پوکی استخوان را با شاه دانه ها دور بزنید / منبع بزرگ پروتئین و نرم کننده ...
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع میان وعده های کینوایی برای ورزشکاران
برای سوخت و ساز بدن انرژی کافی داشته باشد. تنقلات یک منبع غذایی پر انرژی می باشد که مصرف آن برای ورزشکاران بسیار توصیه می شود. منظور از تنقلات؛ خوراکی های سالم و مفید برای بدن است که یکی از بهترین خوراکی های سالم دانه کینوا می باشد که باعث شده تا برای مدت طولانی بدن را سیر نگه دارند و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. کینوا و نقش آن در عضله سازی ورزشکاران کینوا یک دانه خوراکی ...
تخم کتان بر بدنسازی و لاغری موثر است؟
آیا از خواص تخم کتان در بدنسازی و کاهش وزن خبر دارید؟ تخم کتان یا بذر کتان یک منبع گیاهی مفید و مغذی است که مردم از هزاران سال پیش و در دوران باستان به فواید آن پی برده بودند و از این ماده گیاهی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. در این مطلب می خواهیم از خواص تخم کتان در بدنسازی و لاغری بگوییم و نحوه ی مصرف این بذر دوست داشتنی را توضیح دهیم. تخم کتان چیست؟ ...
9 دلیل که هر روز باید هویج بخورید ؛ از سلامت پوست و مو تا کاهش وزن
که به دلیل خواص ضد پیری شناخته شده که هم برای مو و هم برای پوست مفید است. 9. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می هد و در عضله سازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک می کند. ...
از خواص دمنوش شنبلیله چه می دانید؟
. امروزه نیز به عنوان یک مکمل غذایی مصرف می شود. این گیاه خواص زیادی برای درمان دیابت، افزایش شیر در مادران شیرده و کنترل قند خون دارد. شنبلیله چیست؟ شنبلیله (Fenugreek) گیاهی از خانواده باقلائیان است که با نام علمی Trigonella Fenum – Graecum شناخته می شود. این گیاه دارای برگ های سبز و کوچک با گل های سفید می باشد که اندازه آن در حدود 60 تا 90 سانتی متر است. گل های ...
هسته زردآلو بخورید
بدن مفید است هسته زردآلو برای قرن ها در طب سنتی چینی برای حمایت از سلامت تنفسی استفاده می شود.مطالعات نشان می دهد که مواد فعال موجود در دانه های زردآلو ممکن است به عنوان خلط آور یا موادی که ترشحات راه هوایی را افزایش می دهند، با افزایش محتوای آب عمل کنند. افزایش محتوای آب به بدن اجازه می دهد تا بیماری هایی را که می تواند باعث التهاب، عفونت، حملات آسم، واکنش های آلرژیک و سایر مشکلات ...
این میوه برای نفخ معجزه می کند
به گزارش خبرآنلاین ، میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب و مصرف کنید. این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم های مختلف را درمان می کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن، نرم کننده سینه، آرامش بخش بودن و خنک کننده بودن است. برای آرامش اعصاب می توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ برای بهبود ...
بارزترین خواص ماهی شیر جنوب / خانم ها ماهی شیر بخورید!
غذایی که در خود ید دارند، آن را برای بدن تامین نمود. کمبود ید در بدن می تواند موجب ضعف و بی حسی، لاغری یا چاقی شدید همچنین افسردگی گردد. کلسیم در شیرماهی جنوب بطور کلی همه ماهی ها منبع خوبی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن هستند که مقادیر نسبتا بالای آن را می توان در ماهی شیر جنوب یافت. این عنصر از مواد اولیه تشکیل دهنده و مستحکم کننده استخوان ها است که در رشد استخوان ها و ...
کمبود این 4 ویتامین شما را بی خواب می کند
احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بی خوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو ...
درمان یبوست شدید با انجیر
به گزارش رکنا، برای شدید به شرح زیر عمل کنید؛ خیسانده شده در شیر بسیار خوشمزه و برای درمان یبوست شدید بسیار مفید است. همچنین خوردن انجیر خشک خیسانده در روغن زیتون در صبح ناشتا برای رفع یبوست موثر است. یک عدد انجیر خشک دارای 13 میلی گرم کلسیم است و سرشار از ویتامین های A و B و مواد معدنی (مانند فسفر، کلسیم، آهن و پتاسیم) است. میزان فیبر بالا در انجیر خشک باعث شده ...
اسکراب بدن خانگی برای پوست زیبا و درخشان
. این مخلوط به بهبود گردش خون کمک می کند و همچنین مشکلاتی مانند جای زخم را کمرنگ می کند. اسکراب بدن با روغن نارگیل برای پوستی درخشان مواد لازم شکر دانه ریز 1/4 تا 1/2 فنجان 1/2 فنجان روغن نارگیل زمان آماده سازی: 2 دقیقه مدت زمان درمان: 15 دقیقه طرز تهیه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر درشتی به دست آید. به یاد داشته باشید، روغن را گرم نکنید، زیرا ممکن باعث آب شدن شکر شود. پوست ...
علائم وجود انگل در بدن
این روش درمانی نتیجه ایده آل بگیرید، باید حداقل یک هفته درمان را ادامه دهید. دانه های لیمو را دور نریزید دانه لیمو دور ریختنی نیست. شما می توانید آن ها را خرد کنید و با کمک شان انگل هایی که در بدن تان خانه کرده اند را بکشید. دانه های به ظاهر بی مصرف لیمو که همیشه مراقبید در غذای تان نریزند، می توانند انگل های معده را از بین ببرند. اگر آن ها را خرد کنید و همراه یک لیوان آب ...
معجزات این میوه بد بو از مبارزه با سرطان تا محافظت از قلب
پیاز منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و به عنوان یکی از پرفایده ترین مواد غذایی شناخته شده است.خواص سلامتی پیاز نشأت گرفته از آنتی اکسیدان های موجود در آن است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن، مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. برخی از مهم ترین خواص این ماده غذایی عبارتند از: 1) کاهش خطر سرطان ماهیت پیاز حاوی برخی ترکیبات شیمیایی ...
خواص شگفت انگیز قهوه برای پوست و مو
توانید یک اسکراب خانگی بسازید و از شر پوست های مرده و منافذ صورت خود خلاص شوید. روغن بدن و صورت اگر دنبال یک لوسیون و نرم کننده طبیعی و خوش بو برای صورت و بدن تان هستید، پودر قهوه و روغن نارگیل را ترکیب کنید و برای خودتان یک نرم کننده سالم و خوش عطر بسازید. ماسک صورت ماسک صورت جزو مواردی است که همه ما نوع خانگی آن را به بازاری اش ترجیح می دهیم و در خانه ...
دانستنی هایی درباره پیاز
بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم روده را حفظ کند؛ البته اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید. پرو بیوتیک طبیعی در پیاز می تواند به کاهش یبوست و همچنین درمان درد شکم کمک کند، اما ممکن است پیاز باعث میگرن و نفخ شکم در برخی از افراد شود، که اگر این اتفاق افتاد با پزشک خود مشورت کنید. تحقیقات حاکی از آن است که پیاز می تواند از ...
روش ها و توصیه هایی برای پیشگیری از ریزش مو و حفظ سلامت پوست سر و موها
شامپوهای ریزش مویی استفاده کنید که از مواد شیمیایی کمتری در ساختارشان استفاده شده و فرمولاسیونشان بر اساس مواد طبیعی طراحی شده اند. روغن کالاندولا یکی از بهترین روغن های طبیعی برای مراقبت از موهاست. این روغن با دارا بودن ویتامین E، آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهاب، به رشد موها کمک می کند و موهای ضعیف و شکننده را تقویت می کند. همچنین، روغن کالاندولا می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای ...
نقش تغذیه مناسب در کنترل و پیشگیری از آرتروز زانو
بهبود کنترل آرتروز زانو کمک کند. مواد غذایی سرشار از امگا سه: ماهی به ویژه ماهی سالمون، ساردین و خالمخالی و گردو و بذر کتان از منابع غذایی مهم امگا سه هستند. مطالعات نشان دادند افرادی که هفته ای دو بار ماهی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند. محصولات لبنی: شیر و لبنیات، منبع غنی از کلسیم، پروتئین، فسفر و سایر مواد مغذی است که نقش مهمی در سلامت استخوان و ...
ماده غذایی بدبویی که مصرف آن به دلیل فواید فوق العاده اش ضروری است
تا حدودی می توانند به کنترل دیابت کمک کنند . 6) پیشگیری از آلزایمر یک مطالعه نشان داد که مصرف طولانی مدت پیاز در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. 7) بهبود سلامت مو برخی افراد از آب پیاز به عنوان یک درمان خانگی برای ریزش مو، شوره سر، خارش پوست سر و سایر مشکلات مربوط به مو استفاده می کنند. یک مطالعه کوچک در این زمینه نشان داد رویش مو ...
آشنایی با خواص، مضرات و نحوه مصرف گیاه گلرنگ (زعفران مصنوعی)
موضعی از گیاه گلرنگ استفاده نمود. گیاه گلرنگ به تقویت و شادابی موها کمک می کند، برای این منظور کافی است موها را ماسک تهیه شده با گیاه و روغن آن ماساژ دهید. ازدیگر خواص گلرنگ تنظیم قاعدگی و تسکین درد و ناراحتی های قبل از عادت ماهانه است زیرا اسید لینولئیک در گلرنگ، پروستاگلاندین ها را در بدن تنظیم می کند که باعث نوسانات هورمونی و علائم شدید در طول قاعدگی می شود. مصرف ...
فواید مغزهای آجیل چیست؟
به گزارش رکنا، سرشار از مواد مغذی برای سلامتی هستند و مصرف روزانه آن به مقدار کم توصیه می شود. بیشمار است. آجیل و مغزها، گنجینه ای از فواید برای سلامتی هستند و مصرف منظم آن می تواند به ارتقای سلامت جسمی و روحی در جنبه های مختلف مانند سلامت قلب ، کنترل وزن ، سلامت مغز ، دیابت ، پیشگیری از سرطان ، تقویت سیستم ایمنی ، بهبود خلق خو و سلامت پوست و مو کمک کند. را جدی بگیرید. کاهش ...
خواص بی شمار دانه ای سیاه را بدانید
گروه سلامت:سیاه دانه با نام علمی Nigella sativa دارای ماده ای موسوم به نیگلون است در بدن آنتی هیستامین که نوعی ماده ضدآلرژی است، تولید می کند و در معالجه آسم بسیار موثر است. سیاه دانه همچنین دارای 15 نوع اسید آمینه، پروتئین، مواد نشاسته ای، فیبر خوراکی، کلسیم، سدیم، آهن و پتاسیم است. پزشکان عرب در قرن 13 میلادی ادعا می کردند که این گیاه می تواند 50 بیماری مختلف را درمان کند. سیاه ...
ثعلب، اکسیر سلامتی و درمان
.... درمان یبوست یکی از بیماری های گوارشی، یبوست است که موجب سفت شدن مدفوع و دفع سخت آن می شود. برای درمان این بیماری عصاره ثعلب را با شیر گرم ترکیب کنید. مصرف این ترکیب باعث روانتر شدن حرکت روده و درمان یبوست می شود. درمان درد های عصبی ثعلب به عنوان یک تونیک اعصاب شناخته می شود که می تواند به درمان درد های عصبی کمک کند و استرس روی اعصاب بدن را از بین ...
نمایشگاه انفرادی نیوشا توکلیان در گالری مدار موازی
دقیقا همان اسیدچرب مطرح روغن گل مغربی است. به عبارتی با مصرف مکمل گل مغربی دردهای دوره ای سینه بهبود پیدا می کند. نحوه مصرف گل مغربی به منظور رفع ماستالژیا همانند دوز درمان سندروم پیش از قاعدگی می باشد. زنان در دوران یائسگی اختلالات بسیاری را تجربه می کنند که شایع ترین آن گرگرفتگی می باشد.یکی از رایج ترین روش های درمانی گرگرفتگی استفاده از مکمل روغن گل مغربی می باشد. طی ...
خواص هلیله سیاه که از آن بی خبر هستید
و ساز بدن کمک می کند. هلیله سیاه ترشح صفرا را افزایش می دهد و باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شود. این خاصیت هلیله سیاه به شما کمک می کند تا وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید. با وجود خواص هلیله سیاه برای لاغری، تنها مصرف هلیله سیاه نمی تواند سبب شود شما به وزن ایده آل برسید؛ بلکه در کنار آن باید از یک غذای رژیمی اصولی و تحرک کافی استفاده کنید تا با تغییر سبک زندگی، به تناسب اندام برسید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
چگونه ساندویچ تن ماهی رژیمی درست کنیم؟
بدن انسان بسیار مفید است. خواص پروتئین ماهی شامل: ساخت بافت های بدن: پروتئین های موجود در ماهی، برای ساخت و تعمیر بافت های بدن اهمیت زیادی دارند. حفظ سلامت عضلات: پروتئین ماهی به عنوان یک منبع اصلی اسیدهای آمینه الزامی که برای رشد و تقویت عضلات ضروری است عمل می کند. پشتیبانی از سیستم ایمنی: پروتئین ماهی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت کند. اف ...
خواص بامیه سبز را بیشتر بشناسید + فواید و عوارض
آن مرسوم است، می توان از برگ های آن در سالاد استفاده کرد. فوایدی که بامیه برای سلامتی بدن دارد؟ بامیه گیاه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد که عبارتند از: سلامت کبد و درمان کبد چرب و بامیه یکی از مهم ترین خواص بامیه این است که باعث تقویت و سم زدایی از کبد می شود، تحقیقات جدید نشان داده است که بامیه می تواند به سم زدایی ...
رازهای مهم برای مو بلند ها
چرب امگا-3 باعث رشد مو و پیشگیری از ریزش آن می شوند. آن ها مواد مغذی ضروری را به مو های شما می رسانند و پوست سر و مو ها را آبرسانی می کنند. ماهی های چرب (مانند ماهی سالمون، خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلا)، دانه های کتان، دانه های چیا، جو دوسر، آووکادو، گردو و دانه کدو تنبل منابع غنی اسید های چرب امگا-3 هستند. 12- هیدراته بمانید کمبود آب بدن می تواند منجر به خشکی پوست سر شود و مو های شما را شکننده، وز و نازک کند. آب آشامیدنی حاوی عناصر کمیابی، چون روی، مس، آهن و کلسیم است که بر سلامت مو تاثیر می گذارد و همچنین باعث تقویت ریشه و پیشگیری از شکستگی مو خواهد شد. ...
5 فایده روغن نارگیل برای سلامت مو
برای هرکس متفاوت است. روغن نارگیل یکی از همه کاره ترین روغن های مراقبت از مو است و می تواند به عنوان یک درمان قبل از شامپو، نرم کننده، کمک حالت دهنده یا ماسک معجزه کند. در اینجا نگاهی به پنج راه ساده برای احیای روال مراقبت از مو با روغن نارگیل می اندازیم: مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که روغن نارگیل برای مو، یک یا دو بار در هفته می تواند آسیب هایی مانند شکستگی مو را ...
مهمان نوازی سمنانی با طعم سبزی پلو!
میراث آریا: سبزی پلو، غذای بسیار خوشمزه و خوش رنگ و معطر و دلپذیری است که ریشه در زمان های بسیار کهن دارد و از نیکان برای ما به ارث و یادگار مانده است. این غذای اصیل از دیرباز، در ایام و اعیاد نوروز طبخ می شد و مورد استفاده قرار می گرفت. علت اصلی، انتخاب این غذا، در عید نوروز، به دلیل تازه بودن سبزی و عطر و بوی خوب و دلپذیر تره، گشنیز، سیر تازه، برگ سیر تازه، جعفری، شوید، شنبلیله، برگ کلم و برگ چغندر در هوای دلکش بهاری هوش از سر انسان می برد و هر کدام از این سبزی ها دارای خواص دارویی هم بودند. سبزی پلو، به دلیل رنگ سبزی که نماد ...