خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن کرچک؛ مبارزی توانمند در برابر نازک شدن مو!
سلامانه : روغن کرچک منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-6 نیز محسوب می شود که به نرمی و مرطوب شدن موها کمک می کند و از این رو، امکان شکستگی و موخوره کاهش می یابد. به گزارش عصر ایران،آیا با نازک شدن موهای خود مواجه شده اید؟ نازک شدن و ریزش مو یکی از شایع ترین شرایط بین مردان و زنان محسوب می شود. حدود 85 درصد از مردان تا سن 50 سالگی با نازک شدن چشمگیر موهای خود مواجه می شوند و از سوی دیگر ...
9 پیشنهاد برای بالا بردن روزسوخت و ساز بدن
در این میان عواملی که سبب کاهش متابولیسم می شوند؛ از قبیل سن، جنس و ژنتیک را نمی توان کنترل کرد، اما راه هایی برای بهبود سوخت و ساز در حالت کلی پیشنهاد شده است: ساخت عضله: بدن شما به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است حتی اگر شما کاری انجام ندهید. این میزان متابولیسم در زمان استراحت در کسانی که دارای عضلات بیشتری هستند، بیشتر است. هر پوند عضله در روز چیزی حدود 6 کالری را استفاده می کند ...
وقتی باید از نوشیدن آب پرهیز کنید!
عوارض نوشیدن بیش از اندازه آب آب به عنوان مایع حیات شناخته می شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد و از این رو، ماده ای کلیدی برای ما محسوب می شود. نوشیدن آب، بدن انسان را هیدراته نگه می دارد ، از پرخوری جلوگیری می کند و می تواند حتی به سوزاندن کالری های اضافی کمک کند. همانند بسیاری از سالم ترین عادات شما، میزان بیشتر همواره بهتر نیست، حتی زمانی که موضوع ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
مقاله مرتبط: 3 گام ساده اما معجزه آسا برای کاهش وزن واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می برند؛ به عکس بسیاری از آدم هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ (سوخت و ساز) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه ی زیبایی آن مشکل آفرین است. اما چر ...
بهترین روش پخت ماهی که هضم بهتری دارد کدام است؟
بخش بدن ماهی قسمت های نزدیک به دم یا باله ماهی است، زیرا این قسمت ها حرکت بیشتری دارند و رطوبت و بلغم کمتری تولید می کنند و لطیف تر هستند.دکتر میرغضنفری درخصوص ماهی های نمک سود و دودی می گوید، چون مزاج این نوع ماهی های فرآوری شده رو به گرمی و خشکی می رود، از بدترین نوع غذاها هستند زیرا هضم بسیار سختی دارند و با ایجاد اخلاط غیرطبیعی در بدن می توانند پوست را تیره و خون را غلیظ کنند و سبب رشد موهای ...
هشدار درموردمصرف آجیل بو داده!
مبتلایان به دیابت، اختلالات قلبی – عروقی، کاهش وزن و بهبود پوست موثر است. چربی های خود را با مصرف این آجیل آب کنید وحید یادآور شد: مغز هایی مانند تخمه کدو، بادام و فند ق که منیزیم بالایی دارند، به دلیل ایجاد متابولیسم بالا در بدن با چربی های شکمی مبارزه می کنند، بنابراین استفاده از آنها به منظور لاغری موضعی توصیه می شود. مصرف آجیل در کودکان وی عنوان کرد ...
اعتراف معاون گردشگری به گرانی سفر؛ داستان چیست؟
این خدمات و حمایت ها نروند، چون در اتصال با این زنجیره هستند و اگر یک خارجی به ایران وارد شود همه ی این بخش ها سود می برند، اما اگر خدمات را با حداکثر قیمت عرضه کنیم آن گردشگران حاضر نیستند در ایران اضافه تر از آن پولی که برای سفر هزینه کرده اند، خرج کنند، حتی یک صنایع دستی بخرند، وضعیتی که الان تقریبا دچار شده ایم، این نوع گردشگری پایدار نیست. رحمانی هشدار داد با خطر بزرگ گران شدن ...
سالم ترین تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید
. روده نیاز به رژیم با فیبر بالا دارد و سلامت بدن با غذاهای بدون فیبر و فرآوری شده به خطر می افتد. شکر را کنار بگذارید اگر اخیرا شکلات، شیرینی و دسرهای زیادی مصرف کرده اید اکنون زمان ترک آن ها رسیده است. در واقع روزانه نباید بیشتر از 30 گرم برابر 6 قاشق چای خوری شکر مصرف کرد. گام هایی که می توانید برای ترک شکر بردارید: رژیم نوشیدنی های بدون الکل بگیرید و آب، شیر، چای و ...
سفر ناتمام ماهی های قرمز در میدان مرکزی تره بار تهران
آثاری چون افزایش آلودگی و تیرگی آب به دلیل تغذیه از گیاهان و مواد آلی موجود در بستر و از بین بردن گیاهان آبزی که برای ماهیان بومی دیگر به عنوان آشیانه و محل تخم ریزی استفاده می شود، رقابت تغذیه ای و رقابت برای فضا با سایر گونه های بومی، کاهش رفتار تولید مثلی برخی دوزیستان بومی در حضور این گونه و انتقال بیماری به ماهیان دیگر از جمله آثار مخرب زیست محیطی این گونه است. این محقق گونه های ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
...> میوه رز منبع فوق العاده ای برای ویتامین C است. در حقیقت، محتوای ویتامین C میوه رز حدود 20 برابر بیشتر از پرتقال است. ویتامین C آنتی اکسیدانی قدرتمند است که برای سیستم ایمنی و سلامت بافت اهمیت دارد. این ویتامین به پیشگیری از عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه رز به بهبود قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست کمک می کنند و نشانه های پیری مانند شکل گیری خطوط ...
فواید سلامت ویتامین K
سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است. بدن به ویتامین K برای استفاده از کلسیم در استخوان سازی نیاز دارد. مقدار کافی از ویتامین K ، به ویژه ویتامین K2 ، برای استئوکلسین فعال، پروتئینی که در خون گردش می کند و یون های کلسیم را به ماتریس استخوان پیوند می دهد و از این رو، استخوان را ...
هزینه هایی که یک کارآفرین باید به خاطر قوانین نادرست و تصمیم های سلیقه ای بپردازد.
. وضعیت فعلی محصولات صنعت نوشیدنی از این منظر بیشترین توجیه را در اختیار او قرار داده تا وارد کارآفرینی و سرمایه گذاری در آن شود. او در توجیه ورودش به این بازار داستانی دارد با این مضمون که نوشیدنی های با کیفیتی خارج از کشور دیده و این افسوس را خورده که چرا با وجود بهترین مواد اولیه طبیعی و سنتی برای تولید عالی ترین و سالم ترین نوشیدنی ها در ایران، بازار کشور پر است از نوشیدنی های شکردار و ناسالم ...
اگر قصد سفر به خارج از ایران را دارید بخوانید
شهرهای ترکیه مخصوصا در استانبول و آنتالیا و شهرهای اطراف کاملاٌ بستگی به محلی که هتل در آن قرار دارد بستگی دارد اما شما همیشه در خیابان و مکان های تفریحی به عنوان یک هدف مناسب برای داعش درنظر گرفته می شوید. 1 هرگز در رستوران های بین راهی غذا نخورید: طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، بیشترین آمار مسمومیت بین مسافران و گردشگران به دلیل خوردن غذا در رستوران های بین راهی در کشورهای مختلف ثبت شده ...
26 اسفند مسومیت غذایی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرید
دررستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی، انواع فست فودها وجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی محیط مناسب و کارکنان ان کارت بهداشتی معتبر داشته باشند. در صورت مصرف مواد غذایی کنسروی قبل از مصرف 20 دقیقه ...
مدیرکل دامپزشکی استان همدان از تشدید بازرسی های دامپزشکی در ایام نوروز خبر داد
نکات بهداشتی را لازم دانست و افزود: ماهی قرمز را از دستفروشان نخرید و آن را از مراکز مجاز که دارای مکان های مسقف، لوازم شست وشو و ضد عفونی مناسب هستند، تهیه نمایید . وی با بیان اینکه می توانید برای ضد عفونی ظرف نگهداری ماهی قرمز از نمک استفاده کنید، گفت: از خرید ماهی های بیمار، بی حال، دارای لکه های سفید روی پوست بدن خودداری کنید و در صورت مشاهده ماهی بیمار یا تلفات ماهی سریعاً اقدام به ...
با گرانترین غذاهای دنیا آشنا شوید
20سانتیمتر است و طی سه روز تهیه شده است. در ساخت این پیتزا از نمک صورتی استرالیا و آرد ارگانیک و 4نوع خاویار ، میگو، مورزالا بوفالو استفاده شده است که تمامی این مواد توسط آشپزی به نام "رناتو ویولا" تهیه شده است.جالب است بدانید قیمت این پیتزا معادل 46 میلیون تومان است. املت 3 میلیون و800 هزار تومانی: در پخت این املت از موادی چون 6 عدد تخم مرغ، گوشت خرچنگ و خاویار استفاده شده است که با ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
راهنمای سفر من : برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش کلسترول LDL و محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می کند. کلسترول بد به شکل گیری و تجمع پلاک در رگ های خونی کمک می کند که موجب تنگ و سخت شدن شریان ها می شوند. این شرایط می تواند درد در قفسه سینه، بیماری ...
بهترین غذاهای شب عید
دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند یا سرد مزاج هستند سبزی پلو، ماهی، میگو و کوکو سبزی ...
شیوه ای متفاوت برای طبخ تخم مرغ
وب سایت توتیا نیوز : شیوه های فراوانی برای تخم مرغ درست کردن وجود دارد، آب پز، نیمرو، املت،پختن هر دو طرف ، عسلی و... اما شاید از این شیوه ها خسته شده باشید و بخواهید صبحانه ای با شکل جدید میل کنید. از همه مهم تر معمولا کودکان از تخم مرغ بیزارند برای همین مواد لازم و آمینو اسیدهای آلبومین که از آمینو ها ضروری برای رشد میباشد را کورکان از دست میدهند. برای اینکه بتوانیم کودکان را ترغیب به خوردن تخم ...
چگونه شیرینی های عیدِ سالم تری داشته باشیم؟
کالری شیرینی های تان کاهش پیدا کند. به علاوه، می توانید به عنوان شیرین کننده، از عسل طبیعی استفاده کنید البته اشتباه نکنید،عسل به اندازه شکر کالری دارد اما به غیر از آن، دارای خواص مفید فراوان دیگری هم است. به جای تخم مرغ معمولی از تخم مرغ هایی که امگا 3 دارند استفاده کنید تا به جای کلسترول، امگا 3 مورد نیاز بدن تان تامین شود و با خوردن شیرینی ها، از خواص بی نظیر اسیدهای چرب امگا 3 بهره ...
27 اسفند نوروز و سرگرمی های دسته جمعی
...> مثلاً بگویند سیب سفره هفت سین به چه معناست؟ سبزه نماد چه چیزی است و همین طور تا آخر. کودکان هم عیدی بدهند! به فرزندان هم یاد بدهید که فقط گیرنده نباشند و در نوروز امسال برای اعضای خانواده خود هدیه تهیه کنند هر چند کوچک و کم بها باشد، مثلاً یک نقاشی یا تخم مرغ رنگ کرده، کاردستی یا ... این کار کودک را با وجه بخشش و دهندگی وجود خود آشنا می کند، و از این به بعد اگر به فکر عیدی گرفتن ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
سبزی ها می تواند به کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی کمک کرده و از شما در برابر انواع خاصی از سرطان ها محافظت کنند. چگونه بر اعتیاد به شیرینی غلبه کنید؟خوردن میوه به جای سایر شیرینی ها، برای سلامتی مفید بوده و مصرف کالری تان را هم کاهش می دهد. یادتان باشد اثر آبمیوه بر بدن با فواید میوه ی کامل متفاوت است. بنابراین بهتر است خود ِ میوه را به آبمیوه ترجیح دهید. البته دقت کنید در ...
راهنمای صحیح استفاده از خودروهای صفرکیلومتر در ایران
: خودروهایی که به مشتری تحویل داده می شود باید فرآیند موسوم به PDS یا Pre Delivery Service را پشت سر گذارد. این فرآیند به این معنی است که پیش از تحویل خودرو به مشتری، مجموعه ای از فعالیت ها و کارکردهای خودرو در بخش های عملکردی خودرو مورد بررسی قرار می گیرد تا مطمئن شویم خودرو با عملکرد کامل و صحیح در اختیار مشتری قرار می گیرد. فرآیند دیگری وجود دارد که تحت عنوان Handover از آن نام برده می شود. به این ...
27 اسفند مصرف ماهی مصونیت یا مسمومیت؟ (1)
هگزاانوئیک اسید برای رشد و نمو اعصاب و شبکیه جنین اهمیت دارد، روزانه مقدار 1/4 - 1/3 گرم دکوزا هگزاانوئیک اسید را به ترتیب در بارداری و شیردهی توصیه می کنند. 3-2 وعده غذایی از ماهی های چرب آب سرد در طول بارداری مقادیر لازم از DHA را تامین می کند . انسان می تواند اسیدهای چرب امگا سه را در بدن از اسید آلفا لینولئیک بسازد. اسید آلفا لینولئیک را می توان از روغن تخم کتان 57 درصد و روغن کلزا ...
یادداشت های پایان سالی از زنان کارآفرین / حضور زنان درعرصه کسب وکار رونق می گیرد
. در ایران نیز حدود نیمی از جمعیت جوان تحصیلکرده را زنان تشکیل می دهند و این به معنای لزوم حضور فعال زنان در عرصه های اقتصادی به ویژه اقتصاد دانش بنیان، به منظور دستیابی به رشد پایدار اقتصادی و علمی است. در این خصوص، پیشنهاد من به زنان جوان و تحصیلکرده ایرانی این است که اعتماد به نفس داشته باشند و از راه اندازی کسب و کار نترسند و مطمئن باشند اگر ایده را درست و حساب شده انتخاب ...
روسیه قدرتمندتر می شود اگر ایران در منطقه قدرتمند باشد
بود و نبود آن به حال ارتقای جایگاه ایران و کسب درآمد از راه ترانزیت کالا فرقی نمی کرد. شرایط کنونی در روابط ایران و روسیه برایند مشکلاتی است که سال ها موجود بود و حالا رفع شده است. اما نکته ای که کمتر به آن پرداخته می شود، این است که روابط ایران و روسیه، به ویژه در بخش تجارت با محدودیت هایی مواجه است؛ یعنی شما در بازارهای ایران هیچ کالای مصرفی با برند روسی پیدا نمی کنید یا در روسیه برند کالاهای ...
هوای سلامتی میهمان را در نوروز داشته باشید
از مشکلات گوارشی افراد به دلیل عدم مصرف فیبر کافی است و البته فیبر کافی در میوه ها فراوان یافت می شود. میوه بهترین خوراکی برای افراد سالم و بیمار در ایام نوروز است، البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد. فیبر پوست میوه ها در جلوگیری از بروز سرطان ها و ایجاد یبوست بسیار خوب است. افراد باید سعی کنند آب میوه ها را کمتر ...
8 توصیه برای آشپزی سالم
ماهی و گوشت مرغ آن هم بدون پوست در تهیه غذاهایتان استفاده کنید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید محصولات لبنی مختلف مانند شیر، خامه و ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. بهترین راه این است که از محصولات لبنی کم چرب و یا حتی بدون چربی استفاده کنید تا میزان دریافت چربی های اشباع شده کاهش پیدا کند. به میزان غذایی که می کشید، دقت کنید همه افرادی که دغدغه خوش اندامی ...
چالش های محیط زیست در سال 95
برنامه های خود هستند تا تعداد شهرهای دارای برنامه کاهش آلودگی هوا به حدود 20 شهر برسد. آلودگی هوا در روزهایی که گذشت آبان امسال رئیس سازمان محیط زیست در صفحه اینستاگرام خود، اینفوگرافیکی را درباره دلایل آلودگی هوا منتشر کرد. معصومه ابتکار در توضیح اینفوگرافیک با عنوان پدیده اینورژن یا وارونگی دما / اقدامات برای کاهش آلودگی هوا و مقایسه روزهای سالم سال های اخیر نوشته است اقدامات ...
درمان مبتلایان به نارسایی قلبی با مکمل های روغن ماهی
پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش بسزایی دارد. این ماده غذایی هم چنین در پیشگیری از سه نوع سرطان شایع شامل سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مفید است. امگا -3 در واقع از تبدیل شدن سلول های سالم و طبیعی به سلول های سرطانی جلوگیری کرده و مانع از رشد غیر عادی سلولی می شود. یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA در اکثر مکمل های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. ...
