خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
...، افرادی که میوه، سبزیجات، روغن زیتون و امثال این خوراکی ها را بیشتر مصرف کرده بودند و کمتر از غذاهای سرخ کردنی، گوشت و پنیر استفاده کرده بودند کمتر دچار کوچک شدن مغز شده بودند. به گفته محققین کاهش حجم مغز این گروه نصف نرخ معمولی که از افراد همسنشان در عرض سه سال انتظار میرفته، بوده است. به گفته لوسیانو: " در مطالعه ما عادت غذا خوردن قبل از حجم مغز مورد اندازه گیری قرار گرفت که نشان ...
پوست صورت شما با شما حرف می زند
به گزارش بهداشت نیوز وضعیت پوست صورت بازتابی از شرایط سلامت(Health) درونی افراد است و بروز تغییرات پوستی در هر منطقه از صورت می تواند نشانه ای از یک موضوع نگران کننده باشد. افرادی که به اندازه می خوابند، آب بیشتری می نوشند و خوراکی چرب کمتری مصرف می کنند پوست شفاف تری دارند، اما مصرف نوشیدنی های کافیین دار، زندگی پر استرس و ورزش نکردن، افراد را بیشتر مستعد جوش زدن در ناحیه صورت می کند ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
...: موضوع مهم در مورد بیماران مزمن کلیوی آب است. بسیاری از بیماران، توان دفع آب از طریق ادرار را ندارند و ممکن است دست و پایشان ورم کند. علت اصلی این ورم، دفع نشدن آب و مایعات و پتاسیم از بدن است. در چنین شرایطی، ما محدودیت مصرف مایعات را هم به رژیم فرد اضافه می کنیم. ما حدود 600 میلی لیتر مایعات به علاوه حجم ادراری که بیمار دفع می کند، آب و مایعات در نظر می گیریم تا میزان ورم کاهش پیدا کند ...
4 راه طبیعی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
1.اضطراب 2.کج خلقی 3.افزایش حس بویایی 4.سندروم روده تحریک پذیر 5.نازک شدن مو 6. ضربان نامنظم قلب 7. تغییرات در وزن علل اصلی پرکارشدن تیروئید 1.بیماری گریوز 2. گواتر 3. مصرف بیش از حد هورمون های تیروئید 4. ترشح غیرطبیعی هورمون TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید) ...
چرا بی دلیل وزن کم می کنم؟
کاهش وزن یکی از نشانه های شایع پرکاری تیروئید است. اگر پزشک به پرکاری تیروئید مشکوک شود، نشانه های دیگر مانند افزایش گرسنگی یا تپش قلب را نیز مد نظر قرار می دهد. نوسان وزن در طول سال مساله ای غیر طبیعی محسوب نمی شود. در همین راستا، کاهش یا افزایش دو یا سه کیلوگرم موضوعی نگران کننده نیست. به گزارش"رودال ولنس"، اما اگر پنج درصد از وزن بدن خود را در کمتر از شش ماه از دست داده ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
، رشدشان را تقویت کرده و باعث می شود بتوانید بیشتر ورزش کنید. 14.موز قند خون را تثبیت می کند به گفته بیجورک " موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند. این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است (چون سطح قند خون ثابت به ...
آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟
به درصد آمار بسیار بالای افراد چاق در آمریکا و اروپا) دوم آنکه قسمت اعظم محصولات ارایه شده در بازارهای جهان سوم، حتی در اروپا و آمریکا مورد تایید FDA (سازمان غذا و دارو) نبوده و حتی ترکیبات نادری نیز که تایید گردیده اند، تحت شرایطی برای گروه خاصی آن هم برای مدت محدودی اجازه داده شده اند. علاوه بر این در جعبه های اینگونه محصولات شرح کاملی در مورد ترکیبات، اثرات جانبی، اقدامات احتیاطی و ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد شده، شرایط ویژه است
قلبی اش تحت نظر باشد. اگر این نوزاد به وزن 1800 گرم برسد، توانایی تغذیه از طریق مکیدن شیر از پستان یا سر شیشه را داشته باشد، روزانه حداقل 30-10 گرم وزن گرفته باشد، بتواند دمای بدن خود را در محیط خارج از انکوباتور ثابت نگه دارد، اخیرا دچار وقفه تنفسی یا کاهش ضربان قلب نشده باشد و داروهای وریدی او قطع یا تبدیل به داروهای خوراکی شده باشد، می تواند از بخش ترخیص شود. چنانچه نوزادی به دلیل ابتلا به ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
می کنیم. اگر در زمان انجام کارهایی که قبلاً به راحتی انجام می دادیم، دچار تنگی نفس شویم (مثلاً در زمان بالا رفتن از تعداد کمی پله)، احتمال کمبود آهن در ما وجود دارد. تپش قلب در اثر کمبود آهن، قلب ما مجبور هست که بیشتر کار کند. در نتیجه کارکرد بیش از حد قلب، ضربان قلب نامنظم شده و به مرور قلب بزرگتر می شود و حتی می تواند به نارسایی قلب منجر شود. در ضمن اگر شخصی بیماری قلبی ...
اضافه وزن دشمن بیماران مبتلا به هموفیلی
این همه، رعایت برخی ملاحظات در سبک زندگی از قبیل رژیم غذایی یا ورزش می تواند کمک زیادی به بیماران کند. دکتر پیمان عشقی روز دوشنبه در این خصوص به خبرنگار علمی ایرنا افزود: چاقی می تواند تعداد و شدت خونریزی مبتلایان به هموفیلی را افزایش دهد، از این رو جلوگیری از افزایش وزن در این افراد ضرورت دارد. وی ادامه داد: بر این اساس لازم است که مبتلایان از رژیم غذایی( diet ) مناسب استفاده ...
بازیگران مشهوری که به خاطر فیلم تغییر وزن دادند
ممکن است در نگاه اول این بازیگر مشهور را نشناسید. مک گرگور برای بازی در نقش دو برادر موهای خود را از ته زده و مقداری بر وزن خود افزوده است. مک گرگور تنها بازیگری نیست که به منظور به عهده گرفتن یک نقش چهره و بدن خود را دچار تغییرات شدیدی کرده است. بازیگران بسیاری تمرینات طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت را برای افزایش وزن و حجم ماهیچه ها جهت بازی در نقش افراد شرور، مشت زن ها و ماموران اف بی ...
با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید
کمک کنند که تمرینات را با انگیزه و هیجان بیشتری انجام دهید. یوگا را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. یوگا در کاهش چربی های دور شکم و تقویت عضلات آن تمرین مناسبی است و خصوصا اگر به صورت دسته جمعی انجام گیرد هیجان و لذت بیشتری به همراه خواهد داشت. تنفس هنگام ورزش را فراموش نکنید. بیشتر افراد حین ورزش کردن، برای داشتن تمرکز در انجام صحیح تمرینات خصوصا تمریناتی که عضلات داخلی را درگیر می کنند، نفس کشیدن را فراموش می کنند و این منجر به سفتی بدن و خستگی زودرس می شود. منبع: ...
با این 6 کلید ضد پیریپیریتان را به تاخیر بیاندازید!
ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن می شود. استفاده از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کانولا، هم از سلامت قلبتان محافظت می کند و هم باعث می شود لطافت پوستتان از بین نرود. ورزش منظم تمرینات هوازی باعث افزایش طول عمر می شوند و آنهم با تقویت قلب و ریه ها. اما تمرینات مقاومتی نیز خالی از ...
سبد غذایی برای 30 هزار پناهنده در "میهمان شهر"های ایران
لوله کشی در میهمان شهر ها وجود دارد. خانه ها در کنار هم محله ها را ایجاد می کنند. * هدف WFP صرفا تأمین غذا است؟ منظورم این است کمیت و مقدار غذایی که به دست پناهنده ها می رسد اهمیت دارد یا کیفیت آن؟ هردو. کیفیت را فدای کمیت نمی کنیم و برعکس. باید یک تعادلی در دسترسی به غذا ایجاد شود. البته خیلی رک بگویم برنجی که توزیع می شود برنج اعلا نیست ولی سعی می کنیم کیفیت مواد غذایی قابل ...
کودکان از مصرف نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند
قبل از آن لازم است بیش از 45 دقیقه تا یک ساعت تمرین شدید کرده باشید، به عبارت دیگر، مصرف نوشیدنی های ورزشی حاوی مواد قندی و نمک تنها در صورت فعالیت جسمی شدید یا طولانی مدت مجاز است. محققان هشدار دادند که کودکان با مصرف نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر اضافه در معرض خطر اضافه وزن و پوسیدگی دندان قرار می گیرند. این پژوهشگران تصریح کردند که اساسا کودکان و نوجوانان نباید نوشیدنی های ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
به گزارش افکارنیوز ، علائم ناشی از استرس در هر جای بدن خود را می تواند نشان دهد اما مهمترین آنها از این قرار است: سردرد: بسیاری از مردم سردردهای مکرر بعد از تجربه استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. سردردهای تنشی یعنی زمانی که عضلات در قسمت فوقاتی پشت و گردن تحت فشار هستند، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و برای ساعت ها و حتی چند ...
اولین ورزش ملی مشترک بین افراد معلول و سالم
یک فکر ملی به جای تداوم مصرف کنندگی وجود ندارد. وی همچنین انتظار دارد تا بهای بیشتری به خلاقیت و حرکتهای ملی داده شود تا در سالهایی که بیشترین شعار ما تولید ملی است، قویتر در مسیر آن قدم برداریم. در حال حاضر به دعوت سازمان ورزش شهرداری، این ورزش در بوستان پلیس تا سی ام فروردین به نمایش گذاشته و با استقبال فراوانی روبرو شده است. به امید بها دادن به ایده های نو و ملی و صدور فکر ایرانی به فراتر از مرزها... علاقمندان به این ورزش می توانند از بیستم تا سی ام فروردین- ساعت 4 بعد از ظهر تا 8 شب در بوستان پلیس (اتوبان باقری - استقلال شرق) از این ورزش جذاب بازدید بعمل آورند. ...
فواید بلندمدت ورزش ناشتا
به گزارش افکارنیوز ، این مطالعه شامل 10 مرد دارای اضافه وزن بود که قرار شد همگی به مدت 60 دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کنند. در تاریخ دیگری، همین مردان دو ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پرکالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند. نمونه خون این افراد با فواصل منظم گرفته شد و بافت چربی شان درست قبل از پیاده روی و یک ساعت بعد از پیاده روی جمع آوری شد. محققان ...
با این گلدان ها فضای خانه را پرنشاط کنید
پیوند بین مواد شیمیایی آنها را به عنوان غذا مصرف می کنند. در نتیجه بسیاری از موادی که باعث آلوده شدن هوای داخل خانه می شوند از بین می روند. به عنوان مثال انتخاب گیاهانی با برگ های پهن و بزرگ از چند جهت اهمیت دارد؛ اول آنکه برگ های بزرگ و آبدار گیاهان، بیشترین تاثیر را در افزایش نشاط و شادابی در خانه خواهند داشت. تبعیت از شیوه ها و اصول دکور آپارتمان با استفاده از گل ها و گیاهان به هرچه ...
دیابت با داروهای گیاهی درمان می شود؟
عوارض وخیم دیابت دچار می شوند. در مورد این بیماران، استفاده از گیاهان اولویت نیست. دسته ای از بیماران که اضافه وزن دارند و در چند سال اخیر مبتلا به دیابت شده اند و هنوز توان روحی و جسمی کافی دارند می توانند با تغذیه مناسب و البته فعالیت بدنی آنها را مداوا کرد و چه بسا خیلی به دارو نیاز نباشد. داروهای گیاهی بخصوص برای این نوع از بیماران دیابتی کاربرد دارد.البته در این بیماران ...
درمان معضلات شهری با همدلی مسئولانه
در گزارشی درباره تأثیر آلودگی هوا بر سلامت روانی انسان ها اعلام کرده که آلودگی یکی از مهم ترین عوامل بروز افسردگی در میان افراد است و در حدود 40 درصد از مردم به دلیل مشکلات ترافیکی و استرس های ناشی از تردد در شهرهای بزرگ دچار افسردگی و اضطراب می شوند. افزایش ضربان قلب، سردردهای شدید، مشکلات ایجاد شده در سیستم شنوایی، بینایی و دیگر سیستم های حیاتی بدن از جمله دیگر آثار سوء آلودگی هوا ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
احساس سیری کنید. همچنین باید فت نباید از نخود فرنگی به عنوان غذایی چاق کننده ترسید. خیلی کم پیش می آید که یک غذا به تنهایی عامل افزایش وزن باشد. تغییر در سایز و وزن بدن نتیجه کل غذایی است که در برنامه غذایی مان دریافت می کنیم و دیگر عوامل سبک زندگی. همیشه توصیه می شود انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، بنابراین در کنار نخود فرنگی دیگر انواع سبزیجات را نیز به برنامه ...
بحرین؛ آزار وحشیانه و ده ها زخمی بدون مداوا در روزهای متوالی شکنجه
بیش از 10 ساعت متوالی بدون غذا و خوردن و حتی با جلوگیری از نماز خواندن. من از سوی خالد پلیس اردنی هدف تجاوز جنسی قرار گرفتم. تنها 3 ساعت در شبانه روز اجازه خوابیدن داشتیم و در صورت خوابیدن با کتک بیدار می شدیم. کسی هم که بیدار نمی شد، در کنار یخچال مورد شکنجه قرار می گرفت. در هنگام رفتن یا بازگشتن سرویس های بهداشتی باید می دویدیم. ما تنها دو دقیقه اجازه استفاده از سرویس های بهداشتی را داشتیم، یک ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
، بیشتر آشنا می شویم. این تغییرات نه تنها به بهبود شرایط سلامت قلب کمک می کنند، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند. کاهش وزن: اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن بدن به کاهش سطوح تری گلیسیرید تا 20 درصد کمک خواهد کرد. کاهش مصرف قند: بنابر توصیه انجمن قلب آمریکا، تنها پنج درصد از کالری های دریافتی روزانه باید از قند افزوده شده ناشی شوند. این میزان ...
چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
افزایش وزن و چاقی می شود. بهتر است برای بهره مندی از خواص و عناصر میوه ها، آن ها را به میزان ضروری و مورد نیاز در برنامه غذایی خود قرار دهید و جایگزین سایر کربوهیدرات ها نکنید، زیرا ارزش مصرف میوه ها در کاهش وزن زمانی مشخص می شود، که بدن با یک برنامه متعادل مواجه باشد و سایر فاکتورها از جمله ورزش، کنترل استرس و... رعایت شده باشد؛ بنابراین، بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده به منظور دوباره ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا نه؟
این افراد بعد از خوردن غذایی با کالری زیاد و کربوهیدرات ورزش کردند و تعدادی با شکم خالی این کار را انجام دادند. از این افراد تست خون گرفته شد و بافت های چربی آنها نیز مورد بررسی قرار گرفت. هنگامی که افراد قبل از ورزش غذا نمی خورند، میزان ژن PDK4 در بافت های چربی افزایش می یابد. افزایش این ژن باعث می شود که چربی های ذخیره شده در سوخت و سازها به عنوان منبع انرژی استفاده شوند در صورتی که ...
تخم کدو تنبل پروستات را درمان می کند
... این دانه ها سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. از این گذشته، دانه های کدوتنبل با داشتن فسفر که سوخت و ساز کربوهیدرات ها و چربی ها را در بدن افزایش می دهد، غذای مناسبی برای کاهش وزن به حساب می آید. دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ضد التهاب بوده و از ایندومتاسین (نوعی داروی غیر استروئیدی) که جهت کاهش التهاب ورم مفاصل استفاده می شود، موثر است. دانه کدو تنبل به دلیل وفور آنتی اکسیدان ها در آن در درمان پروستات موثر است. منبع: سلامتی ...
ویتامین B محافظ قلب در برابر آلودگی هوا
طبق یافته های جدید محققان، مصرف روزانه مکمل های ویتامین B با تاثیرات مضر آلودگی هوا بر قلب مقابله می کند. به گفته محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک، درحالیکه دو ساعت قرارگیری در معرض آلودگی هوا غلیظ تاثیری منفی بر ضربان قلب و میزان گلبول های سفید مقابله کننده با بیماری دارد، اما این تاثیرات تا حدودی با مصرف چهارهفته ای مکمل ویتامین B از بین می روند. تحقیق جدید شامل 10 فرد سالم غیرسیگاری ...
آیا برای کاهش وزن شب ها نباید شام خورد ؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در حقیقت خوردن بعضی از غذاها در شب روند کاهش وزن را تسریع می بخشد و تناسب اندام شما را حفظ خواهد کرد. از نظر فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جادویی رخ نمی دهد چه شما غذای خود را در ساعت 8 و یا 9 شب میل نمایید. اما چرا توصیه می کنند دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟ حقیقت این است که به صورت کلی فعالیت فیزیکی افراد در شب کم است و معمولا پس از غذا خوردن ...
درمان سیاتیک با داروهای طبیعی
...، کمردرد، در بین بیماریهایی که باعث از کارافتادگی،ناتوانی از کار و مرخصی ناشی از آن در افراد زیر 45 سال می گردند، مقام اول را دارد. کمر درد، درد آزار دهنده ای است که شخص را از انجام کارهای روزمره اش باز داشته و به استراحت در بستر وادار می کند. بنابراین، می تواند علاوه بر مشکلات جسمی، موجب مشکلات روحی و روانی شده و اثرات منفی بر اقتصاد خانواده و جامعه بگذارد. تا حدود 20 سال ...
