خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناظره زیباکلام و رامین درباره انتخاب دوازدهم
روحانیت ایشان است. چرا که وقتی ما جوان بودیم روحانیت برای ما مقدس بود ولی این شخص آن گونه نبوده است. رامین تصریح کرد: در مورد انتخاباتی که پیش رو داریم دو جناح در برابر هم صف آرایی کردند. اگر قرار باشد دو شخصیت ملبس به لباس روحانیت مانند هم رفتار کنند و با جلب آراء به هر شیوه غلط بخواهند وارد انتخابات شوند بنده این را بزرگتر از خیانت هایی می دانم که به کشور شده است. فکر کنم در مناظره هایی ...
آئودی RS3؛ خودرویی که هیجان زده تان می کند
ماشین که با سرعت های متوسطو بالا در پیچ ها نیز انجام شد نتایج جالبی به دست آمد چرا که عملکرد فوق العاده این ماشین در پیچ ها با سرعت بالا واقعا چشمگیر بود چرا که با کمترین حرکت فرمان می توانید از پس این پیچ ها بر آیید. قسمتی از این انعطاف بالا مربوط به عملکرد سریع دریچه گاز است و مورد دیگر مربوط به تنظیم گشتاور توسط ترمزها و عملکرد خوب سیستم تعلیق و فرمان است. وقتی با سرعت پایین در حالت داینامیک به ...
10 عادت افرادی که ذهن قوی دارند
های فکری، اجتماعی و ورزشی بیشتری دارند. به علاوه عزت نفس و اعتماد به نفس بیشتری دارند. دلیل تمام این ها ترشح هورمون اندورفین هنگام ورزش است. به اندازه کافی استراحت می کنند خواب در افزایش قدرت ذهنی تاثیر بسزایی دارد. هنگام خواب مغز پروتئین های سمی را که نتیجه فعالیت های عصبی هنگام بیداری است حذف می کند، متاسفانه مغز تنها زمانی که خواب هستید می تواند این کار را انجام دهد. پس اگر به اندازه کافی استراحت نکنید و نخوابید پروتئین های سمی در سلول های مغز باقی می مانند و توانایی درست فکر کردن را از شما می گیرند.چیزی که هیچ کافئینی نمی تواند آن را جبران کند. ...
12 تمرین برای صاف کردن شکم که بهتر از حرکت کرانچ هستند – تصویری
...، سخت تر از آن است که به نظر می رسد. تمرینات پیلاتس همگی مربوط به کنترل میان تنه هستند. اگر در وسط انجام این حرکت، میانه ی بدن تان شروع کرد به لرزیدن، تعجب نکنید. به پشت دراز بکشید، زانوهای تان را 90 درجه خم کنید، ساق های تان موزای با زمین باشد. بدون اینکه خمیدگی زانوها را تغییر دهید و از همه مهمتر بدون اینکه اجازه دهید هیچ بخشی پایین تنه تان به بالا انحنا پیدا کرده و تماسش با ...
راه های یازده گانه بهره مندی از منابع تعلیم و تربیت
شما را به تقوای الهی و طاعت او سفارش می کنم که همانا، آن راه و مقصد نجات و رستگاری ابدی است پس نتیجه می گیریم که جوهر طاعت و بندگی هم شوق است که بدون آن، طاعت و بندگی به بار نخواهد نشست.ای بسا عبادت های بی شوقی که آدمی را به جایی نمی رساند. وی ادامه داد: در منطق دین، دنیاستیزی امر صحیح و پسندیده ای نیست، بلکه تایید اهل بیت(ع) آن است که دنیا را باید رام کرد و نه تنها خود اسیر دنیا نشویم، بلکه ...
پایان نسل سوخته!
افتخاری کسب کند. قطعا هیچ مربی نمی توانست دایی و کریمی را حذف کند تا به عنایتی بازی برسد. عنایتی آن قدر خداحافظی خود را به تعویق انداخت تا با پیراهن استقلال خداحافظی کند اما این طور نشد تا پیراهن صبا یادگاری او از روز خداحافظی اش باشد. آرش برهانی برترین گلزن تاریخ استقلال بعد از آن که توسط منصوریان از استقلال کنار گذاشته شد به پیکان رفت. او در تیم ملی توفیقی به دست نیاورد و شاید او بهتر بود سال گذشته از ...
فتح خیبر 25 رجب
...،حال در جنگ خیبر آنچه اتفاق افتاده است او را در مقابل حقیقتی قابل لمس قرار میدهد که هیچ نیازی به تفسیر و توجیه ندارد. براستی پیامبر (صلی الله علیه و آله) از این که دو بار پیاپی در دو روز پرچمش بازگشت ناراحت شد،پس تصمیم گرفت مشکل را به طور بنیادی حل کند،بهتر است از دو دانشمند یعنی بخاری و مسلم بخواهید تا از ماجرا در دو صحیح خود سخن بگویند.هر دو روایت کرده اند که سهل بن سعد (صحابی ...
دیسک کمر و ورزشی که می توان انجام داد
...، می تواند عضلات شکم را به سمت مهره های ستون فقرات کشیده و بدون حبس نفس، به مدت بیست تا 300 ثانیه در همان حالت باقی بماند، لازم است این حرکت روزی 30 الی 400مرتبه تکرار شود. به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، برای افزایش استقامت عضلات باسن نیز فرد می تواند روی شکم خوابیده، زانو را خم کرده و در آن حالت سعی کند پا را از زمین بلند کند، این روش نیز شروع مناسبی برای تقویت عضلات باسن ...
تمیزکاری خانه بدون کمردرد!
با زانوهای صاف و کمر خمیده اقدام به بلندکردن اشیا از روی زمین کرد زیرا در این حالت فشار بسیار زیادی به عضلات پشت و کمر منتقل می شود. همچنین برای برداشتن یک وسیله که در بلندی قرار دارد، حتما باید از یک چهارپایه یا نردبان کوچک استفاده کرد و نباید هرگز قد خود را بلند کنیم. در خصوص حمل وسایل نیز، هر چه که بار به بدن نزدیک باشد، فشار وارد به ستون فقرات کمتر است بنابراین باید وسیله مورد نظر ...
راهنمای کامل علل درد سمت راست پایین کمر
ممکن است دردناک و یا غیر ممکن باشد) حساسیت به لمس و یا تورم در پایین سمت راست کمر اسپاسم های عضلانی کمر دردی که در برخی از حالت های بدن مانند دو زانو نشستن و یا لم دادن بهتر می شود. دردی که با یخ درمانی و بستن ناحیه بهتر می شود. دردی که با مصرف مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استامینوفن خوب می شود. این درد در زمان بلند شدن از رختخواب و نشستن بدتر می شود. درد ...
اوپرای رونالدو و مسی تا چه زمانی ادامه دارد؟
فوق العاده هستند، دستاوردهایشان به شکل شگفت انگیزی دست نیافتنی و تحقق ناپذیر است. ورزش به چنین چیزی عادت ندارد. فوتبال قبلا هرگز این گونه نبوده است. برنده چهار توپ طلای قبل از رونالدو و مسی ، بازیکنانی نظیر کاکا، رونالدینیو، شوچنکو و ندود بودند. بازیکنانی فوق العاده در فاز هجومی که در فصل هایی که برنده توپ طلا شدند به ترتیب 16، 16 ، 17 و شش گل به ثمر رسانده بودند. مسی در 267 بازی لالیگا ...
وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
اندامم را از دست دهم بلکه سلامتیم را نیز قربانی کنم. بسیاری از ما این احساس را تجربه کرده ایم. در این مورد یک دوره کوتاه استراحت کافی است اما همین که از عادت ورزش کردن خارج شوید، بازگشت مجدد به این عادت می تواند تبدیل به نبردی طاقت فرسا شود. وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ این بستگی دارد به چیزی که آن را ورزش می دانید. زندگی فرسوده کننده ی من شامل کل ...
اخبار ورزش جهان
خواهد بود. به عبارت بهتر وی در هر تیمی باشد نصف فصل بعد را هم از دست خواهد داد. ایبرای 35 ساله که در دقیقه پایانی وقت های قانونی بازی پنجشنبه شب منچستریونایتد برابر اندرلخت بلژیک دچار آسیب دیدگی شد و جای خود را به آنتونی مارسیال داد، روز جمعه گذشته تحت آزمایش های کامل قرار گرفت. حالا نگرانی ژوزه مورینیو، سرمربی شیاطین سرخ که گفته بود نسبت به مصدومیت مهاجم سوئدی اش خوشبین نیست، به حقیقت پیوست ...
15 عادتی که باید همین الان کنار بگذاریم
و سلامت افراد را به شدت تهدید می کند. اما در کنار زیان های سلامتی، سیگار عامل از دست رفتن مقدار قابل توجهی پول است. اگر میزان پول صرف شده برای سیگار را در طول یک ماه محاسبه کنید، هدررفتن پول شما را شگفت زده خواهدکرد. تصور کنید اگر این پول را صرف آموزش یا سرمایه گذاری کرده بودید، چه میزان در موفقیت شما موثر واقع می شد. به همین جهت، بهتر است در اولین فرصت عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید. البته ترک ...
الماس پرسپولیس شکسته می شود
بازی کرده است و در غیاب دژ دفاعی شاید 2-4-4 الماس را به هم بریزد. برانکو ایوانکوویچ در این دیدار با توجه به پتانسیلی که در اختیار دارد به نظر می رسد محسن ربیع خواه و حسین ماهینی به عنوان مدافع میانی در ترکیب این تیم به میدان بروند و صادق محرمی در سمت راست و فرشاد احمدزاده در سمت چپ دفاعی قرار گیرند. حضور یک هافبک دفاعی (محسن ربیع خواه) و مدافع راست (حسین ماهینی) در قلب دفاعی، یک وینگر راست ...
جلوگیری از افسردگی با 5 راهکار طبیعی و بدون استفاده از دارو
اگر ناگهان پول هنگفتی وارد زندگی تان شود، بدون شک خیلی ذوق خواهید کرد اما بعد از چندی به پول دار بودن عادت می کنید. یا اگر روزی از کار بی کار شوید، تعجبی ندارد روحیه ی خود را خواهید باخت اما مدتی بعد همه چیز برایتان مثل قبل عادی می شود. با این حال بعضی چیزها در زندگی هستند که همیشه تازگی خود را حفظ می کنند. فعالیتی که عاشق انجام دادنش باشید از آن دست چیزهایی است که آلوده ی عادت نمی شود ...
بررسی هواوی پی 10 پلاس؛ در مسیر بلوغ
خصوصاً مقاومت دربرابر آب و گردوغبار را نیز اضافه می کرد اما در این زمینه ها پی 10 پلاس شما را ناامید خواهد کرد. ابعاد برای یک گوشی 5.5 اینچی مناسب است و کماکان می توانید با یک دست با آن کار کنید؛ دکمه های تنظیم صدا و پاور نیز فیدبک مناسبی داشته و این بار هواوی یک حاشیه قرمزرنگ جذاب را نیز به دکمه پاور اضافه کرده است. نکته جالب این که پی 10 پلاس جز معدود گوشی های جدید بازار است که کماکان به فرستنده ...
اگر نگران بلوغ زودرس دخترتان هستید این مطلب را بخوانید
چهارمی بسیار مضطربی را چند روز پیش ویزیت کردم که به دلیل داشتن والدین مضطرب و سختگیر و همین بررسی های بی مناسبت بیمار شده و باید تحت درمان اضطراب قرار گیرد . تب داغ بلوغ زودرس و اینکه می تواند به رشد قدی بچه ها صدمه بزند باعث شده والدین بچه ها به خصوص دخترهای 9-8 ساله خود را برای انجام تصویربرداری و بررسی های دیگر غددی نزد پزشک ببرند. توصیه شما به این والدین چیست؟ من واقعا دلم ...
22راز افزایش طول عمر!
خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند روی بیاورید و این کار را در برنامه های روزانه ی خود قرار دهید. داشتن مادر جوان بر اساس تحقیقات دانشگاهی صورت گرفته ...
تاثیر یوگا در دوران بارداری
حرکات زیر خودداری کنید - حرکت تعادل روی یک پا (مگر این که از یک صندلی یا از دیوار کمک بگیرید) - حرکت شتر - ایستادن روی دست - ایستادن روی سر - خم شدن به سمت عقب و بالا به ندای بدن خود گوش کنید اگر احساس ناراحتی می کنید، این عمل را انجام ندهید، شما باید متناسب با تغییراتی که در بدنتان رخ می دهد هر حرکتی را تغییر بدهید، یک مربی خوب می تواند به شما کمک کند تا یوگا را مطابق با نیاز خود و مرحله باردار یتان تغییر دهید. ...
هنر شستشوی صحیح لباس ها و پارچه ها
هنر شستشوی صحیح لباس ها و پارچه ها حتما برای شما هم پیش آمده که با لباسی مواجه شوید که به هیچ وجه شبیه هیچ یک از لباس هایی که دیده اید و در کمد بوده، نیست. لباس ها به دلیل شستشوی نامناسب و کارکرد نامطلوب ماشین لباس شویی، تغییر رنگ داده، یا پس از یک یا دو بار شستشو، شکل و شمایل روز اول خود را از دست می دهند. مشکل اصلی آنجاست که نه تنهاعملکرد ماشین لباسشویی ما مناسب نیست، بلکه به دلیل ...
رتبه بندی دستگاه های قلبی-عروقی در باشگاه ها
مهیج گوش دهید، دست ها را از روی دستگیره ها بردارید، و با تمرکزی بی نظیر به دویدن بر روی تردمیل بپردازید . 2. استیرمیل (Stair mill) هر کسی با یک بار ورزش با این دستگاه، عاشق آن می شود. چه چیزی بیشتر از راه رفتن بر روی پله هایی که هیچ وقت تمام نمی شوند، ماهیچه های پای شما را درگیر می کند؟ تمرینات باوقفه این دستگاه بدنسازی بسیار مفید هستند. به این نکته توجه کنید که بالاتنه خود را ...
ساخت مینیسک مصنوعی با استفاده از چاپ سه بعدی
...، در بدن باقی می ماند. محققان با استفاده از این ماده توانستند مینیسک های زانو را شبیه سازی کنند. مینیسک ها ساختارهای ضربه گیر درون زانو هستند که بین استخوان ها قرار می گیرند و حرکت زانو را نرم می کنند. با افزایش سن، مینیسک ها قابلیت بازسازی و ترمیم خود را از دست می دهند و به سادگی دچار آسیب های ناشی از ورزش و پارگی می شوند. مینیسک های مصنوعی که پیش از این تولید شده اند ...
مرور آثار سینما و تلویزیون با موضوع انتخابات
تلویزیونی پل تله فیلم پل به کارگردانی تینا پاکروان داستان سه دانش آموز در یکی از شهرک های اطراف تهران است که برای حل مشکل رفت و آمد و آلودگی آب های محل زندگیشان و تعمیر پل محله سراغ شهردار، استاندار و نماینده شهرک شان می روند، اما هر بار به بهانه ای و با استناد به قوانین به اداره دیگری پاسکاری می شوند تا در نهایت به نامزد انتخابات دوره جدید می رسند که از قضا معلم ورزش خودشان است. ...
در کوهستان متولد شده ام / برای بشر "نه" وجود ندارد...
برای انسان است و این در موارد دیگر هم مصداق دارد مثل ماشین، خانه، شغل و ثروت. همه این ها برای این هستند که در اختیار آدم باشند تا بتواند خودش را بالا بکشد و رشد کند. البته همین"بالا کشیدن" هم هزار جور تعریف مختلف دارد. قهرمانان "هویت انکارنشدنی" ورزشند یک بار در سال 93 در جریان حضور وزیر وقت "ورزش و جوانان" در تبریز در یک جلسه مربوط به ورزشکاران آذربایجان شرقی حضور ...
سفر به جام جهانی 2018 در روسیه، راهنمای شهر نیژنی نووگورود
.... نیژنی نووگورود در ساحل جنوبی رود ولگا قرار گرفته است. رود اکاهم از میان شهر می گذرد و آن را به دو منطقه ی شهر علیا در ساحل تپه ای سمت راست و شهر سفلی در ساحل سمت چپ تقسیم می کند. شهر علیا که در واقع بخش تاریخی و دیرین نیژنی نووگورود است شامل سه محله ی نیژگردسکی (بخش تاریخی مرکزی به علاوه ی منطقه ای در ساحل ولگا)، پریکسکی (در کنار رود اکا) و سوتسکی می شود. شهر سفلی که بزرگ تر است و بافتی صنعتی ...
تجلی آیات و روایات در اشعار سعدی
های گوناگون قرآن مجید در رابطه با معجزه ی موسی (ع) دارد. از جمله: و نزع یده فاذا هی بیضاء للناظرین؛ و [حضرت موسی (ع)] دستش را [از گریبان] بیرون کشید پس، ناگهان، آن برای بینندگان سفید و نورانی گردید . (سوره ی اعراف، آیه ی 108) و نیز داستان ساحری سامری و گوساله ساختن او در غیبت موسی (ع) که سه بار در قرآن مجید (سوره ی طه، آیات 85 و87 و 95) ذکر آن آمده است. عیب آنان مکن که پیش ملوک پشت خم ...
دوچرخه در دنیای امروز چه جایگاهی دارد؟
سازمان ملل در نام گذاری تنها یک روز در طی سال برای این وسیله و این ورزش باید تجدید نظر کنند. در شرایطی که یک ماه از سال به نام بیماران سرطانی نام دارد. یا هفته ها به نام یک بیماری نام گذاری شده است شاید بهتر باشد برای توسعه سلامتی فردی و شهری و کاهش خطرات محیط زیستی رو به سمت توسعه ورزش دوچرخه سواری رفته و ماهها را به نام این ورزش نام گذاری کنند. این وسیله دوچرخ ساده می تواند از کودکی ...
رموزهای شادی را بیاموزیم
مانند احساس شادی، احساس رضایت از زندگی، احساس نگرانی و غم و مواردی مشابه، به زندگی خود از یک تا 10 نمره دهند. 94 درصد کاربران ادعا کردند که حداقل روزی یک بار به فیس بوک سر می زنند. سپس از پنجاه درصد کاربران خواسته شد که برای یک هفته، وارد فیس بوک نشوند و از بقیه خواسته شد زندگی طبیعی خود را دنبال کنند. پس از یک هفته، میزان رضایتمندی کاربران مجددا توسط پرسشنامه ای مورد ارزیابی قرار گرفت ...
زورخانه مقدس است/ مردم نسبت به ورزش باستانی سستی می کنند
پیاز می زدم و برای از بین بردن تلخی آن یک گاز به هویج می زدم تا سیر شوم و این قوت من بود. از او پرسیدم: پهلوان واقعی کیست؟ گفت: شاید بگویید منم منم می کنم، ولی این طور نیست، اگر قرار باشد جوان ها دیواری را بلند کنند، اگر سر و کله ی ما آن جا پیدا شود مردم می گویند او همان پهلوانی است که بارها وزنه های 240 کیلویی را از این جا به بیدگل و نوش آباد برده است. البته پهلوانی تنها این ...
