سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل فشار خون بالا در خانه
دارد که در ادامه به آنها می پردازیم: دوری از هر گونه شرایط استرس زا انجام فعالیت هایی مانند نقاشی کشیدن، ورزش کردن و شنا اطمینانی برای کاهش استرس های درونی می باشد. محدود کردن کافئین و ترک سیگار با پزشک خود درباره میزان کافئین مصرفی روزانه که برای شرایط فعلی شما مناسب است مشورت نمایید. همچنین توصیه می شود نسبت به ترک سیگار اقدام کنید. کاهش چربی ...
حزب من فوتبال است و بس!
قدر جذاب نبود، ولی پرسپولیس الان، این طور نیست. همان طور که گفتم، کار تیم ملی مستمر نیست، بلکه دوره ای است و طبیعی است که مثل الان، هر روز در رسانه ها، تلویزیون و مطبوعات نبودم. اما کار در پرسپولیس، کار روزانه است و طبیعی است که رضایت مندی و شادابی من مستقیما با کاری که انجام می دهم، ارتباط دارد. چون ورزش یعنی جوانی. یعنی شادابی و رضایت مندی، خوش بختی و هیجان زیاد. و طبیعی است که لحظات ...
با دستور امام از فعالیت های نظامی فاصله گرفتم
...: در آن زمان با مشکلاتی رو به رو شدیم مثل مشکلاتی که در آمل بود که من به این شهر رفتم و با کمک مردم شهر پاکسازی شد. میرسلیم تاکید کرد مشکل دیگر نیروی انتظامی بود که سه نیرو داشت و مرحوم مهدوی کنی ناراحت بود که به ایشان گفتم در مدت کوتاهی می توانیم فردی را برای شهربانی پیدا کنیم و به طور موقت بنده سرپرست شهربانی شدم و کارهای متعددی برای سرپرستی شهربانی انجام شد تا افراد مختلف برای ...
آشنایی با محبوب ترین رژیم های غذایی دنیا!
آفتاب نیوز : یکی از این برنامه های غذایی که خیلی وقت نیست معرفی شده ولی در همین مدت کوتاه طرفداران فراوانی پیدا کرده است، رژیم 5:2 است. در این رژیم شما 5 روز هفته مجاز به خوردن خوراکی های مورد علاقه خود هستید و تنها 2 روز باید به بدنتان گرسنگی بدهید. یعنی هم می توانید از نوش جان کردن کیک شکلاتی لذت ببرید، هم وزن کم کنید! خوبی این برنامه غذایی و شاید دلیل محبوبیت آن هم همین آزادی ...
ویژگی های یک هدفون مناسب؟
.... اگر شما هم قصد دارید با خرید یک هدفون، فارغ از غوغای جهان به لذت بردن از موسیقی مشغول شوید، گزارش این هفته ما را از دست ندهید. چند نکته قبل از خرید بسیاری از سازندگان هدفون، روی جعبه محصول یا در وب سایت خود، مشخصات فنی هر مدل را اعلام می کنند تا بدانید از هر هدفونی باید چقدر انتظار داشته باشید. هر چند برای انتخاب قطعی باید هدفون را خودتان امتحان کنید اما با دانستن کلیات ...
یک قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
در معرض خطر سکته قرار می گیرند. سکته قلبی در فصل های سرد و ساعت های اولیه صبح بیشتر اتفاق می افتد. برای مثال خیلی از افراد در فصل زمستان و حدود ساعت 5 و 6 صبح در خواب یا هنگام بیدار شدن از خواب دچار سکته می شوند. استفاده از ساعت های زنگ دار برای بیدار شدن یا بیدار کردن فرد به طور ناگهانی نیز خطر سکته را افزایش می دهد. احتمال سکته در روز اول هفته یعنی شنبه ها نیز بیشتر است زیرا در این ...
دعاهایی برای رفع بلا و گرفتاری
اگر هر روز، شش بار سوره ی قُل هُوَ الله را به بالا و پایین و جلو و عقب و راست و چپ مان بخوانیم، داخل کیسه ای می شویم که آسیبی به ما نمی رسد. جهت سلامتی و نجات از فقر / شیخ طوسی در کتاب تهذیب شیخ طوسی روایت است، کسی که بعد از نماز صبح ده مرتبه سبحان الله العظیم و بحمدِهِ وَ لا حَولَ و لا قُوَّهَ اِلاّ بِالله العَلیِّ العَظیمِ بگوید، خداوند به او سلامتی از نابینایی و دیوانگی و ...
کدام گروه خونی کمتر سکته می کند؟
به گزارش راوی نیوز، گروه خون شما می تواند شانستان را در ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش دهد. بر اساس گزارش تلگراف، تحقیقات اخیر نشان می دهد، افرادی که گروه خونی O نداشته باشند در معرض ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی بیشتری هستند. تقریبا نیمی (48 درصد) از مردم انگلیس دارای گروه خونی O هستند اما با توجه به تجزیه و تحلیل اطلاعات و مطالعات مربوط به نزدیک به 1٫3 میلیون نفر ...
6 ترفند شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
... همچنین انتخاب یک رنگ مناسب برای بشقاب بسیار حائز اهمیت است. با توجه به مطالعات انجام شده هنگامی که کنتراست(وضوح) کمی بین رنگ غذا و ظرف بوجود آید تمایل به پرخوری افزایش می یابد. بنا به آزمایش های انجام شده صرف پاستا آلفردو در ظرف سفید باعث شد افراد 22درصد بیشتر پرخوری کنند، در صورتی که این آمار برای ظرف سیاه و سفید به شدت کاهش یافت. 6.تلویزیون را خاموش کنید هنگامی که جلوی ...
تبیین ژئوپلیتیک کریدورهای انرژی در منطقه غرب آسیا
از بعد هزینه، پروژه های انتقال انرژی از طریق لوله به بازارهای هدف را در کانون توجه دولت های مبدأ و به ویژه مقصد قرار داده است. در ذیل به اهم این خطوط به طور اجمال اشاره می شود: الف) خط لوله کرکوک به تریپولی و بانیاس این خط با ظرفیت 2/1 تا 4/1 میلیون بشکه نفت در روز نفت عراق را به بندر تریپولی و بانیاس در سوریه منتقل می کند. خط لوله نفتی کرکوک به تریپولی یا طرابلس لبنان در اثر ...
نامه دوباره فدراسیون های بین المللی برای اصلاحات
به گزارش وانانیوز ، مهرماه سال 95 بود که فدراسیون های بین المللی و همین طور کمیته بین المللی المپیک (IOC) با ارسال نامه ای به ایران خواستار اصلاح اساسنامه ها و شفاف سازی در خصوص دخالت دولت در امور ورزش شدند. این روندی عادی است که بعد از برگزاری هر دوره المپیک IOC از طریق فدراسیون های جهانی از فدراسیون های ملی می خواهد اساسنامه خود را مطابق با استانداردهای جهانی به روز کنند، موضوعی که ...
مرثیه ای برای متروی تهران
میلیاردی دیگر را جایگزین آن کردند. مهندسان دلسوز و کارآشنا که برای تربیت شان خون دل ها خورده شده بود، یکی یکی مترو را به اجبار ترک کردند. 90 گذشت و 91 و 92 و کاری که انجام شد، افتتاح های نمایشی پرسروصدا در خط سه بود. ظریفی به شوخی می گفت، مترو با پول افتتاحیه های خط سه می توانست یک ایستگاه احداث کند. کیفیت کار به شدت تنزل کرد. در جنوب خط سه، لوله بزرگ انتقال سیمان، در حال کار، بر روی خط سقوط ...
وقت مدال گرفتنم فرارسیده است
هر ورزشکاری است. می خواهم از این فرصت هم استفاده کنم. المپیک ریو که قسمتم نشد؛ ان شاءالله در توکیو بتوانم کاری کنم. اگر تا آن موقع زنده بودم. همان جا کفش و دوبنده ام را درمی آورم و خداحافظی می کنم. من از 16سالگی در اردوها بودم و تازه الان رسیدم به جایی که وقت مدال گرفتنم شده است. فکر می کنم از این به بعد هم به زمان احتیاج دارم تا خودم را بیشتر و بهتر نشان بدهم. ...
روشی برای کاهش درد آرتروز
اضافه روی مفاصل خود می تواند تاثیر بزرگی بر درد ناشی از آرتروز داشته باشد. کاهش دادن استرس بر روی مفاصل از طریق از دست دادن وزن خود تحرک را بهبود می بخشد و منجر به کاهش درد و جلوگیری از آسیب های بیشتر به مفاصل در آینده می شود. ورزش بیشتر: جنبش به طور منظم می تواند برای انعطاف پذیری مفاصل مفید باشد. ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی یا دویدن ممکن است برای این بیماران خطرناک باشند در عوض سعی ...
یک زن ورزشکار ایرانی تمام عیار + عکس
.... تحصیلات شما چیست و چقدر اهل مطالعه هستید؟ من کارشناس ارشد روان شناسی ورزش هستم و تدریس هم می کنم. سعی می کنم روز به روز به آنچه که بلد هستم چیزهای دیگری اضافه کنم. از هر فرصتی برای مطالعه استفاده می کنم. خیلی دلم می خواهد مطالعه غیرتخصصی هم انجام بدهم. در واقع همیشه وقتم را جوری تنظیم می کنم که به مطالعات غیرتخصصی هم بپردازم. خودتان را در مقایسه با بانوان ...
کنترل آسیب های آسم در بارداری
کمتری وارد خونتان شود و این خوب نیست زیرا جنین در حال رشد، اکسیژن مورد نیاز خود را از خون مادر می گیرد. اگر بتوانید آسم را به خوبی در بارداری کنترل کنید، می توانید از بروز بسیاری از پیچیدگی های این دوران مانند تولد نوزاد کم وزن یا نارس و پره اکلامپسی پیشگیری کنید. آیا می توان به مصرف داروهای آسم در بارداری ادامه داد؟ مطالعات علمی مختلفی نشان داده اند که خطر عدم کنترل آسم در ...
خضریان: "ارج" و "داروگر" تعطیل شدند می گویید رو به زوال رفتند!/ نظیفی: کارخانه ها تعطیل می شوند نباید ...
معنایی پیدا می کند؟ آن وقت شما می گویید در حوزه استارتاپ فعالیت کرده اید؟! وی اضافه کرد: دو ساعت کار در هفته در آماری که شما مطرح می کنید جزو افراد شاغل حساب شده، سؤال من این است که آیا شما با دو ساعت کار در هفته می توانید مخارج زندگی تان را تامین کنید؟ البته همین دو ساعت کار در هفته را هم اسنپ و تپسی برای مردم فراهم کرده، سری به خیابان های پایتخت بزنید تا ببینید چه خبر است. ...
مخاطرات پیروی از رژیم های غیراصولی
کم کالری غیر اصولی، احتمال کاهش متابولیسم پایه یا همان سوخت و ساز زیاد است که این امر خود منجر به توقف کاهش وزن می شود. همچنین در این شرایط احتمال از دست رفتن عضله زیاد می شود و به جای چربی های اضافی، ماهیچه ها می سوزند زیرا اولویت سوخت با ماهیچه های بدن است و بعد چربی ها! این متخصص تغذیه تاکید کرد: ورزش باعث افزایش حجم ماهیچه ها و توان بدن می شود. هنگامی که شما در حین پیروی از رژیم ...
بهداشت حرفه ای در محل کار
همراه هوشمند در طول روز انجام دهند، باید با مشاوره های فیزیوتراپی تمرینات مربوط به ستون فقرات را فراگیرند و سعی کنند که نشستن آنها در طول روز بیشتر از 30 دقیقه نباشد و هر 20 تا 30 دقیقه یک بار تغییر وضعیت دهند. وی به این گروه از شاغلان توصیه کرد که پیاده روی و شنای ملایم را در برنامه های هفتگی خود بگنجانند و سعی کنند 45 دقیقه پیاده روی به مدت سه روز در هفته را داشته باشند و در صورتی که هرگونه ...
عبدالله اوجالان؛ مشکل یا راه حلی برای ترکیه
اشتباه را اتخاذ کرد، باید انتظار دستگیری او را داشت اما این به معنای پایان روند صلح نیست. اما با تغییر روند فکری عبدالله اوجالان که از اقتضائات سنی و همچنین مطالعات کتاب هایش در چند وقت اخیر می توان مشاهده کرد به پررنگ شدن نقش و جایگاهش در تحولات آینده ترکیه می توان نظر داشت؟ ممکن است، به اعتقاد من اردوغان در نیم نگاه سیاسی اش با توجه به تغییرات اوجالان که شما به آن اشاره داشتید، بخواهد ...
ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟
وزن این افراد در آغاز رژیم به سرعت کم می شود، زیرا عامل این کاهش وزن ناشی از، از بین رفتن عضلات و کاهش آب بدن بوده است. وقتی وزن این افراد سرجای اول خود برمی گردد فقط به شکل چربی به وزن بدن اضافه می شود. برای اجتناب از چاق شدن در مرور زمان باید متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند. برای کاهش وزن راه رفتن برای افراد چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی ...
خطرات استفاده از فویل درپخت وپز
شده جذب می شود. باقیمانده از طریق مدفوع دفع می شود. افزون بر این، در افراد سالم آلومینیوم جذب شده بعدا از طریق ادرار دفع می شود. به طور کلی، مقدار کم آلومینیومی که روزانه مصرف می شود، امن در نظر گرفته می شود. پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم غذا را افزایش دهد. بیشترین میزان آلومینیوم مصرفی انسان از غذا سرچشمه می گیرد. با این وجود، مطالعات نشان ...
تعداد وعده غذایی برای برای کاهش وزن
برای کاهش وزن چند وعده غذا بخوریم؟ محققان در مطالعات خود آورده اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه ...
روش های مراقبت از زیبایی پوست در شب و روز
به گزارش تیترشهر : شما می توانید با رسیدگی به پوست و مویتان در زمان مناسب، تغییر بزرگی ایجاد کنید. در ادامه یاد خواهید گرفت که چطور برنامه زیبایی تان را زمان بندی کنید. مراقبت از زیبایی در روز آیا نمی توانید روزتان را بدون یک دوش آب گرم آغاز کنید؟ هوارد سوبل، دکتر و متخصص پوست در نیویورک می گوید: این روش درستی است. بخار دوش آب گرم در صبح، منافذ پوستتان را باز می کند و باعث ...
مراسم بزرگداشت استاد شهید مرتضی مطهری برگزار شد
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) مراسم بزرگداشت استاد شهید مرتضی مطهری صبح روز گذشته با حضور آیت الله سیدمصطفی محقق داماد مدیرگروه حقوق اسلامی دانشگاه شهید بهشتی، محمود نیلی احمدآبادی رئیس دانشگاه تهران، علی مطهری نائب رئیس مجلس شورای اسلامی و جمعی از اساتید دانشگاه و دانشجویان در سالن شهید مفتح دانشکده الهیات دانشگاه تهران برگزار شد. در ابتدای مراسم نمایندگان تشکل های دانشجویی دانشکده ...
شکسپیر در ناخودآگاه من است
اودیسه را کار می کردم، یک دوستی از من پرسید که چرا این کار را روی داستان رستم و اسفندیار انجام نمی دهید؟ جوابم این بود که آنها انسان نیستند و موجوداتی کامل هستند که نمی شود تصور کرد در قالب یک نمایش دربیایند. دوست دارم یک نمایشی بسازم که تماشاگر وقتی آن را می بیند، فکر کند که اتفاقاتش همان اتفاقات روز جامعه خودش است که با آنها دست وپنجه نرم می کند. بهتر نیست که این طور بگوییم که آدم های متون ...
چند راه ساده برای اینکه با آرتروز نیز، فعال بمانید
، همگی واجد شرایطی به عنوان ورزش های با شدت متوسط هستند. البته نه اینکه به زمین بازی بروید؛ شما در جلوی تلویزیون خود در خانه با حرکات خود، بازی می کنید و حریف شما نیز، ویدئو گیم شماست. برای لذت انعطاف، و بالا بردن محدوده حرکت خود در آرتروز، تلاش کنید که بازی های حفظ تعادل و تمرینات یوگا را انجام دهید. 2- تاثیر قدم زدن بر آرتروز راه رفتن، میتواند بدن شما را قابل انعطاف ...
تصاویر/ شعله های عشق به خدمت در زندگی یک زن
آرام بنشینم و فعالیت های من زیاد است . * کدام حرف الفبا را بیشتر دوست دارید؟ میم، چون اسم پسرم مهدی است . * به نظر شما یک معلم خوب دارای چه ویژگی هایی است؟ یک معلم باید هر دانش آموز را به جای خودش بگذارد و متعهد باشد به اینکه وظیفه اش را به نحو احسن انجام بدهد چون ما روز اول که به کسوت معلمی درمی آییم قول خدمت می دهیم. معلمی که متعهد است خود را امانتدار و ...
انجیر خشک و خواص درمانی آن
شفا آنلاین تغذیه انجیر خشک، یکی از مفید ترین و در عین حال خوش طعم ترین میوه های خشکی است که سرشار از مواد مغذی است و می تواند به عنوان قندی طبیعی و غیر مضر مصرف شود. به گزارش شفا آنلاین ،انجیر( Figs ) تا حدودی از نظر عطر و طعم شبیه کشمش و با شدت کمتری شبیه خرما هست ولی بااین وجود فوق العاده لذیذ و شیرین است که شما نمونه آن را در جای دیگر نمی توانید پیدا کنید. شما می توانید ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
اهمیت وجود مقدار کافی آهن در بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم، به شدت احساس ناسالم بودن و خستگی می کنیم. در اینجا پانزده علامت کمبود آهن رو که نشان می دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی می کنیم. احساس خستگی این مورد، رایج ترین علامت کمبود آهن هست. بسیاری از زنان به احساس ...