سایر منابع:
سایر خبرها
با تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟
افطار خاطرنشان کرد: افراد روزه دار مانند زمانی که روزه نیستند باید وعده های غذایی افطار، شام و سحر را رعایت کنند به گونه ای که صرف غذا در ماه رمضان بخصوص در فصل تابستان نباید کمتر از 2 وعده باشد. این کارشناس گفت: غذای مصرفی در وعده سحر باید خصوصیات و ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند. بهترین حالت صرف یک شام سبک یک ساعت بعد از افطار است و حتی ...
بازجوی جوان چطور صدام را در زندان به حرف آورد؟
دوباره موضوع را پیش کشید، رامسفلد از بیخ منکر شد. اما چند سال که از ماجرا گذشت روایتی از بازجویی های صدام بیرون آمد و رسمیت گرفت که هرچند کمی هالیوودی است، موثق ترین نسخه ی موجود است و در پسش حقیقتی هولناک. صدام باید برای جنایاتش مکافات می کشید، اما جنگ دلیلی نداشت. اعترافات صدام به گفته ی امریکایی ها بدون شکنجه صورت گرفته و قهرمان این داستان بازجوی امریکایی و جوانی است زاده ی لبنان. ...
طهران قدیم را باطعم کباب من بشناس
لباسم هم شبیه به قدیمی ها باشد و از وسایلی برای پخت و پز استفاده کنم که آن روزها، آشپزها این غذا استفاده می کردند و برای همین است که کباب ها را روی منقلی می پزم که خودم طراحی کرده ام. عمو سعید می گوید هر چند اوایل این کار خیلی سخت بوده ولی حالا فکر می کند که موفق شده و برای همین است که از 7 سال قبل در خیابان های تهران به صورت سیار کباب لقمه می پزد و دست مردم می دهد و با آنها از تهران قدیم ...
آب های ویتامینه برای رفع عطش
با طعم گریپ فروت، لیموترش و نعنا این آب ویتامینه طعم فوق العاده ای دارد و سرشار از ویتامین است. بهتر است از آن در روزهای عادی که روزه دار نیستید استفاده کنید. می توانید در طول روز تا حدود یک لیتر نیز از این گوارا میل کنید. آب مرکبات و نعنا باعث تقویت سیستم ایمنی شده و بدن را از شر توکسین ها خلاص می کند. حواستان باشد اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از استفاده از گریپ فروت با ...
خشکی دهان عامل پوسیدگی دندان؛ استحکام لثه با جویدن هویج
بیشتر تمایل به خوردن شیرینی، خرما و زولبیا دارند. مصرف شیرینی ها به مقدار بسیار کم مشکلی ایجاد نمی کند، ولی چنانچه افطار را با مقدار زیاد گلوکز شروع کنیم قند خون بالا می رود و انرژی تأمین نمی شود و همچنین باعث آسیب به دندان ها خواهد شد. شهنی زاده درباره استفاده از مواد غذایی برای نگهداری دندان نیز گفت: تغذیه نامناسب می تواند به بافت نرم لثه و مینای دندان آسیب برساند. دندان وقتی تشکیل شد ...
میوه های مناسب برای سحر
لیوان آب بنوشد و علاوه بر آن مصرف میوه و سبزیجات را که 80 تا 90 درصد از آب بدن را تامین کند نیز فراموش نکنند. این فوق تخصص گوارش در ادامه یادآور شد: بهتر است که در هنگام سحر از میوه هایی مانند انگور، سیب، پرتقال، طالبی، خربزه و هندوانه که هم به دلیل شیرین بودن قند خون فرد را تامین می کنند و هم دارای مقدار آب زیادی هستند استفاده شود که به آهستگی به بدن جذب و دفع شوند، چرا که این مواد غذایی ...
گفته ها و ناگفته های فرزند شهیدبهشتی
، افغانستان، پاکستان، هند، مالزی و برخی کشورهای دیگر اروپایی و آمریکا و در همان دیدار اول، تأثیر مثبت بر آن افراد داشته است. گاهی فکر می کنم چه ویژگی ای در یک فرد باید باشد که در همان برخورد اول در دیگران تأثیر بگذارد و در مواجهه اول افراد را جذب می کند. ایشان اهل برخورد مثبت بود و افراد احساس خوبی را داشتند. گذشته از اینکه بسیار معلومات خوبی داشت. بعضی به دلیل صرف آشنایی با وجوه اجتماعی و مدیریتی از عمق ...
درمان رماتیسم و آرتروز با سیر
به همین ترتیب کم کنید که به این روش احتمال التیام و رفع کامل بیماری زیاد است. اما چگونه از شر بوی سیر خلاص شویم راه اصلی دفع بوی سیر از طریق ریه ها و تنفس است و با عرق کردن هم از بدن خارج می شود. به گفته این پزشک برای افراد ساکن در شهرهای کویری و گرم و خشک، مصرف موسیر که بوی کمتر اما خواص بیشتر و قوی تری دارد توصیه می شود البته با پختن و حرارت دادن سیر، حجم زیادی از مواد بودار آن تبخیر ...
پیشنهادات رییس فراکسیون محیط زیست مجلس به هاشمی رفسنجانی
، بویژه ریزگردها، خشکسالی و عوامل سرایت دهنده میکروبی هفتم گسترش اقتصاد سبز با تأکید بر صنعت کم کربن، استفاده از انرژی های پاک، محصولات کشاورزی سالم و ارگانیک و مدیریت پسماندها و پساب ها با بهره گیری از ظرفیت ها و توانمندی های اقتصادی، اجتماعی و زیست محیطی. اصلاح الگوی تولید در بخش های مختلف اقتصادی و اجتماعی و بهینه سازی الگوی مصرف آب، منابع، مواد، انرژی و غذا در کشور هشتم ...
تدابیر رفع سردرد در ماه رمضان
. -معمولاً درد شقیقه نشان از سردردهای میگرنی است که برای رفع آن بهتر است که یک قاشق عسل را با آب جوش مخلوط کرده و لیموترش به آن اضافه کنند و یک بار بعد از سحری و یک بار قبل از خواب مصرف کنند که خود به بهبود آن کمک می کند. -به گفته وی آب جوش و عسل خود به پاکسازی بدن از مواد زائد نیز کمک می کند. -برای رفع سردردهای ناشی از کم خونی عسل با آب جوش بدون لیموترش استفاده شود به ...
تخریب خانه های قدیمی و مجردی صحت ندارد
جامعه است، بیان کرد: اگر این افراد بتوانند بعد از بهبود به جامعه بازگردند، شرایط را برای انجام این کار مهیا می کنیم. در غیر این صورت برای ترک و نگهداری، این افراد به مراکز خاصی که در این زمینه وجود دارد، مانند سامانسراها و مراکز ترک اعتیاد فرستاده می شوند که عموما این مراکز خارج از محدوده های مسکونی قرار دارند. ملکی با بیان اینکه اجرای طرح انضباط شهری به هیج عنوان باعث پخش شدن آسیب های ...
ماساژ ,مطالعه از منظر طب سنتی ورزش محسوب می شود
..., انجام شود. در رمضان دو ساعت بعد از افطار بهترین زمان ورزش کردن است، البته به شرط اینکه یک افطاری سبک خورده شود. -ورزش در رمضان بستگی به توان فرد و ساعت انجام و نوع ورزش دارد. این متخصص طب سنتی اضافه می کند: احتیاج نیست که حتماً ورزش کردن به صورت فیزیکی باشد. -آنهایی که قوت و توان دارند, می توانند بعد از افطار ورزش کنند. -خیلی وقت ها کارهای ساده تری مانند ماساژ, مشت و مال هم ورزش محسوب می شوند یا کیسه کشیدن در حمام. -بهترین زمان وقتی است که معده از غذا تخلیه شده باشد. -ورزش با شکم خالی موجب تقلیل موادی است که برای بدن نیاز است. ...
هلو و شلیل؛ ضدچاقی، ضدفشارخون
...> کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: مصرف هلو و شلیل در کنترل قند خون و پیشگیری از فشارخون بالا موثر است. شهلا جودت افزود: هلو و شلیل از منابع غنی پتاسیم به شمار می رود و پتاسیم در کاهش و کنترل فشارخون تأثیر بسزایی دارد. وی ادامه داد: فیبر موجود در این میوه ها موجب کاهش سرعت جذب قندها می شود و میزان حساسیت به انسولین با این شرایط افزایش می یابد بنابراین مصرف این دو میوه در کنترل قند ...
از تب کریمه کنگو نترسید؛ مراقب باشید
صنعت دامپروری مانند کارگران کشاورزی، کارگران کشتارگاه و دامپزشکان مشاهده شده است. انتقال انسان به انسان ناشی از تماس نزدیک با خون، ترشحات، اندام یا مایعات بدن افراد آلوده ممکن است. چه نشانه هایی دارد؟ بروز نشانه ها ناگهانی است. طول دوره نهفتگی بستگی به نوع ابتلا به ویروس دارد. پس از ابتلا به علت گزش کنه، دوره نهفتگی معمولا یک تا سه روز و حداکثر 9روز است. تب، درد عضلانی ...
شیر برنج غذایی ساده اما کامل برای روزه داران
است که در سوخت و ساز انرژی بدن نقش دارد. کلسیم و فسفر دو ماده معدنی مهم در شیر است که به گفته کمالی در شیر به وفور یافت می شود. کلسیم موجود در شیر به دلیل وجود قند (لاکتوز) از جذب بالایی برخوردار است که در سلامت دندان ها و استخوان ها موثر است و فسفر در رشد سلول های مغزی نقش بسزایی دارد. این کارشناس ارشد تغذیه، برنج موجود در شیر برنج را یکی از غلات اصلی عنوان کرد و گفت: برنج حاوی ...
پوست بدن هشدار می دهد
.... رژیم غذایی چرب مهم ترین نشانه هایی که نشان می دهد یک رژیم غذایی چرب از قبیل غذاهای سرخ کردنی زیاد دارید، وجود چین و چروک بر روی پیشانی، جوش و پوست چرب است. رژیم غذایی که حاوی میوه ها و سبزیجات باشد مشکل شما را حل می کند . 2. کمبود مواد معدنی وقتی صورت شما خط های استرس زیاد دارد و یا رنگ پوست کمی به زردی می زند، ممکن است به معنی این باشد که بدن شما ویتامین و ...
5 عامل سکته قلبی که نمی دانید
.... اگر عادت به خوردن مواد غذایی این چنینی دارید ، حواستان به سلامت قلب تان باشد. نتایج پژوهشی که روی 1968 قربانی سکته قلبی انجام شده، نشان می دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند. چرا و چگونه؟ به عقیده محققان، مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی نمی شود. اما اگر به خوردن این قبیل غذاها عادت دارید بهتر است بدانید که کلسترول خون تان ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
حتماً می دانید که 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و در صورت مصرف ناکافی آن مشکلاتی مانند یبوست، سنگ کلیه، خشکی پوست، سردرد و خستگی بروز می کند. در این مطلب به نکته هایی اشاره خواهیم کرد که میزان مصرف آب در بدن را کاهش می دهد و به مواد غذایی ای اشاره می کنیم که نیاز بدن به آب را در طول روز تأمین می کند. چرا باید آب بخوریم؟ * برای دفع سموم از بدن * برای تنظیم ...
معضلی که با توسعه ورزش به وجود آمد+عکس
و بیشتر مورد توجه ورزشکاران رشته بدنسازی قرار می گیرند. آمفتامین ها نیز موادی هستند که باعث به تعویق افتادن خستگی می شوند و مانع احساس درد در افراد می شوند. کوکائین و ترامادول از این دسته مواد هستند که اثرات مخرب بسیاری را برای بدن به همراه دارند. براساس این گزارش، نکته قابل تامل در این بحث استفاده بسیار زیاد این دسته از مواد در ورزش های تفریحی است که بیشتر با هدف پر کردن ...
با خرما در طول روزه داری دچار افت قند نمی شوید
مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای قابل جذب باشد چرا که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد که می تواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد و با داشتن رژیم غذایی حاوی خرما می توان از ضعف پیش از افطار جلوگیری کرد. لازم به ذکر است، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، وعده افطاری با خرما، آب گرم، چای کمرنگ و شیر شروع شود که با مصرف این مواد، نیاز شدید بدن به مواد ...
تاثیر ورزش های هیجانی در ارتقای سلامت روان
اجتماعی هستند که نقش موثری در سبک زندگی افراد دارند. وی نحوه لباس پوشیدن، غذا خوردن، آرایش، پوشش، رفتار و تعاملات اجتماعی را از رفتارهایی دانست که در سبک زندگی افراد موثر است و بیان کرد: در زمینه های ورزشی، ورزشکاران عادی و حتی معلول توانسته اند عناوین بین المللی را در المپیک ها، میادین منطقه ای و فرامنطقه ای کسب کنند. این روانشناس با اشاره به اینکه برخی از ورزش ها توانسته ...
مضرات عطرهای تقلبی
، تورم، سوزش، خارش، پوسته ریزی و گاهی ضایعات تاولی در محل هایی که مخصوصا در تماس با عطر هستند که معمولا عطرها در محل های باز بدن استفاده می شوند و اغلب شامل پشت گوش، روی صورت، گردن استفاده می شوند وعلایم حساسیت در این مناطق بیشترخودشان را نشان می دهند و بعد از تکرار تماس ها امکان دارد این حساسیت ها تشدید شوند و گاهی اوقات حتی اگر خود پزشک و بیمار متوجه نشود ممکن است سالها و ماه ها فرد به این مواد ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
. ضعف شدید بدن زمانی به وجود می آید که میزان غذای مصرفی، از مقدار انرژی موردنیاز بدن خیلی کمتر باشد. نخوردن سحری، به خصوص در روزهای بلند تابستان و به خصوص در افرادی که کار بدنی بیشتری دارند، به صورت ضعف تظاهر پیدا می کند. لذا بهتر است هر طوری شده، سحری بخورید. اگر سحری می خورید و باز هم ضعف می کنید، به دلیل منطبق نبودن بدن با تغییرات جدید است که بر وضع متابولیک و تغذیه ای تاثیر ...
بنی اعتماد: کسی نمی تواند مرا به دشمن کشورم تبدیل کند
، تبعیض، و بی عدالتی که از فقر مخرب تر است. همه این مسائل زمینه ساز ازدیاد تقاضای مصرف مواد شده است. سه روز قبل خبرگزاری ها اعلام کردند که کشت مواد مخدر در افغانستان از سال 1380 یعنی زمان حضور امریکایی ها تاکنون، پنجاه برابر شده است. مسئولان در هیچ کشور دنیا به اندازۀ جمهوری اسلامی برای مبارزه با مواد مخدر جدّیت و ایستادگی ندارند. دربارۀ مبارزه با مواد مخدر، حرفتان را قبول دارم ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
نمی شود که خطرناک است. پور رضاقلی در مورد باور اشتباه افراد بیان کرد: بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن ماءالشعیر و دلستر برای افرادی که سنگ کلیه دارند مناسب است در صورتی که دلستر دارای 60 درصد قند است پس به طور کل مواد نگهدارنده و قندی که داخل آن وجود دارد بسیار مضر است. وی ادامه داد: پس بهتر است هر فردی که مشکل کلیوی به خصوص نارسایی کلویی دارد با مشورت پزشک متخصص آب ...
روزه داری و دستگاه گوارش؛ رعایت آداب روزه داری شرط لازم اثرگذاری روزه
به گزارش شفاآنلاین ، اثرات مثبت روزه داری در سیستم بدنی و جسمانی انسان مانند تنظیم فشارخون، قند خون، چربی خون، و در دستگاه گوارش همچون سوء هاضمه، کبد چرب و ... ثابت شده است . کبد چرب: یکی از بیماری های مهم دستگاه گوارش است که امروزه در صد زیادی از افراد جامعه را مبتلا می کند. یعنی حدود 30 درصد از افراد جامعه دچار این بیماری خاموش هستند؛ چرا که این بیماری علامتی ندارد و معمولاً به طور اتفاقی ...
شخصیت شناسی براساس ماه تولد
؛ متولدان اردیبهشت تابع احساسات و عواطف درونی شان هستند و همزمان به احساسات طرف مقابل شان نیز احترام کامل می گذارند. از این رو، همسران آنها بسیار خوشبخت خواهندبود. آنها عاشق مواد غذایی هستند و غذا خوردن، برای آنها بسیار ارزشمند است، پس تا جای ممکن، غذاهای مورد علاقه شان را بپزید. برای راه یافتن به قلب همسر اردیبهشتی خود محیطی خیال انگیز به همراه یک موسیقی رمانتیک و آرام و چند شمع در گوشه ای دنج در ...
همه چیز درباره ویتامین D
در سراسر جهان است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، که ویتامین D احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و در کنترل علایم و به حداقل رساندن شدت بیماری نقش دارد. افراد با مصرف کافی ویتامین D کمتر در معرض خطر بیماری دیابت نوع 2 قرار می گیرند. همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع2 که مقدار کافی ویتامین D دریافت می کنند کمتر در معرض خطر بیماری قلبی عروقی قرار می گیرند. کمبود ویتامین D و اختلال حافظه: کمبود ویتامین D می تواند مشکلات استخوانی مانند نرمی استخوان در کودکان و بزرگسالان ایجاد کند. منبع: ...
95 درصد زنان کشور دچار کمبود ویتامین D هستند
ویتامین D منجر به اختلالاتی چون پوکی و نرمی استخوان، ضعف عضلانی، درد بدن، آمادگی ابتلا به MS و بیماری های عفونی و سرطان می شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم بر استفاده از قرص ویتامین D تاکید کرد و افزود: تمام گروه های سنی باید ماهیانه یک عدد قرص هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند.البته در دریافت این ویتامین نباید افراط شود زیرا جذب بیش از حد ویتامین D نیز سبب ایجاد عوارض دیگری می شود. وی ...
مصرف بیش از حد نشاسته به کبد آسیب می زند
مانند کاهو ، خیار، گوجه فرنگی، لیموترش ، سرکه ، با یکدیگر در سفره های مردم سبب می شود مزاج آنها از حالت تعادل خارج شود. ایران دوست افزود: تجمع سردی زیاد در بدن سبب سفیدی و ریزش مو می شود همچنین گرایش نسل جدید به فست فود سبب افزایش عصبانیت، اضطراب و کاهش آستانه تحمل این افراد شده است. مصرف فست فود به همراه سس کچاب سبب اختلال در معده فرد می شود. ...