خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عزم آهنین مجلس برای تحقق اقتصاد مقاومتی؛تولید و اشتغال/برنامه ریزی همه جانبه برای ریل گذاری صحیح
تبعیض ها و نابرابری ها. خب، همه ی ما مسئولیم؛ هم پیش خدای متعال، هم پیش ملّت بایستی پاسخگو باشیم. من در سال اقدام وعمل -که سال 95 بود- از مسئولین محترم خواستم که ستادی برای اقدام و عمل تشکیل بدهند و تشکیل دادند؛ کارهای خوبی هم خوشبختانه انجام گرفت که گزارش آن را به ما دادند؛ لکن آنچه انجام گرفته است، با آنچه مورد انتظار مردم و مورد انتظار ما است، فاصله ی زیادی دارد. در سخنرانی(2) توضیح ...
روحانی: هیچ وقت نه معجزه را ادعا کردیم، نه گفتیم همه مشکلات یک شبه حل می شود
شده بود؟ روحانی افزود: در دولت یازدهم میزان افزایش حقوق مستمری بگیران از تورم بیشتر بوده است؛ زمانی که تورم 10 درصد بود ما 12 درصد به حقوق مستمری بگیران اضافه کردیم و حال که تورم تک رقمی شده است نیز 14٫5 درصد به حقوق کارگران اضافه شده و این به این معناست که مسیر حرکت درست است. وی ادامه داد: مشکلات هنوز تمام نشده است؛ در واقع وقتی فعالیت دولت یازدهم شروع شد تورم مواد خوراکی 51 ...
به جای شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید
. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده های غذایی میل به غذاهای شیرین و شور را کاهش می ...
تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت
...: همه می دانیم وقتی در محل کار گرسنه هستیم خیلی مشکل است بتوانیم در برابر غذاهای فرآوری شده که پر از چربی، قند و نمک هستند مقاومت کنیم. خستگی و استرس، ناخودآگاه ما را به انتخاب این خوراکی های مضر، که به آسانی هم در دسترس اند، سوق می دهد و بی خوابی باعث می شود دو برابر مقدار همیشگیِ خود کالری مصرف کنیم. از طرفی ممکن است در محیط کارتان گزینه های زیادی برای انتخاب غذا یا میان وعده ...
آجیل شور چه بلایی سر کودکان در نوروز می آورد؟
...، مدنظر والدین قرار گیرد. وی با تاکید بر این که مصرف روزانه ی حجم زیادی از شیرینی ها، شکلات ها و آجیل های شور در ایام نوروز کودکان را در معرض خطر مضاعف تغذیه ای قرار می دهد، ادامه داد: شیرینی ها و شکلات ها از جمله مواد غذایی هستند که در هرم غذایی روزانه کمترین توصیه به مصرف آن ها وجود دارد؛ زیرا صرفا تامین کننده شکر، قندهای ساده و چربی های ناسالم بوده و فاقد مواد مغذی مانند پروتئین ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
...، شکلات، شیرینی و آرد سفید، در ابتدا به مصرف کننده احساس انرژی می دهند؛ ولی به سرعت بدن را خسته و خلق و خو را تنگ می کنند. برخلاف تصور عموم، استفاده از خوراکی هایی که قند مصنوعی دارند، سبب شادی و حس سرزندگی نمی شود. -از مواد پروتئینی استفاده کنید استفاده از مواد پروتئینی، به ویژه پروتئین های گیاهی و گوشت سفید، سبب احساس شادی می شود و خلق و خو را بهبود می دهند. ...
شیرینی های عید چقدر کالری دارند؟
را که می خورند نمی دانند، مثلا اینکه آنها نمی دانند یک ظرف معمولی آجیل برابر یک وعده غذایی کامل به شما انرژی می دهد و اگر روی آن غذا هم میل بفرمایید انگار دوبار مثلا ناهار خورده اید یا دوبار شام خورده اید! آجیل چند کالری دارد؟ در حالی که میزان کالری انرژی مورد نیاز اکثر انسانها کمتر از 2000 کالری در شبانه روز است تنها یک پیاله آجیل معادل 800 کالری انرژی دارد و بسیاری از ما نمی ...
نوشیدنی های شیرین و افزایش خطر ابتلا به کبد چرب در کودکان
افراد مبتلا به NAFLD دیده می شود. همچنین مشخص شده سطوح بالای اسید اوریک با سندرم متابولیک و NAFLD مرتبط است. به تازگی محققان اثر اسید اوریک و فروکتوز را به طور مستقل بر NASH بررسی کرده اند. در این مطالعه اطلاعات 271 کودک و نوجوان چاق که به NAFLD مبتلا بوده و تحت بیوپسی کبد قرار گرفته بودند، بررسی شد. تمام شرکت کنندگان پرسشنامه بسامد خوراک که شامل اطلاعاتی در مورد نوع مواد غذایی مصرفی، دفعات مصرف ...
هشتم مهر 88، مهمترین جشن باستانی ایرانیان به ثبت جهانی رسید | از میر نوروزی تا سلطان نوروز در آلبانی
... ملزوماتی هم چون شمع، ماهی، هفت سین و گل و گلدان و سبزه نیز کسب و کار ایجاد می کند. تولید و مصرف مواد آتشزا نیز در همین زمینه دیده می شود. در موسم نوروز کسب و کار و خدمات رونق می گیرد. شستشوی لوازم منزل و پوشاک به رونق این بخش کمک می کند. رنگ آمیزی در و دیوار خانه ها نیز به اشتغال و درآمد زایی منجر می شود. تحرک روحی و روانی مردم: ...
1 فروردین بایدها و نباید های نوروزی برای سالمندان
زمین بیفتند. مسافرت در ایام نوروز به دلیل مسافرت یا دید و بازدیدهای طولانی، مصرف آب کمتر می شود و از آنجا که آب نقش بسیار مهمی در بدن افراد سالمند دارد، منجر به بروز مشکلاتی از قبیل کاهش دفع مواد زائد از کلیه ها، یبوست، اختلال خواب و بی اشتهایی و حتی بی قراری می گردد. مصرف آجیل در ایام نوروز آجیل، آن هم از نوع شور و بوداده از جمله تنقلاتی است که مصرف زیادی ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را ...
1 فروردین عید چاقتان نکند
سعی کنید آن را تکرار نکنید، نه اینکه به خاطر یک اشتباه، برنامه و تصمیم خود را برای مراقبت از وزن خود کنار بگذارید. سعی کنید به جای افکار منفی به نکات مثبت وجود خود بیندیشید. همیشه باور کنید با تصمیمی که گرفته اید و با اراده ای که کرده اید به هدف خود خواهید رسید و با شروع سال نو برنامه های نوی شما هم موفقیت آمیز خواهد بود. مهم این است که استرس نداشته باشید. هنگام استرس، برخی ...
8 نکته کلیدی برای اینکه در نوروز چاق نشوید
میان وعده های شیرینی که کالری و ضرر کمتری دارد معطوف کنید. مثلا در میان وعده ها استفاده از میوه های خشکی مثل توت خشک، انجیر خشک و کشمش در اندازه های مشخص مناسب تر است. 2- مصرف میوه ها هم در ایام نوروز افزایش می یابد و این برای کسانی که در سایر ایام سال کمتر از میوه استفاده می کنند مفید است، اما در مصرف میوه ها هم با این که برای سلامت مفید هستند نباید زیاده روی کرد. افرادی که اضافه وزن ...
حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید
ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد. نچواک مصرف میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می تواند موجب بهبود عملکرد ...
چطوری معده تکانی کنیم
...> -لیمو اضافه کردن آب لیموی تازه به غذا و سالاد، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی، انبه، آووکادو، غلات سبوس دار، اسفناج، گل کلم، هویج ...
میانبرهایی برای افزایش وزن
...: در تشخیص کم وزنی و در اصطلاح معمول لاغری، یکی از شاخص های مورد ارزیابی ما میزان BMI فرد است. ولی ما نمی توانیم به تنهایی با این شاخص اضافه یا کاهش وزن را ارزیابی کنیم. BMI فرد در محدوده لاغری کمتر و مساوی عدد 18.5 است. از علل اصلی لاغری: مشکلات عاطفی، حذف وعده های غذایی، سوء تغذیه، سل، سرطان ها، عدم تعادل هورمونی، پرکاری تیروئید، ضعف دستگاه گوارش، دیابت و بی اشتهایی به علت ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
عنوان میان وعده نوش جان کنید، مراقب باشید! محققان می گویند مواد غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده مثل نان و ماکارونی و... سطح انسولین خون را به شدت کاهش می دهند و این اتفاق به ایجاد التهاب در پوست و دیگر اندام های بدن منجر می شود. پوستی که از کربوهیدرات های ساده تغذیه می شود و عمده ترین خوراکش مواد نشاسته ای است، هیچ وقت نمی تواند زیبا و شاداب به نظر برسد. این لقمه را امتحان کنید ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟ا
قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از ...
اشتباهاتی که شما در زمان سیکل ماهانه انجام می دهید
. آهن کمک می کند تا اکسیژن از طریق بدن به شما انرژی مورد نیاز را بدهد. مصرف گوشت قرمز، زردآلو خشک، صدف یا اسفناج مکمل آهن را فراموش نکنید. شما به اندازه کافی استراحت نمی کنید: هنگامی که شما در دوره ماهانه قرار دارید بدنتان در حال اضافه کاری است و نیاز به استراحت و خواب بیشتر دارد؛ در غیر این صورت شما مضطرب و مستعد ابتلا به مواد غیر مغذی خواهید شد. برای بهره وری بهتر خواب خود را صحیح تر انجام دهید و به بهره وری کلی و سلامت خود کمک کنید. لینک مرتبط: 6 چیز برای رنگ خون قاعدگی شما دکتر سلام ...
در ایام نوروز مراقب وزنتان باشید
سفرهای نوروزی ؛ تعادل در مصرف مواد غذایی را نیز در نظر بگیرید. وی تاکید کرد: کودکان باید از مصرف بیش از حدشیرینی و شکلات در ایام نوروزی وسفرهای نوروزی اجتناب کنند، زیاده روی در مصرف تنقلات، شیرینی و شکلات در کودکان اغلب باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد معده، تهوع و استفراغ و مانع مصرف وعده های اصلی غذا می شود. حیدری ادامه داد:بعد از هر بار مصرف شیرینی و شکلات به علت تکرر مصرف این مواد در ایام نوروز به بهداشت دندان ها و مسواک زدن به خصوص در کودکان توجه شود. همچنین هنگام خریدآجیل باید به تازگی و کم نمک بودن آن توجه داشت، تا حد امکان از فروشگاه های معتبر تهیه شود. ...
این غذاهابرای برای صبحانه مضر است
شفا آنلاین:فقط این کیک های شیرین و چرب نیستند که باید از مصرف آن ها خودداری کنید، خیلی مواد خوراکی دیگری در سبد صبحانه شما وجود دارند که از نظر غذایی غیر مفید و از نظر طعم عالی هستند و به علت قند خیلی بالایی که دارند سریع شما را سیر کرده و از آن سریع تر گرسنه می کنند. به گزارش شفا آنلاین :ممکن است از خواندن برخی از آن ها شگفت زده شوید. در این جا با 7 ماده ی غذایی خطرناک و رایجی ...
بدترین کارهایی که می توانید قبل از دویدن انجام دهید
خالی برای کمتر از یک ساعت بسیار ساده خواهد بود. با اینحال اگر قصد دارید در ساعت های بعدی روز بدوید، توجه کردن به مواد غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم خواهد بود. بعد از خوردن نهار یا شام اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس به سراغ دویدن بروید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده مختصر در طول روز یک استراتژی خوب برای تامین مواد مغذی بدن و نگه داشتن قند خون در سطح پایدار است. اگر قصد دارید ...
لاغری با خوشمزه ترین سین سفره هفت سین!
سمنو یکی از اجزای جدایی ناپذیر در سفره هفت سین است و از جوانه گندم تشکیل می شود. برای تهیه این خوراک خوشمزه که می تواند یک میان وعده مقوی باشد یا همراه با صبحانه میل شود به مواد زیر نیاز دارید: به مقدار کافی دانه گندم را دریک ظرف حاوی آب ریخته واجازه دهید تا در طول 2 الی سه روز جوانه بزند، سپس آنها را در یک سطح صاف ریخته و اجازه دهید به طور کامل خشک شود. سپس در یک ظرف جوانه ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
سمت قله های بلندی مثل دماوند سفر کنند. 7. دمای هوای مقصد را در نظر بگیرید بیماران قلبی باید به دمای هوای مقصد سفر توجه داشته باشند. سرما، انرژی و کالری زیادی از بدن می گیرد زیرا بدن برای گرم نگه داشتن خود باید انرژی مصرف کند، بنابراین قرار گرفتن در مناطق خیلی سرد می تواند به بدن فشار بیاورد و خونرسانی به عروق کرونر و قلب را در بیماران قلبی مختل کند. دمای بالا نیز می تواند با ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
شفا آنلاین:خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم به گزارش شفا آنلاین :صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. ...
با لیمو درمانی سلامتیتان را بازیابید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: لیموترش آثار مثبت متعددی برای بدن دارد؛ به هضم غذا کمک می کند، اسیدیته بدن را کنترل می کند، بوی نامطبوع بدن را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند اما شاید نمی دانستید که محافظت در برابر عفونت، تنظیم فشار خون و تاثیر مثبت بر مو، پوست و ناخن نیز از خواص این ماده غذایی است. لیمو علیه شوره سر آبلیمو برای رفع شوره سر کمک کننده است و خارش ...
هشدار؛ مصرف شکلات را به حداقل برسانید!
... بهتر است بدانید در صنعت شکلات سازی به شکلات های بر پایه کاکائو هم مقداری شکر و روغن اضافه می کنند تا محصول نهایی طعم بهتری داشته باشد. همین شکر و روغن می تواند باعث افزایش کالری دریافتی از طریق مصرف این خوراکی خوشمزه شود. شکلات های کاکائویی به دلیل روغنی که دارند، می توانند جلوی اشتها را تا اندازه ای بگیرند به همین دلیل والدین نباید شکلات را قبل از وعده های اصلی غذایی به بچه های ...
سفره آذری ها طعم گیاهان بهاری می گیرد/از آش دوغ تا دلمه
خبرگزاری مهر- گروه استان ها: سکینه اسمی- در بسیاری از خانواده ها با ورود به فصل بهار گیاهان خوراکی جایگزین مواد پروتئینی می شود و اعتقاد براین است این قبیل گیاهان ضمن تأمین مواد لازم برای بدن نقش مهمی در تنظیم دستگاه گوارشی انسان دارند. آذربایجان غربی یکی از مکان های مستعد از نظر رویش گیاهان وحشی است بطوری که در حال حاضر بیش از صد نوع گیاه خوراکی، دارویی و صنعتی در استان آذربایجان غربی ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
چربی وجود دارد که چربی های شکمی را بیشتر از بخش های دیگر بدن هدف قرار می دهند این روش ها را با هم مرور می کنیم: 1. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می دهند مصرف خوراکی های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی ...
پاکسازی شریان ها با یک دستورالعمل طبیعی
خود در برابر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حملات قلبی نیازمند محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای سرشار از چربی هستید زیرا سلامت سیستم قلبی عروقی را از بین می برند. با استفاده از یک دستورالعمل طبیعی می توانید به پاکسازی شریان ها کمک کرده و از شر تشکیل چربی بیش از اندازه در خون نیز خلاص شوید. مواد لازم: هشت عدد لیمو چهار لیتر ...
