خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها را افطار بخورید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، مریم صالحی در گفت وگو با (ایسنا) ، با اشاره به اینکه در وعده افطار بهتر است ابتدا با چای، آب جوش یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید، گفت: در وعده افطار استفاده از نان و پنیر و سبزی و تا حد امکان استفاده از مغزها مثل گردو و پسته نیز مناسب است. وی اضافه کرد: شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج نیز از غذاهای پیشنهادی در این وعده است.
رفع عطش با مصرف عرق بیدمشک
به گزارش تراز ، بیدمشک از دیدگاه طب سنتی طبیعت سرد و تر دارد. مقوی قوای مغزی و قلب، مفرح روح و ملین مزاج و برای رفع سردردهای گرم مزاجان مفید است. خواص بیدمشک از نظر خواص؛ بیدمشک مقوی مغز, قلب و بازکننده انسدادهای کبدی است. مصرف بیدمشک در رفع برخی سردردها مفید است. به رفع عطش و تقویت معده کمک می کند. برای رفع بیماری های گرم نافع است.
5 روش ساده برای دستیابی به شکمی صاف در عرض 24 ساعت
گوارشی خود را فعال کردید، روز خود را با پروتئین آغاز کنید. همه افراد در طول روز مشغول کار هستند؛ اما شروع روز با پروتئین از افت ناگهانی انرژی در طول روز جلوگیری کرده و مانع هوس شکر، کافئین یا میان وعده ای سرشار از کربوهیدرات می شود. صبح ها از یک اسموتی پروتئینی یا تخم مرغ و کلوچه های درست شده با کره میوه های مغزدار استفاده کنید. هرگز خانه را بدون مصرف حداقل 15 گرم پروتئین ترک نکنید. روش 4
آداب گلستانی ها در ماه رمضان/ از غذاهای سنتی تا نماز تراویح
رسم هایی که از قدیم در بین مردم گلستان رایج بوده بیدار کردن همسایه ها و اهل محل، هنگام سحر و قبل از اذان صبح است تا روزه داران برای صرف غذای سحری خواب نمانند. الله رمضونی رسمی کهن مردم دشت گرگان برای کمک به نیازمندان اسداله معطوفی از برپایی مراسم الله رمضونی در ماه رمضان خبر داد و در توضیح این رسم افزود: در این مراسم جوانان به جمع آوری اعانات برای مستمندان می پردازند و از محل
در ماه مبارک رمضان چگونه ورزش کنیم
های بدنی نهفته است و هر چه با آگاهی بیشتری با آنها رو برو شویم نتیجه بهتری نیز خواهیم گرفت. افراد در زمان دریافت وعده سحری بهتر است اندازه مواد دریافتی خود را به غیر از آب کم کنند تا اجازه دهند چربی ها در طول روز برای تامین کارمایه (انرژی) مورد نیاز بدن وارد چرخه سوخت شوند. توصیه می شود که بیشتر این مواد از مواد قندی با شاخص گلایسمی پایین ( قندهایی که برای شکسته شدن در واکنش
افطاری با برترین ها؛ روز شانزدهم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 آب جوش، شیر گرم، خرما و یک آش یا سوپ خیلی سبک یک وعده
ورزشکاران روزه دار چه باید کنند؟
گرم و طولانی تابستان با ایام روزه داری ماه مبارک رمضان تصریح می کند: با توجه به این موضوع و این که فعالیت بدنی سوخت و ساز بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد، ضروری است که در این باره ورزشکاران انرژی و آب مورد نیاز بدن خود را مدیریت کنند. معتقدم نگرانی برخی در بحث تامین انرژی مورد نیاز بدن در صورت روزه گرفتن، بی مورد است و می توان با مدیریت این بحث، هم روزه گرفت و هم ورزش کرد.
غذاهای مورد نیاز یک مادرباردار
/> - آهن: دوران بارداری یکی از مراحل مهمی است که به دلیل افزایش حجم خون زن باردار و نیاز جنین برای ساخت سلول های خونی، بدن به آهن بیشتری احتیاج پیدا می کند که امکان تأمین نشدن آن در تغذیه مادر وجود دارد بنابراین برخی از پزشکان مصرف مکمل آهن به زنان باردار را توصیه می کنند. مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی حاوی آهن مثل توت ها، تمشک، لوبیا، آناناس، کشمش، خرما و مواد
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
ایسنا: دکتر آرش محسنی افزود: بیماران باید برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. وی در خصوص بیماران دیابتی اظهار کرد: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید سه - چهار روز پیش از شروع ماه رمضان قند خون خود را کنترل کنند و تا پیش از سحر و افطار قند خونشان زیر 130 و دو ساعت پس از آن زیر 180 باشد. محسنی در خصوص بیماری های کلیوی گفت: نارسایی مزمن کلیه به پنج مرحله تقسیم می شوند
امگا 3 غذای مناسب برای افطار
سبک باید جایگزین غذاهای سنگین شود. توصیه می شود در ابتدای افطار از خرما، سوپ استفاده شود. وی ادامه داد: بعد از افطار کردن با غذاهای سبک حداقل به مدت 15 دقیقه باید بین وعده غذایی فاصله بیافتد از آنجا که تغذیه دارای 3 قوانین اصلی از جمله مایع معده ، غذا، تعادل هوا است باید در حد مساوی باشد اما متاسفانه افراد در ماه رمضان با شکستن کامل وعده های غذایی و مصرف بیش از حد غذا باعث از بین رفتن
سحری و افطاری چه بخوریم؟
یک ماهه بسیاری از سموم را از بدن دفع و فعالیت کبد، کلیه و دستگاه گوارشی را تنظیم می کند. این کارشناس طب اسلامی با بیان اینکه روزه سبب مقاوم سازی بدن می شود، اظهار داشت: بالارفتن هوش، نشاط روحی، احساس آرامش و کمتر شدن استرس برخی از فرآیندهای روزه به شمار می رود. وی در ادامه درباره چگونه افطار کردن گفت: در هنگام افطار استفاده از نوشیدنی های گرم در کنار شیرینی های طبیعی چون خرما و عسل
قانون نوشیدن مایعات در ماه مبارک رمضان
خوردن افطار میل کنند. فصیحی، همچنین گفت: در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای ننوشید. این مدرس طب ایرانی اسلامی در نهایت تاکید کرد: بهتر است افراد مسن نوشیدنی های ترجیحا گرم مثل آب جوش یا آب عسل یا چای کم رنگ بنوشند و جوانانی که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک (نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی مثل خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاهتره که عطش آنها را کم می کند.
از کجا بفهمیم مزاج مان سرد است یا گرم؟/ توصیه های ماه رمضانی به سرد مزاج ها
مزاج گرم و تر دارند، وزن بالایشان به دلیل بافت عضلانی زیادی است که دارند که از نظر طب سنتی هر یک از این افراد باید به نوع تغذیه خود و خوراکی هایی که مصرف می کنند توجه داشته باشند. این محقق طب سنتی در ادامه با اشاره به اینکه افراد سردمزاج می توانند با رعایت برخی نکات تغذیه ای در ماه رمضان به خوبی روزه بگیرند، توضیح داد: برخلاف افرادی با مزاج گرم که در طی روز بیشتر دچار عطش می شوند، کسانی که
حال و هوای رمضان در شهرهای زیارتی
روزه دار بر سر خوان نعمت علی ابن موسی الرضا(ع) مهمان خواهند شد. به این ترتیب که هرشب حدود 12 هزار نفر از مجاوران بر سر سفره های افطار در صحن هدایت و با غذای گرم اطعام می شوند. سفره ای به طول 90 کیلومتر سیدخلیل منبتی با اشاره به این که طول سفره های پهن شده در تمام ماه مبارک رمضان در مجموع به 90 کیلومتر می رسد، می افزاید: طبخ روزانه 2500 کیلوگرم برنج ، 2500 کیلوگرم گوشت و آماده
کاهش خشم با بوی خیار، لیمو و گلاب
به گزارش شفا آنلاین , مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی درباره بروز خشم در ماه رمضان اظهار داشت: ماده غذایی ای که گرم یا گرم و خشک یا مولد خلط صفرا باشد, می تواند باعث گرمی اخلاط و روح طبی و افزایش تولید صفرا شود. به گفته وی هر ماده غذایی تند و تیز مانند فلفل یا دارچین یا زنجبیل یا سُس های تند و ... می تواند این خاصیت را داشته باشد که قابل اصلاح نیست. البته نیاز نیست که ما چیز مضری را مصرف
چه غذاهایی در وعده سحری موجب تشنگی میشود
در ماه رمضان افراد روزه دار میخواهند بدانند در سحری چه مواد غذایی باید بخورند تا در طول روز در این آب و هوای گرم دچار تشنگی نشوند با کلیک بر ادامه مطلب توصیه های دکتر احمد درستی را دراین باره میخوانیم یک متخصص تغذیه برای کاهش تشنگی در روزهای ماه رمضان، حذف ادویه، غذاهای سرخ کردنی و چرب را پیشنهاد کرد. دکتر احمد درستی گفت: مصرف غذاهایی از قبیل کله پاچه، سیراب شیردان و یا غذاهای چرب سرخ
وعده های افطار و شام را یکی نکید
ساعت روزه باشد کم می شود بنابراین اگر بخواهد وعده افطار را شروع کند باید از غذاهایی که خیلی خشک نیست مثل سوپ، آش، حلیم و یا حتی شله زرد استفاده شود. جعفریان با اشاره به اینکه در افراد روزه دار ممکن است افت قند خون ایجاد شود، گفت: توصیه می کنیم در وعده افطار از مواد شیرین مثل خرما و یا میوه های خشک استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: وعده افطار باید یک وعده سبک باشد افرادی
بهترین توصیه های غذایی برای افراد روزه دار
آّب و هوای گرم و شرجی زندگی می کنند یک مشکل معمول است به همین خاطر مصرف تدریجی آب و مایعات از زمان افطار تا سحر کمک شایانی به پیشگیری از یبوست می کند همچنین مصرف میوه در وعده قبل از خواب و خوردن سبزیجات، کربوهیدارت های پیچیده مثل نان های سبوس دار و حبوبات در وعده سحری به دلیل کاهش سرعت جذب، سبب ذخیره و حفظ آب بدن می شود. جعفرنیا در خصوصی اینکه در ماه رمضان چه تغییراتی باید در الگوی
نوشیدنی برای روزه داران
کاهد. در ضمن این دانه ها خاصیت ضدعفونی کننده و ملین دارند و کاهنده حرارت، خشکی و یبوست ناشی از روزه داری هستند. و اما خاصیت آب طعم دار خانگی به آب مقداری گلاب و عرق بیدمشک یا بهارنارنج بیفزایید و بخصوص در وعده افطار نوش جان کنید. گلاب طبع گرمی دارد، مقوی قلب و اعصاب، آرامش بخش، محرک هورمون ها و میل جنسی، جریان خون و ملین است. عرق بیدمشک که عطر و طعم بسیار خوبی به آب می دهد و
در افطاری های اشرافی چه می گذرد؟
مبلغ جداگانه. به در خروج می رسیم،از راهنمایی هایش تشکر می کنم و از هتل خارج می شوم. باورش کمی مشکل است. مگر می شود، این لیست بلند بالا منوی افطار ماه ساده زیستی رمضان باشد! منوی یکی از سالن های معمولی این هتل که به قول خانم مسئول تشریفات، تنها سالن شان است که هنوز ظرفیت رزرو دارد شامل،نان تازه،کره، عسل، مربا،پنیر، سبزی خوردن، مغز گردو،خرما، زولبیا و بامیه،چای، شیر گرم، نسکافه
ارک های دزدکی!/ جمهوری اسلامی، جمهوری عالیجنابان نیست
، هر 30 شب ارک را خواهم رفت ؟! حالا همه این چیزها فراهم است اما دست ما کوتاه و خرما بر نخیل ! واقعا بیشتر از چند شب را نمی کشم بروم؛ هم نمی کشم، هم نمی توانم، چرا که ماه رمضان، در طول روز، با این حال و روز نذار، نوشتنم نمی آید! بیاید هم، آن چیزی که دوست دارم نمی شود! فلذا فقط می ماند ساعات بین اذان مغرب تا اذان صبح که اگر زمان افطار و سحر و بعضی کارهای ضرور، مثل گوش دادن به اخبار و... را هم حساب کنی
بخور خنک شی؛ روزه دار!
های مهم طب سنتی مصرف هندوانه در وعده سحر است. با مصرف این میوه آبدار ماندگاری آب در بدن هنگام روزه داری افزایش می یابد. باید توجه داشته باشید که صیفی جاتی مانند طالبی و خربزه با وجود آنکه آبدار هستند بعد از خوردن ممکن است ایجاد نفخ کنند به همین دلیل بهترین صیفی که می توان به این افراد توصیه کرد مصرف هندوانه در وعده سحر است. خاکشیر سرحال تان می کند یکی از مواد خوراکی که خوردن
توصیه متخصص داخلی: روزه داران از پرخوری پرهیز کنند
طول روز باشند. وی در ادامه به روزه داری و بیماری های التهابی روده اشاره کرد و گفت: بیماری های التهابی روده مانند کولیت و کرون در صورتیکه داروها در هنگام سحر و افطار مصرف شود، می توانند روزه بگیرند و با توجه به منشا عصبی این بیماری ها علائم آن با روزه داری بهتر هم می شود. نیکبخت، یبوست را از مشکلات شایع خواند و افزود: در صورت رعایت درست مصرف میوه جات و سبزی ها یعنی از افطار تا سحر
چرا در ایام روزه داری دهان تلخ می شود؟
یک کارشناس تغذیه، ریفلاکس معده را یکی از مهم ترین مشکلات شایع گوارشی در بین روزه داران دانست و توصیه کرد، افراد برای پیشگیری از این مشکل قبل و همراه با غذا مایعات و آب کمتری بنوشند.مریم شیرمستی در گفت وگو با ایسنا ، با اشاره به مشکلات گوارشی شایعی که در ماه رمضان وجود دارد، گفت: ریفلاکس معده از مهم ترین این مشکلات است و در افرادی رخ می دهد که بلافاصله بعد از صرف غذا آن هم در وعده سحر می خوابند.وی
چگونه در دوران بارداری بیش از حد چاق نشویم؟
مصرف نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد، لیموناد یا نوشیدنیهای پودری که مقدار زیادی کالری بدون ارزش غذایی دارند خودداری کنید. به جای این گزینه ها میتوانید از نوشیدن آب، آب معدنی و ماء الشعیر بدون شکر لذت ببرید بدون این که کالری زیادی دریافت کرده باشید. هنگام پخت غذا به آن نمک اضافه نکنید. نمک موجب احتباس آب در بدن میشود. میان وعده های پر کالری و شیرین را محدود
بیماران دیابتی رژیم غذایی خود را در ماه رمضان نیز رعایت کنند
مصرف نمی کنند، می توانند روزه بگیرند. وی با تاکید بر رعایت رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی، افزود: این گروه از بیماران نباید کالری دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و همچنین باید مصرف قندها و مواد شیرین مثل زولبیا و بامیه را به شدت محدود کنند. حق ویسی گفت: بیماران دیابتی باید قند خونشان را دو ساعت بعد از افطار اندازه بگیرند که اگر بالای 250 میلی گرم در دسی لیتر بود، مقدار افطاری را کم
کشکول روز پانزدهم ماه رمضان
برای بیماران مضر نیست بلکه مزایایی را هم در پی خواهد داشت. محمدرضا حسنی فوق تخصص قلب و عروق در خصوص ملاحظات مورد نیاز افراد در ایام ماه مبارک رمضان و روزه داری می گوید: به دلیل اینکه بیماران قلبی و عروقی در سنین مختلف هستند و نوع ابتلا به بیماری هم متفاوت است برخی علل بیماری مادرزادی و برخی علل اکتسابی دارند و به همین جهت دوز مصرفی دارو و مراقبت های ویژه و متناسب با شرایط هر فرد ایجاد می
چگونه هنگام روزه داری دچار تلخی دهان نشویم؟
ها و سبزیجات در طول مدت افطار تا سحر بسیار توصیه می شود. فرحبخش خاطر نشان کرد: همچنین مصرف موادی که دارای طبع سرد هستند مثل عرق کاسنی، خاکشیر در بین وعده ی افطار تا سحر نیز در از بین بردن این مشکل حائز اهمیت است. منبع: شاخه طوبی
زمزمه ربنای فرشته ها
ها استفاده کنید. یکی از ساده ترین نوشیدنی ها شیر موز است که می توانید به آن مقداری بستنی وانیلی و یا میوه های دیگر مانند انبه اضافه کنید و در نهایت آن را در یک لیوان دوست داشتنی بریزید، یک نی خوش رنگ درونش بگذارید و با چند تکه میوه تزئین کنید. بر سر سفره افطار از کودکان بخواهید تا روزه شان را با مواد قندی طبیعی مانند خرما یا عسل باز کنند. هرگز نوشیدنی یخی مانند آب یخ، یا نوشابه های گاز دار را سر
مهارت های رویارویی با خشم
] هنگام خشم و غضب، ادبی وجود ندارد . آثار بی ادبی، در زبان و اعضا ظاهر می شود؛ مانند: فحش و ناسزا، بدگویی، تحقیر دیگران یا تهمت زدن . 5 . دوری از مردم از آنجا که انسان موجودی اجتماعی است، کردار و گفتار او در اطرافیانش تأثیر می گذارد. آدمی، همواره در کنش و واکنش با دیگران است که در این تأثیر متقابل، ممکن است عده ای از افراد جامعه از انسان دور شوند و یا عده ای جذب او
