سایر منابع:
سایر خبرها
لبنیات کم چرب شما را شاد می کند
مانده بود. حال مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که لبنیات کم چرب مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. پرفسور ریوچی ناگاتومی از دانشگاه توهوکو و همکارانش در چین و ژاپن، ارتباط بین محصولات لبنی پرچرب و کم چرب را با علائم افسردگی نظیر خستگی، غم و اندوه، اضطراب، درماندگی و ناامیدی مورد بررسی قرار دادند. به گزارش خبرنگار مهر، این مطالعه شامل 1159 فرد بزرگسال ژاپنی بین رده سنی 19 ...
کاهش افسردگی با مصرف شیر و ماست کم چرب
برخی افراد محصولات لبنی کم چرب را به منظور حفظ تناسب اندام انتخاب می کنند، اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی کم چرب برای سلامت روان نیز مفید است. به گزارش تحریرنو ؛ از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، محققان ژاپنی در مطالعه روی هزار نفر متوجه شدند در افرادی که مقدار بیشتری شیر و ماست کم چرب مصرف می کردند، احتمال ابتلا به علائم افسردگی در قیاس با افرادی که مقدار ...
برای سلامت روان خود، لبنیات کم چرب بخورید!/ مصرف لبنیات کم چرب، خطر افسردگی را کم می کند
سلامتیسم بسیاری از افراد ترجیح می دهند که از لبنیات کم چرب به جای انواع پُرچرب استفاده کنند تا اندازه دور کمرشان را در محدوده سالم نگه دارند. با این حال، محققان ژاپنی در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیده اند که مصرف لبنیات کم چرب می تواند برای سلامت روان هم مفید باشد. گزارشی از این مطالعه در Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology منتشر شده است. در این مطالعه، تقریبا ...
استفاده از لبنیات کم چرب برای جلوگیری از افسردگی مفید است
بسیاری از ما برای جلوگیری از افزایش چاقی، محصولات لبنی کم چرب را بر پرچرب، ترجیح می دهیم. تحقیقات جدید همچنین از منفعت لبنیات کم چرب در جلوگیری از افسردگی خبر می دهد. به گزارش ایانا به نقل از medicalnewstoday.com مطالعاتی که روی بیش از یک هزار ژاپنی انجام گرفت، نشان داد کسانی که از شیر یا ماست کم چرب به مقدار کافی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که از این محصولات بهره نمی برند، کمتر در ...
چربی اُمگا6 موجب تنبلی دختران و ریسک دیابت می شود
سلامت نیوز :اسیدهای چرب پلی اشباع نشده اُمگا-6 می تواند منجر به بروز رفتار تنبلی، بخصوص در زنان، شده و همچنین در بروز دیابت نقش دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، یافته های محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد مصرف بیشتر دانه ها و مغزیجات غنی از اُمگا-6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرک در دختران نوجوان می شود. سانجی ...
با مصرف لبنیات کم چرب به افسردگی خداحافظ بگویید
به گزارش آی سبک ، شاید قدری تعجب کنید و در نظرتان غیر محتمل جلوه کند؛ اما مصرف روزانه ماست، شیر و پنیر کم چرب تأثیر به سزایی در روان ما می گذارد. محققان ژاپنی پس از تحقیق روی بیش از هزار نفر بزرگسال دریافته اند: آن دسته افرادی که روزانه میزان بیشتری لبنیات کم چرب استفاده می کنند کم تر از دیگران دچار علائم افسردگی می شوند. این موضوع از آن حیث اهمیت دارد که در حال حاضر افسردگی شایع ترین ...
تاثیر فضاهای سبز شهری بر سلامت روان افراد مسن
کریس نیال نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در این بررسی دریافتیم افراد مسن تر از تاثیرات مفید فضاهای سبز به هنگام پیاده روی در بین محیط های شلوغ و پر رفت و آمد شهری و فضاهای سبز شهری بهره بیشتری می برند. به گزارش نامه نیوز ، محققان انگلیسی اظهار داشتند: این اولین تحقیق در مورد فهم تاثیر فضاهای شهری و سبز روی فعالیت مغزی افراد بزرگسال است. در این بررسی هشت فرد 65 ساله و بالاتر ...
خطر مصرف بی رویه چربی امگا 6 برای دختران
...، مصرف بیشتر دانه ها و آجیل های غنی از امگا 6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرکی در دختران نوجوان می شود. یکی از اعضای این تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد وجود اسیدهای چرب امگا 6 در رژیم غذایی ارتباط قوی با سبک زندگی بی تحرک در دختران نوجوان و ارتباط ضعیفی با دیابت در بین زنان بزرگسال دارد . بر اساس همین تحقیقات ...
میوه تازه مصرف کنید تا دیابت نگیرید!
به گزارش شمال نیوز: مصرف میوه برای سوخت و ساز بدن و سلامتی افراد بسیار مفید می باشد،بررسی جدید محققان حاکی از آن است که افرادی که بیشتر میوه تازه مصرف می نمایند بسیار کمتر با خطر ابتلا با بیماری دیابت مواجه خواهند شد. بررسی ها نشان می دهد افرادی که اغلب از میوه های تازه مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. نتایج مطالعه انجام گرفته روی 500 هزار فرد بزرگسال در ...
تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد
پرچرب (60 درصد چربی) یا رژیم غذایی کنترل (10 درصد چربی)، همراه با مکمل 5mg هیدروکسی تیروزول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 12 هفته داده شد و به برخی هم این مکمل داد نشد. نتایج آشکار ساخت افزودن دوز نسبتا پایین هیدروکسی تیروزول به رژیم غذایی قادر به برگرداندن تاثیر فشار اکسایشی مرتبط با بیماری کبد چرب بود. همچنین هیدروکسی تیروزول موجب افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL ) یا کلسترول بد شد. با این حال محققان تاکید دارند این یافته ها باید بر روی انسان ها هم به اثبات برسد. ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
و ماست بسیار کمتر است. حذف لبنیات، ممنوع طی چند روزی که خبر وجود پالم در برخی از محصولات لبنی پرچرب منتشر شد شاهد کاهش مصرف لبنیات حداقل بین اطرافیانمان بودیم، اما یادمان باشد سرانه مصرف لبنیات در کشور ما بسیار پایین است و بی اعتمادی هایی از این دست نباید باعث بدبینی مطلق خانواده ها شود. پس خیالتان از بابت سلامت لبنیات کم چرب راحت باشد! نمی خواهید که کودکتان را از رشد محروم کنید یا اینکه در آینده دچار کمبود کلسیم، پوکی استخوان و مشکلات ناشی از آن شوید. ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند!
قند خون را سریع افزایش می دهند، به همان سرعت نیز باعث کاهش قند خون می شوند. بهتر است در وعده صبحانه از پروتئین هایی مانند ماست یونانی، توت ها، سبزیجات و ... استفاده کنیم تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شویم. استفاده بیش از حد از بسته بندی های ارگانیک و بدون چربی: خیلی از ما تصور می کنیم مصرف صرف محصولات بدون چربی یا کم چرب باعث جلوگیری از چاقی می شود. اگرچه این محصولات کم چرب هستند، اما شکر ...
موهای سالم و درخشان با مصرف سبزی های برگ دار تیره
به گزارش مرور نیوز و به نقل از زی نیوز، استفاده از رژیم غذایی سالم و متعادل، علاوه بر حفظ وزن مناسب به داشتن موهایی سالم و درخشان هم کمک می کند. در ذیل از پنج ماده غذایی برای حفظ سلامت مو نام برده شده است: این مواد غذایی علاوه بر محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف، می توانند برای داشتن وزن مناسب هم ایده آل باشند. سبزی های برگ دار تیره سبزی هایی مثل اسفناج ...
ارتباط بیماری پنومونی با داروی زوال عقل
اخیرشان اعلام کردند که مصرف آرام بخش هایی مانند دیازپام و زاناکس توسط افراد مبتلا به آلزایمر می تواند خطر ابتلا به پنومونی (ذات الریه) را در میان آنان افزایش بدهد. گزارشی از این مطالعه در CMAJ (مجله انجمن پزشکی کانادا) منتشر شده است. به گفته محققان، این نوع از داروها که با نام بنزودیازپین شناخته می شوند، معمولا در درازمدت برای افراد مبتلا به آلزایمر تجویز می شوند. آلپرازولام (زاناکس)، کلونازپام ...
افزایش موارد ابتلا به مشکلات روانی در آمریکا
به گزارش پایگاه خبری علت، در این بررسی آمده است: حدود هشت میلیون و 300 هزار نفر از افراد بزرگسال در آمریکا (حدود 3.4 درصد جمعیت این کشور) از افسردگی رنج می برند. به گفته محققان این رقم پیش از این سه درصد یا کمتر بوده است. جودیت ویسمن ، محقق ارشد این مطالعه از مرکز پزشکی لانگون در نیویورک گفت: موارد ابتلا به بیماری روانی رو به افزایش است و اقدام به خودکشی نیز روند صعودی دارد. همچنین ...
محصولات پلاستیکی با بوی بیماری
سلامت نیوز : محققان آلمانی هشدار دادند که برخی محصولات پلاستیکی همچون بازوبندهای شنا ویژه کودکان حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و استنشاق بوی پلاستیک این بازوبندها بیماریزا است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا از روزنامه دیلی میل، محققان موسسه مهندسی فرایند و بسته بندی فرانهوفر در آلمان در این مطالعه متوجه شدند که برخی از برندهای شناخته شده بازوبندهای شنا که کودکان از آنها استفاده می ...
کاهش ابتلا به افسردگی با مصرف لبنیات کم چرب
خطر مصرف بی رویه چربی امگا 6 برای دختران
، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد وجود اسیدهای چرب امگا 6 در رژیم غذایی ارتباط قوی با سبک زندگی بی تحرک در دختران نوجوان و ارتباط ضعیفی با دیابت در بین زنان بزرگسال دارد . بر اساس همین تحقیقات انجام شده، مصرف این نوع چربی علاوه بر اینکه موجب بی تحرکی دختران در سنین پایین می شود، چاقی و اضافه وزن آنها را نیز در پی دارد که همین موضوع موجب پدید آمدن بیماری ها و مشکلات گسترده ...
تاثیر ورزش بر شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی
، قلب همچنان خون کافی دریافت می کند. وی در ادامه می افزاید: همچنین ممکن است ورزش موجب افزایش سطح مواد شیمیایی ای شود که جریان خون را بهبود بخشیده و از اسیب به قلب به دلیل حمله قلبی کاسته می شود. در این مطالعه محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک میزان ورزش 1664 بیمار دچار حمله قلبی را بررسی کردند. 425 تن از این افراد بلافاصله بعد از حمله قلبی جان خود را از دست داده بودند. نتایج نشان داد افرادی که به لحاظ فیزیکی فعال بودند کمتر در معرض مرگ ناشی از حمله قلبی قرار داشتند. ...
ویتامین B محافظ قلب در برابر آلودگی هوا
از رگ ها خارج شود و انباشت کلسترول بد موجب سفت و تنگ شدن رگ ها شده در نتیجه خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، “گریفیت بل” از متخصصان دانشکده سلامت عمومی واشنگتن در آمریکا و محقق ارشد این مطالعه گفت: در این بررسی که روی 6654 فرد میانسال انجام گرفت مشخص شد قرار گرفتن در معرض سطح فزآینده ای از ذرات معلق برای مدت سه ماه می تواند میزان کلسترول خوب را کاهش دهد. ...
عدم تحمل لاکتوز بیماری ژنتیکی است؟
عدم تحمل لاکتوز، همچنین معروف به کمبود لاکتاز، به نوعی بیماری اطلاق می شود که فرد قادر نیست قند شیر (لاکتوز) موجود در محصولات لبنی را به طور کامل هضم کند . این بیماری معمولا خطرناک نیست، اما علائم عدم تحمل لاکتوز می تواند ناراحت کننده باشد. با توجه به یافته های منتشره، احتمال دارد افراد به طور ژنتیکی مستعد ابتلا به عدم تولید آنزیم لاکتاز باشند و یا این شرایط، ناشی از بیماری یا آسیب دیدگی روده ...
افزایش شمار آمریکایی هایی که از فشارها و اختلالات روانی شدید رنج می برند
بیماریها در آمریکا مهمترین آنها را احساس اندوه، افسردگی، آشفتگی، عصبانیت و کج خلقی برشمرده و پیامدهای آنها را بر سلامت و آسایش جسمی شهروندان انکار ناپذیر دانسته است. پژوهشگران آمریکایی که نتایج مطالعه جدید خود را در پایگاه اینترنتی نشریه خدمات روانی منتشر کرده اند، یادآوری کردند مطالعه مشابهی که ده سال پیش در جامعه آمریکا صورت گرفته بود نشان می داد که 3 درصد یا حتی کمتر از این میزان از ...
با این غذاها فشار خونتان را پایین بیاورید
چندین غذا و مواد مغذی است که نتیجه بخش است. لبنیات کم چرب لبنیات منبع طبیعی کلسیم و پتاسیم هستند، دو ماده مغذی که برای فشار خون مفید می باشند. تحقیقات نشان داده دریافت محصولات لبنی کم چرب می تواند برای کاهش فشار خون مناسب باشد. محققان در این تحقیقات اطلاعات مربوط به بیش از 45000 نفر را بررسی کرده اند. بین مصرف محصولات لبنی کم چرب و کاهش فشار خون رابطه ای مستقیم دیده شد. این ...
این مواد غذایی به مفاصل آسیب می رساند
وجود دارد. نوشابه ها مصرف نوشابه های شیرین هیچ سودی برای سلامت ندارند و حتی نوشابه های رژیمی هم تاثیرات بدی به جا می گذارند. این نوشیدنی ها علاوه بر این که ریسک ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهند، قند موجود در آنها، آزاد شدن پیام دهنده های التهاب را که سیتوکین نامیده می شوند، تحریک می کند. محققان پس از انجام تحقیقات 30 ساله به این نتیجه رسیدند که میان مصرف نوشابه و ریسک ابتلا به آرتروز ارتباط وجود دارد. براساس این تحقیقات، ریسک ابتلا به آرتروز در خانم هایی که روزانه یک یا بیش از یک نوشابه مصرف می کنند، 63 درصد بیشتر از کسانی است که نوشابه مصرف نمی کنند. ...
مصرف 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را دور می کند!
فقر ویتامین دی نیز رنج می برند. همچنین مطالعات دیگر نشان داده افزایش سطح ویتامین دی تا حدودی منجر به کاهش سطوح افسردگی می شود. ویتامین دی را می توانید از طریق مصرف ماهی های چرب، غلات غنی شده با ویتامین دی، تخم مرغ، قارچ، شیر و سایر محصولات غنی شده به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اسیدهای چرب امگا 3: این چربی ها دارای مزایای سلامت بی پایان برای بدن هستند که یکی از آن ها مقابله با افسردگی است ...
کاهش فشارخون با رژیم غذایی حاوی موز
به گزارش شمال نیوز، به گفته محققان مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه می تواند موجب کاهش فشارخون هم شود. محققان دریافتند خوردن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نظیر موز، سیب زمینی شیرین، آووکادو، اسفناج و لوبیا علاوه بر کاهش مصرف نمک، به کاهش فشارخون هم کمک می کند. در این تحقیق، تیم مطالعه به بررسی چندین مطالعه در مورد بررسی مصرف پتاسیم افراد پرداخت. سپس ...
نقش ویتامین B در مقابله با اثرات آلودگی هوا بر قلب و عروق
میکرن قرار گرفتند و مشخص شد مصرف این مکمل ها تاثیرات منفی ناشی از آلودگی هوا روی سیستم ایمنی و قلبی – عروقی را می کاهد. انتهای پیام شواهد متعددی وجود دارد که نشان می دهد تنفس در هوای آلوده به قلب ضرر می زند اما بررسی ها نشان می دهد مصرف روزانه مکمل های ویتامین B از بروز این مشکل جلوگیری می کند. به گزارش پایگاه خبری علت، دکتر “آندرا باکارلی” یکی از محققان این مطالعه ...
پرهیز از مصرف چربی ترانس خطر سکته را کاهش می دهد
غذاهای حاوی اسیدهای چرب ترانس را بیش از پیش محدود کند، منافع بسیار بیشتر و گسترده تری در درازمدت برای مردم به جا می گذارد . اسیدهای چرب ترانس یا چربی های غیر اشباع، معمولا در غذاهای سرخ شده، چیپس ها و کراکرها موجودند و مصرف میزان کمی از آنها هم با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی -که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان به شمار می رود- مرتبط است. در برخی از جوامع، از جمله ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
تعیین می شود.) برای کاهش کلسترول و فشارخون 40 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط تا شدید 3-4 بار در هفته توصیه می شود. به اندازه سهم غذای مصرفی توجه کنید این که چه مقدار غذا می خورید به اندازه نوع غذایی که می خورید اهمیت دارد. پر کردن بیش از اندازه بشقاب غذا و مصرف غذا تا جایی که احساس سیری و پری کنید، منجر به دریافت انرژی بیش از نیاز بدن می شود. سهم غذایی ...
دویدن موجب افزایش طول عمر تا 3 سال می شود
نه به اندازه دویدن. این فعالیت ها ریسک مرگ زودهنگام را تا حدود 12 درصد کاهش می دهد. مطالعه جدید محققان دانشگاه آکسفورد پیشگیری دیابت با مصرف میوه های تازه نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف میوه های تازه از ابتلا به دیابت و عوارض مرتبط با آن پیشگیری می کند. مشخص شده که مصرف میوه و سبزیجات تازه برای سلامتی مفید است. با این وجود افراد مبتلا به دیابت ممکن است از مصرف میوه ...