خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگزین های طبیعی شکر
، اسهال و یا استفراغ می گردد. اریتریتول اریتریتول، همانند زایلیتول، نیز یک الکل قند می باشد، اما کالری موجود در آن کمتر از زایلیتول است. این ماده حاوی 0/24 کالری بوده که این مقدار تقریبا 6 درصد کالری موجود در شکر می باشد. طعم اریتریتول دقیقا مثل شکر شیرین است؛ بنابراین می توان از آن به عنوان یک جایگزین مناسب، استفاده کرد. البته بدن انسان آنزیم هایی که بتواند ...
روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
، جعفری یا نعنا و غیره جزو سبزیجات مفید، معطر و حاوی آنتی اکسیدان هستند که به کاهش اثرات منفی گوشت قرمز کمک می کنند. میوه ها را دریابید نیترات و نیتریت موجود در گوشت های قرمز در بدن ما تبدیل به نیتروزامین می شوند. این ترکیبات شیمیایی امکان رشد تومورها را بالا می برند. بهتر است در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و در کنار آن مصرف میوه را افزایش دهید. به خاطر اینکه به کمک ویتامین ...
بیماری وبا :علائم و درمان آن
آلوده یا از طریق مدفوع فرد بیمار سرایت پیدا می کند. علائم بیماری وبا : شخص مبتلا به وبا، اسهال خفیف بدون درد و بدون تب دارد که کم کم شدید می شود، اسهال شخص مبتلا به وبا آبکی و به شکل لعاب برنج است. بیماری وبا گاهی همراه استفراغ و گاهی بدون استفراغ است که به سرعت و در ظرف سه الی چهار ساعت موجب کم آبی شدید بدن شده و در صورتی که سریعا آب و املاح بدن جبران نشود، سبب مرگ فرد مبتلا ...
چرا مواد غذایی حاوی کربوهیدارت های خوب برای انسان مفید هستند؟
عنوان یک قانون ساده، در پی مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت باشید که کمترین میزان پردازش روی آنها صورت گرفته است. هرچه مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت تازه تر و طبیعی تر باشند، احتمالا گزینه هایی سالم تر هستند. در مقابل، مواد غذایی با میزان پردازش بالا که از محتوای کربوهیدارت بالا سود می برند، احتمالا برای سلامت شما فوق العاده بد هستند. اگر در پی کاهش وزن هستید یا فقط دوست دارید سالم غذا بخورید، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که تمام گروه های غذایی شامل آن می شوند را مد نظر قرار دهید. تنها اطمینان حاصل کنید که سالم ترین گزینه های ممکن از هر گروه در رژیم غذایی شما جای گرفته اند. ...
آغاز غربالگری 58 اختلال متابولیک نوزادان در ایران (9)
برای هضم و جذب لاکتوز شیر ضروری است، زیرا تنها قندهای ساده، قادر به عبور از دیواره روده کوچک و ورود به جریان خون هستند. علائم بیماری عبارتند از: اسهال، استفراغ شدید که تشخیص تنگی دریچه پیلور و نیاز به جراحی را مطرح می کند، بی اشتهایی، اختلال در عملکرد کبد که منجر به زردی و بزرگی کبد (هپاتومگالی) می شود، اختلال رشد، کاهش وزن و عفونت نوزادی با باکتری ایشریشیاکولی. بیماری گالاکتوزمی در ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ویتامین C به رژیم غذاییتان می تواند به جذب بهتر آهن در بدن کمک کند. 4. چین و چروک در قسمت های ...
این 7 ماده ی غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
حالا مراقب تغذیه شان باشند و از مواد غذایی که میزان کلسترول خون را بالا می برد بپرهیزند. همیشه پیشگیری بهتر و راحت تر از درمان است. برای پیشگیری از این بیماری توصیه می کنیم این مطلب را با دقت بخوانید و مواد غذایی معرفی شده را در الویت برنامه ی غذایی تان قرار دهید. با ما همراه باشید. سبزیجات همیشه و همه جا لطفاً نان سبوس دار میل کنید از جو دو سر و غلات غافل نشوید چربی های خوب را دریابید چه می کنند این میوه ها زنده باد دانه ها و مغزهای روغنی ماهی های سرشار از امگا 3 ها را دریابید ...
17 فروردین راهکارهای تغذیه ای برای آب سیاه چشم
آنان از بین می رود. گلوکوم می تواند باعث کوری شود. مواد غذایی مفید برای جلوگیری از گلوکوم ویتامین B1 و گلوکوم نان های سبوسدار، برنج قهوه ای، پاستا، غلات صبحانه، جگر، مغزدانه ها و حبوبات از منابع خوب ویتامین B1 هستند. کمبود این ویتامین با ابتلا به گلوکوم مرتبط است. ویتامین A و گلوکوم جگر و تخم مرغ حاوی ویتامین A هستند. میوه ها و سبزی ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار امسال روز جهانی بهداشت/ نقش تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی
به نام تریپتوفان ، از اهمیت بالاتری در پیشگیری از ابتلا به افسردگی برخوردار است. افزایش سطح تریپتوفان در بدن باعث تحریک ترشح سروتونین و بهبود خلق می شود. شاید به همین دلیل هم باشد که غربی ها در جشن شکرگزاری از بوقلمون به عنوان غذای اصلی خود استفاده می کنند. ( طرز تهیه ساندویچ بوقلمون و ذرت ) غلات سبوس دار انواع کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار، سرشار از فیبر غذایی ...
درمان کولیت عصبی از دیدگاه طب سنتی/ استرس؛ عامل مهم ایجاد ورم روده
خواسته یا ناخواسته از غذاهایی که از هیچ نظربرای بدن مناسب نیستند، استفاده می کنند و این باعث می شود که عضوهای مختلف بدن از جمله روده دچار انواع بیماری ها شوند که کولیت نیز یکی از آنها است. وی افزود: مبتلایان به کولیت که مرتبا یبوست گاهی اسهال ، زمانی دلپیچه و حالت اسپاسم دارند و نفخ و شکم آنها را می آزارد، باید از خوردن هر گونه محرکات، ادویه جات، سرخ کردنی، چاشنی، مواد فیبردار شامل سبزیجات ...
چربی شکم خود را به سادگی آب کنید!
زمینه نقش داشته است. فیبر محلول می تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند دو نوع فیبر وجود دارند که شامل محلول و نامحلول می شوند. نحوه تعامل آنها با آب در بدن انسان متفاوت است. فیبر نامحلول با آب ترکیب نمی شود و بیشتر به عنوان عاملی برای کمک به شکل گیری مدفوع و عبور آن از روده عمل می کند. این شرایط می تواند به درمان یبوست کمک کند. فیبر محلول مانند بتا گلوکان، سیلیوم ...
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
می تواند باعث تقویت سوخت و ساز و همچنین سرکوب اشتها شود. قهوه آنتی اکسیدان هم دارد، فقط سعی کنید با شکر و خامه این تاثیرات را از بین نبرید. زنجبیل بسیاری از تمدن ها از ریشه زنجبیل به خاطر قدرت هضم قوی آن استفاده می کردند. زنجبیل مانند محرکی عمل می کند که به بدن انرژی می دهد و هضم را بهبود می بخشد، در نتیجه کمتر گرسنه می شوید. فلفل قرمز بر اساس تحقیقات ...
مسابقه انجمن فیزیوتراپی
...، انتخاب شود. در مصرف پنیر بایستی انواع کم نمک پنیر انتخاب شده و یا قبل از مصرف شسته شود تا از میزان نمک آن کاسته شود. بهتر است دوغ در خانه تهیه شود و از ماست کم چرب در تهیه آن استفاده شود. حتی الامکان از مصرف دوغ های صنعتی خصوصا انواع گازدار آن اجتناب شود. ماست کم چرب جایگزین مناسبی برای شیر در افرادی است که نمی توانند شیر را تحمل کنند. شیر مقاومت بدن کودکان را در مقابل عفونت هایی که منجربه اسهال، عفونت های دستگاه تنفسی و سرخک می شود، افزایش می دهد. خوردن شیر قبل از خواب به رفع کم خوابی کمک می کند. ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
که احتمالا آنها را به عنوان غذایی سالم می شناسید. مشکل دیگر نشاسته و شکر کالری بالا و سیرکنندگی کم است. این ها کالری های خالی هستند و ارزش غذایی کمی دارند. به عنوان نمونه می توان به پیراشکی، سیب زمینی سرخ شده و نان سفید اشاره کرد. به برچسب اطلاعات تغذیه ای دقت کنید و فروکتوز را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. فروکتوز کاهش وزن را برای شما بسیار سخت می کند. فروکتوز در بسیاری ...
7 داروی طبیعی برای مقابله با آلرژی بهاره
عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کند. هلو از التهاب ماست سل ها جلوگیری می کند. این اخیرا در پژوهشی در مجله ی سم شناسی مواد خوراکی و شیمیایی گزارش شده است. سبوس برنج سیاه . پژوهشی در 2010 ارزش بالقوه ی سبوس برنج سیاه را به عنوان یک ماده ی خوراکی ضدالتهابی و آنتی هیستامین، و احتمالا به عنوان یک ماده ی درمانی برای درمان و پیشگیری از بیماری های مرتبط با التهاب مزمن نشان داده است ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
انرژی بدن، کربوهیدرات هایی هستند که به قند تبدیل می شوند و به صورت گلیکوژن برای سوخت و ساز آینده ماهیچه هایمان ذخیره می شوند. هنگام عرق کردن، ماهیچه های ما قادرند از این قند برای ایجاد انرژی در بدن استفاده کنند، بی آنکه باعث چاقی شود. اگر ذخیره کافی نداشته باشیم، قادر نخواهیم بود حین ورزش زومبا به سرعت فعالیت کنیم! خستگی مانع از کامل کردن تمریناتمان خواهد شد و از پروتئین به جای کربوهیدرات برای ...
خوردنی های شفاف کننده پوست
روغن زیتون حاوی فواید دیگری برای بدن است. افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون مصرف می کنند کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی از جمله فشارخون بالا و سکته مغزی می شوند. هندوانه: هندوانه سرشار از ویتامین C است که به پیوند عرضی کلاژن و درمان زخم کمک می کند. همچنین به دلیل داشتن مقدار زیادی کاروتنوئید لیکوپن که برای بهبود گردش خون موثر است، شفاف سازی پوست را به دنبال دارد. ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
خونی O پیشنهاد می شود تقریباً شبیه به رژیم های پروتئینی کنونی مثل رژیم غذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیم ها می توانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغن زیتون است؛ موادغذایی که می توانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخم مرغ، آجیل، دانه ها و برخی سبزیجات و میوه های خاص است؛ و موادغذایی که نباید استفاده شوند شامل لبنیات، حبوبات، سیریال ها، نان، پاستا و برنج می باشد. برای تکمیل رژیم غذایی تان، دکتر ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است. جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را ...
از چای کامبوچا و معجزات آن چه میدانید ؟/ چای کپک زده دوست دارید؟
...، اولین رد پای این چای در تاریخ در چین حدود 2000سال قبل بوده است. براساس متون قدیمی چینی، این چای در درمان بیماری های مزمن التهابی مثل آرتریت و دردهای استخوانی و نیز درمورد افراد مبتلا به بیماری های بسیار سخت و در حالت شدید (مثلا مبتلایان به سرطان) به کار گرفته می شد. در قرن هجدهم و نوزدهم هم پزشکان شاخه های مختلف طب سنتی در چین از این چای برای رفع آکنه، کمبود انرژی و خستگی مزمن، کاستن فشارخون ...
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
تقویت حافظه برای درس خواندن و به خاطر سپردن مطالب نیاز دارند، توصیه می شود. غلات سبوس دار را فراموش نکنید غلات سبوس داری مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ذرت بوداده سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. به همین دلیل مصرف آنها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروقی و چربی بد خون (LDL) می شود. پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و به جریان افتادن خون در بدن به واسطه خوردن غلات سبوس ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برگه زردآلو یک خوراکی پرطرفدارحاوی منیزیم است که به عنوان ضداسترس قوی می توان در ایام نوروز از آن استفاده کرد. زردآلو میوه ای کوهستانی بوده و در ییلاقات به عمل می آید. میوه ی زردآلو دارای طبیعتی سرد و تر است که البته نوع شیرین آن خاصیت گرم و تری دارد. زردآلو از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و به عنوان یک ضد استرس قوی می توان آن را به ...
بواسیر را جدی بگیرید
اشیا سنگین، سن بالا، بارداری و زایمان، وراثت و یبوست و اسهال مزمن اشاره کرد. یبوست یکی از حالات بدی است که فرد را به هموروئید مبتلا می کند. با خوردن غذاهای سرشار از فیبر می توانید از بروز یبوست خودداری کنید. انواع توت ها، انجیر، کلم بروکلی، کدو، بلوط، لوبیا، عدس، دانه چیا وآجیل میزان بالایی فیبر دارند. نوشیدن میزان زیادی آب نیز به شما کمک خواهد کرد. کم شدن آب بدن ممکن است به یبوست ...
نقش تغذیه در اوتیسم
می رود. ناگفته نماند که مصرف بیش از اندازه سلنیوم به صورت مکمل در تغذیه کودکان با اختلالات رفتاری همراه است. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از : دانه ها ، مغزها، آجیل ، سبزیجات برگی شکل مثل کلم ، اسفناج و ... ، غلات سبوس دارو حبوبات مثل لوبیا و سویا و... . تصفیه کردن غلاتی مانند آرد گندم و برنج و فرآیند غذاها مانند شکر، سبب از بین رفتن املاح از جمله منیزیم می شود. بهبود ...
ده غذایی که به لاغری شما کم می کنند
... برنج قهوه ای نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد حاکی از آن است زنانی که غلات کامل ازجمله برنج قهوه ای را در برنامه غذایی خود وارد کرده اند بسیار بهتر از دیگران توانسته اند به وزن ایده ال خود دست یافته و آن را نیز حفظ کنند. گریپ فروت اگر هر روز گریپ فروت بخورید در یک برنامه کاهش وزن 12 هفته ای چیزی حدود یک و نیم کیلو وزن کم خواهید کرد. این را نتیجه تحقیقات دانشمندان ایالات متحده در دانشگاه سن دیگو نشان داده است. ترکیبات شیمیایی موجود در این میوه سطح انسولین را کاهش داده و باعث کاهش وزن می شود. ...
گزارش های کارمند وزارت خارجه آمریکا از قحطی بزرگ
تاریخ 8 نوامبر 1917، کالدول درباره هزینه بالای زندگی و تورم افسارگسیخته، و قیمت هایی که روز به روز بالا می رود، می نویسد: از آغاز جنگ، هزینه زندگی در محل خدمت من تقریباً به شکلی غیرقابل باور بالا رفته است و به طور مشخص در دو سال گذشته که عملاً تمام واردات متوقف شده، همچنان روز به روز بالا می رود. او می افزاید قیمت ها اکنون از شش تا ده برابر قیمت ها در پیش از آغاز جنگ است. علاوه بر تورم، ارزش اسمی ...
درمان خانگی استرس (درمان استرس با داروهای گیاهی)
نوشابه های گازدار نوشیدن شربت آبلیموی تازه و عسل در وعده صبحانه معاشرت با دوستان و رفتن به دورهمی های کوچک تنفس های آرام و عمیق مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه B (غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی) درمان خانگی استرس با داروهای گیاهی برخی از گیاهان دارویی آرام ...
5 قانون مهم برای آب کردن چربی شکم
بهتر باشد چند روزی استراحت کنید )، حجم کار بسیار بالا و کمبود خواب. در واقع تحقیقات دانشگاه ویک فورست نشان داده 5 ساعت یا کمتر خوابیدن هنگام شب ارتباط تنگاتنگی با چربی شکمی دارد. سعی کنید در طول شب 8 تا 9 ساعت بخوابید و همچنین در بین کارهای روزانه نفس عمیق بکشید و از تکنیک های کاهش دهنده استرس استفاده کنید. منبع: سلامت نیوز ...
15 فروردین چرا زنان ژاپنی با وجود لاغری، پیر به نظر نمی آیند؟
گوارش کمک می کنند که این خود در کاهش وزن بسیار موثر است. عادت همیشگی مصرف غذاهای دریایی برخلاف بسیاری از مردم سراسر جهان، ژاپنی ها به غذاهای دریایی علاقه فراوان داشته و از گوشت قرمز که باعث بیماری های مختلفی همچون چاقی شدید، کلسترول بالا و همچنین بیماری های عفونی می شود، کمتر استفاده می کنند. در ضمن، اغلب اوقات در کنار گوشت های دریایی خود برنج و تره فرنگی نیز می ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده
خود نگه داشته و جزو موادغذایی طبیعی هستند. همه افراد بزرگسال می بایست نیمی از غلات و حبوبات مصرفی خود مثل جو و گندم را در سه تا پنج وعده غذایی به شکل غلات کامل استفاده کنند. بعضی غلات کامل آماده مثل جو، آرد گندم کامل و برنج قهوه ای نسبت به انواع تصفیه شده شان مثل آرد سفید و برنج سفید، حاوی ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر، اسیدهای چرب لازم، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات طبیعی گیاهی مفید برای روده بیشتری ...
