سایر منابع:
سایر خبرها
رشد سریع مو با 4 روش
.... ظاهر موهای شما به تغذیه شما بستگی دارد، بنابراین باید از غذاهای سالم مصرف کنید تا موهای درخشان تر و سالم تری داشته باشید. اولین ماده مغذی که باید مصرف کنید، روی و آهن است. بر طبق گفته های ویلما برگفلد، روی و آهن رشد موها را سریع می کند. او همچنین خوردن گوشت قرمز کم چرب را نیز توصیه کرد که منبع غنی از مواد مغذی از جمله روی و آهن می باشد. بهتر است هفته ای دو بار از گوشت قرمز استفاده ...
خبرهاازعالم علم
سالم تری داشته باشم. از همین لحظه دیگر مواد قندی مصرف نکنید: گفتنش بسیار راحت تر از انجام آن است. در همین لحظه قند و شیرینی های دیگر را کامل ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده نکنید. این مواد اشتهای شما را برای مصرف قند افزایش داده و سبب ذخیره چربی می شوند. از موقعی که تصمیمتان را گرفتید، کلیه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا چربی های ترانس یا مونوسدیم گلوتامات (MSG) هستند را ...
نقش تغذیه در اوتیسم
ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و دارای آنزیمی می باشند که مسئول سم زدایی در بدن است که کودکان اوتیسم فاقد آن می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت خام و تازه در سبد تغذیه کودکان اوتیسم قرار داشته باشند. (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). انواع گوشت قرمز و سفید : بهتر است پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا مانند انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. اصل و نسب بروکلی بعضی ها معتقدند بروکلی شبیه یک دسته گل سبز رنگ است. این سبزی بومی کشور ایتالیاست. ایتالیایی ها به این سبزی بروکولو می گویند که معنی آن گل روی کلم است و این سبزی را به صورت آب پز همراه ...
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد را نخوریم. در ادامه در رابطه با ضرورت وجود این وعده غذایی بیشتر صحبت می کنیم. سالم ترین ها را برای زنگ تفریح انتخاب کنید خوراکی های سالم و پرانرژی، بهترین گزینه برای زنگ تفریح هستند. بهتر است دانش آموزان خوراکی های حاوی قند را هنگام زنگ تفریح مصرف کنند، زیرا قند، بزرگ ترین منبع سوخت مغز ما محسوب می شود. البته حواستان باشد که قندهای ساده ای ...
رشد سریع مو با 4 روش
...، نه تنها باید از محصولات خوبی برای موهای خود استفاده کنید، بلکه باید تغذیه صحیحی نیز داشته باشید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. ظاهر موهای شما به تغذیه شما بستگی دارد، بنابراین باید از غذاهای سالم مصرف کنید تا موهای درخشان تر و سالم تری داشته باشید. اولین ماده مغذی که باید مصرف کنید، روی و آهن است. بر طبق گفته های ویلما برگفلد، روی و آهن رشد موها را سریع می کند. او همچنین خوردن ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای ...
ده غذایی که به لاغری شما کم می کنند
صبحانه تخم مرغ خورده بودند میل کمتری برای خوردن در وعده های دیگر غذایی داشتند.مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه منجر به کاهش مصرف انرژی در وعده های غذایی ناهار و شام شده است. کلم تحقیقات نشان داده است که وجود ماده ای به نام "تارتاریک اسید" در کلم، باعث می شود از تبدیل قند و کربوهیدرات ها در بدن به چربی جلوگیری شود. سوپ کلم نیز یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری و تناسب اندام است. ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
میتواند بر روی قدرت باروری در فرد تاثیر بگذارد. برای یک باروری مناسب، BMI (شاخص توده بدن) زن دارای استخوان بندی متوسط غیر ورزشکار باید کمتر از 25 باشد. BMI زیر 19/8 نشاندهنده کمبود وزن و BMI بالای 29، نشانه چاقی است. محدوده مناسب BMI برای این افراد، 26-19/8 است. - از مصرف مواد شیمیایی مضر برای جنین اجتناب نمایید در بدن تمام افراد، 300 تا 500 ماده شیمیایی ...
با انواع طب جایگزین آشنا شوید
پائول مک کارنی، ارلاندو بلوم و سایر بریتانیایی های مشهور هستند. هومیوپاتی برگرفته از اصل همانندها یا همانند، همانند را درمان می کند، باشد. منشأ درمانها از موادی است که علائم را ایجاد می کنند. مواد رقیق می شود تا حدی که تقریبا چیزی از ماده ی بیماری زا باقی نماند. برای مثال، علاج بی خوابی ممکن است قهوه رقیق شده باشد. در درمان چه بیماری هایی مؤثر است؟ برخی از تحقیقات حاکی از آن است که ...
خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
اندکی از مغزها یا بادام زمینی در رژیمشان گنجانده شده بود، در مقایسه با افرادی که هیچ مغزی مصرف نمی کردند، کم تر مشاهده شد. نتایج مطالعه، توسط محققان دانشگاه وندر بیلت در ناشویل، تنسی، موسسه سرطان شانگهای در چین و دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد و نتایج در مجله ی طب داخلی JAMA منتشر شد. دست اندرکاران مطالعه می نویسند: مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه ...
مقابله با کودک آزاری در خانواده، خشونت های رایج
برای مقابله با کودک آزاری بهتر است از خودمان شروع کنیم همین که به فرزندمان توجه نمی کنیم و سرگرم امور روزمره خود هستیم عوارض منفی زیادی بر روح و روان آن ها خواهد گذاشت سعی کنید فرزندانتان را نادیده نگیرید عدم توجه به خواسته های فرزندان می تواند نوعی کودک آزاری محسوب شود. آزار کودک چیزی فراتر از شکستن دست و پای او یا سوزاندن بخشی از بدن اوست. اگرچه آزارای جسمانی را می توان در بدن کودک مشاهده ...
بی خوابی یکی از عوامل اصلی سکته های قلبی
های قلبی می شوند و مسلما افرادی که خواب خوبی دارند سالم تر و پر انرژی تر از دیگران هستند. علاوه بر آن پزشکان چینی معتقدند فشارخون و تغییر در متابولیسم بدن جزء دیگر عوامل خطر سکته های قلبی محسوب می شوند. چگونه خواب آرامش بخشی را تجربه کنیم؟ قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم همراه با نمک حمام و جوش شیرین به شما کمک می کند تا مواد سمی از بدنتان خارج شود و خوابی سبک و ...
همه فواید برنج
برنج سفید که حاوی سطح پایینی از شاخص گلیسمی است. فقط مصرف روزانه یک فنجان برنج قهوه ای تقریباً 100٪ منگنز موردنیاز شما را تامین می کند که به تولید انرژی از کربوهیدارات ها و پروتئین ها کمک می کند. برنج قهوه ای برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی بدن و تولید هورمون های جنسی نیز شدیداً فایده بخش است.
درمان خانگی استرس (درمان استرس با داروهای گیاهی)
نوشابه های گازدار نوشیدن شربت آبلیموی تازه و عسل در وعده صبحانه معاشرت با دوستان و رفتن به دورهمی های کوچک تنفس های آرام و عمیق مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه B (غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی) درمان خانگی استرس با داروهای گیاهی برخی از گیاهان دارویی آرام ...
پس از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ فارغ از تفاوت های موجود در فرهنگ ها، بدن پس از مرگ درگیر فرآیند مشابه می شود. شاید این رویه کمی پیچیده باشد، اما سعی می کنیم آن را برای شما به تفضیل شرح دهیم. اتفاق اول به گزارش ایندیپندنت، آخرین ذخایر اکسیژن موجود در بدن تمام شده و فعالیت مغز همزمان با غیرفعال شدن اعصاب مغزی "افزایش چشمگیری" پیدا می کند. سپس ترشح هورمون هایی که ...
از خواص آب هویج چه می دانید؟
مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور مستقیم اثرات مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد.آنتی اکسیدان های موجود در یک لیوان آب هویج روزانه می تواند با ایجاد سلول های سرطان خون مقابله کند. همچنین کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند زنان مبتلا به سرطان سینه که به طور منظم آب هویج مصرف می کنند، کمتر به عود سرطان دچار شده ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
دلایل منع مصرف آن در رژیم غذایی با شما صحبت کنیم. مقاله مرتبط: مضرات نمک؛ 4 خطری که بدن ما را تهدید می کند 1. شکر نه تنها مواد مغذی به رژیم غذایی اضافه نمی کند بلکه برای دندان ها هم مضر است شکر هیچ ماده مغذی به بدن نمی رساند - مضرات شکر می دانم که درباره ی مضرات شکر و خراب شدن دندان ها میلیون ها بار شنیده اید، اما این موضوع آن قدر مهم است که ارزش تکرار کردن ...
5 الگوی تغذیه ای که باید در سال 96 کنار بگذاریم
ی روزهای تقلب را نیز بدانید. لپتین به وسیله ی سلول های چربی تان تولید می شود و کارش اساسا این است که باعث می شود مغزتان بداند چه زمانی باید دست از خوردن بردارید. در سال 2009، مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی جنوب غربی صورت پذیرفت، اثر پالمیتیک اسید بر عملکرد لپتین را نشان داد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد مواد غذایی غنی از چربی های اشباع مانع از توانایی لپتین به ...
26 درمان خانگی تب
به گزارش بهداشت نیوز – واکسن – اختلالی که موجب برئز التهاب در بدن شده است – سرطان – عفونت گوش – عفونت استخوان – عفونت های سینوسی – آفتاب سوختگی شدید – برخی از داروها – ویروس – گرمازدگی – ناآرام شدن – درد مفاصل – حالت تهوع – گلو درد ...
نادیده گرفتن این نشانه ها در بهار وبا به جانتان می اندازد
مصرف مواد غذایی یا آشامیدنی آلوده دچار دل درد شدید، اسهال آبکی و استفراغ شدید بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید، زیرا کم آبی بدن به سرعت اتفاق می افتد و می تواند باعث مرگ شود. درمان وبا بستگی به شدت و زمان ابتلا به این بیماری دارد و معمولاً از طریق تزریق وریدی آب از دست رفته بدن را به آن باز می گردانند. تجویز آنتی بیوتیک یکی دیگر از راهکارهای درمان وبا است که برای نابودی باکتری ها استفاده می شود، با مراجعه به موقع می توان فرد مبتلا به بیماری را نجات داد، هرچند که به خاطر از دست دادن آب بدن دوران نقاهت طولانی می شود. منبع:WebMD انتهای پیام/ ...
دلایل تعداد پایین اسپرم چیست؟
اسپرم را کاهش دهد. گرمای بیش از اندازه گرم شدن بیش از اندازه بیضه ها در برخی موارد می تواند کاهش تعداد اسپرم را به همراه داشته باشد. مطالعات مختلف نشان داده اند که استفاده مکرر از وام آب داغ یا سونا ممکن است خطر تعداد اسپرم پایین را افزایش دهد. پوشیدن لباس های تنگ، نشستن طولانی مدت و کار با لپ تاپ در شرایطی که روی پا قرار گرفته است می توانند بر تولید اسپرم تاثیرگذار باشند. افزون ...
منابع پنهان کافئین را بیش از حد مصرف نکنید
می شود اما می تواند مقادیر قابل توجهی کافئین پنهان هم داشته باشد. در این میان شکلات تیره اگرچه یک انتخاب سالم تغذیه ای است اما بیشتر از شیر شکلات کافئین دارد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد، مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، مانند شکلات تلخ، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معدی مری باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند ...
توصیه های غذایی برای افزایش هوش کودک
...: دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه اش هستید؟ این توصیه های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید. دوستان مغز: 1- غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. 2- ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را ...
همه چیز در مورد رژیم گروه خونی
و ماهی اما بدون لبنیات، دانه ها و گندم، دنبال کنند. اگر به نظرتان آشنا می رسد، به این دلیل است که رژیم غذایی که به افراد با گروه خونی O پیشنهاد می شود تقریباً شبیه به رژیم های پروتئینی کنونی مثل رژیم غذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیم ها می توانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغن زیتون است؛ موادغذایی که می توانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخم مرغ، آجیل، دانه ها و برخی سبزیجات و ...
فهرست مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری
آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث می باشد که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند . خرما میوه ای که پر از انرژی و مواد مغذی می باشد.این میوه شیرین پر از کلسیم می باشد و باید برای سلامتی استخوان ها و دندان هایتان حتما آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انجیر خشک شده می توانید برای یک میان وعده سالم ، انجیر خشک شده مصرف کنید.آنها کلسیم زیادی دارند .نه ...
تفاوت تخم مرغ های قهوه ای و سفید در چیست؟
عصر ایران،به عنوان مثال، مرغ هایی که تخم قهوه ای می گذارند، با افزایش سن تخم های بزرگ تر و کمرنگ تر خواهند گذاشت. محیط زندگی، رژیم غذایی و میزان استرس نیز ممکن است بر رنگ پوسته تخم مرغ تاثیرگذار باشد. آیا تخم مرغ های قهوه ای سالم تر است؟ حقیقت این است که تمامی تخم مرغ ها، بدون در نظر گرفتن اندازه یا رنگ، مواد مغذی مشابهی دارند. هم تخم مرغ های سفید و هم تخم مرغ های قهوه ای مواد غذایی سالم ...
کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
به این شکل است: کربوهیدرات 50% – چربی 30% – پروتئین 20%. چربی برای بسیاری از عملکردهای بدن مسئولیت دارد به عنوان مثال تشکیل سلول ها. پس به جای این که چربی را حذف کنید چربی های سالم مثل ماهی و تخم مرغ مصرف کنید. گوشت علاوه بر چربی مواد مغذی چون آهن و پروتئین نیز دارد. سعی کنید بیشتر گوشت سفید مصرف کنید و گوشت قرمز هفته ای یک یا دوبار. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم ...
15 فروردین چرا زنان ژاپنی با وجود لاغری، پیر به نظر نمی آیند؟
همچنین افراد دچار پرخوری نمی شوند. این موضوع نیز باعث تناسب اندام مردم ژاپن شده و آنها را سالم تر جلوه می دهد. روش های پخت و پز سالم ژاپنی ها غذاهای خود را با روش های سالم مانند آبپز، گریل و کبابی آماده می کنند و حتی تا جایی که بتوانند برخی از خوراکی ها را به صورت خام مصرف می کنند. همچنین این روش تهیه غذا باعث می شود که طعم و مواد مغذی مواد خوراکی تامین شود. ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید
ایمنی بدن و قوه ی بینایی فواید بسیاری دارد. علاوه بر این مصرف دال عدس برای تقویت سلول های مغزی و حافظه و برای افراد کم خون (به دلیل وجود آهن) مفید است. این نوع عدس در فرهنگ غذایی مردم جنوب ایران جایگاه ویژه ای دارد. اگر روزی به بوشهر سفر کردید و مهمان مردم محلی شدید، احتمالا یکی از غذاهایی که برای پذیرایی از شما سر سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز ...