خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته طلایی برای کنترل فشارخون پایین
... سطح فشارخون خود را افزایش دهند. این دسته از افراد باید بیش از 10 گرم روزانه سدیم مصرف کنند البته دقت کنید از حالت تعادل خارج نشوید چرا که افت فشارتان بهبود میابد اما درگیر فشار خون بالا می شوید که های مخرب خود را دارد. 8.تشویق جریان خون تشویق جریان خون برایتان مبهم است؟ باخود می گوید چطور می شود در جریان خون خود دخیل بود! با استفاده از ورزش های سبک مانند یوگا ...
بایدها و نبایدهای استفاده از کرم ضدآفتاب در کودکان
بدن مانند بازوها به مدت چند دقیقه در روز کافی است. وی با بیان اینکه اگر کودک بیش از حد در معرض تابش آفتاب باشد، موجب آفتاب سوختگی، کک و مک یا خال های روی پوست و در آینده پیری پوست و حتی زمینه ساز بعضی از سرطان ها نیز خواهد شد، افزود: با توجه به دلایل گفته شده ما توصیه می کنیم پرهیز از آفتاب صورت گیرد تا در آینده مشکلات پوستی مربوط به تابش آفتاب برای فرد به وجود نیاید. طاهری ...
درمان استرس و اضطراب با 19 راهکار طبیعی
می تواند باعث افزایش اضطراب شود. حتما می دانید که روغن ماهی برای سلامت قلب مفید است. خوب است بدانید روغن ماهی برای جلوگیری از افسردگی مفید است و البته پیشگیری از اضطراب را هم به این فهرست اضافه کنید. در یک تحقیق دانشجویانی که به مدت 12 هفته هر روز یک دُز 2,5 میلی گرمی اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کرده بودند نسبت به دانشجویانی که شبه دارو استفاده کرده بودند، قبل از امتحان استرس و اضطراب کمتری ...
راه کارهایی برای هضم بهتر غذا
...، از چای های گیاهی یا آب به همراه خیار یا یک برش لیمو استفاده کنید. اما از مصرف الکل (به علت دهیدراته کردن بدن) یا مقدار زیادی کافئین (به علت تحریک زیاد دستگاه گوارش) اجتناب کنید. اگر از طرفداران نوشابه های گازدار هستید، به خاطر داشته باشید که این نوع نوشیدنی ها، اسید معده را افزایش داده و در بعضی افراد موجب سوزش سردل می شوند. 3- تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید. ...
پیشگیری از ریزش موها با 7 خوراکی موثر
می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامینها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک که پوسته پوسته شدن، خارش و از دست دادن مو را تجربه می کنند، استفاده از مخلوط آب و عس برای 4 بار در هفته منجر به بهبود ریزش مو خواهد شد ...
ارتش آمریکا می خواهد مغزمان را هک کند
نسترن صائبی دارپا، آژانس پروژه های تحقیقاتی پیشرفته دفاعی، در همین راستا با صرف 50 میلیون دلار هشت تیم تحقیقاتی تشکیل داده که روی پروژه چگونگی تاثیر تحریک های الکتریکی سیستم عصبی بر سرعت یادگیری کار کنند. این طرح چهار ساله یادگیری انعطاف پذیری عصبی هدفمند (Targeted Neuroplasticity Training) و به اختصار TNT نام گرفته و هدف از آن، شناسایی روش های امن تحریک پذیری عصبی بهینه ای است که می تواند بخشی از مغز را برانگیخته ...
کدام قسمت از کله پاچه را نخوریم؟
...، متخصص تغذیه، عمل کنید. تعادل را رعایت کنیدبه گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، در راهنمای خوراکی ها 3 توصیه اصلی وجود دارد: اول از همه اینکه همه افراد برای اینکه از غذای روزانه شان نهایت استفاده را بکنند باید یک هدف در جهت تناسب داشته باشند که این تناسب هم فیزیکی است هم فیزیولوژیک. دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه در این باره می گوید: تناسب فیزیکی همان نسبت وزن به قد است و ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
آزاد می کند. در ادامه به نکات جالب دیگری در مورد این میوه خوشمزه می پردازیم که احتمالاً تا الان نمی دانستید. اگر کم خونی دارید بهتر و قوی تر شدن جریان خون وکاهش کم خونی با مصرف موز و آهن موجود در آن اتفاق می افتد. آهن برای تنظیم سطح انرژی بدن بسیار مفید است چرا که اکسیژن را به سلول های بدن می رساند. عضلات تان را بازسازی می کند پتاسیم موجود در موز باعث می شود تا پس از ...
خوراکی های برای درمان یبوست
حجم گرفتن مدفوع کمک می کند و همچنین حاوی فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می کند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید. آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری است. بدون آب فراوان، مدفوع نمی تواند نرم شود و به راحتی در مسیر گوارش حرکت کند. جای تعجب نیست که چرا کم آب شدن بدن یکی از عوامل یبوست است. در روز همیشه به ...
آگاهیهایی درباره آسم به مناسبت روز جهانی آن
مناسب باید برطرف شوند. رییس انجمن علمی آسم و آلرژی به استفاده فراوان از اسپند نیز اشاره کرد و گفت: اسپند نه هوا را استریل می کند و نه چشم زخم را دور می کند. استریل کردن اسپند هیچ مبنای علمی ندارد. معین ادامه داد:هرچند مصرف اسپری سبب کوتاهی قد می شود اما براساس تحقیقاتی انجام شده این موضوع بازگشت پذیر بوده و این افراد به طور موقت رکود در قد دارند اما در مرحله بعدی جبران می شود ...
روش های ایجاد شکمی صاف
رسانی و تنظیم وضعیت بهره گیری از کربوهیدرات، چربی و قند است که اگر نباشد، در این فرایند اختلال صورت می گیرد و میزان اضطراب، چاقی و ذخیره سازی انرژی در بدن افزایش می یابد. همچنین منیزیم در ایجاد خواب راحت و عالی موثر است و به نوعی آرام بخش محسوب می شود. تخم کدو تنبل، آووکادو و سبزیجات دارای برگ سبز از مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند. 6- ذهن خود را آرام کنید افراد ...
پس از نوشیدنی انرژی زا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
معادل چهار فنجان قهوه تصفیه شده، دو اسپرسو، تقریبا چهار بطری کوکا کولا یا شش فنجان چای دارد. یک فرد سالم به طور متوسط می تواند بین 100 تا 300 و حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کند. دکتر امیلی فلچر، از مرکز پزشکی نیروی هوایی ایالات متحده در تراویس، کالیفرنیا، در این رابطه می گوید: نوشیدن نوشابه های انرژی زا کافئین دار بدون شکر عوارض منفی بر قلب می گذارد و متاسفانه بسیاری از افراد و حتی سربازان از این نوشیدنی استفاده می کنند. مصرف بیش از حد نوشابه های انرژی زا می تواند باعث خونریزی مغزی شود زیرا قلب فعالیت کمتری برای رساندن خون دارد، اما فعالیت بدنی را افزایش می دهد. ...
حضور در حج از دیدگاه شهید مطهری +تصاویر
تعلیمات در ایام حج داده شود، از فرصت حج استفاده شود و به نشر حقایق اسلامی پرداخته شود، از راه موعظ روحیة مردم برای عمل به اسلام آماده شود که مردمی که برمی گردند با آمادگی بهتری برگردند. البته اینگونه کارها حتماً باید با همکاری دولت حجاز صورت گیرد. اصلاحاتی که از لحاظ امور مربوط به حج باید صورت بگیرد جزء این قسمت است. [5] حج رمز ریختن و شکستن تعنیات حج، رمز ریختن و شکستن تعینات و ...
از بیماری آنوریسم چه می دانید؟
... این فرآیند در سرخرگ مغزی باعث سردرد (اغلب ضربان دار)، ضعف، فلج یا کِرِختی، درد پشت چشم، تغییر بینایی یا نابینایی نسبی، و تفاوت اندازه مردمک ها می شود. آنوریسم در عضله قلب، نامنظم شدن ضربان قلب و نارسایی احتقانی قلب را به دنبال دارد . *** انواع آنوریسم آنوریسم کیسه ای: یک کیسه در یک طرف دیواره رگ خونی تشکیل می شود . آنوریسم دوکی شکل: در این نوع آنوریسم دیواره سرخرگ ...
کلسیم مورد نیاز در بارداری، چقدره؟
شما احساس نفخ، پف کردن و یا یبوست داشته باشید. اگر این موارد وجود دارد، سعی کنید تا همراه با غذا از مکمل های کلسیمی هم استفاده کنید و یا با پزشک خود در مورد مصرف انواع مختلف و یا برند های دیگر مکمل های کلسیمی مشورت کنید. مصرف بیش از حد کلسیم هم باعث ایجاد سنگ های کلیوی می شود و از جذب روی و آهن در بدن شما جلوگیری می کند، که این یون های معدنی وقتی که شما باردار هستید، برای سالم زیستن شما لازم هستند، بیش از 2500 میلی گرم کلسیم در هر روز استفاده نکنید ( 3000 میلی گرم، اگر شما 18 سال و یا کم تر سن دارید). ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
عنصر مهم چای سبز است که موجب تفاوت چای سبز با چای سیاه می شود (چای سیاه همان تخمیرشده ی چای سبز است) و در شرایطی خاص می تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین هم اسید آمینه ای موجود در چای سبز است که به آزادشدن دوپامین در مغز (ماده ای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شود) کمک می کند. بنابراین اگر خواستید استرس تان را کم کنید، تیامین می تواند گزینه ی مناسبی برای این کار باشد، چون ...
آلرژی یا حساسیت چیست؟
تنفسی و گوارشی به حدی برسد که تنفس و بلع بسیار مشکل شود. اغتشاش ذهنی و سرگیجه نیز از جمله علایم حساسیت هستند زیرا مشکل آنافیلاکسیس باعث کاهش شدید فشار خون نیز می شود. علائم آلرژی در ریه ها به صورت تنگی نفس (آسم)، در پوست به صورت قرمزی و خارش (کهیر و اگزما) و در معده و روده ها به صورت اسهال و استفراغ و دردشکم (آلرژی غذایی) می باشد. واکسیناسیون یا حساسیت زدایی در موارد شدید که به درمانهای علامتی پاسخ ...
این 7 نوشیدنی مغز را فعال می کند
به گزارش شفاف، برخی از نوشیدنی ها باعث تقویت مغز می شود. نوشیدنی های شیرین برای قلب مضر است و به مرور زمان مشکلات عصبی ایجاد می کند که روی حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد. آب انار این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرت شناختی فرد را نیز افزایش می دهد. نوشیدن روزی یک لیوان آب انار مفید است. چای چای سیاه یا سبز، در ...
آشنایی با خواص گیاه زنیان و آویشن
بو و طعم تند و اشتها آور است, مدر ادرار و قاعده آور است, برای رفع درد سینه و دفع رطوبتها مؤثر است همچنین ضدنفخ و بادشکن بوده و در رفع سکسکه، درد و پیچش روده مؤثر است. خواص سبزی ریحان سبزی ریحان گرم و خشک است, مدر است و برای بهبود ضعف معده و سرفه مفید است همچنین خواب آور و رایحه آن دل انگیز است. ...
تقویت گردش خون با این راهکارهای ساده
دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، آب درمانی، استراحت و مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر، چای سبز و هندوانه در تقویت گردش خون موثرند. در ادامه به چند روش ساده و خانگی برای درمان این عارضه اشاره شده است. – آب درمانی دوش آب گرم، حمام بخار، سونا و جکوزی از ساده ترین روش های تقویت گردش خون هستند. آب درمانی موجب گشاد شدن عروق خونی و تقویت گردش خون در سراسر بدن می شود. -زنجبیل زنجبیل ...
خاصیت شگفت انگیزی در چاپگرهای چهاربعدی
دستگاه باعث می شود جسم تغییر شکل پیدا کرده و به حالت اولیه ی خود برنگردد. اسپینکز می گوید: این روش تنها می تواند برای ساخت اجسام پیچیده ای که نیازمند چندین تغییر شکل نیستند، مفید باشد. برای مثال، استنت قلبی که لوله هایی برای باز کردن رگ های گرفته ی قلب است، می تواند در واکنش به درجه حرارت بدن در رگ ها، باز شود. کپسول های دارویی همچنین می توانند طوری طراحی شوند که زمانی که دمای بدن به دلیل ...
8 راهنمای خودمراقبتی در مبتلایان به آسم
تهیه شده از آرد کامل، ماهی، جوانه گندم، سبوسها، ماهی تن، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی. اگر شما به مدت طولانی از کورتونها (قرصهای استروئیدی) برای کنترل آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتونها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند. ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
شکلات شیری میل کنید. در یک مطالعه مشخص شد مصرف پیتزا در کسانی که شکلات سیاه مصرف کرده بودند 15 درصد کمتر از افرادی بود که شکلات شیری دریافت کرده بودند. سبزیجات شما می توانید سبزیجات بیشتری به رژیم تان اضافه کنید. از خوردن سبزیجات لذت ببرید و در عین حال کالری رژیم تان را نیز کاهش دهید. زمانی که محققین دانشگاه ایالت پنسیلوانیا پوره کلم و کدو سبز را به رژیم اضافه کردند، علاقه افراد به ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت کبد
...> نوشیدن آب لیمو ترش در صبح برای تحریک کبد به منظور دفع مواد سمی از بدن توصیه می شود. چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین بوده که در بهبود عملکرد کبد موثر است. روغن زیتون روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن تخم کتان یا روغن دانه کنف در دفع سموم از بدن نقش دارند.این روغن ها به حذف قسمتی از بار کبدی کمک می کنند و خطر بار اضافی سموم بر روی کبد را کاهش می دهند. البته مصرف آنها باید ...
خواص ملون برای سلامت بدن
، دژنراسیون ماکولا و حساسیت به اشعه ی UV دارد. (جلوگیری از کاهش بینایی با زعفران) سلامت قلب فیبر موجود در این ملون ها به طور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از شما در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پتاسیم نقش گشادکننده ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری های عروق کرونر قلب و ... کاهش می دهد. همچنین سطح فشارخون را کنترل می کند. (از قلب خود مراقبت کنید ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
اصطلاحات هندسی استفاده می کند: در خلوت بی کسی، مثل طرفین مثلث، هر دو پا را قائمه ایستادگی کردن، و مربّع نشستن، قاعده حماری است، و در زاویه گوشه گیری و گمنامی، جاده تردّد مردم را حاده شمردن، و طرق منفرجه مردم را بر خود بستن، از رسومات بی حاصلی و بیکاری است. اگر هزار سال مانند مِنطقه بر خود بپیچی، به رفاه حال، کمر نمی گشایی، و اگر تا قیامت مانند قطب بر دور خود بگردی، هرگز به جایی نمی رسی. در دایره ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
و بافت آن ناحیه دچار مرگ می شود. برای توضیح بیشتر در این مورد ابتدا باید با ساز و کار قلب آشنا شوید. قلب را می توان به دو قسمت چپ و راست تقسیم کرد. بخش چپ قلب حاوی بطن چپ و دهلیز چپ است و وظیفه مهم تری را نسبت به بخش راست قلب ایفا می کند. درواقع بطن چپ تقریبا 80 درصد از بافت قلب را تشکیل می دهد. بخش راست قلب، خون استفاده شده را از بدن می گیرد و به ریه می فرستد تا در آنجا تصفیه شود. پس از آن خون ...
چگونه سایز کم کنیم؟
، به شما کمک خواهد کرد و باعث می شود برنامه واقع بینانه تر و اهداف دست یافتنی تری تنظیم کنید تا راه رسیدن به موفقیت برای تان باز شود. بیلی کلمان، مربی بدنسازی و تناسب اندام در این مطلب به شما می گوید که کدام تمرینات برای فرم بدن شما مناسب است و بهتر است چه تمریناتی انجام دهید. اندام خطکش مانند به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، افرادی که اندامی به شکل خط کش دارند ...
اخلاق و رفتار و صفات امام زین العابدین(ع)
به اخلاق اولیای حقّ و عاشقان جمال و جلال آراسته گردیم. عاشق دلباخته، حاج میرزا حبیب اللَّه مجتهد خراسانی چه نیکو می سروده: گاهی سخن از عشق بگویید گه در ره توحید بپویید بپویید هرچند که این کام به جستن نشود رام چندان که توان جست بجویید بجویید شمّامه حال است که از باغ وصال است شمّامه این باغ ببویید ببویید ای سبز ...
7 ماده طبیعی که حاوی آنتی بیوتیک هستند
زمان های قدیم از عسل برای جلوگیری از عفونت ومراقبت از زخم های پوستی استفاده می شد. عسل دارای آنزیم های است که باعث تولید هیدروژن پراکسید می شود که این آنزیم برای درمان زخم ها بسیار مفید است. همچنین برای گلودرد، سرماخوردگی و سیستم گوارش بهترین گزینه است. 2.سرکه سیب سرکه سیب علاوه بر این که برای مبارزه با فشارخون بالا و پوکی استخوان مفید است، ضد میکروبموثری برای نابودی عفونت ...
