خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم
عملکرد مغز سالم است. نقش محوری به عنوان پیام رسان سلول عصبی ایفاء می کند.همچنین انتقال عصب را تنظیم کرده و تحریک پذیری عصبی را کنترل می کند. میزان پایین این ماده معدنی ضروری معمولا نادر است چراکه استخوان ها منبع ذخیره این ماده معدنی به شمار می آیند. 5- منیزیم منیزیم برای تبدیل بسیاری از ویتامین های گروه B به شکال فعال شان اهمیت دارد. به عبارت دیگر مصرف هر نوع مکمل ویتامین به ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
، در لذت خوردن این میوه فوق العاده شیرین و چسبناک غرق می شوید؛ منیزیم در بیش از 300 واکنش بیومکانیک بدن حضور دارد؛ برخی از این واکنش ها عبارت هستند از حفظ عملکرد مناسب ماهیچه ها، ثابت نگه داشتن ریتم ضربان قلب، و استحکام استخوان ها. دانه سبز سویا هزاران سال است چینی ها و ژاپنی ها از دانه سبز سویا در برنامه غذاییشان استفاده می کنند، و این همه علاقه به آن تعجبی هم ندارد؛ دانه سبز ...
به خاطر این دلایل خرما بخورید!
...، تقویت قوه بینایی و رشد اندام ها در اطفال و نوجوانان می شود. 13 - سوزانده خرما بصورت سورمه برای تقویت و رویاندن مژه و رفع خارش چشم مفید است. 14 - به خاطر وجود ویتامینهای B. در خرما برای نمو جنین، سوخت و ساز مواد پروتئینی و جذب قند ها و بیماری های قلبی و عروقی کبد یک میوه بسیار مؤثر است. 15 - کسانی که شب کوری دارند روزانه خرما بخورند. 16 - خرما از ...
تقویت حافظه و لاغری با این ماده غذایی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ کدو سبز یکی از انواع سبزیجات با رنگ های سبز و زرد است که خواص بیشماری دارد و به صورت های خام و پخته قابل مصرف است. ارزش غذایی کدو سبز کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب منگنز، ویتامین C، ویتامین A به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ...
10 غذای مناسب برای سلامتی چشم های شما
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چشم ها، یکی از مهمترین عضو بدن هستند که همه ی ما دوست داریم تا جایی که میتوانیم مراقب سلامتی آن باشیم. در این مقاله می خواهم تا بعضی از مواد غذایی را که در سلامتی چشم های شما نقش دارند، معرفی کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. فلفل قرمز کله زنگوله ای ( فلفل دلمه ای)، به شما ویتامین C لازم را می دهد. البته این ویتامین برای رگهای ...
با 10 خوراکی آشنا شوید که به عملکرد بهتر کبد کمک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز برای آنکه بتوانید به سم زدایی در بدن و کارکرد بهتر کبد کمک کنید بهتر است در رژیم غذایی روزانه خود، خوراکی هایی را که در ادامه برای تان برخواهیم شمرد را بگنجانید: سیر در داخل سیر ذرات و ترکیباتی وجود دارد که برای کارکرد کبد بسیار مفید است. سیر مملو از سلنیم است که سبب افزایش ت ...
خرید و فروش آدم
از ساخت مردانه قدرتی گفت که با واژه تن فروشی آن را به نوعی عرضه از سوی زنان قلمداد می کند و نقش خود را در پس پشت این واژه مخفی نگاه می دارد که اگر تقاضا از سوی مردان نبود، و فراتر از آن اگر عمق بی عدالتی و نابرابری از توزیع منابع ساختار متراکم قدرت، از ناتوانی برای سیر کردن شکم در یک شبانه روز تا درآمد چند ده میلیونی در یک روز نبود، این پدیده چنین سریع رشد نمی یافت. پرده سوم، بعد از ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
مقادیر زیادی از پروتئین و فیبرند: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم اشتها شده و گوارش را کُند می کند که هر دوی این ها برای کنترل وزن عالی هستند. به غیر از انواعی از بنشن که استفاده متداول تری دارند خیلی خوب است که سراغ سایر انواع، مانند دانه سویا ...
آیا تغییر رژیم غذایی می تواند ژن ها را تغییر دهد؟
می افتد که DNA را تحت تأثیر قرار داده و این جهش سبب می شود تا یک سلول بدون کنترل رشد کرده و بافت های معمولی را مورد هجوم قرار دهد. این جهش ها توسط تغییرات حقیقی در برنامه کار یا نقشه ای که یک سلول را هدایت می کند، مشخص می شود. به هر حال، اپیژنتیک در رشد تومورها نقش ایفا می کند. زمانی که یک بخش از DNA دچار جهش می شود، تغییرات اپیژنتیک می تواند رخ داده و ژن های درون یک سلول را خاموش یا فعال کند. ...
فواید مرزه برای سلامتی
لحاظ علمی ثابت شده است. علاوه بر موارد ذکر شده، ترکیبات فنولی دیگر همچون کارواکرول در مرزه از رشد باکتر ی های مختلف هچون coli و باسیلوس سرئوس جلوگیری می کند. کارواکرول، بنابراین ، به عنوان افزودنی غذایی سالم برای خواص ضد باکتریایی آن استفاده می شود. این ماده همچنین طعم تند و بی نظیری به مرزه می بخشد. مرزه منبع بسیار عالی از مواد معدنی و ویتامین هاست که برای سلامت کلی بدن مفید وموثر ...
شتاب زمان برای حکمرانی ذهن بر فضای مجازی
بگیرد و همچنین قابلیت حفظ اطلاعات در مغز را افزایش می دهد. باعث رشد هورمون هایی می شود که مسئول سوخت و ساز در بدن هستند و از خستگی زودهنگام بدن جلوگیری به عمل می آورد. جای تعجبی ندارد که شرکت ها به دنبال طراحی دستگاهی باشند که به تقویت خواب شبانه کمک کند. شرکت Rhythm در فاز اول به مشتریان پیشنهاد داده است تا محصول Dreem را به قیمت 349 دلار خریداری کنند. Brain Co در شرایطی که ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و معجزه بخش!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، حتی برخی از مواد غذایی می توانند در تحریک متابولیسم بدن نقش داشته باشند. بنابراین زمانی که به خرید می روید، فهرستی را از این مواد با خود همراه داشته باشید. لاغری با حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر این، ارزان قیمت، سیر کننده و چندمنظوره هستند. این امر بدین معنی است که شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و مصرف آنها مانع از ...
گفتگو با فرهاد ناظرزاده کرمانی ، پدر تئاتر دانشگاهی ایران
از آنها حتی بیشتر از فرزند به من محبت نموده اند و می نمایند؛ برادر بزرگی یا پدری می کنند! خیلی خوب است آدم فرزندهایی داشته باشد که زحمت بزرگ شدنشان را پدرانشان کشیده باشند و محبتشان نصیب ما شود! به این می گویند دولت بی خونِ دل. اصغر فرهادی کارگردان و فیلم نامه نویس مطرح سینمای ایران در مصاحبه ای گفته بود هیچ وقت شما را به عنوان استادش فراموش نمی کند. از دوران دانشجویی او و حضورش بر سر ...
21فایده اسفناج برای پوست
پروتئینی برای گیاه خواران است چرا که به ساخت بافت های عضلانی و همچنین حمایت از رشد کلاژن کمک می کند. 5. کاهش فشار خون بالا: فشار خون بالا یا هایپرتنشن مسئول ایجاد بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی و سکته ی مغزی است. مصرف اسفناج برای کاهش فشار خون مفید است چرا که برخی از اجزای آن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. مواد مغذی موجود در اسفناج با کاهش K (پتاسیم) در بدن شما نقش ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
نیمی از ظرف غذایی خود با میوه ها و سبزیجات و مصرف پروتئین بدون چربی)، بهترین راه برای بهینه سازی کلی سلامت شما است. تحقیقات نشان می دهد که در موارد خاصی، تمرکز بر یکی از آنها، نتایج بهتر و سریع تری برایتان خواهد داشت. اگر می خواهید سایز لباستان کم شود روی رژیم غذایی تمرکز کنید: واضح است که شما به محدود کردن کالری در رژیم غذایی خود برای کاهش وزن و ورزش برای حفظ آن نیاز دارید. بسیاری ...
اهمیت مکمل ها در بارداری
خونی و نارسایی و کمبود وزن جنین شود . منابع غنی آهن شامل : گوشت قرمز ، ماهی ، جگر و زرده ی تخم مرغ ، سبزیهای برگ سبز مثل اسفناج و جعفری حبوبات و میوههای خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانههای روغنی می باشد. نکته : منابع غذایی حاوی ویتامین ث، اسید سیتریک و اسید اسکوربیک مانند آب پرتقال، انبه و طالبی، منابع حاوی اسید مالیک و اسید تارتاریک مثل هویج و سیبزمینی و محصولات تخمیری مثل سس سویا عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن هستند. به همین علت در کنار منابع آهن بهتر است دریافت شوند. پزشک آنلاین یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ] ...
نکاتی در مورد رنگ کردن مو
آسیب می بینند؛ ولی جذب مواد شیمیایی در آنها سریع تر است. موهای زبر به علت اینکه لایه های کوتیکول بیشتری دارند، معمولا در برابر رنگ موها و دکلره ها بیشتر مقاومت می کنند. غلاف به صورت یک برجستگی روی پوست و ریشه در زیر سطح پوست قرار دارد. غیر از ریشه مو که بخش زنده آن است، سایر بخش های مو مرده هستند. هر انسان حدود 100- 150 هزار تار مو روی سر خود دارد. کم خونی شدید ...
درباره گیاهان دارویی بیشتر بدانید
نامناسبی پیدا میکند و در اب و هوای گرم میتواند به رنگ های قرمز یا نارنجی رشد کند و سفتی مطلوبی نخواهد داشت همچنین طعم ان چیزی شبیه الو میشود . هر 100 گرم ان حاوی 8.25 گرم کربوهیدرات ، 1.6 گرم پروتیین ، 2 گرم چربی و مقدار قبل توجهی فیبر است . گوجه سبز حاوی ویتامین های A , B1 ,B2,C ,نیاسین و مواد معدنی از قبیل کلسیم ، فسفر ، اهن و پتاسیم است و میزان بالایی از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن ...
ناشنوایان دهدشت از دروغ متنفر هستند! / حرف و حدیث پیرامون آب سد تنگ سرخ / افتتاح ستاد کار و کرامت رئیسی ...
ارزشی و انقلابی کشور است اما بنده به دلیل اصلح بودن حجت الاسلام رئیسی به این ستاد پیوستم. حبیبی منش تصریح کرد: وضعیت کاندیداهای جریان انقلاب بسیار خوب است و روز به روز شاهد رشد آن هستیم و بالعکس در طرف مقابل شاهد ریزش رأی بوده و این روند شدت بیشتری در روزهای آینده خواهد گرفت. وی در خصوص این که پیش بینی می کنید رأی کدام یک از کاندیداها در استان بیشتر خواهد بود افزود: شک نکنید که ...
دمنوش چای گل سرخ عامل درمان افسردگی
برگچه دندانه دار و سبز تیره است. گل هایش درشت و منفرد به رنگ سرخ مایل به ارغوانی است. گل ها در اواخر بهار تا اواسط تابستان باز می شود. ترکیبات گل سرخ این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از ...
7 پیشنهاد فوق العاده برای این که در بهار پر انرژی باشید
... حدود 93 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد، براساس تحقیقات مصرف آب برای حفظ انرژی بدن، تنظیم الکترولیت، دریافت ویتامین های A، B6 و C بسیار مفید است. هندوانه را می توان به تنهایی یا به صورت آبگیری شده یا همراه با مقداری پنیر خامه ای، روغن زیتون، آب لیموترش، نان تست تکه شده و برگ نعناع تازه مصرف کرد. دانه های آجیل؛ تقویت سریع قوای جسمی دانه های آجیل حاوی ...
هسته انگور و خواص بی نظیری که دارد
کم کم به فصل تابستان، فصل میوه های خوشمزه ای مثل انگور نزدیک می شویم. همان اندازه که انگور طعم خوب و شیرینی دارد هسته آن مورد علاقه خیلی از افراد نیست و خیلی ها به هنگام خوردن این میوه پرخاصیت هسته های آن را خارج می کنند. قطعا اگر بدانید که این هسته ها تا چه اندازه در سلامت بدن و شادابی شما تاثیرگذار هستند مبادرت به خوردن آن ها خواهید کرد. هسته انگور فواید بی نظیری دارد که قصد داریم به ذکر مهم ...
با روش های خانگی از شر ساس خلاص شوید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا تا به حال برایتان پیش آمده زمانی که صبح از خواب بلند می شوید با دیدن لکه های قرمز رنگ بر روی پوستتان متحیر شوید. این خارش و قرمزی به دلیل وجود ساس است. در این مطلب شما را با روش های خانگی برای از بین بردن ساس آشنا خواهیم کرد. ساس چیست؟ ساس ها حشرات کوچکی هستند که از خون حیوانات یا انسان تغذیه می کنند. این ساس ها ...
پلاکت درمانی یا پی آر پی PRP چیست ؟
به گزارش بهداشت نیوز، پلاکت درمانی (سلول درمانی) یا PRP روش نوینی است که بر اساس استفاده از فاکتورهای رشد پلاکتهای خون، فیبروبلاستها و سایر سلولهای بنیادی تحریک و باعث کلاژن سازی میشود. کلاژن نقش بسیار مهمی در حفظ طراوت و جوانی پوست دارد و با سنتز کلاژن جدید، پوست جوانی و زیبایی خود را به تدریج به دست خواهد آورد.چون در روش پی آر پی PRP به غیر از پلاکت خون خودتان از هیچ ماده خارجی استفاده نمی شود ...
فواید فوق العاده کاهو
به گزارش بهداشت نیوز ، کاهو یکی از انواع سبزیجاتی است که آب بسیاری را برای بدن تامین می کند. از جمله ویتامین ها و مواد معدنی موجوددر آن می توان به کلسیم،ویتامین K، آهن، ویتامین C، ویتامین A و پروتئین اشاره کرد.برخی از افراد کاهوهایی که سبز هستند را نمی خورند این در حالی است که این سبزی هر چه سبزتر باشد خواص بیشتری دارد. خاصیت آلکالینه دارد مواد معدنی موجود در کاهو به دفع ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
زینک چیست؟ زینک یکی از رایج ترین عناصر موجود در پوسته زمین است. زینک در هوا، خاک، آب و مواد غذایی وجود دارد. این ماده از زمان های قدیم برای ترمیم زخم استفاده می شد. زینک ماده ای معدنی است که برای عملکرد آنزیم ها ضروری است و نفشی مهم در فرایندهای بیولوژیکی شامل تولید سلول برای سلامتی بدن ایفا می کند. چرا زینک ضروری است؟ زینک به عملکرد بهینه ایمنی بدن کمک می کند و ...
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
ویتامین B12، مقدار هموسیستئین را در خون پایین می برند، این احتمال وجود دارد که مصرف منظم مکمل های حاوی ویتامین های گروه B، پیشرفت اختلالات ذهنی از جمله آلزایمر را کمتر کند. این موضوع در یک پژوهش مورد آزمون قرار گرفته است. نتایج این آزمون اثربخش بودن مکمل های ویتامین B6 وB12 را در کاهش پیشرفت آلزایمر ثابت کرده اند. آنتی اکسیدان ها اکسیدان ها ترکیبات ناپایداری هستند که انسجام سلول ...
چرا احساس میکنم ورم دارم؟ (2)
مشکل کمک کند. چربی بدن ، برای ساخت دیواره سلول، بافت عصبی ( مثل مغز) و هورمونها، نیاز به چربی دارد. اما دریافت زیاد آن نیز، شما را به سمت احساس ورم می کشاند. چون بدن شما برای شکستن مولکولهای آن، زمان زیادی را باید صرف کند. از طرف دیگر، چون کالری بالایی دارند، باعث اضافه وزن نیز می شوند، درنتیجه چاقی و به دنبال آن ، احساس ورم قطعی است. 5- عادت ماهیانه شرایطی ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
سرشار از نمک، چربی، شکر، مواد نگه دارنده و افزایش دهنده های طعم هستند. این غذاها طعم خوبی دارند و انرژی زیادی را برای شما تأمین می کنند. در نتیجه بدن شما را با کالری زیاد و مواد مغذی کم انباشته می نمایند. پس مواد نامناسبی برای سلول های بدن شما هستند. 3. سالاد سبزیجات به همراه پروتئین خالص و بدون چربی باعث جلوگیری از افت انرژی در بعد از ظهر می شود. خوراک مرغ و سبزیجات، ساندویچ تخم مرغ و ...
فواید مصرف لوبیا سبز، سبزی پرخاصیت
. همچنین فیبر توانایی چسبیدن به سموم مسبب سرطان را دارد و قبل از آن که این سموم بتوانند به سلول های روده آسیبی برسانند آن ها را از بدن بیرون می کند. یکی دیگر از فواید فیبر جلوگیری از یبوست است. خاصیت ضد التهابی ویتامین های C و بتاکاروتن هر دو خاصیتی ضد التهابی دارند و این خاصیت آن ها، لوبیا سبز را ماده ای مفید برای کاهش بیماری هایی که التهابات نقش موثری در آن ها دارد(مانند ...
