خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خدمات رایگان سلامت برای میانسالان و زنان در پایگاه های سلامت
...، آزمایش ها رایگان انجام می شود و بر اساس نتیجه آن و همچنین اندازه گیری فشارخون، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی در طی ده سال آینده مشخص می شود. وی با بیان اینکه جمعیت 50 سال به بالا در کشور در معرض خطر سرطان روده بزرگ هستند، افزود: در خدمات نوین سلامت با پرسیدن تعدادی سوال و انجام یک آزمایش ساده مشخص می شود که این افراد نیاز به مراجعات به سطح تخصصی دارند یا خیر. همچنین در مورد ...
نکات مهم برای افزایش قدرت استخوانها
هفته ای دو بار به مدت 10 الی 15 دقیقه در هوای آزاد به طوری که پوستتان در معرض نور خورشید باشد، قدم بزنید. عدم مصرف الکل و سیگار سیگار کشیدن میزان از دست رفتن استخوان ها را افزایش می دهد. زنانی که سیگار می کشند سطوح استروژن بدنشان پایین است. این موضوع باعث می شود یائسگی زودتر اتفاق بیافتد. یائسگی زودرس و پایین بودن استروژن به روند کاهش توده استخوانی سرعت می بخشد. از ...
اصول اولیه برای لاغری شکمی
نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها تامین می شود را نادیده گرفت. بسیاری از غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر و سرشار از مواد شیمیایی و مضر هستند که می توانند بر سطوح هورمونی و این که بدن چگونه ...
27 درصد از دانش آموزان چربی خون بالا دارند
انباشته شدن چربی ها در بدن، تنگ شدن دیواره های قلب و توقف جریان خون، جلوگیری می کند. وزیر بهداشت در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اهمیت پیشگیری از بیماری های غیرواگیر، گفت: بیماری هایی مانند سکته های قلبی، مغزی، سرطان، بیماری های تنفسی و اعصاب و روان بیشترین علت مرگ مردم است و از هر 4 نفر یک نفر فشار خون بالا دارد و متاسفانه 89 درصد از مردم ایران، نمک اضافی مصرف می کنند که البته به دلیل ...
عوارض سیگار روی زنان، بیش از تصور شماست!
و مصرف الکل ادغام می شود که همگی این عوامل، احتمال پوکی استخوان را در بدن افزایش خواهند داد. سرطان سینه و دهانه ی رحم در حالی که مصرف سیگار باعث افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان می شود، مصرف سیگار در زنان، احتمال خطر بیشتری را برای ابتلا به سرطان سینه و نیز سرطان دهانه ی رحم به همراه خواهد داشت. در مورد سرطان دهانه ی رحم، مصرف سیگار باعث آسیب سلول های دهانه ی رحمی می شود و ...
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز در گفت وگو با ایرنا اظهارکرد: استان مازندران رتبه اول در اضافه وزن و چاقی در کشور را دارد و چاقی یک فاکتور موثر در ابتلا به سرطان معده است بنابراین حفظ وزن ایده ال با تغییر سبک زندگی از جمله تغذیه صحیح و تحرک بدنی می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. جلال نوروزخوانی افزود: خوردن غذای چرب با حجم زیاد و مصرف غذاها و ترشی های مانده و نمک سود ...
تسکین درد هموروئید با رعایت این نکات
خونریزی است. خونریزی هنگام اجابت مزاج است که پس از دفع مدفوع سفت ایجاد می شود و به صورت خون روشن و تازه روی کاسه توالت می چکد. وضعیت آن طوری است که اکثراً پس از مدفوع است و به عبارتی از مدفوع جدا است. افراد بایستی متوجه باشند که اگر خون مخلوط با مدفوع باشد، بایستی به سایر عوامل مثل سرطان ها، پولیپ ها و کولیت ها مشکوک شده و حتماً بررسی کامل روده بزرگ (کولون) توسط جراح انجام شود. خروج توده ...
هشدار جدی؛ افراد چاق این خبر را بخوانند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بیماری های متعدد جسمی و روحی که در اغلب افراد چاق مشاهده می گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است که دارای اضافه وزن و یا چاقی می باشند. 1- سندرم متابولیک و چاقی اختلال در تحمل گلوکز و افزایش مقاومت به انسولین که خود عاملی است که باعث بالا رفتن میزان انسولین (دیابت نوع دوم)، VLDL خون و ...
گیاهی معجزه گر برای درمان دیابت
لوزالمعده بعد از غذاخوردن، انسولین کافی تولید می نماید. انسولین ماده ای ضروری برای حفظ میزان گلوکز در سطح سالم است. همچنین از گلوکز اضافی برای تولید انرژی استفاده کرده و برای پیشگیری از قندخون بالا و ابتلا به دیابت نوع2 لازم است. محققان عنوان می کنند هنوز باید تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شود اما دانشمندان امیدوارند این یافته ها بتوانند به ایجاد درمان جدیدی برای دیابت با ...
چگونه سالم بمانیم؟
داشته باشد و البته پزشک تجویز کند. کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. این ماده معدنی به حفظ سلامت استخوان ها، به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشار خون و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. منابع اصلی کلسیم عبارتند از :شیر، ماست، پنیر و ... برای پیشگیری از شوره سر موارد زیر ...
موارد مهم درباره کاهش و افزایش وزن
ناباروری را هم در پی داشته باشد. کمبود این ویتامین در بچه ها، علاوه بر کاهش وزن، باعث ایجاد اختلال در رشد و حرکت های آنها هم می شود. از این رو، به افراد گیاهخوار، مخصوصا خانم های باردار، توصیه می شود مصرف مکمل های ویتامین B12 را در برنامه خود داشته باشند. کمبود فولات و کم وزنی نوزاد فولات یا ویتامین B9، یکی دیگر از ریزمغذی هایی است که کمبود آن با دو نوع کاهش وزن همراه ...
چشمانتان را با این مواد غذایی تغذیه کنید
بیشتر لوتئین و زآگزانتین، مصرف میوه ها و سبزی های رنگی را افزایش دهید. روی (زینک) روی نقش مهمی در فرایندهای بدن دارد. در چشم ها، روی به همراه ویتامین آ، برای تولید موادی به نام ملانین که محافظ چشم است کار می کنند. در ماکولا یا همان لکه زرد چشم، میزان بالایی از روی موجود است. کمبود روی باعث افزایش احتمال ابتلا به تباهی لکه زرد می شود که با تغذیه درست به راحتی می توان از آن پیشگیری ...
علائم سکته قلبی و تفاوت آن با ایست قلبی
که آمبولانس برسد استراحت کند. ضمن این که از ایجاد فشار غیر ضروری به قلب نیز جلوگیری کند. اگر قرص آسپرین در دسترس است بهتر است یک عدد قرص 300 میلی گرمی آن که مخصوص بزرگسالان است را به آرامی جویده و ببلعد. این کار کمک می کند که خون رقیق شده و جریان خون به قلب به حالت طبیعی باز گردد. نشانه های ایست قلبی در برخی از موارد عوارض ناشی از بیماری قلبی به نام آریتمی بطنی می تواند از ...
20 کاربرد منحصر به فرد سرکه سیب
روزی سه مرتبه به اندازه ی 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف نمایید. 6. تنظیم pH بدن سرکه سیب حاوی اسید استیک است که علی رغم طبیعت اسیدی اش، روی نقاط مختلف بدن دارای تاثیر قلیایی است. تنظیم pH بدن می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر سرطان شود، و هم چنین به شکلی خارق العاده انرژی تان را افزایش دهد. 7. کمک به سوخت و ساز و کاهش وزن طبق یافته های ...
تنقلات که بجای قرص های ضد کلسترول می توانید استفاده کنید
...> مصرف گردو همچنین به دلیل دارا بودن فیبر باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب و به دنبال آن چاقی در افراد می شود. کارشناسان حتی مصرف 5 گرم گردو در روز را برای محافظت از قلب به ویژه در سنین بالا الزامی می دانند. بالا بودن میزان کلسترول بد خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های قلبی و سکته قلبی است. عدم داشتن تحرک، مصرف غذاهای پرچرب، استعمال دخانیات، زمینه های ارثی و داشتن استرس از علل بروز بیماری های قلبی در افراد هستند منبع:خبرنگاران 20 میلیون تن زباله در سال نتیجه فرهنگ غلط و نبود مدیریت است چالش های اقتصاد ایران در سال 96 ...
کسانی که آرام غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند؟
تحقیقات مقدماتی نشان داده است جویدن غذا تا زمانی که هیچ توده ای نماند، می تواند مقدار کالری که بدن در طول گوارش می سوزاند را افزایش دهد: حدود 10 کالری اضافی در ازای 300 کالری. از سوی دیگر سریع غذا خوردن می تواند باعث شود کالری زیادی سوزانده نشود. زیاد جویدن غذا همچنین باعث افزایش جریان خون در معده و روده می شود. با گذاشتن وقت بیشتر برای جویدن، یک فرد می تواند حدود هر ماه 2000 کالری بیشتر بسوزاند. ...
خجالت آورترین بیماری دنیا را با این شگردها نابود کنید
خاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارش می باشد و مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کنند. علت دیگر نفخ می تواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماری ها مانند آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا و یبوست باشد. نفخ بیشتر در زنان بروز می کند و علت آن هم تغییر در سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت های بدن، پیش از قاعدگی می ...
بیماریهای کُشنده جدید ایرانی ها شناسایی شدند
...> وی گفت: مهمترین عامل خطر ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین است و این نوع الگوی غذایی نامناسب باعث بروز انواع سرطان و گرفتگی عروق قلبی می شود. عبدالهی متذکر شد: میزان مصرف قند و شکر در ایران روزانه 66 گرم بوده که متوسط آن در دنیا 25 گرم است و افراد در رژیم های غذایی روزانه خود باید 35 گرم روغن مصرف کنند که متاسفانه میزان استفاده از روغن در بین ایرانی ها 46 گرم است. ...
3 اردیبهشت فرمان ایست به واریس با مصرف منظم توت ها
.../5 گرم روغن قره قاط به طور روزانه به مدت 6 ماه باعث کاهش متوسط اما معناداری در درد می شود. سرطان کولون توت ها حاوی فیبر هستند که باعث افزایش حجم مدفوع و عبور سریع تر آن از کولون می شود. این امر می تواند در کاهش ابتلا به سرطان کولون موثر باشد. سرطان معده توت ها حاوی ترکیبات شیمیایی به نام P – کوماریک اسید و اسید کلروژنیک هستند. این ترکیبات در پیشگیری از ایجاد ترکیبات سرطان زا به نام نیتروزآمین در معده موثرند و باعث کاهش خطر سرطان معده می شوند. ...
3 اردیبهشت نسخه جدید فشارخون: مصرف منظم آلو
آلو و آب آلو حاوی ماده ملینی به نام هیدروکسی فنیل ایساتین هستند که عضلات صاف دیواره روده را مستقیماً تحریک می کنند. این تحریک نیز مجددا باعث افزایش سرعت حرکت مدفوع می شود. بعلاوه 100 گرم آلوبخارا حاوی 10 گرم سوربیتول است که خاصیت ملینی دارد. آلو و کم خونی ناشی از فقر آهن از آنجایی که هر 100 گرم آلو بخارا تامین کننده 3 میلی گرم آهن غیر هم است، مصرف منظم آن برای ...
اگر مشکل تیروئید دارید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
مبتلا به کم کاری تیروئید مشکلی با مصرف سویا نخواهند داشت. 6. گلوتن شامل پروتئینی به نام گلیادین است که یک پروتئین خارجی برای بدن انسان محسوب می شود. تیروئید نیز آنزیمی شبیه به این پروتئین دارد. وقتی گلوتن توسط افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود، سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم و جو وجود دارد و بهتر است در صورت بروز مشکلات تیروئید از برنج، پاستا و نان و غلات استفاده کنید. ...
چطور زایمان طبیعی بدون درد داشته باشیم؟
. "به طور معمول نوزادان تا 10 درصد از وزن خود را در چند روز اول پس از تولد از دست می دهند. دکتر جاشوا کوپل، استاد زنان و زایمان و اطفال در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل، بیان می کند که: در آن زمان آن ها کشف می کنند که درد در شکمشان با مکیدن از بین خواهد رفت. در هفته های قبل از زایمان، جنین اغلب ساکت تر به نظر می رسد. به گفته دکتر کوپل: "این تقریبا بدین معناست که فضای کافی برای پیچیدن و انجام ...
نکاتی از ماجرای هانی: تحلیل تاسف برانگیز
حجازی محکوم شد .....فضای سو استفاده به امثال شما رو نمی دیم بابت مسائل درون خانوادگی ....خودمون نمی ردیم از حق دفاع می کنیم ای محسن ای هوادار..ای آی کیو بالا..ای آلبالو ای شفتالو..تشخیص میزان سواد افراد از روی نام آنها نیست که اگر بود فک کن چه قدر جالب و مضحک میشد!مثلا فک کن کریم باقری..بخشنده ای که با قر فوتبال بازی میکند؟؟؟این اصلا بدرد فوتبال نمیخورد بخاطر اسمش..اشتباه نگارنده متن اصلی ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و ... هستیم که امری اجتناب ناپذیر است. اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می ...
10 درصد دانش آموزان چاق هستند/ کم تحرکی 80 درصد دانش آموزان
دنیا به دلیل پیشرفت بشر تغییر کرده و ورود واکسن ها به بازار بدن انسان را در مقابل بیماری های واگیر مقاوم می کند. اما مشکل اصلی ما در حال حاضر ابتلا به بیماری های غیر واگیر است. وی افزود: طبق آمار تقریبا از هر 10 دانش آموز ایرانی پنج نفر از آنها چاق هستند این معادل 10 درصد جمعیت دانش آموزان کشور است. همچنین 27 درصد آنها چربی خون بالا دارند که یکی از دلایل اصلی آن استفاده از فست فودها است ...
امیدواریم در آینده نزدیک، هر دانش آموز یک سفیر سلامت باشد
و به بیماریهای غیرواگیر مانند مصدومیت های ناشی از حوادث و سوانح، سکته های قلبی و فشار خون و انواع سرطان ها تغییر پیدا کرده است. سلمان زاده افزود: اتفاق دیگری که در سالهای اخیر باعث افزایش بیماریهای غیرواگیر شده است، تغییر سبک زندگی مردم، کمبود تحرک بدنی، تغذیه نامناسب مانند ترویج مصرف فست فود و نوشیدنی های صنعتی و گازدار، مصرف انواع سوسیس و کالباس و افزایش مصرف نمک و مصرف قند و چربی ...
آشنایی با 5 عارضه خاموش ناشی از استرس
...، باعث می شود شما راحت تر بیمار شوید و دیرتر بهبود یابید. در واقع کسانی که تحت استرس مزمن هستند، دو برابر بیش از سایرین احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از تضعیف سیستم ایمنی بدن را دارند. بروز آکنه: هرگاه بدن؛ تحت استرس است با تولید هورمون های خاص باعث تولید چربی بیش از حد در سطح پوست و ایجاد اختلال در سیستم لنفاوی و جریان خون می شود در نتیجه بیماری های پوستی مانند آکنه را عود می دهد و حلقه های تیره اطراف چشم و پف آلودگی اطراف چشم ایجاد می کند. ...
8 بیماری مخفی کار!
استخوان را از سن 65 سالگی آغاز کنند. برای آقایان توصیه هایی استاندارد وجود ندارد، از این رو، با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، به میزان کافی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید و انجام چند جلسه تمرینات مقاومتی در هفته را فراموش نکنید. انجام تمرینات قدرتی به طور قابل توجهی نرخ کاهش تراکم استخوان را کاهش می دهد. ...
فوق تخصص آلرژی: ایجاد بانک اطلاعاتی سلولی نیازمند مشارکت همگانی است
...، از هر یکهزار و 200 نفر یک نفر احتمال دارد که به بیماری های نقص ایمنی اولیه با بیش از 400 زیرمجموعه، مبتلا شود. این فوق متخصص آلرژی، آسم و ایمونولوژی تصریح کرد: عفونت بیش از 10 بار گوش در سال، بیش از دو عفونت سینوسی شدید در طول یکسال، مصرف بدون اثر بیش از دو ماه آنتی بیوتیک، ابتلا به بیش از دوبار ذات الریه در سال، آبسه های عمیق و مکرر در پوست، عفونت قارچی در دهان یا روی پوست بعد از یکسالگی و ...
تعداد سفیران سلامت باید به 20 میلیون نفر برسد/ ابتلا 27 درصد کودکان به چربی بالا ؛ زنگ خطری بزرگ
: کاری که وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی و وزارت آموزش و پرورش و وزارت علوم انجام دادند، تشکیل سفیران سلامت است که در طول دو سال گذشته دو میلیون و 500 هزار نفر را عضو این تشکل کردیم که امیدواریم تعداد آنان به 20 میلیون نفر افزایش پیدا کند . وی افزود: خانواده ها و انجمن های زیادی از تشکل سفیران سلامت استقبال کرده اند، حداقل اگر همین افراد رعایت کنند، مراقب وزن، نمک مصرفی و چربی و روغن غذا ...
