خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همکاری های ایران، عراق و سوریه باید الگو شود
هیات سیاسی ویژه ای از اتحادیه اروپا در تهران حضور ندارد. گزارش حقوق بشری اروپا افخم در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه کمیته حقوق بشر اتحادیه اروپا گزارشی در ارتباط با وضعیت حقوق بشر در ایران منتشر کرد و اتهاماتی را در این ارتباط متوجه ایران کرده است، گفت: ما این گزارش را رد می کنیم و تاکید داریم که باید اتحادیه اروپا رویکردی واقع بینانه داشته باشد، این گزارش یک طرفه، جهت دار و
عقب نشینی داعش از حلب به سمت الرقه
به گزارش ماد، به نقل از پایگاه خبری شبکه المیادین، تکفیری های داعش از منطقه جرابلس در شرق حلب به سمت استان رقه در شمال شرق سوریه عقب نشینی کرده اند. این عقب نشینی به دلیل درگیری شدید بین نیروهای کرد سوریه با تروریست های داعش در مناطق مختلف استان الرقه صورت گرفته است. شهر الرقه پایتخت داعش در سوریه محسوب می شود و از سوی نیروهای کرد به شدت تهدید می شود. مدتی پیش منطقه تل ابیض
تغییرات گسترده در صفوف داعش
به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس در دمشق، منابع نزدیک به گروه تروریستی تکفیری داعش اعلام کردند: شیخ عمار الحداوی ، یکی از بارزترین سرکردگان داعش در دیر الزور اوایل هفته جاری راهی ترکیه شد. الحداوی از ساکنان شهر الشحیل، در ریف شرقی دیر الزور است و یکی از شیوخ بزرگ عشایر سوری شمرده می شود که پیش از ورود داعش به دیر الزور با این گروه تکفیری بیعت و با سیطره داعش بر بخش هایی از دیر الزور
داعش بار دیگر وارد کوبانی شد
گروه بین الملل، گروه موسوم به دیده بان حقوق بشر سوریه وابسته به معارضان سوریه در بیانیه ای از ورود مجدد عناصر تکفیری داعش به شهر کردنشین کوبانی(عین العرب) خبر داد. به گزارش بولتن نیوز به نقل از اسکای نیوز، گروه موسوم به دیده بان حقوق بشر سوریه وابسته به معارضان اعلام کرد که عناصر تکفیری داعش بار دیگر توانستند وارد شهر کردنشین کوبانی(عین العرب) سوریه شوند. معارضان سوری همچنین
دفاع از حقوق مردم اولویت کاری مسؤولان باشد
عامه مردم را بر عهده دارد گفت: هر کجا حقوق مردم مورد تضییع قرار گیرد بر خود فرض می دانیم که با قوت وارد عمل شده و با حساسیت پیگیر امور باشیم و در موارد مختلف نشان دادیم که نسبت به این موضوع بی توجه نیستیم. دادستان عمومی و انقلاب قزوین با اشاره به پرونده حادثه تلخ خودسوزی یکی از شهروندان خاطر نشان کرد: در همان روزهای نخست به این نتیجه رسیدیم که مسؤولان مربوطه در ارایه خدمات سهل انگاری کرده
چند خبر کوتاه از آذربایجان شرقی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در تبریز ، عزیز نوری، مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان آذربایجان شرقی از اجرای طرح همای رحمت در این استان به منظور کمک به افراد آسیب پذیر همزمان با ماه مبارک رمضان خبر داد و اظهار داشت: عموم مردم نوع دوست، نیکوکار و روزه دار استان می توانند با کمک های نقدی و غیرنقدی در این طرح مشارکت کنند. وی ادامه داد: طرح همای رحمت همه ساله در ماه مبارک رمضان به منظور کمک
افتتاحیه بیست و سومین نمایشگاه بین المللی قرآن کریم
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا، بیست و سومین نمایشگاه بین المللی قرآن کریم با حضور علی جنتی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی، محمد باقر قالیباف، شهردار تهران، مهدی چمران، رییس شورای شهر تهران و جمعی از مسؤولان بلند پایه لشگری و کشوری، غروب چهار شنبه، سوم تیر ماه در محل باغ موزه دفاع مقدس افتتاح شد. قرآن، کتاب هدایت بشر است در این مراسم علی جنتی با اشاره به نقش قرآن در زندگی بشر، گفت
نشست جایگاه قرآن در اندیشه ناصر خسرو برگزار شد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا، حسن بلخاری، استاد دانشگاه در نشست جایگاه قرآن در اندیشه ناصر خسرو که بعد از ظهر امروز در مؤسسه فرهنگی شهر کتاب تهران برگزار شد، با اشاره به جایگاه قرآن در ذهن زبان ناصر خسرو گفت: اشعار و آثار ناصر خسرو تأویل عمیقی با قرآن کریم دارد. وی اظهار داشت: بنیاد اندیشه اسماعیلیه بر بنیاد تأویل قرار دارد و این ویژگی شاخص آن ها نسبت به دیگر گرایش های افراطی در رابطه
ماه رمضان بیمه کننده بندگان در برابر گناهان است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در نجف آباد ، حجت الاسلام حسناتی نماینده ولی فقیه و امام جمعه نجف آباد در ادامه شرح دعای چهل و چهارم صحیفه سجادیه که امروز در مسجد جامع نجف آباد برگزار شد، از راه های رسیدن به رضوان الهی را ماه مبارک رمضان بیان کرد و گفت: ماه رمضان لطف و منت الهی بر بشر است که خداوند چنین فضیلتی به این ماه داده است. وی درباره علت فضیلت ماه رمضان در بین ماه های دیگر افزود
اعجاز ایران
تکذیب خواهند کرد و خواهند گفت: بله، ولی این بر اساس اسلام و کتاب مقدس است. در حالی که زنان بیچاره ی محجبه، به صورت تمام وقت، پشت درهای قفل شده، در خانه های خود محبوسند، تنها وظایف آن ها زایمان و آشپزی است و دائم مورد ضرب و شتم قرار می گیرند. پس حقوق بشر آن ها کجاست؟ برای تمامی کسانی که نسبت به این مسئله کنجکاو هستند که آیا زنانی در خیابان های تهران وجود دارند و چگونه در این "حبس خانگی" زندگی می کنند
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
به گزارش شفا آنلاین : با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. اصول روزه داری در تابستان نزدیک به 17ساعت روزه داری، ماه رمضان را در سال های اخیر، متفاوت با سال های دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به
تدوین سندهای آمایشی با برش های شهرستانی تا مدیریت بهینه آب
بر اساس یافته های باستان شناسی، این منطقه یکی از نخستین سکونتگاه های قدیمی بشر است و مفرغ لرستان از شهرت باستان شناسی زیادی برخوردار است. لرستان تنها استان ایران است که به علت اهمیت فوق العاده تاریخی یکی از 4 بخش اصلی موزه ملی ایران را به خود اختصاص داده است. استان لرستان سومین استان پر آب کشور است و 12 درصد آب های کشور را در اختیار دارد. در استان لرستان 23 رود جریان دارند
برگزاری هزار محفل انس با قرآن کریم در مساجد مازندران
به گزارش خبرگزاری خبرانلاین منطقه استان مازندران ، حجت الاسلام ناصر شکریان ضمن تبریک فرا رسیدن ایام ضیافت الله و یک تیر سالروز تاسیس سازمان تبلیغات اسلامی اظهار داشت : 200 جلسه تفسیر قرآن کریم ویژه ماه مبارک رمضان در 16 شهر مازندران در حال برگزاری است. وی به برگزاری محافل انس با قرآن در محضر مقام معظم رهبری اشاره کرد و بیان داشت: اشراف کامل مقام معظم رهبری به رشته های مختلف فعالیت های
تشدید سرکوب بحرینی ها در ماه مبارک رمضان
جمعیت وفاق گفت: حکومت بحرین به برخوردهای امنیتی با مردم شدت بیشتری داده و همچنان برخورد امنیتی، گزینه غالب حکومت در مواجهه با مردم است. وی افزود: جمعیت حقوق بشر بحرین گزارشی را درباره حمله مأموران حکومت به محله های دوبلی، دمستان، العکر، مدینه حمد، کرانه، سماهیج، الدیر و الدراز فقط در هفته سوم ماه جاری ژوئن، منتشر کرده است. در این گزارش آمده است که این حملات، پیوسته در حال شدت گرفتن است
تکذیب سیطره داعش بر الحسکه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ارتش سوریه در بیانیه ای اخبار منتشر شده درباره سیطره داعش بر برخی از مناطق شهر مرزی الحسکه را تکذیب کرد. نقل از خبرگزاری سانا، گروه موسوم به دیده بان حقوق بشر سوریه وابسته به معارضان اعلام کرد که عناصر تکفیری داعش چند محله شهر الحسکه سوریه را تحت اشغال خود درآوردند. معارضان سوری همچنین اعلام کردند که در حمله داعش به الحسکه بیش از 50 نفر
ورود مجدد داعش به کوبانی/وقوع درگیری میان کردها و تروریست ها
گزارشهای خبری امروز(پنجشنبه) از وقوع درگیری میان نیروهای کرد و گروه تروریستی داعش در شهر کوبانی و ورود مجدد این نیروهای تروریستی به شهر مرزی کوبانی حکایت دارد. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، به نقل از سایت شبکه خبری اسکای نیوز، نیروهای این گروه تروریستی تلاش کردند تا بار دیگر وارد شهر کوبانی شوند به طوریکه وقوع یک انفجار انتحاری در این شهر چندین کشته و زخمی برجای گذاشت و
21 تحریمی که روز توافق باید لغو شود/ شناسایی بابک زنجانی سوم در دولت یازدهم
به گزارش خبرگزاری فارس ، برخی از روزنامه های صبح امروز کشور مهمترین عناوین خبری خود را به مطالب زیر اختصاص دادند که بدین شرح است: * ایران - رئیس جمهور: باید انتخابات رقابتی برگزار کنیم - گشایش نمایشگاه قرآن در فضای معنوی رمضان - 710 واحد تولیدی غیر استاندارد تعطیل شد - واژگونی تریلر حامل خودروهای لوکس * جوان - 21 تحریمی
تایم: کردها با هر پیروزی بر داعش وضعیت را پیچیده تر می کنند
مورد مناقشه استفاده می کنند. دیده بان حقوق بشر مواردی را مستند کرده که طی آن کردها اعراب سنی را در مناطقی خاص محدود می کنند تا مانع از بازگشت شان شوند و این اقدامات از نظر ناتالی تلاش های آمریکا و بغداد برای ترغیب اعراب سنی به دور ماندن از مدار داعش و بازگشت به سمت ملی گرایی عراقی را بی اثر می کند. او به تایم می گوید: کل مسئله، رسیدگی به نارضایتی های اعراب سنی است. ناتالی می
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
خلیج فارس: با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. اصول روزه داری در تابستان به گزارش خلیج فارس ؛ نزدیک به 17ساعت روزه داری، ماه رمضان را در سال های اخیر، متفاوت با سال های دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به تیرماه؛ اولین ماه تابستان، شدیدتر می شود و تشنگی و گرسنگی، آزمون سخت روزه داری را سخت تر کرده است. حالا روزه داران با صبر مضاعف، نزدیک به 17 ساعت از روزهای گرم تابستان را بدون غذا و آب می گذرانند تا با گرسنگی و تشنگی، صبح را به شب بگذرانند. با این که روزه داری اثرات مثبت روحی، معنوی، جسمی و پزشکی دارد اما بدون رعایت اصول درست تغذیه نه تنها ضامن سلامت نیست بلکه می تواند سلامتی شخص را به خطر اندازد. همین جاست که اهمیت تغذیه درست خودش را نشان می دهد. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. چگونه کمتر تشنه شویم؟ تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را تشنه می کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری پیشنهاد می کنند. یکی از این متخصصان غلامرضا کردافشاری است، او به عنوان متخصص طب سنتی می گوید: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یک باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن مقدار قابل توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما واقعیت این است که تشنگی را بیشتر می کند، به همین خاطر توصیه می شود روزه داران از خوردن آب یا نوشیدنی های خیلی سرد در وعده افطار خودداری کنند. برای کاهش تعریق روزه داران، حتی توصیه می شود تا این افراد از ورزش های سخت که منجر به عرق کردن زیاد می شود، خودداری کنند، چرا که این کار، کم آبی شدیدی به بدن وارد می کند. برای دوری از عرق کردن هم گفته می شود بهتر است از حمام داغ مانند سونا دوری کرد.مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر روزه داران است، کاری که آب زیادی از بدن آنها خارج می کند. به همین خاطر توصیه برمصرف نکردن چای های پررنگ به ویژه در وعده سحر است چراکه باعث افزایش ادرار و در ادامه آن خارج شدن نمک های معدنی از بدن می شود. فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان، فرمول خاصی دارد که در صورت رعایت آن، روزه دار دچار مشکل گوارشی یا بی اشتهایی نمی شود. با این همه توصیه بیشتر کارشناسان تغذیه بر مصرف 8 تا 12 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر است. یک جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات به میزان مورد نیاز بدن می گوید: روزه داران باید آب کافی در فاصله افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. به گفته سیمین وحیدی، هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند. او همچنین به روزه داران توصیه می کند به رنگ ادرارشان توجه کنند: تغییرات فرم ادراری باید جدی گرفته شود و هر گونه علامتی مانند تکرر، سوزش، بی اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن به ویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است. افطار و سحر چه بخوریم؟ رفع گرسنگی به اندازه رفع تشنگی در ماه رمضان اهمیت دارد. روزه دار پس از تحمل 17ساعت گرسنگی پس از افطار باید از سیستم تغذیه ای درستی پیروی کند. برخی از روزه داران در ماه رمضان یا بعد از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دچار اختلالاتی مانند یبوست، سنگ کلیه یا مجاری ادراری، سردرد، بی حوصلگی، عصبانیت و پرخاشگری می شوند درحالی که با یک رژیم غذایی درست نه تنها هیچ عارضه ای برای روزه دار ایجاد نمی شود بلکه کمکی به سلامت بدن می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، در ماه رمضان، افطار در دو وعده صرف شود. یعنی یک وعده آن، غذای سبک و ساده مانند شیر یا پنیر و سبزی باشد و وعده دیگر، با یک فاصله زمانی مناسب، شام باشد. یک استکان آبجوش یا چای همراه سه عدد خرما، چند برش نان سنگک همراه 30 گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در موقع افطار یا همراه آن را به هیچ وجه توصیه نمی کنند، در مقابل توصیه می کنند، در فاصله افطار تا سحر از مصرف زیاد تنقلات پرهیز شود و پس از افطار حتما باید از میوه های فصل مانند سیب و هندوانه استفاده شود. مرتضی صفوی، متخصص تغذیه هم معتقد است: روزه داران در روزهای ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند، همچنین مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای آنها ضروری است. مصایب نخوردن سحری با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. آنها می گویند هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. صفوی، متخصص تغذیه تأکید می کند: خوردن غذاهای پروتیینی(گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. با این همه گفته می شود یکی از بهترین دستورهای غذایی برای سحر یک لیوان شیر، چند برش نان سبوس دار مانند سنگک، چند لقمه نان و پنیر و گردو، چای شیرین، نان همراه عسل و کره و مربا و یک عدد سیب است. هنگام سحر و افطار به جای مواد قندی بهتر است از خرما و توت استفاده شود و نباید بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید چراکه این کار منجر می شود تا فرد دچار رفلاکس معده شود. متخصصان تغذیه تأکید می کنند که نخوردن سحری منجر به سردرد و افت فشار خون می شود. آتوسا سپهری کارشناس تغذیه بیمارستان ضیائیان با تأکید بر اهمیت خوردن سحری می گوید: برخی از روزه داران به دلیل نخوردن سحری دچار سردرد و افت فشار خون می شوند. برخی افراد به ویژه نوجوانان و جوانان به مصرف سحری، میل ندارند و بنابراین سحری نمی خورند که این امر می تواند موجب بروز عوارضی مانند سردرد در آنان شود. روزه بدون مصرف سحری منجر به عوارض روانی ازجمله پرخاشگری و عصبانیت در افراد می شود. در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حد امکان باید خودداری شود. سیگار نکشند، چای زیاد ننوشند و برای جلوگیری از سوء هاضمه و نفخ نیز توصیه می شود تا روزه داران پرخوری نکنند. بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. متخصصان تغذیه، مصرف نوشیدنی های گازدار را هم توصیه نمی کنند نه فقط در ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی هاست. نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک معده را خنثی می کند و در نتیجه باید منتظر سوءهاضمه بود. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آب میوه های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت فرنگی، آب طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می گویند تلخ کامی، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه ها و کبد و درست مراقبت نکردن از دهان و دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود. به همین خاطر به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسأله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت های طولانی غذا نمی خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی در هنگام مصرف نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که در نتیجه آن اجسام کتونی (Keton Bodies) تشکیل می شوند که این حالت را کتوزیس (Ketosis) می گویند. این اجسام کتونی به علت حضور در جریان خون و گذر از عروق خونی تغذیه کننده سلول های بافت ریه ها، ایجاد بوی بد دهان را باعث می شوند. به همین خاطر توصیه می شود، روزه داران در روز حداقل دو تا سه بار، بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است. روزه داران چگونه ورزش کنند؟ توصیه پزشکان این است که افراد در ماه رمضان، سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می کنند یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان است. علی مظاهری نژاد، معاون آموزشی گروه پزشکی-ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران معتقد است: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزه دار را در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم تر می کند. به گفته مظاهری نژاد، ورزش باعث سوختن چربی های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات ها و چربی ها صورت می گیرد. در زمان روزه داری به علت این که کربوهیدرات کمتری وارد بدن می شود، بدن چربی ها را بیشتر می سوزاند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه داران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل از ورزش 2 لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. توصیه می شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. به گفته او، ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی یک تا 2 مرتبه به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای 3مرتبه نیز تمرینات قدرتی انجام دهند، اما در ماه رمضان توصیه می شود فعالیت های هوازی را به یک نوبت (پس از افطار) کاهش داده و تمرین های قدرتی را نیز حداقل 2 مرتبه در هفته انجام دهند. بیماران در ماه رمضان چه کنند؟ متخصصان می گویند روزه داری خیلی از بیماری ها را کنترل کرده و حتی احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهد. یکی از آنها سکته قلبی است. به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، حدود 20روز پس از شروع ماه مبارک رمضان میزان هموسیستئین اصلی ترین عامل بروز سکته قلبی در خون به شدت کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش می یابد و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می گیرد. احمدرضا درستی، توضیح بیشتری می دهد و به آنا می گوید: در این ماه به دلیل این که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است. او توصیه هایی هم به بیماران مبتلا به فشار خون می کند: افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز به صورت مداوم فشار خون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشار خون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن موردی ندارد. روزه داران چگونه خون اهدا کنند؟ سازمان انتقال خون پیش از آغاز ماه رمضان، پیش بینی کاهش ذخایر خونی را کرده بود. علی اکبر پورفتح الله، رئیس سازمان انتقال خون گفته بود که به دلیل گرم تر شدن هوا و طولانی بودن ساعت روزه داری، ذخایر خون با کاهش شدیدی مواجه می شود، از این رو از روزه داران خواسته بود تا مراکز اهدای خون را فراموش نکنند. این درحالی است که بررسی ها نشان می دهد روزه داری تاثیری در کیفیت خون نداشته و افراد می توانند صبح برای اهدای خون اقدام کنند، آنها روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر، باید مایعات به ویژه نوشیدنی های شیرین مصرف کنند تا دچار ضعف و بی حالی نشوند. این افراد می توانند در ماه رمضان با مراجعه به پایگاه های ثابت و سیار سازمان انتقال خون، خون اهدا کنند، چرا که این مراکز علاوه بر ساعت های رسمی کار، پس از افطار نیز پذیرای اهداکنندگان هستند و در شب های قدر تا سحر به فعالیت شان ادامه می دهند. براساس اعلام سازمان انتقال خون استان تهران، تمام مراکز اهدای خون وصال در طول ماه مبارک رمضان از ساعت 8 صبح تا یک بامداد، مرکز نارمک در دوشیفت صبح از ساعت 8 تا 15 و شیفت شب از ساعت 19 تا یک بامداد و مرکز پیروزی فقط از ساعت 19 لغایت یک بامداد فعال است. مراکز سیار اهدای خون هم در حرم حضرت عبدالعظیم(ع)، هیأت رزمندگان غرب تهران و امام زاده حسن(ع) از ساعت 19 تا پایان مراسم آماده خدمت به اهداکنندگان روزه دار خواهند بود. 14 واحد اهدای خون مترو امام خمینی(ره)، افسریه، تجریش (روزهای زوج)، نازی آباد (روزهای زوج)، چیذر (روزهای فرد)، صادقیه، ورامین، آزادی، مترو شهرری، بیمارستان شهید رجایی (شنبه تا چهارشنبه ها)، شهر قدس (روزهای زوج)، رباط کریم (روزهای فرد) و شهریار از ساعت 8 صبح تا15 در یک شیفت کاری فعالیت می کنند. منبع: فرارو ...
گزارشی تکان دهنده از وضعیت مواد مخدر
اختصاص دهد. براین اساس نمی توان انتظار داشت که از سوی ابرقدرت های جهان که خود را حامیان حقوق بشر تلقی می نمایند، برای مهار و کنترل این پدیده گام های اساسی برداشته شود. شاهد ماجرا آن که نیروهای بیگانه غربی به سرکردگی آمریکا که با شعار مبارزه با تروریسم و مواد مخدر وارد افغانستان شدند خود از عوامل رشد سرسام آور تولید مواد مخدر گردیدند و اندک زمانی پس از این حضور اشتغالگرانه مشخص گردید که
بان کی مون اقدام فوری شورای امنیت درباره سوریه را خواستار شد
به گزارش ایران خبر به نقل از رویترز ، بان کی مون، دبیر کل سازمان ملل متحد، در گزارش ماهانه خود به شورای امنیت سازمان ملل متحد درباره دسترسی بشردوستانه در سوریه به اقدام خاصی در قبال سوریه اشاره نکرد ولی والری آموس مسئول سابق امور بشردوستانه سازمان ملل متحد، ماه آوریل تحریم تسلیحاتی و برخی تحریم ها را در واکنش به نقض حقوق بشر در سوریه درخواست کرده بود. بان کی مون در این گزارش خود که روز
عملیات انتحاری عضو ایرانی داعش، جنگ روانی یا واقعیت؟ + عکس
داعش که طی ماه های اخیر شکست های سنگینی در جبهه های جنگ با نیروهای ارتش سوریه متحمل شده به جنگ روانی و تبلیغاتی با هدف تأثیرگذاری بر روحیه این نیروها روی آورده است. به گزارش ابنا، دو عضو انتحاری گروه تروریستی داعش روز گذشته به یک مجتمع امنیتی در شهر حسکه واقع در شمال شرقی سوریه حمله کردند. یک گروه ناظر و یکی از ساکنان محلی در سوریه گزارش دادند که دو حمله انتحاری هماهنگ در شهر حسکه در
طرح عربستان برای براندازی نظام سوریه
به گزارش شیعه نیوز ، روزنامه الاخبار لبنان به انتشار اسناد دیگری از مطالب افشا شده رسمی عربستان سعودی در سایت ویکی لیکس پرداخت و نوشت: به اعتقاد عربستان سعودی از اوایل سال 2010 میلادی، 30 هزار مبارز می توانستند بدون منتظر بودن برای ترسیم موضع روسیه، به جنگ سوریه پایان دهند. برای حمایت از این گروه ها عربستان سعودی و ترکیه و قطر هیئتی از نظامیان ارشد خود را تشکیل دادند تا حلقه ارتباطی با ارتش آزاد
خداحافظی عدل از کاخ گلستان/نگرانی از تخریب خانه های بافت تاریخی
به گزارش نماینده ازمهر، این هفته از یکی از 999 کاروانسرای تاریخی شاه عباسی که در استان قم است خبر رسید که فعالیت مرغداری های متعدد، کارگاه تولید کود کمپوست، ذوب سرب و تولید ذغال در نزدیکی کاروانسرای تاریخی پاسنگان باعث شده تا گردشگران این بنای تاریخی و اقامتی از بوی بد ناشی از چنین فعالیت هایی فراری شوند. سعید ابراهیمی پور، سرمایه گذار کاروانسرای تاریخی پاسنگان در استان قم به خبرنگار
بان کی مون خواهان اقدام فوری شورای امنیت در خصوص سوریه شد
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - به نقل از پایگاه اینترنتی روسیه الیوم، بان کی مون، دبیرکل سازمان ملل با اشاره به تجاوزات روزانه حقوق بشر در سوریه خواهان اقدام فوری درخصوص اوضاع جاری در این کشور شد. وی گفت: من از شورای امنیت می خواهم که اقدام فوری در رویارویی با تجاوزات علیه حقوق بشر در سوریه و اقدامات وحشیانه در این کشور انجام دهد. وی افزود: عدم انجام اقدام
روزهای دشوار کردستان عراق
خصوص مشکلات خود برسند؛ بر این اساس که در مقابل صادرات ماهیانه 550 هزار بشکه بغداد ماهیانه یک تریلیون و 200 میلیارد دینار به عنوان بودجه روانه اربیل کند. جنگ گروه تروریستی داعش و کاهش قیمت نفت سبب شد که این توافق نیز با موانعی جدی روبرو شود؛ اگرچه کماکان گروه های سیاسی در عراق معتقدند که اقلیم در خصوص فروش نفت و درآمدهایی که به دست می آورد، شفاف عمل نمی کند. در سطح داخلی نیز
قابل توجه بنز و پورشه سواران
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از تابناک، مصطفی عابدی در سرمقاله شهروند نوشت: تشدید نابرابری های اجتماعی، به طوری که عده ای بیش از حد در مادیات غرق باشند که ندانند چگونه پول خود را خرج کنند، و در برابر عده ای دیگر چنان در فقر باشند که از تأمین حداقل نیازهای خود نیز ناتوان باشند، نه تنها این وضع غیراخلاقی و محکوم است، بلکه به لحاظ اقتصادی نیز اثرات منفی دارد
طالبان در ابتدای درگیری جدیدش شکست خورد/ آیا داعش در افغانستان جا باز می کند؟
. طالب ها یکشنبه گذشته وارد شهرستان های چهاردره و دشت ارچی در ولایت قندوز نزدیک مرز تاجیکستان شدند و در حال حاضر کنترل دشت ارچی همچنان در دست آنهاست. داعش در افغانستان توان طالبان را ندارد اما مشاور ارشد بنیاد دفاع از دموکراسی آمریکا به فاکس نیوز گفت: افزایش حملات اخیر طالبان افغانستان علاوه بر نیروهای خارجی، هشداری نیز برای گروه تروریستی داعش است. جان هانا با اشاره به افزایش
چشمان بازمانده در مقبره
تخت فولاد یک شهر خفته است. اگر با کسی بروی که آنجا و آدم هایی که خوابیده اند آنجا را بشناسد، در طبقه ی دوم شهرهای هزار و یک شبی، روی تاریخ یک شهر قدم می زنی و آدم ها و اسم ها و قصه ها تو را دوره خواهند کرد. در تکیه ی کازرونی های تخت فولاد، سال هاست پیرمردی همان جا می نشیند و این آدم ها را می شناسد. با او هم صحبت شدیم. رویی گشاده و لهجه ای شیرین و داستان ها داشت. آخرش هم نگفتیم که می خواهیم
افشاگری ویکی لیکس ازمرکزفرماندهی داعش
عربستان به آنکارا در رسانه ها انعکاس یافت در حقیقت از 3 سال قبل شروع شده بود. طبق گزارش ویکی لیکس آل سعود با ترکیه و قطر برای ایجاد کمیته یا هیئتی از نظامیان ارشد به عنوان رابط بین شورای ملی سوریه و ارتش آزاد به توافق رسیدند تا در سایه آن بتوانند فشار بیشتری بر نظام سوریه وارد کنند. در این توافق قرار بود که این کشورها میزان سلاحی را که تروریست ها نیاز دارند تامین کنند تا به اصطلاح
