خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این کارها پیریتان را به تعویق بیاندازید
برخی از راهکارهایی تغذیه ای برای به تعویق انداختن پیری: - مصرف چربی و شکر خود را محدود نمایید. نشان داده شده است که مصرف بی رویه مواد قندی علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای متابولیک وابسته می تواند پیری زودرس را در پوست ایجاد نماید. - از منابع غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی به میزان مکفی بهره ببرید و علاوه بر آن می توانید از مصرف دوز ملایمی مکمل ...
توصیه های بهداشتی ما ، برای نوروز شما ( نوروزتان مبارک)
انرژی زیاد بویژه موادی نظیر خامه ها که حاوی انرژی متراکمی هستند در چاقی و افزایش وزن افراد نسبت به آجیل از اهمیت بیشتری برخوردارند. مصرف بی رویه شیرینی در اطفال با توجه به کاهش اشتها و سیری کاذبی که به همراه دارد موجب کمبود سایر مواد مغذی مورد نیاز جهت رشد این گروه می شود؛ همچنین استفاده از برخی ترکیبات نظیر رنگ ها، کاکائو و سایر موارد در تهیه و تزئین شیرینی ها بر عوارض آن می افزاید. ...
روش هایی ساده برای رشد سریع ابرو
ویتامین های B3، A و C هم می توانند بسیار موثر باشند. علاوه بر این ها ویتامین6 B هم می تواند در تقویت موها، پوست و ناخن ها تاثیر بسزایی داشته باشد، مصرف روزانه ویتامین ب کمپلکس که حاوی 100 میلی گرم 6 B باشد می تواند بسیار موثر باشد. مراقب آهن تان باشید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید خود را چک کنید. آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
مزایای استفاده از ماهی و روغن ماهی برای کودکان خوردن ماهی به طور منظم و کنترل شده می تواند به بدن کودک شما برای مقابله با اختلالات و بیماری های مختلف کمک کند. در مقاله زیر برخی از حقایق در مورد ماهی و فواید روغن ماهی برای کودکان بیان شده است. این فواید عبارتند از: اسیدهای چرب امگا 3 و سایر اسیدهای چرب موجود در ماهی ها برای کودک: چربی بدن انسان اسیدی به نام امگا ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
دهان و دندان کوشا هستید. کمبود ویتامین B3 به ضعیف شدن عملکرد کبد می انجامد. کبد روی عملکرد صحیح معده و روده ها تاثیر می گذارد و به همین دلیل اختلال در عملکرد آن به مشکلات گوارشی و در نهایت بوی بد دهان منجر خواهد شد. این کمبود در افراد الکلی موجب کاهش سطح انرژی می شود. بهترین منابع ویتامین B3 غذاهایی است که غنی از پروتئین باشد مانند: مصرف احشا خوراکی، ماهی های چرب، دانه ی آفتابگردان و سبزیجاتی از قبیل چغندر. وب سایت گجت نیوز ...
10 اتفاق عجیب، که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد را می توانید مرور کنید. 1- بهبود کلسترول خون: با وجود این ...
مسئله رودل بچه ها در ایام نوروز
ایام تعطیلات مانند عید نوروز زیاد با این مشکل روبرو هستیم. بسیاری از کودکان در دید و بازدیدهای سال نو به علت پرخوری، خوردن تنقلات متعدد مثل کاکائو، شکلات و آجیل زیاد به خصوص تخمه با پوست و میوه با پوست دچار این مشکل می شوند. عدم جویدن صحیح غذاها و مصرف غذاهای سنگین با مقدار زیاد و رعایت نکردن نظم در غذا خوردن نیز می تواند مؤثر باشد. علائم رودل در کودک شامل دل درد، درد معده، سنگینی معده ...
براق و پرپشت کردن مو با 5 ماده غذایی
مستثنی نیستند. اگر دوست دارید موهایی سالم و درخشان داشته باشید می توانید توجه ویژه ای به مواد غذایی زیر داشته باشید: براق و پرپشت کردن مو با برنج قهوه ای هنگام شنیدن نام سیلیکون احتمالا غلات کامل نخستین چیزی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. اما این ترکیب مهم در غلات کامل یافت می شود و مسئول رشد و درخشش تارهای مو شما است. سیلیکون یک ماده معدنی است که می تواند از نازک شدن موها ...
ریزش پوست سر در نوزادان !
حمام کردن نوزادان استفاده نکنید، زیرا منجر به خشک شدن پوست و آسیب رساندن به آن می شود. بلکه از شامپو و صابون مخصوص کودکان استفاده کنید. 2- پس از حمام کردن نوزاد، بلافاصله بدن او را کاملا با حوله تمیز خشک کنید. 3- پس از خشک کردن پوست نوزادان پس از حمام، سعی کنید تمام بدن و صورت نوزاد را با روغن بچه و یا وازلین طبی چرب کنید. 4- برای جلوگیری از ایجاد حساسیت پوستی در ...
7 فروردین قوانین طلایی برای تعطیلات شاد
صابون بشویید. در صورت مصرف تنقلات در مسیر راه ها از مصرف چیپس، پفک، شکلات و بستنی بپرهیزید و به جای آن انواع میوه، آبمیوه، میوه خشک و آجیل به کودکان دلبندتان بدهید. انواع مواد رنگی بکار رفته در پوست شکلات و یا آبنبات و پفک سبب بیش فعالی و عدم تمرکز در فرزندان عزیزتان می گردد. یکی از بهترین تنقلات گردو و کشمش می باشد که به بالا بردن حافظه کودکان عزیز کمک می کند. در صورت صرف غذا ...
7 فروردین تعطیلات کم کالری
دارای پوست مثل مرکبات، کیوی و امثال آن در دید و بازدیدهای عید استفاده کنیم. در صورت استفاده از میوه هایی که با پوست مصرف می شوند (مانند سیب، انگورو...) بهتر است از شست وشو و ضدعفونی کردن آنها مطمئن شویم. از مصرف سبزی خوردن و سالاد در خارج از خانه خودداری نمایید ولی حتما از این مواد غذایی در ایام نوروز، در خانه به مقدار کافی استفاده کنیم. در مصرف شیرینی و مواد شیرین به هیچ وجه ...
7 فروردین تغذیه سالم در ایام نوروز- بخش اول
...> چنانچه در دید و بازدیدهای عید از میوه هایی مانند سیب و انگور و امثال آ ن که با پوست مصرف می شوند استفاده شود بایستی از شست وشو و ضدعفونی کردن کامل و دقیق آ نها اطمینان داشته باشیم، در غیر این صورت بهتر است پوست آ نها را جدا کنیم. البته قسمتی از مواد مغذی موجود در میوه در زیر پوست آ ن وجود دارد و ضمنا پوست میوه حاوی مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است که در سلا مت انسان تاثیر مهمی دارد، ولی در هر حال ...
7 فروردین اصلاحات غذایی در نوروز
مبنی بر مصرف غذا های خارج منزل، گاه احتمال افزایش مصرف این قبیل غذا ها افزایش می یابد. مصرف غذا های فوری از قبیل ساندویچ و پیتزا که اغلب حاوی مقدار بالایی روغن و مواد سرخ کرده نشاسته ای هستند و عموما نیز نوشابه های گازدار همراه آنها نوشیده می شود، نقش مهمی در ایجاد چاقی دوران کودکی و پس از آن دارند. این گونه غذا ها بعضی اوقات از مواد اولیه مانده و نامرغوب و با روش های غیر بهداشتی تهیه می ...
بعد از خوردن غذا نخوابید/ مصرف عصاره چای سبز باعث یبوست، افزایش فشارخون و بیماری های کبدی می شود
هیچ گروه غذایی توصیه نمی شود و حذف هر گروه غذایی این یک اشتباه بزرگ است زیرا املاحی که در این مواد غذایی هستند، در صورت حذف باعث ریزش مو در افراد می شود، بنابراین رژیم غذایی باید استاندارد باشد. اگر قصد داریم مصرف برنج را کاهش دهیم، می توان به جای آن سبوس برنج را در سوپ ها استفاده کرد که بسیار خاصیت دارد. 11134/130/20 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
اسرار پوست لطیف
محیط بیرون به خانه پوست صورت خود را بشویید — روزی هشت لیوان آب بنوشید — تا حد امکان از مواد آرایشی استفاده نکنید — از کرم مرطوب کننده به طور مرتب استفاده کنید — مدت زمان استحمام خود را کوتاه کنید — با آب ولرم دوش بگیرید — از کلاه آفتابی لبه دار استفاده کنید — پوست خود را در معرض حشره کش ها قرار ندهید — کرم ضد آفتاب را ...
6 ماده غذایی ضد پیری!
ناشی از حمله قلبی ناگهانی را در افرادی که دو وعده یا بیشتر در هفته ماهی چرب مصرف می کردند را نشان دادند. این مواد غذایی می توانند به قیمت کاهش عمر تمام شوند در صورتی که مواد غذایی زیر بخش قابل توجهی از وعده های غذایی شما را شکل می دهند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، و انواع دیگری از بیماری های جدی قرار داشته باشید. از آنها پرهیز کنید یا مصرفشان را محدود سازید ...
افزایش احتمال آلرژی در بهار، خصوصا در افراد حساس
، اگر نوک موها خشک هستند و شکستگی دارند، از نرم کننده مو استفاده کنید. خصوصا اگر موهای خود را مش و یا رنگ کرده اید از نرم کننده های حاوی پروتئین استفاده کنید. 4- مصرف ضد آفتاب ، با توجه به گرم شدن هوا در بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر تا شب گرما بیشتر است از ضد آفتاب مناسب نوع پوست استفاده کنید. حساسیت به نور آفتاب افرادی هستند که به نور آفتاب حساسیت دارند یا ...
گیاه مقدس را می شناسید؟ / خواص دارویی شاهدانه
پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه ...
10 اشتباه بزرگ در شستن صورت
صورت خود را پاک کنید. 4. انتخاب محصول اشتباه پاک کننده مناسبی پیدا کنید که بیش از حد ملایم هم نباشد چون مجبور می شوید برای پاک کردن دو بار بشویید یا محکم روی پوست خود بکشید و بیش از حد سخت هم نباشد که باعث می شود پوست تحریک و قرمز شود. 5. استفاده از مواد تحریک کننده پوست یک لطفی در حق پوست تان بکنید و از موادی که به آن آسیب می زنند، دوری کنید مانند عطرها ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن + تشریح الگوهای صحیح مصرف مواد غذایی
... . عوارض مصرف میان وعده های ناسالم اول، این نوع از تنقلات به دلیل دارا بودن چربی و مواد قندی زیاد، پرکالری و پر انرژی بوده و منجر به ذخیره سازی چربی اضافی در بدن و در نتیجه چاقی می شود، معضلی که در جوامع از آن به عنوان مادر بیماری ها یاد می شود. دوم، چربی موجود در اکثر این تنقلات از نوع چربی های جامد با اسید چرب ترانس بالاست که منجر به افزایش کلسترول خون بویژه LDL می ...
10خاصیت نعناع برای سلامتی
انتخاب خودتان) اضافه کنید. مو و پوست سرتان را با این مخلوط ماساژ دهید، و بگذارید حداقل 45 دقیقه به همان صورت باقی بماند و بعد مطابق معمول موهای تان را شامپو کنید. این عمل را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. – گزینه ی دیگر آن است که 2 تا 3 قطره روغن معطر نعناع را به شامپویی که همیشه استفاده می کنید بیفزایید و مطابق معمول مصرف کنید. 10. استرس را از بین می برد بوی ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
...> **برای تمیزی پوست ویتامین C موجود در لیموترش پوست را صاف و خوش آب و رنگ می کند. این ویتامین همچنین باعث محو شدن چین و چروک ریز شده و سموم را از خون خارج می سازد. در نتیجه پوستتان تمیز و شفاف می شود. از این گذشته می توانید به طور مستقیم محلولی که آماده کرده اید را نیز به پوستتان بزنید. خواهید دید به مرور پوستتان صاف و شفاف خواهد شد. البته اگر پوستتان خیلی خشک باشد بهتر است در انجام ...
آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟
آسیب های مزمن مانند سرطان و مشکلات قلبی شوند، محافظت می کند و همچنین در مقابله با التهاب نقش دارد. نتایج مطالعه ای جدید نیز به این نکته اشاره داشت که ویتامین E ممکن است به پیشگری از زوال عقل کمک کند. منابع ویتامین E چه چیزهایی هستند؟ ویتامین E به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و از این رو، دریافت آن از طریق یک رژیم غذایی عادی آسان است. به گفته بریجیت زیتلین، کارشناس تغذیه ...
چگونه از پف کردگی چشم خلاص شویم؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: پف کردگی دور چشم عمل مهمی در کاهش زیبایی صورت است و معمولا پس از بیدار شدن از خواب یبشتر بارز است، اما در بیشتر مواقع تقریبا درمانش ساده است و با چند توصیه می توانید از پف کردگی دور چشم خود خلاص شوید. همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو در خصوص پف کردگی دور چشم و استفاده از کرم برای رفع این مشکل می گوید: هر نوع کرم چشمی می تواند به کاهش پف کردگی چشم و ضخیم شدن کلاژن ...
این عادات سلامتی شما را به خطر می اندازد
کمپرس گرم (14درصد)؛ سعی می کنم حرکت داشته باشم (74 درصد). این نکته به نظر منطقی است زمانی که درد دارید، مسکن بخورید. اما کمردرد منطق نمی شناسد. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف قرص استامینوفن برای تسکین درد قسمت تحتانی کمر مانند خوردن حبه قند است. کمپرس گرم می تواند تسکین موقت ایجاد کند و کمپرس سرد هنوز قابل اطمینان نیست تنها راه، حرکت کردن است. نترسید و کمی تحرک داشته باشید ...
دیابت و راههای مقابله با آن
مصادیق کفش راحت پنجه پهن بودن آن است.7-در شستشوی شبانه پاها و وازلین مالیدن آن (منظور کف پا و روی پا ست تا قوزک نه ساق پا) .8- افراد دیابتی قبل از شروع به ورزش بایدکمی هیدرو کربور مصرف کنند( مانند نان و بیسکویت و یا مواد نشاسته ای دیگر...) 9-همیشه 5 اصل مهم را باید به خاطر داشته باشیم: رژیم غذایی -ورزش-یاد گیری مداوم و کسب اطلاعات بیشتر در باره مرض قند-کنترل توسط بیمار-درمان توسط پزشک. 10 ...
سالادی با مواد ارزان اما مفید
گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است. همچنی نحاوی مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان ها بوده که می توانند از ابتلا به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و سکته مغزی پیشگیری کنند. وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K در این سبزی، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری ها مانند آرتروز، سرطان، دردهای مزمن و بیماری های خاص روده می شود، کمک موثری می کند.علاوه بر فولات، گل کلم سرشار از ویتامین های دیگر مهم B مانند نیاسین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و تیامین نیز هست. ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
بیماری هایی نظیر سرطان و دیابت کمک می کنند و بینایی، پوست، مو و ناخن را تقویت می کنند. نوشیدن روزانه ی آب هویج عادتی است که هر کسی باید در خود نهادینه کند، چرا که هم سالم و هم خوشمزه است. پیدا کردن چنین ترکیبی کار ساده ای نیست! گنجاندن عنصر جدیدی در رژیم غذایی تان می تواند سوالات بسیاری را مطرح کند، به خصوص درباره ی زمان و چگونگی مصرف آن. نگران نباشید، ما اینجاییم که تردیدهای شما را برطرف ...
چه عواملی باعث بروز آبسه دندان می شود؟
چرک پر می شود. اگر عفونت ادامه داشته باشد، این حفره بزرگ تر می شود. آبسه کجاها تشکیل می شود؟ 1- پوست : بیشتر آبسه ها زیر پوست تشکیل می شوند. کورک پوستی رایج ترین نمونه آن است. در کورک پوستی، ریشه مو چرک می کند و یک آبسه کوچک را ایجاد می نماید. نشانه های آبسه پوست عبارتند از : ورم ، قرمزی، درد و گرمی پوست. 2 – داخل بدن: گاهی اوقات آبسه در داخل یک اندام و یا فضای بین اندام ها ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
...> سلامتی پیتزا با خمیر سیب زمینی : ویتامین های B سیب زمینی نقش مهمی در سلامت بدن به ویژه در مورد رشد مو و سلول های B گروه عصبی دارد. سیب زمینی به علت دارا بودن فیبر غذایی مناسب، در تنظیم عمل کرد دستگاه گوارش وجلوگیری از یبوست مفید است. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. یک عدد تخم مرغ ...
