خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
کاهش وزن کمک خواهند کرد. قند بیش از اندازه یک قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است که میزان قابل توجهی محسوب می شود. تغذیه بدن با این میزان قند که در حالت مایع قرار دارد، قند خون را به شدت افزایش می دهد و موجب یک واکنش انسولینی در بدن می شود. مصرف نوشابه گازدار به طور منظم می تواند در نهایت به افزایش وزن، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، و دیگر مشکلات سلامت منجر شود ...
شما آن چیزی هستید که می خورید
صفرا مواد زاید بدن را دفع می کند و به جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند. ساختن صفرا، هورمون ها و پروتئین های ضروری بدن از دیگر وظایف کبد به شمار می آید و در واقع کبد به عنوان یک فیلتر عمل می کند و زمانی که چربی جمع شده در کبد دفع نشود، به تدریج از کار می افتد. وی علائم کبد چرب را به هنگام پیشرفت بیماری، ضعف، تهوع، بی حالی، گیجی، ضعف قوه تشخیص و تمرکز حواس، درد بالای شکم، تیره شدن ...
رابطه افسردگی ایرانی ها و اقتصاد بیمار
روانی آن شناخته می شود و با برخی از حالت های جسمانی مثل کاهش اشتها، کاهش وزن، اختلال خواب و غیره می تواند همراه باشد. معمولاً زمانی که تعدادی از این نشانه های مهم در فرد بروز کند و به اصطلاح دچار نشانگان افسردگی شود، می توانیم بگوییم او افسرده است. اما برای پاسخ به پرسش شما باید بگویم، بیماری ها، می تواند حداقل متاثر از سه دسته از عوامل زیستی، عوامل روانی-عاطفی و عوامل اجتماعی و فرهنگی باشد. ما در ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
به گزارش بولتن نیوز، معمولا افراد مسن در دوران سالمندی هر غذایی را به راحتی نمی توانند بخورند. در ادامه نکته هایی را در نظر گرفته ایم که غذا خوردن را برای سالمندان لذتبخش تر می کند و سبب می شود عادات غذایی خود ر ا اصلاح کنند.شاید از جوانی میلی به خوردن غذاهای سالم نداشتید و در واقع ذائقه تان به این گونه غذا خوردن عادت نکرده باشد اما دوره میانسالی و سالمندی متفاوت است. در این سن مصرف غذاهای سالم ...
این دو خوراکی به شدت شما را لاغر می کنند!
. به همین خاطر، کارشناسان تغذیه مردم را تشویق به بازگرداندن کربوهیدرات به سبد غذایی شان می کنند. ترکیبی که ضمن تأمین انرژی بدن شما برای مدت زمان طولانی مانع مصرف میان وعده های چرب و شیرین می شود. در واقع، حجم بدنی انسان در صورت عدم دریافت کربوهیدارت لازم روز به روز افزایش می یابد؛ چراکه انرژی مورد نیاز بدن تأمین نشده است. به گفته محققین، کاهش مصرف کربوهیدات به متابولیسم و ...
شیر چاق کننده است یا لاغر کننده؟
.... یادتان باشد که شیر کم چرب یا پرچرب از نظر میزان لاکتوز، پروتئین، املاح و ویتامین ها تفاوتی با هم ندارند و فقط میزان چربی آنها بالا یا پایین است. نکته دیگر این که کالری موجود در شیر و لبنیات به هیچ وجه قابل مقایسه با کالری سایر مواد غذایی نیست. پس نمی توان گفت شیر نمی خورم چون کالری دارد. شیر علاوه بر کالری، تمام مواد غذایی مایحتاج بدن را هم داراست و مصرف آن بسیاری از نیازهای بدن را ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
بگیرید و بپرسید که آیا قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. فعالیت های آرامش بخش برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. انجام فعالیت های آرامش بخش مانع از تولید هورمون استرس یعنی کورتیزول می شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
شود . برای درمان اسهال خونی 300 تا 500 گرم میوه رسیده خرمالو را صبح ناشتا میل نمایید . زیاد کننده نور چشم است . مصرف خرمالو در کاهش وزن : • خرمالو میوه ای شیرین و پرکالری است که یک عدد درشت آن، حدود 80 کیلوکالری انرژی دارد و شما باید برای سوزاندن این مقدار انرژی، نزدیک به 28 دقیقه راه بروید. پس اگر دچار اضافه وزن هستید یا رژیم دارید، حواستان به تعداد ...
سبوس برنج؛ دوست پوست و موی شما
ریزش مو کمبود دریافت مواد غذایی است، و رژیم های غیر اصولی کاهش وزن و گیاهخواری منجر به ریزش مو می شوند. در ادامه به مواد غذایی می پردازیم که برای کاهش ریزش مو کمک کننده هستند: پروتئین: ماده اصلی برای ساخت پوست، مو و ناخن، پروتئین و واحدهای سازنده آن یعنی اسید آمینه است؛ پروتئین در انواع گوشت، تخم مرغ و ماهی به وفور یافت می شود. کلسیم و منیزیم: برای دریافت کلسیم و منیزیم کافی از شیر و ...
قبل از مراجعه به پزشک این غذاها را بخورید
سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر کتان و نیز انواع ماهی به ویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می کنند. بی شک غذاهای گیاهی واکنش های التهابی را در بدن کاهش می دهد. بر این اساس، آرتروزی ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند. همچنین ثابت شده سویا در کاهش التهاب مفاصل بسیار موثر است. ازسوی دیگر این دسته افراد باید مواد غذایی حاوی ...
سلامت مغز با این خوراکی ها
غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید. مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده ...
درمان کبد چرب با روش های طبیعی و گیاهی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از سلامتی، این عضو بسیار مفید، دومین عضو مهم بدن است چرا که وظیفه ی فیلتر کردن سموم بدن را از جریان خون دارد. برنامه های پزشکی و همراه با دارو برای پاکسازی این عضو مهم وجود دارد، اما در کنار آن راه های طبیعی و تغییرات ساده ای در شیوه ی زندگی می تواند کاری کند که کبدی سالم و تمیز داشته باشید. نوشیدن مایعات سالم برای درمان کبد چرب حداقل میزان مصرف کافئین ...
رژیم غذایی نوردیک چیست؟
رژیم غذایی نوردیک را تایید می کند، در این مطالعه 6 هفته ای، گروه رژیم غذایی نوردیک4٪ از وزن بدن را، به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که به دنبال یک رژیم غذایی استاندارد بودند، از دست دادند. مزایای سلامت در رژیم غذایی نوردیک مصرف غذاهای سالم مهم تر از کاهش وزن است. این رژیم هم چنین می تواند به پیشرفت های قابل توجهی در سلامت سیستم متابولیک و کاهش خطر انواع بیماری های مزمن منجر ...
مستند تبلیغاتی قالیباف روی آنتن تلویزیون رفت
و دو گروه توریست خارجی نشان داده می شوند که گروه اول یک زن و شوهر هستند که می گویند شهر تهران شهر زیبایی با محیط سبز و موزه فراوان است که ما آن را دوست داریم. گروه دوم خانواده ای چهار نفره هستند که به زبان انگلیسی می گویند خیلی تمیز مدرن و زیباست. قالیباف در حال سخنرانی می گوید: آقایان مسئولین ایران فقط تهران نیست شهرهای مختلف ایران ظرفیت های لازم را برای داشتن یک زندگی خوب و سالم ...
سوالات دینی مانکجی زرتشتی از قاضی یزد
طبیعی و مقبولات معمول، و نیز استفاده از تمثیل و تشبیهات و در واقع، نوعی علم خاص خود اوست. اساسا در ذهن او تک همسری به هیچ روی درست و حکیمانه نبوده و اسباب مشقت است: و تخصیص واحد به واحد، با فرض مساوات، موجب عُسر و مشقّت، خارج از حکمت است، و مشقّت . برای همین به گفته وی صانع حکیم به مقتضای این وجه، زن را بیشتر خلق فرموده تا آن که فقراء را فوائد نکاح میسر آید . وی در همین کتاب، بحث های مفصلی در باره ...
برای رژیم غذایی خود برنامه ریزی کنید
...> دوازده انگور قرمز یا سبز گنجاندن یک دسر متشکل از ماست منجمد و انواع توت ها بعد از شام در برنامه غذایی به عنوان دسر، می تواند نیاز شما را برای مصرف کیک و دسرهای پرکالری برطرف کند. اما چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟ هدف ما به طور کلی، 1000 تا 1200 کالری برای زنان و 1200 تا 1600 کالری برای مردان در طول روز است. در آخر، ممکن است زمان زیادی سپری شود تا شما برنامه غذایی صحیحی را برای سبک زندگی خود پیدا کنید؛ اما رسیدن به این هدف به شما کمک خواهد کرد وزن خود را کم کرده و آن را حفظ کنید. آزاده اسدی 5 مه 2017 HealthDay ...
چرا توصیه به مصرف روغن کنجد می شود؟
درصد بالای چربی غیراشباع دارد. نوع لیگنان و آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این روغن باعث بروز مقاومت بسیار بالا در برابر اکسیداسیون و خواص فیزیولوژیکی ارزشمند روغن کنجد شده است . ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هر سه مصرف سرخ کردن، پخت و پز و سالاد قابل استفاده است . خواص روغن کنجد * کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون (LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب ...
منبع ویتامینی که نباید از آن غافل شد
به گزارش تیتر شهر : با بالا رفتن سن, قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می شود تا آنجا که از هر 100 زن 40 تا 59 ساله, 4 نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز می شود که دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
سلامانه : برای داشتن بدنی سالم، مغز و حافظه ای قوی برخی از مواد غذایی باید به طور روزانه مصرف شوند. به گزارش آوای سلامت، در اینجا 10 ماده غذایی که مصرف روزانه آنها شما را از بسیاری از بیماری ها دور می کند، معرفی شده اند: بلوبری (زغال اخته): این میوه بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را در میان میوه ها و سبزیجات به خود اختصاص داده است. رنگدانه های گیاهی موجود در زغال اخته سدی در ...
مقابله با عوامل تشدید کننده سرطان روده
: کولونوسکوپی برای افراد بالای 50 سال و اتخاذ سبک زندگی سالم. متخصصان تاکید می کنند که حتی اگر نتایج غربالگری برای تشخیص سرطان روده بزرگ خوب بودند، شما همچنان نیاز به اتخاذ عادات سالم در زندگی برای پیشگیری از این بیماری در آینده دارید: حرکت کنید: حفظ وزن سالم و ورزش های منظم، یک راه طولانی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است. هدف، برداشتن 10 هزار گام در روز یا حدود 4 تا 5 ...
ویتامین ب :25 خوراکی سرشار از ویتامینهای گروه B
: ماهی حاوی مقدار مناسبی از چربی های سالم و منبع خوبی از ویتامین B1 است. یک وعده ی 100 گرمی از ماهی پمپنو (پرستو ماهی) حاوی 0.67 میلی گرم تیامین است. ماهی تن دومین ماده ی خوراکی حاوی بیش ترین مقدار تیامین در میان تمام ماهی ها است. هر وعده ی 100 گرمی از این ماهی 0.5 میلی گرم تیامین به بدن می رساند. – پسته: پسته یک میان وعده ی عالی و منبع خوبی از تیامین و دیگر مواد معدنی ...
نکاتی که هنگام مصرف میگو حتما باید بدانید
اسیداوریک تبدیل شوند. تجمع بیش از حد پورین ها و اسیداوریک نیز در بدن موجب تشدید عوارض بیماری هایی مانند نقرس و سنگ کلیه می شود. به همین دلیل بهتر است بیماران کلیوی یا مبتلایان به نقرس، مصرف میگو را محدود کنند یا از مصرف آن خودداری نمایند . یادآوری باید دانست اسیدهای چرب امگا-3 ضمن داشتن خواص مفید برای بدن، از نظر ساختمانی بسیار حساس هستند و می توانند به راحتی اکسید و به مواد مضر ...
تفاوت شیر بز و شیر گوسفند چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، م حققان دانشگاه گروناد در پی مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده اند که شیر بز حاوی مواد مغذی زیادی می باشد که برای بهبود سلامت بدن انسان بسیار مفید است . مصرف شیر بز برای افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند بسیار خوب است زیرا باعث می شود که خاصیت مغذی آهن بیشتر شده و گلبول های قرمز خون دوباره ساخته شوند. این نوع شیر تداخل بین کلسیم و آهن ...
این رژیم غذایی پوست شما را شفاف می کند
. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود . ناخن هایی محکم داشته باشید با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند ...
اگر کمبود پتاسیم دارید، این غذاها را فراموش نکنید
غذا یافت می شود. از این صدف ها برای درست کردن پاستای دریایی استفاده کنید . آلو آب آلو پر از پتاسیم است و هر سه چهارم فنجان آن حدود 530 میلی گرم پتاسیم دارد. نیم فنجان خورش آلو 400 میلی گرم پتاسیم دارد. خوردن آلو خشک زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می ...
بانوان باید سلامت مثانه را جدی بگیرند
به گزارش شفا آنلاین :مثانه، عضوی از دستگاه ادراری است که وظیفه ذخیره و تخلیه ادرار را به عهده دارد. این عضو که مانند یک مخزن و پمپ عمل می کند، درون لگن جای دارد و توسط عضلات و نسوج کف لگن حمایت می شود. در زنان، برخلاف مردان، به علت وجود کانال زایمان، کف لگن (داربست لگن) مستعد ضعیف شدن است و متعاقب آن مثانه از جایگاه خود نزول می کند که در اصطلاح پزشکی به آن افتادگی مثانه یا سیستوسل (cystocele) گفته می شود که گاهی به اشتباه آن را پارگی مثانه ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
این امر به نوبه خود به افزایش رشد موهای سر و جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کند. 5 . رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید یک رژیم غذایی سالم تضمینی برای کارکرد صحیح بدن شما است. بنابراین با یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد معدنی می توانید مطمئن باشید که بدن شما مواد مورد نیاز را برای حفظ سلامتی در اختیار دارد. حبوبات و غلات، سبزیجات تازه، میوه های زرد، منابع غنی از آهن و ویتامین ...
خوراکی هایی که هرگز قبل از خواب نباید خورد
بهترین مواد غذایی برای خوردن است. زیرا مقدار کمی از آن انرژی زیادی برای شما ایجاد می کند. مسئله ای که با خوردن پاستا در اواخر شب داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که شما در خواب هستید و هیچ تحرکی ندارید، کربو هیدرات های موجود در ماکارونی به سرعت تبدیل به چربی می شوند. بنابر این اگر شما می خواهید غذای سالمی در شب و قبل از خواب بخورید، بهتر ...
کشک و فواید آن
فواید مصرف کشک به گزارش بهداشت نیوز ، کشک از نظر گروه غذایی در گروه لبنیات طبقه بندی می شود که روزانه مصرف 2 الی 3 واحد از آن در افراد عادی توصیه می شود. این گروه غذایی به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و فسفر بالا نقش بسزایی در سلامتی بدن خواهد داشت. 55 درصد وزن کشک خشک، حاوی پروتئین است و به عنوان یک منبع غنی از پروتئین در میان مواد غذایی، محسوب می شود. امروزه با تاکید متخصصان رژیم های ...
پرکاری تیروئید را با سیر درمان کنید
است که در مقابل سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه و عطسه به پا می خیزد. یکی از روش های سنتی درمان سرماخوردگی هم مصرف سیر مخلوط شده با عسل در روزهای اول بیماری بوده است. این را هم یک بار امتحان کنید! شاید برای شما هم قابل قبول تر از آمپول ها و تزریقات بود ! سیر و درمان پرکاری تیروئید سیر حاوی مقادیر بالایی از ید است. ماده معدنی که کمبود آن از مهم ترین علت های ابتلا به پرکاری ...
