سایر منابع:
سایر خبرها
خواص آش آبغوره
به گزارش بهداشت نیوز ، این غذا از چهار گروه غذایی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات تشکیل شده است و همان طور که می دانید مصرف حداقل 3 گروه غذایی در هر وعده توصیه می شود. لوبیا از گروه حبوبات است. حبوبات به دلیل داشتن پروتئین بالا جزء گروه گوشت ها طبقه بندی می شوند. لوبیا به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تأمین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و ...
شاعران و نویسندگانی که جلوی دوربین رفته اند
شکسپیر را روی صحنه ببرد. آدرس گرفتم و دو سه خط ماشین سوار شدم تا به آدرس رسیدم. رفتم و با شرم گوشه ای نشستم و دوست داشتم همیشه آن گوشه نقشی به من بدهند. آن وقت ها جایی برای خوابیدن نداشتم و سرانجام در آن کار نقشی به من نرسید. البته هنر در دوره جدید یک آموزش علمی و آکادمیک دارد و هرگز به جوانان توصیه نمی کنم که به شکل جوانی ما با هنر پیوند بخورند. اما دیمی بودیم. گندم دیمی اگر نان شود طعم ...
خیابان مگر حمام است که زنانه و مردانه اش بکنیم
یکی از ویژگی های نیروهای جهادی و جوانان پر نشاط، پرکار، تلاشگر و با اخلاص این است که هرگز به حاشیه نمی روند بلکه در متن کار که دغدغه مردم است باقی می مانند.
آنتی اکسیدان ها و پیشگیری از سرطان
، روغن ذرت، روغن سویا، انبه، آجیل و کلم براکلی وجود دارد. بتاکاروتن بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین A است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج، طالبی، کدوحلوایی، زردآلو، انبه و همچنین سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم منابع غنی بتاکاروتن هستند که می توانند موجب کاهش خطر بروز سرطان شوند، با این حال می بایست از مصرف مکمل های بتاکاروتن به مقدار زیاد ...
رئیسی:برخی با “سایه جنگ” هم تجارت می کنند
دلار واردات کالای چینی بوده است و در این 4 سال اخیر متوسط سالی ده میلیارد دلار شده است. حقوق شهروندی این است که وقتی شما به مردم وعده می دهید، به آن عمل کنید. المؤمنون عند شروطهم طالبی: نیمی از جمعیت کشور خانم ها هستند و دارای حقوقی هستند. چه کارمندان چه اساتید چه سطح بالا چه سطح پایین و چه خانه دار. اول بفرمایید دختران تان در خانه چقدر آزادی دارند؟ چقدر درس خوانده اند؟ رئیسی ...
مگر پیاده رو حمام زنانه و مردانه است که دیوار بکشیم؟ حرف هایی بزنید که در خلوت خودتان، خودتان به خودتان ...
...، ایجاد اشتغال و مبارزه با گرانی تلاش کنیم. اگر موفق شویم در این مسیر حرکت کنیم از همه بحران های اجتماعی پیش رو پیشگیری می کنیم. قالیباف بر همین اساس اضافه کرد: یکی از ویژگی های نیروهای جهادی و جوانان پر نشاط، پرکار، تلاشگر و با اخلاص این است که هرگز به حاشیه نمی روند بلکه در متن کار که دغدغه مردم است باقی می مانند. کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری در بخش ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنم؟
. او همچنین توصیه می کند بیشتر از یک فنجان میوه در اسموتی به کار نبرید و همان ها را نیز از میان میوه هایی انتخاب کنید که به صورت طبیعی قند پایینی دارند مانند توت فرنگی و یا انواع توت. ربکا لوئیس متخصص تغذیه توصیه می کند آب میوه استفاده نکنید و به جایش شیر کم چرب بنوشید ( یک منبع عالیِ پروتئین ). حتی اگر آب میوه ای که می نوشید 100 درصد هم طبیعی باشد، باز هم در آخر نوشیدنی سرشار از کالری و ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
کاهش دهد. روغن کانولا و برخی از انواع آجیل ها حاوی اسید لینولنیک هستند. اسید لینولنیک یک نوع اسید چرب امگا 3 بوده که برای سلامتی بسیار مفید است. کاهش تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل ...
دانستنی های جالب درباره سیب زمینی
آبگوشت و... بکار می رود و در طباخی ایرانی مصارف زیادی دارد اما بسیاری افراد از خواص این ماده غذایی اطلاع کافی ندارند. سیب زمینی هم، مانند سبزیجاتی چون ذرت و نخود فرنگی در خانواده کربوهیدرات ها قرار دارد و حاوی مقدار فراوانی کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین می باشد و تقریبا فاقد چربی و کلسترول و سرشار از مواد مغذی می باشد. مهمترین ماده اصلی موجود در سیب زمینی نشاسته می باشد، لذا برای تامین انرژی ماده ...
قالیباف: ما امروز نیازمند جهاد ضد دروغ هستیم
همه بحران های اجتماعی پیش رو پیشگیری می کنیم. وی با بیان اینکه یکی از ویژگی های نیروهای جهادی و جوانان پر نشاط، پرکار، تلاشگر و با اخلاص این است که هرگز به حاشیه نمی روند بلکه در متن کار که دغدغه مردم است باقی می مانند گفت: این روزها مخصوصا در این ایامی که در آستانه یک انتخاب بزرگ برای مدیریت اجرایی کشور هستیم متاسفانه حرف هایی زده می شود که در مسیر اصلی دغدغه مردم نیست. ...
چقدر غذاهای خیابانی را می شناسید؟
طعم بی نظیری دارند؛ آرد و تخم مرغ و آب و نمک برای خمیر که داخل آن را با موادی مانند گوشت، سیب زمینی و پنیر به همراه ادویه های متفاوتی پر می کنند، در نهایت این خمیرهای پر شده در کره سرخ می شوند. بان می در ویتنام : بدون شک لیست غذاهای خیابانی بدون وجود بان می ناقص است، یکی از غذاهای به جا مانده از استعمار ویتنام توسط فرانسه. این ساندویچ با نانی به شیوه ویتنام که خیلی سبک است، درست می شود و ...
معاون سرمایه گذاری سازمان میراث فرهنگی: اقتصاد کشور را با اعانه نمی شود اداره کرد
بگوید این حرف غلط است؟ ما هم می گوییم حرف شما غلط است. می خواهند بگویند 7 و 93 درصد را از کجا آوردید؛ ما هم می توانیم بگوییم این اعداد را از کجا آوردید. یعنی می خواهم بگویم وقتی به موضوع علمی نگاه نمی شود، فکر می کنید مجاز هستید همین طوری آمار بدهید. این در حالی است که شما وقتی پزشک می روید و پزشک می گوید چربی خون شما بالا رفته است، تا به او بگویید چرا؟ می گوید چربی خون بالای شما را ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید
( برای ترد کردن سالاد ) ترکیب کنید. قطعات کدو تنبل سرشار از مواد مغذی سالم مانند آنتی اکسیدان بتا کاروتن است. همچنین کدو تنبل خواص ضد التهابی نیز دارد. زغال اخته خشک شده میوه ی خشک شده را به سالاد اضافه کنید تا علاوه بر مزه ای ترش و شیرین از خواص مواد مغذی سالم آن نیز بهره مند شوید. اضافه کردن زغال اخته ی خشک شده به برنامه غذایی میتواند به پیشگیری و درمان بیماری های دهان و دندان ...
برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟
این است که از کربوهیدرات های کامل استفاده کنید مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و حتی محصولات لبنی. این منابع سالم کربوهیدرات، سرشار از فیبر نیز هستند که باعث می شوند سریع تر احساس سیری کنید و همچنین به کنترل هوس های غذایی نیز کمک می کنند. این را نمی گوییم که لازم است حتما نان و پاستای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. فقط مواظب باشید که چه مقدار از این غذاها می خواهید مصرف کنید ...
20 اردیبهشت با رژیم پر فیبر، کمتر غذا بخورید
...> غلات: برنج، جوی دوسر و سبوس. با استفاده از این موادغذایی می توان غذاهایی متنوع درست کرد که انواع سالادها و نان های غلات کامل از این دسته اند. همچنین، دقت کنید که میوه ها را با پوست بخورید؛ چرا که پوست میوه منبع اصلی فیبر آن است. در اینجا یک نمونه رژیم ساده پر فیبر را می خوانید: برای گیاهخواران: برای صبحانه غلات گندم کامل با مخلوط میوه ها و ...
پرسش های بی پاسخ دولت در حوزه اقتصاد
طرفه در اختیار داشته است منتقدین خود را با عبارات موهن نواخته و در پایان هم آن ها را به جهنم حوالت داده است. پرسش ها چیست و چه کسی باید به آن ها پاسخ دهد؟ 1 - اولین پرسش، فهرست وعده هایی است که رئیس دولت کنونی، قبل و بعد از انتخاب شدن داده است. دولت بیش از 140 وعده اقتصادی داده که به بسیاری از آن ها عمل نکرده است. وقتی هم آن وعده ها را یادآور می شویم، انکار می کند. در مناظره ...
خوراکی های ضد نقرس رابشناسید
... قندهای طبیعی مصرف کنید قندها حاوی مقدار کمی از پورین هستند، اما زیاد مواد شامل قندهای مصنوعی از جمله نوشابه و محصولات شیرین شده با انواع شربت های فروکتوز دار به علت تاثیری که در افزایش وزن افراد دارند، می توانند به راحتی میزان اوره را در بدن افراد بالا ببرد. بهتریننوع شیرین کننده ها شیرین کننده های مصنوعی هستند. بهتر است از مصرف نوشیدنی هایی که با شربت ذرت شیرین می شوند ...
ظرفیت پنهان اشتغال در قطب ذخایر معدنی؛ 40 درصد معادن تعطیل است
واحد صنعتی فعال در استان وجود دارد که در حوزه های تولید کانی های فلزی و غیرفلزی، چرم، سفال، سرامیک و غیره محصولاتی را تولید می کنند. تشکری با اظهار تأسف از اینکه ما نتوانسته ایم از ظرفیت ذخایر معدنی استان درست استفاده کنیم، گفت: بیش از یک میلیارد تن از ذخایر معدنی را در اختیار داشته و در کشور نیز رتبه هشتم را داریم. وی عنوان کرد: با فعال کردن ظرفیت معادن در همدان می توانیم افراد بسیاری ...
میزان درآمد دولت روحانی حاصل از هدفمندی چقدر بود ؟ / یارانه ها برای دولت درآمدزاست نه عزا + جدول
می شود 37 هزار میلیارد تومان خواهد شد. حال بررسی کنیم درآمدهای دولت از محل گران کردن حامل های انرژی به چه میزان است. با توجه به اینکه آخرین سالی که ترازنامه انرژی منتشر شده است ترازنامه سال 93 است، فرض گرفته شده است که مصرف انرژی مانند سال 93 است که انتظار داریم کمی بیش از این مقدار باشد. 25338 میلیون لیتر مصرف می شود که قیمت آن از 100 تومان به 1000 تومان افزایش داشته است؛ 37044 میلیون ...
مجموعه اشعار آئینی ویژه نیمه شعبان / 2
امیرزاده و روزی کنیز شد حالا عروس حضرت زهرا شدن خوش است ما ذرّه ایم و کار شما ذرّه پروری است در زیر آفتاب تو پیدا شدن خوش است وقتی شناسنامه ی ما مُنتسَب به توست در سایه سار مهر تو معنا شدن خوش است هر کس شنید نام شما را قیام کرد در راه بندگیّ تو آقا شدن خوش است در شرح وصف تو چه برآید از این زبان؟! عَجِّل ...
ائتلاف راست میانه
آرزوی ما این بود که باتوجه به جایگاه این دو شخصیت، حداقل در این انتخابات سکوت می کردند. روزنامه صبح نو هم در شماره چهارشنبه خود، علی لاریجانی را نقد کرد. این روزنامه نوشت: در تازه ترین اظهارنظر رئیس مجلس شورای اسلامی، صراحتا وعده افزایش یارانه ها را که از سوی دو تن از کاندیداهای شناخته شده مطرح شد، مورد نقد قرار داده است. دکتر لاریجانی می گوید در شرایط فعلی اقتصادی کشور، دولت توان افزایش دو یا ...
20 اردیبهشت 12روش برای نزدیک شدن به لاغری
کاهش داد و هم از انواع کم چرب آنها استفاده کرد؛ اما برای همه ما سخت است که از همه چیز فقط به میزان اندک بخوریم و اشتباه ما همین جاست. شما می توانید غذایی را که دوست دارید بخورید و مجبور به خوردن غذاهایی که دوست ندارید، نیستید؛ فقط باید به مقدار غذایی که می خورید توجه داشته باشید. ریخت وپاش ها و خوشحالی خود را محدود کنید تعطیلات پشت سر هم و مسافرت های طولانی گاهی ...
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
...، لبنیات کم چرب، محصولات سویا، مغزهای گیاهی، کنجد، تخمه کدو، انجیر و جوانه گندم با مقدار مناسب کربوهیدرات هایی مانند برنج، بلغور جو یا نان تهیه شده از غلات کامل مخصوصا نان جو باید مصرف شود. همچنین مصرف بادام، خرما، اسفناج، موز وزعفران سطح سروتونین را بالا می برند. جویدن آدامس، قرار گرفتن در معرض نورخورشید به مدت 20 دقیقه در روز، گرفتن حمام آب گرم قبل از غذا نیز میزان سروتونین را ...
20 اردیبهشت الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن
نهان به نیازهای تغذیه ای و به گرسنگی های غیر عادی و آزاردهنده خود پاسخگو باشند. توصیه هایی به افراد متعلق به گروه (07) اگر جنابعالی نیز از جمله افرادی می باشید که به این گروه (07) تعلق دارید با انجام رهنمود های زیر می توانید خود را بطور قطع از بار کیلوهای اضافه فعلی تان وا رهانید و با ایجاد نظم و ترتیب در برنامه های روزانه و رعایت وعده ها و میان وعده ها و خواب منظم از ادامه ...
بسته خبری سه شنبه 19 اردیبهشت ماه 1396
فروختند دیگر پولی ندارند که روی پول اولیه بگذارند تا حداقل وعده تکمیل خانه شان را بگیرند. پس انصراف می دهند. 4-پیش تر مسکن مهر را فاقد شرایط زندگی دانستید. می توانید بگویید منزلِ شما کجاست؟ چند متر است؟ طبیعی ست که زندگی در مسکن مهر برای شما و حتی امثال بنده سخت باشد! آقای آخوندی! شما قبل از این قیام خمینی هیچ نبودید! در خوش بینانه ترین روایت به برکت انقلاب به جایی ...
شمقدری ناخواسته خانه سینما راروی جلدمطبوعات برد
فیلمنامه فکر می کردیم مصاحبه یک دلال عضو را در یکی از روزنامه ها خواندم که واقعا تکان دهنده بود. در واقع همان آقای سازگار ماست فقط نه به شکل بوفه چی. آن مصاحبه ما را به ماجرای قلب برد که انتخاب را روی آن بگذاریم. از زمانی که آقای مجید قیصری کنار ما آمد و شروع به کار کردن کردیم حدود یکسال طول کشید تا به این شکل نهایی فیلمنامه رسیدیم. در پاسخ به قسمت دوم سوال تان که گفتید نگران خط قرمزها نبودم هم باید ...
خیابان های منتهی به ورزشگاه شیرودی بنفش شدند
فریب داد و درست نیست دزدان آزادی با وعده نان ملت را فریب دهند. شیرودی اضافه کرد: امام حسین برای آزادی مردم جان خود را گذاشت و نهی امام حسین نهی استبداد بود. دختر شهید شیرودی تاکید کرد: بعد از سالیان سال منشور حقوق شهروندی ترسیم و آزادی تک تک افراد شناخته شد. امروز هم وطنان به حضور آقای روحانی برای ادامه رشد و توسعه نیازمندیم. ما در کنار آقای روحانی خواهیم ماند و حمایت خواهیم کرد. ...
اعلام مخالفت نامزد ریاست جمهوری با پرداخت عمومی یارانه
افزوده معمول برسد و در حال حاضر مسکن از حالت بسیار تند گذشته خارج شده البته هنوز مقدار رکود وجود دارد که باید در این مورد تجدیدنظر کنیم. نامزد دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری گفت: باید برای اقشار ضعیف مسکن اجاره به شرط تملیک ایجاد کنیم و به آ نان وام های ساخت بدهیم متأسفانه در حال حاضر بانک ها فقط وام خرید می دهند و نمی دانم این چرا این پدیده اتفاق افتاده است لذا در امر مسکن نمی ...
بهترین خوردنی ها برای مبارزه با چروک پوست
امگا 3، اسید چرب های ضروری هستند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود. ...
اقتصاد مقاومتی درون زایی و برون نگری است/ تولید بدون صادرات محکوم به شکست است/ سوءتدبیر ما را به تحریم ...
سر می برد اما باید به سمتی برویم که با تلاش بیشتر حجم اقتصاد خود را بالا ببریم به عبارت دیگر باید حجم تولید ناخالص ملی را در یک دوره زمانی چند ساله دو برابر کنیم. هاشمی طبا ادامه داد: اگر اقتصاد مقاومتی را عمل کنیم، در طول 10 سال اقتصاد خود را به شکوفایی خواهیم رساند و از قبل آن درآمد دولت و مردم نیز افزایش می یابد. کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری در پاسخ به سؤال دیگری مبنی ...