سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
سلامانه : بعد از اینکه اولین آزمایش تلومر ( پیری ژنتیک ) خود را انجام دادم متوجه شدم خیلی سریع پیش رفته ام. بنابراین کنجکاو شدم که بدانم چه چیزهایی باعث شده تا قبل از موعد، ظاهر پیر داشته باشیم. من شرایطی را پیدا کردم که باعث التهاب می شدند. التهاب یکی از عوامل مهم در بروز بیماری ها و پیری بدن است. چگونه متوجه شویم که التهاب را تجربه می کنیم؟ یکی از واضح ترین نشانه های التهاب گرفتگی است، حس می ...
نسخه تغذیه در پیشگیری از سرطان پوست
) می باشند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A پوست شما را در برابر سرطان پوست محافظت می کند. مکانیسم عمل ویتامین A مشخص نیست، ولی در حفظ رشد و تمایز اپیتلیال ضروری می باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که فعالیت رتینویید ها مرحله آخر ایجاد سرطان پوست را مختل می کند. یاد بگیرید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اهداف واقع بینانه ای را برای خود قرار دهید. پس سعی کنید شرایط زندگی خود را عوض کنید و آن را بهبود ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
اشتها است. این هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد و بلافاصله پس از غذا خوردن افت می کند. لپتین هورمونی است که با گرلین مقابله می کند و اعلام می کند که به میزان کافی غذا مصرف کرده و سیر شده اید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می کند ...
دستورات غذایی برای افراد نابارور
رحمی باشد طب سنتی نمی تواند زیاد او را کمک کند و باید از روش های کمکی استفاده کرد. وی افزود: اما اگر مشکل رحمی یا تخمدانی باشد طب سنتی اقدام به درمان می کند. ما در طب های کل نگر فقط یک عضو را نگاه نمی کنیم بلکه تمامی اعضا همچون کبد، معده و مغز را بررسی می کنیم. متخصص طب سنتی ادامه داد: مثلا اگر یک فرد نابارور گوارش خوبی نداشته باشد ابتدا باید مشکل گوارشی و سوء مزاج او را برطرف ...
چطور سریع باردار شویم؟
امروزه بیشتر خانم ها می خواهند طبیعی باردار شوند. ناباروری یکی از مشکلات زندگی امروز است. هنگامی که یک خانم نمی تواند به صورت طبیعی باردار شود، فکر می کند در بدنش مشکلی وجود دارد و باید به آن رسیدگی کند. در واقع گاهی اوقات ناباروری باعث جلوگیری از بارداری نمی شود. کمبود مواد مغذی در بدن باعث ناباروری می شود. دلایل ناباروری دلایل زیادی باعث ناباروری خانم ها می شود که شامل به هم ...
خطرهای گوشتخواری افراطی
به جیب صاحبان صنایع و فروشندگان انواع گوشت ها (یا به تعبیر خودشان مواد پروتئینی ) می رود؛ اما هزینه آن را مردم باید بپردازند؛ هزینه هایی که هم اشخاص باید محتمل شوند و هم جامعه و وحشتناک تر از همه آسیبی است که این الگوی مصرف بر محیط زیست وارد می سازد. شما فقط گرفتاری های انسان را در تامین خوراک این همه دام و طیور در نظر بگیرید. چه مساحتی از زمین را باید به کشت علوفه اختصاص دهند. کشاورزی ...
فواید گوشت بوقلمون برای بیماری هایی نظیر ام اس
وجود مولکولی در گوشت بوقلمون از بدن در برابر بیماری هایی نظیر ام اس محافظت می کند. طبق این تحقیقات سطح بالای اسید آمینه و تریپتوفان می تواند التهابات مغز را کاهش دهد و بوقلمون حاوی مقادیر زیادی از این مواد است. التهابات مغزی در موارد پیشرفته خود میتواند به بیماری ام اس منجر شود. به گزارش دیلی میل ، کارشناسان امیدوارند که این کشف به درمان های غذایی تازه ای برای این بیماری منجر شود ...
راهکارهایی ساده برای کنترل استرس شغلی
استرس و پس رفت کاری شده معمولاً بسیار زودرنج، هیجانی، بدخو، منزوی، بی علاقه به زندگی و خانواده، بی علاقه به تفریح و سرگرمی، علاقه مند به خوردن غذاهای ناسالم بویژه فست فود، بی توجه به ظاهر خود، بی انگیزه و دارای مشکل برای تمرکز در محل کارخود است که باید با تکنیک های فوق استرس خود را مهار کند و در صورت ناتوانی برای جلوگیری از آسیب های بیشتر به متخصص مراجعه کند . با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ 5 اردیبهشت 96، کد مطلب: 6061834 : www.yjc. ...
سم زدایی و پیشگیری از سرطان با چای قاصدک
ها سودمند است. شما همچنین می توانید جوانه قاصدک را در سالاد خود استفاده کنید زیرا از لحاظ مواد مغذی، ویتامین ها (به ویژه بتاکاروتن و ویتامین K)، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها بسیار غنی است. حالا اجازه دهید نگاه دقیق تری به پرفایده ترین خواص قاصدک در سلامتی بیندازیم: * سم زدایی کبد در بیماری هایی نظیر زردی، هپاتیت و سیروز کبدی * پاک کننده کلیه از سموم و ...
برای پاکسازی روده ها چه بخوریم؟
مصرف انواع خوراکی ها به ویژه فست فود و خوراکی های چرب باعث ورود سموم به داخل بدن می شود به همین دلیل دفع سموم از دستگاه گوارش اهمیت فراوانی دارد. به کزارش باشگاه خبرنگاران، اولین ماده برای پاکسازی روده ها، نوشیدن 8 لیوان آب به طور روزانه است، درکنار آب می توانید از سایر خوراکی از جمله انواع کلم ها استفاده کنید.کلم ها حاوی مقادیر بالای فیبر هستند و به دلیل وجود ترکیبات سولفور و گوگرد در ...
خواص پروتئین؛ 10 دلیل علمی برای مصرف پروتئین
پروتئین منجر به کاهش ولع نسبت به غذا و اسنک های دیروقت می گردد. مطالعات بر روی دختران نیز نشان داد که خوردن صبحانه های سرشار از پروتئین، میل شدید به غذا و خوردن اسنک های نیمه شب را کاهش می دهد. شاید این امر به طور غیر مستقیم ناشی از عملکرد بهینه ی دوپامین، یکی از مهم ترین هورمون های مغز که دست اندرکار هوس و اعتیاد است، می شود. خوردن غذا موجب بالارفتن سوخت و ساز بدن برای مدت کوتاهی ...
جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش
شده و همین امر کاهش فشار خون را به دنبال دارد. آب چغندر علاوه بر کاهش فشار خون، از بدن در برابر بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند، همچنین به تولد نوزاد سالم کمک می کند. چغندر باعث تقویت حافظه شده و هضم غذا را آسان می کند. آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می شود. استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می شود. ...
ضرورت رفع غفلت از نقش حیاتی تغذیه در سلامت کودک/ جامعه سالم محصول برخورداری از کودکان سالم است
ها بر تغذیه کودک خانواده ها برای بهبود کیفیت آموزشی فرزندان خود هزینه زیادی در زمینه استخدام معلم خصوصی یا ثبت نام در مدرسه های معتبرتر می کنند، اما معمولا به تغذیه آنان توجه کافی نمی کنند. بروز برخی از بیماری ها نتیجه کمبود دریافت برخی مواد مغذی است که می تواند زمینه ساز اشکال در یادگیری و تمرکز و حافظه شود؛ به عنوان نمونه کم خونی و فقر آهن به ویژه در دختران نوجوان می تواند زمینه ساز ایجاد ...
سرطان های دستگاه گوارش در مراحل اولیه قابل پیشگیری است
مخصوص سرخ کردنی در پخت و پزها باید مورد توجه قرار گیرد. وی افزود: اسید چرب ترانس یکی از خطرناک ترین روغن ها و عامل مهم بروز سرطان در افراد است که در پخت و پزها باید از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کرد. امینی اظهارکرد: مصرف قلیان و سایر مواد دخانی، استفاده روز افزون از فست فودها و سایر انواع غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، همبرگر، مصرف نوشابه، مصرف تنقلات مضر مانند چیپس و پفک ...
نقش تغذیه در بیماری های روانی
. دریافت پروتئین بیشتر به همراه چربی های سالم میتواند باعث ثبات در قند خون و تغییرات قابل توجه احساسی شود که به دلیلی ایجاد تعادل بین درشت مغذی ها می باشد. اسیدهای چرب رژیمی در مطالعات بسیاری دیده شده است که دریافت غذاهای دریایی رابطه معکوسی با بروز افسردگی دارد و هم چنین در کشورهایی که دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و غذاهای دریایی انها کم بوده خودکشی بیشتر می باشد ...
تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
بدن خود استفاده کرد تا مواد معدنی کافی به بدن برسد. علاوه بر این به جای استفاده از کره و چربی های اشباع، از چربی های غیراشباع مانند روغن زیتون استفاده شود که برای این بیماری مشکلی نداشته باشد. البته مواد غذایی نیز وجود دارد که باید از آنها دوری کرد. خوردن قهوه و انواع کافئین ها باید کاهش یابد. میزان مصرف قندها و مواد غذایی تصفیه شده را کاهش داده شود. به ...
شایع ترین علت یبوست در کودکان
غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. ماست را فراموش نکنید ماست خواص زیادی دارد؛ این ماده غذایی با نگه داشتن باکتری های مفید در روده به درمان یبوست کمک می کند. این باکتری ها با گشودن مسیر خروجی روده باعث می شوند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. می توانید برای تشویق بیشتر فرزندتان برای خوردن ماست از انواع میوه، ماست های طعم دار و ...
رابطه بین تغذیه و بوی بد بدن!
. غذاهای بی ارزش: خوراکی هایی که ارزش غذایی ندارند و فست فودها نیز باعث ایجاد بوی بد می شوند. غذاهای فراوری شده حاوی مقادیر زیادی قند و روغن و مواد نگهدارند هستند که با ورود به بدن بوی بد ایجاد می کنند. همچون گوشت قرمز، روند هضم غذاهای فوری نیز طولانی است و اصولا در روده انسان می گندند و فاسد می شوند. شاید برگر و سیب زمینی سرخ کرده دوست داشته باشید اما بدانید موجب بدبویی شما می شوند. 3 ...
اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما
انسان عمدتا زمانی اضطراب را تجربه می کند که با یک چالش مهم روبرو می شود، مثل امتحان یا آزمونی مهم، اجرا برابر جمعی کثیر یا حتی حین مصاحبه. چنین اضطرابی را کاملا طبیعی و قابل قبول می خوانند اما اگر مسئله به قدری پیچیده شود که فرد قادر به خوابیدن نباشد یا توانایی انجام کارهای عادی را از دست بدهد، شرایط فرق می کند. با این حال، از لحاظ علمی نمی توان اضطراب را در همین یک واژه خلاصه و تعریف کرد. بنابراین متخصصین امر، مسئله ای که ما صرفا به عنوان اضطراب می شناسیم را در چندین بخش به صورت جداگانه تشریح کرده اند ...
از علائم تا علت بروز درد استخوان
از بیماری ها و شرایط می توانند به درد استخوان منجر شوند. این موارد عبارتند از: صدمه آسیب یک علت شایع درد استخوان است. به طور معمول، این درد زمانی رخ می دهد که تروما، مانند تصادف با اتومبیل یا زمین خوردن، ایجاد می شود. تاثیر این صدمات خود را به شکل شکستگی استخوان نشان می دهد. کمبود مواد معدنی برای قوی ماندن استخوان های شما نیاز به انواع مواد معدنی و ...
مواد غذایی که نباید با آنتی بیوتیک مصرف کرد
معده را سالم نگه می دارد و مانع از اسهال که عارضه شایع مصرف آنتی بیوتیک است، می شود . مواد غذایی غنی از آهن : آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود. بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید . مرکبات : مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است اما درصورتی ...
چرا همیشه گرسنه اید؟
بسته بندی شده و فست فود عاری از این مواد مغذی هستند و چربی و کربوهیدرات ناسالم زیادی دارند. اگر مقدار زیادی از این غذاها بخورید، بعد از خوردن غذا، خیلی زود احساس گرسنگی می کنید و بیش از حد نیازتان ممکن است بخورید. علائم دیگری که انتخاب غذایی شما سیرتان نمی کند عبارت است از: یبوست مدفوع کم و سخت درد شکم برخی داروها ممکن است باعث شوند شما بیش از حد معمول ...
اساسی ترین نکات درباره شیرخشک دادن به نوزاد
آن باز بوده یا ضربه خورده است، خودداری کنید. قبل از تهیه شیر خشک، دست های خود را به دقت شسته و خشک کنید. ابتدا باید بطری و سر شیشه، محافظ حلقه، سرپوش با آب و مواد شوینده ایمن شسته و سپس در آب جوشانده و خشک شوند. استفاده از بطری کثیف یا آلوده می تواند باعث ورود انواع میکروب ها و باکتری ها به بدن نوزاد و ابتلای او به انواع بیماری ها شود. اضافه کردن آب جوش به پودر شیر خشک باید ...
20 محصول کشاورزی که با نابودی زنبورها کمیاب و گران می شوند
هستید که از روغن آفتابگردان برای پخت غذا استفاده می کنید یا از خوردن مغز دانه های آن در داخل شیرینی لذت می برید، باید هر چه سریع تر به فکر جایگزینی برای جمعیت زنبورها باشید تا تولید این گیاه به خطر نیفتد. خیار بدون زنبورعسل، بیشتر رقم های خیار تولید نمی شود و مردم نه تنها از مصرف مستقیم و تازه آن محروم می شوند، بلکه هیچ محصول دیگری جایگزین خیارشورهای کنار همبرگز نخواهد شد! در ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
....28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید - برخی از تمرینات ورزشی می تواند باعث افزایش وزن شود تمرینات قدرتی باعث ساخت عضله می شود. در این صورت بدن از کالری بیشتری نسبت به چربی استفاده خواهد کرد. اگر شما می خواهید چربی ناحیه ...
با این نوشیدنی مغزتان را جوان کنید
به گزارش بلاغ ، مطالعات جدید نشان می دهند قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه آنچه در مغز افراد جوان است، می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. آب چغندر منبع نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ این ماده سبب افزایش جریان خون و کارایی بدن قبل از تمرینات ورزشی می شود. ...
بروز مشکلات روانی در کودکان با مصرف غذاهای چرب
مغز در طول این مدت، دچار نقایص و معایب شناختی می شوند. به گفته تیم تحقیق، ما مشاهده کردیم که انعطاف پذیری قشر پیش پیشانی مغز در حیوانات تغذیه شده با مواد خوراکی پرچرب در طول نوجوانی دچار آسیب شد. همچنین دریافتیم در صورت توقف مصرف این رژیم غذایی، سطح ریلن به حالت قبل بازگشت و انعطاف پذیری سیناپسی و عملکرد شناختی به حالت عادی بازگشت. منبع: سلامتی ...
عوارض پرخوری را می دانید؟
سنگینی وزن را به وجود می آورد. سنگینی وزن هم یکی از عوامل سکته های قلبی است، زیرا این بار اضافی را قلب باید تحمل کند. در پُرخوری و بدخوری عوارض آن بیشتر در زمان کهولت و پیری خود را نشان می دهد که مهمترین عوارض آن شامل دردهای مفصلی از قبیل زانوها، کمر، مهره های گردن، مچ پاها و سایر مفاصل دیگر بدن است و علت این چاقی و زیادی چربی خون بیشتر مربوط به خوردن غذاهای پُختنی در وعده های متوالی ...
با خواص غلات ها آشنا شوید
شفا آنلاین:انجمن قلب امریکا خوردن شش تا هشت وعده مصرف غلات حاوی سبوی را در روز توصیه میکند. به گزارش شفا آنلاین :غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند.جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند.از اینرو گنجاندن این قسمت از مواد خوراکی در رژیم غذایی بسیار پر فایده و سرشار از مواد مغذی است.غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند..منیزیم از طریق بالغ بر 300 سیستم انزیمی در ...
چرا کم حافظه شده ایم؟
...> تعاملات اجتماعی و میانفردی خود را بیشتر کنید ارتباطات اجتماعی و تعامل میانفردی بیشترین کمک را به افزایش هوش اجتماعی شما میکند، و در عین حال باعث پرورش هوش کلامی و شنیداری هم می شود.تعاملات اجتماعی میتواند منجر به احساس تعلق، همدلی و شادی شود . دلایل کمبود حافظه بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی ...