خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های تاثیرگذار بر سلامت روده ها
سلامت گوارشی خوبی داشته باشیم. فیبر رژیمی حاصل از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار بهترین سوخت برای باکتری های روده تلقی می شوند. فیبر موجب ایجاد اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می شود روده را تغذیه کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، و به جلوگیری از التهاب کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابراین، هرچقدر فیبر بیشتری مصرف کنیم ...
عوارض مصرف زیاد ماهی وتخم مرغ
به گزارش بهداشت نیوز ، سخنان افراط آمیز درباره مواد غذایی در جامعه زیاد است. باید توجه داشت که این تبلیغات گاه به خاطر منافع سرمایه داران است که برای فروش کالای خود در محدوده مواد غذایی از سیستم های پزشکی استفاده نامشروع می کنند. این روزها برای سنین بالا بر خوردن ماهی زیاد تأکید می شود و از خوردن گوشت قرمز نکوهش! ماهی زیاد ضرر دارد همانطور که گوشت قرمز زیاد بد است. مصرف تخم مرغ زیاد بد است ...
تقویت حافظه برای پشت کنکوری ها به روش طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز ، تدابیر ت قویت حافظه در طب سنتی ؛ تقویت حافظه برای پشت کنکوری های و تقویت حافظه تمام افراد در تمام سنین : هر روز همراه با صبحانه 21 یا 36 یا 72 عدد مویز با یک قاشق چایخوری سیاه دانه تناول شود. مصرف این دو موجب تقویت قوای مغز می شود.مصرف 21 عدد مویز سرخ در هر صبحانه موجب برطرف شدن نسیان (فراموشی) و هر بیماری جز مرگ می شود. هرکس می خواهد حافظه اش تقویت ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید+ تصاویر
سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز، سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، روغن و تمر هندی استفاده می کنند. مصرف این غذا به همراه ترشی و سبزی خوردن لذت زیادی به همراه دارد . کبه کبه در واقع غذایی عربی است که به شکل های بسیار متفاوتی در ایران هم پخت می شود. مانند یتیمک، بلغور ریز گندم یا للک شالوده ی اصلی این غذا را تشکیل می دهد. مواد اصلی ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان ...
مُصلح غذا یعنی چه؟
در قیمه یا قورمه سبزی نمی بینید . جواب این است که همه اینها بر اساس دانش و تجربه ای عمیق و حکیمانه به دست آمده ، رژیم غذایی ما باید طوری باشد که تعادل اخلاط در بدن ما حفظ گردد و دچار سوء مزاج و بیماری نگردیم چرا که هر یک از مواد غذایی به تفکیک طبع در طب سنتی بر اساس مزاج شناسی دارای یک یا چند مصلح می باشد . منظور از مُصلح ؛ یک نوعی ماده ی غذایی یا گیاه دارویی است که مصرف آن ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
چای و ریحان است، ایجاد کولونی های میکروبی را کاهش داده که آن را به یک عامل ضدجرم تبدیل کرده است. – یک قاشق چایخوری پودر سیر را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید. این مخلوط را روی دندان هایتان بمالید، چند دقیقه صبر کنید، سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید. اینکار را دو بار در روز انجام دهید. – برای سلامت دهان و دندان همچنین می توانید یک یا 2 حبه سیر را به طور روزانه بجوید. اینکار بوی بد ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته شده است. اگر در هنگام خوردن گوشت مرغ متوجه شدید که مغز گوشت خام بوده و به طور کامل پخته نشده است به بزرگ ترها اطلاع دهید. به ظاهر و بوی غذایی ...
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
تواند خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش دهد.همچنین داشتن سطح بالای انسولین می تواند ذخیره چربی را افزایش دهد و کاهش وزن را دشوار کند. انسولین در کنار تنظیم سطح قند خون، سنتز چربی را نیز بهبود می دهد. بنابراین کاهش سطح قند خون و انسولین برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه می شود. اگر برای انسولین یا قند خون دارو مصرف می کنید، قبل از هر گونه تغییر در سبک زندگی ابتدا با پزشک خود مشورت ...
فواید بهار نارنج برای سلامتی جسم و روان
دردهای ناشی از نفخ معده کمک کند. – در روزهای گرم تابستان که دمای هوا بالا می رود و میزان تعریق بدن زیاد می شود، خلق و خوی بسیاری از آدم ها تحت تاثیر قرار می گیرد و تند می شود. برای پیشگیری از این حالت توصیه می کنیم هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب و 2 قطعه یخ مخلوط کنید و آن را با یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. – کمک به هضم غذا و درمان ناراحتی های ...
در درمان چاقی، عجله نداشته باشید/ کاهش وزن تدریجی، معمولا غیرقابل بازگشت است
، تضمین کننده سلامت کلیه بوده، سبب کاهش اشتها شده و از یبوست جلوگیری می کند. آن رژیم غذایی که باعث کاهش وزن تدریجی می شود، تقریبا غیر قابل برگشت است، قابل تحمل بوده و عوارضی ندارد. همچنین استفاده از هویج در طول شبانه روز و هر وقت که احساس گرسنگی کردید بسیار عالی است و بهترین روغن برای مصرف ، روغن زیتون خالص است. کدام یک از رفتارهای غذایی را در کنترل برنامه غذایی موثر می ...
دوغ بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن و حفظ سلامتی
استخوان هستند. حتی مصرف یک یا دو بطری نوشابه در روز در سنین نوجوانی خطرزاست. آمار نشان می دهد با افزایش مصرف نوشابه، مصرف شیر و لبنیات کاهش می یابد و این هم یکی از دلایل اصلی تأثیر مصرف نوشابه بر کاهش سلامت استخوان ها می باشد. ماده اصلی تولید دوغ: ماست شیر در اثر تخمیر توسط باکتری ها، به ماست تبدیل می گردد. به جز چند تفاوت کوچک، شیر و ماست ترکیب ویتامینی و مواد معدنی ...
رفع مشکلات پوست و مو به کمک لیمو
است قبل از مصرف این ماسک ها به 2 نکته مهم توجه داشته باشید؛ اول اینکه اسیدی بودن آب لیمو ترش باعث تحریک و سوزش شدید زخم ها می شود. بنابراین اگر جوش یا زخم باز روی صورت تان دارید، فعلا از مصرف این ماسک ها تا بهبودی پوست خود، خودداری کنید. دوم اینکه لیمو، حاوی ترکیبی به نام سورالن است که این ترکیب به سرعت به سلول های پوستی می چسبد و حساسیت پوست نسبت به نور آفتاب را به شدن بالا می برد. از این رو، باید ...
با سرگیجه های مسافرتی چیکار کنیم
مجموعه علائمی چون تعریق و سرگیجه خود را نشان می دهد. علائم بیماری حرکت پیشرونده است و آنقدر به سرعت پیش می روند که اغلب با حالت تهوع و استفراغ همراه می شود. افراد مستعد با وجود اینکه زنان باردار و کودکان 5 تا 12 سال بیش از هر قشر دیگری در معرض ابتلا به بیماری حرکت قرار می گیرند، اما به طور کلی، هر فردی در طول سفر ممکن است دچار مشکل شود. کسانی که با قایق سفر می کنند هم به نوعی با ...
چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟
...) و کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل موجب می شود تا بخشی از انرژی دریافتی از مواد غذایی در بدن به صورت چربی تجمع پیدا کرده و سبب اضافه وزن و چاقی شود. باید توجه کرد کودکانی که پنج ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، پنج برابر بیشتر از سایر کودکان به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. مشکلات ناشی از اضافه وزن و چاقی در کودکان عبارتند از: - افزایش میزان ابتلا به ...
پیشگیری از ایدز با خودمراقبتی
سالم بماند . خودمراقبتی به ما می آموزد که مهم ترین راه های پیشگیری از ایدز، به تصمیم گیری های ما وابسته اند و آنچه ما را در معرض خطر قرار می دهد رفتار پرخطر ماست، نه زندگی در کنار افراد مبتلا . آنچه باید در خودمراقبتی از ایدز رعایت کرد - از مصرف مواد مخدر، محرک و روان گردان پرهیز کرد، زیرا مصرف هر نوع مادهٔ مخدر، هر قدر کم، ممکن است فرد را در معرض انجام رفتارهای ...
9 فروردین غذای خانگی، همسفر سلامتی!
کمتری هستند. فضاهای خالی را با یخ بیشتری پر کنید و یا سعی کنید آن را با غذاهای فاسدنشدنی نظیر میوه و سبزی ها پر نمائید. بسته های حاوی گوشت، مرغ و ماهی خام را دولا یه بپوشانید تا چنانچه در کنار غذاهای آ ماده خوردن و یا مواد غذایی غیرقابل پختن مانند کاهو، گوجه فرنگی و یا خیار سالا د قرار گیرند. شیرابه آ نها به این گونه غذاها برخورد نکند. سعی کنید برای سفر از 2 سردکن ...
9 فروردین بیماری های شایع در نوروز و درمان آن ها
ایجاد کند. مصرف 1 قاشق چایخوری تخم اسفرزه که 3 بار در روز خورده شود و هر بار 2 لیوان آب ولرم با آن نوشیده شود، بسیار ملین است. تهوع و دل پیچه از جمله مشکلات شایع در سفر تهوع و دل پیچه است که در اغلب مواقع به خاطر نوع وسیله (هواپیما یا کشتی) روی می دهد. در چنین مواقعی مصرف زنجفیل خشک شده بسیار مفید است. دلیل معجزه گر بودن زنجفیل، وجود ماده ای به نام Zingiberen است که به زنجفیل ...
رژیم غذایی مناسب عامل افزایش قدرت باروری مردان
باروری در مردان روی موجود در تخمه کدو به افزایش تعداد اسپرم و مقدار تستوسترون کمک می کند. تخمه کدو غنی از اسیدهای چرب امگا سه است و باعث افزایش جریان خون به اندام های تناسلی مرد می شود. همچنین قوای جنسی مرد را افزایش می دهد. علاوه بر تخمه کدو، مرد می تواند با مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون و بادام امگا سه بدن را افزایش دهد. آب انار؛ افزایش دهنده ...
این غذاها فقط مختص آقایان است!
کاکائو هستند، که می توانند به تقویت جریان خون، کاهش لخته شدن خون و فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد ...
مواردی که باعث بروز سنگ در سیستم ادراری می شود را بشناسید
.... مصرف زیاد نمک مصرف زیاد نمک میزان کلسیم دفع شده توسط کلیه ها را بالا می برد و احتمال بروز سنگ کلیه را سرعت می بخشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده که سرشار از نمک است بپرهیزید. نوشابه خطر بروز سنگ کلیه را افزایش می دهد اسید فسفریک نوشابه، ادرار را اسیدی می کند. بررسی های انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف نوشابه به بروز سنگ کلیه منجر می شود. حتی کودکان 5 ...
روش های آسان درمان سرماخوردگی
، دستان خود را بشویید 3- غذاهای گرم، میوه و سبزیجات مصرف کنید 4- روی دهان خود ماسک قرار دهید. اما اگر ناقل این بیماری هستید، می بایست به منظور عدم شیوع بیماری و بهبود خود موارد زیر را به یاد داشته باشید: 1- گرم نگاه داشتن بدن 2- نوشیدن زیاد مایعات 3- استفاده از ویتامین ها 4- گرفتن صحیح بینی 5- به همراه داشتن داروهای بدون نیاز به نسخه ...
خوراکی های مناسب برای سم زدایی کبد
صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک می کند. 30 دقیقه بعد از خوردن مقداری آرتیشو، ترشح صفرا تا 100 درصد افزایش می یابد. روش استفاده: 10 تا 20 عدد برگ آرتیشو را در نیم تا یک لیتر آب و به مدت 15 دقیقه بجوشانید و در طول روز بعد از غذا از این محلول میل کنید. کاکائوی تلخ براساس یک تحقیق مشخص شده که مصرف کاکائوی تلخ برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی همانند یک مرهم عمل می کند و می تواند سبب بهبود بیماری آنها شود. ...
آیا میدانستید باید همراه تخم مرغ سبزی هم بخورید؟!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، پژوهش های جدید نشان می دهد خوردن همزمان تخم مرغ خوب پخته شده همراه با سبزیجات می تواند سبب افزایش جذب کاروتنوئیدها شود. واین کمپل سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پوردو ایالت ایندیانا، به ارزیابی تاثیرات مصرف تخم مرغ در جذب کاروتنوئید از طریق سالاد مخلوط سبزیجات خام پرداخت. در این مطالعه به 16 مرد جوان سالم، سه نوع سالاد داده شد: یک سالاد ...
8 راه برای کاهش اشتها!
الو دکتر؛ 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ ...
این خوراکی ها در درمان ناباروری پیشنهاد می شوند
بعضی از این مواد غذایی حتی می توان درمان های دارویی را قطع کرد. از جمله میوه های برطرف کننده مشکلات باروری در آقایان می توان به موارد زیر اشاره کرد. تخم مرغ این ماده غذایی حاوی پروتئین و ویتامین E است و می تواند رادیکال های آزاد در بدن آقایان را از بین ببرد و به این ترتیب به افزایش باروری آنها کمک کند. اسفناج اسید فولیک موجود در این سبزی خوش ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
...> او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند ، دست در ظرف آجیل می کنند، سعی کنند برای جبران مافات ، حجم مواد غذایی ...
راز طول عمر بالا از زبان پیرمرد 256 ساله چینی! + عکس
، هیجان و عصبانیت به شدت در معرض خطر ابتلا به بیماری های گوناگون قرار دارند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای بدست آوردن طول عمر بالا خوراکی های سالم شامل میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند، از عصبانیت خودداری کرده، ورزش کنند و دوستان زیاد داشته باشند. انتهای پیام/ت
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می دهند مصرف خوراکی های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی سلامت متابولیکی بدن می گذارد. نیمی از شکر را گلوکز و نیمی دیگر را فروکتوز تشکیل می دهد. در حالی که تمام سلول ها ...
انواع سس سالاد
قاشق سوپخوری سس تبسکو یک دوم قاشق چایخوری سس مایونز 180 میلی لیتر روش تهیه همه مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. آن گاه این مخلوط را به سس مایونز بیفزائید و خوب ترکیب کنید تا سس صاف و یکدست شود. مواد لازم گوجه فرنگی پوست کنده و چهار قاچ کرده 3 عدد پیازچه خردکرده 2 ساقه سرکه قرمز 80 میلی لیتر (یک سوم پیمانه) ...
