خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این قند مغزتان را از بین می برد
کند بلکه مقداری مواد سمی هم تولید می کند و ادامه درازمدت این روند صدمه جدی به یادگیری و حافظه وارد می سازد . گومز می گوید: خوردنی ها نیز می توانند مثل داروها بر مغز تاثیر بگذارند. او توصیه می کند که مصرف نوشابه، شیرینی و دسر و کلا شکر و چربی های اشباع را کاهش دهیم. اگرچه مصرف امگا 3 (DHA) دارای مزایایی برجسته است، نمی توانیم متوقع باشیم که در یک چشم به هم زدن معجزه کند. برای اینکه به حدود قابلیت های آن در درمان پی ببریم، به تحقیق و آزمایشات بیشتری نیازمندیم. ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
بهبود می بخشد. مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایندهای متابولیک بدن شما است. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده تیروئید می تواند تغیین کند که تیروئید شما کم کار ...
مغزتان را با این 12 راه شارژ کنید!
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛ همه ما دوست داریم حافظه قوی با حضور ذهن بالایی داشته باشیم .گاهی اوقات که چیزهای ساده ای مثل نام یا شماره تلفن کسی را فراموش می کنیم به این فکر می کنیم که دچار فراموشی شده ایم و این باعث نگرانی بیش از حد ما نسبت به مسئله تحلیل حافظه مان می شود. با مغزتان بیشتر آشنا شوید مغز یک بافت گرسنه است. اگر چه مغز دو درصد از ...
راهکارهایی جالب برای تقویت مغز
به گزارش افکارنیوز ، همه ما دوست داریم حافظه قوی با حضور ذهن بالایی داشته باشیم .گاهی اوقات که چیزهای ساده ای مثل نام یا شماره تلفن کسی را فراموش می کنیم به این فکر می کنیم که دچار فراموشی شده ایم و این باعث نگرانی بیش از حد ما نسبت به مسئله تحلیل حافظه مان می شود. در ادامه قصد داریم با راهکارهایی که در اختیارتان می گذاریم شما را با تقویت کننده های مغز آشنا کنیم. ...
عوارض مصرف نوشابه در کودکان
عصبی به وجود آورد. کودکی که عادت به نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار دارد با قطع مصرف دچار سردرد و درد عصلانی و حتی افسردگی های گاه به گاه می شود. مصرف نوشابه ها، تاثیر منفی روی سلامت دندان ها دارند. مقدار قند موجود در آنها مخصوصا در نوشیدنی های شیرین، باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. باکتری ها از قند نوشابه تغذیه می کنند و پوشش مینای دندان را از بین می برند و تمام ...
برای تقویت ذهن تان؛ این ده مطلب را بخوانید!
توانند در زندگی انجام دهند، رسیدن به سطح پتانسیل و توانایی استفاده از این هوش است. چگونه انسان ها از صد درصد توانایی مغز خود استفاده می کنند زمانی که فیلم لوسی با نقش آفرینی اسکارلت جوهانسون و مورگان فریمن روی پرده سینماها اکران شد، بسیاری این سوال را مطرح کردند، آیا این امکان وجود دارد که در دنیای واقعی به چنین توانایی شگفت انگیز مغزی دست پیدا کرد؟ به طوری یک انسان بتواند ...
نوشابه های رژیمی هم چاق کننده هستند
گروه سبک زندگی تیتریک ، ،دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم غذایی درباره عوارض مصرف نوشابه های رژیمی، گفت: نوشابه های رژیمی فاقد قند هستند اما تولیدکنندگان برای طمع دار کردن از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند که این امر علاوه بر تغییر ذائقه، عوارض مخربی تری بر سلامت افراد می گذارد. وی افزود: فرمولاسیون نوشابه های رژیمی همانند نوشابه های معمولی است بنابراین تنها حذف قند نمی ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
، سیستم ترمیم و حتی فرایند رشد هم تحت تأثیر قرار می گیرد. به دلیل اینکه کورتیزول با مغز در ارتباط است، بر خلق و خو، انگیزه و واکنش های زمان ترس هم اثر می گذارد. استرس، چربی و قند: یک مثلت خطرناک! مطالعات زیادی نشان می دهند استرس نه تنها بر اشتها اثر می گذارد بلکه نوع غذایی که انتخاب می کنید نیز تحت الشعاع است. پژوهش ها می گویند وقتی افراد استرس دارند ذائقه شان تغییر کرده و انتخاب ...
غذاهایی که می تواند کودک شما را باهوش کند
بیش فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد. 6. ترکیبات خواب آور هر ماده شیمیایی که اثر خواب آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می کند. 7. الکل به شدت حافظه را کاهش می دهد 8. شیرین کننده های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند! 9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان های بدن مضرند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
توت بمب درمان و ضد سرطان
با گشاد کردن عروق از سکته ی مغزی پیشگیری می کند. حفاظت از مغز آیا توت برای حفظ سلامت مغز هم مفید است؟ محققان دانشگاه کان کائن در تایلند پاسخ این سؤال را با مجموعه ای از آزمایشات ارائه کرده اند. آن ها با ارزیابی اثر توت در موش های صحرایی نر مبتلا به اختلال حافظه و آسیب های مغزی به نتایج جالبی رسیدند. اگر چه تحقیقات بیشتری برای این نتیجه لازم است اما با توجه به این مطالعات می ...
تغذیه ناسالم و کم تحرکی زمینه بروز بیماری ها را فراهم می کند
تا 12 گرم نمک مصرف می کنند . این استاد دانشگاه ضمن تاکید بر مضرات قند و شکر، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرم قند به مردم توصیه می شود و یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت . وی به خانواده ها توصیه کرد که بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند . خدایی تاکید کرد: 10 ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
قندی تر غیب می کنند، در حالی که استفاده از قندهای ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قندها به سلول هل ، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده ، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد ، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود، لذا افرادی که دچار افت قند خون می شوند، فقط نیازمند رژیم های پر پروتئین و مصرف محدود ...
تاثیر نداشتن خواب عمیق بر حافظه
...: علاوه بر این شرایط یادشده (نداشتن خواب عمیق) باعث از دست دادن سلول های عصبی اصلی (نورون) و سلول های پرستار نورون ها می شود. دکتر نورافشان افزود: در این خصوص از دست دادن سلول ها را در 3 منطقه اصلی بررسی کردیم؛ یکی در بخش پیشانی مغز که مربوط به منطقه شخصیت، قضاوت و وجدان افراد است، دیگری منطقه هیپوکمپ( Hippocampus ) که مربوط به حافظه کوتاه مدت و همچنین هسته هایی که در ساقه مغز بوده و ...
یک شیوه نوین برای درمان جراحی سکته های مغزی
دکتر کیوان مستوفی؛ سکته یا انفارکتوس مغزی یکی از شایعترین معضلات تندرستی انسان امروز است. به گزارش بهداشت نیوز، در آخرین پژوهش های انجام شده در فرانسه میزان این بیماری به 136/100000 نفر در جمعیت کشور تخمین زده شده است یعنی در هر سال بیش از 90000 فرانسوی دچار سکته مغزی می شوند. عامل های افزایش خطر این بیماری عبارات اند از سیگار افزایش فشار خون، کلسترول زیاد، مرض قند، چاقی ...
دور کردن آلزایمر با ترفندهای روانشناسی
کتانی وقتی صحبت از بازی هایی که مغز را جوان نگه می دارند به میان می آید، احتمالا سراغ جاروزنامه ای می روید و مجله سودوکویی را که تازه خریده اید، بیرون می آورید؛ اما دست نگه دارید! محققان می گویند برخلاف آنچه در گوش شما خوانده اند، حل کردن جدول سودوکو و بازی کردن با مکعب روبیک، نه حافظه را بهتر می کند و نه هوش را بیشتر. واقعیت این است که وقتی بعد از چند بار سودوکو حل کردن یا بازی کردن با مکعب ...
اگر قند دارید روزی 5 عدد عناب بخورید!
به گزارش بلاغ ، یک کارشناس ارشد طب سنتی گفت: کسانی که قند دارند روزی پنج دانه عناب بخورند، زیرا عناب برای کنتر قند خون مفید است. در خصوص خواص عناب اظهار کرد: این میوه خشک تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک می کند. وی معتقد است عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب، خستگی اعصاب، عرق شبانه و تعرق زیاد بدن نیز استفاده می شود. این کارشناس طب سنتی با اشاره به اینکه عناب به دلیل داشتن لعاب ...
تاثیر پروبیوتیک ها در بروز اختلال حافظه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار مهر، محققان برای فهم بهتر نحوه ارتباط سلامت روده و عملکرد شناختی، موش ها را با یکی از دو رژیم غذایی زیر تغذیه کردند: رژیم غذایی سالم و رژیم غذایی کافه تریا که سرشار از چربی اشباع شده و قند بود. بعد از گذشت 25 روز از تغذیه موش ها با این رژیم غذایی، مدفوع و موش مغزها موردآزمایش قرار گرفت. موش های که همراه رژیم غذایی کافه تریا از ...
چرا از صبح شنبه متنفریم؟
ویدیویی سه بعدی می توانند توانایی شکل گیری حافظه را بهبود ببخشند و با بالارفتن سن به مغز سود برسانند. این دانشجویان قبل و بعد از این مدت، تست های حافظه انجام داده بودند تا ناحیه هیپوکامپ (منطقه ای از مغز که مسئول حافظه و یادگیری های پیچیده است) را درگیر کنند. برخلاف بازی های ویدیوییدو بعدی، افرادی که بازی ویدیویی سه بعدی انجام داده بودند، عملکرد بهتری (12درصد) در تست ها نشان دادند ...
تغذیه مناسب از ابتلاء به انواع سرطان پیشگیری می کند
بالا بببیند عامل بروز سرطان است. وی بر کاهش مصرف چربی ها و قندهای ساده و پیروی از رژیم غذایی متنوع و متعادل و داشتن تحرک و ورزش در در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد و گفت: استفاده از روش های بخار پز به جای سرخ کردنی، استفاده از نان های سبوس دار حاوی فیبر مناسب، استفاده از روغن های مخصوص سرخ کردنی در تهیه غذا باید مورد توجه قرار گیرد. مفاخری افزود: نخوردن نوشابه، استفاده نکردن روغن جامد ...
معجزه این میوه بر سلامت مغز و تقویت حافظه
...، پلاک ها و لکه ها از روی مینای دندان هایتان پاک می شود. بتاکاروتن موجود در هویج برای ترمیم زخم ها و نیز درخشش پوست و مو بسیار مفید است و برای قرن ها از این ماده گیاهی به عنوان ضماد در درمان زخم در جنگ ها استفاده شده است. در نهایت مصرف هویج یا آب هویج می تواند برای سلامت مغز بسیار موثر باشد و به بهبود عملکرد شناختی افراد کمک کند. نوشیدن آب هویج یکی از راه های موثر تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب مغزی همچنین کند کننده روند ابتلا به بیماری آلزایمر است. کارشناسان اعتقاد دارند مواد مغذی درون هویج می تواند باعث رشد و تکثیر سلول های مغزی حتی در سنین بالا شود. ...
دانستنی های تغذیه سالم
شده است. بر همین اساس این افراد می توانند با نوشیدن آب سالم و کنترل استفاده از قند و شکر و نمک و نخوردن چربی های اشباع شده به کنترل وزن خود و کاهش آن کمک کنند. تاثیرات آب ساده و نوشیدن آن می تواند در تمام قومیت ها و نژادها و با هرگونه امکانات مالی قابل ملاحظه باشد. متخصصین تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت خود، آب را جایگزین انواع نوشابه های قندی نمایند تا اثرات مفید آن را ملاحظه کنند ...
دستورالعمل های استفاده از شکر را جدی بگیرید!
به دنبال راه هایی جهت کاهش میزان چربی مواد غذایی بودند. اما اتفاقی که در عمل افتاد جایگزین شدن مصرف چربی ها توسط کربوهیدرات های ساده مانند شکر بود که خود با بروز چاقی و دیابت مرتبط است. در مورد محدودیت مصرف شکر نیز اتفاقی که رخ می دهد، جایگزین شدن شکر با نشاسته و سایر افزودنی های غذایی مانند مالتودکسترین است که دارای همان میزان کالری بوده و با افزایش شاخص گلیسمی و افزایش قند خون مرتبط ...
مدیتیشن چیست و چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟
افزایش دهد. این واکنش جنگ یا گریز به سرعت به بدن مخابره می شد تا بتواند از بدن خود محافظت کرده یا از خطر فرار کند. وقتی که خطر از بین می رفت، سطح هورمون ها به حالت طبیعی خود باز می گشت. اما در دنیای پُر استرس امروزه این پاسخ هورمونی ممکن است با وضعیت های مختلف (و ساده تر) مثل دزدگیر اتومبیل، فشارهای شغلی یا سروصدای بچه ها آغاز شود. پس می توان گفت موقعیت های زیادی در دنیای امروز هستند که می ...
خون بندناف و افزایش توانایی مغز
موفق تر بودند. این موش های مسن، شروع به ساخت لانه برای زندگی کردند و این مهارتی بود که موش های پیر این تمایل را از دست داده بودند. پژوهشگران اظهار کردند: فعالیت در هیپوکامپ- بخشی از مغز که مسئول یادگیری و حافظه است- افزایش یافت. مطالعات انجام شده نشان داد، ماده ای جوان کننده در خون انسان وجود دارد که به تدریج با افزایش سن کاهش می یابد و محققان امیدوارند روزی از این ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
خاطر دارا بودن BORON موجب افزایش هوشیاری می گردد. BORON در هماهنگی عملکرد دست ها، چشم ها، تمرکز و حافظه کوتاه مدت نقش دارد. رایحه لیموترش نیز سطح هوشیاری را افزایش می دهد. 2- غذاهای آرام بخش: مصرف کربوهیدرات ها بدون پروتئین اثر آرام بخشی دارد. میزان آرام بخشی کربوهیدرات ها به میزان مصرف و زمان مصرف آنها بستگی دارد. کربوهیدرات های با شاخص گلیسمیک پایین موجب افزایش آرامش با حداقل اثر ...
22 کلید طلایی برای اینکه در مدتی کم مقدار زیادی وزن کم کنید
خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ بلند شود، ادامه داشته باشد. غذا خوردن آهسته باعث می شود از مقدار کمتر غذا، لذت بیشتری ببرید و هورمونهای سیری در بدن تحریک شوند. وقتی به سرعت غذا را می بلعید، معده فرصت پیدا نمی کند به مغز شما پیام برساند که سیر شده اید و ...
سن مغز می تواند مرگ را پیش بینی کند
.... این روش در اصل از سال 2010 آغاز شده و در طی این سال ها تکمیل و به روز شده است. الگوریتم مورد استفاده در این تحقیق، با استفاده از بررسی غشای مغز می تواند میزان کلی از دست رفتن ماده سفید و خاکستری مغز را که با بالارفتن سن افزایش می یابد، پیش بینی کند. با توجه به گزارش منتشر شده از تیم تحقیقاتی چالش موجود در این تحقیق، ایجاد یک استاندارد برای اندازه گیری کاهش حجم غشای مغز در ...
گام بزرگ دانشمندان در درمان آلزایمر و پارکینسون
به گزارش مدیکال نیوز تودی پژوهشگر شورای پژوهش پزشکی (MRC) در بریتانیا در یک بررسی جدید نشان داده اند که یک داروی تاییدشده ضد افسرگی و یک ترکیب شیمیایی که در حال حاضر برای درمان سرطان در دست آزمایش است، در مدل های موشی مرگ سلول های مغز را متوقف می کنند، تحلیل رفتن مغز را کاهش می دهند و حافظه را باز می گردانند. پروفسور جیووانی مالوچی، سرپرست این بررسی از واحد سم شناسی MRC و دانشگاه ...
برگزاری آزمون کارشناسی ارشد در روزهای پنج شنبه و جمعه
روزهای پایانی مانده به آزمون باید بدانند که مغز انسان برای حافظه تصویری از کدگذاری متفاوت از حفظ کردن کلمات، استفاده می کند و به همین دلیل است که تصاویر، سریع تر و بهتر در ذهن یادآوری می شوند، به همین خاطر بهتر است که داوطلبان برای بهتر به خاطر سپردن کلمات برای آنها تصویر سازی کنند. انسان تا 80 درصد اطلاعاتی که یاد گرفته را در همان چند روز ابتدایی فراموش می کند، به همین منظور بهتر است ...
جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر
مطالعات جدید نشان می دهند قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه آنچه در مغز افراد جوان است، می شود. آب چغندر منبع نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ این ماده سبب افزایش جریان خون و کارایی بدن قبل از تمرینات ورزشی می شود. نتایج مطالعه محققان دانشگاه ویک فارست در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر به ...
