خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متابولیسم و کنترل وزن
اثرات جانبی خطرناک هستند و مواد تشکیل دهنده بالا برنده سوخت و ساز مانند بید سفید، کافئین و ماهوانگ بر تیروئید، فشار بیش از حد وارد می کنند. محرک هایی مانند گوآرانا، یربامیت، کافئین و پرتقال تلخ، ضربان قلب را بالا می برند و می توانند باعث فشار خون بالا شوند. تولید کنندگان مکمل های غذایی ملزم به دریافت تاییده سازمان غذا و دارو مبنی بر بی خطر بودن یا موثر بودن محصولاتشان نیستند، بنابراین عاقلانه است که ...
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
، سویا و غیره. شما در معرض کمبود این ویتامین هستید. به گفته دکتر استفانی میدلبرگ Stephanie Middleberg متخصص تغذیه در نیویورک ” گیاهخواران باید حداقل هفته ای یک بار غذایی که از دو گروه تخم مرغ یا لبنیات تشکیل شده باشد استفاده کنند. گیاهخوارانی که به هیچ عنون محصولات حیوانی مصرف نمی کنند باید مکمل یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 از قبیل سریال صبحانه (breakfast cereal)، غلات ، شیر غیر لبنی ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
انرژیتان را تحلیل می برد. از قند دوری کنید بهتر است که از مصرف قندهای تصفیه شده که میزان انسولین خون را افزایش داده و موجب افزایش سریع و افت قند خون می شود، خودداری کنید؛ از جمله این قندها می توان به نوشیدنی های شیرین، شکلات ها، غلات، ماست های شیرین، آبنبات رنگی و نوشیدنی های انرژی زا اشاره کرد. قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید. زمان بندی همه چیز است! اول از ...
با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می دهد
. 4. داشتن یک رژیم غذایی سالم را ترویج می کند. بنا به گفته ی علم، افرادی که هر روز صبحانه می خورند، رژیم غذایی مغذی تری دارند. خوردن یک صبحانه متعادل و مغذی باعث می شود عادات غذا خوردن تان در باقی روز روی حساب و کتاب باشد. همچنین جلوی گرسنگی بیش از حد و میل و هوس شدید به خوردن را که در اثر افت شدید فشار خون رخ می دهد، می گیرد. صبحانه ی متشکل از کربوهیدرات های پیچیده ...
از فواید برنج چه میدانید؟
...: فواید مختلف برنج را می توان در بیش از چهل نوع مختلف آن در سراسر جهان یافت. دو گروه اصلی آن شامل برنج غلات کامل و برنج سفید است. برنج غلات کامل چندان فراوری نمی شود، درنتیجه ارزش غذایی بسیار بالایی دارد درحالیکه برنج سفید فراوری می شود و ازاینرو سبوس یا پوشش خارجی آن برداشته شده می شود و ارزش غذایی پایین تری دارد. برنج همچنین برحسب طول هر دانه دسته بندی می شود. غذاهای هندی و ...
از خواص آب هویج چه می دانید؟
ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین های C، D، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم ...
با شما نمی شود سازش کرد!
. پرونده ساواک شیخ عزالدین را کپی گرفته بودند و آوردند آنجا و همه خواندیم و دیدیم مثلاً فلان جا بچه اش مریض بوده و این فلان حرف را زده، ساواک این را چسبیده و علم کرده که از آن سوء استفاده کند. البته او هم موقعیت داشت و می خواست نفر اول کردستان باشد. یک روز صبح، همراهان، زود کله پاچه خریده و آورده بودند. همه دور همدیگر بودیم. در این عکس ها مشخص است که آقای طالقانی و آقای بهشتی و آقای رفسنجانی نشسته ...
نقش تغذیه در اوتیسم
می رود. ناگفته نماند که مصرف بیش از اندازه سلنیوم به صورت مکمل در تغذیه کودکان با اختلالات رفتاری همراه است. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از : دانه ها ، مغزها، آجیل ، سبزیجات برگی شکل مثل کلم ، اسفناج و ... ، غلات سبوس دارو حبوبات مثل لوبیا و سویا و... . تصفیه کردن غلاتی مانند آرد گندم و برنج و فرآیند غذاها مانند شکر، سبب از بین رفتن املاح از جمله منیزیم می شود. بهبود ...
ده غذایی که به لاغری شما کم می کنند
صبحانه تخم مرغ خورده بودند میل کمتری برای خوردن در وعده های دیگر غذایی داشتند.مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه منجر به کاهش مصرف انرژی در وعده های غذایی ناهار و شام شده است. کلم تحقیقات نشان داده است که وجود ماده ای به نام "تارتاریک اسید" در کلم، باعث می شود از تبدیل قند و کربوهیدرات ها در بدن به چربی جلوگیری شود. سوپ کلم نیز یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری و تناسب اندام است. ...
درمان خانگی استرس (درمان استرس با داروهای گیاهی)
نوشابه های گازدار نوشیدن شربت آبلیموی تازه و عسل در وعده صبحانه معاشرت با دوستان و رفتن به دورهمی های کوچک تنفس های آرام و عمیق مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه B (غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی) درمان خانگی استرس با داروهای گیاهی برخی از گیاهان دارویی آرام ...
5 الگوی تغذیه ای که باید در سال 96 کنار بگذاریم
های تغذیهای آگاهی داشته باشید و برای تصمیم گیری در مورد آن چه قرار است مصرف کنید، زمان بگذارید. سعی کنید محصولات مختلف را با هم مقایسه کنید. به عنوان مثال، غذاهای بدون چربی اغلب حاوی قند بیش تری هستند، در حالی که غذاهای “بدون قند”، معمولا حاوی سطوح بالایی از شیرین کننده ها هستند. پیدا کردن تعادل درست، کلید کار است. اگر شما از آن آدم هایی هستید که همیشه بی خیال صبحانه می شوید – دست از این ...
7 داروی طبیعی برای مقابله با آلرژی بهاره
معمولا با اثرات جانبی، از جمله سستی، اختلال در یادگیری و اختلال در حافظه همراه هستند. عصاره ی برخی خوراکی ها و گیاهان می تواند تاثیری مشابه این داروها داشته باشد و از این رو می توان آن ها را به عنوان آنتی هیستامین طبیعی مصرف کرد. در ادامه روی خوراکی ها و مکمل های طبیعی، نحوه ی عملکرد آن ها، طرز تهیه ی آن ها و نیز پژوهش های علمی که اثربخشی آن ها را تایید می کند، تمرکز می کنیم ...
خبرنگاری که هنوز در خط است
رادیو تعدادی بز را آوردند و در محل رادیو نگهداری می کردند. کارم که تمام شد به محل رادیو برگشتم و داخل اتاق رفتم. دیدم مهمان ناخوانده دارم. بزی با خیال راحت مشغول خوردن صبحانه ام بود. مقداری نان و پنیر و کمی مغز گردو. موقعی که رسیدم دیدم آخرین لقمه صبحانه ام را می خورد. سرفه ای کردم. برگشت و نگاهم کرد. هنوز در حال خوردن و ریشش می جنبید. در همان حالت صدای بع بعش در فضای رادیو پیچید. متوجه نشدم که بع ...
توصیه های غذایی برای افزایش هوش کودک
...: دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه اش هستید؟ این توصیه های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید. دوستان مغز: 1- غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. 2- ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را ...
15 فروردین روش هایی برای تقویت حافظه کوتاه مدت
فهرست می شنوید، بهتر از کلماتی که در اواسط فهرست ارائه می شوند، به خاطر می سپارید؛ زیرا می توانید بیشترشان را تکرار کنید. توصیه ما به شما این است، در صورتی که قرار است متن بلندی را حفظ نمایید آن را به بخشهای متعدد تقسیم نمایید تا در میانه راه گیج نشوید. 2- نقش عوامل بیرونی: مزاحمت اشخاص دیگر یا عوامل حواس پرتی در محیط، نظیر زنگ تلفن یا گریه کودک غالبا کافی است تا محتوای حافظه ...
فلسفه سینما: از هایدگر تا کیارستمی
نکرده ایم درباره اش باید از دیگری بشنویم. کدام دیگری است که در کیفش انواع و اقسام اوراقی نباشد که زندگی اش، جایگاه اجتماعی اش، رابطه اش با قدرت و همه بیم ها و امیدهایش به آن ها وابسته نباشد. پس حق داریم اداهای عرفانی اش را باور نکنیم. و تازه این تجربه فردی و شخصی است و در تغییر وضعیت کلی که در زمان ما به شدت با آن درگیریم، تأثیری ندارد جز به صورت نوعی تنوع و زنگ تفریح. سینما مثل همه هنرها و بلکه بیش ...
12 توصیه به والدین کودکان برای جلوگیری از ویروس های بهاره
های مختلف به ویژه سرماخوردگی، انتخاب پوشش مناسب است. تغییرات دمایی بدن شرایط را برای فعالیت ویروس ها مساعد می کند، بنابراین بهتر است برای بهار لباسی انتخاب شود که کودک به راحتی بتواند آن را از تنش درآورد و دوباره با سرد شدن هوا آن را بپوشد. انتخاب لباس بسیار گرم باعث اذیت کودک و بهانه گیری او می شود و لباس نازک نیز او را در معرض بیماری قرار می دهد ولی به عنوان مثال یک لباس سبک و در کنار ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید
، روغن و ادویه ماهی است. البته طبق دستور پخت های مختلف می توان از گوجه فرنگی، سیب زمینی و رب گوجه فرنگی هم استفاده کرد که بستگی به سلیقه ی خودتان دارد. از آنجایی که غذاهای جنوبی تند هستند، بهتر است طعم تندی به این غذا بدهید. میگو سرشار از امگا 3 ، سلنیوم و آهن است به همین دلیل در پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها مانند افزایش فشار خون، سرطان روده بزرگ، انواع سرطان خون مانند لوسمی، آلزایمر و کم خونی ...
اشتباهاتی که پس از بلند شدن از خواب مرتکب می شویم
دهید . - دوباره نفس عمیق بکشید و از جا بلند شوید. اکنون شما آماده اید . بدون خوردن صبحانه از منزل خارج می شوید شما باید بچه ها را آماده کنید، آنها را به مدرسه ببرید، به موقع به محل کار خود برسید، ناهار را آماده کنید، دوش بگیرید، لباس بپوشید و ... می دانیم که کارهای زیادی هستند که شما باید انجام دهید. شما به عنوان مادر یا حتی پدری دلسوز دقت دارید دیگر اعضای خانواده ...
پرخوری های عید را چگونه جبران کنیم؟
سبزیجات جایگزین کنید خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان یا برنج و به جای آن مصرف بیشتر سبزیجات می توانید یک سایز در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات می توانید 100 تا 200 کیلوکالری کمتر مصرف کنید. - همیشه صبحانه بخورید صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید این جمله یک تغییر ساده رژیمی منجر به موفقیت در امر کاهش وزن به نظر ...
جذاب ترین و بهترین شعارهای تبلیغاتی دنیا کدام ها هستند؟
...، اولین بار در دهه ی 1970 میلادی توسط یک آژانس تبلیغاتی نه چندان مشهور به نام Ammirati & Puris ساخته شد. هدف از این شعار، نشان دادن توان و قدرت فوق العاده ی این ماشین ها و ارزش آنها برای پرداخت هزینه ی بالای آن است. این شعار جذاب، در زمینه های مختلف، دارای معنی و مفهوم است و به قدری انعطاف پذیر است که پیام های مختلف تسکو را به خوبی منتقل می کند. این شعار می تواند درباره ی هر یک از این ...
درآمدهای میلیونی کنار عوارضی
من عرق می خرند. در ایام عید که شلوغ است حدود 700-800 هزار تومان در روز کاسبی می کنم اما همیشه اینطوری نیست. این پول را پس انداز می کنم و در طول سال از آن استفاده کنم. چون در روزهای دیگر که اینقدر فروش ندارم. تازه! بعضی وقت ها شهرداری و ماموران هم به ما گیر می دهند و نمی گذارند که کار کنیم و یک روز بدون آن که دخیلی کرده باشیم مجبوریم برویم خانه. نباید جلو زن و بچه ام شرمنده بشوم. به همین خاطر است ...
درمان بی حالی و کسالت با 12 روشی که انرژی دوباره به شما می بخشد
نیاز دارد. بهترین راهِ دریافت منیزیم، خوردن غذاهای حاوی منیزیم به جای قرص های مکمل است. سبزیجات پربرگ به رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند. مواد لازم: دستورالعمل: به رژیم غذایی روزانه ی خود، مقدار مشخصی غذاهای سرشار از منیزیم اضافه کنید یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا مصرف کنید. بزرگسالان نباید قرص های مکمل منیزیم را بیش از 350 میلی گرم در ...
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
عفونت های کرمی توصیه می شود. از دانه های کدو تنبل برای درمان بیماری های غده پروستات هم استفاده می شود . بد نیست بدانید که خاصیت مربوط به کاهش قند خون میوه کدو حلوایی در برخی از گونه های آن گزارش شده است. به علاوه، برخی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف تخمه این کدو به دلیل داشتن ترکیبی به نام کوکوربیسین می تواند باعث کاهش تورم پروستات و در نتیجه، کاهش بروز مشکلاتی مانند تکرر ادرار، تاخیر ...
گپ و گفت صمیمی با سعید عزت اللهی
خونه باشم و غذا درست کنم. اهل غذاهای عجیب و غریب هستی و غذای عجیب خوردی؟ - کلا اهل خوردن چیزهای عجیب و غریب نیستم. البته در چین چند مدل غذای عجیب و غریب دیدم که سوسک و خرچنگ بود. اَه اَه اَه؛ هشت پا هم دیدم. عجیب ترین غذایی که دیدم هشت پای زنده بود که برای سرو کردن پشت ویترین گذاشته بودن. با چشماش هم به من نگاه می کرد که بیا منو بخور! هشت پایی که دیدی چشماش سگ ...
بر اساس تیپ بدنی خود غذا بخورید
کرده اند و باعث می شوند سطح قند خون افزایش پیدا کند و در عین حال ایجاد مقاومت انسولین می کند. به عبارت دیگر قند بدن شما به حدی بالا می رود که قادر به پردازش تمام آن ها نمی باشد. رژیم تیپ سیب برنامه غذایی این تیپ دارای چربی های سالم بیشتر و کربوهیدرات های کمتری نسبت به تیپ گلابی است.چربی های اشباع نشده سالم معمولا در آجیل، روغن زیتون و آووکادو یافت می شوند آن ها التهابات را از ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. USDA پیشنهاد می کند به ازای هر 1000 کالری مصرفی، حدود 14 گرم فیبر مصرف شود. رژیم غذایی خود را با نان تهیه شده از آرد سبوس دار( که حاوی سه گرم فیبر به ازای هر برش است) میان وعده حاوی فیبر بالا همچون سیب خام( 3.5 گرم فیبر) غنی سازید. ...
زیاده روی در خوردن “سیر” برای افرادی که ناراحتی خونی دارند مضر است
دیابت مفید و اثربخش است به طوری که قند خون را پایین آورده و ازسکته های قلبی و مغزی جلوگیری می کند حافظه و عضله ها را تقویت کرده و برای اشخاص پیر بسیار مفید است. کارشناس طب سنتی با بیان اینکه مصرف مداوم سیر به تدریج باعث ریختن موی سفید و روییدن موی سیاه در افراد می شود گفت: برای درمان آبسه دندان ها نیز می توان سیر پخته را با شیر مخلوط کرده و به صورت ضماد بر روی محل آبسه قرار داد. ...
چرا نباید "ایدز" را غربالگری کرد؟
توصیه کرد: آنها باید آزمایش بدهند و دارو مصرف کنند و نسبت به انجام رفتارهای پرخطر خویشتن دار باشند. بیشترین درصد مراجعان خط هات لاین انجمن احیا، برای مشاوره در مورد ایدز است. آنان از تمام گروه های سنی هستند و درباره پیشگیری از ابتلا به ایدز خیلی کم می دانند. نباید ایدز را غربالگری کرد وی ادامه داد: بعضی می گویند بهتر نیست در آزمایشات قبل از ازدواج آزمایش ایدز هم باشد؟ پاسخ این ...
اگر می توانید این 10 ماده غذایی را نخورید
...> اغلب غلات سرد با قند اضافه درست شده اند و پروتئین و فیبر آنها از دست رفته است. این قندها طعم خوب فراورده های لبنی را به طور منظم از بین می برد. عمدتا چربی بخشی مهم و فوق العاده از هر وعده غذایی است. داشتن لبنیات خوب و با کیفیت و دارای مواد مغذی خوشمزه برای شما مناسب است. لیموناد به معنای واقعی کلمه یک مایع بدون هیچ ارزش غذایی است. اکثر مواد غذایی بسته بندی شده مانند یک زباله ...
