سایر منابع:
سایر خبرها
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
... فقط هروقت گرسنه شدید، غذا بخورید سعی کنید تا جای ممکن آرامتر غذا را بجوید و درست زمانی که هنوز کاملا سیر نشده اید دست از غذا خوردن بکشید. میان وعده های سالم در طول روز می توانند جلوی شما را بگیرند که در خوردن وعده های اصلی زیاده روی نکنید. بهتر است در انتخاب میان وعده ها دقت کنید که همه نوع مواد غذایی سالم داشته باشند و ترجیحا مواد مصنوعی و مضر نداشته باشند. سعی کنید حتما میان وعده ...
خوراکی های مفید برای پوست روزه داران چیست؟
کمبود آهن و روی بدن برطرف شود. رحمانی افزود: خوردن خوراکی های حاوی ویتامین B برای پوست مفید هستند، مثلاً مصرف تخم مرغ، برخی حبوبات مثل نخود، روغن زیتون، مویز، کدو، خرما، سیب، عسل، انجیر خشک، طالبی، خانواده آلو و آلبالو برای تقویت پوست توصیه می شوند. وی تصریح کرد: همچنین استفاده از مرطوب کننده ها نیز می تواند نقش خوبی در کاهش خشکی پوست داشته باشد. ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
به جای مواد قندی بهتر است از خرما و توت استفاده شود و نباید بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید چراکه این کار منجر می شود تا فرد دچار رفلاکس معده شود. متخصصان تغذیه تأکید می کنند که نخوردن سحری منجر به سردرد و افت فشار خون می شود. آتوسا سپهری کارشناس تغذیه بیمارستان ضیائیان با تأکید بر اهمیت خوردن سحری می گوید: برخی از روزه داران به دلیل نخوردن سحری دچار سردرد و افت فشار ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
چای در سحر خودداری کرد. صفوی، متخصص تغذیه تأکید می کند: خوردن غذاهای پروتیینی(گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. ...
پوست بدن هشدار دهنده درون شما
های استرس زیاد دارد و یا رنگ پوست کمی به زردی می زند ، ممکن است به معنی این باشد که بدن شما ویتامین و مواد معدنی کافی ندارد. خوردن سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید . همچنین نوشیدن آب زیاد نیز کمک می کند. 3. اسید اگر بدن شما دچار اسید زیاد باشد ، می تواند به شکل منافذ ریز ظاهر شود. با پزشک مشورت کنید و همچنین به گزارش نیک صالحی خوردن غذاهای کم ادویه می تواند کمک کننده باشد. ...
سرطان پوست در سمت چپ صورت رانندگان
افزایش می دهد. در معادنی که چاه آب نزدیک آن است و افراد از این آب می خورند، احتمال ابتلا به سرطان پوست بالاست. گاز خردل نیز از دیگر مواد شیمیایی است که اثبات شده در سلول های پوستی تغییر ایجاد می کند و احتمال ابتلا به سرطان را بالا می برد. الکل و سیگار هم از دیگر مواد اعتیادآوری هستند که می توانند باعث بروز سرطان در ناحیه لب شوند. ممکن است به واسطه بیماری های دیگر نیز سرطان پوست بگیریم ...
همه چیز درباره قارچ ها
پیدا می شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، درنتیجه مقاومت بدن در مقابل بیماری ها و عوامل آلرژی زا بالا می رود. بتاگلوکان در قارچ هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده می شود. کنترل وزن با قارچ ها قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند- مانند قارچ ها ...
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
خوردن آنها میزان کالری بالایی را به بدن شما وارد کند. در هنگام انتخاب اسموتی توجه داشته باشید که به تنهایی از میوه و سبزیجات ساخته شده باشد. از خریدن آن دسته که دارای مواد افزودنی همچون شکلات و کره بادام زمینی هستند اجتناب کنید. در صورتی که قصد دارید اسموتی را جانشین یک وعده غذایی کنید، به دنبال اسموتی هایی با کالری 350 تا 400 باشید. اما در صورتی که اسموتی را به صورت میان وعده میل می کنید ...
آیا نوزاد شیر کافی دریافت می کند؟
، دریافت کافی یا ناکافی شیر مادر را مشخص می کند. بالا رفتن وزن کودک بالا رفتن وزن کودک می تواند یکی از بهترین نشانه های کافی بودن میزان شیر باشد. توجه کنید طی چند روز اول، نوزاد حدود 10 درصد وزنی که هنگام تولد داشته است، را از دست می دهد که به میزان شیر مصرفی وی ارتباطی ندارد؛ اما به تدریج طی 2 تا 3 هفته اول وزن اضافه می کند . اگر اضافه وزن ثابت و منظم باشد، می توان از کافی بودن ...
یارانه سیاست خارجی!
تبلیغات بی بی سی فارسی آغاز به کار کرد . امروز جای روحانی سنج در شرایطی که طبق بررسی های انجام شده در بانک مرکزی، نرخ لبنیات در یک سال منتهی به 29خرداد ماه 94 معادل 14/7درصد، تخم مرغ 22 درصد، برنج 8/7 درصد، حبوب 15/3 درصد، میوه های تازه 60/1 درصد، سبزی های تازه 10/5 درصد، گوشت قرمز 8/3 درصد، قند و شکر 4 درصد، چای 8/4 درصد و روغن نباتی 0/8 درصد افزایش یافته است، حقیقتا خالی است ! در ...
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
... بهترین غذا برای سحری، یک صبحانه کامل و متنوع همراه مواد لبنی کم چربی و سوپ های تهیه شده با آب مرغ و آب گوشت بدون چربی و حلیم های خانگی است. دکتر مظهری متخصص تغذیه می گوید: حتی می توانند از سالادهایی که حاوی حبوبات پخته شده است استفاده کنند مثل لوبیا پخته و کنجد و زیتون و تخم مرغ، تا بتوانند انرژی را در طول روز در بدن خود ذخیره کنند.در درجه اول از خوردن غذاهایی که دارای پروتئین زیادی هستند و ...
زندگی نامه مایکل جکسون، سلطان پاپ
در 67 کنسرت برای 3٫6 میلیون نفر برنامه اجرا کرد. تمام درآمد حاصل از این کنسرت ها به بنیاد هیل- د- ورلد منتقل, و باعث جمع آوری میلیون ها دلار برای کمک به مردم شد. جکسن سپس به جلب توجه عموم به HIV/AIDS کمک کرد, بیماری که در آن زمان هنوز جنجال برانگیز بود. او در مراسم آغاز ریاست جمهوری بیل کلینتون بطور علنی تقاضا کرد که بودجه بیشتری برای کمک به بیماران مبتلا به ایدز و تحقیقات مربوط به این بیماری ...
تغذیه ی سالم برای نوجوانان روزه دار
...، نوجوانان، سنِ رشدِ استخوان ها را طی می کنند. بنابراین لازم است مواد پروتئینی و کلسیم دار بیشتری مصرف کنند. شیر، ماست، گوشت، میوه ها، سبزیجات، فندق، اسفناج، کنجد، تخم مرغ، انواع مغزها، ماهی و مرغ می توانند بهترین گزینه ها برای جبران کم آبی و کمبود کلسیم بدن باشند. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد تنقلات بین افطار تا سحری، ممکن است احساس سیری ایجاد کند و فرد نتواند به ...
ورود به فریزر ممنوع!
کیفیتی کدام مواد غذایی را فریز کنید برای شما پیشنهادهایی داریم. نخستین نکته ای که باید در نگهداری مواد غذایی به آن توجه کنید، حساسیت گروه های مختلف غذایی در برابر آلودگی است. گوشت و لبنیات و مخصوصا گوشت سفید، بیشتر از دیگر مواد، در معرض فساد و مسمومیت غذایی قرار دارد. میوه ها و سبزی ها هم اگر به طور مناسبی نگهداری نشوند، خیلی زود فاسد می شوند. پیشنهاد ما این است که شستن یخچال و اجزای داخلی ...
سوپراستارهایی که خوب نمی شنوند!
هفته نامه سلامت - ترجمه سیمه مقصودعلی: مشاهیر بسیاری اطرافمان هستند که دچار اختلال شنوایی اند اما کسی از بیماری آنها اطلاع ندارد. برخی از این اختلال ها ناشی از نوع شغل این افراد و مواجهه طولانی مدت با صداهای بلند است. بیشتر این افراد در حوزه موسیقی فعالیت دارند و آسیب های وارده به گوش داخلی به دوران جوانی و نوجوانی شان باز می گردد. در این مطلب با برخی از چهره هایی که از اختلال شنوایی رنج می برند ...
خوردن این غذاها جرات می خواهد +عکس
لذت بخش و قابل خوردن است. این در حالی است که بسیاری از دانشمندان می گویند، مصرف برخی حشرات به مراتب مواد مغذی تری را به بدن شما می رساند که ممکن است این مواد در گوشت یافت نشود. از سوی دیگر مصرف حشرات و برخی خوراک های عجیب و نامأنوس بافرهنگ ما می تواند در کمک به کاهش گرسنگی در جهان کمک کند. این در حالی است که فرهنگ استفاده ازاین گونه مواد غذایی در کشورهای آسیایی، آفریقایی و آمریکای جنوبی ...
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
گروه های غذایی اصلی نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی و میوه ها، گروه گوشت، حبوبات و مغزها است. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام با بیان اینکه نباید رژیم غذایی ماه رمضان با حالت عادی ماه های گذشته تفاوت چندانی داشته باشد و در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه ...
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
شما هم حتما کودکان یا حتی بزرگسالانی را دیده اید که ناخن های خود را می خورند و شاید این کار را بهتر از هر کار دیگری انجام بدهند. یک لحظه از خوردن ناخن های خود دست برنمی دارند، چه در یک همایش علمی نشسته باشند و چه در مصاحبه شغلی حضور داشته باشند. جویدن ناخن ها نوعی رفتار وسواسی است که خیلی ها ناخواسته و بدون اطلاع انجامش می دهند و گاهی همین رفتار به ظاهر ساده، به مشکلی جدی تبدیل می شود ...
هر ایرانی روزانه به طور غیر مستقیم 4200لیتر آب مصرف می کند
موجود در هر واحد کیلوکالری موجود در مواد غذایی را نشان می دهد. یعنی به طور مثال وقتی ما می گوییم آبکا گوشت گاو 4 لیتر است یعنی به ازای هر کیلوکالری که از طریق گوشت گاو جذب بدن انسان می شود تقریبا 4 لیتر آب برای تولید آن مصرف شده است. با استفاده از این مفهوم پاسخ به این سوال مشخص است. در واقع ما می بایست با بالانس کردن بین کالری مصرفی خود در روز و آب مصرفی سعی کنیم، آبکای کمتری داشته باشیم. ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
...> پروتئین باید در تمام وعده های غذایی باشد به ویژه که عامل اصلی ساخت عضلات بدن بوده و سوخت و ساز بدن را به میزان 35 درصد افزایش می دهد. 7 – کمبود آهن در رژیم غذایی آهن که در حبوبات مانند باقالی، عدس و سبزیجات ورقه ای سبز مانند جعفری، اسفناج و گوشت بدون چربی می باشد ماده ای اساسی در زمینه انتقال اکسیژن از طریق خون به عضلات بوده و به سوخت چربی کمک می کند لذا باید آهن را به شکل ...
شهدا از مقابله با آمریکا می گویند
این حربه برنده (شهادت)، در مقابل تمام زرق وبرق های آهنین و تبلیغات شما می ایستد و تا آخرین قطرهٔ خون خود می خروشد. ما لکهٔ ننگ زیر بار زور اجانب رفتن را از دامان خود پاک خواهیم کرد و هرگز اجازه نخواهیم داد که خاک گلگون میهن اسلامی این سرزمین شیران و دلیران و عاشقان اسلام آلوده به چکمهٔ کوردلان اجانب شود (شهید حمیدرضا علیزاده). ای جهان خواران شرق تجاوزپیشه و ای غرب غارتگر! ببینید و مشاهده کنید که ...
محمود معظمی: نشانه های اقتصاد طلایی ایران پدیدار شده است
چقدر ناشُکری وجود دارد، سری به ظروف زباله بزنید. ببینید در همان حالتی که همه از گرانی می نالند، چقدر مواد غذاییِ قابل استفاده در سطل زباله هست. مرغ و گوشت و پنیر اضافه که خراب شده. اگر ملت گرسنه باشد، سطل ها را هم خالی می کند. اینجا ثروتمند است. همیشه هم بوده. ولی ما چرا متوجه نمی شویم و استفاده نمی کنیم؟ چون آماده نیستیم. به نظر شما این ندیدنِ فرصت ها و عدم آمادگی از کجا ناشی می شود ...
کدام مواد غذایی را نباید همزمان مصرف کرد؟
. امروزه با وجود آنتی بیوتیک ها، فرآیند پاستوریزه سازی و غذاهای فرآوری شده و استرس فراوان، اکوسیستم های داخلی بدنمان آسیب دیده است. این اکوسیستم آسیب دیده می تواند منجر به خستگی، عدم سلامت کامل و ضعیف شدن دستگاه گوارشی شود. به همین دلیل بایستی بیش از هر زمان دیگری به آنچه می خوریم، توجه داشته باشم. اگر نحوه درست ترکیب مواد غذایی با یکدیگر را بدانید، می توانید به سلامت کامل دست یابید. ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
...> * برای تنظیم درجه حرارت بدن * برای هضم بهتر مواد غذایی * برای کمک به جذب مواد مغذی * برای حفظ سلامت عروق * برای پیشگیری از بروز بیماری ها به خصوص بیماری های عفونی خوراکی های آب دار به طورکلی میوه ها و سبزی ها درصد بالائی آب دارند و گاه تا 90 درصد وزن میوه و سبزی را آب تشکیل می دهد. به طور معمول 20 درصد از مایعات مورد نیاز بدن ما از سبزی ها و میوه ها تأمین می شود ...
ربیع الانام چیست؟/فواید افطار با آب/رابطه نور صبحگاهی و کاهش وزن
آلودگی های گناهان و پاکسازی روان از زنگار خطاها دارد. از پیامبر(ص) روایت است: این ماه را رمضان نامیده اند: چون گناهان را می سوزاند . راه فرار از بی حالی در ماه رمضان به علت اینکه در ماه رمضان روزانه 17 ساعت آب و غذا به بدن روزه داران نمی رسد احتمال بروز بی حالی بسیار شایع است . یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده و این امر باعث مصرف نامناسب مواد ...
خواستگاری "شهدخت"، یا خاطرات یک معتاد به "کافه سینما": من مجرم نیستم، بیمارم! اما امان از اعتیاد به پول ...
کارهایی زدیم. این دلیل نمیشه این جوری به روی هم بیاریم! من در حالی که دست و پام رو گم کرده بودم، سعی کردم به جای اینکه خودمو ببازم یک جواب دندان شکن بدم! این شد که فکر کردم و یاد دوستام افتادم که معمولا درباره یه سایتی به اسم کافه سینما بحث می کردن. به نظرم این بهترین گزینه بود. یک سایت فرهنگی و سینمایی که حتما مورد استقبال پرویز خان قرار می گیره. برای همین صدام رو کلفت کردم و با اعتماد به نفس تو چشم ...
از رها کردن آب کشاورزی در 21 رمضان تا کاکولی پزون در چهارمحال و بختیاری
پرتلاش عشایر به فکر تهیه خواربار و ادویه جات و ترشیجات و عرقیات طبیعی و چاشنی های گوناگون می افتند و ترشی های مانند: بنه،کرفس،کنگر، شنگ، ریواس و موسیر درست می کنند. لبنیات پرورده شده در داخل مشک که از پوست گوسفند و بز درست می شود مانند: ماست و موسیر، روغن حیوانی، ماست و کرفس و دوغ و کره بز و میش هم جزئی از این مواد غذایی همیشه حاضر بر سر سفره های افطاری و سحری عشایر است. ...
مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر ممنوع
تغذیه ای در وعده سحری عنوان کرد: در این وعده باید از غذاهای دارای کالری برای فعالیت های روزانه استفاده کرد ضمن اینکه غذاهای چرب و سرخ کردنی بهتر است کمتر مورد استفاده قرار بگیرد. وی تصریح کرد: همچنین مصرف قند و کربوهیدرات نهفته در نان و غلات، حبوبات و سبزی و میوه باید در این وعده برنامه ریزی شود به ویژه اینکه نان و غلات و حبوبات به دلیل دیر هضم بودن موجب کاهش احساس گرسنگی هستند. ...
10 روش ساده برای جلوگیری از پوکی استخوان
اگر شخصی در معرض اشعه خورشید نباشد دچار کمبود ویتامین دی می شود. محققان برای حل این مشکل و رساندن ویتامین دی به بدن، انواع غذاها و روشهای مختلفی را پیشنهاد کرده اند. 1 – ماهی هایی مانند سالامون، تن و ساردین. 2 – برخی از انواع قارچ که زیر نور خورشید رشد کرده باشد. 3 – شیری که با ویتامین دی غنی شده باشد. 4 – برخی از انواع پرتقال که غنی شده از ویتامین دی ...
قرائت جزء هشتم مناجات و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
کند غذا بر آتش می نهند و وقتی در افق مغرب غروب کرد دیگر باید دست از طعام خوردن بکشند که در هر دو مورد تقسیم سه گانه زمان قابل توجه است. از آنجا که در گذشته وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون و حتی ساعت وجود نداشت مردم گیلان با استفاده از روشهای مختلف از جمله "ستاره شب " که به ستاره شام معروف است صدای شلیک تیر، صدای زنگ، آواز خروس که در اصطلاح محلی به آن سوکله سوم (خروس خوان) می ...