خانه
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نکته ها غذای تان سالم سرخ کنید!
به گزارش بلاغ ، سرخ کردن غذاها یکی از روش های پخت غذا است که اگر اصول آن را درست انجام ندهید می تواند سلامت تان را به خطر بیاندازد. با خواندن این مقاله شما را با چند نکته مهم در سرخ کردن غذا های تان آشنا می کنیم. _قبل از اینکه مواد غذایی را در داخل روغن بیندازید، باید ابتدا روغن را تا درجه حرارت مناسبی گرم کنید (به طور مثال حدود 190 درجه سانتیگراد). در این حرارت سریعا در سطح مواد غذایی ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
، دو هورمون کلیدی را آزاد می کند بیش از حد ورزش کردن باعث آزاد شدن دو هورمون کلیدی می شود: CRH و کورتیزول هر دو مربوط می شوند به پاسخ استرس. CRH باعث افزایش نفوذ پذیری دیواره روده می شود و همچنین نفوذ پذیری ریه، پوست و سد خونی مغز را افزایش می دهد. سطح کورتیزول با ورزش های شدید مانند دویدن بالا می رود که می تواند منجر به ساییدگی و پارگی و همچنین تسریع پیری شود. سطح کورتیزول بالا همچنین ...
مسواک زدن زبان و رفع بوی بد دهان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چگونه می توانیم بوی بد دهانمان را برطرف کنیم؟ افراد زیادی با این مشکل دست به گریبان هستند تنفس بدبو حس بدی در میان اطرافیان ایجاد خواهد کرد. با مسواک زدن زبان تا حدودی می توانید این مشکل را برطرف کنید. به راهنمایی های دندانپزشکان در این باره دقت کنید. شما بعد از هر بار مصرف وعده های غذایی، نخ دندان می کشید و هر شب به طور منظم قبل ...
این چربی سوز طبیعی لاغرتان می کند!
به گزارش بلاغ ،کار آمدترین روش برای لاغری و کاهش وزن شیوه ای است که با تمرکز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی، به افراد توصیه می کنند با انجام حرکات ورزشی در مدت زمان مشخصی به کاهش وزن خود کمک کنند. این شیوه که توسط بسیاری از مکاتب درمانی به مراجعان توصیه می شود، مصرف گیاهان دارویی، سبزی ها و خوراکی های طبیعی را در رژیم غذایی سه گانه مهم ترین عامل برای کنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن ...
راه حلی سریع برای تمیز کردن گوشی موبایل از آلودگی
گفته و البته بر اساس تحقیقات گوشی تلفن همراه است، البته آلودگی هایی که برای سلامتی انسان از سوی همین ابزار الکترونیک به واسطه امواجی که ساطع می کند نیز خطری دیگر برای سلامت به شمار می رود که مورد بحث اکنون نیست. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه و با سرعت موبایل خود را از آلودگی پاک کنید. همه افراد از دستمال مرطوب برای تمیز کردن موبایل خود استفاده می کنند اما بهتر است برای ...
کرم شگفت انگیزی که دی اکسیدکربن می خورد + عکس
دانشمندان موفق به کشف گونه ای ناشناخته از کرم ها شدند که دی اکسیدکربن را در چرخه تغذیه خود مصرف می کند و در کنترل کربن محلول در اقیانوس ها نقش مهمی دارد. کرم موکوزدار (مخاطی) در عمق 400 متری از سطح آب زندگی می کند. این جاندار با پمپاژ آب به درون دهان و فیلتر کردن آن از مواد آلی تغذیه می کند. مطلب پیشنهادی محققان بر این باورند که این جاندار با به دام انداختن طعمه های حاوی ...
7 ماده غذایی که بدنسازان موفق مصرف نمی کنند
کالری که حاوی شکر زیادی بودند را از رژیم غذایی ام حذف کردم چون باعث درد معده می شد و قند زیادی هم وارد بدن می شد. فکر می کردم چون کم کالری اند پس سالم هستند، اما اینطور نبود. من قصد خوردن میان وعده های شیرین کم کالری را ندارم چون بعد از خوردن شان احساس بدتری خواهم داشت. احساس می کنم که در حال حاضر انرژی بیشتری دارم و بیشتر می توانم کاهش وزن داشته باشم، که این موضوع به من در ساختن عضلاتم کمک می کند ...
مبنای طب آیورودیک
هستند که حاوی فیزیولوژی تمایلات ذاتی، نقاط قوت، ضعف و حساسیت به بیماری آن فرد هستند . پس از تشخیص بیماری، روش های درمان به احتمال زیاد شامل پاکسازی بدن از سموم (اعم از عوامل محیطی، باکتری ها و ویروس های طبیعی)، تغییرات مناسب در رژیم غذایی، مصرف گیاهان دارویی و مواد معدنی برای بازسازی مجدد بافت های بدن، کنترل استرس با انجام فعالیت هایی مانند مراقبه (Meditation)، تنفس عمیق و صدا درمانی ...
پرسش و پاسخ کشکی!
محلی که زمان تغلیظ طولانی تری دارند، بیشتر است. آیا می توان کشک کپک زده را پس از جوشاندن مصرف کرد؟ توده کپک، سمی و مولد بیماری است و جوشاندن، باعث تجزیه سم آن نخواهد شد. همچنین برداشتن توده کپک از سطح کشک، کمکی به رفع آلودگی آن نمی کند و این کشک غیرقابل مصرف است. چه کشکی تقلبی محسوب می شود؟ در صنعت، افزودن آرد و نشاسته به کشک، تقلب محسوب می شود، اما در برخی استان ها کشک های ...
فواید سلامت گریه برای انسان
تنظیم و حتی پایین آوردن دمای مغز کمک کند. مغزی خنک تر برای جسم و روان لذت بخش تر از یک مغز گرم است. در نتیجه، خلق و خوی شما ممکن است پس از مدتی گریه شدید بهبود یابد. دریافت حمایت اگر دچار گرفتگی خلق و خو شده اید و احساس افسردگی می کنید، گریه کردن روشی است که می تواند به دیگران نشان دهد شما به کمک و حمایت نیاز دارید. از زمان تولد، گریه کردن به عنوان رفتاری برای جلب توجه دیگران خود ...
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!
است لامپ های کثیف و شمع ها را تعویض و لامپی درخشان تر را جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب است یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
رژیم پر پروتئین زنگ خطر ورزشکاران
اکثر اوقات مواد غذایی حاوی پروتئین، دارای اسید چرب اشباع و کلسترول هستند لذا مصرف آنها سبب افزایش چربی خون می شود که این امر به نوبه ی خود سبب افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی ، فشارخون بالا و کاهش حساسیت به انسولین می شود . افزایش دریافت پروتئین سبب افزایش دفع کلسیم از ادرار می شود که این امر در دراز مدت سبب کاهش تراکم استخوان و ابتلا به پوکی استخوان می شود در ضمن به علت ...
تسکین دردهای مفاصل با نخود!
خوابیدن با شکم پُر خود از علل بروز دردهای مفاصل است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: برای افراد دچار دردهای مفاصل حرکت بعد از غذا بسیار مضر است، همچنین از فعالیت های فکری و روحی شدید هنگام غذاخوردن و تا 2 ساعت بعد از غذا خوردن پرهیز کنند. مصرف نخودآب به تسکین دردهای مفاصل کمک می کند گوشت شترمرغ، گوشت بچه شتر, شیره خرما ، نارگیل، خرما, کلم، زیتون و روغن آن، شبت (شوید)، جعفری، گشنیز ...
بررسی کامل روش ها و فواید انجام ماساژ درمانی
، نشان داد که افزایش وزن نوزادان نارسی که ماساژ درمانی می شدند سریع تر از گروه شاهد بود. در مطالعه ای دیگر ثابت شد که افراد مبتلا به بیماری های ناشی از غذا خوردن، پس از ماساژ درمانی، احساس بهتری از خود و بدنشان دارند. تمرکز اصلی ماساژ بافت عمقی درمان و اتساع فاسیا (غشای نازک و ارتجاعی که عضلات را در بر گرفته و عضلات و فیبرهای عضلانی را به یکدیگر متصل می کند و زنجیرها (بندها ...
علت و درمان جوشهای التهابی
غذایی و حذف غذاهایی است که باعث تشدید جوشها میشوند. کاهش مصرف چربیها، غذاهای چرب و نوشیدنیهای شیرین باید کاهش یابد. از مصرف شیر و محصولات تولیدشده از شیر برای مدتی باید پرهیز شود تا مشخص شود که آیا با این کار جوشها بهبود می یابند یا نه.از آنجا که استرس یکی از دلایل ایجاد جوش است باید سعی کنید که از قرار گرفتن در موقعیتهای استرس زا دوری کنید. همچنین از لمس کردن پوست صورت یا ترکاندن ...
باید برای فروریختن دیوارها تلاش کرد
اند و در ادامه این سخنان گفت: ما در کنار آن، جاده ی ادویه را که به صنایع غذایی بر می گردد داریم. البته جاده فرش را نیز هم داریم که مورد مغفول واقع شده است و امیدواریم یک روز بتوانیم آن را احیاء کنیم. صنایع غذایی امروزه جزو صنایع خلاق محسوب می شود. شاید در دهه های پیش غذا را جدی نمی گرفتیم، اما امروز غذا به عنوان صنایع خلاق در کنار سینما، موسیقی و صنایع دستی قرار دارد، زیرا ما در دوره صنایع خلاق ...
ضد چروک هایی که می توانید بخورید
بالا می تواند باعث کاهش میزان آنتی اکسیدانش شود. بنابراین خوردن سیر خام یا کمی پخته شده، می تواند مزایای آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد. ماهی های چرب اسید چرب های امگا 3، اسید چرب های ضروری هستند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می ...
بورس تهران در قله 80 هزار واحدی
از نوسان قیمت های جهانی مواد خام به ویژه محصولات شیمیایی، معدنی و فلزات تاثیر می پذیرند، از این رو تعقیب نوسان های جهانی یکی از دلمشغولی های عمده فعالان بورس به ویژه معامله گران روزانه است. در این میان، نمی توان از قیمت محصولات جهانی سخن گفت و نیم نگاهی به بزرگترین مصرف کننده آنها یعنی چین نداشت. واقعیت این است که اشتهای سیری ناپذیر این کشور در ربع قرن گذشته به عنوان یک عامل کمابیش مستمر در سمت ...
مهم ترین نکات برای درمان و کاهش درد سندرم قاعدگی
پیش از قاعدگی دچار کمبود این اسید چرب ضروریند، مصرف این روغن ها توصیه می شود. ویتامین B6 و سندرم پیش از قاعدگی مرغ، ماهی، شیر، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات سبوسدار، دانه سویا، سیب زمینی، لوبیا، گردو و سایر مغزدانه ها و سبزی های سبز رنگ تامین کننده ویتامین B6 هستند. از آنجا که ویتامین B6 باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود به نظر می آید مصرف این مواد غذایی به ...
همه چیز درباره کلسترول (2)
روی سطح کلسترول خونشان دارد. سطح کلسترول روزانه، محدود به عدد 300 میلی گرم برای افراد سالم و 200 میلی گرم برای افراد با ریسک بالا، باید باشد. یک تخم مرغ، 186 میلی گرم کلسترول دارد. 3-کلسترول و سابقه خانوادگی کلسترول از دو منبع وارد میشود: بدن و غذا . هر کدام از این دو، می تواند به کلسترول بالا منجر شود. برخی افراد، ژن آن را به ارث میبرند، که محرک تولید کلسترول بالاست. برای ...
فواید خوردن هندوانه در روزهای داغ
شده و به دلیل داشتن ماده ای به نام "لیکوپن" از ورم شدید و کم آبی در این گروه از افراد جلوگیری می کند. عظمایی توصیه کرد: افراد گرم مزاج و زنان بارداری که سوزش معده یا تعریق زیاد دارند، باید از هندوانه استفاده کنند. هندوانه به دلیل دارا بودن ویتامین A، C، b6، پتاسیم و منیزیم منجر به تقویت مغز، سیستم عصبی و ایمنی نوزاد می شود. وی تصریح کرد: مصرف هندوانه پس از صرف غذا موجب اختلال ...
فواید دوش آب سرد برای بدن
داشته شخص، افزایش آرامش و کاهش استرس می شود. چرا دوش آب سرد مفید است؟ چه فوایدی برای سلامتی و بدن دارد؟هوشیاری راحت تر و خلق و خوبی بهتر بعد از خواب کمتر کسی پیدا می شود که برای بیدار شدن از خواب صبح با مشکل مواجه نشده نباشد و وقتی هم که بیدار می شود، احساس خواب آلودگی نداشته باشد. در این شرایط دوش آب سرد باعث می شود سریع تر هوشیار شوید، کمتر احساس خواب آلودگی کنید و بیشتر احساس ...
رژیم روزه داری، یک رژیم سالم و تاثیر گذار
به گزارش تابش کوثر، یکی از نسخه های متناوب روزه داری، خوردن 500 کالری در روز های روزه داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می خورید، است. نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت انگیزی برای شما خوب است. بیایید راه ها را مرور کنیم: 1. چربی بیشتری می سوزانید. اگر به مدت 6 ساعت یا بیشتر غذا نخورید، بدنتان برای سوخت وساز شروع ...
حمام با شکم خالی باعث چروک شدن پوست میشود
مختصر بعد از حمام توصیه شده است چون باعث کاهش تلاطم ناشی از حمام می شود. بعد از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن منتقل می شود، همچنین خواب باعث می شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: افراد بعد از استحمام از ورزش های سنگین بپرهیزند و در معرض استرس و هیجانات قرار نگیرند. علوی افزود: کشیدن سنگ پا از آداب استحمام هست. امروزه در ...
نفس بکشید و لاغر شوید!
که در هر دقیقه انجام می دهد، 200 میلی لیتر دی اکسید کربن بیرون می دهد. هر تنفس حاوی 33 میلی گرم دی اکسید کربن است. به طور کلی، 17280 تنفس در طول روز، 200 حداقل 200 گرم کربن آزاد می کند که تقریباً یک سوم این کاهش وزن، حین خواب 8 ساعته روی می دهد. کربنی که به واسطه ی بازدم از دست داده می شود، تنها با مصرف غذا و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، شیر و نوشیدنی های بدون الکل جایگزین می شود. پس برای دورماندن ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ (عوارض قرص پروپرانولول)
بلاک می کند که این موضوع علاوه بر بروز افسردگی باعث از دست دادن کالری و خستگی هم می شود. تاری دید و احساس سرگیجه زمانی که ضربان قلب کاهش یابد احتمال سرگیجه یا غش در فرد افزایش می یابد. تاری دید هم از دیگر عوارض مصرف این دارو است. هشدار اگرچه مصرف قرص پروپرانولول باعث تسکین وضعیت اضطراب و استرس ما می شود اما مصرف دایمی آن اعتیادآور است و بعد از آن بدون خوردن قرص کاری را ...
یک درصد نیروی کار جهان درمعدن مشغول به کارند - چالش ضعف ایمنی معادن
...، الزامات ایمنی محصولات رده پایین و متوسط خود را ارتقا دهد تا بدین واسطه نیروی کار کمتری در سوانح رانندگی به دلیل امنیت ناکافی وسایل نقلیه جان خود را از دست دهند. به طور میانگین آمار تصادفات جاده ای منجر به مرگ در ایران حدود 15 هزارتا 16 هزار نفر در سال و متوسط 40 الی 45 نفر در روز هست درحالی که میانگین کل حوادث معدنی منجر به مرگ در دنیا 2500 نفر در سال و روزانه 7 کارگر هست که بیشترین سهم آن ...
سوالهایی درباره کبد چرب
بسزایی داشته باشد. *** برای رفع آنزیم کبد بالا چه کنیم؟ این متخصص گوارش و کبد گفت: بیشترین عاملی که در افراد مبتلا به کبد چرب باعث کوتاهی عمر می شود، عوارض ناشی از این بیماری است که می توان به سکته مغزی، فشار خون و قند خون اشاره کرد. وی افزود: به تازگی قرصی وارد بازار شده که ترکیبی از آسپرین، قرص ضد چربی و قرص پیشگیری از فشار خون است، که پلی پیل نام دارد و مصرف آن در ...
پنجمین همایش دانش آموزی فن کشف راز در کاشان+ تصاویر
افتادند که صرفه جویی در مصرف آب و برق، مناسب بودن هزینه خرید آن و تولید باد گرم و سرد از ویژگی های این کولر است. ابداع دستگاه آبیاری خودکار توسط دانش آموز محمدصالح زاهدی از افتخارات آینده سازان ایران اسلامی است که در این همایش به نمایش گذاشته شده و با استفاده از این دستگاه می توان با هزینه کم تر و به صرفه تر بدون حضور در مزرعه به گیاهان و درختان آبرسانی کرد. علیرضا قطان و حسین ...
با کم کاری تروئید چگونه مبارزه کنیم؟
. مقابله با کمبودهای تغذیه ای کمبودهای تغذیه ای اغلب باعث کم کاری تیروئید میشود که سبب افزایش علائم می شود. اطمینان حاصل کنید که بدن شما مقادیر کافی از ویتامین D، روی ، سلنیوم ، اسیدهای چرب امگا 3 ، مس، ویتامین های گروه B و مهمتر از آن، ید را دریافت کرده است. مصرف روزانه این عناصر غذایی به تنظیم عملکرد تیروئید کمک میکند . بعضی از داروها نیز می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کنند. بنابراین، قبل از شروع هر گونه دارو به پزشک اطلاع دهید. ، زندگی بدون استرس و سالم و متعادل داشته باشید نه تنها فقط برای غده تیروئید خوب است بلکه برای تمام بدن انسان سودمند است شفا آنلاین ...
