سایر منابع:
سایر خبرها
8خاصیت جادویی ژله
بدن را افزایش می دهد. ژله به جلوگیری از خطر بیماری های قلبی کمک می کند. 6. برای التهاب و ورم مفاصل خوب است ژله از ژلاتین طبیعی تهیه شده است که می تواند نرمی مفاصل را افزایش داده و از التهاب و ورم مفاصل جلوگیری کند.به گزارش نیک صالحی ژله همچنین می تواند تورم ناشی از درد مفاصل را کاهش دهد. 7. استرس را کاهش می دهد امینواسیدهای ضروری در ژله می تواند استرس را ...
چقدر در مورد خواص جادویی ریحان می دانید؟
.... اجازه بدهید این خمیر خشک شود و بعد با آب گرم بشویید . درمان خارش پوست سر با استفاده از ریحان، چریش و گل بامیه یک خمیر درست کرده و روی پوست سر بگذارید. آن را بعد از 15 دقیقه بشویید. همچنین روغن ریحان برای قوی کردن موها فوق العاده است . مضرات : از آنجایی که ریحان دارای استراگول است، مصرف بلند مدت آن می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. به ...
بهترین غذاها برای روزهای گرم
داشتن قلب سالم است. بیش از 80 درصد چربی های موجود در بادام زمینی، چربی های اشباع نشده است. علاوه بر این، یک اونس بادام زمینی 7 گرم پروتئین دارد و ترکیب پروتئین موجود در آن به همراه چربی منجر به احساس سیری می شود. گوجه فرنگی: یک منبع غذایی عمده لیکوپن و آنتی اکسیدان محسوب می شود و حاوی بسیاری از خواص درمانی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و سرطان است. کدو سبز: یک ...
نکات مهم تغذیه ای و معرفی مواد غذایی مناسب برای روزهای گرم
وارد بدن خود کنید. این موضوع می تواند از طریق مصرف سوپ سبزی ها، انواع نوشیدنی های گیاهی مثل چای سبز، عرقیات گیاهی و غیره تأمین شود. همراه غذاهای سرخ کرده و گریل شده میوه و سبزی بخورید با بالا رفتن درجه حرارت هوا به بالاتر از 20 درجه سانتی گراد، غذای اصلی مصرفی نباید غذاهای داغ و گرم باشد. غذاهای گرم عمدتاً متعلق به بهار، پاییز و زمستان هستند. حتماً متوجه شده اید که غذاهای سرخ ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
. اگر خانم ها می خواهند سطح تستوسترون خود را تقویت کنند، می توانند با این راه حل های طبیعی که در ادامه گفته می شود این کار را انجام دهند. به سراغ چربی بروید کلسترول مشتق تستوسترون و بنابراین مهم است که روی سطح کلسترول خود نظارت داشته باشید. دریافت چربی های سالم در رژیم غذایی باعث می شود روند تولید تستوسترون به خوبی پیش رود. من به شدت استفاده از روغن زیتون و روغن نارگیل ...
تغذیه در بیماری های قلبی عروقی
به گزارش بهداشت نیوز، اولین نکته در تنظیم رژیم غذایی بیماران قلبی، تامین حداکثر استراحت برای قلب از طریق کاهش وزن در افراد چاق و پیشگیری از بیماری می باشد. تغییرات در رژیم غذایی اگر پیگیری شود، می تواند خطر بیشتر بیمار های قلبی را کاهش دهد. اگر چه پیروی از این تغییرات نیازمند حمایت فیزیکی، خانوادگی و اجتماعی است تا به عادات غذایی دائمی تبدیل شود. – ماهی های چرب مانند ساردین ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
3 است مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر کتان و نیز انواع ماهی به ویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می کنند. بی شک غذاهای گیاهی واکنش های التهابی را در بدن کاهش می دهد. بر این اساس، آرتروزی ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند. همچنین ثابت شده سویا در کاهش التهاب مفاصل بسیار موثر است. ازسوی دیگر این دسته افراد باید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا را ...
از کلسترول خون بالا چه می دانید؟
...، چربی های اشباع و کلسترول موجود در ماده غذایی، سطح کلسترول تام خون و LDL کلسترول را افزایش می دهند. وزن بدن: اضافه وزن باعث افزایش سطح LDL کلسترول و کاهش HDL کلسترول می شود. ورزش: افزایش سطح فعالیت بدنی به کاهش LDL کلسترول و افزایش HDLL کلسترول و همچنین کاهش وزن کمک می کند. کلسترول خون بالا هیچ علامتی ندارد. بنابراین ممکن است نسبت به بالا بودن میزان آن آگاه نباشید. به ...
مناسب ترین تغذیه جهت تنظیم فشار خون
DASH (تغذیه سالم جهت کنترل فشار خون) رژیم DASH چیست ؟ اصطلاح DASHبه معنی رویکردهای تغذیه ای جهت توقف فشارخون بالا است. رژیم DASHشامل موارد زیر است: – مصرف پایین نمک ، چربی اشباع شده ، کلسترول و چربی – تأکید در مصرف میوه جات ، سبزیجات و شیر بدون چربی یا کم چربی و محصولات لبنی – مصرف تمامی حبوبات ، ماهی ، مرغ ( ماکیان ) و آجیل – محدودیت در مصرف ...
شما آن چیزی هستید که می خورید
نسبت به بقیه جوامع و کشور ها باعث شده آمار کبد چرب بالا برود. وی توصیه کرد: گوشت قرمز و گوشت گوساله را به حداقل برسانیم و ماهی را بیشتر مصرف کنیم. همچنین شیرینی های مختلف، چیپس، دونات، لبنیات چرب و خامه را از دستور غذایی خود حذف و تعادل وزن را که مهم ترین فاکتور جلوگیری از کبد چرب است را حفظ کنیم. آواکادو و روغن زیتون " امگا 3 "بسیار زیادی دارند و همانطور که می دانید امگا 3 از کبد چرب ...
بهترین غذاهای ضد پیری را بشناسید
سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آن ها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود. ...
با این میان وعده های غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
استفاده کنید، اما می توان همان مقدار روغن را نیز اضافه نکرد، همچنین مواظب مقدار نمکی که به آن می زنید باشید. آجیل ها دارای چربی های سالم هستند زمانی که به دنبال کاهش کلسترول هستید، آجیل ها می توانند از بهترین انتخاب ها برای میان وعده باشند. تحقیقات نشان داده تغییر چربی های اشباع مسدود کننده عروق به بادام های سالم و سرشار از چربی های غیراشباع، نه تن ها باعث کاهش LDL (کلسترول بد) می ...
رژیم غذایی نوردیک چیست؟
. رژیم غذایی نوردیک در واقع بسیار شبیه به رژیم غذایی مدیترانه ای است. بزرگترین تفاوت این است که بیشتر بر روغن کانولا به جای روغن زیتون تاکید دارد. همان طور که بسیاری از منتقدان به درستی اشاره می کنند، بسیاری از مواد غذایی در” رژیم غذایی نوردیک” در واقع هرگز به صورت روزانه در کشورهای اسکاندیناوی مصرف نمی شوند. این غذاها عبارتند از لبنیات کم چرب و روغن کانولا، که در زمره غذاهای مدرن محسوب ...
چرا توصیه به مصرف روغن کنجد می شود؟
درصد بالای چربی غیراشباع دارد. نوع لیگنان و آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این روغن باعث بروز مقاومت بسیار بالا در برابر اکسیداسیون و خواص فیزیولوژیکی ارزشمند روغن کنجد شده است . ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هر سه مصرف سرخ کردن، پخت و پز و سالاد قابل استفاده است . خواص روغن کنجد * کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون (LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب ...
نکاتی که هنگام مصرف میگو حتما باید بدانید
...> عملکرد مغز اسیدهای چرب ضروری موجود در غذاهای دریایی (نظیر ماهی و میگو) احتمالاً می توانند در کاهش زوال عقل مرتبط با افزایش سن موثر باشند. همچنین دیده شده افرادی که در رژیم غذایی خود از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 (مانند گوشت های قرمز و روغن های گیاهی ذرت، بادام زمینی، گل رنگ و آفتابگردان) نسبت به منابع غذایی اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، میگو، روغن های گیاهی مثل کلزا یا بزرک و ...
پرکاری تیروئید را با سیر درمان کنید
خاطر است که مصرف سیر را به مبتلایان به بیماری اسکروی توصیه می کنند. اسکروی بیماری ناشی از کمبود ویتامین C است و افراد سیگاری معمولا در بیش ترین خطر برای ابتلا به آن قرار دارند . کاهش بیماری های قلبی و عروقی کلسترول بد یا همان LDL هیچ وقت راه دوستی با سیر را پیدا نمی کند. چون راهی وجود ندارد! سیر دشمن خط اول کلسترول و پلاک های چربی داخل عروق است. همان طور که می دانید این پلاک ...
زغال اخته بخورید به هزار دلیل
یاکلسترولLDL و حفظ کلسترول خوب خون یا کلسترول HDL می گردد و از این طریق باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. عفونت مجاری ادراری و سنگ کلیه مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. علت این است که زغال اخته ادرار را اسیدی می کند که حاوی یک عامل ضد باکتری به نام هیپوریک اسید و همچنین ترکیبات دیگری (تعدادی از متخصصان تغذیه بر این باورند که اثرات ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک
پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود.
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
ابتلا به سرطان دارد؛ به خاطر اینکه این ترکیبات می توانند روند رشد سلول های سرطانی را کند کرده و آن ها را نابود کنند. بررسی های دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد تومورهای حیواناتی که چای سبز می نوشند رشد کمتری نسبت به حیواناتی که آب می نوشند دارد. این چای مفید همچنین باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیمار ی های قلبی عروقی و سکته قلبی شده و حتی پوسیدگی دندان ها را نیز ...
کدو تنبل نیست!
ویتامین A می شود). - سرشار از ویتامین هایB کمپلکس، مثل فولیت ها، نیاسین، ویتامین های B6، تیامین و اسیدپانتوتنیک است. - حاوی املاح معدنی مثل مس، کلسیم، پتاسیم و فسفر می باشد. - دانه های کدو تنبل، بهترین منبع تأمین فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده و مفید برای قلب هستند. کدو تنبل را به راحتی می توانید از سبزی فروشی ها تهیه کنید. هنگام خرید توجه داشته باشید که کدو ...
فریاد اعتراض داغداران و گوش شنوای روحانی
اشاره به حمله کارگران معدن به خودروی روحانی با بیان اینکه استاندار گلستان از وی خواسته بود با سفر رئیس جمهوری به معدن یورت آزادشهر به علت غم و اندوه بالای کارگران و التهاب خانواده های آنان مخالفت کند به بیان موضع روحانی درباره این پیش بینی پرداخت. بر این اساس رئیس جمهوری ضمن مخالفت با پیشنهاد صرف نظر کردن از این دیدار به ابوطالبی گفت: من رئیس جمهوری زمان درد مردم والتهاب آنان هستم، اگرفریاد آنان در ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای که بیشتر در کمر و گردن پیدا می شود و بدن را گرم و سوخت و ساز را بالا نگه می دارد سخت تر است. چربی سفید معمولا در شکم متمرکز شده و زیر پوستی است و شما را در خطر بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی قرار می دهد. ورزش مقدار چربی های سفیدتان را کم می کند و نهایتا باعث می شود این چربی به رنگ بژ دربیاید ...
به این 7 دلیل زیاد شکلات بخورید!
اولئیک سطوح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. تمرکز بیشتر مطالعات انجام گرفته بر اساس تصویربرداری MRI نشان داده اند که مصرف شکلات گردش خون به سمت مغز را بهبود می بخشد که این شرایط می تواند توانایی شما برای تمرکز هر چه بهتر را افزایش دهد. اضطراب کمتر استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی ...
کدام غذاها کلسترول طبیعی در خود دارند؟
برنامه غذایی خود بگنجانید، چرا که در نهایت باعث کاهش چربی خون و خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی و عروقی می شود. – چربی های موجود در زیتون و روغن آن برای قلب شما مفید است و می تواند در کنار افزایش سطح HDL در خون، اثرات التهاب زای LDL (که همان کلسترول بد است) را تا حد زیادی کاهش دهد. بنابراین بهتر است روغن زیتون طبیعی را جایگزین سایر انواع روغن در آشپزخانه تان کنید. البته به یاد داشته ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
. تقویت سیستم ایمنی این گفته ی مادربزرگ ها که همیشه می گویند سوپ مرغ برایمان خوب است حقیقت دارد، تحقیقات نشان داده است این سوپ وقتی عفونت داشته باشید با آن مبارزه کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند . سلامت قلب مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند. همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است . کاهش خطر بروز ...
روغن کنجد هزار خاصیت دارد!
در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازمند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی وعروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از بیماری آلزایمر و آب مروارید جلوگیری می کند. روغن کنجد تحریک پذیری غشای مخاطی را کم می کند. این روغن برای درمان سرفه، یبوست، آرتریت و پوست خشک توصیه می شود. روغن کنجد خاصیت ...
بیماری های خطرناکی که با استفاده از گلایفوسیت در محصولات دستکاری شده ژنتیکی رابطه دارند
اگر PAT بین 10-50٪ باشد و در حالی که اشتباهات نمونه گیری 10 تا 100 درصد است اگر PAT کمتر از 10٪ باشد. ما اطلاعات برنامه های کاربردی علف کش برای ذرت، پنبه و سویا را استخراج کردیم. داده ها برای پنبه شامل این نتایج نمی شد، به جز روغن پنبه دانه در مواد غذایی و کنجاله پنبه دانه در مواد غذایی حیوانی، پنبه یک محصول غذایی در نظر گرفته نمی شود. هر چند تولید کنندگان ادعا می کنند که هیچ ذره یا صفات GE در ...
عملکرد بد روده چه عوارضی برای بدن دارد؟
طور طبیعی نفاخ بوده اند. به خطر افتادن فلور باکتریایی روده و التهاب آن نیز می تواند باعث بروز مدفوع سفید شود اگرچه این مشکل می تواند در نتیجه مشکلات کبدی جدی نیز ایجاد شود در این مواقع باید نسبت به وجود احتمالی آلرژی غذایی نیز حساس باشید. یادتان باشد که مواد لبنی اغلب خطرناک ترین ایجاد کننده های آلرژی غذایی هستند. اگر بعد از مصرف شیر یا پنیز احساس ناخوشایندی در شکم تان می ...
برای یائسگی آماده شوید
به گزارش بلاغ ، در دوران یائسگی یا پیش یائسگی میزان استروژن، در بیشتر اندام، اُفت می کند. قبل از یائسگی، مرد ها مستعد چاق شدن هستند. آن ها کلسترول بالا دارند. همچنین از مقاومت انسولین نیز رنج می برند، ولی به محض این که یک زن یائسه می شود، احتمال خطر ابتلا به همه این اوامر، زیاد تر از مرد ها می شود. زمانی که یائسه می شوید، با وجود ورزش و مراعات در خورد و خوراک، باز هم چاق می شوید. بدن شما به علت ...