سایر منابع:
سایر خبرها
خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز ، اضافه وزن و چاقی به معنای انباشتگی بیش از حد چربی در بدن است که می تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد. از طریق BMI ، یا همان شاخص توده بدن، می توان فهمید چه کسی دارای اضافه وزن است (BMI بیش از 25) و چه کسی چاق محسوب می شود(BMI بیش از 30). برای محاسبه BMI باید وزن (برحسب کیلوگرم) هر فرد را تقسیم بر قد (برحسب متر) کرد. البته از آنجایی که شاخصBMI فقط با دو عامل قد و ...
این طوری بیشتر عمر کنید
خواهد شد حس مسئولیت افرادی که دارای وجدانی بیدار هستند و حس مسئولیت پذیری زیادی دارند، بیش از دیگران به سلامت خود اهمیت می دهند و این خود سبب افزایش طول عمرشان خواهد شد اهمیت به زیبایی اگر به سلامت و زیبایی خود اهمیت می دهید، باید بدانید که عمر طولانی تری خواهید داشت. با توجه به مطالعه ی انجام شده بر روی دو قلوهای همسان و همشکل، قل هایی که احساس ...
دلایل سرد مزاجی مردان، چرا تمایلی ندارد؟
های کاری، خستگی جسمانی و روانی، نگرانی های خانوادگی و... آمادگی لازم را ندارند و بنابراین طبیعی است که چنین شرایطی عموما باعث کاهش میل جنسی در هر دو جنس شود. وجود مشکلات روان شناختی مانند اضطراب، بویژه افسردگی هم به دلیل بروز این اختلال و هم مصرف داروهای ضدافسردگی (به خصوص فلوکستین)، باعث کاهش میل جنسی شود. به علاوه طرز تفکر و نگرش های فرد تاثیر بسزایی در عدم تمایل به داشتن رابطه زناشویی ...
آیا برنامه غذایی بدون شیر بد است؟
به گزارش شفاف ، بسیاری از افراد 18 تا 35 ساله، سابقه گرفتن رژیم را دارند و متاسفانه یکی از چیزهایی که در بسیاری از رژیم ها رعایت نمی شود استفاده از لبنیات است. خطر کنار گذاشتن لبنیات محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و کره برای بدن کلسیم تهیه می کنند. زمانی که جوان هستید، کلسیم برای تقویت قوای استخوان حیاتی است. پایه های ساختار استخوانی قوی و سالم در دوران بلوغ ریخته می شود که معمولا ت ...
توصیه های غذایی بعد از جراحی دندان
...، برای مصرف نوشیدنی ها از نی استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث عفونت در محل دندان کشیده شده شود. غذاهای نرم پس از چند روز و زمانی که احساس می کنید می توانید عمل جویدن را از سر بگیرید، در ابتدا مواد غذایی نرم را وارد رژیم غذایی خود کنید. ماست، انواع پودینگ ها و بستنی می توانند مناسب باشند. البته برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر می توانید از سایر مواد غذایی نرم نیز استفاده ...
10 خطایی که اهالی سیاست را از صحنه خارج می کند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل کوگانا، سیاستمداران همواره زیر ذره بین رسانه ها و افکار عمومی هستند و از این منظر مورد ارزشیابی شخصیتی و ارزیابی عملکردی قرار می گیرند و در ابعادی دورتر ذهن هوشیار و حافظه ی تاریخ در قضاوتی روشن تر را به داوری خواهد نشست. هنگامی فردی پای خود را برای اولین بار در دنیای سیاست به یک سطح قابل توجه می گذارد، در درون روح و روان خود تغییرات و تعامل عمده ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21. موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 درصد کاهش پیدا ...
چالش پیش روی وزارت بهداشت در روند اجرای طرح تحول سلامت
رهگیری، ردیابی و کنترل اصالت کالاهای سلامت، تداوم برنامه های مربوط به کاهش مصرف نمک، شکر و چربی در جامعه ، حذف اسید چرب ترانس در کلیه فرآورده های غذایی و تقویت توان نظارتی در حوزه کنترل کیفیت و بهداشت فرآورده های سلامت از برنامه های رییس جمهور درحوزه سلامت است.
9 نکته طلایی برای مقابله با سندروم روده تحریک پذیر
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از activebea، این بیماری نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، نفخ و تغییرات در عادات روده ای مشخص می شود. اسهال یا یبوست می توانند علامت غالب باشند که ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند. 1.مدیریت رژیم غذایی در راس تمام نکات قرار دارد مشخص ترین راه برای جلوگیری از تحریک پذیری روده داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. فرد مبتلا ...
مغز شما با خوردن این موادغذایی هرگز کوچک نمی شود
. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت نموده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن 70 تا 76 سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز شرکت کنندگان در این فاصله سنتی دچار تغییر شده. از حدود 400 شرکت کننده در عرض 3 سال 2 بار MRI گرفته شد. بر اساس بررسی تیم مشخص شد، افرادی که میوه، سبزیجات ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم
آب بنوشید. با نوشیدن سرکه ی سیب پیش از غذا، اسید معده خود را افزایش دهید. 2 قاشق سرکه در نصف فنجان آب مخلوط کنید و بنوشید. با افزایش اسید معده، تجزیه غذا بهتر صورت می گیرد. پروبیوتیک مصرف کنید. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود. به طور ساده تر می توان گفت دسته ای از باکتری های روده، باکتری های ...
از راهش لاغر شوید
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری فارس، چاقی یک بیماری است، به گفته کارشناسان هم اکنون این بیماری در جهان رو به گسترش است. از آنجایی که اضافه وزن، ارتباط مستقیمی با سلامت و زیبایی افراد دارد، همه علی الخصوص جوانان سعی می کنند تا برای کاهش وزن و داشتن اندامی دلخواه تلاش کنند. استقبال گسترده افراد از روش ها و توصیه های کاهش وزن، بستر مناسبی را نیز به لحاظ تجاری ایجاد کرده و ...
غذاهای ضد آرتروز
کار می توانید مکمل مصرف کنید البته با مشورت با پزشکتان.توجه داشته باشید برای جذب حداکثری کلسیم حتما لازم نیست که به میزان زیادی شیر و محصولات لبنی پر چرب میل کنید. بدون شک ماست و پنیر به خصوص پنیر تهیه شده از شیر بز می تواند کمک کننده باشد. اما با این حال ماهی ساردین، بادام، کشمش، خانواده کلم ها مانند کلم بروکسل، بروکلی، کلم چینی، کلم برگ و غیره و برخی از آب های معدنی نیز منبع کلسیم ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند
. با عملکرد ضعیف دستگاه گوارش مواجه هستید غذا می خورید و دچار نفخ می شوید. یا ممکن است پس از مصرف مواد غذایی خاص نیاز فوری به استفاده از توالت را احساس کنید. ایجاد تغییر در شرایط اجابت مزاج می تواند به شکل یبوست نیز شکل بگیرد. همچنین، شما ممکن است از سوء هاضمه مزمن یا حالت تهوع رنج ببرید. این نشانه ها ممکن است برای سال ها شکل بگیرند و از بین بروند. مشکل از آنجا ناشی می شود که ...
4 اشتباه غذایی که به پوست آسیب می زند
به گزارش جام جم آنلاین، 4 اشتباه غذایی را که به پوست آسیب می رساند، در مطلب زیر می خوانید. پرکردن معده با کربوهیدرات محققان می گویند، میان آکنه و رژیم غذایی دارای بار گلیسمیک بالا رژیم های غذایی که دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین مثل نان، آب نبات، پاستا، نوشابه و آبمیوه فراوان هستند ارتباط وجوددارد. مصرف این نوع غذاها باعث جهش قند خون و آزادشدن هورمون هایی می شود که ...
موادغذایی ممنوع برای کودکان بیش فعال
بستنی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان ، اگر کودکتان بیش فعال است مصرف بستنی برای او مناسب نیست، البته نیازی نیست آن را قدغن کنید اما تا حد امکان مصرف آن را محدود کنید. نوشیدنی های گازدار نوشابه ها و هر نوشیدنی گازدار حاوی میزان قابل توجهی کافئین است که یک محرک قوی محسوب می شود. ماست ماست نیز مانند بستنی باعث تشدید علایم بیش فعالی می ...
متن گزارش نهایی هیأت ویژه گزارش ملی بررسی حادثه پلاسکو
برنامه برای کاهش خطرپذیری در برابر حوادث ناگهانی و ارائه راهکارهای بهسازی با بررسی آموخته-های حادثه ساختمان پلاسکو و نیز مطالعه حوادث مشابه در دنیا. گزارش حاضر با تلاش گسترده و شبانه روزی اعضای کمیته تخصصی و کارگروه ها در مدت دو ماه پس از حادثه تهیه و تدوین گردیده است و لذا لازم می دانیم که از تلاش های این افراد که به طور موثر در تهیه این گزارش همکاری نموده اند تشکر و سپاسگزاری نماییم. بدون ...
شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی با ورزش کردن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بدون شک ورزش فواید متعددی برای سلامت از جمله افزایش طول عمر تا بهبود سلامت روان دارد. محققان در مطالعه جدید خود دریافتند داشتن فعالیت فیزیکی می تواند موجب افزایش شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی تا حدود 50 درصد شود. محققان دریافتند بیمارانی که دارای فعالیت فیزیکی سبکی بودند 32 درصد بیش از افراد دارای زندگی بی تحرک بعد از حمله قلبی ...
دانستنی های جالب روانشناسی
به گزارش بولتن نیوز، در جهان صنعتی امروز، تقریباً هیچ فعالیت و حرفه ای یافت نمی شود که به درک و اندیشهٔ انسانی وابسته نباشد؛ در نتیجه روان شناسی با زندگی انسان مدرن پیوندی نا گسستنی ایجاد کرده است. و کسب اطلاعات هرچه بیشتر راجع به مسائل در این زمینه میتواند بسیار مفید واقع شود. دانستنی های جالب روانشناسی 1 اگر شما اهدافتان را برای دیگران بیان کنید احتمال کمتری وجود دارد که ...
اقتصاد مقاومتی، سبک زندگی انقلابی و جهادی در حوزه اقتصاد است
کردن وسایل چرب سر سفره از مصرف بیش از اندازه آب و شوینده جلوگیری کنیم یا اینکه برای برنده شدن در مسابقه شرکت های شوینده و .. مصرف گرا نشویم خود به کمک شایانی به تحق اقتصاد مقاومتی در چهاردیواری ما خواهد کرد. وی سپس با نگاهی انتقادی می گوید:بانوان هنرمند و کدبانوی ایرانی می توانند از هر میوه ای لواشک ، ترس، مربا و خورشت درست کنند و این مایه تعجب است که چرا می شنویم، ” مربا” و ” ترشی” از ...
اعتراف دولت به نگرانی از طرح مطالبات اقتصادی مردم در انتخابات/دولت در ارتقای سلامت جامعه چه کرده است!؟
اقشار مرتبط با نظام سلامت نیز در این باره نظرات تکمیلی خود را بیان کردند. گفتنی است سعید جلیلی در یک اقدام قابل تحسین برای وحدت جریان انقلابی از ثبت نام در انتخابات خودداری کرد ، روند عملکرد وی در چند سال گذشته نشان از آن داشته که سعید جلیلی در حوزه های گوناگون مرتبط با زندگی مردم مطالعه و برنامه ریزی های وسیعی داشته است ، دولت بایستی به سؤال دلسوزان پاسخ دهد که به عنوان نمونه در ارتقای سلامت در جامعه با توجه به افزایش سه برابری بودجه وزارت بهداشت چه کرده است؟! د ...
شاغل شوید: 30 فروردین ماه 1396
گرایشهای زیر:کارشناس نگهداری و تعمیر ماشین آلات برقی ، مسلط به PLC و مونتاژ تابلو برق، برنامه نویس میکروکنترلر نرم افزار Altum ، تجربه در زمینه FPGA و مسلط به VHDL ، آشنا با پیاده سازی سیستم های پردازش دیجیتال و تجربه کار با محصولات XILINX ، مسلط به VISUAL C و طراحی GUI ، مسلط به برنامه نویسی ، CODEVISION ، میکرو کنترلر AVR ، LCD های گرافیکی 2 مهندس مخابرات آشنا به ...
همه چیز درباره سه ماه سوم بارداری
بهترین شرایط قرار داشته باشید. به دفعات بخورید- شما باید هفته ای به طورمتوسط یک پاوند (454 گرم) وزن اضافه کنید. کلی کولیک، مربی شخصی و بنیان گذار موسسه سلامت مادران در آتلانتا توصیه می کند، برای این کار کافی است 300 کالری اضافه را از طریق غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات به دست بیاورید. شما ممکن است در میانه غذاخوردن احساس سیری کنید، چرا که رحم شما به معده فشار وارد می آورد. اما راه حل خانم ...
این دسته از افراد نباید لب به شیر بزنند
لاکتوز روبه رو هستند. مصرف کلیسم علاوه بر مفید بودن برای سلامت استخوان ها بهترین راه برای جلوگیری از حساسیت افراد نسبت به لاکتوز محسوب می شود. چرا لاکتوز هضم نمی شود؟ خفیف یا شدید بودن مشکل هضم لاکتوز بستگی به میزان این ماده در بدن فرد دارد. علائم این بیماری که شامل درد و گرفتگی عضلات، نفخ و اسهال است، 30 دقیقه تا 2 ساعت بعد از مصرف مواد دارای لاکتوز بروز می یابند ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
سلامت قلب و عروق را تهدید می کند و به گفته وزیر بهداشت در شیر و ماست پرچرب تولید شده در برخی کارخانه ها وجود دارد. حاشیه های پالم همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند چه برندی مصرف کنند که کمترین ضرر را داشته باشد، اما بدون شک کم چرب ها بهترین ها هستند.نیاز بدن به کلسیم در مقایسه با دیگر مواد معدنی در همه گروه های سنی بیشتر است. به عنوان مثال نیاز بدن به آهن در حالت عادی روزانه حدود 12 تا 15 میلی گرم ...
این سبزی هم شما را چاق می کند هم لاغر
به گزارش شفا آنلاین : مطالعات بخش سلامت دانشگاه هاروارد رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن را نشان می دهد طوری که به نظر می آید نخود فرنگی چاق کننده باشد. نخود فرنگی را می توان هم در دسته غذاهای چاق کننده قرار داد هم آنهایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. یکی از بحث های اصلی که باعث می شود نخود فرنگی را در دسته چاق کننده ها قرار دهیم بر اساس یک تحقیق است. محققان ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
... سیلان: به نام دارچین واقعی نیز شناخته می شود و گران قیمت ترین نوع دارچین است. کاسیا: نمونه ای ارزان تر است و در اکثر محصولات غذایی حاوی دارچین یافت می شود. در شرایطی که در قالب دو نوع به فروش می رسد، اما تفاوت های مهمی بین این دو نوع دارچین وجود دارد که در ادامه این مقاله به آنها اشاره خواهد شد. دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که فواید سلامت بسیاری را ارائه ...
نگاهی اجمالی بر علل ایجاد فشار خون و روش های کنترل آن
را به کلی برطرف کند، بلکه این ترکیبی از چندین غذا و مواد مغذی است که نتیجه بخش است. لبنیات کم چرب لبنیات منبع طبیعی کلسیم و پتاسیم هستند، دو ماده مغذی که برای فشار خون مفید می باشند. تحقیقات نشان داده دریافت محصولات لبنی کم چرب می تواند برای کاهش فشار خون مناسب باشد. محققان در این تحقیقات اطلاعات مربوط به بیش از 45000 نفر را بررسی کرده اند. بین مصرف محصولات لبنی کم چرب و کاهش ...
مقابله با زخم معده با پرهیزات غذایی
موجود در معده می تواند موجب حس سوزش و تشدید درد شود. فرآورده های لبنی پروتئین و کلسیم موجود در محصولات لبنی می تواند باعث تحریک سیستم گوارشی برای تولید اسید معده بیشتری شود. همچنین گاهی اوقات برخی از محصولات لبنی محتوی پروبیوتیک مانند ماست موجب بهبود علائم زخم معده و تسکین ناراحتی معده می شوند. بهتر است قبل از مصرف محصولات لبنی از عدم تشدید بیماری اطمینان ...
کاهش بستری با قانون محدودیت چربی های ترانس
... پژوهش های قبلی نشان داده که مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در طی یک سال پس از تصویب محدودیت های مصرف چربی ترانس، 4.5 درصد کاهش یافته است. با این حال هیچ مطالعه ای مشکلات غیر کشنده قلبی عروقی مانند بستری شدن در بیمارستان ناشی از حملات قلبی و سکته مغزی را بررسی نکرده بود. برای این مطالعه تازه، محققان اطلاعات مربوط به افراد بستری شده بین سال های 2002 و 2013 برای حملات قلبی ...