سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
های سالم٬ پروتئین٬ فیبر٬ ویتامین ها و مواد معدنی در مغزها آنها را به سالم ترین میان وعده ها تبدیل کرده است. البته همه مغزها از نظر خواص مشابه هم نیستند و بعضی از اونها اثرات مفیدتری بر روی سلامتی دارند٬ مثل گردو و بادام. منبع: سلامانه
کدو، یک سبزی همه کاره است
و عفونت ها کمک به سلامت پروستات حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو وجود دارد از پای کدو تنبل گرفته تا سرخ کردن آن به سبک تمپورا یا خرد کردن ...
در برنامه های نجات جنگل های شمال چه می گذرد؟
، آرام آرام اعتماد شکل گرفته و ارتباط عمیق تر می شود و همدیگر را به عنوان ابزار نمی بینیم. ممکن است گاهی دولت جلب مشارکت مردمی را به عنوان ابزاری برای پیشبرد اهداف خود ببیند و ممکن است گروهی از مردم پروژه را ابزاری برای گرفتن امتیازاتی از دولت ببینند (مثل گرفتن زمین و مجوز و تسهیلات). مشارکت ابزاری پایدار نخواهد بود، چون به محض عملی نشدن وعده ها، اعتماد از بین خواهد رفت و عملا سرمایه اجتماعی خود را ...
کره بادام زمینی چه فوایدی دارد؟
پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. باز هم فیتوسترول اما در مورد مصرف منظم این نوع کره توسط خانم های باردار باید بگوییم، امروزه بحث فیتواسترادیول بسیار داغ بوده و محققان اثرات گوناگونی را به آن نسبت می دهند؛ مثلا مشکلات قاعدگی را به کمک آن می توان برطرف کرد، و یا اینکه این مواد قادرند احتمال بروز پوکی استخوان را کم کنند.از آنجایی که فیتواسترادیول در بادام زمینی وجود دارد (یعنی در ...
پیشنهادات طب سنتی برای پاکسازی آرایش
همه فروشگاه به فروش می رسند، حاوی انواع چربی ها و کرم ها هستند. بیشتر این محصولات، با توجه به نوع پوست شما، از دو طریق عمل می کنند: یا پوست را بیش از حد خشک می کنند، یا باعث چرب شدن بیش از حد آن می شوند. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از چنین اتفاقی، استفاده از روغن های طبیعی برای پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست است. ویژگی روغن های طبیعی این است که منافذ پوستی را مسدود نمی کنند، آب مورد ...
بهترین گزینه های پروتئین خوراکی کدامند؟
مصرف پروتئین ها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است.اگر انتخاب های غذایی درستی در طول روز داشته باشید، به راحتی می توانید مقدار پروتئین لازم را دریافت کنید: آجیل چربی انواع آجیل از نوع چربی اشباع نشده است که یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. همچنین آجیل ها سرشار از فیبر هستند که همراه با پروتئین موجود در آنها، مدت بیشتری شما را سیر ...
30 سال بازیگری کمدی در سینمای ایران
- آتشکار)، شخصیت های برآمده از صنوف و مشاغل (مدیر تشریفات عزا - چند می گیری گریه کنی) یا تیپ های منطبق برشئون و طبقات اجتماعی (رضا مثقالی- مارمولک) و دیگر وجوه تیپیک مانند نقش های منفی دارای بارکمدی مثل دزد (جعفر پاچناری - پاکباخته)، معتاد و خرده فروش مواد (ژوله - خوب بد جلف) و قاچاقچی، نمونه هایی مثالی از فهرستی هستند که سینمای ایران به طور کل با تکیه بر آنها توانسته در دهه های اخیر مخاطبان را با ...
خاصیت های فوق العاده دارچین را بشناسید
دارچین باشد تا 96 درصد از گسترش کپک در سطح نانی که از قبل دچار کپک زدگی شده بود، جلوگیری کرده و می تواند تازگی نان را تا 10 روز حفظ کند. محققان دانشگاه زاراگوزا اعلام کردند پوشش های پلاستیکی دارچین دار هم اکنون مورد استفاده تجاری قرار گرفته و می تواند در حفظ و تازگی میوه ها، سبزیجات و گوشت نیز موثر باشد. براساس گزارش نیویورک تایمز، گاهی استفاده از این پوشش ها باعث انتقال عطر دارچین به مواد غذایی می شود ...
گزارش مرکز پژوهش های مجلس از ظهور 20 گونه مدرسه ایرانی
فوق العاده تیزهوش یا نابغه محسوب می شود. اما سیستم های آموزشی متفاوت روش های مختلفی برای نوع برخورد با این توانایی های مختلف هوشی در میان دانش آموزان در پیش می گیرند، از جمله غنی سازی (آموزش در مدارس عادی و ارایه لاس های فوق برنامه برای تیزهوشان)، تسریع (طی کردن دو کلاس در یک سال آموزشی) و جداسازی: طی سه دهه گذشته، نه تنها به اجرا درآمده بلکه تقویت نیز شده است. به طوری که فراوانی مدارس و دانش ...
10 ستاره مشهوری که بدون رژیم لاغری سفت و سخت تناسب اندام دارند!
غذاهای آشغال مثل چیز برگر و همبرگر است . " من عمرا بتوانم با رژیم غذایی زندگی کنم . " 8. اما استون Emma stone اما وقتی صحبت از مواد غذایی می شود همه چیز را مجاز می داند . " شما انسان هستید، فقط یک بار زندگی می کنید و زندگی فوق العاده است، بنابراین کاپ کیک مورد علاقه نان را بخورید ." 9. هیلاری داف Hilary Duff هیلاری بهترین راه حل برای خوردن همه چیز را ...
آمار و ارقامی از مصائب تمام نشدنی تهران
...، در جمعیتی است که در شهر 700 کیلومتر مربعی زندگی می کنند؛ جمعیتی سوار بر خودروهای ایرانی و خارجی قدیمی و جدید استاندارد و غیر استاندارد شهری پر از عصبیت های مدام، پر از آدم هایی با چشم های بی حس که همیشه در حال دویدن اند از صبح تا شب برای به دست آوردن لقمه نانی که برایش کیلومترها راه آمده اند تا در شهری چون تهران، رفاه و زندگی مناسب تری را تجربه کنند. انواع و اقسام راه ها خلق ...
فواید عجیب مصرف آووکادو!
عامل خطرساز دلیل تشخیص سندرم متابولیت است و پیروی از رژیم غذایی سالم یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری و یا درمان سندرم متابولیت است. مطالعات متعددی فواید احتمالی مصرف آوکادو بر سلامتی را نشان داده اند. برای مثال یک تحقیق که در سال 2014 مدیکال نیوز تودی منتشر شد، نشان داد که مصرف نصف آووکادو در وعده نهار به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین تعداد بیشتری از مطالعاتی که به تازگی انجام شدند، مصرف این ...
راهکارساده برای کاهش خطرچاقی
چندین بیماری از جمله دیابت نوع دو، بیماری های قلبی-عروقی و برخی انواع سرطان هاست. به گزارش مدیکال نیوز تودی، در این بررسی متخصصان آمریکایی به بررسی ارتباط بین مصرف وعده های غذایی در خانواده و خطر ابتلا به چاقی پرداخته و دریافتند بزرگسالانی که در کنار خانواده و از غذاهای خانگی مصرف و از تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن خودداری می کنند کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. ...
آیا با گیاهخواری لاغر می شویم؟
... حجم بالایی غذا می خورید تغییر سبک رژیم غذایی به گیاهخواری افراد را روی تغذیه سالم متمرکز می کند. برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و نان کامل در کنار سبزیجات، میوه ها، دانه های خوراکی و مغزها رژیم سالمی را پیش روی ما قرار می دهد. یکی دیگر از عواملی که مانع کاهش وزن می شود و فرد حتی اضافه وزن پیدا می کند، این است که موادمغذی مصرفی بیشتر از نیاز بدن تان می شود. به همین دلیل ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
انجام چنین بازی هایی باید به کم تحرکی و وابستگی غیرعادی به بازی نیز توجه کرد زیرا هدف از انجام این بازی ها فاصله گرفتن از زندگی طبیعی روزمره نیست. برخی از این بازی های جدی که به بازی های شناختی هم معروف اند، اساسا برای ارتقای کارکرد مغزی طراحی شده اند و پیش بینی می شود با توسعه شواهد علمی در مورد منافع استفاده از آنها، در آینده نزدیک کاربرد گسترده تری پیدا کنند. وقتی مغز دچار مشکل می شود... مساله ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
حاضر در موضوع می پردازد. میوه از بسیاری مواد مغذی مهم غنی است ترکیب مواد مغذی میوه تا حد زیادی در میان انواع مختلف متفاوت است اما همه گونه ها حاوی مواد مغذی مهم است. برای شروع، میوه ویتامین ها و مواد معدنی بالایی مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات دارد که بسیاری از افراد به اندازه کافی دریافت نمی کنند. همچنین میوه سرشار از فیبر است که دارای خواص درمانی بسیاری می باشد. مصرف فیبر ممکن است به کاهش کلسترول ...
10 نظریه که علم را زیر و رو کردند
شده برای عوامل در ازاء ترکیب های مختلف از گزینه های مورد انتظار است. 3- نظریه اکسیژنی احتراق: آنتوان لاوازیه 1770 اگرچه لاوازیه اکسیژن را کشف نکرد، اما او دریافت که این گاز با ترکیب شدن با مواد دیگر باعث احتراق می شود. لاوازیه به این ترتیب نظریه فلوژیستون را نقض کرد و مسیر جدیدی را برای توسعه شیمی مدرن گشود. لاوازیه به این نتیجه رسید که مناسب ترین هوا برای تنفس یکی از مواد ...
نکته های طلایی برای کاهش عرق در تابستان
بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر می گذارد و آن را بدبو می کند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمی توان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد. به گزارش جام جم، نیازی نیست با فرارسیدن فصل های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید. ...
خواص باورنکردنی لواشک
آفتاب نیوز : لواشک از جمله فرآورده هایی است که مورد علاقه همه افراد به ویژه کودکان می باشد. با توجه به ماده اولیه لواشک که شامل انواع میوه ها است بنابراین تا حدی فواید میوه را دارا بوده و به مصرف سایر تنقلات (مثل چیپس و پفک) ارجح می باشد. با مصرف لواشک های بسته بندی شده که با مجوز های بهداشتی تولید می شوند، نگرانی آلودگی آنها نیز برطرف می گردد. این مقاله به اختصار ویژگی ها و خواص غذایی ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
...، اما از محتوای فیبر و فواید سلامت مرتبط با آن برخوردار نیست. سخن پایانی از نظر گیاه شناسی، تفاوتی مشخص بین میوه ها و سبزیجات وجود دارد. با این وجود، هر دو از مجموعه ای قابل توجه از مواد مغذی و فواید سلامت سود می برند که از کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن تا کاهش وزن را شامل می شود. دستورالعمل های کنونی مصرف حداقل پنج وعده میوه و سبزی در روز را توصیه می کنند که ...
با نشانه هایی که از عملکرد غیرطبیعی کبدتان خبر می دهند آشنا شوید
برای درمان نوع سی این بیماری وجود دارد که فرد مبتلا می تواند آن را امتحان کند. با پزشک تان و به صورت مداوم در مورد اقداماتی که می توانید در سالم نگه داشتن کبد خود انجام دهید، صحبت کنید. در بدن تان احساس خارش دائمی می کنید دکتر ماررِو می گوید شاید باورش سخت باشد اما عملکرد نادرست کبدتان سبب خارش بدن تان خواهد شد. علت اصلی آن هنوز به طور صد در صد دانسته نشده اما می تواند به نمک ...
در مورد چربی خون چه می دانید؟
... - انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: - به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آب پز، بخارپز و یا کباب کنید. - به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید. - مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب ...
یک راهکار ساده برای کاهش خطر چاقی
دچار چاقی هستند. عارضه چاقی فاکتور خطرزایی در ابتلا به چندین بیماری از جمله دیابت نوع دو، بیماری های قلبی-عروقی و برخی انواع سرطان هاست. در این بررسی متخصصان آمریکایی به بررسی ارتباط بین مصرف وعده های غذایی در خانواده و خطر ابتلا به چاقی پرداخته و دریافتند بزرگسالانی که در کنار خانواده و از غذاهای خانگی مصرف و از تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن خودداری می کنند کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. = ...
بالا رفتن وزن با غذا خوردن پای تلویزیون
. گفتنی است، عوامل دیگر از قبیل اشتغال، وضعیت تاهل، سطح تحصیلات، قومیت و سن در این مطالعه به عنوان متغیرهای کنترل مد نظر قرار گرفتند. در پایان این آزمایش بیش از نصف شرکت کنندگان اعلام کردند که در بیشتر روز های هفته از وعده غذایی خانگی استفاده می کنند. از این گذشته، 35 درصد از پاسخ دهنگان اعلام کردند که برخی از روز ها وعده های غذایی خانگی مصرف می کنند و 13 درصد از آن ها نیز روز ...
12 بهترین خوراکی برای داشتن قلبی سالم
کلسترول خون خواهد شد. سایر غلات سبوس دار همچون نان سبوس دار و پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. بلوبری: نه تنها بلوبری بلکه توت فرنگی و سایر توت ها نیز می تواند یک گزینه خوب برای داشتن قلبی سالم باشد. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 انجام شده است افرادی که سه وعده از بلوبری و توت فرنگی در هفته استفاده کرده بودند 32 درصد کمتر از سایرین به حملات قبلی ...
علل و انواع اختلالات روانی چیست؟
این روزها زیاد در مورد اختلالات روانی می شنویم اما به راستی نابهنجاری یا بیماری روانی چیست و چه افرادی به عنوان بیماران روانی طبقه بندی می شوند. می دانیم که برخی از اختلالات به راحتی در زندگی شغلی و اجتماعی تاثیر گذاشته و عملکرد فرد را مختل می سازند. با این حال هنوز هم روانشناسان و دانشمندان علوم انسانی در مورد تعریف این نوع بیماری ها به توافق کامل نرسیده اند. در این نوشته با تعریف اختلال روانی و ...
چگونه میتوان دیابت بارداری را کنترل کرد؟
. " کاهش وزن یکی از بهترین روش هایی که بارداری سالم را تضمین می کند کاهش وزن است. دکتر جنیفر لانگ، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه برکلی و نویسنده کتاب " 9 ماه شگفت انگیز " گفت: پروسه کاهش وزن از روز اول بارداری آغاز می شود. او افزود: باید از افزودن شکر اضافی، مصرف مواد غذایی فرآوری شده و چربی های اشباع بپرهیزید. فعالیت بدنی و ورزش دکتر مارینا چاپارو، محقق ارشد ...
بروکلی؛ معروف ترین سبزی ضد سرطان
، التهاب روده یا افزایش گاز روده است که به دلیل مقادیر فراوان فیبر موجود در بروکلی ایجاد می شود. البته این خاصیتی است که در همه انواع کلم ها دیده می شود اما خواص مفید آن به قدری غالب است که بروکلی را در رژیم غذایی تان جای دهید. البته بهتر است افرادی که خون رقیق و غلظت خون پایینی دارند از مصرف بروکلی پرهیز کنند چون کلم بروکلی با داشتن ویتامین K سبب انعقاد خون می شود که این موضوع می تواند در ...
پلاسکو را فراموش نکنیم متن گزارش نهایی هیأت ویژه گزارش ملی بررسی حادثه پلاسکو
حاضر آمار دقیقی از ساختمانهای موجود و آسیب پذیر کشور به لحاظ حریق در اختیار ندارد، ولی به نظر می رسد در کلانشهر های کشور و به ویژه شهر تهران، ساختمانهای زیادی با عمر بیش از 30 سال وجود دارند. با توجه به نوع قوانین و مقررات حاکم در کشور در آن سالها و روشهای معمول طراحی و ساخت با اطمینان می توان گفت، در صورت بروز حریق و عدم اطفای آن در زمان نسبتا کوتاه، این ساختمانها در معر ض فرو پاشی قرار می گیرند ...
ایفای نقش معلمی و ضرورت شناخت ابعاد و ساحت های متعلمان
همنسلان دانش آموز نفوذ بسیار دارد خیلی وقت ها این آموزش ها از بیخ و بن فاسد است مثل ماتریالیسم اخلاقی که از غرب می آید و برای بچه از اول پولدار شدن ارزش می شود مثلا تمام سلبریتی هایی که در دنیای مجازی هستند نخستین ویژگی شان ثروت است از دید بچه ها اینها بزرگند و از دید آنها جهان لقمه ای است که می خواهند قسمت بزرگش نصیب آنها شود گاهی هم این آموزش ها از بیخ و بن فاسد نیست ولی سرریزش فاسد است که به بچه ...