خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب کهن وغنی اسلامی و سنتی،سالیان سال بدست فراموشی سپرده شد
نبایدغذاهای سنگین مثل آش رشته کله پاچه وسیرابی زولبیاوبامیه و... مصرف کرد، بهتر است ازسوپ وآش های سبک وحریره ها و مرباها وشیرینی طبیعی مثل عسل وخرماومویزاستفاده کرد.نوشیدنی ومیوه بایدحداقل بافاصله 1-2ساعت ازغذاخورده شود. همچنین روزه داران دروعده سحری ازآشامیدن آب زیادبایدپرهیزکنند، چون باعث ایجادنفخ معده واختلال هضم غذامیشود، بهتر است در وعده افطار از آب جوش با آب گرم و عسل یا شیر گرم
مصرف بیش از حد چای در وعده سحری ممنوع
سیب زمینی به جای کربوهیدرات ساده مثل قند، مربا، برنج و نان های بدون سبوس استفاده کنید، زیرا کربوهیدرات های پیچیده سرعت هضم کمتر و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند و به حفظ قند خون در محدوده طبیعی و تأخیر در ایجاد حس گرسنگی کمک می کنند. به عنوان مثال غذاهایی مانند عدس پلو و لوبیاپلو توصیه می شود. برعکس، به هنگام سحر بهتر است از مصرف مربا و مواد قندی و شیرین پرهیز کرد، چون این مواد می توانند در طول روز
وعده افطار و شام را یکی نکنید
آنهاست که تحلیل رفته است و بعد از ماه رمضان به شدت دچار افزایش وزن می شوند بنابراین توصیه می شود که افراد حتما وعده های سحر ، افطار و شام را داشته باشند . فعالیت بدنی در روزه داران ضروری است متخصص تغذیه مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه انجام فعالیت بدنی در روزه داری ضروری است تصریح کرد: روزه داران انجام فعالیت بدنی در طی روز را فراموش
روزه داری و دوپینگ!
مجله زندگی ایده آل: همه افراد در مقابل ساعت های طولانی روزه داری مقاومت بدنی یکسانی ندارند. شاید شما هم جزو افرادی هستید که در روزهای اول ماه رمضان بدون هیچ مشکلی روزه می گیرید اما وقتی به روزهای پایانی نزدیک می شوید بیماری ها سراغ تان می آیند و سرما می خورید یا به مشکلات دیگری دچار می شوید که ادامه روزه داری را برای تان دشوار می کند. در این صورت بهتر است بدانید احتمال دارد مشکل مربوط به رژیم
ماه رمضان کجاها برویم بهتر است؟
های ماه مبارک رمضان به خصوص شب های قدر بسیار پرجمعیت و شلوغ است. آش شیر تبریز یکی ازغذاهای گرم و خوشمزه برای وقت افطار در تبریز است که در بسیاری از رستوران های سنتی تبریز به وقت افطار سرو می شود. گندم، شیر،گردو و کشمش مواد اولیه این آش است و به همین دلیل آن را به یک غذای مفید، مغذی و مناسب برای افطار روزه داران تبدیل کرده است. اگر تصمیم دارید افطار را در فضایی لوکس در کنار خانواده به
خوردن چای در سحر ممنوع
یک متخصص تغذیه خوردن چای در وعده سحری را ممنوع دانست و گفت: مردم از خوردن چای در این وعده غذایی پرهیز کنند. به گزارش فرهنگ نیوز، سیدضیاءالدین مظهری گفت: روزه داران از خوردن چای در وعده سحری پرهیز کنند. وی بهترین نوشیدنی در ماه رمضان را آب دانست و گفت: بهترین نوشیدنی آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که زیاد سرد نباشد.وی در مورد علت پرهیز از مصرف چای در وعده سحری، اظهار داشت: در سحر از
این غذاها را افطار بخورید
به گزارش قم نا به نقل از ایسنا، مریم صالحی با اشاره به اینکه در وعده افطار بهتر است ابتدا با چای، آب جوش یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید، گفت: در وعده افطار استفاده از نان و پنیر و سبزی و تا حد امکان استفاده از مغزها مثل گردو و پسته نیز مناسب است. وی اضافه کرد: شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج نیز از غذاهای پیشنهادی در این وعده است. صالحی گفت: در وعده شام از
ژله مفید ترین ماده غذایی برای بازسازی گلیکوژن در ماه رمضان است
عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه علامه طباطبایی، ژله را به عنوان مفید ترین و موثرترین ماده غذایی برای جبران ذخایر گلیکوژن از دست رفته در ماه مبارک رمضان معرفی کرد. دکتر مینو باسامی در گفت وگو با خبرنگار ورزشی ایسنا، افزود: در فصل تابستان به دلیل طولانی بودن زمان روزه داری و افت شدید ذخایره گلیکوژنی، مصرف ژله به دلیل برخوردار بودن از شاخص قندی بالا در 2 ساعت اولیه پس از افطار
روزه داری را با اصول صحیح آسان تر کنید
. فواید ورزش کردن در ماه رمضان ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند، به طوریکه ورزشکارانی که روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می شوند. ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند. ورزشکاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود
6 غذای محبوب لاغرها
، بهتر است از زاویه دیگری به این میوه پرخاصیت نگاه کنید. مقاله ای که اخیرا در یکی از معتبرترین ژورنال های علمی تغذیه منتشرشده، نشان می دهد که خوردن یک نصفه آووکادو در وعده ناهار باعث می شود که هوس خوردن شیرینی و دسر و تنقلات به این زودی ها به سرتان نزد. چربی های غیراشباغ موجود در آووکادو که جزو سالم ترین چربی های دنیا هستند، قند خون شما را ثابت نگه می دارد که کلید مبارزه با گرسنگی است.
قهرمانان سرخ
است و در طی عمل خون گیری نیز هیچ ماده ای وارد بدن اهدا کننده نمی شود،روزه را باطل نمی کند. همچنین خیلی ها به این دلیل که ممکن است دچار ضعف جسمی شوند، ممکن است برای اهدا داوطلب نشوند اما روزه داران اگر در بین فواصل افطار و سحر نوشیدنی های شیرین مصرف کنند در زمان اهدای خون دچار ضعف نخواهند شد. تنها موضوع اینکه چون در بعدازظهر مایعات بدن کمتر می شود، بهتر است اهدا کنندگان روزه دار در ساعات اولیه صبح یا
بهترین وعده افطار از دیدگاه طب سنتی
استفاده شود. وی تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
چه غذاهایی در وعده سحری بخوریم؟
مناسب هستند. طاهری یادآور شد: بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای اجتناب کنید، زیرا جذب آهن را کاهش می دهد و بهتر است از میوه ها و آب استفاده کنید. نوشیدن زیاد چای در وعده سحری باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: در وعده سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد
ماه عسل با نیش زنبور ... گزارش شفقنا در نقد برنامه رمضانی ماه عسل : هیچ کجای دنیا کار مجری نصیحت کردن ...
این دسته نیز خواهش می کنند این برنامه را که به گفته آنها دلال احساسات است، در زمانی غیر از زمان افت قند روزه داران پخش کنند، چرا که اثرات مضری بر اعصاب و روان بینندگان خواهد داشت و در طول زمان، موج افسردگی را در جامعه شایع می کند. در مواجهه با طیف های دوگانه نظرات نسبت به ماه عسل و تاثیری که حزن آلود بودن بسیاری از قصه های انتخاب شده بر شادی و افسردگی و عبرت و حرکت جامعه دارد و همینطور در
بایدها و نبایدهای روزه داری بیماران تالاسمی
بیمارش روزه بگیرند یا نه ؟ بهبهانی در یایان متذکر شد: روزه داری هیچ منافاتی با مشکل بیماری تالاسمی ندارد زیرا ما یک مریض تالاسمی با ماژورهای خوب داریم که حتی روزه داری برای این گونه بیماران در ادامه حیاتشان هم مفید است و با مشاوره پزشک با خوردن داروهای مصرفی در فاصله افطار تا سحر می توانند اعمال روزه را به جا بیاورند. انتهای پیام/ز. غ
نرخ غذای دانشجویان در ماه رمضان براساس نرخ مصوب سال گذشته است
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی صندوق رفاه دانشجویان، فردین تقی زاده معاون پشتیبانی و منابع انسانی صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم اظهار داشت: با توجه به همزمانی امتحانات برخی از دانشگاه ها با ماه مبارک رمضان، برنامه ریزی های لازم انجام شده تا وعده سحر و افطار به موقع در بین دانشجویان خوابگاهی روزه دار توزیع شود تا دانشجویان بدون دغدغه خود را برای امتحانات آماده کنند
گزارش روزنامه دولت از ایجاد انحصار در واردات خودرو/ هشدار حقوقی به یک مسئول مهم اجرایی/ دریافت وام 300 ...
/> براساس توافق ژنو آمریکا متعهد بود که تحریم ها در قبال طلا و فلزات گرانبها را تعلیق کند. اما آنچنان که رئیس بانک مرکزی گزارش داده، ظاهراً این عمل به تعهدات تا روز پایان زمان تمدید یک ساله این توافقنامه، یعنی 10 تیر ماه 94 هم انجام نشده است، و این در حالی است که آمریکا با انتشار دو فهرست مفصل از برخی شرط و شروط ویژه برای لغو تحریم طلا و فلزات گرانبها، با نقض توافق ژنو، عملاً وعده ای که داده بود را
هفت پایگاه انتقال خون مشهد در شب های قدر فعال است
از افطار برای اهدای خون اقدام نموده و پس از آن تا سحر مایعات بیشتری مصرف کنند. خراسان رضوی رتبه دوم جمع آوری خون در کشورر را دارد و حدود هفت درصد از مجموع دو میلیون و 100 هزار واحد خون اهدایی سالانه در کشور مربوط به این استان است.
نکاتی برای داشتن پوست شفاف در ماه رمضان
مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمی شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور خوردن سبزی، میوه و لبنیات
افطاری با برترین ها؛ روز هفدهم
بیشتر موجب کاهش تشنگی در طول روز نمی شود و فقط سوءهاضمه و دل درد به دنبال دارد. در عوض می توان از خوراکی های فیبردار مانند کاهو و سبزی و خوردن میوه هایی مانند خیار و سیب با پوست استفاده کرد که هم مقداری از آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند و هم به دلیل اینکه فیبر دارند موجب تعادل آب بدن در طول روز می شوند. همچنین بین شام تا سحر هم می توان به تدریج آب، میوه و آب میوه مصرف کرد. نکته تغذیه
روزه دار بخور خنک شی
تابستان به اوج خود می رسد. در نتیجه افت فشار خون، عطش و تشنگی، سردرد جلوی پیشانی و یبوست در افراد با مزاج گرم و خشک اتفاق می افتد اما عموما افراد سردمزاج دچار این مشکل نمی شوند و راحت تر روزه داری و گرما را تحمل می کنند. عرق نعناع و گلاب برای سردمزاج ها افرادی که سردمزاج هستند ممکن است با خوردن آب زیاد این سردی را تشدید کنند بنابراین بهتر است برای از بین بردن نفخ از مخلوط
تشخیص و درمان یک بیماری بی مزه
شود. این پزشک فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان و اختلالات متابولیک، تشنگی زیاد، دفع مقدار زیادی ادرار رقیق و بدون رنگ (تا 15 لیتر در روز)، خشکی دست ها، یبوست، زیاد نوشیدن آب و مایعات، بیدار شدن در هنگام شب برای رفتن به دستشویی و شب ادراری ناخودآگاه را از نشانه های ابتلا به این بیماری معرفی کرد. وی ادامه داد: در نوع شدید بیماری حجم زیادی از مایعات بدن به صورت ادرار از بدن بیمار دفع می
نظرجدید درباره فسادهای میلیاردی قشم/حادثه در ساخت و سازهای میدان سپاه/دریافت وام 300 میلیونی با مدارک ...
اتاق خبر 24 : ** کیهان ذوق زدگی زنجیره ای برای 19 ماه بدعهدی آمریکا! اظهار ذوق زدگی برخی روزنامه ها درباره آزادی 13 تن طلای ایران در حالی است که این محموله باید طبق توافق ژنو و 19 ماه پیش به ایران می رسید. روزنامه هایی مانند ایران، اعتماد، آرمان، شهروند، فرهیختگان، 7 صبح و... روز پنج شنبه با ذوق زدگی، آزادی 13 تن طلا خریداری شده ایران را تبدیل به تیتر
قرائت جزء هفدهم، مناجات و دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان
، در چادری که در گوشه ای از مسجد نصب شده، مراسم اعتکاف را برگزار می کند و شبانه روز به تلاوت قرآن و اقامه نماز و دعا و نیایش می پردازد که تا شب قبل از عید حق بیرون رفتن از مسجد را ندارد. یک شب مانده به پایان ماه مبارک رمضان و اعتکاف، اهالی محل و نمازگذاران مبلغی پول را به عنوان هدیه به فرد معتکف تقدیم می کنند. 'تباهگ' یکی از اصلی ترین غذاهای ماه مبارک رمضان است که در وقت سحر صرف
نوشیدنی مناسب برای افطار روزه داران
داری هستند. و اما خاصیت آب طعم دار خانگی به آب مقداری گلاب و عرق بیدمشک یا بهارنارنج بیفزایید و بخصوص در وعده افطار نوش جان کنید. گلاب طبع گرمی دارد، مقوی قلب و اعصاب، آرامش بخش، محرک هورمون ها و میل جنسی، جریان خون و ملین است. عرق بیدمشک که عطر و طعم بسیار خوبی به آب می دهد و طبیعت معتدل رو به گرمی دارد نشاط آور، پایین آورنده فشار خون ضدتپش قلب، تقویت کننده اعصاب
رفع کم خونی با مصرف خرما
، 25 درصد قند آن ساکاروز و 50 درصد آن گلوکز است. با توجه به این که این میوه پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، قطعا برای تامین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری است و به دلیل این که آهن خرما زیاد است، با خوردن 15 گرم آن در روز می توان نیازمندی آهن بدن را رفع کرد و کم خونی یا عوارض ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. همچنین خرما را می توان جایگزین قند
نقش فلفل سیاه در حفظ سلامت بدن
فرستد که باعث ترشح اسید هیدروکلوریک و در نتیجه هضم بهتر غذا می شود. * وجود اسید هیدروکلوریک برای هضم پروتئین ها و دیگر مواد غذایی در معده ضروری است. * در استعمال داخلی به عنوان محرک اشتها، مدر، بادشکن، گرم کننده و ضد سم و برای رفع انواعی از مسمومیت های غذایی به کار می رود. * همچنین فلفل سیاه برای معالجه اسهال تابستانه، اسهال خونی، کاهش احتمال سرماخوردگی و دردهای روماتیسمی
غذاهای غلیظ تشنگی روزه دار را بیشتر می کند
... مصرف نشود. این محقق و مدرس طب سنتی عنوان کرد: غذاهای یادشده به دلیل اینکه هنگام جذب آن توسط عروق ماساریقا یا مزانتریک قوام زیادی دارد و در بدن حرارت زیادی تولید می کند موجب بروز تشنگی در شخص می شود. در فصول گرم و در ایام روزه افراد دارای مزاج سرد می توانند عسل، خرما و گوشت قرمز در وعده سحر مصرف کنند ولی افراد دارای مزاج گرم از مصرف عسل، خرما و گوشت قرمز پرهیز کنند.
توصیه های غذایی برای سلامت روزه داران از منظر طب سنتی
افطار تا سحر باشد این میان وعده می تواند خون را رقیق کرده و منزج اخلاط باشد همچنین خلطهای نا مناسب بدن را از طریق ادرار دفع کند لذا افرادی که غلظت خون دارند یا سزشان سنگین می شود یا دچار سر درد می شوند می توانند از آن استفاده کنند. این پزشک طب سنتی با بیان اینکه طب سنتی برای افراد روزه دار با مزاج های مختلف توصیه ویژه آن مزاج را ارائه می کند یادآور شد: افراد با طبع سرد غذای سودایی مانند دوغ و ترشی، هندوانه، سالادهای حاوی خیار و گوجه فرنگی نباید مصرف کنند از سوی دیگر اگر افرادی داریم که صفراوی مزاج اند توصیه این است که از نوشیدنی دوغ استفاده کند. ...
رفع سردرد در ماه رمضان با طب سنتی
آب جوش بدون لیموترش استفاده شود، به این صورت که مخلوط آب و عسل را یک بار قبل از خواب و یک بار بعد از مصرف سحری مصرف کنند * درباره روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت شده اند و درد آن در هنگام روزه برایشان مشکل ساز شده است می توان از سیستم تخلیه بخور و مخلوطی از روغن بنفشه یا بنفشه بادام هر شب قبل از خواب استفاده کرد. در نهایت این که نوشیدن رقیق چای باعث کاهش سردرد
