خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای حل مشکلات پوستی با مواد غذایی در خانه
تشدید این عارضه موثر است. خشکی پوست یک تصور غلط رایج این است که روغن ها و لوسیون ها باعث نرمی و مرطوب شدن پوست می شوند، اما در واقع مهم ترین عامل خشکی پوست، مصرف نکردن آب کافی است. محیط (هوای سرد یا بادهای زمستانی) یا عادات روزانه (دوش آب داغ گرفتن) هم می توانند به خشکی پوست منجر شوند. سعی کنید با آب مایل به سرد دوش بگیرید. مصرف مواد غنی از امگا 3 مثل روغن کتان را نیز فراموش نکنید. ...
هرچه ثروتمندتر باشید، کمتر شیرینی می خورید
کمی پیچیده تر از این هستند (زیرا ثروت، زمان آزاد و متغیرهای دیگری وارد بازی می شوند)، اما با مفروضِ مرکزی و رایج دربارۀ خوردن سالم تناسب دارد: غذاهایی که بیش از همه در خوردنشان زیاده روی می شود، همان غذاهایی هستند که باید از خوردن آن ها اجتناب کرد. به نظر می رسد کسانی که مواد غذایی سالم مصرف می کنند، به اندازۀ کافی اطلاعات دارند که در مقابل وسوسۀ کیک فنجانی و یا اسنک مقاومت کنند. سین ...
راهکارهای پیشگیری از خرابی دندان ها
: اصولا مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح مختلف دندان ها به خصوص در نواحی بین دندان ها باشد. این متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی افزود: این مواد به علت ایجاد چسبندگی و تحریک دندان ها می تواند حتی در دندان های سالم باعث ایجاد درد و حساسیت شود، لذا در چنین مواقعی بهترین روش خارج کردن مواد چسبنده قندی از سطوح دندانی، مسواک زدن است. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
بسیار مؤثر باشند. مطالعات بسیاری نشان می دهند ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و غیره موجب کاهش عمده ی چربی شکمی می شوند. مطالعه ی دیگری نشان می دهد ورزش به طور کامل از تجمع مجدد چربی شکمیِ کاهش یافته بعد از کاهش وزن جلوگیری می کند. این یافته اهمیت ورزش را در دوره ی حفظ وزنِ کاهش یافته روشن می کند. ورزش همچنین به کاهش التهاب، سطوح قند خون و تمام مشکلات متابولیکی مرتبط با چاقی شکمی منجر می ...
دیابت و راههای مقابله
به گزارش شفا آنلاین ،آن دو پزشک هندی( دکتر ساسورتا ودکتر چاروکا) برای تشخیص بیماری قند به دستشویی ها میرفتند و اگر میدیدند که مورچه ها در انجا جمع شده اند میدانستند که که چون ادرار دیابتی(Diabetic) ها شیرین است مورچه ها برای ان جمع شده اند و لذا نتیجه میگرفتند که در ان خانه بیمار قندی وجود دارد . چنانچه عرض شد پزشکان و دانشمندان بالاخره فهمیدند که مشکل در لوزالمعده (پانکراس) است . لوزالمعده(Pancreas) که از مهمترین غده های گوارشی است بادامی شکل ...
5 ماده غذایی موثر در براق و پرپشت کردن مو
مستثنی نیستند. اگر دوست دارید موهایی سالم و درخشان داشته باشید می توانید توجه ویژه ای به مواد غذایی زیر داشته باشید: براق و پرپشت کردن مو با برنج قهوه ای هنگام شنیدن نام سیلیکون احتمالا غلات کامل نخستین چیزی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. اما این ترکیب مهم در غلات کامل یافت می شود و مسئول رشد و درخشش تارهای مو شما است. سیلیکون یک ماده معدنی است که می تواند از نازک شدن موها ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
از علائم کمبود ویتامین E، ضعف و سستی عضلات، مشکلات چشمی و بینایی و مشکلات تعادلی است که در بلندمدت می تواند به کبد و کلیه ها هم آسیب برساند. اگر در گرفتن توپ و همچنین در ترمز نکردن به هنگام رانندگی (نشانه عدم تعادل و کنترل است) سریع نباشید، به احتمال زیاد بدن شما با کمبود ویتامین E مواجه است. ویتامین E برای سلامت دستگاه عصبی مفید است و مثل ویتامین B12 به برقراری ارتباط بین مغز و اعصاب ...
عوامل خودمراقبتی در دوران پیش از بارداری چیست؟
شانس باروری را کاهش دهد. همچنین کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری می تواند موجب کاهش ذخایر مواد مغذی شده و بر روی عملکرد فرآیندهای فیزیولوژیک و بیوشیمیایی مؤثر در باروری تأثیر منفی برجای بگذارد. میزان ذخایر چربی بدن خانم قبل از بارداری به طور مؤثری بر قابلیت باروری تأثیر دارد؛ به طوری که افراد با ذخایر چربی کمتر از 17% اغلب قاعدگی ندارند و آنهایی که چربی بدنشان کمتر از 22% است، با ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواستان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. بهتر است میزان لیموترش آن را کمتر کنید. اگر در مصرف آن شک دارید قبل از هر کاری با پزشک معالجتان مشورت کنید. **دیورتیک فوق ...
این افراد در فصل بهار بیشتر مریض می شوند
، ولی خاصیت غذایی کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. از طرفی در فصل بهار مصرف حبوباتی مانند ماش، نخود فرنگی و جو نیز توسط حکمای طب ایرانی توصیه شده است. پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، پرهیز از پرخوری، بر هم خوری و با هم خوری مانند خوردن پیش غذا، میوه، غذا، نوشابه (یا دوغ یا ماءالشعیر) چای، شربت، آجیل و ... در یک مهمانی نوروزی، کاهش مصرف ...
توصیه هایی در مورد خوردن آجیل در روزهای عید
آسیب سلولی، بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس می شود. این دانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که ماده ای مغذی برای تقویت عضلات بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است. با مصرف به اندازه آجیل در هر روز می توانید سلامت قلب و عروق خود را حتی در سالمندی تامین کنید و از ابتلا به انواع بیماری ها مصون بمانید که میزان مصرف استاندارد این دانه ها به شرح زیر است: ...
7 نشانه مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
در عملکرد آن به مشکلات گوارشی و در نهایت بوی بد دهان منجر خواهد شد. این کمبود در افراد الکلی موجب کاهش سطح انرژی می شود. برای جلوگیری از ابتلا به کمبود ویتامین B3، مصرف احشاء خوراکی، ماهی های چرب، دانه ی آفتابگردان و سبزیجاتی مثل چغندر توصیه شده است. به طور کلی، کمبود ویتامین چیزی نیست که تشخیص آن از سوی خودِ افراد به سادگی امکان پذیر باشد. چنانچه احساس می کنید علائمی دارید که شاید به کمبود ویتامین ...
خواص دارویی شاهدانه
شاهدانه دارای خواص تغذیه ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند. طبق نتایج تحقیقات، افرادی که به طور منظم دانه های شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای ...
فواید خوردن تخم مرغ برای بدن
به گزارش ترنم دشتی به نقل از؛ افکارنیوز ، تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد را می توانید مرور کنید. 1- بهبود کلسترول خون: با وجود این که ...
اندر خواص پسته
اصلی ریزش مو محسوب می شود. به همین دلیل مصرف منظم آجیل مانع از ریزش مو و تقویت آن ها می شود. پسته برای مقابله با کلسترول پسته حاوی پتاسیم است و این ماده معدنی فشارخون را کاهش می دهد، استحکام عروقی را بالا می برد، ضربان قلب را کنترل می کند و استرس را نیز کاهش می دهد پسته حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب غیراشباع است که میزان کلسترول بد را بدون کاهش کلسترول خوب، پایین می ...
پوست و مو را با تخم مرغ و خامه نرم کنید
دلایل خشکی پوست، ایجاد حساسیت و خارش، چروک پوست دست، خشکی مو و سوزش چشم است. توصیه می شود تا حد امکان از این مواد شیمیایی پاک کننده استفاده نکنید و سرکه و جوش شیرین را جایگزین این مواد مصنوعی کنید، در صورت لزوم استفاده از مواد شیمیایی، حتما از دستکش استفاده کنید و پنجره ها را باز بگذارید تا هوا جریان داشته باشد. نوشیدن آب و شیر کم چرب هنگام خانه تکانی ضروری است. به محض برگشتن ...
انتخاب پوشک مناسب برای نوزاد
طراحی می شوند. با این حال، دقیقا مانند لباس های نوزادان، هر کدام از شرکت ها اندازه های متفاوتی برای پوشک های یکبار مصرف دارند. بسیاری از پوشک های یکبار مصرف، برای جلوگیری از هر گونه نشت به بیرون، طوری طراحی می شوند که 2 لبه کش دار داشته باشند؛ یک لبه در امتداد هسته جاذب پوشک و لبه دیگر در امتداد قسمت بیرونی آن. البته باوجود این شباهت، همه پوشک ها از نظر تناسب با اندازه بدن نوزادان مطابق ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
با خمیر سیب زمینی : ویتامین های B سیب زمینی نقش مهمی در سلامت بدن به ویژه در مورد رشد مو و سلول های B گروه عصبی دارد. سیب زمینی به علت دارا بودن فیبر غذایی مناسب، در تنظیم عمل کرد دستگاه گوارش وجلوگیری از یبوست مفید است. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. یک عدد تخم مرغ متوسط 76 کیلوکالری ...
این راه کارها باعث میشود پیریتان به تعویق بیفتد
به گزارش ایران خبر ، برخی از راهکارهایی تغذیه ای برای به تعویق انداختن پیری: - مصرف چربی و شکر خود را محدود نمایید. نشان داده شده است که مصرف بی رویه مواد قندی علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای متابولیک وابسته می تواند پیری زودرس را در پوست ایجاد نماید. - از منابع غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی به میزان مکفی بهره ببرید و علاوه بر آن می توانید از مصرف دوز ملایمی ...
آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟
انسان ضروری هستند. این ترکیبات همگی محلول در چربی هستند و این به معنای آن است که برای جذب در بدن انسان به نوعی از چربی نیاز دارند. اما به طور کلی، ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و از ما در برابر رادیکال های آزاد که می توانند موجب شکل گیری آسیب های مزمن مانند سرطان و مشکلات قلبی شوند، محافظت می کند و همچنین در مقابله با التهاب نقش دارد. نتایج مطالعه ای جدید نیز به این نکته اشاره ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
، انواع نوشابه ها و... . عوارض مصرف میان وعده های ناسالم اول، این نوع از تنقلات به دلیل دارا بودن چربی و مواد قندی زیاد، پرکالری و پر انرژی بوده و منجر به ذخیره سازی چربی اضافی در بدن و در نتیجه چاقی می شود، معضلی که در جوامع از آن به عنوان مادر بیماری ها یاد می شود. دوم، چربی موجود در اکثر این تنقلات از نوع چربی های جامد با اسید چرب ترانس بالاست که منجر به افزایش ...
خواص شکلات تلخ؛ 7 خاصیتی که موجب بهبود عملکرد اعضای بدن می شود
احتمالا درباره ی خواص شکلات تلخ چیزهایی شنیده اید. شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است و می تواند فواید زیادی برای سلامتی تان داشته باشد. شکلات که از دانه های درخت کاکائو تهیه می شود، یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان روی کره ی زمین است. مطالعات نشان می دهند شکلات تلخ (نه شکلات شیرین شده) می تواند برای سلامتی تان مفید باشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش بدهد. با ما همراه باشید، می خواهیم خواص ...
روش هایی ساده برای رشد سریع ابرو
ویتامین های B3، A و C هم می توانند بسیار موثر باشند. علاوه بر این ها ویتامین6 B هم می تواند در تقویت موها، پوست و ناخن ها تاثیر بسزایی داشته باشد، مصرف روزانه ویتامین ب کمپلکس که حاوی 100 میلی گرم 6 B باشد می تواند بسیار موثر باشد. مراقب آهن تان باشید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید خود را چک کنید. آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
مزایای استفاده از ماهی و روغن ماهی برای کودکان خوردن ماهی به طور منظم و کنترل شده می تواند به بدن کودک شما برای مقابله با اختلالات و بیماری های مختلف کمک کند. در مقاله زیر برخی از حقایق در مورد ماهی و فواید روغن ماهی برای کودکان بیان شده است. این فواید عبارتند از: اسیدهای چرب امگا 3 و سایر اسیدهای چرب موجود در ماهی ها برای کودک: چربی بدن انسان اسیدی به نام امگا ...
مسئله رودل بچه ها در ایام نوروز
ایام تعطیلات مانند عید نوروز زیاد با این مشکل روبرو هستیم. بسیاری از کودکان در دید و بازدیدهای سال نو به علت پرخوری، خوردن تنقلات متعدد مثل کاکائو، شکلات و آجیل زیاد به خصوص تخمه با پوست و میوه با پوست دچار این مشکل می شوند. عدم جویدن صحیح غذاها و مصرف غذاهای سنگین با مقدار زیاد و رعایت نکردن نظم در غذا خوردن نیز می تواند مؤثر باشد. علائم رودل در کودک شامل دل درد، درد معده، سنگینی معده ...
ریزش پوست سر در نوزادان !
حمام کردن نوزادان استفاده نکنید، زیرا منجر به خشک شدن پوست و آسیب رساندن به آن می شود. بلکه از شامپو و صابون مخصوص کودکان استفاده کنید. 2- پس از حمام کردن نوزاد، بلافاصله بدن او را کاملا با حوله تمیز خشک کنید. 3- پس از خشک کردن پوست نوزادان پس از حمام، سعی کنید تمام بدن و صورت نوزاد را با روغن بچه و یا وازلین طبی چرب کنید. 4- برای جلوگیری از ایجاد حساسیت پوستی در ...
7 فروردین قوانین طلایی برای تعطیلات شاد
صابون بشویید. در صورت مصرف تنقلات در مسیر راه ها از مصرف چیپس، پفک، شکلات و بستنی بپرهیزید و به جای آن انواع میوه، آبمیوه، میوه خشک و آجیل به کودکان دلبندتان بدهید. انواع مواد رنگی بکار رفته در پوست شکلات و یا آبنبات و پفک سبب بیش فعالی و عدم تمرکز در فرزندان عزیزتان می گردد. یکی از بهترین تنقلات گردو و کشمش می باشد که به بالا بردن حافظه کودکان عزیز کمک می کند. در صورت صرف غذا ...
7 فروردین تعطیلات کم کالری
دارای پوست مثل مرکبات، کیوی و امثال آن در دید و بازدیدهای عید استفاده کنیم. در صورت استفاده از میوه هایی که با پوست مصرف می شوند (مانند سیب، انگورو...) بهتر است از شست وشو و ضدعفونی کردن آنها مطمئن شویم. از مصرف سبزی خوردن و سالاد در خارج از خانه خودداری نمایید ولی حتما از این مواد غذایی در ایام نوروز، در خانه به مقدار کافی استفاده کنیم. در مصرف شیرینی و مواد شیرین به هیچ وجه ...
7 فروردین تغذیه سالم در ایام نوروز- بخش اول
...> چنانچه در دید و بازدیدهای عید از میوه هایی مانند سیب و انگور و امثال آ ن که با پوست مصرف می شوند استفاده شود بایستی از شست وشو و ضدعفونی کردن کامل و دقیق آ نها اطمینان داشته باشیم، در غیر این صورت بهتر است پوست آ نها را جدا کنیم. البته قسمتی از مواد مغذی موجود در میوه در زیر پوست آ ن وجود دارد و ضمنا پوست میوه حاوی مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است که در سلا مت انسان تاثیر مهمی دارد، ولی در هر حال ...
7 فروردین اصلاحات غذایی در نوروز
مبنی بر مصرف غذا های خارج منزل، گاه احتمال افزایش مصرف این قبیل غذا ها افزایش می یابد. مصرف غذا های فوری از قبیل ساندویچ و پیتزا که اغلب حاوی مقدار بالایی روغن و مواد سرخ کرده نشاسته ای هستند و عموما نیز نوشابه های گازدار همراه آنها نوشیده می شود، نقش مهمی در ایجاد چاقی دوران کودکی و پس از آن دارند. این گونه غذا ها بعضی اوقات از مواد اولیه مانده و نامرغوب و با روش های غیر بهداشتی تهیه می ...
