خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب؛ کلید اصلی برای رشد مو
که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه ای معلوم شد آن هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34/5 درصد افزایش یافته بود. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع بسیار خوبی از ویتامین E محسوب می شوند. آهن، به سلول های قرمز کمک می کند اکسیژن به سلول ها برسانند. این فرآیند برای بسیاری از عملکردهای بدن نقشی
با این درمان های خانگی معده را تسکین دهید
می آید که می تواند ناشی از خوردن غذاهای چرب و اسیدی باشد. اگر این حالت زیاد به شما دست می دهد می تواند نشانه بیماری های دیگر مثل رفلاکس معده باشد. شاید هم از علائم سوء هاضمه است که می تواند ناشی از رژیم غذایی ناسالم، مصرف زیاد کافئین، تند غذا خوردن یا اضطراب باشد. علاوه بر سوزش معده، گاز معده، نفخ و زود احساس سیری کردن می توانند از علائم سوء هاضمه باشند. دفعه ی بعدی که با این مشکلات
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
وارد برنامه غذایی خود کرده باشید استفاده از یک قرص کلسیم در کنار آن همه شیر و ماستی که خوردید می تواند خطرناک باشد. دریافت 400 تا 600 میلی گرم کلسیم در روز که معادل است با یک لیوان شیر 1 درصد چرب و یا 170 گرم ماست می تواند به تقویت استخوان ها و همچنین بهبود خواب کمک کند. با این حال دریافت بیشتر از 1200 میلی گرم شیر در روز می تواند خطر حملات قلبی را در خانم های یائسه افزایش دهد. استفاده بیش از حد قرص
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
می گردد. * چربی های آشکار در مواد غذایی را جدا کنید و چربی های اشباع یعنی چربی هایی که در دمای اتاق جامد هستند مانند شیر پرچربی، خامه، کره، پنیر پرچربی، پوست مرغ و چربی گوشت را کمتر مصرف نمایید. * سعی کنید میزان مصرف چربی به ویژه چربی های اشباع را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. * از مصرف غذاهای چرب و با کلسترول بالا نظیر مغز، جگر، دل، کله پاچه، زرده تخم مرغ، سس های
9 ماده غذایی برای مقابله با درد
التهاب شود. 5- زردچوبه ترکیبی از این ادویه که باعث رنگ زرد-نارنجی درآن میشود، در بسیاری ازفرآیندها در بدن شما شامل التهاب، اثر دارد( ادویه کاری نیز از این ادویه گرفته میشود). مطالعاتی که درباره افرادی مبتلا به آرتریت روماتوئید و استئوپروز ، که از مکمل های دارای کورکومین استفاده میکردند، نشان داده است که این افراد بعد از مصرف این مکمل ها، بهتر راه می رفتند و البته دارای عوارض
قارچ خورها کپل نیستند؟
خواص قارچ غافل نبودند و اعتقاد داشتند، مصرف قارچ سبب افزایش قدرت سربازان جنگی می شود. ارزش غذایی قارچ قارچ ها به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی سدیم، چربی، کلسترول و همچنین کالری کمی هستند و معمولا به آن ها غذاهای عملکردی گفته می شود. یعنی علی رغم تامین مواد مغذی پایه ای مورد نیاز بدن، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و فیبرهای رژیمی مهمی مانند کیتین و بتاگلوکان مصرف قارچ ها نقش
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
محاسبه می شود و در تعیین آن بین وزن چربی ها و عضلات بدن یا وزن استخوان ها تفاوتی قائل نمی شویم، باید آن را یک شاخص کلی در تعیین چاقی یا اضافه وزن افراد در نظر بگیریم. رژیم مناسب برای کاهش وزن به مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در موادی همچون زرده تخم مرغ، ماهی، جگر و برخی از انواع لبنیات موجود است. البته اکثر مردم ویتامین
بهترین ادویه برای پوست و مغز
این گونه است می توانید استفاده از یک ماده طبیعی را به منظور بهبود زیبایی و تقویت شرایط مغز مد نظر قرار دهید. زردچوبه محصولی است که فواید سلامت آن حتی بیشتر از چیزی است که تصور می کنید. استفاده از مواد طبیعی به طور معمول نه تنها فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، بلکه از خطرات کمتری نیز در مقایسه با استفاده از مواد شیمیایی برخوردار است. قدرت طبیعی زردچوبه دیر زمانی است که
7 سرطانی که دیر تشخیص داده می شوند
به گزارش بلاغ ، تشخیص سرطان کلیه می تواند سخت باشد، زیرا تا زمان ظهورعلائمی مانند درد کمر، خستگی مزمن، کاهش وزن بدون علت، و خون در ادرار ظاهر شوند، بیماران تحت آزمایش قرار نمی گیرند. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. تومورهای کوچک کلیه در معاینه قابل تشخیص نیستند و آزمون غربالگری برای تشخیص زودهنگام سرطان کلیه وجود ندارد. سرطان پانکراس (لوزالمعده) :
چشمانتان را تغذیه کنید
منابع خوبی از روی محسوب می شوند شامل گوشت گوساله، محصولات لبنی مانند شیر و ماست، غلات کامل سبوس دار و نخود می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 به اسیدهای چرب امگا 3، چربی های خوب هم می گویند. امگا 3، آبگونه ای و استحکام ساختاری سلول ها و بافت های بدن را حفظ می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای تکامل بینایی نوزادان مهم است. در بزرگسالان نیز، امگا 3 در پیشگیری از تباهی
بیشتر بد انیم
، دانشمند ارشد موسسه تحقیقاتی روتمن، در این باره می گوید: شواهد علمی متعددی وجود دارد که رژیم غذایی سالم با حفظ عملکرد مغز مرتبط است. طبق دستورالعمل رژیمی این دانشمندان، رژیم غذایی باید سرشاز از سبزیجات برگدار سبز، مغزیجات آجیلی، چربی های سالم و ماهی باشد. مصرف غلات کامل و لبنیات کم چرب هم مجاز است. اما مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده باید محدود باشد.رژیم غذایی MIND تلفیقی از رژیم غذایی مدیترانه ای و
اگر فست فود می خورید، حتما انتظار این بیماری ها را هم داشته باشید!
فیبر و ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را داراست و برعکس دارای میزان بالای چربی و کالری است. بیایید نگاهی به یک دوبل برگر با پنیر پیتزا بیاندازیم. این غذا حاوی 1050 کالری و 65 گرم چربی است. یعنی 50 درصد از کالری و 100 درصد چربی مورد نیاز روزانه بدن انسان است. این وعده های غذایی بسیار برای سلامتی مضر هستند به خصوص برای کسانی که به طور منظم آن ها را استفاده می کنند. آنچه
خبرهاازعالم علم
های کبدی و کلیوی ... اغلب ما، درگیر رژیم های غذایی ناسالم هستیم، بیش از نیاز لازم و صرفا برای لذت بردن ، نمک مصرف می کنیم، یا شیرینی می خوریم. بعضی از ما دل مان ضعف می رود برای غذای چرب و چیلی ! و هیچ مقاومتی در برابر چنین رژیم خطرناکی نداریم.بسیاری از ما از فواید و مضرات مواد غذایی که مصرف می کنیم و نیز از میزان مجاز آن ها اطلاع نداریم. هوس می کنیم و می خوریم. خوش مان می آید و می
علت عرق کردن زیاد در بارداری
اگر در دوران بارداری خیلی زیاد عرق می کنید باید بدانید که اغلب زنان باردار حتی وقتی که در محیط خنک قرار دارند عرق می کنند. این وضعیت، در مناطق گرم و در هوای گرم تشدید می شود. خوشبختانه، افزایش تعریق بدن در بارداری یکی از علائم نرمال محسوب می شود. راه های زیادی برای خنک کردن بدن در هوای گرم وجود دارد. چه چیزی باعث افزایش تعریق در بارداری می شود؟ مثل بواسیر، خونریزی لثه و آکنه
رفع کم اشتهایی در دوران بارداری
است به هر میزان که می توانید پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید. با این کار، قند خون شما پایدارتر مانده و مدت بیشتری احساس سیری می کنید. میوه هایی مثل موز بخورید که هضم آن برای معده آسان است. - از خوردن غذاهای با بوی شدید خودداری کنید. بهتر است در سه ماهه اول بارداری، مصرف غذاهای تند و چرب، را کنار بگذارید. - از ذائقه خود کمک بگیرید. درست است که تنوع غذایی، نمک زندگی است
مضرات شوکه کننده قند اضافه ای که می خورید
به گزارش تیتر شهر : در اینجا ما به شرح مجموعه ای از اثرات مخرب قند و شکر که شاید شما را شوکه کند، می پردازیم. 10 اثر مخرب قند و شکر 30 گرم مصرف روزانه قند برای بدن کفایت می کند. بیشترین قشر آسیب دیده در این رابطه کودکان هستند. امروزه خوردن بیش از اندازه قند آن هم به در طولانی مدت بسیار مشاهده می شود و با این تعابیر در سال های آینده با اپیدمی چاقی رو به رو هستیم و این نیز به خودی
به هم خوردن تعادل هورمونی با کارهای ساده ای که انجام می دهیم !!!
ازجمله علل شایع عدم تعادل هورمونی است. دانشمندان ورزش را محرک ترشح اندورفین می دانند. یک ماده شیمیایی که در مغز ترشح می شود و احساس تندرستی و انرژی ایجاد می کند. ورزش همچنین در کنترل هورمون های جنسی و تنظیم تمایلات جنسی مؤثر است. مواد غذایی فرآوری شده به رغم طعم دلچسبی که دارند، حاوی مقادیر بالایی افزودنی های شیمیایی هستند. مصرف بیش از حد این دسته از مواد غذایی در طولانی مدت، موجب عدم
تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد
درصد چربی) یا رژیم غذایی کنترل ( 10 درصد چربی)، همراه با مکمل 5 mg هیدروکسی تیروزول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 12 هفته داده شد و به برخی هم این مکمل داد نشد . نتایج آشکار ساخت افزودن دوز نسبتا پایین هیدروکسی تیروزول به رژیم غذایی قادر به برگرداندن تاثیر فشار اکسایشی مرتبط با بیماری کبد چرب بود. همچنین هیدروکسی تیروزول موجب افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد شد
علاج دردهایتان کف پای شماست!
رفلکسوتراپی صورت گیرد و پس از آن با آموزش این تکنیک ها توسط متخصص به بیمار، بیمار اجازه اجرای آنها روی بدن را در خانه کسب کند. علاوه بر این توصیه اکید شده که افراد مبتلا به بیماری هایی مانند نقرس، استئوآرتریت، رگ های ترومبوز، مبتلایان به بیماری های عفونی، انواع سوختگی ها و همین طور خانم های باردار از این شیوه درمانی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها استفاده نکنند مگر در مواردی خاص که متخصص رفلکسولوژی و پزشک شان این شیوه را برای درمان موثر و لازم بدانند. منبع: سلامت نیوز
با مصرف میوه های طبیعی به جنگ سرطان پروستات بروید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بنا به آمارها سرطان روده بزرگ، کبد و پروستات یکی از دلایل مرگ و میر در جهان به خصوص در مردان است. بسیاری از مردم به دلیل کم تحرکی و مصرف غذای نامناسب، گرفتار مشکلات گوارشی مانند یبوست و هضم نشدن موادغذایی در روده هستند. اگر شما رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مناسب و فیبر مصرف و از خوردن غذاهای چرب، دیر هضم و سنگین اجتناب
مرز میان فرار مغزها و قرار مغزها
فرهنگ امروز/ وحید احسانی: 4-توجه به مسائل اولویت دار جامعه مشابه بخش های پیشین، در این بخش مفهوم و اهمیت توجه به اولویت مسائل و نقش آن در میزان فرار یا عدم فرار مغزها با استفاده از چند مثال ساده تشریح شده است. فرض کنید یک مصدوم تصادفی که آسیب های زیاد و متفاوتی دیده به بخش اورژانس بیمارستان رسانده شده است؛ به عنوان مثال، قلب آسیب دیده، یکی از دست ها به طور کامل از بدن جدا شده، مفصل بند دوم انگشت اشارۀ همان دست از جا در رفته و
فست فود مهمانان ناخوشایند سرزمین سبزیها
/> این متخصص تغذیه معتقد است: کارشناسان تغذیه و آشپزی که امروز به صورت یک علم و رشته آموزشی شناخته شده، باید دست به دست هم دهند و به فکر تهیه غذاهایی با طعم و مزه مشابه انواع فست فودها با رنگ و لعاب مورد پسند و در عین حال تهیه شده از مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدن و قیمت تمام شده مناسب و معرفی آنها به رستوران ها باشند تا جایگزین این خوراکی های بی مصرف که در سبد غذایی بخش عظیمی از جامعه جاافتاده
علائم کیست، علت، عوارض راه های درمان
، کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند و غذای فست فود و چرب نمی خورند و مراقب اندام خود هستند دچار این علائم نمی شوند. رابطه کیست تخمدان با نازایی در این افراد معمولاً سطح هورمون های هیپوفیزی LH و FSH دچار اختلال می شوند به این ترتیب که نسبت هورمون LH به FSH بیشتر از دو می شود، علاوه بر این فاکتور مهم دیگری به نامAMH Anti Mullerian Hormone نیز وجود دارد که میزان طبیعی این هورمون
کم خونی در بارداری، پیامدها
دوران بارداری گوشت قرمز، مرغ و ماهی سبزی های برگ تیره مانند اسفناج، جعفری و سبزی هایی مانند کلم بروکلی مغزهایی مانند پسته به ویژه پسته خام حبوبات به ویژه عدس میوه هایی قرمز رنگ مانند انار خون ساز هستند و میوه هایی همچون پرتقال، لیمو، کیوی و گریپ فروت به عنوان منبع عالی ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کنند. نکات مهم 1- مصرف دل، جگر و قلوه در دوران
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
بستری مناسب با افسردگی مبارزه کند. ( به عبارت دیگر کمک می کند تا سروتونین serotonin، ماده شیمیایی که مسئول احساس خوب است، سریعتر وارد مغز شود. ) مطالعات بروز بالای کمبود فولات در 50 درصد مبتلایان به افسردگی را نشان داده اند و برخی پزشکان توصیه می کنند که اگر در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستید، برای این که تاثیر بهتری از این داروها بگیرید، مصرف فولات را افزایش دهید. 18. موز استرس و
بهترین زمان برای نوشیدن چای چه وقت است؟
خستگی و تسکین ناراحتی ها می شود. همچنین می توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف کنندهٔ تشنگی کاذبی است که اغلب پس از خوردن غذاهای شور، کله پاچه و ماهی ایجاد می شود گفت: برخی طبع چای را به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن سرد دانسته اند در صورتی که اصلا این موضوع صحت ندارد و چای با تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
سلامت قلب و عروق را تهدید می کند و به گفته وزیر بهداشت در شیر و ماست پرچرب تولید شده در برخی کارخانه ها وجود دارد. حاشیه های پالم همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند چه برندی مصرف کنند که کمترین ضرر را داشته باشد، اما بدون شک کم چرب ها بهترین ها هستند.نیاز بدن به کلسیم در مقایسه با دیگر مواد معدنی در همه گروه های سنی بیشتر است. به عنوان مثال نیاز بدن به آهن در حالت عادی روزانه حدود 12 تا 15 میلی گرم
مقابله با زخم معده با پرهیزات غذایی
کنید. معده نسبت به غذایی با حجم کم تحمل بهتری دارد. از خوردن غذا قبل از خواب اجتناب کنید. در صورت امکان باید یک فاصله زمانی را بین مصرف وعده غذایی و خوابیدن اختصاص دهید. از مکمل های گیاهی، موادمعدنی و ویتامینی استفاده نمایید. ویتامین هایی مانند B12 و C به همراه اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به درمان سیستم گوارشی کمک کنند. همچنین کرنبری معروف به کاهش دهنده ی التهاب معده است.
خوردنی هایی برای درمان فشارخون بالا
کمک می کنند. لیکوپن موجود در این ماده غذایی نیز به بهبود جریان خون کمک کرده و گلوتاتیون موجود در آن نیز یک آنتی اکسیدان قوی است. می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام در سالادها استفاده کنید. مصرف آب گوجه فرنگی نیز یکی از شیوه های طبیعی و سالم برای مقابله با فشارخون بالا محسوب می شود. آناناس آناناس سرشار از بروملین است. این آنزیم باعث حل شدن لخته های خونی شده و جریان خون را
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
اینکه جوی دو سر دربردارنده کربوهیدرات های پیچیده است، گنجاندن آن در برنامه غذایی، تولید سروتونین را افزایش می دهد. گوشت ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین که دارای اسید آمینه ی تریپتوفان هستند، به ساخت سروتونین (هورمون حال خوب) کمک می کنند. بنابراین، توصیه می شود مقادیر کافی از گوشت سفید بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و مغز ها در برنامه غذایی خود بگنجانید. همچنین پیشنهاد می
