خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایان نقرس با رژیم غذایی ضد فشار خون
سلامت نیوز : مطالعات محققان بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می دهد رژیم غذایی DASH که تاکنون به دلیل کاهش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شناخته شده بود، احتمال ابتلا به نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، این مطالعه 25 ساله که حاصل بررسی اطلاعات حدود 50هزار مرد 40 تا 75 ساله است، نشان می دهد رابطه مستقیمی بین رژیم غذایی و ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
توت فرنگی حاوی 200 دانه ریز است و مصرف آن منجر به کاهش خطر ابتلا به یبوست می شود. کاهش سایز کمر: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که رژیم های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی ...
حد و مرزهای مصرف میوه
توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، 2 تا 4 وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه ی افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تأثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت شده، قند خون را کنترل می کنند. یک فایده ی دیگر میوه برای دیابتی ها ...
گیاه دارویی گالگا معجزه ای برای کاهش قند خون
اثر گیاه گالگا در کنترل قند خون در خرگوش ها نشان داد که 32 درصد از خرگوش های مبتلا به دیابت با مصرف این گیاه قند خونشان کاهش پیدا کرد. همچنین محققین این گونه نتیجه گیری کردند که گیاه گالگا در بزرگسالان دیابتی که بیماری شان در مراحل ابتدایی است، اثر حمایت کنندگی دارد. مواد موثره موجود در پودر گالگا اثر انسولین را در بدن تقویت نموده و با افزایش ورود قند به سلولها موجب کاهش قند خون می شود ...
آیا چیپس سبزیجات سالم است؟
موجود در میوه ها و سبزیجات بهتر و سالم تر از قندی است که به دیگر مواد خوراکی اضافه می شود. همچنین بر اساس آخرین نتایج تحقیقات آزمایشگاهی، زمانی که سبزیجات در روغن سرخ می شوند، میزان چربی موجود در آن ها بیشتر شده و این شرایط در جهت افزایش وزن و بروز انواع بیماری ها از جمله چربی خون، نارسایی های قلبی و بیماری های کبد عمل می کند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: alodoctor. ...
آیا می توانیم به وفور میوه بخوریم؟
روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه ی افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تأثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت شده، قند خون را کنترل می کنند. یک فایده ی دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و سبزی باعث کاهش سطح استرس ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تاثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت شده، قند خون را کنترل می کنند. یک فایده دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و سبزی باعث کاهش سطح استرس اکسیداتیو و ...
روزانه چقدر میوه باید خورد؟
افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تاثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت شده، قند خون را کنترل می کنند. یک فایده دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و سبزی باعث کاهش سطح استرس اکسیداتیو و التهاب در مبتلایان به دیابت می شود ...
خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟
نزدیک به 6000 سال است که تخم کتان به عنوان یک ماده ی غذایی در جهان مصرف می شود. تخم کتان خواص اعجاب انگیزی دارد. کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست ، پایین آوردن کلسترول خون ، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمون ها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن ، تنها تعدادی از خواص تخم کتان هستند. تخم کتان یا بذر کتان دانه ای ریز است و در رنگ های قهوه ای، قهوه ای مایل به زرد و طلایی یافت می شود. تخم کتان غنی ...
6 دلیل قانع کننده برای حذف قندو شکر از مصرف روزانه
می توانند منبع طولانی تر و ثابت تری برای تأمین انرژی باشند. 4- کاهش خطر چاقی مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد ارتباط قابل توجهی بین افزایش وزن و مصرف قند وجود دارد. یک مطالعه که داده های آن از 75 کشور مختلف در بین سالهای 1997 تا 2010 جمع آوری شده بود نشان داد که تنها افزایش 1 درصد در میزان مصرف نوشابه می تواند سبب ایجاد 4٫8 درصد اضافه وزن و 2٫3 درصد چاقی در کشور شود. ...
مغز انسان به تولید فروکتوز کمک می کند
سلامت نیوز :مطالعه جدید نشان می دهد فروکتوز قند ساده یافت شده در میوه، سبزیجات، شکر و بسیاری از مواد خوراکی فرآوری شده، در مغز انسان از گلوکز ایجاد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مطالعات قبلی اثبات کرده اند مصرف بیش از اندازه زیاد فروکتوز در بروز قندخون بالا و بیماری های مزمن نظیر چاقی نقش دارند. اما هیچ وقت مشخص نشده بود که آیا فروکتوز در مغز تولید می شود یا از جریان خون ...
کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
بوده که برای سلامتی بسیار مفید است. کاهش تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل آلا منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در این رژیم غذای ماهی به طور منظم باید مصرف شود. رژیم ...
عوارض مصرف زیاد زردچوبه!
افزایش یافته سرطان روده یا کبد اشاره کرد. در حال حاضر، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف سطوح پایین تر کورکومین در کوتاه مدت موجب شکل گیری عوارض جانبی جدی در انسان ها شود، اگرچه مطالعات انسانی درباره آثار بلند مدت آن انجام نشده اند. چه مقدار بیش از اندازه محسوب می شود؟ هیچ توصیه رسمی برای مصرف زردچوبه وجود ندارد و بیشینه مصرف قابل تحمل نیز شناسایی نشده است. با ...
حذف همیشگی
.... شواهد روزافزون بیسفنول A را با بیماری های بیشمار از جمله افت عملکرد سیستم ایمنی بدن پیوند داده اند. کارشناسان سلامت توصیه می کنند که کودکان را در برابر محصولات حاوی بیسفنول A، به ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. *** افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد ...
به این 7 دلیل زیاد شکلات بخورید!
اولئیک سطوح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. تمرکز بیشتر مطالعات انجام گرفته بر اساس تصویربرداری MRI نشان داده اند که مصرف شکلات گردش خون به سمت مغز را بهبود می بخشد که این شرایط می تواند توانایی شما برای تمرکز هر چه بهتر را افزایش دهد. اضطراب کمتر استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی ...
کاهش مضرات غذای پرچرب با مصرف دارچین
مجله بویر نیوز- دانشمندان در آزمایشات اخیر خود که بر روی موش ها انجام دادند دریافتند، رژیم غذایی پرچرب با مصرف دارچین عوارض کمتری به افراد وارد می کند. رژیم غذایی پرچرب می تواند منجر به بیماری های بسیاری نظیر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون و افزایش وزن شود؛ تحقیقات نشان داده است با دخیل کردن دارچین در مواد غذایی و افزایش مصرف این ادویه بعد از مصرف غذا، می توان از شدت آسیب ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
سودمند بوده و در رشد جنین و سلامت خانم های باردار ، نقش مهمی دارد . مصرف خرمالو در کودکان : خرمالو سرشار از ویتامین A ، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B 1 ، B 2 ، B 3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است . فواید ...
مصرف آسپرین بچه ریسک سرطان پستان را کاهش می دهد
سلامت نیوز :تحقیق جدید نشان می دهد مصرف منظم آسپرین بچه از زنان در مقابل شایع ترین نوع سرطان پستان حفاظت می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان مرکز سرطان سیتی هوب کالیفرنیا دریافتند مصرف دوز پایین آسپرین حداقل سه بار در هفته با کاهش 20 درصدی ریسک ابتلا به سرطان های موسوم گیرنده مثبت هورمون/ HER2 منفی، شایع ترین نوع سرطان سینه، مرتبط است. لزلی برن اشتاین، سرپرست ...
حلوا ارده مفید برای افزایش رشد مو
مناسب تهیه شده و شرایط نگهداری آن ها نیز مناسب باشد . این چربی ها علاوه بر تامین کالری برای سلامت پوست و مو و فرآیند رشد و نمو نیز مفید است . به غیر از ترکیبات یاد شده نظیر قند های ساده که با فیزیولوژی بدن خیلی سازگاری نداشته و مناسب نیستند، اسیدهای چرب آن، ویتامین ها و املاح موجود در کنجد برای بدن مفید هستند. می دانیم که هر چه قدر سرانه ی مصرف قند افزایش پیدا کند به دنبال آن ...
چربی سوزی بعد از غذای پرچرب با دارچین
هفته مکمل دارچین در کنار رژیم غذایی پرچرب دادند. در پایان یافته های زیر به دست آمد: موش های تغذیه شده با دارچین در مقایسه با سایر موش های که مکمل دارچین همراه با رژیم غذایی پرچرب شان دریافت نکرده بودند، وزن کمتر و چربی دور شکمی کمتری داشتند و میزان سالم تر قند، انسولین و چربی در خون شان وجود داشت. همچنین موش های تغذیه شده با دارچین دارای مولکول های کمتر دخیل در فرایند ذخیره ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم است که هر دوی این ها برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می شوند. مطالعات متعددی نشان داده، پلی فنول های موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی- عروقی از جمله کاهش فشار خون تاثیر بسزایی دارند. اگر آرتروز دارید برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
وظیفه کبد چیست؟ چگونه از کبد مراقبت و آن را سم زدایی کنیم؟
...، حفظ وزن سالم و ورزش منظم نیز بر روی سلامت کبد ما بسیار اهمیت دارد. در ادامه برخی از مواد غذایی که برای این عضو مضر هستند و نباید مصرف شوند را می خوانید. شکر اگر به مصرف قند و شکر و هر ماده غذایی که قند زیادی دارد عادت دارید، آگاه باشید که می تواند سلامت کبد را به خطر بیاندازد. بنابراین نسبت به میزان قندی که توسط مواد غذایی مختلف دریافت می کنید، دقت بیشتری داشته باشید ...
آیا ابتلا به دیابت از خوردن قند اضافی است؟
به گزارش بلاغ ، مصرف قند و شکر برای برخی افراد لذت بخش و مقاومت در برابر مصرف آن گاهی دشوار است. ولع مصرف مواد غذایی شیرین، گاهی برای جلوگیری از گرسنگی است. البته لازم به ذکر است که مصرف قند و شکر منجر به ابتلا به دیابت، چاقی و مشکلات بسیاری برای سلامتی می شود. این بررسی بر روی ارتباط بین مصرف قند و دیابت انجام شد و نتایجی را به همراه داشت. بیشتر پزشکان ...
کسانی که فقر آهن دارند، بادمجان نخورند
ابتلا به بیماری های قلبی نسبت به کسانی که مصرف کمتری دارند 34 درصد کمتر است. در مطالعه بالینی دیگر، محققان دریافتند که افزایش مصرف آنتوسیانین ها به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون همراه بود. کلسترول خون – تحقیقات در مورد اثرات مصرف بادمجان در مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف آب بادمجان در خرگوش با کلسترول بالا سبب کاهش معنی داری در وزن و سطح کلسترول خون خرگوش گردید. تجزیه و تحلیل ...
شیر مادر و کاهش احتمال ابتلای نوزادان به دیابت نوع 1
سلول های بتا حمله می کنند. سلول های بتا مسئول ترشح انسولین هستند که به نوبه خود برای کاهش سطح قند خون لازم است. بنابراین در دیابت نوع 1، بدن نمی تواند انسولین تولید کند و بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 باید این بیماری را خود مدیریت کنند. دیابت نوع 1 دیابت جوانی هم نامیده می شود، به واقع مطالعات بین سال های 2001 تا 2009 نشان داده اند که بیشترین افزایش تعداد بیماران مبتلا به دیابت ...
واقعا ترکیب آب و لیمو معجزه می کند؟
سم زدایی بدن را پشتیبانی می کند، مدارک کمی دال بر اینکه لیمو می تواند به این فرآیند کمک کند وجود دارد. بسیاری از مزایای سلامت که با آب و لیمو مرتبط است – کاهش وزن، خلق و خو، سلامت گوارش، عملکرد ورزشی – تن ها با آب خوردن ساده و هیدراته نگه داشتن بدن قابل دسترس است. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اضافه کردن لیمو به آب، به بهبود بیشتر این فرآیند ها کمک می کند. سخن پایانی: باید آب و لیمو ...
رویکرد جایگزین نخوردن چربی اشباع شده
در نهایت میزان مرگ آنان بالاتر بود. آنان همچنین به کارآزمایی مشهور PREDIMED اشاره می کنند که در آن افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی روغن زیتون و مغزهای خوراکی مصرف می کردند، نسبت به افرادی که از رژیم غذایی کم چربی پیروی می کردند، در معرض خطر کمتر بیماری قلبی بودند. یک کارآزمایی دیگر نشان داد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند نسبت به افرادی که رژیم غذایی معمول ...
علت صدا خوردن زانو چیست؟
سلامت نیوز بخوانید. آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود و یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. این مطالعه نشان می دهد احتمال مشاهده علایم آرتریت در افرادی که مدام از صدای زانو شکایت می کنند، حدود 11 درصد است؛ در حالیکه ...
سرنخ های دندانی درباره سلامت کلی بدن
دهان و مسواک زدن منظم پس از غذا خوردن نیز کمک چشمگیری می کنند. همه ما می دانیم که قند می تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود، اما اگر پس از مصرف خوراکی هایی مانند شکلات و آبنبات دندان های خود را مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید خطر ابتلا به مشکلات دهان و دندان به طور قابل توجهی کاهش می یابد. اعتیاد به الکل الکل می تواند سلامت دهان و دندان را در معرض خطر قرار دهد ...
درمان پرکاری تیروئید را با سیر
توجه است که از زمان های قدیم از آن به عنوان کشنده میکروب ها مخصوصا باکتری اشرشیاکولی و سالمونلا اینتیرتیدیس و در نگهداری غذاها استفاده می کردند. کنترل وزن یک مطالعه جامع که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد نشان داد که مصرف سیر باعث کاهش وزن و کاهش تجمع چربی در بدن موش ها می شود. همان طور که می دانید چاقی نیز یک وضعیت التهابی مزمن خفیف است. بر اساس مطالعات اخیر که روی نمونه های ...
