خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور خودمان را با تغییر ساعت بهاری تطبیق دهیم
تطبیق پیدا کند. یک راه حل دیگر این است که در چند هفته اول پس از تغییر زمان، هر دو سه روز یک بار صبح ها 5 تا 10 دقیقه زودتر از خواب برخیزید و هر روز تا قبل از ساعت 5 بعدازظهر برای 30 تا 40 دقیقه در زیر نور درخشان آفتاب ورزش کنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را در این مدت محدود کنید و شامتان را دست کم سه تا پنج ساعت پیش از خواب بخورید. در یک ساعت پیش از خواب کار با کامپیوتر فطع ...
چگونه بعد از بیدار شدن بدموقع، زود بخواب برویم؟
به گزارش بهداشت نیوز در مسیرتان به دستشویی همه ی چراغ ها را روشن نکنید. دکتر دابلیو کریستوفر وینتر مدیر مرکز خواب پزشکی مارتا جفرسون می گوید: نور تحریک کننده است زیرا مغز و بدن ما آن را چه نور آفتاب باشد چه نور چراغ به عنوان علامتی برای هوشیار بودن تعبیر می کند. پس شما می توانید از این اتفاق با روشن کردن تنها لامپ هایی که به آن ها نیاز مطلق دارید (و نه روشن کردن لامپ های اضافی) جلوگیری ...
اختلال خوابی به نام "خستگی پرواز"
به گزارش بهداشت نیوز ،دکتر آرزو نجفی در خصوص این اختلال توضیح داد و گفت: خستگی پرواز نوعی اختلال محسوب می شود که در آن افراد با مسافرت های هوایی که با سرعت از چند منطقه زمانی عبور می کنند، بروز می کند. اختلال ایجاد شده گذرا است و علت آن ناهماهنگی بین ساعت درونی بدن یا همان چرخه خواب و بیداری فرد با زمان مقصد سفر است. وی ادامه داد: شایع ترین شکایت های این افراد بی خوابی در شب، خواب ...
30 درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند
به رادیو، تماشای تلویزیون، استفاده از لپ تاپ، موبایل و ... در اتاق خواب انجام نشود. همچنین توصیه شده که تا جایی که امکان دارد از وسایلی که امواج وای فای و موبایل تولید می کنند فاصله داشته باشیم. هر چه این فاصله بیشتر باشد عوارض آن کمتر خواهد بود. علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟ علت قطعی خواب آلودگی در فصل بهار مشخص نیست. تغییر ساعات شبانه روز و تغییر برنامه خواب افراد در ایام تعطیلات می تواند یکی از دلایل احساس خواب آلودگی در این فصل باشد. بحث استفاده از قرص های ضدآلرژی نیز می تواند موثر باشد اما هنوز تحقیقات علمی که بتوان به آن استناد کرد انجام نشده است. ...
راز جوان ماندن زنان چینی چیست؟
توهین محسوب شود. * دختر در چین باید شیرین، بانمک و ستودنی باشد و همچون یک پرنسس به نظر برسد. این بدان معناست که لباس ها و وسایلی که خانم ها استفاده می کنند باید رنگ هایی چون صورتی و طرح هایی از حیوانات را در برداشته باشد. این امر در مورد تمام دهه های زندگی آنها وجود دارد و تنها مخصوص سنین خاصی نیست. * زنان چینی صبح ها زود از خواب بلند می شوند و شب ها نیز زود به رختخواب می روند ...
متابولیسم بدن را یا این روشها بالا ببرید
، آرام کردن ذهن است. وسی توصیه می کند از لوازم الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. نور آبی صفحه نمایش کامپیوتر و دستگاه های تلفن همراه باعث می شود مغز تصور کند که روز است؛ این نور همچنین باعث افزایش سطح استرس و اختلال ریتم طبیعی بدن می شود. سعی کنید پیام کوتاه، ایمیل، و گشت و گذار در وب را هنگام شب قطع کنید. در عوض، با یک کتاب خوب آرامش کسب کنید و یک خواب عمیق برای تجدید قوا، و افزایش دهنده ی سوخت و ساز بدن داشته باشید. خواب های خوبی ببینید. ...
دلایل خستگی در سالمندان و درمان آن
فعالیت های روزانه را در پی داشته باشد. کم آبی بدن می تواند هوشیاری و تمرکز را نیز کاهش دهد، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن هم برای وضعیت جسمانی و هم وضعیت روانی شما اهمیت دارد. خواب کافی خواب کافی از تجربه احساس خستگی و خواب آلودگی که می توانند بر عملکرد روزانه شما تاثیرگذار باشند، جلوگیری می کند. اگر نمی توانید خواب شبانه کافی داشته باشید، یک چرت کوتاه در طول روز می تواند ...
وضعیت امنیت در مرزهای کشور عالی است
بر اثر خواب آلودگی و خستگی، اتفاقاتی نیفتد که موجب تلخی این ایام برای آنان شود و ما نیز همچون یاری مهربان در خدمت مردم عزیز خواهیم بود. وی در خصوص امنیت مرز شلمچه و مرزهای جنوبی کشور گفت: وضعیت امنیت در سراسر کشور بسیار عالی است و طبق آخرین آمار دریافت شده، در کلیه مرزهای کشور هیچ مشکلی نداریم، خصوصا در خوزستان که زائران مناطق عملیاتی تحت عنوان کاروان های راهیان نور به منطقه می آیند و ...
12 تصمیم جدید سالم تر برای سال نو
به گزارش بهداشت نیوز اگر قرار باشد یک تصمیم جدید برای سال نو بگیرید، لطفا آن را به کاهش زمان تماشای تلویزیون اختصاص دهید. حداقل یک ساعت از زمانی را که صرف این کار می کنید، کاهش دهید. حتی می توانید چند روز کلا تلویزیون تماشا نکنید و به کارهای دیگری بپردازید که سلامت جسم و روح تان را افزایش می دهند. مطالعه افق دیدتان را گسترش می دهد و شما را از دسته افرادی که صرفا تا نوک ...
درمان گیاهی افسردگی های خفیف تا متوسط
...، گیاه گل ساعتی 10گرم طرز تهیه و روش مصرف: دو تا سه قاشق چایخوری از مخلوط گیاهی را در1/4 لیتر آب سرد بریزید، گاهی آن را هم بزنید و پس از دوازده ساعت از صافی رد کنید. چای را تا دمای مناسب برای نوشیدن گرم کنید و با یک قاشق چایخوری عسل شیرین نمایید. یک ربع قبل از خواب یک فنجان از آن را بنوشید. (افراد مبتلا به دیابت نباید چای را شیرین مصرف کنند) . درمان گیاهی افسردگی برای ...
فواید کدام رنگ سیب بیشتر است؟
طب سنتی، دمنوش پوست سیب قرمز و زرد با اندکی عسل برای پاکسازی کلیه ها مفید است و مصرف رنده شده آن همراه با عرقیاتی چون گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه همراه با کمی زعفران به پاکسازی بدن از مواد زائد -بخصوص پس از خوردن تنقلات در ایام نوروز- کمک کرده، برای عمیق شدن خواب مفید است. آب سیب تازه و سیب پخته (کمپوت) نیز تقویت کننده کبد و سم زدای آن است و مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود. به همین دلیل مصرف آن ...
سردرد کودک و علائم آن
معرض دود سیگار یا مونواکسید کربن قرار ندهید. سردرد در اکثر مواقع با استراحت در اتاق کم نور، برطرف می شود. به طور کلی اگر تعداد حملات سردرد کمتر از دو تا سه نوبت در ماه می باشد، فقط باید با رعایت موارد ذکرشده در بالا، و حداکثر استفاده از یک مسکن ساده، می توان آن را برطرف کرد. ولی اگر تعداد حملات بیمار بیشتر از این باشد، و منجر به غیبت زیاد بیمار از مدرسه و یا کاهش فعالیت های طبیعی کودک شود ...
دکوراسیون کرم قهوه ای، کلبه زوج ایرانی در کوچه های نیاوران!
: 2 نفر شغل خانم خانه: استاد دانشگاه موقعیت: تهران، منطقه نیاوران متراژ فضا: حدود 200 متر سال ساخت: 1394 استیجاری تعداد اتاق: 2 خوابه تعداد سرویس: 3 سرویس بهداشتی سبک دکوراسیون: سنتی - کلاسیک رنگ های غالب: کرم، سفید، قهوه ای، آجری، زرد و بلوطی ویژگی برجسته طراحی: همنشینی بافت های سنتی آجری در کنار اثاثیه اروپایی طراحی خانه توسط اهالی خانه، به خصوص خانم خانه صورت گرفته است. مدت زمان: حدود 2 ماه ...
بهترین غذاهای شب عید
استفاده کنیم تا چه میزان از خواص مغذی این غذاها کاسته می شود و چه ترکیباتی سبب خوش طعم تر شدن کوکو سبزی می شود؟ سبزی بر اثر خرد شدن و مجاورت با هوا بلافاصله اکسید و از ارزش آن کاسته می شود. حال اگر این سبزی همچون برخی مراکز تره بار خرد و کیسه شود و مدتی طول بکشد تا به فروش رسد بدون شک بخش زیادی از ویتامین هایش را از دست می دهد، اما اگر سبزی پس از خرد شدن بلافاصله منجمد شود در مقایسه با روش ...
خصوصیاتی که از لحاظ علمی سبب کاهش میزان جذابیت شما می شوند
وضعیت خواب افراد در دو کشور سوئد و هلند، دو گروه مورد بررسی قرار گرفتند. افرادی که هشت ساعت کامل در طول شبانه روز را خوابیده بودند و کسانی که به مدت 31 ساعت نخوابیده بودند. از نگاه کسانی که به عکس های این دو گروه نگاه می کردند، گروه نخست جذاب تر به نظر می رسیدند. سه سال بعد، محققان این پژوهش جزئیات بیشتری را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که افرادی که خواب آلوده هستند به دلیل داشتن ...
هلیله برای درمان انوع بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز، به منظور بهره گیری هرچه بیشتر از خواص گیاهان دارویی لازم است از میزان و طریقه مصرف صحیح آن گیاه آگاه باشیم. امروزه اغلب ما از خواص انواع گیاهان دارویی از طریق مطالعه سایتها و کتب مختلف موجود در این زمینه اطلاعاتی را کسب نموده ایم، لیکن در بیشتر مواقع با چگونگی تهیه و مصرف آن با ابهام روبه رو میشویم. یکی از این گیاهان دارویی، گیاه هلیله است که از آن برای درمان انواع مختلفی از ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی
پرچرب و فست فودها خودداری کنید. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. وی توصیه کرد: در این ایام میزان مصرف آب بسیار کاهش پیدا می کند. در این ایام به دلیل این که افراد بیشتر زمان خود را صرف دید و بازدید اقوام و دوستان می کنند، به طور معمول کمتر آب مصرف می کنند. کمبود مصرف آب می تواند اختلالات مهمی در سلامت ما ایجاد کند، از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی ...
سفرعاشقانه من و پروانه
...> اکنون می خواهم از عشق سخن بگویم؛ از سجاده سبزخدا و از سوز و گداز سحری و هوای مسرت بخش زندگی و بهاری که به زودی رُخ می نماید و برای همگان دلربایی می کند؛ بهار دلنشین و چشم نواز، زمین خواب آلود را بیدار می کند و شکوفه های نازنین را به جلوه گری وا می دارد و در هوایی عطرآگین، گیسوان درخشان خود را در همه جای سرزمین خوب من می گستراند. در نسیم لذتبخش سحر و در خیابان خلوت شهرم، در حال قدم زدن ...
سبزه نوروز میراثی ناملموس در میان ایرانیان
. یادمان باشد هفت سین، اتاق خواب نیست که هر کس بر اساس سلیقه شخصی خود در پی تغییر کیفیت و کمیت اجزای آن باشد. در بی ارزش بودن حذف غلات و حبوبات از سفره هفت سین همین بس که مقدار مورد نیاز از هر کدام از این موارد برای درست کردن سبزه هفت سین از مصرف یک وعده غذایی کمتر است. به عبارتی میزان گندم مورد نیاز برای تهیه یک قرص نان بربری یا سنگک به مراتب کمتر از یک بشقاب سبزه گندم است، همینطور است برای حبوبات. پس ...
از کوروش تا پالادیوم ؛ پاساژگردی زمستانی در پایتخت
فرحزاد می رود، مکان خوبی برای پارک وسیله نقلیه است. میلاد نور، دو طبقه اختصاصی دارد که یکی مختص به فروش طلا و ساعت و دیگری سرویس خواب و لوازم خانگی است. مرکز تجاری گلستان را باید یکی از قدیمی های غرب تهران به حساب آورد که خیلی ها شهرک غرب را به خاطر مجتمع تجاری گلستان که در خیابان ایران زمین شهرک غرب قرار دارد، می شناسند. این مجتمع، اکنون به خصوص در آخر هفته ها، از جمله پاتوق های پاساژ ...
آمادگی مازندران برای استقبال از مسافران/ زباله، سهم این استان از حضور برخی گردشگران
...> معمولا اتوبوس ها در پلیس راه ها توقف می کنند و مسافران برای رفتن به سرویس بهداشتی و تجدید وضو از این فرصت استفاده کرده اما نه تنها وضعیت بهداشت در سرویس بهداشتی های مجاور پلیس راه یا اماکن اقامتی چنگی به دل نمی زند بلکه مشاهده می شود که برای استفاده عموم از حداقل امکانات پول می گیرند. یکی از گردشگران در گفت وگو با خبرنگار ما می گوید: با توجه به موقعیت شغلی خود در روزهای پایانی اسفند به ...
خانم ها، آقایان، ما غرق در نعمت هستیم!
گاهی بعضی مردها و زن ها پنجاه سال است در تهران زندگی می کنند، اصفهان، شیراز، بندرعباس، بوشهر، شمال، مسلمان اند، پنجاه سال است، اما آرامش ندارند، امنیت ندارند، اضطراب دارند، در خانه دعوا دارند، با بچه ها دعوا دارند، زن با شوهر دعوا دارد، شوهر با زن دعوا دارد، با همسایه دعوا دارد، با خریدار دعوا دارد، با فروشنده دعوا دارد. پنجاه سال است هنوز آن اسلام آرامش بخش را به دست نیاورده است! پنجاه سال است دارد در فرهنگ ابلیس رفت وآمد می کند. ...
بازار راکد و بی رونق شب عید در همدان
. در این روز و شب ها که ثانیه به ثانیه به استقبال از فصل بهار نزدیک تر می شویم جهت تهیه گزارش به میان مردم رفتیم و در بازار و مغازه هایی که کالا ها و اقلام اساسی این روزها را عرضه می کنند مانند پوشاک ، کیف و کفش، آجیل و تنقلات و مواد پروتئینی همچون گوشت و مرغ در نقطه کانونی نوشتار قرار گرفت. *مغازه های بی مشتری با کاسبی هایی بی رونق و کساد علی رغم حضور نسبتا پرشمار ...
ایلام در مسیر توسعه/ گردشگری دفاع مقدس رونق می گیرد
ایلام- حامد محمدمرادی- محمد غلام نیا: در راستای تنویر افکار عمومی و نیز بررسی عملکرد دولت یازدهم در استان ایلام در زمینه های مختلف، قدس آنلاین در آخرین روزهای سال 95 گفتگویی را با استاندار ایلام؛ محمدرضا مروارید انجام داد که از نظر مخاطبان می گذرد: افزایش 67 درصدی صادرات از مرز مهران استاندار ایلام در این گفتگو با تبریک پیشاپیش سال نو و بهار طبیعت، گفت: با برنامه ریزی ها و ...
نوروز، فصل دیدن بوشهر
سفید پر و بالهای خود می پوشانند، یا تخمگذاری و جوجه آوری لاکپشت های دریایی در سواحل این پارک منظره های دیدنی است که هر گردشگری را می تواند ساعت ها محو خود کند. بندر سیراف با سواحل زیبا و بناهای گردشگری باستانی و قلعه تاریخی نصوری و موزه آن در شهرستان کنگان برای گردشگران علاقه مند به جاذبه های تاریخی و باستانی و محققان و پژوهشگران این بخش همچون گنجینه ای است تا آگاهی ها و دانش خود را در مورد ...
شست وشوی زیاد فرش، به خصوص فرش های قدیمی و فرش هایی که توسط انگشتان هنرمندانه اساتیدی بزرگ بافته شده و ...
شامپو مالیده اید، به هیچ وجه راه نروید. پس از گذشت زمانی حدود نیم ساعت بهتر است یک دستمال با جنس زبر و یا تور پرده را بر روی فرش بمالید البته توصیه می کنیم این کار را در جهت خواب فرش انجام دهید! سپس با استفاده از یک جاروی چوبی یا جاروی زبر، فرش مورد نظر به جهت خواب آن جارو بزنید. حالا بهتر است با استفاده از یک برس قدیمی و مناسب، فرش خود را شانه بزنید. این کار سبب می شود تا پرزهای فرش ...
یادنامه ای برای هنرمندان درگذشته در سال 95
...، عباس کیارستمی در خواب مصنوعی به سر می بُرد و به گفته مشاور وزیر بهداشت یک تیم پزشکی باتجربه پیگیر درمان عباس کیارستمی بود، همچنین حسن قاضی زاده هاشمی، وزیر بهداشت به ملاقات کیارستمی رفت و از نزدیک روند درمان او را دنبال کرد. در 15 فروردین نیز بیماری سرطان وی تکذیب شد. در ادامه برای بازتاب اخبار بیماری و سلامتی وی کانال تلگرامی با عنوان اخبار مربوط به روند درمانی عباس کیارستمی هم راه اندازی ...
شاعران و نویسندگانی که دیگر بینمان نیستند
استاد ادبیات 19 تیرماه بعد از تحمل بیماری سرطان ریه و گذراندن مراحل درمانی، در منزل دیده از جهان فروبست. او به جز تدریس و سخنرانی های پرمخاطب خود، کتاب هایی نظیر بهار عشق: منتخب اشعار، نشر ، معبد عشق، مجموعه اشعار ، کربلا وادی عشق، سروده: مهدی الهی قمشه ای، باز سرایی: مهدیه الهی قمشه ای و خاطرات من با پدرم را از خود به یادگار گذاشت. مهدیه الهی قمشه ای فرصت شاگردی در محضر بزرگانی همچون جلال ...
ولایتمداری و خدمت به مردم محور گزارش های کیهان
فوق العاده ای برخوردار می باشد. آماده کردن فرزندان برای پذیرش مسئولیت های اجتماعی یکی از وظایف مهم و اساسی خانواده ها به شمار می رود. جوانان باید بتوانند به خصوص برای زندگی های مشترک آماده شوند و سعی نمایند روابط خود را با پیرامون شان در حد متعارف و قابل قبولی تنظیم کنند. صرف نظر از آمار و ارقام بالا و روز افزونی که در مسائلی مانند بالا رفتن سن ازدواج، طلاق و سایر مسائل خانوادگی وجود دارد، سرد شدن ...
ضوابط طراحی مجتمع تجاری
...> اجزآئ مختلف یک آمفی تئاتر بسته به ظرفیت و ابعاد ممکن است کامل تر یا خلاصه تر باشد. مثلاً در مورد یک آمفی تئاتر بزرگ وجود فضاهای مثل اداری، دکورسازی، اتاق کنترل نور و صدا و .. ضروری است. حال آنکه در یک آمفی تئاتر کوچک می توان برخی از اجزاء مختلف را حذف کرده و یا بعضی را با هم ادغام کرد. با توجه به موقعیت استقرار آمفی تئاتر در این ناحیه، پیش بینی می شود که این فضا باید گنجایش حدود 110 نفر را داشته ...
