سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های زیست محیطی برای مسافران نوروزی
. وی به مسافران نوروزی توصیه کرد که برای بستن طناب تاب به درختان از درختان جوان و کم سن و سال که باعث شکستن آنها می شود خوداری کنید همچنین در هنگام استفاده از آب برای خوردن و شست و شو از آلوده کردن آب های روان مانند چشمه ، نهرها ، کانال ها، رودخانه ها و همچنین آب های ساکن مانند آب سدها، دریاچه ها و برکه ها پرهیز کنید. وی افزود: برای شست و شو حتما از مواد شوینده استاندارد که ...
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟
رییس انجمن تغذیه ایران به مردم توصیه کرد: آجیل ها با وجود اینکه جزو خوراکی های سالم محسوب می شوند اما کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند. به گزارش ایسنا، دکتر میر جلال الدین رزاز اظهار کرد: آجیل ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین و هم چنین ویتامین E جز مواد خوراکی سالم محسوب می شوند.با این وجودآجیل و مغزها به دلیل ...
نقش اول، سومین ویتامین در ورزشکاران
کمک حرکات ورزشی لاغر شود، می تواند با مصرف مقدار لازم ویتامین C حدود 25 درصد سریع تر وزن کم کند و به اندام ایده آلش برسد. پس اگر انواع روش های لاغری را امتحان کرده اید و باز به نتیجه دلخواه تان نرسیده اید، دست به کار شوید ودر کنار ورزش کردن در تغذیه خوددقت کنید و به سراغ گوشت قرمز، مرکبات، کیوی، آواکادو، طالبی، خربزه، انواع کلم، نخودفرنگی، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی، آناناس، اسفناج، گوجه فرنگی ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. وی افزود: در موقع تهیه کباب وجوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و به خصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و به خوبی پخته شود تا در صورت وجود آلودگی احتمالی، با پختن از بین برود. کبابی که خوب پخته شده باشد، قهوه ایی رنگ است و اگر قسمت داخل کباب هنوز قرمز رنگ است، به این معنی است که پخته نشده و آلودگی احتمالی ان از بین نرفته است که نتیجه اش مسمومیت غذایی همراه با اسهال، استفراغ، دل درد ودل پیچه خواهد بود. ...
طرز تهیه حلقه مرغ و ریحان
بود روی مواد بر می گردانیم بدین طریق حلقه خمیری گرد داخل قالب خواهیم داشت. روی خمیر زرده تخم مرغ زعفران مالیده کمی کنجد می پاشیم. در طبقه وسط فر 180 درجه سانتی گراد به مدت 25 دقیقه البته بستگی به دمای فرتان دارد اگر دیدید روی آن طلایی می شود زمان آن کافی است وسط خمیر چون حلقه ای خالی می ماند که بعد از پخت می توانید باریحان و گوجه فرنگی یا سالاد کاهو یا به دلخواه تزیین کنید. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ...
نکات ضروری برای استفاده از عطر
را در محل گرم و همچنین زیر نور آفتاب قرار ندهید. چون تابش آفتاب و گرم شدن باعث تغییر رایحه می شود. بهتر است آن را در جعبه و در محلی خنک و تاریک نگهداری کنید. 3- بهترین عطرها هم تمام روز را دوام نمی آورند و باید هر سه تا چهار ساعت یکبار تجدید شوند. 4- بهتر است عطری که در روز استفاده می کنید با عطری که در شب استفاده می کنید متفاوت باشد. 5- پوست چرب مدت بیشتری عطر را ...
چطور می توان از شر آلرژی بهار خلاص شد؟
و سبک است اما تمام زیبایی های بهار را برای مان کمرنگ می کند. بهتر است این بیماری و راه های کنترل آن را بشناسید. اگر می خواهید بدون مزاحمت عطسه و آبریزش از طبیعت و فصل بهار لذت ببرید، این مطلب را بخوانید. از آلرژی چه می دانید؟ آلرژی بیماری ای است که امکان دارد در تمام طول سال و به دلیل حساسیت به مواد مختلف مثل گرد و خاک وسایل و لوازم، مو و فضله حشرات، پرز بدن پرندگان و .. به ...
معجزات نمک
اینکه پشه یا هر حشره ای نیش تان زد، به سراغ نمک بروید. هر ناحیه ای که دچار گزش شده است را در آب دریا یا تشت آب حاوی نمک قرار دهید. اگر به طور اتفاقی دست یا پایتان به گزنه برخورد کرد، برای کاهش سوزش پوست نیز می توانید همین کار را انجام دهید. البته بعد از استفاده از آب نمک نیازی به آب کشی و خشک کردن پوست نیست. برای تسکین جای نیش حشرات همچنین می توانید از نمک و روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. برای این کار ناحیه مورد نظر را مرطوب کرده و مقدار کمی روغن روی آن بمالید و روی آن را با نمک بپوشانید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید. سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید. البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد. 5. شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه مشکل کمردرد را به ...
پیدایش جشن نوروز
آمیخته می شود و از مجموعهء این آمیختگی ها افسانه ای درست می شود که بنیانگذاری نوروز را به سلیمان نسبت می دهند.گویند چون او انگشتری خود را گم کرد،قدرت فرمانروایی را از دست داد و پس از چهل روز آن را باز یافت و فرّه اش به او بازگشت و مرغان نیز با احترام پیرامون او جمع شدند و ایرانیان گفتند: نوروز آمد و بدین سبب آن روز را نوروز نامیدند اما ابن بلخی اعتدال ربیعی را مناسبت نوروز می شمارد که ...
چرا هر چقدر رژیم می گیرید لاغر نمی شوید؟!
رغم تلاش هایی که انجام می دهند، نمی توانند وزن کم کنند احتمالا یک رویه را در رژیم غذایی خود رعایت نمی کنند. مطالعات نشان داده اند افرادی که دائما یک رژیم غذایی را حفظ می کنند در قیاس با افرادی که این کار نمی کنند، وزن بیشتری کم می کنند. * مصرف بیش از حد خوراکی های سالم مصرف بیش از حد خوراکی های سالم نیز از دیگر عواملی است که مانع کاهش وزن می شود. آجیل، آووکادو، پاستا با آرد ...
عوارض و علائم یائسگی چیست؟
مسائلی مانند فیبروم (رشد در دیواره رحم) را بدتر کند. گرگرفتگی: شما ممکن است برافروخته باشید و به مدت 5 تا 10 دقیقه عرق کنید. بعضی از زنان کمی گرم می شوند، در حالی که دیگران خیس عرق می شوند. تمرینات تنفس عمیق می تواند به حالات آنها کمک کند. برای جلوگیری از محرک دمای گرم، نوشیدنی های گرم، غذاهای تند مصرف نکنید. درمورد داروها مانند استروژن و قرص با پزشک خود مشورت کنید. ...
عجیب ترین مکان های دنیا را بشناسید (قسمت اول)
که طی هزاران سال در شمال ایران ایجاد شده اند. تراورتن نوعی سنگ آهک است که از رسوب کردن کلسیم موجود در آب ایجاد می شود. دو چشمه ی آب گرم با خواص معدنی متفاوت در این منطقه وجود دارد. رنگ قرمز و نارنجی و منحصربه فرد این چشمه های پلکانی به دلیل وجود مقدار زیاد اکسید آهن در یکی از چشمه ها است. 7. کوهستان تیانزی (Tianzi)، چین این کوهستان شگفت انگیز و دیدنی در شمال غربی استان هونان ...
استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی
تولید مواد غذایی سعی کردند چربی را حذف کنند ولی به جای آن مواد دیگری را جایگزین کردند که اثرات مخرب تری داشت. به عنوان مثال قند را جایگزین چربی کردند که سم سفید نامیده می شود. بنابراین باید غذاهایی را مصرف کنیم که مطابق استانداردهای امروز باشند؛ صد سال در ایران پیتزا نبود و غذاهای سالم تری مورد استفاده قرار می گرفت چون غذاها بیشتر ارگانیک بودند. در واقع ما هر چه جلوتر می رویم با آسیب های ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله به روایت دخترش
از این دوره، از استخر یک خانه متعلق به ریاست جمهوری در حوالی سعدآباد استفاده می کرد. روزهای یک شنبه و پنج شنبه به این محل می رفت. من هم یکی- دو بار همراه شان به این ساختمان رفته بودم. این خانه، استخر و رختکن کوچکی داشت یک بار می خواستم هنگام شنای ایشان در اتاقک کوچک رختکن داخل ساختمان استخر بنشینم که بابا تنها نباشد اما بابا مخالفت کرد و گفت داخل، هوای خیلی گرمی دارد و تو برو. بابا اصلا اهل تکلف ...
70درصد بیماری ها ناشی از نبود بهداشت محیط است/ شماره 190را فراموش نکنید
بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری ها را پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. شیرینی خوش آب و رنگ نخرید تقلب در تولید مواد غذایی و عرضه آن به متقاضیان و مصرف کنندگان از معضلاتی است که در ایام نوروز با شدت هر چه بیشتری نمود پیدا می کند؛ به خصوص در آجیل و خشکبار. مسعود علیشاهی، کارشناس صنایع غذایی درباره ...
هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (2)
روی حرارت گرم کنید. هویج درشت رنده شده را در آن تفت دهید. 2. سینه مرغ چرخ شده را در ظرف مناسبی قرار دهید. شبت خردشده و هویج تفت داده شده را اضافه کنید. 3. تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه و آرد سمولینا را اضافه کنید. مواد را به خوبی ورز دهید و حدود 40 الی 50 دقیقه در یخچال قرار دهید. گلوله هایی از مواد جدا کرده و کف دست خود شکل دهید. آنها را در روغن داغ سرخ کنید. خوراک گوشت ...
رفع سوزش ناگهانی سر دل
سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. ...
توصیه های ایمنی برای مسافران نوروزی
، مصرف نکنید. 12٫ ترجیحا غذای خود را به همراه داشته باشید و از مصرف مواد غذایی مانند سالاد الویه، همبرگر، کباب کوبیده و پیاز در اماکن عمومی خودداری کنید چون مسمومیت با این مواد می تواند در مواردی منجر به مرگ هم بشود! 13٫ مصرف آب سالم و نوشیدنی های سالم بدون گاز به ویژه دوغ شیوه مناسبی برای حفظ سلامت در مسافرت های نوروزی است. 14٫ در سفر معمولا آب خوردن فراموش می شود ...
چگونه معده خود را پاک کنیم ؟
. - افزایش باکتری های خوب برای سلامت روده و معده یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده باقی می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند؛ همچنین این مواد باعث افزایش جمعیت باکتری های سالم در بدن و به خصوص دستگاه گوارشی می شوند. این باکتری ها سبب جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت ...
معصومه ابتکار: موفق بوده ایم اما...
دهید که اگر مردم مواجه شدند بتوانندسریعا خودشان رابه مقصد برسانند؛ یا تکلیف شده که فضاهای عمومی هم عایق بندی شده و به مردم مثل همه جای دنیا، تسهیلاتی داده شود که خانه هایشان را استحکام ببخنشد. یک بحثی هم بود که معاونت علمی و فناوری دولت حمایت کرد تا مثلا در سیستان و بلوچستان یکس ری پارچه های نانو را روی کولر نصب کنند و بعد که طوفان تمام شد آن پارچه را درآورده و شست و شو دهند تا کول آسیب ...
مکمل های غذایی مورد نیاز کودکان
کم خونی، افزایش انرژی و توانایی، بهبود ضعف، خشکی و گرفتگی عضلات تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره می شود. از این ذخیره برای رشد و جایگزینی آهن از دست رفته استفاده می شود. بنابراین در این دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 4 ...
درمان راحت و سریع دندان درد
دو عدد میخک صدپر را برداشته و با کمی روغن زیتون یا نوع دیگری از روغن های گیاهی ترکیب کنید. سپس آن را روی محل درد قرار دهید. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان تان را با ترکیبی از روغن میخک صدپر و آب بشویید. پیاز پیاز هم به تسکین دندان درد کمک می کند، زیرا خواص ضدعفونی کننده و ضد باکتریایی قدرتمندی دارد. هنگام دندان درد کافی است تکه ای پیاز خام را برداشته و آن را ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
ندارد اما وجود فیبر در غذای مصرف شده کار دستگاه گوارش را آسان تر می کند و سرعت تخلیه روده ها بالاتر می رود مواد سرطانزا با فیبر ترکیب شده و از بدن خارج می شوند. فیبر موجود در سبزیجات به رشد باکتری های مفید روده نیز کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مواد فیبردار باشد، ریسک ابتلا به سرطان روده را تا حد بسیاز زیادی کاهش می دهد. تمام سبزیجات حاوی فیبر فراوان می باشند. البته باید ...
بارد ار شد ن زبان نشانه چیست؟
زبان و تغییر رنگ آن به سفید یا زرد ممکن است نشانه وجود عفونت باکتریایی یا برفک و عفونت قارچی باشد که د ر این صورت با مصرف د اروهای موضعی یا خوراکی ضد قارچ، رنگ زبان به صورتی طبیعی برمی گرد د . البته برگشت اسید معد ه به مری یا ریفلاکس نیز می تواند باعث زرد ی سطح زبان شود . د کتر سیلورمن همچنین معتقد است تغییر رنگ زبان می تواند نشانه ای از کمبود بعضی مواد مغذی مثل ویتامین B3، B12، آهن و اسید فولیک ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
، فیبر، انوع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان نیز دارند. تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها می تواند به کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی کمک کرده و از شما در برابر انواع خاصی از سرطان ها محافظت کنند. چگونه بر اعتیاد به شیرینی غلبه کنید؟خوردن میوه به جای سایر شیرینی ها، برای سلامتی مفید بوده و مصرف کالری تان را هم کاهش می دهد. یادتان باشد اثر آبمیوه بر بدن با فواید میوه ی کامل ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
ناخن ناسالمی کاشت انجام شود، احتمال مبتلاشدن به قارچ افزایش می یابد. هنگام کاشت یا ترمیم از مواد ضدقارچ استفاده نشده است. ناخن کاشته شده دچار شکستگی، ترک یا ضربه سختی شده ولی فرد دیر برای ترمیم به آرایشگاه مراجعه می کند و در نتیجه آب زیر ناخن شکسته شده نفوذ می کند و ناخن دچار قارچ می شود. آرایشگر وسایل خود را استریل نکرده است. مژه های کاشته شده را خودتان نکنید این ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. وی افزود: در موقع تهیه کباب وجوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و به خصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و به خوبی پخته شود تا در صورت وجود آلودگی احتمالی، با پختن از بین برود. کبابی که خوب پخته شده باشد، قهوه ایی رنگ است و اگر قسمت داخل کباب هنوز قرمز رنگ است، به این معنی است که پخته نشده و آلودگی احتمالی ان از بین نرفته است که نتیجه اش مسمومیت غذایی همراه با اسهال، استفراغ، دل درد ودل پیچه خواهد بود. ...
3 فروردین توصیه های نوروزی برای تغذیه (1)
خود که معمولا هر روز یا هفته ای چند بار انجام می شود، در این ایام متوقف می گردد و در نتیجه شخص متوجه افزایش وزن خود نمی شود. مصرف انواع آجیل نیز در این ایام مرسوم است. آجیل به علت داشتن چربی زیاد، جزء مواد پرکالری به شمار می آید و هر 100 گرم آجیل تقریبا نزدیک به دو برابر 100 گرم برنج در بدن تولید انرژی می کند؛ بنابراین چنانچه در هر میهمانی مقدار کمی هم آجیل میل شود، در پایان هر روز مقدار ...