خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه رفتن بر پله برای لاغر کردن مناسب است اما برای زانو نه!
به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر فرشاد زند رحیمی درباره دویدن بر روی پله به عنوان یک ورزش و نقش آن بر سلامتی بدن گفت: در دویدن یا بالا رفتن از پله ممکن است که پا بیش از اندازه خم شود در این باره بالا و پایین رفتن از پله به عنوان یک ورزش توصیه نمی شود به این دلیل که به مرور زمان باعث ساییدگی پشت کشکک پا و درد زانوها می شود. وی در ادامه افزود: بالا رفتن از پله به شکل معمول مشکلی ایجاد نمی
ورزش با دهان روزه
موید آن است که ورزش کردن با رعایت نکات و شرایط خاصی هنگام روزه داری نه تنها به بدن آسیب نمی رساند، بلکه برای سلامت نیز مفید ارزیابی می شود حتی یک مطالعه جدید نشان داده است ورزش در حالت گرسنگی باعث کاهش همزمان وزن و چربی می شود؛ در حالی که ورزش سنگین پس از خوردن غذا فقط باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می شود، ولی کاهش چربی را به دنبال ندارد. دکتر عباس رحیمی، فیزیوتراپیست در این باره
تقویت عضلات ران بر متد آرنولد
182 کیلوگرمی بود این شکل تمرین باعث شد خیلی زود بر ضعفی که در عضلات پا داشت غلبه کند در شروع تمرین به خاطر حجم بالای آن وحشتناک است اما بدن به تدریج با آن هماهنگ می شود و قدرت می گیرد چنانچه 6تا 8 هفته این تمرین را دنبال کنید عضلات پای شما به شکلی خارق العاده تغییر شکل پیدا میکند . ذهنیت قوی تر از عضله خستگی عضلانی زمانی که شما در چند ست تا مرز ناتوانی تمرین کنید
راهنمایی برای انتخاب مناسب ترین کفش تابستانی
سلامانه : به گزارش آمارها نشان می دهد که در این فصل میزان مراجعات جوانان بین 15 تا 25 سال به دلیل آسیب ها و دردهای ناحیه پا افزایش چشمگیری می یابد این در حالی است که به طور طبیعی جوانان اصلا نباید دچار پادرد شوند در تابستان سال گذشته بیش از 200 هزار نفر فقط در انگلستان به دلیل آسیب پاهای شان به پزشک مراجعه کردند که علت بخش عمده ای از آن ها پوشیدن کفش نامناسب بود. در ادامه سعی می کنیم بعضی عوارض پوشیدن کفش های غیراستاندارد در فصل تابستان را
مراقب پاهایتان باشید
حالت توپ درآورده و به دیوار ضربه بزنید. این بازی برای پا بسیار مناسب است و باعث آرامش و افزایش عملکرد آن می شود. تقریبا تمامی بیماران جراحت دیده کافی است که ماهیچه سرین را به طرق مختلف درگیر و تحریک کنند. گفتنی است که کار بر روی قوی ترین عضلات بدن میزان جراحت های پا را به طور چشمگیری کاهش می دهد. از آنجا که پاها، پایه هایی برای بدن هستند قرارگیری آنها در شکل و حالت بد باعث اذیت شدن کل بدن
20 تا 29 سالگان بیشترین آسیب دیدگان سوانح موتورسیکلت
می کنند و می گویند، هنگامی که عابرپیاده ای با اینگونه وسایل نقلیه تصادف می کند، در اثر تماس پوست بدنش با ساختار فلزی موتورسیکلت و آسفالت کف خیابان، پوستش کنده، له، پاره یا دریده می شود که این زخم های باز در نواحی مختلفی از بدن از جمله سر، بازو، پا و ضایعات ارگانهای داخلی بدن مانند ضایعات دنده ای و ستون فقرات به عنوان زخم بسته دیده می شوند. این گروه از کارشناسان خبره در خدمات رسانی به
مراقب پاهایتان باشید
به حالت توپ درآورده و به دیوار ضربه بزنید. این بازی برای پا بسیار مناسب است و باعث آرامش و افزایش عملکرد آن می شود. تقریبا تمامی بیماران جراحت دیده کافی است که ماهیچه سرین را به طرق مختلف درگیر و تحریک کنند. گفتنی است که کار بر روی قوی ترین عضلات بدن میزان جراحت های پا را به طور چشمگیری کاهش می دهد. از آنجا که پاها، پایه هایی برای بدن هستند قرارگیری آنها در شکل و حالت بد باعث اذیت شدن کل
در طول بارداری واقعا بر مادر چه می گذرد!
زیرا کودک افتاده و در بخش پایین تر شکم قرار می گیرد. برخی زنان با مشکلاتی مانند تورم در مچ پا، انگشتان دست و صورت و همچنین سوزش سردل و اختلال در خواب روبه رو می شوند. در سه ماهه سوم، جنین تقریبا هفته ای نزدیک به 226 گرم وزن اضافه کرده و حتی چشمهایش را باز و بسته می کند. در مراحل پایانی رشد و در هفته سی و هفتم، اندامهای جنین می توانند بطور مستقل کار کرده و با وجود این که به اطراف حرکت نمی کنند، اما جای کمی برای اندام داخلی مادر وجود دارد. اما این اندام ها به محض متولد شدن نوزاد، به جای اصلی و اولیه خود باز خواهند گشت. ...
روش های درمان خانگی که پایه علمی دارد
نیز انجام می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که انجام یوگا، 20 دقیقه در روز همانند قرص خواب مفید است. علاوه بر آن، یوگا باعث کاهش استرس، تنش های مزمن و افسردگی می شود. حرکات کششی و تنفس های عمیق باعث می شود بدن انتقال دهنده عصبی به نام GABA ترشح کند که تأثیر آرام بخشی روی سیستم عصب می گذارد. انگلستان: خردل برای مقابله با درد عضله حمام کردن در وان آب حاوی دانه های خردل، یک درمان
ورزش و تغذیه در ماه رمضان
/> پس اگر در نظر دارید قبل از افطار و طول روز تمرین کنید، تمرینات هوازی را انجام ندهید تا با تعریق آب زیادی از بدن خارج نشود، سعی کنید، برنامه تمرینی را با چند دقیقه تمرین سبک خلاصه کنید. اگر هم می خواهید بعد از افطار تمرین کنید، از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن، بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابد، بهترین حالت دو تا سه ساعت بعد از افطار است
کشف پروتئینی که آسیب قلبی را ترمیم می کند
پروتئین vinculin را در قلب میمون ها، خفاش ها و مگس های میوه جوان و پیر بررسی کردند. آن ها دریافتند که سطوح این پروتئین با بالاتر رفتن سن این موجودات، افزایش مداومی را نشان می داد. این امر بدان معنی است که با پیر شدن فرد، سطح این پروتئین در بدن افزایش می یابد تا پمپاژ قلب را ثابت نگه دارد. دانشمندان، مگس های میوه را برای تولید مقادیر بیشتر vinculin مهندسی ژنتیکی کرده و دریافتند که این موجودات، 150 درصد بیشتر از طول عمر عادی شان زندگی کردند. این یافته ها در مجله Science Translational Medicine منتشر شده است. ...
برای کاهش عطش در ماه مبارک رمضان چه باید کرد؟
داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن، در صورت لزوم از منزل خارج شوند و در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرند ضمن اینکه از هنگام افطار تا وقت خواب با نوشیدن 8 لیوان آب و مایعات خنک کمبود آب بدن را جبران نمایند البته نوشیدن آب فراوان در هنگام سحر نقش زیادی در رفع عطش ندارد. وی تصریح کرد: در جهت رفع عطش از نوشیدن چای و قهوه و نوشابه ها در هنگام سحر پرهیز کنیم و حداقل چای
درمان غیر دارویی کابوس شبانه
بیان این که وحشت خواب در مرحله NONREN اتفاق می افتد و برانگیختگی ناگهانی است که فرد با جیع و فریاد و دست و پا زدن از خواب بیدار می شود، افزود: در این حالت فرد گیج و منگ است و پس از بیدار شدن چیزی را به یاد نمی آورد در حالی که در کابوس شبانه فرد خواب را به یاد می آورد. نقش حوادث واقعی آسیب زا در کابوس های شبانه ولی نیا درباره دلایل کابوس شبانه گفت: کابوس شبانه ممکن است به دلیل یک
توصیه های طب سنتی برای کم کردن عرق و از بین بردن بوی بد بدن
اوقات فراغت پای خود را بشویید و پس از خشک کردنش آن را درون یک کیسه که پر از برگ پودر شده گیاه سوسن است قرار دهید و اجازه دهید پای تان به مدت یک شب درون این کیسه باقی بماند. این امر کمک می کند تا علاوه بر کاهش تعریق پا از میزان بوی بد آن نیز به مرور کاسته شود. بستن منافذ بدن با خمیر حنا خمیر تهیه شده از پودر برگ های حنا به دلیل خاصیت قابض بودن تاثیر زیادی در کنترل و کاهش میزان
آیا می توان بر روی آب دوید؟
ارتباط است و در عین حال نیز اعمال این نیرو باید به صورت لحظه ای باشد و در صورت ادامه دار بودن اعمال این نیرو، آب ساختار خود را باز کرده و درون آب فرو خواهید رفت. به این ترتیب برای کسی که سایز پای او برابر با شماره 42 است و وزنی 75 کیلوگرمی دارد، باید نیروی وارده و سرعت بالا با یکدیگر همراه شوند تا بتوانند در لحظه، نیروی مناسب برای دویدن بر روی آب فراهم گردد و محاسبات متخصصان نشان می
22 بلایی که کم خوابی سرتان می آورد
مستقیمی دارد. دانشمندان روی این موضوع تاکید دارند که در صورت بی خوابی، افراد باید در انتظار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس پرتی باشند. در صورت بی خوابی، فرد در کسری از ثانیه به حالتی وارد می شود که نمی توان آن را خواب یا بیدار عنوان کرد. 11. تولید نشدن واکسن و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری محرک های موجود در بدن، آنتی بادی هایی را برای مبارزه با ویروس های خاصی تولید می کنند
عواقب ناخوشایند کم خوابی
نیازمند تمرکز است، به خواب فرد بستگی مستقیمی دارد. دانشمندان روی این موضوع تاکید دارند که در صورت بی خوابی، افراد باید در انتظار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس پرتی باشند. در صورت بی خوابی، فرد در کسری از ثانیه به حالتی وارد می شود که نمی توان آن را خواب یا بیدار عنوان کرد. 11. تولید نشدن واکسن و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری محرک های موجود در بدن، آنتی بادی هایی را برای
کِرمی که به دشمنانش چسب شلیک می کند!
حجیم و پیچیده است که احتمالا برای خرد کردن استخوان های سخت طعمه هایش به این شکل درآمده است. پس از برخورد ماده چسبناک با بدن قربانی و باز ایستادن آن از حرکت، کرم مخملی به آرامی به سمت آن حرکت می کند و با استفاده از آرواره های خود حفره ای کوچک در استخوان آن ایجاد می کند و از طریق آن بافت های از پیش هضم شده در بدن جانور را به داخل دهان خود می کشد. اما سوال اینجاست که این خزنده
چربی های شکم را با این روش ها محو کنید
مقاومتی برتر است. پروتئین مصرف کنید قطعا” می دانید که پروتئین برای لاغر شدن مفید است. می خواهیم آن را به طور دقیقی برایتان توضیح دهیم: وقتی سن شما بالا می رود، بدن شما شروع به تولید انسولین بیشتری می کند. دلیل این امر هم این است که سلول های عضلانی و چربی شما به خوبی به آن پاسخ نمی دهند. انسولین هم ذخیره چربی را بیشتر می کند، مخصوصا” در اطراف شکم. یک رژیم غنی از پروتئین ممکن است
در رمضان چه بخوریم
آبمیوه های تازه طبیعی و همچنین چای کمرنگ می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. وی اظهار داشت: پس از اذان مغرب بدون وقفه طولانی، روزه را باز کنید و ترجیحا از نوشیدنی ها و غذاهای آبکی و سبک به همراه نان استفاده کنید، توجه داشته باشید که از مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار استفاده شود زیرا در هنگام افطار باید یک ششم تا یک پنجم انرژی لازم در طی روز دریافت شود. وی افزود: مصرف
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
می کنند که برای ارتقای حفظ بدن سلامت در ماه رمضان ، اصول بهداشتی تغذیه را رعایت کرده و به توصیه های زیر عمل کنند. -پرخوری نکنید. -از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز کنید. -غذاهای ادویه دار و تند، فست فودها و غذاهای آماده بیرون را مصرف نکنید. -میزان مصرف چای و قهوه را کم کرده و سیگار را ترک کنید. -بالش بلندتری هنگام استراحت زیر سرتان قرار دهید تا برگشت اسید کاهش یابد
هنگام حمله صرع چه کنیم؟
چشم ها و احساس مزه ای خاص در دهان را تجربه کند. اعتصام ادامه داد: در صورت مشاهده این علائم پیش از بروز حمله صرع، همراهان بیمار می توانند با رول کردن وسیله ای مانند تکه ای پارچه و گذاشتن میان دندان های فک بالا و پایین مانع از قفل شدن دهان بیمار شوند. وی تاکید: بسیاری از افراد در صورت مواجهه با صحنه صرع و تشنج بسیار دست پاچه شده و این امر موجب انجام اقدامات نابخردانه می شود
فواید دویدن برای سلامتی بدن
را به آهستگی به پایان برسانید، تکان آهسته و شل، به آرامی جریان دستگاه های تان را پایین می آورد. وقتی تنفس و ضربان قلب به حالت طبیعی برگشت می کند بازوها را تحت کشش قرار دهید و رانها را چندین بار به حالت راست نگه داشته، با دست، ماهیچه های پا را ماساژ دهید تا سفتی آنها برطرف شود، سپس حمام کنید و به استراحت بپردازید. بنابراین تا حدودی آمادگی بیشتری برای ورزش پیدا کرده اید و می توانید این کار
ساخت نانو الیاف گیاهی برای درمان زخم های دیابتی و لثه دندان
فرد نانوالیاف به دست آمده همچون سطح حجم زیاد، ساختار سه بعدی و شباهت بسیار زیاد این بی بافت ها به ساختار ماتریکس خارج سلولی طبیعی بدن گفت: با توجه به میزان بالای جراحات پوستی، نیاز به جایگزین های پوستی متناسب با نوع زخم ضروری است. رنجبر با بیان اینکه این عوامل زمینه تحقیقات گسترده در معرفی فرآورده های پوستی جدید با زیست مواد مناسب برای درمان این آسیب های پوستی را فراهم کرده است، تصریح
تولید نانو الیاف گیاهی با قابلیت درمان زخم های دیابتی و لثه
زیاد، ساختار سه بعدی و متخلخل، شباهت بسیار زیاد این بی بافت ها به ساختار ماتریکس خارج سلولی طبیعی بدن گفت: با توجه به میزان بالای جراحات پوستی، نیاز به جایگزین های پوستی متناسب با نوع زخم ضروری است. رنجبر با بیان این که این عوامل زمینه ی تحقیقات گسترده در معرفی فرآورده های پوستی جدید با زیست مواد مناسب برای درمان این آسیب های پوستی را فراهم کرده است تصریح کرد: یکی از کاربردهای تایید شده
ارمغان بی توجهی به دوران بلوغ!
: عموما افراد نسبت به بروز این بیماری بی توجهند و زمانی متوجه پوکی استخوا ن های خود می شوند که دچار شکستگی و درد شوند. اسماعیلی با بیان اینکه این بیماری نه تنها در ایران بلکه در دنیا روند افزایشی به خود گرفته است، علت این امر را تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و کاهش دریافت ویتامین D و کلسیم عنوان کرد. وی تصریح کرد: هرچه فعالیت و تحرک افراد تا سن بلوغ بیشتر باشد، تراکم استخوان نیز
کلیه های رنجور در انتظار پیوند!
خون) معمولا به صورت کبودی های پراکنده در قسمت های مختلف بدن دیده می شوند، خونریزی از غشاء های مخاطی و حتی در بعضی موارد خونریزی در مغز نیز دیده شده است. که علت آن نقص در عملکرد پلاکت ها است، که این خونریزی ها خود باعث تشدید وضعیت کم خونی بیمار می شود. همچنین مشکلات سیستم گوارشی به صورت بی اشتهایی، تهوع و استفراغ صبحگاهی است. به دنبال پیشرفت نارسایی کلیه بیماران دچار بوی بد اوره در دهان
تب کنگو در مازندران اولین قربانی را گرفت
ملتحمه چشم، استفراغ و دردهای بالای معده است. علائم خونریزی از روز چهارم شروع می شود که بیشتر در مخاط دهان و پوست، لثه ها، بینی، معده، روده و رحم و زیر پوست ناحیه ساق پا و دست ها ظاهر می شود. مرگ بیمار، در صورت دسترسی نداشتن به مراکز پزشکی مجهز و نیز شوک، کم خونی، خونریزی شدید ریوی، عفونت و اختلال انعقادی داخل عروقی اتفاق می افتد. منبع:مهر . انتهای پیام /*
نقدی بر فیلم در دنیای تو ساعت چند است؟
است.ماجرا از محله ای قدیمی در شهر رشت آغاز می شود (ساغری سازان) جایی که آریستوکراسی فئودال شهرنشین هنوز بدون احساس بیم و بیگانگی در بین رعایا و افزارمندان و دستفروش های خرده پا زندگی می کرد و حرفی از کینه طبقاتی در میان نبود. هنوز جامعه شهری که پیوندهایش را با روستا قطع نکرده و قطبیده نشده بود، به نوعی احساس همبستگی فراطبقاتی دلخوش بود و آریستوکراسی، شمع محفل آن محسوب می شد. ندارها با میهمانی ارباب
دیوار کوتاه زنگ ورزش در مدارس دخترانه
آموزش و پرورش کانونی با هدف "اصلاح ساختار قامتی دانش آموزان" تشکیل داده که در واقع دانش آموزان را به آن جا می فرستند که اگر مشکلی از نظر فیزیکی و اسکلتی دارند _مثلا افتادگی شانه، انحنای ساق پا، قوس کمر و... با ارائه ی ورزش ها و تمریناتی اصلاحی بتوانند در آینده به شیوه صحیح تری زندگی کنند. به نظر من این برنامه یکی از طرح های خوبشان در این سال ها بوده که هم اکنون در تعدادی مدارس در حال اجراست.
