سایر منابع:
سایر خبرها
بله 280 میلیارد ، نمی گویید کدام دستگاه؟ ، نه
، ما مجبور هستیم برای خروج از رکود یک تورم 5 درصدی را بپذیریم اشکال ندارد 8 یا 12، ما که تورم 40 درصدی را تحمل کردیم، برویم روی 12 و 13 ولی از رکود خارج شویم. من فکر می کنم هر دولتی بخواهد بنشیند باید این کار را انجام بدهد، سیاست ضدتورمی خوب بود ولی یک حدی هم دارد نه اینکه منجر به عدم رشد اقتصادی شود. مجری: ما هنوز دچار رکود هستیم؟ نه رکود چون خارج شده است و آمد روی آن، مشکل ...
انتخابات باید گسترده، سالم، پرشور و با امنیت برگزار شود
به نفس و توکل به خدا از مرزهای خاکی و اعتقادی انقلاب اسلامی دفاع می کند و فراتر از همه مؤلفه های آمادگی رزمی، به دریای بیکران انسانهای مؤمن و متخصص خود می بالد. شما هم می توانید صاحب پنل رایگان #پیام_صوتی شوید www.iransot.ir هم اینک عضو کانال رادیو تلگرامی #آوای_قم شوید : https://t. ...
طرز تهیه آیس پک خوشمزه
...: ابتدا بنا بر سلیقه و ذائقه مهمانان خود اسکوپ های بستنی از طعم های مورد علاقه آن ها را جدا کرده و در ظرف بستی خوری قراردهید، می توانید بستی را درلیوان نیز تهیه کرده و در آن یک نی برای مصرف قراردهید. برای اینکه بستنی شما از ماندگاری بالاتری برخوردار شود و به سرعت آب نشود بهتر است ظرف های بستنی را از قبل در یخچال قرار دهید تا سرد بمانند. تهیه بستنی میکس را باید به ...
مناظره های انتخاباتی کاندیداهای ریاست جمهوری باید زنده پخش شود/ کاندیدها از سیاه نمایی پرهیز کنند/ کشتار ...
خود خطر امنیتی جهانی محسوب می شود. امام جمعه دماوند: رقابت اخلاقی، سالم و کم هزینه تایید صلاحیت شدگان منجر به افزایش مشارکت مردم می شود/ کشتار 100 زن و کودک شیعه، نشان از اوج فریب کاری دشمنان دارد حجت الاسلام والمسلمین کاظم فتاح دماوندی با اشاره به نتایج تایید صلاحیت های انتخابات ریاست جمهوری اظهار کرد: مردم رییس جمهوری را می خواهند که بتواند گره از مشکلات کشور باز کند و از ...
قانون، فصل الخطاب تمام مراحل انتخابات است/تصمیمات شورای نگهبان به نظام قدرت بخشیده/ سپاه پاسداران محور ...
روز تشکر و یادآور شد :باید مراعات حال مردم در عین روند صحیح کار گاز رسانی گردد. خطیب نماز جمعه پارسیان روند مکانیزه کردن محل دفن زباله ها در مسیر بستانو رااقدامی مناسب و گامی در جهت حفظ محیط زیست دانست و از همه دستگاهها برای کمک به اجرایی شدن آن دعوت کرد. امام جمعه شهرستان در خصوص گوشت ماهی کوسه نظر مراجع را عنوان و تاکید کردند: به نظر مقام معظم رهبری در صورت تأیید کارشناسان خبره و ...
چه عواملی باعث سرفه بعد از غذا خوردن می شود؟
اتفاق می افتد این است که سیستم ایمنی بدن پس از قرار گرفتن در معرض یک ماده آلرژی زا برای برخورد با آن سبب سرفه می شود بسیاری از مردم بعد از خوردن لبنیات، به خصوص اگر آنها عدم تحمل لاکتوز باشند تجربه سرفه را دارند. 2. عفونت اگر شما یک عفونت در مری یا حنجره خود داشته باشید سپس ممکن است بعد از خوردن سرفه را تجربه کنید عفونت می تواند باعث التهاب در این مناطق از گلو شود سرفه ممکن است ...
خانم های باردار هم میتوانند شنا کنند
. از تطبیق دادن خودتان به حرکات سخت و ناراحت کننده ی شنا خود داری کنید. - اگر احساس سرگیجه به شما دست داد یا هر گونه خون ریزی را مشاهده کردید، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید. - به یاد داشته باشید که مصرف کالری تان را با توجه به مقدار ورزشی که می کنید افزایش دهید. - مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می نوشید، مخصوصاً در جلسات شنای که حدود 30 دقیقه طول می کشد. ...
درسه گام چربی دور شکم را آب کنید
وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل ...
برای داشتن نوزادی زیبا چه غذاهایی بخوریم؟
در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط می شود. شیره نارگیل اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از شیره نارگیل استفاده کنید. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، به ویژه در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. تخم مرغ ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
برای اینکه پوستی صاف شاداب و سالم داشته باشید حتما باید به مقدار کافی در طول شبانه روز آب مصرف کنید. در پاره ای از مواقع چای سفید هم می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. چای سفید انتخاب مناسبی برای جوان نگه داشتن پوستتان به حساب می آید. زیرا این چای بیشتر از چای سبز حاوی آنتی اکسیدان بوده و کار آنتی اکسیدان ها مبارزه با رادیکال های آزاد بدن است. نبود این ماده در بدن باعث پیری زودرس می ...
شیاف های مخصوص برای حفظ بارداری/خونریزی چند ساعت بعداز اولین رابطه زناشویی/تخمک پوچ
تمیزش میکنم بازم ترشح میکنه و بیشترو بیشترمیشه الان نگرانم و نمیتونم بابتش به دکتر مراجعه کنم اگه ممکنه راهنمایی بفرمایید شما دچار قارچ وا ژینال شدید که باید تحت درمان دارویی زیر نظر متخصص زنان قرار گیرید ولی استفاده از پماد ضد قارچ کلوتریمازول توصیه می شود 55 سال دارم 20سال فیبروم رحمی عمل کردم مدتی است لکن سمت راست زانوها پنجه وساق پادردوضعف دارم همیشه احساس خستگی دارم ...
با خواستگاری که این 8 ویژگی را دارد ازدواج نکنید!
از مشروبات الکلی و ورزش صفات بسیار خوبی برای یک مرد هستند لیکن اگر مرد مورد نظر شما شیفته ورزش پرورش اندام بود و تنها درباره روش های تمرینی و برنامه های غذایی مرتبط گفتگو می کند و برنامه های غذایی مورد نظرش از جمله خوردن چند تخم مرغ در روز و چه مقدار پروتوئین و مصرف چند کالری حرف می زند، احتمالا در آینده نیز زمینه مشترکی برای حرف زدن با شما نخواهد داشت و زمان کافی از زندگی اش را به شما اختصاص ...
حس بویایی شما را از این بیماری ها آگاه می سازد
بویایی می تواند نشان دهنده این بیماری نیز باشد. چیزهای زیادی ممکن است در پرفشاری خون تاثیر داشته باشد. شاید شنیده باشید که مصرف نمک زیاد می تواند باعث ایجاد پرفشاری در فرد گردد. در حالیکه برخی از افراد نمک زیادی مصرف می کنند، این موضوع ممکن است با کاهش حس بویایی بدتر شود. زمانی که شما حس بویایی خوبی ندارید، نمک بیشتری مصرف خواهید کرد و همین امر نیز موجب افزایش فشار خون شما می شود. افرادی ...
پرهیز غذایی مبتلایان به کم کاری تیروئید
...، علاوه بر مصرف دارو باید از مصرف برخی غذاها پرهیز کنند و از بعضی مواد غذایی به میزان کم مصرف کنند. کم کاری تیروئید در زنان شایع تر است و در زنان باردار، می تواند باعث سقط جنین یا ضعف عصبی در نوزاد شود. برخی از مواد غذایی که باید مبتلایان به کم کاری تیروئید از مصرف آنها اجتناب کنند عبارتند از: افرادی که دچار کمبود ید هستند نباید از سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف کنند. غده ...
گفتگوی خواندنی با علی پروین / راز عدم صعود به جام جهانی 94
چند میلیاردی می بست؟ همون ماهی هزار تومنی که اون موقع از پرسپولیس می گرفتم بسمونه. هر مقطعی شرایط خودشو داره. زمان ما اونجوری بود. الان ولی فوتبالیست ها چلچلی شونه. هر کدومشون عاقل باشند پنج، شش سال می تونن پول در بیارن. یکی مثل مهدی طارمی اگه عاقل باشه 10 سال می تونه از پاهاش پول دربیاره. به شرطی که سالم زندگی کنه. به نظر می رسد یکی از عوامل قهرمانی های پرشمار این بود که از ...
دل درد در بارداری، زنگ خطر؟
...: باسلام به تازگی باردار شده ام(بچه اول) اولین روز آخرین پریودی ام 5 تیر بود البته 5 مرداد هم تا چهار روز لکه بینی خفیف داشتم در حد خون آبه. قاعدگی منظم 28 روزه داشتم قبل از بارداری چکاپ کامل دادم مشکلی نداشتم و 22 تیر اقدام به بارداری نمودم،10 مرداد تست خون دادم و بارداریم تأیید شد اما الان 3هفته هست که به ویژه شبها دل درد دارم و اشتهام کم بود بدتر شد از لحاظ بدنی ظریف و قد بلندم ...
کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی
خاص بر اهمیت پیگیری حرکات ورزشی توسط زنان تاکید و اظهار کرد: زنان به دلیل فعالیت های هورمونی در معرض پوکی استخوان قرار دارند و تحرک بدنی می تواند سبب پیشگیری از پوکی استخوان در آنان شود. رئیس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهار کرد: چاقی زمینه ابتلا به برخی از بیماری ها مانند قلبی و عروقی، سرطان، کلسترول، کبد چرب و دیابت را فراهم می کند. وی با بیان ...
درس هایی که باید از تاریخ اقتصاد ایران گرفت
گونه بندی مرا در مورد تعداد زیادی از کشورها، هم پیشرفته و هم در حال توسعه، به کار برده بود. نظریه من یک بررسی کلی بود و به کشور یا کشورهای خاصی اشاره نمی کرد، اگرچه میان دو جهان پیشرفته و در حال توسعه تفکیک قایل می شد. در زمان ارائه این نظریه، مدتی بود که مطالعه دیگری را به منظور به کار گرفتن تاریخ برای درک یک مسئله سیاسی و اقتصادی آغاز کرده بودم. هدف از این بررسی دست یافتن به منطق تاریخ، اجتماع و ...
کاندیداها و طرفداران آنها اخلاق را رعایت کنند - تمکین کاندیداهای احراز صلاحیت نشده لذت بخش است امام جمعه ...
آمر به معروف قرار می گیرد. حسینی بوشهری با تسلیت فرا رسیدن سالروز شهادت امام موسی کاظم(ع) اظهار کرد: ایشان در طول دوران امامت با دو مشکل اساسی روبه رو بود؛ مشکل نخست کینه توزی های خلفای عباسی بود که منجر به زندانی شدن امام(ع) شد و بیشتر عمر ایشان در زندان بصره و بغداد سپری شد. وی گفت: مشکل دوم انشعاباتی بود که بعد از شهادت امام صادق(ع) بر سر جانشینی پیش آمد و عده ای نمی ...
10 اشتباه در رژیم غذایی و چگونه از آنها دوری کنیم
آجیل خوب، انتخاب پروتئین بالا است و تحقیقات نشان می دهد افرادی که در میان وعده آجیل مصرف می کنند کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی که نمی خورند دارند. محصولات کم چرب می تواند نقش مهمی در رژیم غذایی شما بازی کند فقط به یاد داشته باشید که کم چرب همان کم کالری نیست و آن یک مجوز برای خوردن وعده های دوم و سوم نیست اگر شما یک مقدار زیادی کیک کم چرب در بشقاب خود بخورید شما ممکن است در پایان غذا ...
کم خونی در مادران باردار
...> مطالعات گسترده در این زمینه به انجام رسیده است و محققان به این نتیجه دست یافته اند که در زنان باردار کم خونی که هیچ گونه مکمل آهنی در دوران بارداری دریافت نمی کنند یا مصرف مکمل در آنها به طور نامنظم است به دلیل کاهش اکسیژن رسانی به جنین خطر زایمان زودرس، مقاوت کمتر به دنبال خونریزی زایمان و در نوزادان آنها وزن کم هنگام تولد، محدودیت رشد داخل رحم و همچنین بهره هوشی کمتر در سنین کودکی به مراتب بیشتر است ...
آیا قرص ویتامین D معجزه می کند؟
مناطقی با آب وهوای بارانی زندگی می کنند زنان باردار میزان مناسب مصرف ویتامین D چقدر است؟ برای افراد یک تا هفتادسال، مصرف روزانه 600IU (یکای بین المللی) ویتامین D توصیه می شود. این میزان برای کودکان زیر یک سال 400 واحد و برای افراد بالای 70 سال، 800 واحد است. سرطان روزه بزرگ مطالعات نشان داده سطح بالای ویتامین D خطر ابتلا به این سرطان را کم می کند. بیماری های قلبی سطح پایین این ویتامین در بدن خطر سکته و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ترجمه: وب سایت فرادید ...
درمان نکروز
به کاهش درد یا التهاب ناشی از نکروز استخوان کمک کند. -داروهای اوستئوپروسیز:داروهایی مانند آلندرونات (فوسومکس، بینوستو) ممکن است پیشرفت نکروز استخوان را کاهش دهد. -داروهای کاهش دهنده کلسترول:کاهش مقدار کلسترول و چربی در خون شما ممکن است از انسداد رگ ها پیشگیری کند که باعث نکروز استخوانی می شوند. -رقیق کننده های خون:رقیق کننده های خون مانند وارفارین ممکن است از رقیق ...
دانستنی های مهم درباره بیسکویت
خانگی متفاوت است که البته افراد با بیماری های قلبی نباید در مصرف آنها زیاده روی کنند. بیشتر بیسکویت ها، پرکالری بوده و در هر صدگرم آنها 330 کیلوکالری انرژی نهفته است. البته این میزان در بیسکویت های کرم دار و شکلاتی بیشتر است. تخم مرغ باعث افزایش ارزش غذایی و حجم محصول، بهبود رنگ محصول، بهبود طعم و حفظ تازگی محصول شده و به علت افزایش قدرت جذب و نگهداری آب باعث تاخیر در بیات ...
مزایای مصرف تخم شربتی
آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای کسانی که ورم معده یا دیگر ناراحتی های گوارشی رنج می برند نیز توصیه می شود. تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. منبع: ...
5 دلیل برای اینکه کشمش را جایگزین تنقلات مضر کنید
این خوراکی نه تنها به خاطر شیرین بودنش مورد علاقه ی تمام گروه های سنی است بلکه منابع انرژی، ویتامین های گوناگون، مواد معدنی و الکترولیت هایی دارد که به کشمش اهمیت تغذیه ای ویژه ای می دهند و نمی توان از آنها چشم پوشی کرد. کشمش تأثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه ی کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به ...
نبض اقتصاد کشور در دست چه کسی است؟
یک کشور تمایل جدی برای مصرف کالاهای خارجی داشته باشند، یعنی فرصت توسعه ی تولیدات داخلی و پیشرفت اقتصادی را از خود گرفته اند. * عده ای بر این عقیده اند که برای پیشرفت، در ابتدا می بایست مشکل سیاست خارجی را حل کرد. بدین معنی که روابط آزاد و تعامل همه جانبه با سایر کشورها، موجب ورود سرمایه گذار خارجی و تجارت دوطرفه خواهد شد و این امر در نهایت به پیشرفت منجر می شود. این نگاه تا چه اندازه ...
بیماری هایی که انسان ها را از بین می برد
در لحکات پایانی در حالی که به دنبال اکسیژن سعی می کند نفس بکشد، خون بالا می آورد و بعد خفه می شود. آنفولانزای اسپانیایی در آن زمان همه جهان به جز قطب جنوب را در نوردیده بود، دانشمندان تلاش زیادی برای کشف ریشه های بیماری انجام دادند و به نظر می رسید که چین یا کانزاس شروع شده باشد. مرگ سیاه مرگ سیاه یک اپیدمی بود که با بیماری طاعون خیارکی ایجاد شد و در سال های 1340 تا ...
عکس هایی که دلتان نمی خواهد، ببینید!
برخی زمان ها بسیار سخت بوده و اصلا به نظر می رسد هیچ کدام از این حوادث روی کره زمین رخ نداده اند. استخری که اسیدپاشی می شد احتمالا در این عکس هیچ چیز عجیبی به چشمتان نمی آید، اما اینجا استخر یک هتل به مدیریت جیمز بروک است. صاحب هتل در این تصویر که توسط هوراس کورت در سال 1964 گرفته شده است، در حال ریختن اسید در استخر است. استخری که پر از آدم است، آن هم کسانی که بیشتر رنگین پوست ...
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
در هفته سلامت که از اول لغایت 7 اردیبهشت ماه برگزار می شود ، روز دوم به "غذای سالم ، جامعه سالم " اختصاص یافته است. غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها بشمار می رود. پیروی از تغذیه سالم می تواند از حدود 80 % موارد دیابت ، 30 تا 40 % انواع سرطان ها بخصوص سرطان های دستگاه گوارش و تا 50 % بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند . سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. این که چه می خوریم ، چگونه و چه مقدار می خوریم بر سلامت جسم و روان ما تاثیر بسزایی دارد. مصرف زیاد قند ، نمک و چربی از یک سو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر ( دیابت ، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان ها ) است و تغییر در سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی ، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بی رویه فست فود ها ، غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاها و تنقلات شور وپرنمک که از جمله غذاهای ناسالم بشمار می روند، شده است . برای حفظ و ارتقاء سلامت جامعه باید سالم بودن غذا از مزرعه تا سفره رعایت شود . به این دلیل همه بخش هایی که در تولید، توزیع و عرضه غذا نقش دارند ، باید دست بدست هم دهند. در این میان فرهنگسازی و ترویج مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک الگوی غذایی درست نیز نقش بسیار مهمی در سلامت افراد جامعه دارد . با کاهش میزان قند ، نمک و چربی در انواع خوراکی ها و آشامیدنی ها چه آنهایی که در کارخانجات تهیه و عرضه می شوند و چه غذاهایی که در منزل تهیه و مصرف می شود ، می توان از شیوع روزافزون بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و انواع سرطانها کاست . براساس برآوردهای موجود میزان مصرف روزانه نمک در کشور 15-10 گرم است که2 تا3 برابر بیشتر از مقدار توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت یعنی5 گرم در روز می باشد). در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی ، بیشترین منبع مصرف نمک ازطریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا است. 27 % مردم کشور فشار خون بالا دارند که مهمترین علت بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است . بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت با کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز ( معادل یک قاشق مرباخوری ) می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد . شواهد نشان می دهد که در حدود 10% مردم کشور دچار دیابت هستند که علت آن مصرف زیاد خوراکی ها و نوشیدنی های قندی و شیرین است . مطالات انجام شده حاکی از آن است که اضافه وزن وچاقی در زنان و مردان بزرگسال 60-45 ساله کشور حدود 70 % است و به ترتیب حدود 65% زنان و 57 % مردان 45 تا 60 سال دچار چاقی شکمی هستند . چاقی شکمی عامل خطر مهم بیماری های قلبی عروقی بشمار می رود. روند افزایشی چاقی در کودکان و نوجوانان کشور نیز با روند افزایشی چاقی و اضافه وزن مواجه هستند . 27% مردم کشور دچار کلسترول بالا هستند که عامل خطر مهم انسداد و تنگی عروق و بیماری های قلبی است. از سوی دیگر آمار ها می گویند مهمترین علت مرگ و میر در کشور مان بیماری های قلبی عروقی است . براساس مطالعات سبد غذایی مطلوب خانوارهای ایرانی 1، میزان دریافت روغن از رژیم غذایی روزانه 46 گرم در روز می باشد درحالی که از میزان توصیه شده در سبد مطلوب غذایی ( یعنی 35 گرم ) بیشتر است. یعنی مردم 31% بیشتر از مقدار توصیه شده روغن می خورند . مصرف زیاد روغن بطور کلی ، غذاهای چرب و سرخ شده ، روغن هایی که اسید چرب ترانس بیشتر از 1% دارند ، روغن های جامد و نیمه جامد به شیوع این بیماری ها و همینطور چاقی دامن می زنند . پیروی از یک الگوی غذایی صحیح در طول زندگی از کودکی تا بزرگسالی راه کاری ساده و ارزان در حفظ سلامت و پیشگیری از بروز بیماری ها است که با آموزش و فرهنگسازی صحیح میتوان به آن دست یافت . استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مثل غذاهای Fast food ( سوسیس ، کالباس ، پیتزا و ...) به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند احتمال ابتلا افراد به اضافه وزن وچاقی را نیز افزایش می دهند. چاقی زمینه را برای بروز بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 وسرطان ها را فراهم می کند.. نمک زیاد فست فودها نیز عامل مهمی برای بروز فشارخون بالا ودر نتیجه بیماری های قلبی عروقی است . افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای Fast food استفاده می کنند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . بر اساس توصیه های مراجع علمی در سطح جهان ، اصلاح الگوی غذایی از طریق کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال و افرادی که دچار مشکلات فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی هستند ، ح دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه نسخه چاپی ارسال به دوست ...