سایر منابع:
سایر خبرها
7 پیشنهاد فوق العاده برای این که در بهار پر انرژی باشید
انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مورد نیاز بدن هستند از جمله در بادام، منیزیم، فولات، ریبوفلاوین و سایر ترکیبات ویتامین B وجود دارد که برای تقویت جسم، سوزاندن کالری های اضافی و حفظ استقامت بدنی مفید است. کشمش؛ خوراکی خوش طعم و انرژی بخش کشمش یک میان وعده مغذی است و در صورت مصرف به همراه غلات سبوس دار، آجیل، در کنار ماست، شیر و یا حتی با نوشیدنی ها و کیک های کم شیرین می تواند انرژی ...
هسته انگور و خواص بی نظیری که دارد
چاقی شده است. تقویت مو هسته انگور برای سلامت موها نیز مفید است چون باعث تقویت و مقابله با ریزش مو می شود. ترکیبات موجود در هسته این میوه به تحریک جریان خون کمک کرده و خون را در مویرگ ها نیز به جریان درمی آورند. این مسئله نیز باعث تغذیه سلول های پوست سر شده و از ریزش مو جلوگیری می شود. لاغری و تناسب اندام برخی ترکیب های موجود در دانه های انگور، مانع از بالا رفتن ...
29 دلیل برای اینکه خرما بخورید!
خرما حدود 63 میلی گرم منیزیم وجود دارد در نتیجه خوردن خرما هرگز فراموش نشود. 10 - کسانی که دیابت دارند می توانند به جای قند از خرما استفاده کنند. زیرا منیزیم که در این میوه وجود دارد کار کلیه و لوزالمعده را آسان می کند. 11 - کسانی که می خواهند چاق شوند از رطب با بادام استفاده کنند (رطب خرمای تازه است). 12 - خرما به خاطر داشتن ویتامین A. باعث تقویت مو و ناخن، تقویت ...
تا لحظاتی دیگر، یک بازیگر کشف می شود!
، رضا درلباسی فاخر و بسیار گران قیمت، با لذت و اشتیاق تمام مشغول خوردن غذاهای متنوع است: ” به به، عجب مرغی، چه چلومرغی!...آخ جون!... اگه نخورم، نصف عمرم بر باد است به جان جنابعالی!...” مردی در میان تماشاگران، با حرف ها و رفتار ناخواسته خود، برای چندمین بار باعث آزار رضا می شود. او باز هم آب دهانش را فرو می دهد و با صدای بلند می خندد:”خوش به حالت هیکل؛ نوش جونت!... خوب عشق می کنی ها!” ...
چرا احساس میکنم ورم دارم؟ (2)
. فودمپ ها اینها، نوعی از کربوهیدرات های کوچک هستند که باعث بروز نشانه های گوارشی ازقبیل (گاز نفخ، درد معده ، اسهال و یبوست) می شوند و در برخی از افراد، قابل هضم نیستند. این گونه از کربوهیدرات ها، نزدیک به انتهای روده ها، و توسط باکتری های تغذیه کننده ازآنها، هضم می شوند. برای برخی از افراد، این مسئله میتواند، تولیدگاز ، تجمع مایع، شکم درد و احساس ورم بکند. فودمپ ها، دربرخی از ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
، شیرینی، کلوچه، پاستا و ... اجتناب کنید. زیرا به دلیل دارا بودن شکر و آرد سفید باعث خواب آلودگی می شوند. مقدار کمتری غذا بخورید 1. یک وعده غذایی بزرگ زمان و تلاش بیشتری برای هضم و جذب نیاز دارد. به جای اینکه یک نهار مفصل بخورید سعی کنید نهار مختصر ولی پر از مواد مغذی مصرف کنید. 2. به جای اینکه نهار زیادی بخورید، سه ساعت قبل از نهار و سه ساعت بعد از نهار به عنوان ...
آشنایی با بیماری های خود ایمنی و علائم آن ها
: هر دوی این بیماری ها٬ در اثر واکنش غیرطبیعی به سیسیتم ایمنی بدن٬ باعث التهاب روده می شوند. اما تفاوتشان در این است که در کولیت اولسراتیو٬ فقط روده بزرگ درگیر می شود اما در بیماری کرون٬ هر بخشی از لوله های گوارشی ممکن است که دچار مشکل شوند. هم در کولیت اولسراتیو و هم در کرون٬ اسهال و انقباضات شکم ایجاد می شود که باعث می شوند غذا خوردن برای فرد ناخوشایند شود. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
با آلرژی فصلی چه کنیم؟
آلرژی مبتلا هستند یا این که در اغلب موارد، ابتلا به آلرژی ارثی است و همیشه در حال رفت و برگشت است، باعث نمی شود که فکر کنیم مهم نیست و رهایش کنیم. بی توجهی به آلرژی و معالجه نکردن آن، می تواند باعث ایجاد آسم و بیماری های تنفسی، عفونت های مکرر گوش، سینوزیت و پولیپ بینی شود. عینک سعی کنیم در معرض مواد آلرژی زا قرار نگیریم و اگر قرار گرفتیم با استفاده از عینک از ورود گرده ها به ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
بلکه از غذا نخوردن به عنوان یک حربه علیه پدر و مادر خود استفاده می کنند! برای تشویق کودکان به غذا خوردن، باید از ترفندهای مختلفی استفاده کنید. تزئین غذای کودک و همچنین استفاده از مواد غذایی با رنگ های مختلف و متنوع در تشویق و ترغیب وی به غذا خوردن مؤثر است. در مورد کودکانی که تمایلی به خوردن غذا نشان نمی دهند بهتر است غذا را در حجم کم به او نشان دهیم تا بخورد و در صورت تمایل مجدداً ...
راز توسعه نیافتگی ما، داستان نان ایرانی
بوی آن فریفته شد- را غلفتی پوست می کنیم و به صورت سبوس گندم و به عنوان غذای حیوانی می دهیم به گاوهایمان. برای ما مهم نیست که تمام ویتامین ها و مواد مغذی گندم در سبوس آن است و آرد گندم سفید فقط شامل نشاسته است که اندک مواد مغذی باقیمانده در آن را هم در فرایند پخت با حرارت بالا از آن می گیریم، بعد این نشاسته ها در روده به قند تبدیل می شود و این قند بدون ویتامین وارد خون می شود و به جای آن ...
فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
خورند چرا که کالری و چربی بسیار کمی دارد. این گیاه خوراکی بسیار مغذی است و دارای نوعی فیبر غذایی محلول است. این نوع فیبر به هضم غذا کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند، قند خون پایین را نگه می دارد و جلوی پرخوری را می گیرد. بنابراین، این سبزی برگ دار اغلب به کسانی که رژیم لاغری می گیرند توصیه می شود، زیرا وقتی رژیم دارید مهم است که از غذا خوردن مداوم پرهیز کنید. 2. خاصیت ضد سرطانی: ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
فرد در حال خوردن مواد مغذی ماکرو و میکرو و عناصر کم مصرف کافی باشد. خستگی خستگی یکی از نشانه های شایع تر هر کمبود ویتامین است تقریباً در اوایل کمبود است با این حال، خستگی غیر اختصاصی است این می تواند از یک گروه از شرایط پزشکی ناشی شود خستگی حتی بدون ناهنجاری های پزشکی رخ می دهد بنابراین معاشرت خستگی با کمبود ویتامین به طور خاص دشوار است یک فرد ممکن است نه تنها احساس خستگی بیش ...
10توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می توان از پونه هم استفاده کرد. 7٫ میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم. میوه هایی ...
جویدن لب ها باعث بیماری می شود؟
...> سعی کنید برای مشغول نگهداشتن دهانتان، آدامس های بدون قند بجوید یا اگر لبتان را می جوید، یک برق لب یا نرم کننده ی لب طعم دار انتخاب کنید. این مزه، هر باری که لبتان را می جوید، شما را آگاه می کند. خبر خوب: دکتر کانلی اطمینان می دهد که درست مانند نوک انگشتانتان، به محض اینکه جویدن لب ها را متوقف کنید، دهان شما خود بخود التیام می یابد. ...
بوی بدن شما نشانه چیست؟
طریق آزمایش و بررسی مدفوع صورت می گیرد، به همین دلیل توجه به آن ضروری است. براساس تحقیقات مدفوع بدبو نشان دهنده عدم تحمل لاکتوز توسط روده ها وبدن فرد است. لاکتوز قند موجود در محصولات لبنی است که در بدن برخی افراد به دلیل نبود نوعی آنزیم می تواند سبب دل درد و دل پیچه، اسهال، استفراغ و دیگر مشکلات گوارشی شود. عدم تحمل لاکتوز یک مشکل نسبتاً شایع بین بیش از 65 درصد از مردم جهان است، و معمولاً با رعایت یک ...
خوردن زنجبیل در دوران بارداری
زیرا بر قند خون تاثیر می گذارد. مقدار زیاد زنجبیل باعث سقط جنین یا خونریزی پریودی می شود که می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. سعی کنید زنجبیل به مقدار مناسب مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید. روش های مصرف زنجبیل در بارداری زنجبیل به شکل آبنبات، کپسول و قرص های جویدنی موجود است. سعی کنید پیش از مصرف قرص های نکات ذکر شده روی پاکت را مطالعه کنید. خوردن دمکرده زنجبیل. یک قاشق چایخوری آب زنجبیل ...
نگاهی کلی به علل مصرف و فواید استفاده از پروبیوتیک ها
های پروبیوتیک استفاده کنید. اما قبل از آنکه به سراغ قرص بروید بهتر است خوراکی های محتوی این ماده را مورد امتحان قرار دهید. دکتر کوگان می گوید: ” برای این کار با ماست و کفیر آغاز کنید که در هر فرهنگ غذایی وجود دارند و می توان به راحتی آنها را در رژیم غذایی روزانه تعبیه کرد. همچنین خوب است که از غذاهای پری-بیوتیک که دارای انواع فیبرهای غذایی و برای باکتری های بدن نیز مناسب است مصرف شود ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
کودک شما به کلسیم را برطرف کرده و دارای پروبیوتیکهای تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هست.برخی تولید کنندگان ماست را فرآوری کرده و با افزودن شکر (2 قاشق چایخوری در هر 63 گرم ) طعم دهنده های مصنوعی و رنگهای خوارکی مثل قرمز و آبی، آن را ناسالم می کنند. برای مصرف ماست سالم از ماست ساده کم چرب استفاده کنید. می توانید برای طعم دار کردن آن مربا یا کمپوت میوه دلخواه فرزندتان را به آن اضافه کنید. ...
علائمی که زنان نباید نادیده بگیرند
شفا آنلاین:همه ما در زندگی روزمره دچار دردها و ناراحتی های به ظاهر ساده ای می 3 شویم که گاه می تواند نشان دهنده مشکلی جدی باشد. به گزرش شفا آنلاین : در این باره بعضی از علائم مختص خانم هاست که به هیچ وجه نباید بی اهمیت تلقی شود. متاسفانه بسیاری از خانم ها این علائم را جدی نمی گیرند و به پزشک مراجعه نمی کنند. تورم پستان و تغییر رنگ تورم پستان یکی از علائمی است که حتما ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
بعد از خوردن شیر گاز زیادی دفع کند احتمال دارد به آن نوع شیرخشک حساسیت داشته باشد. استفراغ و آب دهان: بچه ها در ماه های ابتدای زندگی دچار ریفلاکس می شوند و بارها ممکن است هنگامی که می خواهید گاز معده آنها را خارج کنید روی شانه شما شیر بالا بیاورند، این حالت کاملا طبیعی است اما مراقب استفراغ های غیرطبیعی و مکرر و همچنین بیرون ریختن مقدار زیاد بزاق کودک از دهانش باشید زیرا این دو تغییر ...
استفاده از کلمه مافیا برای پزشکان دردناک است
شفا آنلاین:ما ایرانیان مردم سخت کوش و بلندپرواز هستیم؛ طبع مان هم خیلی بلند است. یا کاری را نمی کنیم یا وقتی می کنیم از قناعت و میانه روی و اعتدلال درش خبرش نیست؛ الا و لابد باید همه حد نصاب های جهانی را در هم بشکنیم. به گزارش شفا آنلاین :مثلا، رکورد دست نیافتنی سرانه تولید موتورسیکلت غیراستاندارد دودزا، نوشیدن نوشابه گازدار، جراحی دماغ و واردات لوازم آرایش از آن ماست. ما احتمالا ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از چیزهایی که خوردن آن در هنگام صبحانه، بسیار توصیه شده است، کره است. فرقی ندارد کره گیاهی مصرف کنید یا کره طبیعی. این صبحانه ی مقوی باعث میشود که ریسک ابتلا به سرطان ها در شما کاهش پیدا کند. همچنین باعث می شود ویتامین هایی همچون A, D, K, F بهتر و راحت تر جذب شوند. این ماده غذایی دارای کلسترول است و تحقیقات، نقش بارز مصرف ...
توصیه هایی برای داشتن روده سالم
باورند که مصرف بی رویه و بیش از حد آنتی بیوتیک ها می تواند میکروب های خوب را از بین ببرد و بروز چنین شرایطی را بیشتر کند. اگر خودتان یا فرزندتان به بیماری مبتلا شد بهتر است کمی منتظر بمانید. از پزشک بخواهید همه چیز را به درستی بررسی کند و در صورت لزوم از آنتی بیوتیک استفاده نماید. در برخی از موارد بیماری بعد از گذشت چند روز و بدون نیاز به آنتی بیوتیک بهبود پیدا می کند. همه شرایطی که ما با ...
چند خوراکی موثر برای رفع ریفلاکس اسید معده
به گزارش آوای رودکوف: زنجبیل ممکن است به هنگام درد شکم از زنجبیل استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خاصیت ضد التهابی آن می تواند ریفلاکس اسید را نیز بهبود ببخشد. سعی کنید چای زنجبیل را در چنین شرایطی امتحان کنید. کافیست برش های زنجبیل را در آب داغ بریزید. به خاطر داشته باشید که استفاده از شکر و قند در این نوشیدنی می تواند ریفلاکس اسید را بدتر نماید. موز جای تعجب و شگفتی نیست که میوه های بسیار اسیدی همچون پرتقال، گریپ فروت یا توت ها می توانند ریفلاکس ا ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
فوائد ورزش کردن در حال گسترش است. شما در گذشته می دانستید که ورزش برای سلامت قلب و تناسب اندام مفید است، اما این نکته را هم بدانید که فعالیت بدنی باعث هضم آسان تر غذا نیز می شود. البته باید به زمان مناسب نیز توجه داشت. ورزش کردن درست پس از صرف غذا باعث مشکلاتی در هضم می شود. بنابراین ورزش را به قبل از صرف غذا یا حداقل 1 ساعت پس از آن موکول کنید. 5- از باکتری های مفید استفاده کنید ...
آب دادن به نوزاد از چه زمانی؟
مختلف و افزایش فعالیت نوزاد به آب بیشتری نیاز پیدا می کند. براساس نظر دپارتمان کشاورزی امریکا، کودک روزانه به 1/3 لیتر آب نیاز دارد. این آب را از شیر مادر، غذاها و سایر منابع دریافت می کند. جلوگیری از کم آبی بدن باعث می شود روده ها بهتر عمل کنند. چه بطری بهتر است برای آب دادن به نوزاد استفاده شود؟ بطری یا لیوان بستگی به سن فرزند شما دارد. حدود شش ماهه: در این زمان ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
؛ نانوایی هر روز نان تازه تولید می کند. پس بهتر است مستقیم سراغ نانوایی محل تان بروید و نان داغ بخرید. توصیه می شود به دنبال نان هایی با غلات کامل باشید. نان مخمر گزینه بهتری است؟ نان های تخمیر شده مانند خمیر ترش، همه جا در قالب پیش غذا استفاده می شوند و معمولاً آنها را می گذارند تا بین چند روز تا چند هفته تخمیر شوند. فرایند تخمیر شدگی، باعث ایجاد باکتری های سالم زیادی شده که باعث ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
.... این گیاه خوراکی بسیار مغذی است و دارای نوعی فیبر غذایی محلول است. این نوع فیبر به هضم غذا کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند، قند خون پایین را نگه می دارد و جلوی پرخوری را می گیرد. بنابراین، این سبزی برگ دار اغلب به کسانی که رژیم لاغری می گیرند توصیه می شود، زیرا وقتی رژیم دارید مهم است که از غذا خوردن مداوم پرهیز کنید. 2. خاصیت ضد سرطانی: اسفناج سرشار از فلانوئیدها است ...
همه چیز را در مورد آلرژی بدانیم
آلرژی زا در طول مدت ایجاد آلرژی (هرگونه غذا یا مواد غذایی آلرژی زا ماده ای که بلعیده می شود، می تواند باعث بروز واکنش آلرژیک شود. غذاهایی که بیشتر باعث این حالت می شوند، عبارتند از: شیر گاو ، تخم مرغ ، گندم ، سویا، بادام زمینی ، ماهی ، آجیل مثل گردو و فندق، خربزه ، کنجد ، تخمه ی آفتاب گردان و شکلات) 3-استفاده از اسپری های بینی مانند اسپری کرومولین، این اسپری ها مانع از ترشح می شوند. 4-شستشوی مرتب بینی با سرم نمکی 5- مصرف یکی از آنتی هیستامینهای موجود با نظر پزشک منبع: خبرگزاری فارس ...
13 اردیبهشت بر ای آنهایی که نمی توانند شیر بنوشند
(یعنی مصرف مقدار کمتر شیر آنها را دچار عارضه اسهال نکند). خوشبختانه، بیشتر مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز، قادر به هضم شیر در مقادیرکم تا متوسط هستند. اغلب محصولات شیری نیمه جامد یا جامد مانند پنیرهای کهنه، به خوبی تحمل می شوند؛ چون تخلیه معدی این مواد غذایی نسبت به نوشیدنی های شیری مایع کندتر و مقدار لاکتوز آنها نیز کمتر است. تحمل ماست ممکن است ناشی از بتاگلوکوزیدازِ میکروبی موجود در کشت ...