سایر منابع:
سایر خبرها
غذای تند، مفید است یا مضر ؟
در سلول های مغزی ایجاد می شوند باعث تقویت یادگیری و حافظه افراد شده و از ابتلای آنها به آلزایمر جلوگیری می کند. محرک دستگاه گوارش کاپسایسین موجود در غذا و ادویه جات تند سبب تحریک بافت و دیواره معده شده و در نهایت منجر به التهاب معده ، زخم معده و حتی بیماری های روده می شود. همچنین، این ماده با افزایش اسید معده سبب ترش کردن و ریفلاکس معده می گردد. اگر بعد از خوردن فلفل در دهان ...
12 ماده غذایی که بوی بد دهان تان را برای همیشه از بین می برد!!
خشکی دهان، خوردن بعضی مواد غذایی (مانند سیر، پیاز، گوشت، ماهی و پنیر) و مصرف دخانیات و الکل در افزایش و کاهش شدت بدبویی تأثیر دارند. شما می توانید با خوردن 12 خوراکی زیر بوی بد دهان را بطور طبیعی از بین ببرید. دهانی که مانند چوب خشک است مسلما بوی نامطبوعی دارد آب روند هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود می بخشد به شرطی که لابه لای غذا خوردن نوشیده نشود. همچنین آب باعث پاکسازی دهان و دندان ...
4خاصیت فوق العاده آناناس
قلبتان را هم کاهش می دهد. محققان می گویند کسانی که به طور مداوم آناناس مصرف می کنند، بعید است دچار مشکلاتی چون لخته شدن خون در رگ ها شوند. خداحافظی با مشکلات گوارشی کسانی که در هضم غذا مشکل دارند، باید بیشتر این میوه را مصرف کنند. خوردن آناناس باعث ترشح آنزیم های گوارشی می شود که برای هضم غذا لازم هستند. ...
کنکوری ها این غذاها را بخورند
داوطلبان کنکور باید از مصرف غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کنند، غذاهای سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در معده شده و متعاقب آن ممکن است اختلال در خواب برای فرد ایجاد کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی و حبوبات در این دوران لازم است زیرا قند کربو هیدرات های پیچیده تدریجا وارد خون می شود، در نتیجه اگر فرد دچار افت قند خون شود از این طریق جبران می شود. ...
ویتامین هایی که خانمها از مواد غذایی تامین کنند
چه عادت ماهیانه، یائسگی، بارداری و تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن به مواد غذایی مهم و مشخصی را تحت تأثیر قرار می دهد. کلسیم برای داشتن استخوان های قوی اگر در سنین جوانی استخوان های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده ایم. از هر 4 زن بالای 50 سال در بریتانیا یک نفر دچار پوکی استخوان است. اگر دارای استخوان های ضعیفی باشید ...
آهسته غذا بخورید لاغر میشوید
...> مطالعه های بسیاری وجود دارند که رابطه ی بین آهسته غذا خوردن و مصرف کمتر کالری توسط بدن را تایید میکنند. با این کار، در واقع شما خواهید توانست بدون انجام دادن هیچ کار خاصی و بدون خوردن هیچ غذای متفاوتی، 9 کیلوگرم در سال وزن کم کنید. این بدان دلیل است که تشخیص پر شدن شکم توسط مغز، به 20 دقیقه زمان نیاز دارد. اگر سریع غذا بخوریم، ممکن است از نقطه ی سیری بگذریم و همچنان به خوردن ادامه دهیم. اما اگر ...
همه چیز درباره ریواس
اینولین موجود در کنگر، با افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر در روده بزرگ باعث بهبود سلامتی و پیشگیری از سرطان روده می شود. کنگر حاوی مقدار اندکی سدیم و مقدار زیادی پتاسیم است که می تواند در تعدیل فشارخون در افراد مبتلا به پرفشاری خون موثر باشد. خواص غذایی آرتیشو یا کنگر فرنگی آرتیشو ترشحات صفراوی را افزایش می دهد و با پیشگیری از تجمع چربی در کبد برای بیماران مبتلا به کبد ...
وقتی معده غر می زند!
آنچه می خورید روی دستگاه گوارش شما تاثیرگذار است. مصرف مقدار بسیار زیادی از غذاهای تولیدکننده گاز یکی از مواردی است که شکل گیری سر و صدای معده را به همراه دارد. بدن انسان یک سیستم جذاب و شگفت انگیز است که به سختی کار می کند تا امکان بقا و زندگی خوب را برای ما فراهم کند. به گزارش ، سر و صدای معده یکی از نشانه هایی است که به شما یادآوری می کند بدن چه اندازه سخت کار می کند تا ...
ارزش تغذیه ای تخم پرندگان مختلف
سبز مغز پسته ای به نظر می رسد. میزان کلسترول زرده تخم بلدرچین از تخم مرغ معمولی کمتر است و ترکیبات مغذی آن می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا همچون سرب، جیوه و مواد زائد بدن شود. ویتامین های گروه B موجود در آن باعث تنظیم سیستم عصبی و افزایش شادابی و طراوت شده و منیزیم آن سیکل خواب شبانه را منظم می کند و روی و فسفر آن باعث افزایش رشد و ضریب هوشی ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
پلاکت ها MCH : وزن متوسط هموگلوبین MCV : حجم متوسط هموگلوبین M/E : نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز RDW : پهنای گلبول قرمز در منحنی UA : تجزیه کامل ادرار ( PH، رنگ، بو، توده های متراکم) TGs : تری گلیسیرید (چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود) HCG : تست حاملگی FSB : آزمایش قند خون انواع ...
هفته بیست و یکم بارداری - احساس استرس و چاقی در بارداری
ادامه می دهد و اکنون مغز استخوان جنین به سرعت درحال تولید گلبول های قرمز خون است. مغز جنین نیز مانند سایر قسمت های بدنش به سرعت درحال رشد است و این رشد تا سال های پس از تولد نوزاد نیز ادامه پیدا می کند. درهمین زمان مکونیوم ( meconium ) - ماده ای سبز و سیاه و چسبناک که در درون دستگاه گوارش جنین تولید می شود - در درون روده های جنین درحال شکل گیری است و احتمالا با اولین مدفوع نوزاد از بدنش خارج می گردد ...
رفع گرفتگی رگ های بدن با استفاده از این خوراکی ها
باشد که می تواند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. جو دو سر به ویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت های ...
عوامل خطرساز ابتلا به سنگ کیسه صفرا
سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد. نبض ما – گردآوری کیسه صفرا مخزنی است برای ذخیره مایع صفرا که از کبد به داخل آن ترشح می شود. مایع صفرا سبز رنگ است و حاوی موادی است که برای هضم مواد غذایی کارایی دارد. به هنگام خوردن مواد چرب کیسه صفرا منقبض شده ...
متهم اصلی چاقی در یک نسل شناخته شد!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: روزنامه فرهیختگان نوشت: نتیجه تحقیقاتی که روی 150 کودک انجام شده نشان می دهد کودکانی که کمتر از 68 دقیقه در روز تحرک دارند در مقطع دبستان در شرف بیماری های قلبی و عروقی و همچنین دیابت قرار دارند. در سنین بالا به علت کار کردن مداوم ناخودآگاه بخشی از تحرکی که مورد نیاز بدن است در بیشتر افراد تامین می شود ولی کودکان با توجه به نداشتن ...
رابطه سکسکه با سکته قلبی
...> سکسکه ناشی از تحریک اعضا و اندام هایی است که در قسمت قفسه سینه قرار گرفته اند و مهم ترین آنها پرده دیافراگم، معده، مری و قلب است. سکسکه های بلندمدت باعث از کار افتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی، کاهش وزن و اختلال خواب در فرد می شود. با این که سکسکه از علائم اختصاصی هیچ بیماری خاصی نیست، اما سکسکه های ناگهانی می تواند یکی از نشانه های سکته قلبی، آلرژی و ریفلاکس معده و عصب ...
آنچه باید درباره مکمل های غذایی بدانید
صورت مصرف انواع مواد مغذی با خوردن غذا در صورتی که مشکلی برای فرد به وجود نیاید،بسیار بهتر خواهد بود. درباره ی رابطه ی این نوع مکمل ها و کنترل وزن می توان گفت مصرف جایگزین های خوراکی به عنوان یک وعده ی غذایی همراه با ورزش و رژیم غذایی مخصوص، کالری را در بدن تنظیم می کند. این نوع مکمل ها شامل طیف گسترده ای از مکمل های غذایی با عملکرد ورزشی و کاهش وزن به صورت قرص، پودرها، مواد یا ...
مصرف گیاهان خوراکی در بهار کردستان رونق می گیرد
رویه و خارج از فصل این نوع گیاهان زیان های جبران ناپذیری به طبیعت وارد می شود اما به دلیل خواص درمانی و فواید آن بر تعداد مصرف کنندگان آن هرساله افزوده می شود. این گیاهان علاوه بر طعم بسیار خوب و مزه عالی، نقش تاثیرگذاری نیز در ارتقای سلامتی خانواده ها دارند به طوری که جایگزین مواد پروتئینی نظیر گوشت شده و از بروز برخی مشکلات و ناراحتی ها در بدن افراد جلوگیری می کنند. جلوگیری از تصلب ...
این خوراکی ها استرس زا هستند
تواند در افراد باعث تحریک و استرس شود. مصرف زیاد کافئین به دلیل سرعت جذب بالا می تواند باعث رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مصرف یک چای گیاهی بهترین گزینه برای آرام شدن است البته اگر با عسل میل کنید استرس را به کلی سرکوب می کند. 3.گوشت قرمز: آهن و پروتئین در گوشت قرمز بسیار سرشار است. با مصرف پروتیئن بیش از حد سطح دوپامین در بدن بالا رفته و سیگنال ...
8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند: چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. ...
بهترین تغذیه برای سلامت ناخن ها
...> بیوتین در گروه ویتامینB-COMPLEX قرار دارد و در واقع جزو خانواده ویتامین های B است و کمک می کند تا برای تامین انرژی کربوهیدرات مواد غذایی را به گلوکز تبدیل کنید. بیوتین ویتامین محلول در آب است یعنی شما نمی توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می کند که برای رشد ناخن ها لازم است. طبق یک بررسی انجام شده در دانشگاه مرکز پزشکی مریلند، بیوتین دارای ترکیباتی است که شما آن را در ...
بهترین غذا ها برای مغز
های آزاد شوند مثل انواع توت ها، بروکلی، هویج، سیر، انگور قرمز، اسفناج، سویا، چای، گوجه فرنگی و غلات کامل فیبر خیلی از افراد باورندارند که فیبرها برای مغز هم مفیدند. فیبرها به دلیل کاهش سرعت جذب قند باعث بهبود عملکرد مغز می شوند چون سوخت مغز فقط قند است و به یک جریان منظم و مقدار درست آن نیاز دارد. رژیم های غنی از فیبر هضم را کند کرده و به آرامی قند را به جریان خون می فرستد ...
مرغ نیم پز؛ خطرناک تر از آنچه فکر می کنید
باکتری ها وارد بدن فرد شود، زیاد است بنابراین تأکید می شود برای پاک کردن و خرد کردن گوشت مرغ از دستکش استفاده شود، همچنین بهتر است گوشت را شسته و آن را منجمد کنند و حتماً به صورت کاملاً پخته یا کباب شده آن را مصرف کنند. مرغ نیم پز فلج می کند تحقیق محققان نشان می دهد در صورتی که مرغ با حداقل دمای مناسب درونی پخته نشده باشد، باکتری Campylobacter jejuni موجود در غذا می تواند منجر به ...
طالبی و خواص ویژه آن
، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می شود. طالبی همچنین حاوی ویتامین C و علاوه بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های B6 است. وجود مجموعه ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین های گروه B در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. ...
خجالت آورترین بیماری دنیا را با این شگردهای درگوشی شکست دهید
بیماری وجود دارد که در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم: 1. سعی کنید در هنگام غذا خوردن چیزی ننوشید و مایعات را سی دقیقه قبل از غذا بنوشید. 2. توصیه می شود که غذا و نوشیدنی را تند تند نخورید، زیرا این کار باعث می شود که مقدار زیادی از هوا وارد بدن شود. 3. سعی کنید عادت های سیگار کشیدن، آدامس جویدن و نوشیدن مایعات توسط نی را ترک کنید. 4. توصیه می شود که از مصرف ...
چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
...: کیوان بهرامی با اشاره به اینکه ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است، اظهار کرد: ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم. وی با بیان اینکه حدود 60 درصد از مردم اضافه وزن دارند، افزود: این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است. این عضو انجمن پزشکان ورزشی ...
آیا لاغری عاملی برای افسردگی است؟
سلامت روان ارتباط دارد. لاغر بودن افراد گاهی با احتمال افسردگی ارتباط دارد؛ این جمله ای است که محققان در این بررسی آن را مورد مطالعه قرار داده اند. این تحقیقات را محققان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی انجام داده اند. نتایج بررسی ها نشان داده مردان و زنانی که بیش از حد لاغر هستند، احتمال افسردگی در آنها بیشتر است. به نظر می رسد لاغری در زنان نسبت به مردان ...
کنکوری ها حتما بخوانند
هم باید در نظر گرفت که ممکن است هر فردی به هر دارویی واکنش متفاوتی نشان دهد؛ یعنی این طور نیست که حتما این داروها روی همه افراد تاثیر مثبتی داشته باشد. به طور کلی، مصرف هرنوع داروی محرک، داروهایی که باعث بی خوابی می شوند، آرامبخش ها و انواع داروهای جدیدی که فرد کنکوری تا به حال از آنها استفاده نکرده است، در شب های منتهی به کنکور، ممنوع است. سوال: چه پیامی به فرزندم بدهم که استرس نگیرد ...
با استفاده از راه بی دردسر، سالم بخورید و وزن کم کنید
مطالعه تحقیقی در این باره نشان داده است که مردم اغلب بشقاب غذای خود را پرکرده و تا لبه های آن غذا میکشند و بعد، بشقاب خود را بر طبق میل و یا عقیده ای که دارند کامل، پاک میکنند. شاید گزینه سبز تیره برای این دسته از مردم بد نباشد؛ چون اینگونه، آنها از سبزیجات سبز تیره خواهند خورد و بالطبع از فواید اینگونه سبزیجات نیز بهره مند خواهند شد. بیشتر بخوانید: 8 اتفاق باورنکردنی با خوردن این ...
5 غذای به شدت نامناسب برای دستگاه گوارش و روده ها
طی این زمان اضافی باعث بروز نفخ شکم می شود. 2-نوشیدنی های الکلی سندروم روده تحریک پذیر، اختلالی شایع با علائمی چون اسهال، دلدرد، و نفخ است و محققان مرکز علوم بهداشتی SUNY در امریکا کشف کرده اند که حدود 42 درصد از مبتلایان به این نشانگان، سوء مصرف الکل داشته اند. بر اساس این یافته ها، فقط 2/5 درصد از بیماران مبتلا به این سندروم ارتباطی با مصرف الکل نداشته اند که خود نشاندهندهٔ میزان ...
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
سرطان معده که رایج ترین سرطان دستگاه گوارش در استان مازندران و کشنده ترین نوع سرطان است، در حال کاسته شدن است و بر میزان بروز سرطان روده بزرگ که قابل علاج ترین سرطان این دستگاه است، افزوده شده است. ***تغییر رفتار، بیش از 50 درصد بروز سرطان را کاهش می دهد رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: مهمترین عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان معده در مردم مازندران رفتار افراد شامل اضافه وزن ...