سایر منابع:
سایر خبرها
تمام موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
...، هیچگاه آن ها را در محل گرم و زیر تابش مستقیم نور آفتاب قرار ندهید. دارچین: برخی مطالعات جدید نشان داده اند مصرف دارچین می تواند توان پاسخگویی سلول های بدن را به انسولین بالا ببرند. در نتیجه در افراد مبتلا به تیپ 2 دیابت، قند خون را کاهش می دهد و علائم بیماری را بهبود می بخشد؛ البته این مورد نیازمند مطالعات بیشتر است، اگرچه برخی پژوهش ها نشان داده مکمل های حاوی دارچین در افراد ...
خطر بیماری سوءهاضمه، اگر به موقع درمان نشود
بعضا سنگ کیسه صفرا و سندرم روده تحریک پذیر می توانند علایم مشابهی ایجاد کرده و با سوءهاضمه اشتباه گرفته شود. بیمار مبتلا به سوءهاضمه بدون زخم، بعد از مصرف غذا در ناحیه سر دل ورم می کند یا احساس درد شدید یا درد برای چند ساعت خواهد داشت. به طور کلی غذا خوردن می تواند باعث بهتر یا بدتر شدن درد شود. گاهی اوقات هم ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. گاهی در هنگام استرس یا ناراحتی های عصبی، دل درد بدتر می شود ...
به زانو درآوردن غول دلشوره و استرس
پیاده روی کنند، همچنین از حمل وسایل سنگین خودداری کنند و کفش مناسب پیاده روی به پا داشته باشند تا بهترین بهره را از پیاده روی بدست آورند. در معرض نور خورشید قراربگیرید استفاده از نور طبیعی خورشید و قرار گرفتن در فضای باز علاوه بر تنظیم ریتم خواب شبانه و جلوگیری از بروز بی خوابی و بدخوابی می تواد سبب تامین ویتامین D مورد نیاز بدن نیز شود. براساس تحقیقات افرادی که دارای ...
جلوگیری از ابتلا کودک به یک بیماری پوستی
آفتاب قرار گیرد. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی قدری از کرم ضد افتاب مخصوص کودکان را به بدن او و جاهایی که در جلوی تابش نور آفتاب قرار دارند، بمالید. البته، در این کار زیاده روی نکنید. روی لب ها هم کرم ضد آفتاب مخصوص لب ها را بمالید و این عضو از بدن کودک تان را فراموش نکنید. دستور و شیوه استفاده از کرم ضد افتاب را روی بسته آن بخوانید حتی، لوسیون های ضد اب هم باید هر چند ساعت یک بار تجدید شود. همچنین ...
هفته اول بارداری چگونه است؟
بعد از خواب اندازه بگیرد. در زمان تخمک گذاری دمای بدن حدود نیم درجه افزایش می یابد چرا که آزاد شدن تخمک منجر به افزایش هورمون پروژسترون در بدن می شود. پس از تخمک گذاری، یک تا دو روز طول می کشد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد که دمای بدن شما را افزایش بدهد. اما از آنجا که تخمک تنها حداکثر 24 ساعت می تواند زنده بماند، هنگامی که دمای بدن افزایش پیدا می کند، دیگر برای باردار شدن بسیار ...
چه نوع ورزشی برای کاهش وزن ایده آل است؟
شب بخوابید و به مدت هفت الی هشت و نیم ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی نمی خوابید، سعی کنید در صورت احساس خستگی کمی چرت بزنید. این کار برای بدنتان لازم است تا به اندازه کافی هورمون رشد تولید و خود را بعد از ورزش ترمیم کند. خواب کمک می کند بدن از سموم تمیز شود و سلول ها از نو ساخته شوند. 5. برنامه ریزی کنید و به خود زمان کافی برای ریکاوری بدهید. ورزش روی هورمون هایتان تاثیر ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. مصرف کلم بروکلی: کلم بروکلی یک منبع فوق العاده غذایی برای جلوگیری از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنید. چون ...
23 اردیبهشت از شگفتی های مغز ما
بدن را فعال کرده، هورمون های استرس زا را کاهش می دهد و باعث آزاد شدن آندروفین ها می شود که این خود منجر به کاهش شدت درد و بازدهی سیستم تنفسی و اکسیژن رسانی بیشتر به سلول ها می گردد. ضرب المثلی وجود دارد که گفتهه می شود خنده بهترین داروست . - خواب کافی می تواند مغز و بدن را که بر اثر فعالیت رد ساعت های بیداری و فشار زندگی فرسوده و مستعمل شده است، ترمیم و بازسازی کند و ضمن از بین بردن خستگی ...
تغییرات در ماه ششم بارداری (2)
بد و ضربان قلب زیاد می تواند خواب شما را دچار مشکل کند. بد نیست این نکات را رعایت کنید: کافئین را یا استفاده نکنید یا فقط صبح ها بخورید. شام سبک میل کنید و پیش از خواب نوشیدن مایعات را کم کنید. قبل از خواب یک کار آرام بخش انجام دهید، مثلا دوش آب گرم بگیرید یا یک کتاب خوب بخوانید. تمرین های سبک انجام دهید کارهایی مانند پیاده روی اطراف مجتمع محل زندگی یا حرکات کششی ساده ...
ماه اول بارداری بدن چه تغییری می کند؟
باشید بهتر است به آزمایشگاه مراجعه کنید. بدنتان چه تغییری می کند؟ شاید متوجه تغییرات دیگری در بدن تان شده باشید که علائم خوبی برای مادر شدن شما هستند. بدن شما در ماه اول ممکن است این تغییرات را نشان دهد: لک ایجاد می شود: برخی از خانم ها وقتی تخم در رحم ایجاد می شود، حدود 5 تا 10 روز بعد از این که تخم تشکیل شد، لک های روشنی روی بدن شان ایجاد می شود. حتی یک قاعدگی سبک ...
در ماه پنجم بارداری چه می گذرد؟
مهم و تغییرات دیگری که باید در این ماه انتظارشان را داشته باشید، همین جا با هم مرور می کنیم! بدن تان چه تغییری می کند؟ در این ماه جنین شما به خصوص بعدازظهرهافعال تر می شود. شاید بتوانید حرکات جنین و حتی لگد زدنش را در اوایل این ماه ببینید. در پایان این ماه جنین شما یک الگوی منظم از فعالیت و خواب خواهد داشت، شاید حتی زمانی که شما تلاش می کنید استراحت کنید او فعالیت بیشتری داشته ...
با دانستن این نکات، سلامتی تان را از این رو به آن رو کنید
... وی با اشاره به انواع مختلف زیره تاکید کرد: اشخاص از زیره بیشتر برای لاغری و رفع نفخ استفاده می کنند. اما باید در نظر داشته باشند که مصرف این گیاه به تنهایی در دراز مدت موجب ایجاد لک در بدن می شود. پس در صورت نیاز با توجه به نوع بیماری باید با گیاهان دیگری ترکیب شود تا عوارض آن از بین برود. *** رازیانه (بادیان) این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه رازیانه سبب ازیاد ...
راه هایی برای کمتر عرق کردن
استفاده کنید. البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی شود. شام سبک بخورید اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب شام مفصل نخورید زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. ...
نشانه هایی که از سرطان پوست خبر می دهد
داشته باشند و حتی شکلی نامنظم تر با مرزهای بریده و یا محو شده. آنها ممکن است صاف یا برجسته یا سطح صاف یا ضمخت داشته باشند. آنها معمولا دارای رنگ مخلوط از جمله صورتی، قرمز، قهوه ای مایل به زرد و قهوه ای هستند. ABCDEs خود را بشناسید!!! در بدن یک فرد خال هایش شبیه به یکدیگر است. به خال هایش شبیه به یکدیگر است. به خال و یا کک مک که متفاوت از دیگر خال ها به نظر می رسد و یا است دقت ...
ملین ها، خواص و مضرات آن ها
. متاموسیل و سیتروسل از این نوع هستند و استفاده طولانی مدت از آنها بی خطر است. داروهای ملین حجم دهنده نبایستی به صورت خشک بلعیده شوند و باید با یک نوشیدنی مصرف گردند. برای اینکه این نوع داروها به طور صحیح عمل کنند و روده دچار انسداد و خشکی نشود، بایستی مقدار کافی آب و مایعات روزانه مصرف شود. اثر این نوع داروهای ملین، بعد از 12 ساعت و در بعضی موارد بعد از 2 تا 3 ساعت دیده می شود. 2- ملین ...
23 اردیبهشت غذا، آبی بر آتش میگرن
... نیتریت و میگرن سوسیس، همبرگر و گوشت های فرایند شده دارای مقادیر زیادی نیتریت هستند که میتواند باعث بروز حملات میگرن در افراد مستعد گردد. سایر اقدامات جهت رفع میگرن مکمل روغن ماهی 20 گرم در روز در بهبود حملات میگرن نقش بسیار موثری دارد. مکمل منیزیم می تواند برای زنانی که قبل از دوره خونریزی ماهانه دچار سردرد و میگرن می شوند، موثر باشد. ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
روی کنید؟ یادتان باشد فردی که 85 کیلوگرم وزن دارد و با سرعت هشت کیلومتر در ساعت برای نیم ساعت پیاده روی کند حدود 200 کالری می سوزاند. گام سوم: وزن مناسب داشته باشید: تحقیقات نشان داده اند که کاهش وزن حتی در حد پنج تا هشت کیلوگرم فواید سلامت زیادی دارد؛ برای مثال می تواند باعث کاهش گلوکز خون (قند خون)، تنظیم کلسترول خون، افزایش انرژی، بهبود وضعیت خواب، کاهش فشار روی مفاصل و بهبود عملکرد آنها و ...
20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
...> خواب به اندازه و عمیق ضریب خواب افراد مختلف متفاوت است اما با این حال، هر فرد بالغ نیازمند به حدودا 8 ساعت خواب در شبانه روز است. کیفیت خواب هم مهم است. خواب باید آرام و عمیق باشد تا بتواند تاثیر مناسب را روی جسم و روان فرد داشته باشد. از سوی دیگر، خواب به اندازه و عمیق، باعث تنظیم ترشح هورمون رشد شده و همین مساله اشتها را نیز تنظیم می کند. فقط قدم بزنید ورزش ...
درباره ضد آفتاب بیشتر بدانید
نشان داده است، اکسی بنزون تاثیراتی همانند تاثیرات هورمون استروژن دارد که از عوامل ایجاد سرطان پستان است و می تواند رشد سلول های سرطانی را به دنبال داشته باشد. بسیاری از ترکیباتی که در فهرست مواد تشکیل دهنده ضدآفتاب ها با عنوان مواد خوشبوکننده دیده می شود، شامل ترکیبات مضری مثل فتالات ها و پارابن هاست. فتالات ماده ای است که باعث اختلالات هورمونی می شود. ترکیب های مختلف این ماده نیز اثری ...
بیماری های کشنده زنان را بهتر بشناسیم
مستقیم و طولانی مدت با نور خورشید در اواسط روز که شدت تابش ها زیاد است و استفاده از کرم های ضدآفتاب توصیه می شود. دیابت نوع 2 ( Diabetes ) دیابت بیماری است که ترشحات هورمون انسولین را دچار اختلال می کند. هرچند تمام افراد مبتلا به دیابت نوع 2 لزوما اضافه وزن ندارند اما به طور معمول چاقی و بی تحرکی اصلی ترین دلایل ابتلا به این بیماری هستند. تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس خستگی ...
برای رفع لکه های قهوه ای صورت چه باید کرد؟
جذابیت ظاهری می شوند. راه هایی برای رفع لکه های قهوه ای صورت وجود دارند که می توانند به طور طبیعی و بدون عوارض، اثربخش باشند. آسیب هایی که در اثر التهاب ، پرتوهای فرابنفش آفتاب و سایر عوامل محیطی ایجاد می شوند، سلول های پوستی را وادار می کنند برای محافظت از خود، رنگدانه های بیشتری تولید کنند. البته تغییر در سطح هورمون استروژن (در اثر بارداری یا مصرف قرص های ضدبارداری) نیز می تواند در ...
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!
...، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را رها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج پژوهش منتشر شده در مجله علمی "پلوس وان" نشان می دهد ...
فیبرومیالژیا چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟
. فیبرومیالژیا هر چند با درد همراه است اما همانند آرتروز موجب ورم بافت ها، آسیب فیزیکی به عضلات و مفاصل بدن نمی شود . در مراحل اولیه ی آرتروز، این آسیب فیزیکی هنوز رخ نداده است. بنابراین بیمار، تنها درد، سفتی عضلات و خستگی را حس می کند که بیشتر به فیبرومیالژیا مربوط است. تنها وقتی که نشانه های آرتروز خودش را نشان داد، پزشک می تواند با گرفتن اشعه ی ایکس، احتمال فیبرومیالژیا را رد کند. ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
Breakthrough چند تغییرجزئی و ساده در سبک زندگی را پیشنهاد می دهد که باعث کاهش خستگی بدن شده یا حداقل به شما در ریشه یابی این مشکل کمک می کند. تحقیقات فیلیپس براساس موضوع “دفتر خاطرات هفت روزه فرسودگی ” انجام شد و او پیشنهاد می کند هرکسی که سعی دارد میزان انرژی اش را برآورد کند، این تمرین را انجام دهد. برای شروع، چیزهایی را که می خورید(و زمان خوردن) و جزئیات کیفیت خواب تان و هرعامل استرس برانگیزی ...
در تلگرام و اینستاگرام با همسرتان این گونه رفتار کنید
دنیای چت بدون شنیدن لحن و دیدن زبان بدن طرف مقابل حداقل 97 درصد از معنایی را که شخص می خواهد به شما منتقل کند، دریافت نخواهید کرد. تا به حال برایتان پیش نیامده است که لحن جمله ای از نامزدتان را درست متوجه نشوید و به خاطر همان جمله بساط دعوا را علم کنید؟ سعی کنید در دنیای مجازی بی خیال حرف های مهم و اساسی بشوید و بیشتر مکالماتی را که شبهه ای ایجاد نمی کند پیش ببرید. مثلا هیچ کس در این دنیا قربانت ...
استرس و افسردگی عامل ایجاد این بیماری ها هستند !
خوابی شبانه مشخص شده است. هورمون های ناشی از استرس که در بدن ترشح می شود، تعادل میان خواب و بیداری را بر هم می زند. پزشکان برای این منظور چند راهکار ارائه داده اند که یکی از آنها پرهیز از نگاه به هرگونه صفحه نمایش در هنگام خواب است زیرا نور ناشی از این صفحه نمایش ها موجب اختلال در خواب می شود. همچنین توصیه شده است که زمان مشخصی برای خواب شبانه و بیداری در صبح ها تعیین شود. ...
10 اختراع ثبت شده دارم/ سیستم کنترل از راه دور ماشین آلات راهسازی و معادن را طراحی کردم
بگذران ونمی توانی موفق شوی؟ این موضوع برایم پیش می آمده ولی هیچ کاری بدون تلاش و پشتکار صورت نمی گیرد گاهاً در زندگی انسان به جایی می رسد که در زمینه هایی شکست خورده و به نتایجی که که میخواهد نرسیده باشد که راحترین راه صرف نظر کردن از ادامۀ راه است که پشتکار نیاز است و گاهاً بند در شبانه روز 4 تا 5 ساعت خواب شبانه داشته ام و بقیه روز را روی طرح هایم کار می کردم و به نتیجه می رسیدم که این ...
راز جوانی در تغذیه سالم
مرطوب کمتر در معرض چین و چروک قرار دارد. نوشیدن مقادیر کافی مایعات در روز، موجب هیدراسیون مناسب بدن و کاهش خشکی پوست می شود. محققین نوشیدن 8-6 لیوان آب را در روز توصیه می کنند. قهوه و نوشابه جایگزین مناسبی برای آب نیستند، زیرا به دلیل دارا بودن کافئین و ترکیبات مدر دیگر، باعث دفع آب اضافی از بدن می شوند. توصیه شده 3-2 ساعت قبل از خواب، آب زیاد نوشیده نشود، چرا که موجب پف کردگی ...
خستگی و ام اس مبتلایان خسته یا خستگان مبتلا؟!
نشست در پس زانو/ تنها گریستیم نهانی! . ترس سلول هایم را کرخت تر و نشانه های بیماری را قوی تر از همیشه کرده است و این روزها به بهانه بهار و خستگی بیشتر در رختخواب می مانم، اما باز هم خسته ام، خسته. همه بیماران مبتلا به ام اس نیاز به استراحت بیشتری از سالم ها دارند و از زود خسته شدن گلایه می کنند. بیشتر بیماران به بیش از هشت ساعت خواب رضایت نمی دهند و سعی می کنند کارهای روزمره را مثل دیگران انجام دهند ...