خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای تامین آهن گیاه خوران
/> کدو تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12 و نیم میلی گرم آهن است. ویتامین های آ، ب، ث، ای و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم تخم کدو هستند که مصرف آن را سودمند و جذاب می سازند. کنجد هر صد گرم کنجد حاوی 10 میلی گرم آهن است و از این رو می توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم، ویتامین ب
داروهایی که مشکلات گوارشی می آورند
: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مثل ولتارن یا همان دیکلوفناک ، ناپروکسن و ادویل (یا ایبوپروفن) به مخاط گوارشی یعنی جداره داخلی لوله گوارشی آسیب می زنند و امکان بروز زخم های دستگاه گوارش را به وجود می آورند. از دیگر عوارض جانبی این داروها می توان به مشکلاتی مثل اسهال یا استفراغ اشاره کرد. احتمال دارد از همان ابتدای شروع مصرف اولین قرص، دردهای گوارشی شروع یا در مصرف طولانی مدت خود را نشان
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
بگیرند، در هنگام افطار که مایعات مصرف می کنند و به اصطلاح روزه را افطار می کنند، به یکباره فشار مضاعفی به آنها وارد می شود که خطرناک است. محسنی ادامه داد: در سه ماهه نخست بارداری، اصلا جایز نیست که خانم ها، روزه بگیرند چون سلول های حیاتی بدن جنین در حال رشد بوده و نیازمند تغذیه از خون مادر است. وی در پاسخ به این پرسش که آیا مادران شیرده می توانند روزه بگیرند یا خیر به
11توصیه برای پیشگیری از سرطان
در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد. این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل 30 دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت ها خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد. امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی های قنددار و غذاهای فرآوری شده مثل پیتزا، شکلات، شیرینی و سرخ کردنی ها است
خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان
و خواص از نعنای معمولی که پروزش داده می شود، بسیار عالی تر، قوی تر و مؤثرتر است. این گیاه در دامنه ها و ارتفاعات متوسط رویش دارد. بو و عطر بسیار نافذی دارد و در کرم هایی که برای پوست ساخته می شوند، مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه، گل های ریز و آبی رنگی دارد و قسمت های مورد استفاده این گیاه، گل، برگ و ساقه ی آن است. شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله
خداحافظی با لبنیات؟
می شود، می گوید: مواد غذایی به سه گروه کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها تقسیم می شوند. کربوهیدرات موجود در شیر، لاکتوز است. این کربوهیدرات برای جذب در روده نیازمند آنزیم لاکتاز است. این آنزیم به صورت طبیعی در بدو تولد و سال های اولیه زندگی در سطح سلول های جذبی روده باریک وجود دارد. وی می افزاید: در بعضی افراد، با افزایش سن، سطح لاکتاز خون، بخصوص در دهه دوم عمر کاهش می یابد. حتی در
استخوان ها علت چاقی!
(Osteocalcin) با مشکل قند خون و چربی خون بالا ارتباط دارد. افرادی با استئوکلسین پایین تر با چربی بیشتر دور اندام ها مواجه هستند این چربی احشایی روی اندام هایی مانند کبد و پانکراس فشار وارد می کند و مانع از عملکرد درست آن ها می شود، در نتیجه خطر بروز بیماری قلبی و دیابت نوع 2 افزایش می یابد. برخی افراد دارای میزان پایین تر استئوکلسین هستند. میزان استئوکلسین روی میزان هورمون کنترل کننده اشتها به نام
خواص دارویی میوه خوشمزه تابستانی
3100 میلی گرم از این ماده مغذی در یک روز توانسته است فشار خون افراد را به میزان 25 درصد کاهش دهد و مرگ و میر ناشی از فشار خون بالا را کنترل کند. این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد یعنی وقتی مصرف می شود قند خون به یکباره افزایش پیدا می کند و موجب ترشح هورمون انسولین می شود. با ترشح این هورمون قند به داخل سلول ها روان شده و دوباره افت پیدا می کند به این دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی می کند و
9 ماده غذایی برای مقابله با آسیب اشعه های UV
مدیترانه ای، خطر سرطان پوست را کاهش می دهد، و نشانه های پیری را به حداقل می رساند. پس با درک این موضوع، به فکر استفاده از این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان در غذاهایتان باشید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی، که هر چه قرمزتر باشد بهتر است، سرشار از لیکوپن است، یعنی آنتی اکسیدانی که مشخص شده از پوستتان در برابر خورشید محافظت می کند. دکتر جسیکا وو، متخصص پوست مستقر در لس آنجلس و
این نشانه های ظاهری در بینی تان را نادیده نگیرید
.... این مشکل را به راحتی می توان با استفاده از یک مرطوب کننده یا روغن نارگیل طبیعی حل کرد. اختلالات پوستی: این اختلالات موجب خارش مزمن بینی هم می شود. پسوریازیس و اگزما می تواند خارش وحشتناک درون بینی ایجاد کند و چای اکیناسه می تواند به کاهش این خارش کمک کند. چای بابونه هم دارای خواص ضدآلرژی قوی است و می تواند کمک کننده باشد. چطور خارش را درمان کنید سعی کنید بینی را عاری از موکوس کنید. مصرف آنتی هیستامین درصورتی که علت خارش حساسیت باشد، موثر است اما اگر علت خارش سرماخوردگی باشد معمولا توصیه می شود هیچ اقدامی صورت نگیرد تا سرماخوردگی بهبود پیدا کند. ...
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
در روده کوچک که همراه با نفخ معده است نیز سبب بروز بوی بد در دهان می شود. تحقیقات نشان می دهد که در حالت عادی که فرد روزه نیست بدن از قند خون برای سوخت و ساز خود استفاده می کند اما در هنگام روزه داری که قند کافی در بدن وجود ندارد، چربی ها در بدن تجزیه می شوند و موادی به نام کتون ها را تولید می کنند که به صورت گاز از دستگاه تنفس خارج و سبب بوی بد دهان می شوند. مظهری خشک شدن
همه چیز درباره زگیل
حتی راست روده دیده شود. اگر زگیل در اطراف مهبل وجود داشته باشد باید از نظر درگیری گردن رحم و اگر اطراف مقعد وجود داشته باشد از نظر درگیری راست روده فرد مورد معاینه قرار گیرد. زگیل های تناسلی میتوانند داخل دهان، حلق و حنجره نیز گسترش یابند. بنظر می رسد زگیل های گردن رحم با سرطان گردن رحم رابطه داشته باشد. علت ابتلا به زگیل 1- از طریق تماس مستقیم و یا بوسیله وسایل آلوده منتقل می
با این میوه جنگجو به مبارز سرطان بروید
و وجود سطح بالای فولات در این میوه می تواند خطر سکته ی قلبی در افراد مستعد را کاهش دهد. پتاسیم موجود در آن فشار خون را کاهش می دهد و مانع بروز سکته و بیماری قلبی می شود مواد مغذی و آنزیم های موجود در آووکادو ، جداره های ملتهب مخاطی در معده و روده کوچک را التیام می بخشد. میوه گرم سیری ، سرشار از اسیدهای چرب مفید آووکادو یکی از میوه های گرمسیری است و از مهم ترین
خواص شگفت انگیز دمنوش گل پنیرک
به گزارش شفا آنلاین : دم کرده گل ها یکی از داروهای خوب ضد سرفه است. هم چنین به عنوان برطرف کننده تورم دهان و گلو مصرف می شود. خواص درمانی : طبیعت: از نظر طب سنتی ایران این گیاه طبیعتی معتدل و تا حدودی سرد و تر دارد. خواص: – دمنوش گل پنیرک برای عفونت های مثانه ، اسهال خونی موثر است. – دمنوش آن برای کسانی که دچار یبوست و دارای معده و روده های تنبلی هستند
چکاپ مردانه را جدی بگیرید
. این سرطان معمولاً دارای سیر آهسته بوده ولی گاهی به صورت تهاجمی و با رشد سریع بروز می نماید. با انجام تست های غربالگری می توان این بیماری را در مراحل بسیار اولیه (حتی گاهی قبل از بروز علایم بالینی) شناسایی نموده و در این زمان درمان آن نیز بسیار مؤثر می باشد. دو راه برای برای تشخیص زودرس سرطان پروستات وجود دارد. معاینه رکتال (DRE) و آزمایش خون (PSA). طبق توصیه های انجمن سرطان آمریکا هر مرد بزرگسال
زمان مناسب خوردن میوه
، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی کنند. همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود. خواص میوه هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می شوند. همچنین بهتر است که افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه
یک نوشیدنی فوق العاده مفید
شیر و یا هر نوشیدنی گیاهی دیگر استفاده کنید. آنچه مهم است این است که این نوشیدنی بسیار سالم بوده و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. خواص شیر طلایی این نوشیدنی، ترکیبی فوق العاده مانند زردچوبه دارد که سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی فوق العاده است. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول ها است که خواص درمانی بالایی
خوراکی که پوست را سفید و روشن می کند
طبیعی است که نوعی ریز ماده مغذی محسوب می شود و در بسیاری از گیاهان یافت می شود. ادله زیادی نشان می دهد که، سیب زمینی نقش مهمی در عملکرد سلول و کاهش عفونت دارد.هرچه سیب زمینی تازه تر باشد، میزان مواد مغذی و ویتامین C آن بیشتر است. سیب زمینی حاوی ویتامین B6 نیز است. پوست سیب زمینی هم سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است، بنابراین سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از استفاده سیب زمینی سبز یا جوانه زده
رمضان و دانسته های تغذیه ای / بهره گیری از معنویات مستلزم تغذیه صحیح
برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه نیز مصرف زیاد مایعات را ضروری دانست و گفت: افرادی که دچار سنگ کلیه هستند باید در فواصل بین افطار تا سحر 8 لیوان آب مصرف کنند و روزه خود را بگیرند چرا که سنگ کلیه بیماری نیست که مانع روزه گرفتن افراد مبتلا شود. وی علت کاهش قند خون در افراد غیر دیابتی را مصرف کنترل نشده قند دانست و گفت: این عدم توجه مخصوصا در وعده سحر سبب تولید مقدار زیاد انسولین شده و باعث
راهی برای کمبود ویتامین در ماه مبارک رمضان
بعد از بررسی های لازم مشاهده کردند که در روزهای نخست روزه داری میزان کلسترول بالا رفته و در طولانی مدت به میزان 12 درصد کاهش می یابد. این یک پروسه ی بیولوژیکی است. در روزهای نخست روزه داری، بدن از چربی های موجود در سلول های چربی استفاده می کند. در نتیجه چربی خون در ابتدا افزایش و سپس کاهش پیدا می کند. در بین افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند، بدن از کلسترول بد یا LDL سلول های
برای زیبایی و سلامتی چه آب میوه هایی خوب است؟
محافظت کند و همچنین مانع بروز انواعی از سرطان شود؛ به ویژه سرطان های مخصوص بانوان مثل دهانه رحم یا تخمدان. دقت کنید که اگر از آب میوه های آماده خریداری می کنید، محصولاتی با سدیم کمتر بردارید که میزان مصرف نمک بالا نرود. آب انار: طبق مقاله ای که از مرکز تحقیقات سرطان در آمریکا منتشر شده است، آب انار حتی از چای سبز هم بیشتر آنتی اکسیدان دارد که هم برای سلامت عمومی بدن و هم برای
پاسخ های دکتر تانیا آلتمن به سوالات رایج مادران درباره نوزادان
نوزاد نسبت به باکتری و ویروس می شود، و هضم آن برای نوزاد آسان است. شیر مادر باعث کمتر شدن عفونت های گوش، تنفس و اسهال شده و خطر بروز بسیاری از بیماری ها را کم می کند. 2- چه نوع خوراکی برای نوزادم بهتر است؟ سعی کنید هر نوع غذایی می دهید، سرشار از آهن باشد، چرا که آهن برای خون و تقویت مغز بسیار خوب است. پریبیوتیک ها و پروبیوتیک ها هم به سیستم ایمنی او کمک می کنند. 3- از کجا بفهمم که
اخبار علمی
میزان کافی امگا-3 ندارند، بنابراین مصرف مکمل های امگا-3 در پیشگیری و بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی- عروقی و التهاب روده نقش موثری دارند. آرتروز یک بیماری مفصلی شایع است و میلیون ها نفر در دنیا از آن رنج می برند. این بیماری زمانی ایجاد می شود که غضروف موجود در انتهای استخوان ها از بین می رود و استخوان های این قسمت ضخیم شده و منجر به خشکی، کاهش حرکت و دردناک شدن مفاصل
چگونه عطش را برطرف کنیم؟
ها و فیبر مورد نیاز بدن دارند، نقش مهمی نیز در پیشگیری و درمان انواع سرطان، بیماری های قلبی - عروقی، سکته مغزی، پوکی استخوان، دیابت و چاقی ایفا می کنند. علاوه بر این، آن ها به طور کلی یکی از منابع حاوی آب هستند و می توان بخشی از نیاز بدن به آب را از طریق میوه ها تامین کرد. میوه ها در ساختمان خودشان فیبر دارند و این فیبر در دستگاه گوارش باعث ماندگاری آب و تحویل تدریجی آب به جریان خون می شود و به
این ماده غذایی را به وعده صبحانه خود اضافه کنید
سلنیم نیز دارد؛ یک آنتی اکسیدان دیگر که تکثیر سلول های سرطانی در بدن را متوقف کرده و مانع رشد تومورهای سرطانی به ویژه در سرطان سینه می شود. سلنیم به بدن کمک می کند دی ان ای ها را بازسازی کرده و مواد سمی را دفع کند. کاهش علائم اضطراب و افسردگی تخم آفتابگردان باعث می شود روحیه بهتری داشته باشید؛ زیرا حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی مهم که بسیاری از افراد دچار کمبود آن هستند. زمانی که سطح
ضرورت حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی مصرف بی رویه میوه برای سلامت خطرناک است
زا هستند و بیماریهای قلب وعروقی ایجاد می کنند وسلامت افراد را به خطر می اندازند. این عضو انجمن چاقی آمریکا در خصوص مصرف این مواد در وعده های افطار گفت: ما بطور طبیعی نیاز به مصرف مواد شیرین در وعده افطار داریم تا بتواند قند پایین افتاده را بلافاصله بالا ببرد.زیرا غذایی که خورده می شود معمولا دو تا سه ساعت طول می کشد که از معده خارج شده و وارد روده کوچک شود و قند خون را بالا
یک متخصص: استرس سبب ساز بیماریهای مختلف است
دانشگاه علوم پزشکی مشهد روز سه شنبه به نقل از دکتر فاطمه محرری گزارش داد: تاثیر استرس بر روی دستگاه گوارش منجر به بروز علائم گوارشی و بیماریهایی از جمله گاستریت یا التهاب معده، زخم اثنی عشر، تهوع، استفراغ و رفلاکس معده به مری می شود. وی افزود: از سوی دیگر استرس حاد عامل بسیاری از اختلالات دستگاه قلبی، عروقی و بیماریهای عروق کرونر قلب به شمار می رود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد
گیاهان دارویی ، خاصیت و نحوه استفاده آنها((قسمت اول))
خبر نو : رزماری : کاهش قند خون ، خونساز ، تقویت مو ، نیرو دهنده و مقوی ، ضد یرقان ، رفع زردی ، ضد سیاه سرفه و ضد سرگیجه ((قبل از هر غذا با یک استکان آب سرد میل شود)) زنیان : ضد عفونی کننده قوی معده ، ضد نفخ ، ضد قارچ و انگل ، درمان کننده اسهال ، دافع رطوبت بدن و معده ، نافع جهت رفع اعتیاد و مضرات آن ، مفید برای فلج و رعشه((بعد از هر غذا نصف استکان میل شود)) زیره
این افراد در ماه رمضان چاق می شوند
شوند که افطار، سحری و یک وعده نیمه شب می خورند و در این میان حذف وعده غذایی سحری از همه آسیب رسان تر است. این تصور که وعده غذایی شام می تواند جایگزین وعده سحری شود بسیار اشتباه است زیرا فرد در طول روز دچار افت قند خون می شود و تمایلش به مصرف غذاهای شیرین و پرکالری زیاد می شود، درواقع سلول های عصبی از کربوهیدرات ها انرژی می گیرند و با حذف سحری فرد برای خوردن مواد پرکالری حریص شده و در افطار پرخوری می
خواص سنبل هندی را بشناسید
استرس مفید است. سنبل هندی برای کاهش قند و چربی خون این گیاه باعث کاهش قند خون می شود در نتیجه برای دیابتی ها مفید است. علاوه بر این، این گیاه به جذب کلسترول از روده کمک می کند و کلسترول خون را کاهش می دهد. خوشبختانه میزان بالای پتاسیم موجود در سنبل هندی به تنظیم فشارخون کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای هندی برای تنظیم فشارخون و کنترل چربی و قند خون موثر است. می توانید در خصوص
