سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟
اندازه بگیرید. به این روش شما خودتان بوضوح اثر غذا را بر قند خون مشاهده می کنید و اسیر شایعات نمی شوید. ما با این روش و همکاری بیماران مشاهده کردیم یک قاشق عسل حدود 150 واحد قند را افزایش می دهد. 2 خوردن غذاهای عادی و دارای قند کم را شروع کنید؛ مثل لبنیات کم چرب، حبوبات و سبزیجات . 3 مطمئن باشید راه میانبری برای درمان بلای قرن یعنی دیابت وجود ندارد. باید کم بخوریم. به معنای واقعی کمتر بخوریم و بیشتر ورزش کنیم تا از این بیماری دور شویم. این تصور که تمام روز را راحت لم دهیم، پر بخوریم و در آخر با خوردن یک ماده خاص سلامت مان را تضمین کنیم فقط یک دروغ بزرگ است. ...
آشنایی با آنتی بیوتیک های طبیعی
درمان علائم سرفه، آسم و برونشیت استفاده می شود. 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ...
پیشنهادی فوق العاده برای تامین انرژی در فصل بهار
...> کشمش؛ خوراکی خوش طعم و انرژی بخش کشمش یک میان وعده مغذی است و در صورت مصرف به همراه غلات سبوس دار، آجیل، در کنار ماست، شیر و یا حتی با نوشیدنی ها و کیک های کم شیرین می تواند انرژی مورد نیاز بدن را برای مدت زمان مناسبی تامین کند.کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بهره مندی از خواص کشمش این خوراکی خوش طعم را به همراه وعده صبحانه مصرف کنند تا در طول روز تقویت شده انرژی کسب کنند. دانه ...
چطور بیماری انگلی را کنترل کنیم؟
افراد دیگر خانواده هم به آن دچار هستند مگر آنکه نکات بهداشتی را به درستی رعایت کنند. کودکان معمولا در مهدکودک، مدرسه، محیط بازی و... که محیط های عمومی هستند و شاید به دلیل شیطنت توجهی به مسائل بهداشتی نداشته باشند، در معرض ابتلا به انگل ها قرار دارند. انگل ها معمولا به دلیل عدم رعایت بهداشت و از طریق مدفوع، آب، خاک، غذا یا موادغذایی، سبزی و سبزیجات و دست آلوده به دیگر افراد منتقل می شود. به بیان ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
وزن نشان داده اند. البته این نتایج اثر ماست را در کاهش وزن اثبات نمی کند بلکه نشان می دهد که ماست نسبت به سایر مواد غذایی شاخص تر است. گریپ فروت مصرف گریپ فروت سبب می شود وزن شما کاهش یابد، به ویژه اگر در معرض خطر دیابت هستید. محققین به این نتیجه رسیدند که اگر افراد چاق پیش از وعده غذایی، نصف یک عدد گریپ فروت را میل کنند، وزن آنها طی 12 هفته حدود 5/1 کیلوگرم کاهش می یابد. نوشیدن ...
خوراک های رژیمی ویژه پیشگیری از سرطان
طور طبیعی کم چرب و کم کالری هستند که جهت کنترل وزن کمک کننده اند. ج) به طور طبیعی، پرکننده حجم معده و در نتیجه کاهش دهنده مصرف غذا های غنی از چربی و غذا های آماده فرایند شده هستند. پس سعی کنید دوسوم از وعده غذایی مصرفی شما از گیاهان و منابع غذایی گیاهی تأمین شود و مصرف غذا های غنی از گوشت قرمز و مملو از سس ها را به حداقل برسانید. بهتر است از سیب زمینی پخته شده یا کباب شده به جای ...
6 ترفند شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
.... 3.نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی کالری آب صفر است و بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کم کردن اشتها 1 الی 2 ساعت قبل از صرف غذا آب فراوان بنوشند. آب نقش حیاتی در جلوگیری از پرخوری ایفا می کند. با مصرف آب یک سیری کاذبی بهتان دست می دهد و باعث کمتر غذا خوردنتان می شود. همچنین شما می توانید از آب به عنوان یک کمک کننده، به سرعت انتشار غذا در سراسر بدن ...
ثروت زمین نبش کوچه ها به حراج رفت
اطلاعات علمی، تحقیقی در چارچوب قوانین و مقررات، شناخت نیازهای منطقه در زمینه های کاری طرفین و راه اندازی تیم های تحقیقات کاربردی طرفین منطبق با نیازهای منطقه مفاد اصلی این تفاهمنامه را تشکیل می دهد. به گزارش سلامت نیوز، وقایع اتفاقیه نوشت: این درحالی است که با گذشت کمتر از چهار ماه از وعده مسئولان همچنان فروش فله ای گیاهان دارویی در کنار خیابان نشان می دهد که مسئولان در این سال ها نه تنها ...
صبحانه، راز حفظ بدن سالم در میانسالی
صبحانه نمی خورند. این افراد همچنین عادت های غذایی بهتری داشته و کمتر به سراغ خوردن هله هوله و تنقلات مضر می روند. این تحقیقات نشان می دهد هرچه سن افراد بالاتر می رود میل به صبحانه خوردن آنها هم کمتر می شود: تقریبا 15درصد نوجوانان و یک سوم افراد بزرگسال صبحانه نمی خورند. صبحانه مفصل مانع چاقی می شود پژوهشگران اعلام کردند خوردن یک وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در ...
درمان سریع نفخ و صاف کردن شکم
همراه کره بادام زمینی، آجیل و توت، حمص یا ماست می تواند میان وعده خوبی برای شما باشد. به آرامی غذا بخورید: زمانی که بعد از یک روز کار طولانی به منزل می رسید، گرسنه خواهید بود. در چنین شرایطی سعی می کنید غذا را تندتر بخورید تا سریع تر سیر شوید. سریع غذا خوردن باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همین موضوع هم منجر به ایجاد گاز و نفخ در شکم می شود. سعی کنید به هنگام غذا خوردن دهان خود را ...
این غذاها قاتل میل جنسی هستند
یکی از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد. نبض ما – غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد که بسیار مهم است میل جنسی است. در این مقاله می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که گفته می شود می توانند میل جنسی را از بین ...
تدابیر بهاری خورش ها
با توجه به اینکه در فصل زمستان، اشتها به غذا بیشتر می شود و معمولاً غذاهای غلیظ تر مثل گوشتها مصرف می شوند، فضولات و سموم بیشتری هم در بدن تولید و انباشته می شود. با آغاز فصل بهار این مواد تمایل به حضور در خون و مجاری بدن دارند که اگر تدبیری برای آنها اندیشیده نشود، باعث بیماریهای متعدد مثل بثورات و جوش های پوستی، آلرژی فصلی، تورم مفصلی و ... می شوند. تدبیر مناسب برای ...
با کمک این غذاها زودتر سیر شوید!
همه ی ما باید میوه و سبزیجات را بیشتر از مواد بسته بندی شده که حاوی نگهدارنده هستند، مصرف کنیم. همچنین بهتر است تا در طول روز بجای خوردن یک یا دو وعده، چندین بار غذا بخوریم اما در مقدار کم!با همه ی اینها مهمترین بخش یک رژیم غذایی سالم، گوش دادن به صدای بدنتان است. و اگر تغذیه ی شما درست باشد، بدنتان می گوید که چه زمانی سیر است. در زیر، فهرستی از 77 نوع غذا نام برده شده که باعث می شوند خوب و بموقع ...
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
. سبزیجات دارای مقدار اندک پروتئین هستند علاوه بر آن لبنیات، حبوبات، ماهی ها، مرغ(سینه) و تخم مرغ منبع غنی پروتئین محسوب می شود و مصرف روزانه آن در هر وعده غذایی بسیار توصیه شده است. 2. خوردن میان وعده های کوچک : واضح است، آنچه که می خورید می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سطح قند خونتان داشته باشد، مخصوصا زمان هایی که غذا می خورید بسیار حائز اهمیت است. برای نگه داشتن سطح قندخون پایدار، ثابت ...
طبقه نوشیدنی های جدید علیه قرص های لاغری
امروز بسیاری از مردم برای لاغر شدن به در و دیوار می زنند و گاهی هم مسیرهای نادرستی انتخاب می کنند. این اواخر کار به استفاده از مواد مخدر هم رسیده است. در بهترین حالت وقتی این افراد به متخصصان تغذیه مراجعه می کنند، قرص های هضم کننده ای دریافت می کنند که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و فعالیت دستگاه گوارش را دوچندان می کند. استفاده از این داروها پیامدهای منفی زیادی دارد از جمله از دست رفتن ویتامین ...
با این عصاره ها لاغر شوید!
کاهش وزن و همزمان کاهش التهاب و البته حمایت و مراقبت از سیستم گوارش و بهبود جذب مواد مغذی را دارید، مطمئن باشید عصاره ی زنجبیل انتخاب بسیار مناسبی است. ترکیبات موجود در زنجبیل، جینجرول نامیده می شوند. از نظر علمی ثابت شده که جینجرول ها می توانند التهابات ناشی از بیماری را در روده ها کاهش دهند و جذب مواد معدنی و ویتامین ها را به طور کلی بهتر کنند، در نتیجه انرژی سلولی بهتری برای کاهش وزن ...
علائم التهاب روده، علت و درمان آن
کورتیکواستروئیدها در کنترل علائم یا نیاز به استفاده ی طولانی مدت از آنها از این دسته ی دارویی استفاده می کنند. از این داروها در دوره ی خیزش حاد بیماری استفاده نمی شود، زیرا 2 تا 3 ماه زمان نیاز است تا این داروها اثر خود را نشان بدهند. این داروها به جای درمان مستقیم التهاب، سیستم ایمنی را هدف قرار می دهند که ترشح مواد التهاب زا در دیواره ی روده ها از آن ناشی می شود. مثال های رایج داروهای ...
انجیر خشک و خواص درمانی آن
فیبر محلول وجود دارد که در مقایسه ، هر یک عددخرما حاوی 2 الی 3 گرم فیبر می باشد. استفاده از انجیر رابطه مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و کمک به از بین بردن یبوست در افراد می گردد همچنین مصرف انجیر برای سلامت قلب بسیار خوب می باشد. انجیر خشک حاوی تقریبا 7-10 گرم قند کمتر نسبت به خرما در هر واحد وزن می باشد. به طوری که 2 الی 3 عدد خرما (بسته به نوع و اندازه) حدود 23 گرم قند ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد که این مساله نیز باعث ارتقای سلامت قلب می شود. حاوی پروتئین های کامل 20 درصد کالری موجود در کاهو به پروتئین های موجود در آن مربوط می شود. برای کامل کردن یک وعده غذایی حتما کاهو میل کنید. برای مقابله با بی خوابی متاسفانه هر روز به تعداد افرادی که از بی خوابی رنج می برند افزوده می شود. مایع سفید رنگی که با خرد کردن کاهو ...
دارچین؛ ادویه ای مفید برای کنترل دیابت
مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست؟ دارچین ادویه ای معطر است که از گونه های مختلف از درختان دارچین (Cinnamomum) گرفته می شود. در شرایطی که ممکن است دارچین را به غذا یا سریال صبحانه خود اضافه کنید، این ادویه هزاران سال است که در پزشکی سنتی و حفظ مواد ...
همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک (کانادایی)
آخرین "رژیم غذایی” که در رسانه ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی "نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه ...
غذاهایی شگفت انگیز برای مردان
بالایی از این مواد را به طور روزانه مصرف کرده اند، دارای سطح هوشیاری و حافظه بالاتری در آزمون های حافظه بوده اند. زردچوبه اگر میخواهید طعم غذاهای شما بهتر شوند، زردچوبه را امتحان کنید. این ادویه زرد اخرایی دارای سابقه زیادی در آشپزی هندی است و همچنین در طب سنتی چین و هند برای هزاران سال استفاده شده است. در تحقیقات مدرن مشخص شده است که ترکیبات موجود در زردچوبه که به ...
در صورت ابتلا به دیابت از مصرف این 4 گروه ماده غذایی خودداری کنید!
شاخص قندی پایین برای بیماران دیابتی، می تواند سطح قند خون این افراد را متعادل نگاه دارد. اما غذاهایی که به آن ها شکر افزوده می شود، همچون شیرینی ها، شاخص قندی بالایی داشته و می توانند باعث افزایش قند خون شوند. بنابراین انتخاب توت فرنگی بجای یک آب نبات، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از ...
تایید اندیکاسیون جدید برای رگورافینیب
درمانی در دریافت کنندگان استیوارگا، 11درصد و در گروه دارونما، فقط 4 درصد بود. شایع ترین عوارض گزارش شده به دنبال مصرف استیوارگا در این مطالعه عبارت بودند از درد(گوارشی و شکمی)، واکنش های شدید در ناحیه دست و پا، ضعف و بی حالی، اسهال، کاهش اشتها، هایپرتنشن، عفونت، دیس فونیا، هایپربیلی روبینمی، تب، التهاب لایه های مخاطی(موکوزیت)، کاهش وزن، بثورات پوستی و تهوع. در مطالعات، مصرف استیوارگا با خطر بروز ...
7 پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید
برای مدت زمان مناسبی تامین کند.کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بهره مندی از خواص کشمش این خوراکی خوش طعم را به همراه وعده صبحانه مصرف کنند تا در طول روز تقویت شده انرژی کسب کنند. دانه سویا؛ مقوی و پرخاصیت این دانه روغنی منبع بسیار خوبی از فولات، منیزیم، ریبوفلاوین و ویتامین B است که نقش حیاتی در تبدیل غذا به انرژی دارند.دانه سویا را می توانید به صورت بخارپز یا به صورت خام و یا به ...
مقاومت به انسولین با این روشها
خون در محدوده طبیعی، بدن باید انسولین بیشتری تولید کند. با گذشت زمان مقاومت به انسولین سبب افزایش قند خون و آسیب سلول ها می شود. افراد مبتلا به مقاومت به انسولین در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و سپس دیابت نوع 2 قرار دارند. رژیم غذایی و مقاومت به انسولین رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از مواد غذایی گیاهی و روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی است در بهبود حساسیت به انسولین نقش دارد ...
حمله اضطراب را چگونه مدیریت کنیم؟
بینند و شیوه تحلیل مسائل د ر مغزشان متفاوت است. پژوهشگران می گویند انسان ها به عنوان یک مکانیسم د فاعی د ر برابر محرک های استرس زا یا خطرات احتمالی، واکنش نشان می د هند . اما زمانی که شخصی قاد ر به تفکیک محرک های استرس زا و محرک های خنثی و فاقد استرس نباشد ، پد ید ه ای رخ می د هد که به آن تعمیم بیش ازحد گفته می شود و نشانه های شد ید ی از اضطراب را د ر فرد به وجود می آورد . راه های رسید ن ...
هنگام رژیم کاهش وزن می توانیم بستنی بخوریم؟
وزن خود کمک کنید. استفاده از ماست معمولی به جای ماست های طعم دار نیز کمک می کند مقدار قند موجود در آن را کاهش بدهید. لبنیات و کاهش وزن برخی تحقیقات نشان داده برنامه غذایی سرشار از کلسیم می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. در واقع یک برنامه غذایی سرشار از غذاهای لبنی می تواند تاثیر بهتری روی کاهش وزن داشته باشد. بر اساس برخی تحقیقات، افزایش منابع کلسیم ...
به این دلایل بیشترشکلات بخورید
سلامت بیشتری بهره می برد و مصرف منظم آن می تواند به بهبود شرایط سلامت کلی انسان کمک کند. برای بهره مندی از فواید سلامت شکلات تلخ مصرف نمونه هایی که دارای 70 درصد یا بیشتر کاکائو هستند باید مد نظر قرار بگیرد. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. پوستی سالم تر مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات سرشار از آنتی اکسیدان پوستی نرم تر که کمتر خشک می شود و مقاومت بیشتری ...
آب پیش از غذا و کم شدن اشتها
برای کاهش وزن است و راهی مناسب برای افرادی است که برای کاهش وزن خود تلاش میکنند. نوشیدن آب بیشتر نه تنها موجب سوختن چربیهای اضافی میشود بلکه برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند و به دنبال رژیم کم کالری هستند،استفاده از این روش می تواند جزیی از برنامه رژیمی آنها باشد. نوشیدن آب قبل و بعد از غذا باید طبق اصول صورت بگیرد اگر همراه با غذا آب می نوشید مقدار کم و در حد مخلوط شدن بهتر غذا با ...