سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از نفخ جلوگیری کنیم؟
بدن تان سبزیجات را بهتر جذب می کند . رامسی توصیه می کند که در این سالاد از کمی پروتئین مانند مرغ، لوبیا، میوه های خشک، زیتون، کمی نان سرخ شده یا تست استفاده کنید. اگر حبوباتی را که می خواهید در داخل سالاد بریزید را قبل از مصرف خوب خیسانده و آبکشی کرده باشید، سبب می شود که نفخ کمتری در شکم تان بعد از مصرف آن به وجود آید. خودداری از حذف میان وعده عصر اگر هر سه یا ...
18 فروردین با تغذیه سالم صدای زنگ گوش مان را خاموش کنیم
میوه های زرد مانند انبه و زردآلو تامین کننده بتاکاروتن هستندکه در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین ِD و شنوایی ماهی روغنی، تخم پرندگان، غلات صبحانه غنی شده، کره و مارگارین تامین کننده ویتامین D هستند. سطوح بسیار پایین ویتامین D در مبتلایان به اتواسکلروزیس (اسفنجی شدن گوش) دیده می شود. این عارضه می تواند باعث کری گوش شود. آهن و شنوایی گوشت ...
18 فروردین رژیم غذایی ساحل جنوبی
حبوبات مصرف کنند. در ضمن، دو میان وعده هم نیز در نظر گرفته شده است که شامل مقدار کمی گوشت کم چرب و سبزیجات می باشد. مرحله دوم این مرحله شامل 15 روز می باشد که البته بسته به نیاز، می توان تعداد روزها را افزایش داد. افراد در این دوره، هر هفته معمولا بین 0/5 تا 1 کیلو وزن کم می کنند. در مرحله دوم کلیه غذاهای دوره قبلی مجاز بوده و البته به آن مقداری میوه و کربوهیدرات های ...
سماق بمکید! تا به دیابت و برخی بیماری ها مبتلا نشوید
کمک کرده، تحریک کننده اشتها به شمار می رود، گفت: این چاشنی به دلیل طبع سردی که دارد برطرف کننده تب و حرارت بدن بوده و ادرارآور است، و در ضمن برای کاهش درد دندان مفید است و باعث تقویت لثه می شود. به گفته او در قدیم، برگ درخت سماق را دم کرده و برای سیاه کردن مو استفاده می کردند. از چای آن نیز برای کاهش تعریق استفاده می شد. غرغره کردن دمکرده سماق همچنین برای التیام ورم گلو و دهان موثر است. ...
با خواص شگفت انگیز انگورآشنا شوید
. 5.در دفع زردی موثر است . 6.خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو می اندازد و قاعده را باز می کند . 7.حرارت و صفرای بدن را دفع می کند و روده ها را ضد عفونی می کند . 8.آب غوره تقویت کننده کبد است . 9.برای برطرف کردن ورم گلو آ غوره قرقره کنید . 10.برای دفع کرم و روده و تقویت معده باید بمدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید ...
با استفاده از طب سنتی به مقابله با آلرژی های فصلی بپردازید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: فصل بهار یکی از آزار دهنده ترین فصول سال برای افرادی است که دچار آلرژی های فصلی می شوند زیرا در این فصل میزان گرده ها در هوا بسیار زیاد است و به طبع افراد بیشتری نیز به آلرژی مبتلا خواهند شد. روش های مختلفی برای درمان و از بین بردن آلرژی های فصلی وجود دارد؛ یکی از بهترین روش ها انتخاب طب سنتی است. با دکتر سلام همراه باشید. در طب ...
آبزن چیست؟
...> آب می تواند گرم یا نیم گرم باشد و به صورت خالص یا به همراه جوشانده برخی گیاهان دارویی، روغن های دارویی، یا جوشانده برخی گوشت ها استفاده شود. نکته های مهم در آبزن : 1- میزان حجم مایع در آبزن یزحسب اهداف درمانی می باشد. به طور مثال در فرد مبتلا به قولنج (درد و انسداد در روده ها)، ارتفاع آب بعد از نشستن بیمار باید تا محل درد باشد و بیشتر از آن نباشد همچنین در آبزن مربوط به بیماری ...
از روی رنگ زبان بفهمید بیمار هستید یا سالم
) ، پروتئین ها ( در گوشت ، ماهی ، لبنیات و سایر فرآورده های حیوانی یافت می شود)، و چربی ها برخوردار باشد . این امر در صورتی ممکن است که در رژیم غذایی او به تنوع غذایی اهمیت لازم داده شود . مصرف انواع میوه ها و سبزیجات ، که سرشار از فیبر (برای تنظیم اعمال روده) و آب (جهت تنظیم آب بافت های بدن ) هستند در مورد چنین کودکانی بسیار مهم است و باعث رفع مشکل آنها می شود . در این حالت ممکن ...
فواید درمانی انار همراه با پیه
روده(کولیت) که ممکن است با زخم و خونریزی همراه باشد یا برای بند آوردن خونریزی زیاده از حد قاعدگی خانم ها مفید است. ضمن اینکه می تواند از بوی بد دهان و زردی دندان ها بکاهد. به توصیه وی، آشامیدن آب انار ملسی که با پیه آن گرفته باشند برای دفع صفرای اضافه در بدن که می تواند با علائم زردی و خارش پوست ظاهر شود مفید است. این متخصص طب سنتی، اناری که کاملا رسیده و شیرین یا ملس(ترش و ...
20 برترین درمان خانگی برای تب مالاریا
صورت امکان، از سپری کردن مدت زمان طولانی یا چادر زدن در مناطق نزدیک آب های راکد خودداری کنید. ظروف تان را خالی از آب نگهدارید. ظروف روباز برای نوشیدن آب باید به خوبی پوشیده شوند. پشه ها از مناطقی که دارای آب راکد هستند برای تخم گذاری استفاده می کنند. طبق اعلام وب گاه نچروپاثی، سبک زندگی ناسالم و عادات غذایی اشتباه، واقعا محرک های اصلی شکل گیری مالاریا هستند، مصرف روزانه ی گوشت، غذاهای ...
راهکارهای تغذیه ای برای آب سیاه چشم
. گلوکوم می تواند باعث کوری شود. مواد غذایی مفید برای جلوگیری از گلوکوم ویتامین B1 و گلوکوم نان های سبوسدار، برنج قهوه ای، پاستا، غلات صبحانه، جگر، مغزدانه ها و حبوبات از منابع خوب ویتامین B1 هستند. کمبود این ویتامین با ابتلا به گلوکوم مرتبط است. ویتامین A و گلوکوم جگر و تخم مرغ حاوی ویتامین A هستند. میوه ها و سبزی های زرد و ...
4 علت پف چشم در صبح که باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز پس علت پف چشم در صبح چیست؟ قطعا می خواهید دلیل این مسئله را بدانید، زیرا دل تان نمی خواهد دائما از کانسیلر (پوشاننده) استفاده کنید. علت عمده ی پف زیر چشم حبس مایعات (یا ورم خفیف) است که معمولا در بسیاری از افراد مشاهده می شود و در غالب اوقات بی خطر است. با وجود این، گاهی اوقات پف زیر چشم می تواند دلایلی مهم تر و عمقی تر داشته باشد. البته نیاز نیست نگران ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
پیشنهاد می شود تقریباً شبیه به رژیم های پروتئینی کنونی مثل رژیم غذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیم ها می توانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغن زیتون است؛ موادغذایی که می توانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخم مرغ، آجیل، دانه ها و برخی سبزیجات و میوه های خاص است؛ و موادغذایی که نباید استفاده شوند شامل لبنیات، حبوبات، سیریال ها، نان، پاستا و برنج می باشد. برای تکمیل رژیم غذایی تان، دکتر ...
معرفی دمنوش های اعصاب و انواع گوناگون آن
، برطرف کننده عطش و گرمازدگی(و تهوّع و استفراغ ناشی از آن) و بی اشتهایی است. زرشک، ضمن تصفیه خون، درمان بسیار خوبی برای فشار خون(Blood pressure) بالا(در افراد گرم مزاج) می باشد. دمنوش اعصاب هل: هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند. علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها استفاده می کنند ...
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
گرم نظیر عسل، کنجدو شیرینی ها دارد.در صورت مصرف غذاهای سرد نطیر ماست، خیار، دوغ، گوشت گوساله دچار ناراحتی هایی نطیر آبریزش دهان، پرخوابی ، درد اندام، کسالت بی حالی و بی حوصلگی خواهد شد. با چند نمونه غذای سرد، گرم و معتدل آشنا شوید: اغذیه ی گرم: دارچین، زنجبیل، انگور، ریحان، گلاب، فلفل سیاه، نان گندم، زیتون، قهوه، گردو، کدو حلوایی، عسل، زیره ی سیاه، روغن حیوانی، سیاه دانه ...
نقش ویتامین ها در سلامت چشم
A برای تامین ویتامین A مورد نیاز بدن و به طور خاص چشم ها از تخم مرغ (ویتامین A بیشتر در زرده تخم مرغ وجود دارد) شروع کنید و آن را مرتب بخورید. جگر گاو یا گوسفند، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، اسفناج، کدوتنبل، کاهو، فلفل و خربزه نیز حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین A هستند. بتاکاروتن، پیشروی ویتامین A بتاکاروتن نقش مهمی در بینایی و تقویت آن دارد، زیرا ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است. مثلا استفاده خوراک عدسی با نان، خوراک لوبیا با نان، ماکارونی با گوشت و یا پنیر. پروتئین های گیاهی مثل غلات و حبوبات را با هم مصرف کنید مثل عدس پلو یا لوبیا پلو. باید توجه کرد که کلسیم مورد نیاز به راحتی با مصرف ...
میوه ها، مفیدترین منابع تغذیه
میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می شود. خرما خرما به جهت داشتن ...
تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها
ای و به دور از اصول منطقی و علمی رفتار می کنیم و برای کوچکترین مسائل ،سلامتی خود را به خطر می اندازیم. او ادامه می دهد: اگر گاهی غذایی که با گوشت درست شده را مصرف کردید خود را سرزنش نکنید، لازم است تمام افرادی که رژیم های مختلفی را دنبال می کنند از تعصب پرهیز کنند. صالحی بیان می کند: بحث این که آیا ما حق داریم حاصل زحمت و تلاش حیوانات را که به صورت، شیر، تخم مرغ و عسل به دست می آید به ...
17 فروردین تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری
تغییرات ایجاد شده در بارداری می توانند بر روی اشتهای زن باردار اثر بگذارند، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم در سه ماهه اول بارداری، از اهمیت بسزایی برخوردار است. از ماهی های چرب، گوشت های کم چرب و ماکیان، تخم مرغ، مغزهای گیاهی، لوبیا، عدس، میوه ها، سبزی ها، جوانه گندم، نان گندم کامل و غلات صبحانه غنی شده به میزان کافی مصرف کنید. مواد مغذی ضروری برای جنین ویتامین های ...
بیماری وبا :علائم و درمان آن
، سبزیجات رشد کرده با فاضلاب انسانی، مصرف ماهی خام یا نیم پز یا خوردن ماهیانی که در آبهای آلوده رشد کرده اند یا تماس با فرد بیمار از جمله منابع سرایت این بیماری مهلک محسوب می شوند. علائم بیماری وبا می تواند ظرف چند ساعت از ورود عفونت به بدن فرد ایجاد شده یا به صورت مخفیانه در بدن باقی بماند و پس از پنج روز علائم بروز پیدا کند. بیشتر افراد مبتلا به وبا دچار اسهال آبکی شدید همراه با استفراغ ...
6 مهمترین خواص زعفران برای سلامتی
زعفران وجود ندارد، و به دلیل قیمت اش، تلاش های زیادی برای تولید نمونه های تقلبی آن صورت گرفته است. به دقت توجه کنید که چاشنی گلرنگ را که رنگ مشابه زعفران دارد اما ارزان است، به جای زعفران نخرید. زعفران بسیار خوش عطر و بو است، و طعمی تند، زبان گز و کمی تلخ دارد. رشته های باریک زعفران در بسیاری از غذاهای برنجی و همچنین برای سبزیجات، گوشت، غذاهای دریایی، مرغ و نان ها و شیرینی ها استفاده می ...
آغاز غربالگری 58 اختلال متابولیک نوزادان در ایران (9)
صورت عدم درمان، در روزها و هفته های اول بعد از تولد می تواند یک بیماری شدیداً تهدیدکننده باشد. در گالاکتوزمی کلاسیک کمبود آنزیم GALT باعث تجمع گالاکتوز یک فسفات و گالاکتوز در بافت ها می شود. تجمع گالاکتوز در این بیماران اعضای متعددی را درگیر می نماید. در کمبود گالاکتوکیناز، گالاکتوز در خون و بافتها انباشته می شود. در عدسی چشم گالاکتوز توسط آلدوز ردوکتاز به گالاکتیتول تبدیل می ...
17 فروردین توصیه های کاربردی برای کودکان چاق
، جلوگیری نمایید (با میل کردن هویج پخته و خام، بلال، نخودچی، نان و پنیر و گردو و آجیل های شور و شیرین در حد اعتدال از ادامه افت فشارخون و بروز ولع خوردن غیرقابل کنترل و مقاومت جلوگیری می شود). 4- جهت خواب عمیق و تولید ملاتونین بیشتر و افزونتر، اتاق خنک تر بهتر است. 5- حداقل سه بار در هفته و هر بارحداقل 30 دقیقه ورزش را در برنامه کودکان قرار دهید. 6- با مصرف سبزیجات و میوه ...
مشخصات دموی ها
سبزه و گلگون هستند. پوست بدن ایشان گرم، مرطوب و نرم با منافذ درشت است. افراد پرخونی هستند و حجم خون در بدنشان بیش از حد معمول است و به همین دلیل به راحتی چهره شان سرخ و برافروخته می شود. در مواردی خصوصا در زمان استرس زیاد، آکنه های گرد و قرمز می زنند که بیشتر در کتف و سینه بروز می کند تا صورت. مو : معمولا پر مو هستند. موهای پرپشت، ضخیم و مُجعد یا حالت دار دارند. رنگ موها متغیر ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار امسال روز جهانی بهداشت/ نقش تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی
هستند و می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن باعث افزایش خُلق شوند. محققان آمریکایی می گویند که فیبر موجود در غلات سبوس دار مانند برنج، نان و ماکارونی قهوه ای با آزاد کردن سروتونین در بدن، به سرعت باعث بهبود خلق و کاهش احساس غمگینی در افراد می شود. چای سبز یکی دیگر از توصیه های تغذیه ای که همواره برای افراد مستعد ابتلا به افسردگی مطرح می شود، توصیه به گنجاندن حداقل 2 فنجان چای سبز ...
مصرف همزمان خیار و گوجه فرنگی بسیار مضر است
...> خوردن میوه پس از غذا ایده خوبی محسوب نمی شود. میوه ها نیازمند مدت زمانی طولانی برای گوارش هستند و هرگز نباید به مدت طولانی در معده باقی بمانند. مصرف میوه پس از غذا می تواند بازگشت اسید معده به مری و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. مصرف ماکارونی و پنیر در برخی کشورهای جهان مانند آمریکا محبوب است، اما با یک ترکیب غذایی دیگر مواجه هستیم که باید از آن پرهیز کرد. ماکارونی سرشار از ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
به پشت کمرتان تکیه دهید و سعی کنید باسن را زیاد حرکت ندهید. پای راست تان را کمی جلوتر از پای چپ تان قرار دهید، حلقه را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید و باسن را از جلو به عقب حرکت دهید تا حلقه به چرخیدن ادامه دهد. باید مرکز بدن تان را درگیر کنید تا بتوانید حلقه را دور کمرتان نگه دارید. تحقیقی نشان داده است که سه بار حلقه زدن در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه می تواند در مدت تنها یک ...
چرا هوس خوردن فست فود می کنیم؟
به گزارش بلاغ ، بیشتر ما در دوران زندگی به دفعات دچار هوس بسیار زیاد برای خوردن غذاهای ناسالم می شویم و فکر می کنیم که اگر از این غذا ها بخوریم این هوس غذایی از بین می رود. پژوهش های علمی نشان می دهند که این هوس های غذایی علائمی هستند که نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص را نشان می دهند. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. مواد معدنی مشترک این مواد معدنی هم ...
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
کمبود این ویتامین هستند. افراد مسن تر اغلب اشتهای کمتری داشته و غذای کمتری می خورند و احتمالا تحت درمان های دارویی هم هستند ( مانند داروهای سوزش سر دل ) که منجر به کاهش سطح اسید معده می شود. در واقع برخی از سالمندان توانایی جذب ویتامین B12 غذاها را از دست می دهند و باید از مکمل ها یا در صورت کمبود شدید از تزریق استفاده کنند. 4. علائم زودرس کمبود ویتامین B12 شامل ضعف و خستگی ...