خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی سریع را تجربه کنید
کربوهیدرات را تا 400 – 300 گرم افزایش دهید. عملکرد رژیم به این صورت است که وقتی کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید و این بخش از کربوهیدرات را با پروتئین جایگزین می کنید، بدن تحریک آنزیم های چربی را افزایش می دهد و روند چربی سوزی در یک سراشیبی قرار می گیرد. سپری کردن زمان طولانی با مصرف کربوهیدرات پایین تر می تواند عضلات را صاف و یک دست نشان دهد. به این دلیل که گلیکوژن (یکی از ذخایر کربوهیدراتی ...
راههای مراقبت از پوست در زمان روزه داری!
... 2 بروز تبخال و آفت های دهانی از مشکلات شایع در کسانی می باشد که در معرض نور آفتاب گرم بوده و از کاهش مایعات بدن رنج می برند، زیرا بدن دهیدراته (کم آب) و نور خورشید می توانند با ایجاد نوعی استرس درونی موجب فعال شدن ویروس تبخال یا آفت دهان شوند. توصیه به بیماران مصرف مایعات فراوان از افطار تا سحر و پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید و و کاهش فعالیت های بدنی برای کاهش تعریق بدن می ...
چه میوه هایی را چه وقت بخوریم؟
زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می شود که در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. وی افزود: میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و ...
ورود به فریزر ممنوع!
، چند ساعت قبل از مصرف است. در این حالت، گوشت به آرامی از حالت انجماد خارج می شود و ارزش مواد مغذی خود را نیز حفظ می کند. از فریز کردن لبنیاتی مانند شیر در هرحالتی خودداری کنید. میوه هایی مانند توت فرنگی و گیلاس و آلبالو هم به علت داشتن بافت ظریف شان بعد از درآمدن از حالت انجماد، بافت تخریب شده ای پیدا می کنند و دیگر حاوی ویتامین C نیستند؛ پس بهتر است در تابستان تا می توانید از نوع تازه ...
ژلاتین چیست و از کجا می آید؟
می شود و به ژل تبدیل نمی شود. کلاژن های هیدرولیز شده به طور معمول به نوشیدنی ها افزوده می شود. آیا نوع گیاهی نیز وجود دارد؟ در طبیعت گیاهی، ژلاتین اغلب از ماده هایی مانند کاراگینان به دست می آید اما در صورت مصرف زیاد این نوع ژلاتین، مشکلات روده ای به وجود می آید. چه میزان ژلاتین می توان مصرف کرد؟ اگر از پودر ژلاتین استفاده می کنید، مصرف روزی 2 قاشق ...
اهمیت تغذیه در ماه رمضان
برای افطار است. استفاده از قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در افطار، اشتها را کنترل می کند. فرنی، حلیم کم روغن، شله زرد، نان، پنیر، سبزی، مغز گردو و سوپ های ساده خوراکی های مناسبی برای وعده افطار هستند. فاصله بین افطار تا سحر باید آب کافی و میوه به ویژه میوه های ملین میل شود تا دچار کم آبی یا یبوست نشوید. خوردن وعده سحری نیاز به باید در آرامش صورت گیرد به همین دلیل بهتر است روزه داران با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند. همچنین متخصصان تغذیه خوردن کله پاچه، تنقلات، شیرینی و دسرهای پرشکر و نوشابه های گازدار را در ماه رمضان توصیه نمی کنند. ...
خطر مصرف دل و جگر برای بیماران قلبی
دارای کلسترول پایین مانند گوشت بوقلمون را جایگزین جگر مصرفی شان کنند . با این حال، اگر بیماران قلبی، هوس خوردن دل و جگر کردند، می توانند تنها ماهی 100 گرم از پروتیئن دریافتی شان را به این خوراکی ها اختصاص بدهند. البته به شرطی که از روغن اضافی برای طبخ آنها کمک نگیرند و این غذا را همراه با سبزی های تازه و فراوان مصرف کنند. ...
آیا افراد کم خون می توانند روزه بگیرند؟
، مصرف گوشت قرمز، جگر، اسفناج و حبوبات تجویز می شود. باید توجه داشت که آهن موجود در گوشت قرمز و غذاهای حیوانی به راحتی از طریق دستگاه گوارش جذب می شود، ولی آهن موجود در گیاهان و حبوبات کمتر جذب بدن می شوند * پیشگیری از سردرد ناشی از کم خونی در ماه رمضان می توان حدود یک قاشق چای خوری پودر سبوس گندم یا برنج به ازای هر نفر به غذای خود اضافه کنید. ...
ابتلای 9 نفر به تب کریمه کنگو در کشور
ادامه داد: این بیماری از طریق ذبح غیر بهداشتی دام یا مصرف گوشت تازه آلوده به این بیماری به فرد منتقل می شود که علائم آن ظرف یک یا دو هفته به صورت تب، سردرد و خونریزی خود را نشان می دهد و در نهایت فرد فوت می کند. وی خاطرنشان کرد: افرادی که اقدام به ذبح دام می کنند حتما باید مجهز به دستکش، لباس مناسب و چکمه باشند و به هیچ عنوان پوست بدنشان در معرض خون دام قرار نگیرد. ...
در رمضان چه بخوریم
بعد از افطار تا قبل از خواب ادامه داشته باشد و به طور متوسط بین 1.5 تا دو لیتر آب نوشیده شود که توصیه می شود این آب نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد، توجه داشته باشید که خوردن آب همراه با غذا موجب عوارض زیادی می شود و در صورتی که فرد تمایل به باز کردن روزه با آب دارد باید آب جوشیده و ولرم باشد تا روزه دار دچار اختلال گوارشی نشود. وی تصریح کرد: خوردن شیر ولرم، دوغ کم نمک و بدون گاز و ...
افسردگی چاق می کند یا لاغر؟
بگیرد با هر ظاهری سعی بر شادزیستن و شاد زندگی کردن داشته باشد. افراد چاق می توانند با تغییر شیوه زندگی، رژیم غذایی مناسب و تحرک بیشتر به تناسب اندام برسند و افراد لاغر هم می توانند با ورزش اندام زیباتر و خوش فرم تری داشته باشند، بنابراین آنچه بیشتر از همه باید اصلاح شود دیدگاه ما نسبت به خودمان و زندگی است. ...
سلامت قلب و استخوان با مصرف این دانه معجزه آسا
قلبی به سلامت قلب کمک می کند. براساس این مطالعات فیبربتا گلوکان موجود در جو باعث کاهش کلسترول می شود این فیبر با اتصال به اسیدهای صفراوی و از بین بردن آنها باعث کم کردن سطح کلسترول می شود. پزشکان برای پایین آوردن سطح کلسترول خون مصرف سه گرم بتاگلوکان را در طول روز توصیه می کنند. در یک مطالعه دیگر کسانی که پتاسیم را در طول روز مصرف می کردند میزان خطر مرگ ناشی از بیماری ...
روزه، تضمینی برای سلامتی است
افطار خود را با نوشیدنی گرم مانند شیر یا آب به همراه خرما آغاز کند، تصریح کرد: بهتر است در زمان افطار از خرما استفاده شود. وی ادامه داد: در وعده افطاری مصرف چای توصیه نمی شود و بهترین زمان صرف غذا یک ساعت بعد از خوردن مایع گرم است، اما به دلیل اینکه شب طولانی نیست بهتر است نیم ساعت بعد شام مصرف شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: بعد از صرف شام بلافاصله مایعات مصرف نشود و بهترین زمان مصرف مایعات دو ساعت بعد از خوردن شام است. ...
کاهش خطر حمله ی قلبی با مصرف شکلات
.... تخمین زده می شود قدمت شکلات به 1900 سال قبل از میلاد برسد (فقط در کشور امریکا به طور متوسط مردم سالانه 4.5 کیلو گرم شکلات مصرف می کنند.) در مکزیک، لوبیا کاکائو و یا همان دانه های کاکائو را به رب و با آب گرم، وانیل، فلفل قرمز و سایر ادویه جات مخلوط کرده و به عنوان یک نوشیدنی مصرف می کردند. امرزو شکلات را یک نوار جامد خوراکی می دانیم برای اولین بار یک شرکت پودر کاکائو و ...
تعادل در مصرف مواد غذایی در ماه رمضان ضرورت دارد
فتانه کاوری زاده امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در ایلام اظهار داشت: تنوع غذایی به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزیجات، شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات ،تخم مرغ و مغزها و جایگزین های آن است. وی ادامه داد: تعادل نیز در مصرف مواد غذایی در ماه مبارک رمضان بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پر ...
روشهای شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات
بیشتر مردم، عطرهای مختلف فقط یک رایحه نیستند، بلکه جزئی از خاطراتشان محسوب می شوند و باعث شادبودن افراد میشود. بعضی ها هنگامی که بوی بیسکوییت های تازه ای به بینی شان می رسد که رویش پودر شکلات پاشیده اند، یاد آشپزخانه مادرشان می افتند یا وقتی بوی گل های تازه به مشامشان می خورد، خاطرات روز عروسی خود را به خاطر می آورند. این ارتباطات نوستالژیک تصادفی نیست، بلکه دانشی پشت سرش نهفته است. پاسخ ...
رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه داری
اینکه مصرف روزی 3 لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب، همراه با سحری، افطاری و در نیمه شب هم برای این بیماران بسیار مفید است. وی می افزاید که افراد مبتلا به کم خونی می توانند در ماه رمضان برای پیشگیری از تشدید بیماری خود، هفته ای 2 مرتبه و هر بار حدود 1.5 کیلوگرم استخوان راسته گوسفندی را بدون گوشت و مغز حرام به همراه نمک، پیاز و زردچوبه حدود 8 تا 10 ساعت بجوشانند. سپس عصاره گوشت را صاف کنند ...
اعترافات یک "جنایتکار اقتصادی" + تصاویر
نظام سرمایه داری و سرویس های اطلاعاتی امریکا است و قائل به نظام اقتصادی لیبرال یا بهتر بگوییم نولیبرال است، اما نوشته های ایشان و منابعی که مورد استفاده قرار داده، نشانگر نوعی تغییر دیدگاه از لیبرالیسم به سوسیالیسم است. حتی خود در جریان روش اقتصادی مارکٌف به این نکته اشاره می کند که: اگرچه سرزنش هایی در این مورد شنیدم که پیش بینی های من در حد استاندارد معمول متورم نشده است و حتی کمی رنگ و بوی ...
سوغات قاچاقچیان پاکستانی به سیستان و بلوچستان/ فوت 3 نفر بر اثر تب کنگو!
انسان وزارت بهداشت افزود : متاسفانه موردی که در چالوس اتفاق افتاده فردی بود که چند راس گوسفند را خودش ذبح کرده و مبتلا به این بیماری شده بود و شدت بیماری آنقدر شدید بود که در سه چهار روز منجر به فوتش شد. وی افزود: در بیماران مبتلا به تب خونریزی دهنده کریمه کنگو در فصول گرم تظاهرات آنفولانزا ظاهر می شود که از علائم آن تب ، بدن درد ، سردرد و بعد از چهار پنج روز خونریزی های زیرجلدی از ...
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد؟
ازکارافتادگی حس چشایی است. نتیجه گیری این پژوهش به این صورت بود که بیمارانی که مشکل چشایی دارند به دلیل بد جذبی روی خوراکی است. از این رو، متخصصین اخیرا توصیه می کنند که همچنان باید گوشت را البته در ابعاد بسیار کمتر مصرف کرد. جوان بلیک می گوید که می توان از طریق لوبیا، آجیل، غلات و لبنیات روی مصرف کرد، اما اسید فیتیکِ موجود در تمامی غلات می تواند مانع هضم مناسب روی شود. در نتیجه، تمامی گیاه ...
سلامت جسم خود را در ماه رمضان با تغذیه درست تضمین کنیم
سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست ،به طور کلی بهتر است به جای غذاهای چرب و سرخ کرده ، از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده شود . صدیق با بیان اینکه شام با فاصله 2 ساعت پس از افطار میل شود، گفت: سوپ ساده و کم چرب ، آش با حبوبات کم ، حلیم بدون روغن ، خوراک لوبیا یا عدسی ، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوسدار به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن یا سالاد کاهو و دوغ بهترین گزینه برای شام هستند. وی ...
محافظت از پوست کودکان به کمک ماشین لباسشویی WA3 سامسونگ
لباس کودکان بیشتر از هر لباس دیگری لک و کثیف می شود. به همین دلیل برای پاکیزگی کامل و استریل شدن، نیاز به شستشو با پودر دارد. اما پودر ها در صورتی که به طور کامل از سطح لباس پاک نشوند، پس از تماس با بدن کودکان، باعث تحریک پوست شان شده و حساسیت هایی مانند درماتیت یا اگزما را تشدید می کنند. شرکت سامسونگ که در زمینه ی تولید لوازم خانگی همواره حرف های زیادی برای گفتن داشته دقیقاً همین چالش ...
توجه به توصیه های بهداشتی در ارتباط با بیماری تب کریمه کنگو در کهگیلویه و بویراحمد
... وی بر عدم خرید گوشت های بدون لیبل و مهر بهداشتی دامپزشکی، نگهداری گوشت تازه به مدت حداقل 24 ساعت و جگر به مدت حداقل 48 ساعت در یخچال بین دمای صفر تا چهار درجه سانتی گراد و سپس مصرف آن تأکید کرد. مدیرکل دامپزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: استفاده از دستکش هنگام خردکردن گوشت در مراکز عرضه و نیز منازل ضروری است و کودکان و روستاییان و دامداران از بازی و یا ملامسه کنه ها خودداری ...
فیلم های چرک اما دوست داشتنی این کارگردان ها
گرفتند هیچ، موجب ایجاد لحظات شادی هم شدند. هیچ/ عبدالرضا کاهانی شرح سکانس: شبی که اهالی خانه متوجه می شوند بدن نادر کلیه ساز است و می تواند آنها را یک شبه پولدار کند یک مرتبه ورق بر می گردد و توجه ها به او چندین و چندبرابر می شود. یکی از چرک ترین سکانس های فیلم دقیقا همینجا شکل می گیرد. مردهای خانه برای نشان دادن توجه ویژه شان به نادر، روی تحت های وسط حیاط را پر می کنند. از ...
سرطان پوست در سمت چپ صورت رانندگان!
سلول های پوست و سرطانی شدن آنها شود. در صورتی که تماس، طولانی مدت اما با نور ملایم باشد نیز در درازمدت و بعد از 40 سال زمینه ساز ابتلا به سرطان پوست خواهد شد. پس به همین دلیل است که آمارها نشان می دهد سمت چپ صورت رانندگان بیابان در کشور ما بیشترین آمار سرطان پوست را دارد؟ بله، دلیلش این است که نیمه چپ صورت رانندگان با آفتاب تماس مستقیم تری دارد. البته رنگ پوست هم در این مورد ...
باید و نبایدهای روزه داری ورزشکاران
تواند به تمرینات سبک و مهارت ها بپردازد و نباید روی کارهای استقامتی و سنگین کار کند و کار بدنسازی مطلقا نباید انجام شود. وی بیان کرد: تمرینات سنگین در طول ماه رمضان باعث از دست رفتن نمک و آب بدن ورزشکار و در نهایت موجب ضعف شدید می شود و بنابراین مصرف برخی مایعات که حاوی الکترولیت ها و املاح معدنی هستند، توصیه می شود. نوشیدنی ای مانند دوغ در زمان افطار پیشنهاد می شود ولی در زمان سحری سعی ...
سفره افطار مردم در کشورهای دیگر
، کباب، پیازا (گوشت در سس پیاز خورشتی)، مانتو (چاشنی، گوشت چرخ شده پیچیده شده در ماکارونی)، کابلی پلاو (برنج با عدس، کشمش، هویج، و گوشت بره)، بولانی (گوشت سرخ شده یا نان پخته با پر کردن گیاهی)، و برنج، و همچنین غذاهای دیگر همچنین دسر های شیرین و نوعی شیرینی مانند زولبیا پای ثابت سفره رمضان افغانی هاست. کابلی پلاو بنگلادش در بنگلادش هم طیف گسترده ای از غذاها در سفره ...
کلیه های رنجور در انتظار پیوند!
.... این داروها ممکن است توسط پزشک در موارد مجاز تجویز شود یا به صورت نابجا با دوز نامناسب و در زمان طولانی توسط افراد مصرف شود که در هر دو صورت می تواند تاثیر منفی بر عملکرد کلیه داشته و فرد را دچار بیماری مزمن کلیه کنند. نارسائی مزمن کلیه در مراحل ابتدائی بدون نشانه است اما وضعیت بیمار در مراحل پیشرفته تر به چه صورت است؟ این بیماری در مراحل اولیه بدون علامت است اما در مراحل ...
کارتن خوابی زنانه در شب های پایتخت
به گزارش دیدبان به نقل از همشهری آنلاین ، از همین رو شهرداری تهران چندسالی است که متکدیان، معتادان و کارتن خواب ها را از شهر جمع آوری کرده و آنها را براساس وضعیت و جنسیت شان به سامان سرا یا گرمخانه های تحت نظر تحویل می دهد. بخشی از مددجویانی که به این مراکز منتقل می شوند زنانی هستند که هرساله تعدادشان در مقایسه با سال های قبل افزایش دارد. زنانی که یا متکدی اند یا معتاد و بی خانمان و شب هایشان را ...
چه میوه هایی را چه وقت بخوریم؟
از جذب منیزیم در بدن می شود که در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. وی افزود: میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است ...
