خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان آسم روزی یک فنجان قهوه بنوشید
...> گاهی پیشگیری از اضطراب مانع از بروز حمله می شود و در درمان آسم مفید است اگر به آسم مبتلا هستید و احساس می کنید حملهٔ بیماری نزدیک است، گاه میتوانید با نوشیدن یک فنجان قهوه (که کافئین آن گرفته نشده باشد) از بروز آن جلوگیری کنید. کافئین عملاً اثری بسیار مشابه یک داروی ضد آسم مشهور دارد و بعضی وقتها مفید واقع می شود. اما مصرف به اندازه آن.. برای درمان آسم ،بیماران باید در خانه ای ...
2 مشت "آجیل" در هفته بخورید
رعایت موارد گفته شده می تواند تا حد زیادی از این امر پیشگیری کند. این کارشناس ارشد تغذیه بر انجام ورزش در تعطیلات نوروز تاکید کرد و افزود: نیم ساعت تا 40 دقیقه پیاده روی می تواند در سوزاندن چربی های تجمعی بسیار مفید واقع شده و مانع از چاقی افراد در نوروز شود و این ورزش باید بگونه ای باشد که بدن گرگرفته شده و فرد به نفس نفس بیافتد. انتهای پیام ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. به اندازه بخوابید: هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می ...
آتش بس در تعطیلات نوروز
کودکان از مراقبت و رسیدگی از خود غافل می شوند و یک ظاهر ساده یا حتی نامنظم پیدا می کنند بیشتر در معرض آسیب های خانوادگی قرار می گیرند. کارشناسان توصیه می کنند حتی با وجود مشغله فراوان همیشه با انجام برنامه ریزی زمانی برای رسیدگی به خود پیدا کنید. در ایام عید از مصرف شیرینی و شکلات بیش از حد خودداری کنید تا دچار اضافه وزن نشوید، یکی از مشکلات این روزهای بسیاری از زوجین در دنیا ...
ترک شیر مادر با برخی روش های مهم
وعده غذایی میانه روز است. سپس وعده آخر بعد از ظهر و صبح را متوقف کنید. مهم ترین غذا را آخر از همه متوقف کنید (غذایی که برای بچه بیشترین راحتی عاطفی را فراهم می کند): این معمولا اولین یا آخرین وعده غذایی روز است. چه کودک شما در حال از شیر گرفتن باشد یا نه, آخرین وعده غذایی باید به تدریج جابه جا شود به صورتی که در 4 ماهگی دیگر در زمان خواب نباشد و کارهای آرام سازی دیگر می تواند انجام شود. به اینکه ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
نمی کنیم. کاهش چربی موضعی (به معنی کم کردن چربی در یک نقطه از بدن) ممکن نیست و انجام دراز ونشست های بی وقفه به شما کمک نمی کند چربی شکم تان را آب کنید. در یک تحقیق مشخص شد با انجام 6 هفته ای ورزش های شکمی هیچ اثر قابل اعتنایی در اندازه ی دور کمر و مقدار چربی حفره ی شکمی ایجاد نمی شود که با اندازه گیری مشخص و قابل بیان باشد. اما می توان گفت انواع دیگری از ورزش ها می توانند بسیار مؤثر باشند ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
وزن نکنید: وقتی ورزش می کنید از میزان چربی ها کاسته می شود اما حجم عضلات افزایش پیدا می کند. بدین ترتیب ممکن است وزن شما تغییر نکند و حتی بیش تر شود. شما باید میزان چربی بدن و عضله بدن را اندازه گیری کنید. با وزن کردن شما نمی فهمید که چقدر به تناسب اندام نزدیک تر شده اید. 8- عضلات را پرورش دهید تا انرژی مصرف کنید: پرورش عضلات به خودی خود باعث مصرف انرژی می شود ...
آکنه از چه می گوید؟
باشند زیرا چانه با روده کوچک در ارتباط است. مصرف فیبر و چای گیاهی که به گوارش کمک می کنند را افزایش دهید. منطقه 14 التهاب و پدیدار شدن جوش در این منطقه می تواند نمایانگر مبارزه بدن با باکتری ها برای پیشگیری از بیماری باشد. برای کسب آرامش بیشتر، می توانید انجام تمرینات یوگا را مد نظر قرار دهید، خواب کافی را فراموش نکنید، و تلاش کنید عواملی که در شما استرس ایجاد می کنند را مهار ...
تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه ها و مدیریت
...: ورزش منظم رژیم غذایی سالم مدیریت استرس خواب کافی این تغییرات سبک زندگی سالم برای همه مردان مفید خواهد بود. دارو و درمان افزون بر تغییرات سبک زندگی، اگر به افسردگی مبتلا شده اید، پزشک ممکن است داروها و درمان های ضد افسردگی را تجویز کند. پزشک ممکن است هورمون درمانی ( HRT ) را تجویز کند. اما این موردی بحث ...
پنج غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم می شود. شیر کم چرب شیر (و دیگر محصولات لبنی کم چرب) به شما در ساخت ...
این اشتباهات کبدتان را به آتش میکشد
سلول هایی به نام کوپفر است که وظیفه بیگانه خواری را بر عهده دارند یعنی چنانچه بزاق دهان و اسید معده نتوانند میکروبی را که در اثر مصرف غذا یا آب آلوده وارد بدن شده است، از بین ببرند، کبد سالم این کار را انجام می دهد. وی تاکید کرد: کبد محل ذخیره قند به صورت گلیکوژن و آهن به شکل فریتین است بنابراین در هنگام گرسنگی کبد فرصتی برای پاکسازی و استفاده از مواد غذایی ذخیره شده پیدا می کند و پس از ...
تهدید ایران توسط داعش آنهم با زبان فارسی/ سانسور فیلم به خاطر یک شباهت!/ پاداش 12 هزار دلاری فدراسیون به ...
دولت به محض اطلاع، همه اقدامات لازم را برای برخورد با مساله و رفع خلاهای قانونی با هدف جلوگیری از تکرار آن انجام داد، اما عده ای که هنوز در فضای انتخابات ریاست جمهوری سال 92 باقی مانده اند، همچنان این موضوع را دستمایه تخریب و هجمه علیه دولت قرار می دهند.مهر این خبر را منتشر کرد . احمدی نژادی ای هیچ گاه خودشان را اصولگرا نمی دانستند حسن غفوری فرد در گفت وگو با عصرایران گفت ...
عجیب ترین دلایل برای چاقی!
احتمالی را دقیق تر بررسی کنید. کمبود خواب اگر صبح ها دیر از خواب بیدار می شوید، این احتمال وجود دارد که شب ها یک اسنک اضافه مصرف کنید که به معنای دریافت کالری بیشتر است. از طرف دیگر، کمبود خواب سبب تغییرات هورمونی و افزایش اشتها شده و شما پس از صرف غذا احساس سیری نمی کنید. استرس وقتی استرس شدیدی دارید بدن در وضعیت دفاعی قرار می گیرد. کورتیزول که هورمون ...
بعد از خوردن غذا نخوابید
، مداومت بر مصرف غذاهای شور، تلخ ، تُند و پُر ادویه که مزاج گرم دارند، زمینه را برای بروز لاغری فراهم می کنند. مشغولیت دائم فکری و افسردگی هم از عوامل تشدید لاغری به شمار می روند. ورزش سنگین، حمام گرم در حالت گرسنگی و نداشتن خواب و استراحت کافی تعادل بدن را به هم می زند و فرد را به سمت خشکی مزاج و کمبود وزن و لاغری می کشاند. برای اینکه افراد لاغر بتوانند وزن ایده آل پیدا کنند ...
بارداری در سن چهل سالگی
بارداری چندقلو را نیز افزایش می دهند. ممکن است پزشک توصیه کند تزریق هورمون گنادوتروپین را انجام دهید تا سرعت باروری افزایش یابد. در این حالت نیز احتمال باروری چند قلو افزایش می یابد. اگر سیستم تولید مثل شما آسیب دیده باشد و بر باروری تاثیر گذاشته باشد پزشک عمل جراحی را توصیه می کند. عمل جراحی باعث افزایش احتمال باروری می شود. وزن مناسب: چاقی بیش از حد باعث کاهش احتمال باروری می شود. از مصرف غذاهای ...
مدیریت ارتباطات در سفرهای دسته جمعی نوروز
. یکی از عوارض منفی این پیش داوری ها آن است که قبل از ایجاد ارتباط و آشنایی، دیدگاههای منفی نسبت به دیگر همسفرها ایجاد شده و مانع یک ارتباط سالم و طبیعتا یک سفر شاد و لذت بخش می شود. به جای اینکه بر اساس این دیدگاههای ناسالم درباره سفر دسته جمعی تان فکر کنید، سعی کنید همسفرهای خود را بشناسید و بر اساس شناخت خود ارتباطی مناسب در سفر برقرار کنید. خود را در جمع قرار دهید برای ...
دیابت و راههای مقابله
به گزارش شفا آنلاین ،آن دو پزشک هندی( دکتر ساسورتا ودکتر چاروکا) برای تشخیص بیماری قند به دستشویی ها میرفتند و اگر میدیدند که مورچه ها در انجا جمع شده اند میدانستند که که چون ادرار دیابتی(Diabetic) ها شیرین است مورچه ها برای ان جمع شده اند و لذا نتیجه میگرفتند که در ان خانه بیمار قندی وجود دارد . چنانچه عرض شد پزشکان و دانشمندان بالاخره فهمیدند که مشکل در لوزالمعده (پانکراس) است . لوزالمعده(Pancreas) که از مهمترین غده های گوارشی است بادامی شکل ...
علت بی اشتهایی کودکان چیست؟
داشتن تغذیه مناسب در دوران کودکی بسیار مهم و ضروری است. در صورت نداشتن تغذیه مناسب ، کودک دچار مشکلات جسمی و در موارد حاد حتی دچار مشکلات ذهنی نیز می شود . به همین دلیل موضوع تغذیه در کودکان بسیار مهم و پزشکان همیشه بر روی آن تاکید دارند. علل بی اشتهایی کودکان برای حل هر مشکلی نیاز است که ابتدا علت آن را متوجه شویم . مادری که کودکش به اندازه کافی غذا نمی خورد و از دست ناز کردن ...
پربازدیدترین گزارش های ICT در سال 95
، به عمر سوژه ها در شبکه های اجتماعی مربوط بود. بررسی مسایلی که در شبکه های اجتماعی ترند می شوند نشان می داد که همه روزه تعداد شش یا هفت سوژه به عنوان اهم اخبار پرتکرار، پربحث و پربیننده در شبکه های اجتماعی میان کاربران ایرانی مطرح می شوند. بررسی ساعات ارسال سوژه ها و موضوعات نشان می دهد که عملا حداقل هشت ساعت در طول شبانه روز این شبکه ها در خواب به سر می برند و با بازدید بسیار پایین تر ...
عوامل خودمراقبتی در دوران پیش از بارداری چیست؟
؛ بنابراین کنترل وزن قبل از بارداری می تواند از میزان خطر ابتلا به ناهنجاری های هنگام تولد بکاهد. رژیم غذایی سالم و غنی از آنتی اکسیدان و برنامه ورزشی مناسب برای آماده شدن زنان برای بارداری مطلوب کمک می کند. در مردان نیز افزایش توده بدنی با کاهش سطح تستوسترون سرم و کاهش میزان باروری همراه است. اجتناب از مصرف دخانیات نظیر توتون، و تنباکو و نوشیدن الکل و استفاده از یک ...
7 آنتی هیستامین صد در صد طبیعی
روزانه سه مرتبه چای سبز بنوشید. توصیه می کنیم در مصرف هر ماده غذایی مفید نیز اندازه نگهدارید و دچار افراط نشوید. جوشانده گزنه جوشانده گزنه نیز یکی دیگر از درمان های طبیعی برای کنترل و کاهش علائم آلرژی است. خواص این گیاه باعث کاهش وجود مواد حساسیت زا در مجاری تنفسی شده و احتقان را برطرف می کند. جوشانده گزنه یکی دیگر از درمان های طبیعی برای کنترل و کاهش علائم آلرژی است ...
توصیه هایی در مورد خوردن آجیل در روزهای عید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دانه های موجود در آجیل هر کدام دارای خواص بسیاری هستند و مصرف آن ها مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود.اما مصرف بیش از اندازه ی آن ها می تواند مشکلاتی نظیر بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های پوستی، افزایش فشارخون، دندان درد و دل دردهای گوارشی ایجاد کند.از این رو ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم +عکس
سندروم متابولیک، چاقی و دیابت است. هر نوع تحرکی مفید است، حتی حرکت های کوچکی که در طول روز انجام می دهیم مثل ضربه زدن با پا یا راه رفتن هنگام صحبت با تلفن. این حرکات که به عنوان اعمال غیرورزشی ترموژنز شناخته می شوند، می توانند به اندازه 50 درصد مصرف کل انرژی فردی باشند که کل روز در حال فعالیت است. چیزهای ساده ای مانند استفاده از پله به جای آسانسور و یک پیاده روی سریع بعد از ناهار به کاهش چربی و کالری ...
پیشگیری از عفونت در کودکان، هشت قدم
. ایمنی مادر در طول شیردهی به کودک منتقل می شود. واکسیناسیون یک عامل حیاتی دیگر است. دریافت واکسن های توصیه شده مانع از ابتلای کودکان به بیماری های خطرناک می شود. به بچه ها غذای سالم بدهید. والدین باید مطمئن شوند که کودکان شان رژیم متعادلی داشته و میوه و سبزی فراوانی مصرف می کنند. کودکان به خواب نیاز دارند. کافی ایمنی با خواب کافی بهتر می شود. فعالیت بدنی هم مهم است. ورزش ...
خورد و خوراک بر اساس بودجه
در معادله، آن را دریافت کرده ایم. بسیاری از ما بیش از نیمی از درآمد ماهانه ی خود را صرف غذا می کنیم، بنابراین حساس بودن این موضوع جای شگفتی ندارد. هر چند، برای پایین نگه داشتن این صورت حساب و خوردن غذای سالم و خوب، راه حل هایی وجود دارد. فقط باید برای انجام این راه حل ها اهل عمل باشید. اگر هوشمندانه خرید کنید و همه چیز را خودتان بپزید، می توانید تغذیه سالم بر اساس بودجه داشته باشد ، خوب غذا ...
نشانه های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی منجر شود. میل غیر ...
انتقاد رئیس اتاق اصناف ایران از نادیده گرفتن اصناف در برنامه ششم
سبب شد فعالان این بخش نسبت به آینده امیدوار شوند. این چشم انداز هم اینک وجود دارد و همین مسئله موجبات دلگرمی بسیاری را در بخش تولید کشور فراهم کرده است. یکی از اقدامات مهم اصناف در سال 95، کنترل کالاهای قاچاق در سطح عرضه بود که این موضوع به اصناف واگذار شد، اتاق اصناف برای سامان دادن به این مسئله تاکنون چه اقداماتی انجام داده و چقدر موفق بوده است؟ در این رابطه می توان سطح ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروه B بویژه B1 است. این گروه از ویتامین ها در فرآیند متابولیسم نقش بسزایی دارند، از سوی دیگر مصرف یک لیوان شیر یا یک پیاله ماست در میان عده قبل از خواب به ایجاد آرامش و خواب راحت تر نیز کمک می کند. ژله به عنوان یک میان وعده به دلیل داشتن مقادیری پروتئین بویژه برای کودکان بسیار مناسب است، اما توصیه می شود در مصرف آن حد تعادل رعایت شود. زیرا استفاده از رنگ ...
دلایل سم زدایی از کبد چیست؟
* پاستاها * برنج سفید * بیسکویت ها * شیرینیجات اگر به هر طریقی از کبد بیش از اندازه کار کشیده شود، این عضو قوی بالاخره کم می آورد و دیگر نمی تواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد. وقتی کبد به این مرحله می رسد، بدن با مشکلات متعددی روبه رو می شود: مثل سندروم کبد چرب، اضافه وزن، چاقی مفرط و نیز چربی خون بالاآلودگی هوا حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح ...
نوروز و سلامت روان
انسان می شود با این وجود تغییرات شناختی مغز انسان در چرخه سالیانه مورد ابهام است. ابهریان ادامه داد: یکی از دلایل این ابهام سخت بودن اندازه گیری تغییرات مغز در این چرخه است؛ برخی از عواملی که می توانند علمکردهای مغزی انسان را به صورت مستقیم تحت تاثیر قرار دهند، عبارتند از قرار گرفتن در معرض نور، ورزش و فعالیت فیزیکی، خواب و بیداری، دمای محیط، مصرف موادغذایی و تعاملات اجتماعی که اغلب این ...
