دستورالعمل های استفاده از شکر را جدی بگیرید!

گزارش کامل آنا از نخستین مناظره نامزدهای ریاست جمهوری دوازدهم/ قلب انتخابات در استودیوی سیما تپیدن گرفت

حاشیه شهرها هستند چه کار کنیم. اولین گام، نوسازی، بهسازی نسبت به مسکن و خانه آنها است. نظام شهری باید ماموریت پیدا کند برود آنجا ساماندهی دهد. این افراد با مشکلاتی مواجه شده اند که این زندگی را انتخاب کرده اند. مسئله آموزش ، بهداشت و مشکلاتی که حاشیه نشین ها با آن مواجه هستند، به صورت جدی است ، تثبیت مالیکت باید مورد توجه قرار بگیرند. بسیاری از حاشیه نشین ها در مشهد ...

5 راه درمان بی خوابی

...> ویتامین های گروه ب: گوشت ارگانیک، مخمر آبجو، جگر و سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین های گروه ب هستند. غذاهای غنی از ویتامین ب 12، بهترین منبع تأمین این مواد مغذی هستند. غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید برای درمان بی خوابی کمتر شیرینی بخورید کافئین: بعد از ظهرها قهوه ننوشید. اگر مشکل بی خوابی دارید، مصرف قهوه را کاملا قطع کنید. آلرژن های خوراکی: آلرژی غذایی ...

دلیل علمی تمایل به چیپس!

شاید غذاهای چرب از نظر شما خوشمزه به نظر برسند، اما چربی علت دوست داشتنی بودن آن ها نیست (بر اساس آخرین تحقیقات، مزه چربی مانند روغن استفاده شده است که بسیاری از آن تنفر دارند.) این نمک یا شکر هستند که شما را به خوردن بیشتر خوراکی ها ترغیب می نمایند. العالم - گوناگون دانشمندان در تحقیقات اخیر، دقیق تر و موشکافانه تر از قبل به مطالعه نمک پرداخته اند. مصرف بیش از حد این چاشنی ...

مصرف میوه تازه عامل کاهش ابتلا به دیابت

محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها موجب شده تا بسیاری از افراد دیابتی با تصور اینکه قند میوه ها برایشان مضر است، از خوردن آنها اجتناب کنند. درحالی که این تصور کاملا اشتباه است و برنامه ریزی در مصرف انواع میوه ها کمک به کاهش خطر ...

برای پاکسازی روده ها چه بخوریم؟

.... در نهایت حبوبات به ویژه لوبیا و عدس نیز به دلیل دارا بودن آهن، روی، پتاسیم، کلسیم، ویتامین های گروه B و پروتئین برای پاکسازی روده ها می توانند مورد استفاده قرار گیرند. کارشناسان توصیه می کنند افراد از این مواد غذایی به میزان استاندارد مصرف کنند، زیرا استفاده بیش از حد خود می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی، دل درد و سوء هاضمه شود. در کنار تنظیم رژیم غذایی، ورزش کردن و داشتن تحرک نیز برای پاکسازی روده ها بسیار مفید است و به دفع سریعتر مواد سمی از بدن کمک می کنند. منبع: Naturalon انتهای پیام/ ...

نیاز 4میلیون لیتری به واردات بنزین پابرجاست

مصرف و واردات بنزین در سال گذشته ( 1395 ) مشخص می شود که حتی وضع موجود تولید بنزین سنوات گذشته نیز حفظ نشده و تولید بنزین نسبت به سال 1394 حدود 6 درصد کاهش یافته است. این درحالی است که میانگین مصرف 5 درصد و واردات بیش از 30 درصد نسبت به سال قبل رشد داشته است و شرکت ملی پالایش و پخش با یک اقدام نادر در پایان سال 1395 نسبت به اصلاحیه برنامه تولید، برای دریافت مجوز میانگین واردات روزانه تا 14 میلیون ...

کاهش 12 درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه

به گزارش تابش کوثر، مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها موجب شده تا بسیاری از افراد دیابتی با تصور اینکه قند میوه ها برایشان مضر است، از خوردن آنها اجتناب کنند. درحالی که این تصور کاملا اشتباه است و برنامه ریزی ...

درمان های ساده برای بی خوابی

را نداشته باشید. از انجام فعالیت های متشنج کننده مانند بازی های کامپیوتری، فیلم های ترسناک یا بحث های خانوادگی شدید بپرهیزید. حواس تان به شام شب باشد از خوردن غذاهای بسیار سنگین، بسیار چرب و پرآب بپرهیزید. ضمناً گرسنه هم به رختخواب نروید زیرا گرسنگی احتمال بی خوابی را با خود به همراه دارد. اگر نسبت به قهوه حساس هستید، 15 ساعت قبل از خواب قهوه ننوشید ...

20 محصول کشاورزی که با نابودی زنبورها کمیاب و گران می شوند

حیوانی و مواد لبنی مانند گوشت، پنیر، شیر، کره، کره و ماست و بستنی از بین خواهد رفت. حتی فکر خداحافظی با غذاهای اساسی برای انسان ترسناک است، اما باید پذیرفت که با کاهش تعداد زنبورها نه تنها غذاهای مورد علاقه انسان ها از بین می رود، بلکه محصولات اساسی مورد نیاز آنها نیز نابود می شود. زیرا تولید بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در محصولات مختلف وابسته به گرده افشانی ...

با حساسیت بهاری چه کار کنیم؟

است به جای استفاده از داروهای شیمیایی، روش های سالم تر دیگری را جایگزین کنید. آب نوشیدن مقدار کافی آب، باعث بهبود عملکرد دستگاه های مختلف بدن می شود. تامین رطوبت و آب کافی سلول ها، به حفظ سلامت آنها کمک خواهد کرد. آب کافی موجود در بدن باعث رطوبت سینوس ها و تسهیل جریان لنف در بدن خواهد شد. اضافه کردن مقدار کمی نمک دریایی به آبی که می نوشید - در صورتی که مشکلی برای افزودن این ...

استخدام و امنیت شغلی مهم ترین دغدغه بیش از 31 هزار دهیار کشور

کاهش 12 درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه

افراد با مصرف میوه های تازه، 12 درصد کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند و مصرف میوه تازه بیش از سه روز در هفته، خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش می دهد. به گزارش فارس، مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها ...

درست یا نادرست بودن طحال برداری در بیماران مبتلا به سیروز

مطرح شده که اساس درمان را تغییر داده است. برای کاهش خارش توصیه می شود مصرف گوشت قرمز کاهش یافته و مواد غذایی حساسیت زا مانند بادمجان و گوجه فرنگی از غذا حذف شوند. همچنین در صورت نیاز از داروهای ضد خارش مثل پودر کلستیرامین و اورزوداکسی کولیک اسید طبق دستور پزشک استفاده شود. چرا بیماران مبتلا به سیروز تب می کنند؟ وی با بیان اینکه به طور طبیعی کبد عاری از هر نوع میکروب( microbe ...

چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟

شده زیادی مصرف می کنید: حتی مواد غذایی فرآوری شده کم کالری دارای قند و سدیم بالایی هستند. بنابراین مصرف مقادیر زیاد از این مواد باعث افزوده شدن چربی شکمی خواهد شد. غذاهای نمک دار باعث می شود شکم شما نفخ( Bloat ) بیشتری داشته باشد و بدن قند اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند.افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می کنند، چربی شکمی بیشتری ...

شهرسازی ریل پایه؛ نظریه ای برای کاهش آلودگی هوای کلانشهر ها

مواردی ازاین دست نشان می دهد که توجه به هرکدام از آن ها در کنترل آلودگی هوا تأثیر بسیاری زیادی دارد. درواقع بیش از 80 درصد سهم آلودگی، ناشی از سوخت خودروها است؛ بنابراین استفاده از حمل ونقل ریلی بیشترین کار آیی و بهره وری را نسبت به سایر حمل ونقل دارد و همین طور کمترین آسیب را به محیط زیست وارد می کند. با توجه به سهم عمده منابع متحرک در آلودگی هوای تهران مانند خودروهای فرسوده و موتورسیکلت ها، توسعه ...

هشدار برای 8 بیماری خاموش !

...> هپاتیت C ویروسی است که کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به شکل گیری سرطان کبد، سیروز، نارسایی کبد یا حتی مرگ منجر شود. حدود 80 درصد از افراد مبتلا به هپاتیت C در ابتدا هیچ نشانه ای ندارند. امروزه، گسترش هپاتیت C به واسطه سوزن ها و سرنگ های آلوده که برای مصرف مواد مخدر استفاده می شوند، شایع تر از روش های دیگر است. خوشبختانه در حال حاضر برخی داروهای جدید و بسیار موثر در ...

5 غذایی که قاتل دستگاه گوارش و روده ها هستند!

مصرف الکل نداشته اند که خود نشاندهندهٔ میزان بالای اثرگذاری الکل بر بروز اختلال روده تحریک پذیر است. 3-لبنیات در افرادی با لاکتاز کم در تحقیقی مشخص شده است که بعضی مواد غذایی خاص احتمال بروز اسهال را در برخی افراد افزایش می دهند. به عنوان مثال، برخی از مردم نمی توانند محصولات لبنی را به دلیل کمبود لاکتاز در بدنشان هضم کنند. لاکتاز، آنزیمی است که لاکتوز را تجزیه و به قند یا ...

دفن غیراصولی و تلنبار 90 درصد پسماندهای شهر تهران

شعار سال: محمد حسین بازگیر با اشاره به اینکه یکی از مشکلات اساسی زیست محیطی شهر تهران آلودگی هوا است بیان کرد: مشکلات ناشی از آلودگی هوا بر مردم و تمامی نهادها آشکار است که سازمان محیط زیست برای رفع این معضل و کاهش آلودگی هوای شهر تهران در 4 سال اخیر دستورالعمل ها و بخش نامه هایی را گردآوری کرده و حتی برخی از آن ها تحت عنوان لایحه هوای پاک به تصویب دولت رسیده و تبدیل به قانون شده است . وی ...

نیاز 4میلیون لیتری به واردات بنزین پابرجاست/ آدرس های غلط بنزینی

بنزین در سال گذشته ( 1395 ) مشخص می شود که حتی وضع موجود تولید بنزین سنوات گذشته نیز حفظ نشده و تولید بنزین نسبت به سال 1394 حدود 6 درصد کاهش یافته است. این درحالی است که میانگین مصرف 5 درصد و واردات بیش از 30 درصد نسبت به سال قبل رشد داشته است و شرکت ملی پالایش و پخش با یک اقدام نادر در پایان سال 1395 نسبت به اصلاحیه برنامه تولید، برای دریافت مجوز میانگین واردات روزانه تا 14 میلیون لیتر اقدام ...

تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس تحقیقات بیشترین زمانی که فرد دچار چاقی و اضافه وزن می شود بین بازه صبحانه تا نهار است که خوردن انواع تنقلات باعث گرسنگی بیشتر و چاقی به دنبال آن می شود. افراد می توانند تخم مرغ را به صورت پخته، بخار پز یا نیمرو و غذاهای تهیه شده از آن مانند املت ...

هفته سلامت با شعار زندگی سالم، بانشاط وامید

اشکذر خبر: در سال 96 هفته سلامت با شعار زندگی سالم، بانشاط وامید از تاریخ 7-1 اردیبهشت ماه برگزار می شود و در نام گذاری ایام این هفته، روز دوم به غذای سالم، جامعه سالم اختصاص یافته است. ترویج غذای سالم از طریق آموزش و توصیه کاهش مصرف قند، نمک و چربی، افزایش مصرف سبزی و میوه، افزایش مصرف شیر و مواد لبنی و حبوبات در برنامه غذایی روزانه امکان پذیر است، لذا استفاده از مناسبت های مختلف ...

توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 12 اردیبهشت ماه به تفکیک استان

بادام کاری، سبزی و سیفی و محصولات جالیزی پس از پایان بارش ها پایش مزارع کلزا جهت جلوگیری از خسارات آفات از قبیل شته، سوسک پلن خوار مصرف کود سرک در مزارع گندم و جو پس از پایان بارش ها پایش مزارع غلات از نظر شیوع زنگ گندم تعجیل زارعان برنجکار در انجام لایروبی انهار، زهکش ها، شخم و مرزبندی، آبتخت اراضی شالیزاری، احداث خزانه های جوی-پشته ای و استفاده از کودهای ...

گیاهان دارویی مفید برای درمان تخمدان پلی کیستیک

بالا رفتن سطح هورمون آندروژن در زنان است مؤثر می باشد. گل صدتومانی: اگرچه گل صدتومانی اغلب به عنوان دارویی برای دردهای دوره ای مثل فیبروئید در نظر گرفته می شود، اما هنگامی که به همراه شیرین بیان استفاده شود می تواند علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک را از بین برده و به باروری زنان کمک کند. شیرین بیان: تحقیقات در چین نشان داده است که شیرین بیان می تواند در سندروم تخمدان پلی کیستیک ...

آیا معده شما صدمه دیده است؟ 12 تا از چیزهایی که معده شما سعی دارد به شما بگوید

ممکن است دچار عدم تحمل لاکتوز باشند زیرا آنها شیر نمی نوشند اما وقتی آنها مقداری پنیر در ساندویچ یا خامه را در قهوه خود مصرف می کنند این کافی است که باعث بروز علائم مانند نفخ و گاز معده، اسهال، یا درد شود لبنیات مواد غذایی با عدم تحمل بالا هستند بنابراین اگر شما گمان می برید که این مورد برای شما درست است برای دو تا چهار هفته تمام مواد لبنی را قطع کنید و علائم را بررسی نمایید. معده شما به ...

عوارض پرخوری را می دانید؟

...> بیشتر بدن ها این مقدار کالری و حرارت را لازم ندارد (به علت کمی تحرک بدن) زیادی آن منجر به چاقی و زیاد شدن چربی خون می شود. زیان این بدخوری و پُرخوری نه از لحاظ بدنی بلکه از نظر اقتصادی هم قابل جبران نیست. زیرا کسانی که بیشتر از پختنی استفاده می کنند، باید اضافه تر ظرف بشویند، آب بیشتری بریزند، پودر ظرفشویی بیشتری مصرف کنند و وقت بیشتری را برای تهیه غذا به کار برند، بنابراین مواد سوختنی ...

مواد مغذی ارزان و سالم

پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول( Cholesterol ) و قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف ...

موثرترین ماده برای مبارزه با چربی بدن

سرکه معمولی ( که به عنوان چاشنی سالاد و یا در تهیه ترشی و دیگر غذاها استفاده می شود) بسته به سن سرکه ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد و همچنین بنابر عقیده محققین سرکه می تواند در پیشگیری از تجمع چربی در بدن و افزایش وزن موثر باشد. مطالعه اخیر نشان داده است که موش هایی که در آزمایشگاه با یک رژیم غذایی پر چرب تغذیه می شوند و اسید استیک نیز به آنها داده می شود به طور واضحی ...

بادمجان را رژیمی سرخ کنید

...: بادمجان سرخ کرده، غذایی است که هم به تنهایی و هم در قالب انواع غذاهای لذیذ دیگر، کاربردهای فراوانی دارد. محققین با بررسی علمی، روش هایی را برای سرخ کردن بهتر این محصول گیاهی همراه با جذب روغن کمتر و حفظ رطوبت مناسب آن ارائه داده اند. فناوری سرخ کردن به عنوان قدیمی ترین روش تهیه مواد غذایی، به طور وسیعی در مقیاس خانگی و صنعتی مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به تمایل روزافزون ...

نقش هورمون ها در کاهش وزن

تولید این هورمون و افزایش سطحش می شود. البته باید مواظب باشید که روزه گرفتن خود باعث اضافه وزنتان نشود، بسیاری از افراد بعد از به پایان رسیدن زمان روزه وعده هایی سنگین استفاده می کنند. ورزش نیز به افزایش آدیپونکتین کمک می کند، همچنین می توانید روی دیگر غذاهای حاوی چربی اشباع نشده ( مانند پسته ) نیز حساب باز کنید برای مثال شکلات تخ. سخن پایانی وقتی هر روز صبح به نبرد ...

آگاهی خود را در مورد سرطان پوست بیشتر کنید

نیز افزایش پیدا می کند. یکی دیگر از عواملی که شما را در معرض این نوع از سرطان قرار می دهد استفاده از داروهای ایمنی (immunosuppressant) است که بعد از انجام عمل پیوند عضو به شما، تجویز شده اند. مقدار ضدآفتابی که استفاده می کنید هنوز هم کافی نیست بر اساس آمار بدست آمده از انجمن سرطان آمریکا، بیشتر مردم آمریکا تنها 25 تا 50 درصد از میزان توصیه شده ضدآفتاب ها را مصرف می ...