سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی بیشتر با الکل قندها
کمتر یا کنترل روی قند خون را مد نظر قرار داده اید، الکل قندها می توانند افزودنی سالمی به رژیم غذایی شما باشند، اما احتمالا با پریشانی معده روده مواجه خواهید شد. برای به حداقل رساندن ناراحتی در دستگاه گوارش مصرف کمتر از 50 گرم سوربیتول در روز و کمتر از 20 گرم از دیگر الکل قندها در روز توصیه می شود.اما از نقطه نظر کالری نیز برخی کارشناسان چندان طرفدار الکل قندها نیستند. هنگامی که چیزی شیرین را می چشید، بدن اشتیاق به دریافت کالری بیشتر دارد. در همین راستا، شاید مصرف مقدار اندکی از قند واقعی به جای مقدار زیاد از چیزی که برچسب بدون قند را یدک می کشد، انتخاب بهتری باشد. ...
هشدار! مواد تشکیل دهنده سوسیس و کالباس مشخص نیست/ ارومیا؛ بیماری که باید جدی گرفته شود/ پیاده روی کنید ...
برخی خوراکی ها نیز می توانند مانند کرم ضد آفتاب عمل کرده و باعث محافظت از پوستتان شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود. خوراکی هایی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید بدین شرح است: روغن زیتون، گردو، انواع ...
مراقب عوارض خطرناک مصرف داروهای بدنسازی باشید
به گزارش هم نوا، یسنا به منش با بیان اینکه فعالیت های ورزشی با هدف پرورش عضلات و کاهش بافت چربی بدن اقدامی در جهت حفظ سلامت بدن است، گفت: متاسفانه برخی از ورزشکاران برای نیل به اهداف رقابتی خود، سعی می کنند تا روند رسیدن به هدفشان را با مصرف نابجای داروها تسریع کنند. وی با اشاره به اینکه تعجیل در رسیدن به این هدف به بهای از دست رفتن سلامت مصرف کننده دارو خواهد بود تصریح کرد: مواد و ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
اینکه سالمندان باید از استفاده بیش از حد مواد غذایی سرخ شده، پر ادویه، چرب و دیرهضم امتناع کنند، عنوان کرد: مصرف این ترکیبات سبب احساس سنگینی و ترش کردن معده در این گروه از افراد شده، بنابراین کهنسالان باید از غذاهای آب پز بیشتر استفاده کنند. وی افزود: مصرف نان های سبوس دار، نخود فرنگی، لوبیا سبز و آلو باعث تنظیم حرکات دودی روده و مانع از بروز یبوست می شود. همچنین سالمندانی که مبتلا به ...
راه های کنترل بیماری های قلبی
قلبی – عروقی را می توان در موارد زیر برشمرد تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت،تخم مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی ...
کشک و قره قروت سرد کننده بدن هستند
به گزارش بهداشت نیوز، در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که همه مواد غذایی دارای طبع و مزاج متفاوتی است که دانستن مزاج موادغذایی به افراد کمک می کند تا هر فرد با توجه به مزاج خودش, غذا بخورد. خواص کشک از دیدگاه طب سنتی کشک دارای طبیعت سرد و خشک, قابض و مبّرد (سردکننده) است و موجب تسکین تیزی صفرا و خون می شود, بریان کرده آن برای رفع اسهال مزمن بسیار مؤثر است. ...
با این میوه به جنگ سرطان بروید
اتاق خبر 24 : این میوه کم کالری حاوی فوائد تغذیه ای بسیاری است. خیار منبع غنی از ترکیباتی چون فلاوونوئیدها، "لیگنان" ها و "تریترپن "ها است که همگی خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی دارند. همچنین پوست و دانه های خیار از بیشترین میزان مواد مغذی برخوردار بوده و حاوی فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که به سطح ایمنی بدن، پوست، چشم و پیشگیری از سرطان کمک ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
بیش از حد چربی می تواند به مغز نیز آسیب برساند. دانشمندان کشف کرده اند غذاهای چرب می توانند مغز را به گونه ای برنامه ریزی کنند که اشتیاق به خوردن غذاهای چرب را در بدن افزایش دهند. پژوهشی که تحت برنامه علوم اعصاب در سوءمصرف مواد در دانشگاه وندربیلت به عمل آمد، دریافت آدم هایی که مرتبا در مصرف غذاهای چرب زیاده روی می کنند باعث ایجاد یک مشکل مغزی در خود می شوند. این مشکل سبب می شود مغز پیام ...
ضرورت استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی در کلان شهرها
دیگر از دلایلی که باعث شده مردم تمایل بیشتری به استفاده از دستگاه های تصفیه آب خانگی داشته باشند؛ کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کمک به حفظ سلامت عضلات و مفاصل بدن است چراکه استفاده از آب سالم با املاح و مواد معدنی مناسب، خود راهکاری برای تامین بسیاری از املاح مورد نیاز بدن است. کسانی که از دستگاه تصفیه آب استفاده می کنند به این مساله واقف هستند که استفاده طولانی مدت از آب ...
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
آنها بسیار زیاد است. این نوع از خوراکی ها روی هورمون های بدن، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد ...
دانستنیهای شگفت انگیز در مورد فواید چرت زدن
کوتاه روزانه می تواند سیستم شما را مجدد تنظیم کند، هوشیاری شما را افزایش دهد و عملکرد بدن شما را بهبود ببخشد. این موارد مواد لازم برای دفع خواب آلودگی و افزایش میزان انرژی شما می باشند.” مدت زمان و نوع خواب شما می تواند به مغز کمک کند تا توانایی های خود را افزایش دهد. تنها 20 دقیقه چرت زدن می تواند به هوشیاری و قدرت یادگیری مغز شما در مورد مهارت هایی مانند تایپ کردن و یا ...
معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای تناسب اندام
نیاز کاربران مورد استفاده قرار می گیرند؛ به عنوان مثال، برخی از این برنامه های به کاربر برای شمارش کالری مواد غذایی که طی یک روز مصرف کرده، کمک می کنند، برخی علاوه بر شمارش کالری، رژیم های غذایی مناسب با وزن و توده بدنی کاربر به وی ارائه می دهند و برخی از برنامه ها یک گام پیش تر رفته و علاوه بر آنالیز بدن و ارائه رژیم غذایی مناسب و پیشنهاد حرکات ورزشی مناسب کاربر، وزن وی را در یک برهه زمانی مشخص ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
بلافاصله فرزند خود را برای ارزیابی دقیق شرایط نزد پزشک ببرید. دیابت نوع 1 می تواند در افراد زیر 20 سال رخ دهد، و تشنگی شدید یکی از نشانه های کلیدی آن محسوب می شود. شایع ترین نشانه ها در کودکان مبتلا به دیابت شامل پرنوشی (تشنگی بیش از اندازه)، همراه با پلی اوری (دفع ادرار بیش از حد)، خستگی، شب ادراری و کاهش وزن می شوند. اشکال در تنفس تنفس سریع در کودکانی که تب دارند، شایع ...
جمع بندی دروس به سبک ماه رمضان/ داوطلبان کنکور عادت های غلط را کنار بگذارند
کربوهیدرات های پیچیده که شامل حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست و غیره است، مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر این عادت غذایی، پرهیز از برخی مواد غذایی به بهبود راندمان مطالعه دانش آموزان کمک می کند که از جمله این موارد می توان به غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهای حاوی قند زیاد، خوردن غذای زیاد به خصوص هنگام سحر، خوردن چای زیاد هنگام سحر، خوردن غذاهای ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
گالوکاتچین گالات اکسیداسیون چربی را بیشتر می کند. علاوه بر این چای سبز به مهار یکی از آنزیم های بدن نیز کمک می کند که عدم فعالیت این آنزیم سوختن چربی ها را افزایش داده و باعث کاهش ذخیره چربی در بدن می شود. البته نه فقط کسانی که در حال حاضر قصد کاهش وزن دارند، بلکه آنهایی هم که قبلا رژیم داشتند و به وزن مناسبی رسیدند هم می توانند از اثرات مفید چای سبز سود ببرند، زیرا مطالعات نشان داده است که مصرف ...
باورهای غلط در مورد هویج
برد و مصرف سبزیجاتی از قبیل هویج به عنوان جایگزین کم کالری ترین برای میان وعده های چاق کننده توصیه می گردد. هویج باعث یبوست می شود! این سبزی خوش رنگ منبع برخی از فیبرهای غذایی تحت عنوان فیبر محلول است گرچه این دسته از فیبرهای غذایی منجر به کندی حرکت دستگاه گوارش می شوند اما چنانچه همراه با مایعات کافی مصرف شوند تضمین کننده سلامت گوارشی هستند. خوردن هویج زیاد باعث ...
ارومیا؛ بیماری که باید جدی گرفته شود
به گزارش روز دوشنبه گروه علمی ایرنا، این بیماری همچنین به عنوان سندرم اورمی نیز شناخته می شود که در نتیجه آن سطح نیتروژن اوره خون (BUN) افزایش می یابد. اوره توسط روده و کبد تولید شده و از طریق ادرار دفع می شود. در صورت اختلال عملکرد کلیه ها، تصفیه ضایعات نیتروژن صورت نمی گیرد و این مواد زاید وارد گردش خون می شوند و نتیجه آن نارسایی کلیه و مرگ است. در صورت تشخیص زودهنگام این بیماری قابل ...
این 9 ماده غذایی، مشکلات گوارشی را تشدید می کنند!
در صورت مصرف 50 گرم یا بیشتر سوربیتول در روز ممکن است به اسهال مبتلا شوید. البته در بعضی افراد ممکن است اسهال با مقادیر کمتر نیز رخ دهد. نعناع: نعناع باعث شل شدن ماهیچه فوقانی معده می شود و به غذاها اجازه می دهد به سمت مری برگردند. و بنابراین سوزش سردل رخ می دهد. دیگر مواد غذایی ایجاد کننده این وضعیت، شکلات یا قهوه هستند. فروکتوز: هضم غذاهای شیرین شده با فروکتوز مانند آب نبات ...
خاصیت شفابخشی در برگ، میوه و روغن زیتون
با 14 گرم کندر و 16 گرم سیاه دانه مخلوط کرده و بمدت سه روز از آن بخورید . مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند و بالاخره روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز می باشد زیرا در اثر حرارات خراب نمی شود . توضیحات : روغن زیتون برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند فقط میوه تازه و یاقوتی آن معده راسست می کند و ممکن است تولید استفراغ کند . نحوه استفاده : به عنوان سالاد و جانشین غذا استفاده میگردد و خواص بسیار زیادی دارد. ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
محتوی سویای خالص هستند. این مواد شبه استروژن با توجه به اثرات مفید دانه های سویا تهیه می شوند. اما اگر مقدار کمی سویا بتواند شما را سالم نگه دارد، مصرف زیاد آن به ویژه نوع فشرده آن به شکل قرص، شاید آن خاصیت را نداشته باشد، کسی نمی داند که آیا استفاده از دوز بالاتر، مطمئن است یا خیر . علاوه بر آن استفاده از سویا در غذاها، مانند دانه های پروتئین دار سویا می تواند کلسترول شما را پایین آورد ...
گریپ فروت دشمن فشارخون و چاقی
سلامت قلب و عروق بدن موثر است . گریپ فروت ، به تولید قند و مواد حیاتی دستگاه بدن کمک می کند . گل های گریپ فروت از نظر طبی خاصیت ضد تشنج و لرز دارد و آن را دم می کنند و در موقع تشنج و تب می نوشند . اگر گریپ فروت را صبح ناشتا بخورند، خواص ادرار آور آن زیاد می شود و سموم از بدن خارج می کند . گریپ فروت ، خون را تصفیه می کند و کلیه و کبد را پاک می نماید . ...
با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
: علاوه بر علائم جسمی ناشی از سوگ، به لحاظ روانی نیز بعد از فقدان فرد محبوب این احتمال وجود دارد که افراد دچار اختلال خواب، اضطراب، گوش به زنگی و ناامیدی و بیقراری شوند و در این دوران احتمال مصرف مواد نیز توسط افراد مستعد افزایش می یابد. وی ادامه داد: حدود 10 درصد از افراد در عرض یک سال پس از فوت عزیزان خود دچار افسردگی شده و لازم است برای استفاده از درمان های دارویی و غیر دارویی به ...
8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد
، چای گیاهی و آب لیمو جزء نوشیدنی های پرخاصیت و مفید برای کبد شناخته شده است چرا که سموم کبد را پاک کرده و از ابتلا به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. کبد با کمک کلیه ها، پوست، سیستم لنفاوی، خون و روده به سم زدایی بدن نیز می پردازند. به عبارتی با حذف ضایعات و مواد شیمیایی از طریق تعرق، مدفوع و ادرار و نوشیدن آب فراوان کبد را عاری از هر گونه سموم و میکروب می کند. 8.کلم بروکسل: این خوراکی شاید ...
نقشه کثیف نوعروس 25 ساله مشهدی برای داماد آلمانی - هنوز با شوهر سابقم ارتباط داشتم و ...
باشد او را به دادسرا احضار کرد تا شاید بتواند سرنخی از این قتل مرموز به دست آورد. زن جوان در مواجهه با مقام قضایی به نوع آشنایی اش با مقتول اشاره کرد و گفت: همسر اولم را دوست داشتم و زندگی خوبی در کنار هم داشتیم تا اینکه متوجه شدم به سمت اعتیاد کشیده شده است و مواد مصرف می کند. برای همین از او جدا شدم. کم کم داشتم احمد را از یاد می بردم که با همسر دومم آشنا شدم. او مقیم آلمان بود و وضع اقتصادی ...
خواص تخمه آفتابگردان+ اینفوگرافیک
به گزارش خبرگزاری دانا، همانطور که می دانید، تخمه های آفتابگردان از جمله تنقلات محبوب ایرانی ها به حساب می آید که میزان مصرف بالایی دارد. این دانه های گیاهی سرشار از خواص مختلفی بوده، اما استفاده بی رویه از آنها مضراتی را نیز به همراه دارد. میزان پروتئین بالا، ویتامین های E و B و همچنین انواع مواد معدنی از جمله آهن، منیزیم و کلسیم می باشد. اما همانطور که اشاره شد، مصرف بی رویه تخمه ها باعث اضافه وزن، جوش های روی صورت و بدن، همچنین درد معده می شوید. پس بهتر است با استفاده متعادل از این دانه های خوشمزه، از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. ...
ورزش های شدید و طولانی مدت، تهدیدی برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری دانا، با توجه به ارتباط قوی که میان سلامت روده و سلامت کلی بدن وجود دارد، وارد شدن فشار فیزیولوژیکی شدید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری ها می شود. نتایج بررسی محققان نروژی از سربازانی که در یک برنامه آموزشی فشرده شرکت کرده بودند، نشان می دهد که حرکات فیزیکی و یا ورزشی شدید و طولانی مدت باعث نفوذپذیر شدن سد محافظ در روده و ابتلا به 'سندروم نشت روده' می شود، وضعیتی که ...
دزد خاموش چشم خود را بشناسید!
جانبی برای انسان ندارد. این ماده پس از تزریق به بدن بیمار، به پروتئین های موجود در سلول های چشم می چسبند و بسته به میزان سلامت سلول ها با رنگ های مختلفی می درخشند. بدین ترتیب در معاینه چشم با استفاده از تجهیزات بیمارستانی متداول، سلول های بیمار به صورت نقطه هایی با نور فلوروسنت سفید دیده می شوند. آزمایشات بالینی این شیوه تشخیص با شرکت 16 داوطلب انجام شد که هشت نفر از آنها به انحطاط سیستم عصبی چشم ...
تاثیری که استرس بر روی ظاهر شما دارد
محققان به این نتیجه رسیده اند که استرس ارتباط نزدیکی با بروز جوش، پسوریازیس (بیماری صدفی)، اگزما و دیگر بیماری های پوستی دارد. آزاد شدن کورتیزول در بدن باعث ایجاد اختلال هورمونی می شود. این مسئله نیز با بروز مشکلات پوستی و آکنه در صورت و سایر نقاط بدن خود را نشان می دهد. کورتیزول زیاد در بدن، همچنین باعث ایجاد اختلال در عملکرد فلور طبیعی روده شده و به این ترتیب به سلامت پوست آسیب جدی می ...
همه چیز درباره روغن ذرت
مفید واقع شود. همچنین اسیدهای چرب لینولئیک و آراشیدونیک موجود در روغن ذرت در سلامت پوست و ساخت هورمون های مهم بدن به خصوص هورمون های جنسی و کاهش ابتلا به بیماری های پوستی از قبیل آکنه و اگزما بسیار موثر می باشند. تحقیقات دیگری در زمینه فواید روغن ذرت نشان دادند که رژیم غذایی حاوی روغن ذرت احتمالاً یک نقش مهم کمکی در کنترل قند خون دارد و خاصیت ضد سرطانی این روغن (به خصوص سرطان روده) در ...
کوچک کردن شکم فقط در عرض 6 هفته!
بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چراکه در این برنامه 6 هفته ای برای آب کردن شکم از ورزش هم استفاده می شود. پس صرفاً کارهای زیر را ظرف این 6 هفته انجام دهید: اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید. دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. سوم: مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی ...