سایر منابع:
سایر خبرها
چرا زود خسته می شویم؟
فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در نخستین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود ...
مواد غذایی که فقط به ظاهر سالم است
.... کنسرو میوه و سبزیجات تولیدکنندگان به سبزیجات کنسروی سس باربیکیو، سرکه و مواد دیگر می زنند که سالم نیست. جایگزین: کنسروهایی را بخرید که نمک، شکر و افزودنی نداشته باشد یا خودتان آنها را کنسرو کنید. ماست ماست هایی که از مغازه می خرید مقدار زیادی شکر دارد و پروتئین آن هم کم است. جایگزین: ماستی بخرید که شکر آن کم (کمتر از 10 گرم در هر وعده) و پروتئین آن زیاد ( حدود 6 گرم در هر وعده) باشد. ...
آیا یارانه توان خرید مردم را افزایش داد؟
توانسته مصرف برخی از مواد غذایی از قبیل پروتئین ها، ویتامین ها و کلسیم را افزایش دهد. به گفته این اقتصاددان، یارانه در صورتی که به تنها یک پنجم از افراد جامعه پرداخت شود، می تواند جوابگوی نیازهای اساسی و اولیه افراد نیازمند باشد و این گونه بار مالی ها را از دوش مردم بردارد. بغازیان درباره یارانه 250 هزار تومانی این روزها که دستمایه شعارهای تبلیغاتی برخی از کاندیداها ست، هم این طور می گوید: اگر این ...
ارزش یک نفس راحت
باعث تحریک ریه و بروز علائم فوق شوند. در شرایط عادی اغلب افراد نسبت به این مواد واکنش نشان نمی دهند مگر آن که ریه ها دچار التهاب و حساسیت شده باشند و فرد به محض مواجهه با محرک ها به لحاظ تنفسی دچار مشکل شود. البته باید توجه داشته باشید تحریک پذیری افراد در برابر محرک ها متفاوت است و امکان دارد مبتلایان در برابر یک محرک یکسان واکنش مشابه نداشته باشند. دکتر معزی تأکید ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رابرت اسمیت 53 ساله، مدت هاست که دچار مشکل خواب و خوراک شده و طی 3 سال اخیر حدود 30 کیلوگرم وزن کم کرده است. او حتی برای حرف زدن عادی نیز دچار مشکل می شود و حتی چند بار به فکر خودکشی افتاده است. می توانید علت مشکل او را حدس بزنید؟ بله، سکسکه! رابرت حدود 3 سال است که مدام سکسکه می کند و این سکسکه ها او را به مرز جنون کشانده اند. او یکی از ...
ایراد حقوقی وعده افزایش یارانه ها
به گزارش صبحانه ، داتیکان با این مقدمه، گفت وگویی درباره وعده افزایش یارانه ها با دکتر حمید قهوه چیان مدرس دانشگاه و پژوهشگر حقوقی انجام داده که در ادامه می خوانید: * اخیرا موضوع افزایش یارانه ها از سوی برخی کاندیداهای ریاست جمهوری مطرح شده است. در نظام حقوقی ایران این بحث چگونه تحلیل می شود؟ اگر بخواهیم تحلیلی حقوقی در خصوص یارانه ها داشته باشیم باید از قواعد حقوق اساسی و ...
برای کاهش وزن در این رنگ بشقاب غذا بخورید!!
کاهش وزن با غذا خوردن در بشقاب قرمز ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین راه هایی است که افراد برای کاهش وزن سراغ آن می روند. شما هم گمان می کنید کاهش وزن به همین سختی است؟ آیا می توان با راه هایی ساده تر مسیر رسیدن به وزن مطلوب را آسان تر کرد؟ تصور اینکه با استفاده از راه های بدون دردسر بتوان به وزن دلخواه نزدیک شد کمی سخت و ...
با فشار خون پایین چه کنم؟ نکات طلایی کنترل فشار خون پایین
...، از دست دادن خون، اختلالات عاطفی (پرخوری و بی اشتهایی). 9 نکته مهم برای کنترل فشار خون 1.مصرف یک رژیم غذایی متعادل پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، میوه و سبزیجات تازه، برای حفظ ثبات فشارخون مفیدند. همچنین مصرف وعده های غذایی کوچک و البته مکرر برای هضم و جذب بهتر مواد غذایی، بسیار توصیه شده است. لذا اگر فشارخون پایین و متغییری دارید، حتما در رژیم ...
گزارش های پوپولیستی نخبگان دولتی از اقتصاد!
رفت؟ از این گذشته مقرر بود 45 هزار میلیارد تومان خط اعتباری تخصیص یافته به مسکن مهر تا پایان طرح در خدمت پروژه باشد و با ساخت مسکن مهر و تحویل آن به مردم و صدور دفترچه قسط از محل اقساط پرداختی مردم خط اعتباری مذکور به بانک مرکزی باز گردد و اثر تورمی این حجم نقدینگی محو شود، اما هم اکنون دولت یازدهم به رغم دنیایی از وعده ها برای اتمام مسکن مهر در طول چهار سال 30 درصد باقی مانده از طرح را ...
افزودنی های شیمیایی مرگ آور در این برندهای مشهور غذایی
بدن مضر است. Campbell’s Soup Company سوپ کمپ بل که یکی از غذاهای محبوب در بین آمریکایی ها است متاسفانه به طور مخفیانه از مواد تراریخته مضر بدون درج آن روی محصول استفاده می کرده همچنین این سوپ به عنوان محصول کم نمک به فروش می رسید، اما در بررسی ها مشخص شد که سوپ کمپبل شامل 850 میلی گرم نمک است و این میزان نمک در یک وعده غذایی برای سلامتی بسیار مضر است. منبع:خبرنگاران 20 میلیون تن زباله در سال نتیجه فرهنگ غلط و نبود مدیریت است چالش های اقتصاد ایران در سال 96 ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم را بشناسید
سبز سویا بمبی از مواد مغذی است! سویای سبز - که همان سویای نارسی است که هنوز در غلافش قرار دارد، مانند باقالی یا لوبیا سبز - جزومعدود خوراکی های غیر حیوانی است که به عنوان یک پروتئین کامل به شمار می رود، به این معنی که تمام 9 اسید آمینه ضروری را در خود جای داده است. هم چنین در هر وعده مصرف دانه سبز سویا می توانید از 8 گرم فیبر بهره مند شوید. کلم بروکلی این نوع از سبزیجات تقریبا دو ...
تاثیر استرس بر اضافه وزن /استرس چیست؟
است تا سوخت و ساز کالری های تان را افزایش دهید. بسیاری از افراد انگیزه های هیجانی دارند که باعث تغذیه ناسالم می شود.یک خبر بد و ناخوشایند می تواند شما را به سمت رستوران فست فود بکشاند، برای یک مدت کوتاه ، لذت خوردن برگر چرب و سیب زمینی برشته به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و بعد از گذشت این مدت کوتاه، این احساس خوب وقتی که فهمیدید چقدر کالری ناخواسته مصرف کرده اید،فروکش می ...
زنان باردار گوجه سبز بخورند
این میوه اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. همچنین کودکان از حدود سنین 3 سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتماً باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. با وجود تمامی مزایای سلامتی گوجه سبز، کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار به ویژه در صورت داشتن بیماری های زمینه ای و یا آلرژی غذایی برای خوردن این میوه با پزشک خود مشاوره انجام دهند. ...
آشنایی با خواص نخودهای سبز کوچک
بازگو کنیم تا شما را با آن آشتی دهیم. دوستدار قلب شما 90 گرم نخودفرنگی پخته شده یعنی معادل نصف فنجان حدود یک چهارم نیاز روزانه ما به فیبرها را تامین می کند. خانم هایی که تغذیه شان سرشار از مواد غذایی حاوی فیبر است کمتر از خانم هایی که فیبر کمتری مصرف می کنند در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. در خصوص آقایان نیز باید بگوییم داشتن تغذیه سرشار از فیبر خطر سکته مغزی را کاهش ...
عوامل خطرآفرین برای کبد را بشناسید
استفاده طولانی مدت از استروئیدهای آنابولیک (هورمون های مردانه که برخی ورزشکاران برای افزایش عملکرد ورزشی شان استفاده می کنند) با افزایش خطر ابتلا به بیماری کبدی در ارتباط هستند. مواد غیرقانونی از جمله هروئین و کوکائین نیز می توانند به کبد آسیب بزنند. عدم سوء مصرف مواد به دلایل بسیاری ضروری است، چه قانونی باشند و چه غیر قانونی. اگر متوجه نشانه های آسیب کبدی شدید ( از جمله زردی، تیرگی ادرار و ...
آیا برای فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
جریان خون شوند. مصرف ماهی های روغنی حداقل دو بار در هفته اثرات محافظتی قابل توجهی در برابر سکته ایجاد می کند. کنترل وزن و سکته نان، برنج، رشته، سیب زمینی و غلات صبحانه دارای چربی کم و در عین حال غنی از منابع انرژی هستند که بتدریج در بدن آزاد می شوند و در نتیجه فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. مصرف رژیم غذایی که 55 درصد کالری آن را غلات و 30 درصد یا ...
30 میلیارد تومان هزینه برای هیچ
ایران آنلاین / وارد شدن به سایت غیر ممکن است اما بوی دریاچه شیرابه و تعفنی که در محیط اطراف نشت می کند، بدون هماهنگی محافظان وارد محدوده زندگی ساکنان اطراف می شود. عبداله آباد (به قول محلی ها عبدل آباد کهریزک) و مهدی آباد با فاصله کمی از هم قرار گرفته اند و کمترین فاصله را با سایت دفن زباله دارند؛ کمترین فاصله ای که منطقه مسکونی با این سایت می تواند داشته باشد؛ نرسیده به ورودی سایت، همان جا که کامیون ها پی در پی وارد می شوند و بوی ناشی از ...
پرتقال دوست تناسب اندام
(85 درصد) و مقدار کمی کالری ( حدود 50 کیلوکاری برای هر یک عدد) و در واقع یک ماده ی غذایی کامل و همه چیز تمام است. اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می شود. توصیه می شود. بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید. البته همیشه یادتان ...
فاصله رئیسی با قالیباف کم می شود
.... شما در نقد دولتهای قبلی می گویید که برای اینکه ریزش رای نداشته باشند، اقدام به حذف دهک ها نکردند. نامزدهای این دوره هم برای رای گرفتن فقط قدرت توان مردم را می سنجند که 45 هزار تومان یارانه فعلی نسبت به قبل 15 هزار تومان بیشتر نمی ارزد که در واقع نشان می دهد نامزدهای این دوره انتخابات ریاست جمهوری نیز برای جلب رای چنین وعده ای را بیان می کنند! پس تفاوتی میان نامزدهای این دوره ...
افکار عمومی را با وعده های انتخاباتی به بیراهه نبریم
یافتن شاخص ها، بعدا و به کمک کارشناسان محترم مرکز پژوهش های مجلس این شاخص ها روزآمد و تدقیق شد که به ویژه با توجه به افزایش سطح فناوری و بهره وری صنعت نسبت به ظرفیت کاهش معناداری را نشان داد. بر اساس شاخص های روزآمد شده ظرفیت میانگین اشتغال زایی کل زنجیره صنعت پتروشیمی امروزه حداکثر در حدود 16،000 نفر اشتغال به ازای هر یک میلیون تن ظرفیت جدید است. هم اکنون از کل محصول به فروش ...
آیا شهرداری دریاچه شیرابه کهریزک را خشکانده؟/کودکان حاشیه سایت زباله بیمارند
خانه شیرابه کهریزک قرار بود ظرف مدت 2 تا 3 سال پرونده آلوده ترین سیال شناخته شده روی زمین یعنی شیرابه را ببندد و تهران را از خطر آن در امان بدارد اما اشتباه محاسباتی در طراحی آن، کارایی این سایت را به کل زیر سؤال برد. سازمان پسماند شهرداری تهران اما همچنان مدعی است که تصفیه خانه 14هزار مترمکعبی شیرابه، قادر است شیرابه ها را تصفیه کند و آب حاصل از آن را به مصرف مجموعه آرادکوه برساند. این درحالی است که ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
خودی خود موجب افزایش متابولیسم می شود. علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند: توت ها: در یک مطالعه، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که خوردن انواع توت ها، به لطف بار گلیسمی پایین آن ها ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
مصرف شده جذب می شود. باقیمانده از طریق مدفوع دفع می شود. افزون بر این، در افراد سالم آلومینیوم جذب شده بعدا از طریق ادرار دفع می شود. به طور کلی، مقدار کم آلومینیومی که روزانه مصرف می شود، امن در نظر گرفته می شود. پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم غذا را افزایش دهد بیشترین میزان آلومینیوم مصرفی انسان از غذا سرچشمه می گیرد. با این وجود، مطالعات نشان داده ...
کمک به رشد بهتر مغز از جنین تا کودک نوپا
بالا توسط کودکان در آزمون های رشد ذهنی و مصرف مواد حاوی امگا 3 توسط مادران آنها در دوران بارداری ارتباط مستقیمی وجود دارد. پروتئین: زنی که باردار است، بدنش به شدت در حال تولید سلول های مغزی جنین است که این فرآیند به پروتئین اضافی نیاز دارد. خبر خوشحال کننده این است که افزودن پروتئین اضافه به رژیم غذایی کار سختی نیست. کره بادام زمینی و مخلوط میوه و ماست به تأمین این مقدار ...
عصاره هایی مفید برای کاهش وزن
موجود در زنجبیل، جینجرول نامیده می شوند. از نظر علمی ثابت شده که جینجرول ها می توانند التهابات ناشی از بیماری را در روده ها کاهش دهند و جذب مواد معدنی و ویتامین ها را به طور کلی بهتر کنند، در نتیجه انرژی سلولی بهتری برای کاهش وزن داشته و به هدف خود نزدیک تر می شوید . مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد و نتایج آن در نشریه ی هندی Physiology and Pharmacology منتشر شد می گوید، عصاره ی زنجبیل ...
کرفس کوهی بخورید و لاغر شوید!
با افزایش HDL یا همان کلسترول خوب هستند، ارتباط مثبت دارد. گیاهی ضد دیابت نیز بوده و برای بیماران مبتلا به نقرس و افرادی که از ناراحتی های گوارشی نظیر یبوست رنج می برند یا نفخ می کنند، مفید است. نقش این گیاه در کاهش وزن نیز مورد بررسی قرر گرفته و نتیجه فوق العاده ای داشته؛ به طوری که اگر افراد یک لیوان عصاره کرفس به همراه لیموترش به شکل هر روزه یا یک روز در میان در زمان استفاده از رژیم های کاهش ...
فرجام وعده های پوپولیستی
، ایجاد اشتغال از طریق طرح های صنعتی و ملی کردن صنایع ، موجی از توده های هیجان زده را با خود همراه می کنند. پوپولیست ها به جای اصلاح فضای کسب و کار، نظام مالیاتی و برقراری روابط معقول بین المللی، به آنچه مردم به اشتباه به آن علاقه مندند، دامن می زنند. تجربه جهانی نشان می دهد که اگرچه بخشی از این وعده ها از طریق سیاست های مالی کوتاه مدت تامین می شوند، اما پس لرزه های این وعده های عوام فریبانه و پوچ ...
با خوردن نان سبوس دار خوش اندام بمانید
خالی کرده و به جای نان ساندویچ از آن استفاده کنید. حتی به جای استفاده از نان های باز، می توانید از کاهو استفاده کنید. نان را تنها نگذارید شما می توانید علاوه بر چربی های سالم، نان تان را همراه با پروتئین همسرو کرده و بخورید. کمی گوشت یا توفو هم باعث متعادل شدن کربوهیدرات موجود در نان و پاستا خواهد شد. افزودن پروتئین به نان، باعث می شود احساس اشباع بیشتری داشته باشید و کمتر غذا ...
بررسی روی ناپیدای افزایش یارانه ها
قیمت حامل های انرژی به مصرف کم انرژی می انجامد و این امر نیز صادرات بیشتر انرژی، ارزآوری و در نهایت به بهره وری همه نسل ها منجر خواهد شد. با این حال اگر بر اساس وعده های انتخاباتی، دولت مجبور به اصلاح قیمت حامل های انرژی برای پرداخت یارانه نقدی افراد شود، بهره ای عاید کشور نخواهد شد. از سوی دیگر، یادآوری این نکته ضروری است که تجربه پیشین در اجرای طرح اولیه قانون هدفمندی یارانه ها که به افزایش آنی ...
زیبایی پوست بر اساس ماه تولد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حتی اگر اعتقادی به طالع بینی نداشته باشید، شک ندارم که گاهی مطالبی درباره ی طالع خود می خوانید. طبق نظر طالع بین ها نماد تولد علاوه بر زندگی عشقی یا کاری می تواند بر جنبه هایی از زیبایی ظاهری شما نیز سایه افکند. ربکا گوردون، طالع بین که در نیویورک، آستین و تگزاس که با همکاری متخصص زیبایی شناسی شوان داس به ما می گویند که چطور با استفاده ...