خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر باردارید و قصد سفر دارید، بخوانید
نوع تغذیه خود باشند. پرخوری ممکن است به تشدید این دو بیماری بینجامد که آثار آن روی جنین و مادر می تواند خطرناک باشد. بعضی سفرها احتمال بروز لخته را در بدن خانم باردار بیشتر می کنند ترومبوفلبیت عارضه مهمی است که خانم های باردار باید به آن توجه داشته باشند. اگر خانمی ساعت های طولانی در سفرهای هوایی یا سفر با خودرو به حالت نشسته با پاهای آویزان قرار گیرد، احتمال لخته شدن خون در ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. ویتامین D محلول در چربی است، در نتیجه هر چه چربی بدنی بیشتری داشته باشید، این ویتامین به اصطلاح بیشتر در بدن تان رقیق می شود. نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه 15 تا 120 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می گیرد ...
ورزش، حتی در حال استراحت مطلق
بگیرید انقباض عضو بدون اینکه باعث حرکت دادن آن شود، را ایزومتریک می گویند. در استراحت مطلق، می توان از تمرین ها و انقباض های ایزومتریک برای جلوگیری از بروز مشکلات بعدی کمک گرفت. این تمرین باید به صورت شل و سفت کردن عضلات بزرگ بدن در دست ها و پاها و مکرر انجام شود. به طور مثال انقباض عضله دوقلوی ساق به مدت 10 ثانیه و تکرار آن حداقل 10 بار بدون اینکه حرکتی در مفاصل ایجاد کند. چنین تمرین هایی از ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
باشند و در برابر اکسیداسیون و بی رنگ شدن در طی خشک شدن مقاومت بیشتری داشته باشند مانند آن چه برای دیگر میوه های خشک مانند انجیر نیز اتفاق می افتد. سولفیت که رنگ نارنجی روشن زردآلو را در طی فرایند خشک شدن تثبیت می کند موجب ایجاد حالت های حاد تنفسی در برخی افراد حساس مبتلا به آسم می شود. بنابراین افراد حساس به سولفیت می توانند در عوض از میوه های خشک بدون سولفور که قهوه ای رنگ هستند استفاده نمایند. ...
هشتم مهر 88، مهمترین جشن باستانی ایرانیان به ثبت جهانی رسید | از میر نوروزی تا سلطان نوروز در آلبانی
شعار سال: بهرام امیراحمدیان در تشریح نوروز باستانی اینگونه آورده است : ویژگیهای نوروز : ایران تمدنی کشاورزی و روستایی داشته است. در آن طبقه دهگانان ارزش ولایی داشتند . قلمروهای حوزه نوروز از جمله ایران در کمربند اقلیم نیم خشک کره زمین قرار دارند . آب از اهمیت خاصی برخوردار است . سال نو مقارن با برابری شب و روز(اعتدال ربیعی) آغاز زنده شدن زمین و فصل کشت و ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی افراد عادت دارند هنگام خواب دست را زیر سر یا بالشت قرار دهند که توصیه می شود این عادت را کنار بگذارند. پناهی با بیان اینکه تست نوار عصب عضله در تشخیص سندرم مچ دست ...
چرا بدنتان ورم می کند؟
و نارسایی قلبی ! در ورم های ناشی از نارسایی قلبی ، مشکل از بازگشت وریدی خون به سمت راست قلب است. در این حالت قلب نمی تواند به خوبی خون را پمپاژ کند و آن را پس می زند و باعث ورم می شود. ورم در نارسایی های سمت چپ قلب نیز ابتدا بیش تر در ریه ایجاد می شود بنابراین فرد دچار خس خس و تنگی نفس خواهد شد اما ورم ناشی از نارسایی سمت راست قلب معمولا در دست و پا و اندام تحتانی رخ می دهد. در کل ورم ...
پیشنهادهای ورزشی برای تعطیلات نوروز
حرکات کششی را برای شل شدن عضلات مفید می داند و می گوید: استفاده از حرکات تقویت کننده برای تقویت عضلات کمر، دست، پا و گردن در رفع خستگی بدن بسیار موثر است. نمونه این ورزش ها را می توانید در اینترنت پیدا کنید؛ مانند ورزش کشش پا و بازوی مخالف به مدت 10 تا 15 ثانیه با چند تکرار (حالت چهار دست و پا قرار بگیرید و دست و پای مخالف را بکشید). ایجاد فشار در ناحیه گردن از طریق قرار دادن دست روی پیشانی و فشار آن ...
مضرات شکر؛ 10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
هم بیشتر) کالری دریافتی بدن از مصرف شکر باشد دچار مشکلات عمده ای از جمله کمبود مواد مغذی خواهیم شد. از طرفی شکر برای دندان ها بسیار مضر است، چون انرژی لازم برای رشدونمو باکتری های بد دهان را فراهم می کند و محیط را آماده می کند تا به راحتی در دهان ما گشت وگذار کنند. 2. مصرف شکر سرشار از فروکتوز، منجر به پری کبد می شود برای آنکه به خوبی درک کنید مصرف شکر چقدر می تواند بد باشد، باید ...
چگونه با انجام ورزش، وزن کم کنیم
در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. به نکات زیر برای کاهش وزن با کمک ورزش توجه نکنید: 1- به یاد داشته باشید که چرا ورزش می کنید: اگر می خواهید وزن کم کنید باید میزان کالری دریافتی با میزان کالری که می سوزانید را با هم مقایسه کنید. در واقع میزان کالری دریافتی شما باید کم تر از کالری که می سوزانید باشد. برای ...
تزریق بوتاکس؛ زیبایی به قیمت فلج عضله
...> بوتاکس علاوه بر کاربردش در موارد زیبایی برای درمان برخی مشکلات دیگر در بدن نیز به کار می رود، برای مثال: گرفتگی گردن: گرفتگی گردن شرایط دردناکی را ایجاد می کند که گردن فرد به دلیل انقباض عضلات گردنی در حالت های ناراحت کننده و دردناک قرار می گیرد. تنبلی چشم: رایج ترین دلیل تنبلی چشم عدم تعادل ماهیچه های حرکت دهنده چشم است. این وضعیت ممکن است منجر به انحراف چشم ها به سمت داخل شود. ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، در این گزارش همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و عضوکمیته فنی وشورای راهبردی فدراسیون جهانی بدنسازی، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد. در این قسمت با آموزش 4 حرکت دیگر بخش عضلات سینه را به پایان می رسانیم. سینه پروانه ( حالت پا ، یک پا بالا ، یک پا پائین ) : (OFFSET STANCE) ( TRX CHEST FHY ) ...
چرا HTTPS بهتر و ایمن تر از HTTP است
برای حالت رسمی HTTP/2 لازم نباشد؛ سازندگان مرورگرها استفاده از آن را در روند پیاده سازی خود اجباری کرده اند. جمله ی آخر بدین مفهوم است که اگر شما بخواهید کاربرانتان از افزایش سرعت بیشینه ی موجود در HTTP/2 بهره مند شوند، باید از پروتکل HTTPS روی وب سایت خود استفاده کنید. همیشه پای مسائل مالی هم در میان است هزینه ی به دست آوردن و تمدید گواهینامه های دیجیتال مورد نیاز برای ...
اگر سر نوزادتان به این شکل است حتما بخوانید
عضلات گردن ایجاد می شود. این مشکل آسیبی به مغز وارد نمی کند اما بهتر است بدانید که در صورت مشاهده چنین سندرومی چه اقدامی باید انجام دهید. چرا سر صاف می شود؟ شایع ترین علت صافی سر نوزاد وضعیت خواب است. از آنجا که نوزادان ساعات زیادی را به پشت می خوابند، سر در یک نقطه صاف می شود. قرار دادن نوزادان در وسایلی که در طول روز پشت به آنها می خوابند مانند صندلی ماشین، کالسکه و... این ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
دست به عنوان علامت اولیه سندرم مچ دست یاد کرد و افزود: در مراحل نهایی، فرد قادر به گرفتن وسیله نیست و سندرم مچ دست باعث از دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
کلید کامپیوتر اتفاق می افتد. اینکه دائما مجبور شوید خود را برای تایپ یا رسیدن به دکمه ها تحت فشار قرار دهید می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود، به همین دلیل اگر کار با این ابزارها باعث درد و ناراحتی در اندام های شما می شود باید به فکر تغییر آنها باشید. برای مثال اگر شانه ی پهنی دارید استفاده از صفحه کلیدهای دو تکه برای شما مناسب تر است. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت چطور، تاریخ انتشار: -، کد مطلب: 4165: www. chetor. ...
محیط کار بی رحم چطور زندگی شما را خراب می کند
...، ولی در ظاهر طوری رفتار می کنند که انگار چیزی به عنوان محیط کار بی رحم اصلا وجود ندارد. شاید همیشه آسان ترین راه پاک کردن صورت مسأله باشد اما خوب است بدانیم چنین محیط کاری می تواند زندگی تعداد زیادی از افراد را خراب کند و چشم پوشی از این موضوع مثل این است که ما هم در ظلم به افراد ضعیف با کارفرما ها شریک شده باشیم. فعالیت شما در یک محیط کار بی رحم روی سلامتی تان تأثیر منفی دارد و این تأثیر به ...
چطور از آسیب های پشت میزنشینی نجات پیدا کنیم؟
شما فاصله دارد، نگاه کنید. 2. شانه ها کشش های ساده می تواند شانه های شما را از درد نجات دهد. دچار سفتی شانه ها یا سوزش آرنج هستید؟ اریک کورزن ( Erik Korzen )، متخصص و مدرس فیزیوتراپی می گوید: کسی که دچار پشت گِرد می شود استخوان های کتفش به جلو متمایل می شوند و باعث گیر کردن مفصل شانه می شوند. این اتفاق باعث بلند شدن بعضی از ماهیچه های خاص و کوتاه شدن برخی دیگر می شود ...
عفونت ادراری در بارداری
یا دقیقا زیر قفسه سینه در هر دو طرف یا یک طرف، همچنین درد در شکم حالت تهوع و استفراغ همچنین ممکن است خون در ادرار مشاهده کنید. اگر عفونت ادراری در بارداری اتفاق بیفتد اما علائمی نداشته باشد چه اتفاقی میفتد؟ عفونت باکتریایی بدون علامت همراه با زایمان زودرس و نوزاد کم وزن می باشد. اما اگر این بیماری درمان نشود احتمال عفونت کلیوی به چهل درصد افزایش می یابد. اما با استفاده از روش های درمانی ...
افرادی که زبان ملت خود و گردشگران خارجی هستند
خصوص علاقه زیادی به برقراری ارتباط با مسافران خارجی دارند، اگرچه ممکن است دانش زبانی ضعیفی نیز داشته باشند، اما با همان زبان دست و پا شکسته ارتباط هرچند ناچیزی با گردشگران می گیرند. گاهی به دلیل تفاوت های فرهنگی در نوع برخوردها، سوتفاهم هایی نیز پیش می آید. رفع و حل این مشکلات بر عهده تورلیدرها است. ترجمه های دردسرساز علی جوادی از راهنمایان گردشگری که خود چند سال ساکن آمریکا ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
.... اندکی عسل و آب لیمو تازه به چای اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید. چای بابونه برای مبارزه با بی خوابی چای بابونه یکی از گزینه های اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های گیاهی برای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب است. بابونه به عنوان یک ماده آرامش بخش ...
استراحت بدون چاق شدن در تعطیلات نوروز
- حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید. 2- تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید . 3- در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست. 4- مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید. -حرکت ...
برای جلوگیری از گرفتن عضلات چه کنیم؟
شاید بسیار برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در خواب دچار گرفتگی عضله پشت پا شده باشید، گفتگوی زیر راه حل های بسیاری برای جلوگیری از این وضعیت به شما خواهد داد. وی تجویز مصرف مکما های ترکیبات منیزیم و پتاسیم را نیز بر طرف کننده اسپاسم عضلانی دانست که این موضوع را تنها در صورت تجویز پزشکان توصیه کرد و از مردن خواست این مکمل ها را خود سرانه مصرف نکنند. منبع: میزان ...
پارکینسون چیست؛ آشنایی با علائم، عوامل ایجاد و روش های درمان آن
.... شایع ترین لرزشی که به بیماری پارکینسون مربوط نمی شود، لرزش ضروری است. این بیماری قابل درمان است ولی اغلب با پارکینسون اشتباه گرفته می شود. سفت شدن و درد عضلات: یکی از رایج ترین نشانه های اولیه ی این بیماری است که معمولا با کاهش چرخش بازو در یک سمت بدن هنگام راه رفتن بروز می کند و دلیل آن انقباض عضلات است. سفتی عضلات ممکن است در عضلات پا، صورت، گردن یا دیگر قسمت های بدن اتفاق بیفتد ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
سندرم مچ دست یاد کرد و افزود: در مراحل نهایی، فرد قادر به گرفتن وسیله نیست و سندرم مچ دست باعث از دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی افراد عادت دارند هنگام ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
... بوضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه پرس بالا سینه ( تک پا ) : مزایا : تقویت عضلات سرشانه،دست ها و میان تنه در یک وضعیت مبارزه طلبانه. توضیح: طول طناب: متوسط میانی تلاش پای پایین در این موقعیت متفاوت،برای پیدا کردن مبارزه طلبی مناسب. (TRX تک دست شود) وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه برای فراگیری سایر حرکات تی آر ایکس بصورت تصویری در شماره های بعد با ما همراه باشید. چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX) انتهای پیام / ...
ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟
به ذهنش راه دهد. صراف پور همچنین راهکاری عملی برای رفع اضطراب میان همه افراد ارائه داد و گفت: اما اگر بخواهیم راهکاری برای همه انسان ها در مواقعی که دچار اضطراب شدید می شوند پیشنهاد کنیم، آن “نفس کشیدن” درست است! ممکن است این راهکار عجیب به نظر برسد، اما موجب می شود تا فیزیولوژی و بدن ما در برابر اضطراب ایمن شود. درست نفس کشیدن هنگامی رخ می دهد که بدن به حالتی آرام دربیاید و با سه شماره دَم ...
100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
. حواس تان باشد این شما هستید که تعیین می کنید به چه چیزی فکر کنید. با آگاهی از این واقعیت هرگاه افکار منفی به ذهن تان راه یافتند آنها را متوقف کنید. هر گاه حس کردید بابت کارهایی که انجام نداده اید احساسات منفی دارید، زمانی را برای فکر کردن به اینکه واقعا چقدر آنها را می خواستید اختصاص بدهید. یافتن چیزی که واقعا به آن علاقه دارید، در تشخیص احساس های منفی و بی مورد از خواسته ی ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
جرقه دردناک شود. سردرد نورالژی بیش تر در نیمه پایینی صورت اتفاق می افتد و یک طرفه است ، معمولا هم در دهه پنجم و بالای 40 سالگی آغاز می شود. هم چنین در خانم ها شایع تر است و ممکن است ارثی باشد. این سردرد جزء انواع خوش خیم است. سرتان در حال منفجر شدن است ؟! سردرد تنشی یا هیجانی یکی دیگر از انواع سردردهای خوش خیم است که معمولا در دهه سوم و چهارم زندگی و در اثر انقباض عضلات ...
سکسکه نشانه چیست ؟
اسید معده ( ریفلاکس ) و اختلال در خواب است. مصرف بعضی از داروها از علل سکسکه هستند. درمان سکسکه در روش های غیرداروئی جهت درمان از فاکتورهایی می توان استفاده کرد از جمله تحریک حلق از طریق خوردن شکر جامد ، کشیدن زبان به جلو، غرغره کردن آب، برداشتن محتویات معده از طریق استفراغ یا تخلیه مواد معدی با لوله می تواند در درمان کمک کننده باشد. همچنین تحریک حلق با یک چوب حلقی معاینه و نیز ...
