خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چنددرصد ایرانی ها دیابت دارند؟
...: علی اکبر سیاری در همایش تغذیه سالم؛ سفیران سلامت ، گفت: مردم باید روزانه 10 هزار قدم پیاده روی و یا روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 دقیقه به صورت منظم ورزش کنند تا وزن آنها کنترل و سلامت آنها تامین شود و سفیران سلامت حتما باید رعایت نکات بهداشتی را از خود آغاز کند. وی با بیان اینکه تغذیه ناسالم و کم تحرکی زمینه بروز بیماری هایی مانند سکته های قلبی، مغزی، دیابت، سرطان و بیماری های ...
با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید
دریافت می کردند، دو برابر بیشتر از بانوانی که رژیم های غذایی کم پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند. با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی در ایجاد چربی شکمی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید ...
موثرترین روغن های گیاهی برای پرپشت کردن مو و تقویت ناخن
... روغن آرگان که به آن طلای مایع نیز گفته می شود روغنی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که با تاثیرات افزایش سن روی پوست مقابله می کند. متخصصان پوست عقیده دارند که اسیدهای چرب امگا 3 باعث رشد کلاژن و پر شدن پوست می شوند. مهم نیست که پوست شما خشک ،چرب یا معمولی باشد. این روغن همچنین باعث نرمی موها شده آنها را چرب و سنگین نمی کند و می توانید از آن در محصولات مراقبت از مو نیز استفاده ...
ارتباط التهاب مفصلی با غذای پرچرب
...: التهاب مفصلی یکی از شایع ترین انواع آرتریت است که میلیون ها انسان در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. التهاب مفاصل با از بین رفتن تدریجی غضروف ها شناخته می شود که با فرسایش غضروف ها مفاصل متورم، سفت و دردناک شده و با گذشت زمان بیماری تشدید می شود. التهاب مفاصل می تواند هر مفصلی را تحت تاثیر قرار دهد اما اغلب در زانوها، لگن، دست ها و ستون فقرات مشاهده می شود. ...
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
منظم در حال ورزش کردن باشید. تمرینات ورزشی متناوب نمی تواند زمان نشستن های طولانی را جبران کند. حتما از خود می پرسید چرا؟ نبود حرکت در بدن ممکن است سطح خون را تحت تاثیر خود قرار دهد. به همین خاطر بیشتر متخصصان توصیه می کنند به صورت متناوب حرکاتی انجام شود. اگر در محل کار خود هستید، چند بار در روز بایستید و راه بروید. بررسی نکردن بیماری های روحی همچون افسردگی: آیا احساس استرس یا ...
موافقت مجلس با ارائه خدمات بیمه ای برای 4 بیماری خاص
به سهولت در اختیار بیماران قرار دهیم. لازم به ذکر است این سامانه حامی مربوط به تولید، تامین و توزیع شیرخشک افراد مبتلا به بیماری های متابولیک است که با حضور وزیر بهداشت معرفی و افتتاح شد. بیماران متابولیک نمی توانند غذاهای معمولی و مورد استفاده عموم را مصرف کنند و باید از رژیم های غذایی مخصوص که در اغلب آنها مصرف فرآورده های متابولیک وجود دارد، بهره مند شوند. برای تهیه این ...
چه کنیم که ازدواج بعدی تحت تأثیر ازدواج قبلی نباشد؟
بعد از آن مرحله، تصمیم گیری برای انتخاب آدم مناسب شروع می شود. باخت یا تجربه تلخ آدم های طلاق گرفته، فقط نیاز دارند نگاه بدبینانه به زندگی را کنار بگذارند و به خودشان به چشم آدم های شکست خورده نگاه نکنند. نگاهی که اگر وجود داشته باشد، حتما روی انتخاب های بعدی شان هم تأثیر می گذارد. آن ها باید به جایی برسند که ازدواج ناموفق در زندگی انسان امروزی، شکست به حساب نمی آید. واقعا در ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2 - بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب کنکور مفید هستند. 3 - صبح روز کنکور بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود ...
درمان افسردگی با فیزیوتراپی
عملکرد قلبی-عروقی هم به عنوان نتیجه تمرین های آمادگی جسمانی با احساس سلامت جسمانی و رضایت فردی همراه است. تحقیقات نشان داده که برنامه های تمرینی جمعی به صورت 3 جلسه در هفته به مدت 5/1 ماه توانسته افسردگی و استرس را در افراد کاهش دهد و سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد. تمرین می تواند با بهبود خواب، افزایش استقامت، کاهش استرس، بهبود خلق، افزایش توان و انرژی، کاهش خستگی، تنظیم وزن، کاهش کلسترول و بهبود ...
مصرف چای از نگاه علمی
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان محسوب می شود، اما نظرات متفاوتی درباره انواع، خواص و یا نحوه دم کردن آن مطرح می شود. به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس الرت، مطالعات علمی درباره فواید اصلی مصرف چای صورت گرفته و نتایجی در خصوص فواید سلامت بخش آن گزارش شده است. گمان می رود که نوشیدن چای باعث بهبود حالت روانی و تقویت وضعیت شناختی انسان می شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی و ...
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
. تمرینات ورزشی متناوب نمی تواند زمان نشستن های طولانی را جبران کند. حتما از خود می پرسید چرا؟ نبود حرکت در بدن ممکن است سطح خون را تحت تاثیر خود قرار دهد. به همین خاطر بیشتر متخصصان توصیه می کنند به صورت متناوب حرکاتی انجام شود. اگر در محل کار خود هستید، چند بار در روز بایستید و راه بروید. آیا احساس استرس یا افسردگی دارید؟ این موضوع نیز می تواند بر روی سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. اگرچه ...
اگر تیروئید دارید این مواد غذایی را از سفره تان حذف کنید!
. اگر شما جز افرادی هستید که اختلال در عملکرد غده تیروئید دارید باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که نباید مصرف شوند و این غذاها می تواند بر روی سلامت کلی و انرژی و وزن بدن شما تاثیر گذار باشند. اگر اختلال غده تیروئید دارید باید یک رژیم غذایی متناسب با بیماری تان انتخاب کنید. 1 – شکر افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند به راحتی چندین کیلو وزن اضافه ...
یکپارچه سازی مدیریت آزمایشگاهی
توانند مسیر پیشرفت نظام آزمایشگاهی کشور را مشخص و روشن کند. استقبال کم رنگ پژوهشگران، سرمایه گذاران، تولید کنندگان و مصرف کنندگان از ارتقای کمی و کیفی تولیدات مرتبط با آزمایشگاه پزشکی، کشور ما را در موضع وابستگی وضعیت شکننده ای قرار داده است. آقاجانی در ادامه افزود: آنچه مسلم است فهرست کوتاه تولیدات با کیفیت داخلی به سختی مورد اقبال آزمایشگاهیان است. آزمایشگاه مرجع سلامت معاونت درمان ...
مصرف سالانه یک تریلیون تن کیسه پلاستیکی
به گزارش مرور نیوز به نقل از محیط زیست (پام)، محمد جواد سروش مدیرکل دفتر آب و خاک سازمان حفاظت محیط زیست روز شنبه در مراسم روز زمین پاک که به میزبانی سازمان حفاظت محیط زیست برگزار شد، گفت: سالانه 500 میلیارد تا یک تریلیون تن کیسه پلاستیکی درجهان مصرف می شود. مدیرکل دفتر آب و خاک سازمان حفاظت محیط زیست افزود: امروزه یکی از مشکلات بزرگی که انسان با آن روبرو است مشکلات محیط زیستی و توسعه ...
آیین نامه کاهش مصرف کیسه های پلاستیکی به زودی تحویل دولت می شود
برقرار است، کودکان از سطوح پیش دبستانی، دبستانی و دبیرستانی با موضوع بازیافت، الگوی صحیح مصرف و مدیریت این مباحث آشنا می شوند. وی اظهار کرد: البته تاکید داریم که آموزش و پرورش تا حدودی کار عملی در مدارس انجام دهد تا الگو سازی شود، کودکان در مدارس با روش های عملی با تفکیک زباله از مبدا، کاهش مصرف و استفاده صحیح از کاغذ، غذا و آب آشنا شوند و این موضوع در دستور کار مدارس قرار گیرد. رییس ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند
آن اشاره شد، اما گلوتن یکی از مهم ترین محرک ها برای روده نشت کننده است و شایستگی این را دارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد. اگر پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد - ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی - بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. با درد مفاصل مواجه هستید ...
مهمترین علت اختلال حافظه را بشناسید
جدید را درون خود قرار دهد .اختلال حافظه در دو صورت ارزشمند است و اختلال حافظه در دو صورت نیاز به بررسی دارد؛ اول اینکه اختلال در کارکردهای اجتماعی داشته باشد مثلا در مسیریابی، پول شمردن، چانه زدن و ... مانند قبل نباشد. وی در شبکه رادیویی سلامت حافظه با تاکید بر اینکه چه بیماری صرع چه سایر بیماری ها در تشکیل حافظه، در ذخیره حافظه و در بازیابی حافظه تاثیر نمی گذارند، افزود: داروهای بیماری ...
دنیای پشت پرده سرو غذا در خطوط هوایی
غذا می شود، همچنین احساس خوردن غذا با یک وسیله کم ارزش مانند چنگال و چاقوی پلاستیکی می تواند احساس منفی در ذهن افراد به طور ناخوآگاه ایجاد کند که در نهایت باعث بدمزه به نظر رسیدن غذا می شود. براساس آمار ها خوراکی های مورد استفاده قرار گرفته در هواپیما روی زمین به طور کامل تهیه می شوند و در یخچال های صنعتی به مدت حتی تا 5 روز ذخیره می شوند و در بازه های زمانی مورد نظر به هواپیما منتقل می ...
اگر مشکل تیروئید دارید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
رعایت کنید. 1. شکر کم کاری تیروئید باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و مصرف مواد قندی مانند شکر عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. 2. غذاهای چرب و سرخ شده اگر شما از تیروئید رنج می برید از مصرف مواد غذایی سرخ شده، سس مایونز، کره و چربی جلوگیری کنید. 3. قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
.... سیب زمینی حاوی بتاکاروتن است که درصد بالایی از آن را بتاکاروتن تشکیل داده است. آووکادو آووکادو هم جزو میوه های بسیار باخاصیت و مفید برای سلامت بدن و بویژه مو ها است. آووکادو حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا سه است که برای ایجاد سلول های جدید در پوست و مو می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. می توانید آووکادو را به همراه خامه ترش مخلوط کرده و به صورت یک ماسک ...
توصیه های بهداشتی معاون وزیر بهداشت در همایش سفیران سلامت
به گزارش وبدا، دکتر علی اکبر سیاری ، در همایش تغذیه سالم؛ سفیران سلامت، اظهار داشت: مردم باید روزانه 10 هزار قدم پیاده روی و یا روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 دقیقه به صورت منظم ورزش کنند تا وزن آنها کنترل و سلامت آنها تامین شود و سفیران سلامت حتما باید رعایت نکات بهداشتی را از خود آغاز کند. وی با بیان اینکه تغذیه ناسالم و کم تحرکی زمینه بروز بیماری هایی مانند سکته های قلبی، مغزی، دیابت ...
بفرمایید فست فود مضر با سالاد مسموم !
مختلف فست فود و نمک و چربی بیش از اندازه ای که با مصرف این نوع خوراکی ها به بدن می رسد منجر به کاهش سن ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و کبد چرب شده است. به گونه ای که آمارها می گویند سن ابتلا به بیماری دیابت در کشور ایران 10 تا 15 سال پایین تر از سن شیوع بیماری در کشورهای توسعه یافته است و 20 درصد مردم کشور ایران مبتلا به بیماری دیابت هستند. ریشه این بیماری و همچنین بیماری هایی نظیر بیماری های ...
آیا ترامپ می تواند جانشین هیتلر باشد؟
. تعدادی دیگر از جوانان شاغل در بخش صنعت آمریکا نیز شغلشان را به خاطر اتوماسیون و جهانی سازی از دست داده و رکود اقتصادی پس از سال 2008 باعث افزایش آمارهای مربوط به بیکاری شد و استانداردهای زندگی را نیز کاهش داد. طول عمر مردان سفید پوست مربوط به طبقه متوسط آمریکا برای نخستین بار به شکل قابل توجهی کوتاه تر شده که "بیماری های ناشی از ناامیدی" مانند مصرف مشروبات الکلی، اعتیاد به مواد مخدر و ...
غذاهایی که سرطان زا هستند کدامند؟
شیوع سرطان در ایران نگران کننده است و اگر وضع به همین شکل ادامه یابد، موارد مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان نیز سرعت خواهد گرفت. مواد غذایی ناسالم یکی از عوامل زمینه ساز بروز سرطان است. از این سلامانه گفت وگویی با مرضیه سعدی، کارشناس ارشد تغذیه در خصوص ارتباط تغذیه و سرطان داشته است. ایشان با رجوع به معتبرترین منبع روز یعنی انجمن سرطان ایالات متحده به ارتباط همه مواد غذایی موجود و ...
جلوگیری از افسردگی با 5 راهکار طبیعی و بدون استفاده از دارو
معنی که گویا ورزش به اندازه ی دارو مؤثر بوده است. میزان برگشت افسردگی در 60 درصد بهبودیافته، شش ماه پس از پایان پژوهش پیگیری شد و نتایج جالب توجهی به دست آمد: نتایج این پژوهش نشان می دهد نه تنها ورزش به اندازه ی دارو در بهبود افسردگی مؤثر بوده، بلکه تأثیر بلندمدت تری داشته است. هزاران پژوهش دیگر نیز به نتایج مشابهی در زمینه ی تأثیر ورزش روی سلامت جسمی و روانی دست یافته اند. از این رو، می ...
برای حفظ سلامتی، مصرف ماهی را فراموش نکنید
...> مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل روغن ماهی به کاهش درد و التهاب های مفصلی کمک می کند. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی ها با تولید پروستاگلاندین ها باعث کاهش واکنش های التهابی در بدن می شوند. هنوز شواهد قطعی مبنی بر اینکه ماهی های روغنی نیز خواصی مشابه روغن ماهی داشته باشند وجود ندارد، اما احتمالا مصرف منظم این نوع ماهی ها در کاهش علائم آرتریت روماتوئید در این بیماران ...
پاهای پرخاصیت
از استخوان ها وارد سوپ می شود آماده جذب در بدن شما می باشد و سلاح کاملی در مقابل پوکی استخوان یا هر نوع استخوان های ضعیف است. پوکی استخوان (که کاهش تراکم استخوان گفته می شود)، اصولا با روند پیری و افزایش سن ایجاد می شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، فسفر و ویتامین D، استفاده از نور مستقیم آفتاب، فعالیت و ژنتیک عوامل اصلی تعیین کننده میزان افزایش تراکم استخوان هستند. هرچه تراکم استخوان ...
طول عمر بیشتر با این گزینه ها
باشید این که تمام طول روز را روی مبل در خانه سپری کنید، بدون تردید شانس تصادف با خودرو را کاهش می دهد، اما در بلند مدت این کار به سود شما تمام نخواهد شد. کم تحرکی نیز می تواند سلامت بدن انسان را به شدت تهدید کند. اگر به 50 سالگی رسیده و هرگز در کلاس های ورزشی و فعالیت های جسمانی شرکت نکرده اید نیز برای آغاز این کار و بهره مند شدن از فواید تحرک دیر نیست. تنها یک پیاده روی ...
چه مکمل هایی در بارداری بخوریم؟
کنید در هر وعده غذا، میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ث مصرف کنید. از مصرف بیش از اندازه مکمل این ویتامین با هدف پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی بپرهیزید. امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 نقش اساسی در رشد مغز و چشم های نوزادان ایفاء می کنند. پزشکان توصیه می کنند زنان باردار علاوه بر مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 دو روز در هفته 300 میلی گرم مکمل این ماده را مصرف کنند. ...
اگر نگران بلوغ زودرس دخترتان هستید این مطلب را بخوانید
خودتان را بررسی و هرچه زودتر برای درمان اضطراب و بهبود سلامت روانی تان اقدام کنید . خانم دکتر! به نظر شما مراجعات بی دلیل و فقط برای بررسی بچه ها می تواند به سلامت روان آنها صدمه بزند؟ از آنجا که بچه ها در دوره ای از رشد هستند که مدام ترس های ناشناخته را تجربه می کنند و همین طور ترس از بیماری و از دست دادن سلامت خود یا والدین شان را دارند، به علاوه در تخیل و رویاپردازی به سر می ...
