خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
برای افزایش سوخت وسازبدن چه کنیم؟
خواهید کرد، اما این کاهش وزن به واسطه از دست دادن مایعات بدن و نه چربی شکل می گیرد. هله هوله خوری ممنوع اگر به خوراکی هایی مانند چیپس، ساندویچ و شیرینی علاقمند هستید باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف مکرر این تنقلات ناسالم به کند کردن آهنگ سوخت و ساز بدن منجر خواهد شد. انرژی که ما از غذا دریافت می کنیم به طور معمول برای سه تا چهار ساعت دوام می آورد. سپس بدن مصرف انرژی از ...
شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟
. تحت برخی شرایط، شکنندگی مو می تواند نشانه ای از سندروم کوشیگ باشد که با نام هایپرکورتیزولیسم نیز شناخته می شود و زمانی است که مقدار زیادی کورتیزول – که هورمون استرس نیز خطاب می شود – در بدن آزاد شود. اگر شکنندگی مو با دیگر نشانه ها مانند افزایش وزن، نازک شدن پوست، ضعف عضلانی همراه شود خیلی سریع باید به پزشک مراجعه کنید. 9- ممکن است تحت تاثیر مقدار زیادی استرس قرار گرفته ...
چگونه عسل تقلبی را تشخیص دهیم
، ماده غلیظ شیرینی درست می کنند به نام عسل .قابل توجه است بدانید که خوردن 100 گرم عسل در روز می تواند به شما انرژی ای برابر با 330 کالری بدهد چون عسل از آب ( 17 درصد)، قند ( 40 درصد)، اسیدهای آمینه ( 25 درصد)، انواع موادمعدنی مانند آهن، منگنز، منیزیم، فسفات و... (12 درصد) و انواع آنزیم ها ( 6 درصد) تشکیل شده است و بسیاری از احتیاجات بدن را تأمین می نماید. عسل شیرین اما لاغر کننده بهتر ...
بهترین نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
.... با ترک الکل می توانید بهبود زندگی جنسی خود را شاهد باشید. همچنین، پرهیز از نوشیدنی های ترکیبی توصیه شده است زیرا ممکن است حاوی میزان بیش از اندازه قند باشند و به افزایش وزن منجر شوند. بستنی این خوراکی خوشمزه و محبوب از محتوای قند و کالری خالی بالا برخوردار است و از این رو، انتخابی نامناسب برای سلامت بدن انسان محسوب می شود. در صورت مصرف زیاد، بستنی ممکن است به افزایش خستگی ...
درخشان: موفقیت جودوکاران در باکو تا المپیک توکیو ادامه داشته باشد
سرویس ورزش پایگاه خبری تحلیلی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: گزارش خبرنگار اعزامی مهر به باکو، محمد درخشان پس از پس از قهرمانی سعید مولایی در بازی های کشورهای اسلامی گفت: سطح این دوره از مسابقات جودو کشورهای اسلامی بد نبود. حضور آذربایجان با تمام قوا و ستاره هایش و کشورهایی نظیر ترکیه، الجزایر و ازبکستان با نفرات اصلی سبب شد بود تا کیفیت مسابقات بالا برود البته نه در حد رقابت های جهانی ...
افزایش سطح آهن در خون
بدن قادر به جذب آهن نیست. همچنین برخی از داروهای تجویزی برای کاهش اسید معده ممکن است با جذب آهن تداخل داشته باشند. ورزش : تمرینات ورزشی مقدار آهن مورد نیاز بدن را افزایش می دهد، اما ورزشکاران بیشتر در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. تمرینات ورزشی منجر به تولید سلول های قرمز خون می شود که بدن این آهن را از طریق تعریق از دست می دهد. خونریزی داخلی : برخی از بیماری ها مانند پولیپ روده یا روده بزرگ، زخم معده و سرطان معده می توانند منجر به خونریزی داخلی شوند که با کمبود آهن همراه است. همچنین استفاده ی مداوم از مسکن های درد نیز منجر به خونریزی معده خواهد شد. نسخه ...
چه کار کنیم زود به خواب برویم
ملاتونین در بدن باید چند ساعت قبل از خواب بالا رود و صبح روز بعد پایین آید. اما تحقیقات جدید نشان داده در دنیای سرشار از نورهای مصنوعی، سطح هورمون خواب با نور خورشید و تا چند ساعت بعد از بیدار شدن پایین نمی رود. اما می توانید ساعت بدن خود را دوباره تنظیم کنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب نور آپارتمان و نور وسایل الکترونیک را کم کنید.چه کار کنیم زود به خواب برویم ...
7 اثر شگفت انگیز ورزش های قدرتی روی بدن!
باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی: ورزشهای قدرتی٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ورزشهای استقامتی نیز مفید و ضروری هستند. افزایش کیفیت خواب: وقتی که متابولیسم بالا باشد و سطح انرژی بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد٬ خواب بسیار ...
تبلیغات و مناظرات با محوریت انگ زنی به نامزدها چه تأثیر روانی و اجتماعی بر مردم دارد
شخصی و کسب وکار خود نیز اعتمادکردن برایشان دشوار می شود. در مناظرات ضربان قلب افراد بالا می رود، این مسئله شبیه دیدن یک مسابقه فوتبال است، با این تفاوت که فوتبال سرگرمی است، اما مناظره ها می خواهد سرنوشت یک کشور را رقم بزند . حالا مناظره ها تمام شده و تبلیغات میدانی بیشترین تبلیغات ستادی کاندیداهاست، آنها هنوز هم از هیچ تلاشی برای مخدوش کردن اعتمادها فروگذار نمی کنند. هفته دیگر همین روز 48 ساعت از اتمام انتخابات گذشته است و مهم ترین چیزی که بین مردم از بین رفته، اعتماد است. کاش فکری به حالش کنیم. منبع: روزنامه شرق ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
...، به شما احساس سیری هم می دهند. وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، چیزی نمی تواند جای چای سبز را بگیرد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدنی ها می توانند سبب افزایش متابولیسم شما شده و میزان استرس را کاهش دهند. همچنین تحقیقات نشان داده است که بین هورمون استرس یا کورتیزول و چربی های شکم ارتباط وجود دارد. بسیاری از افراد این صبحانه سرشار از پروتئین را دوست دارند، چون می توانند از آن به ...
برای کاهش سلولیت نوشیدنی آناناس و زنجبیل مصرف کنید
نوشیدنی خواص مفید زیادی دارد و برای سلامتی فوق العاده است. در ادامه به بخشی از اثرات مثبت این نوشیدنی روی سلامت بدن اشاره می کنیم: آناناس و زنجبیل شهرت زیادی در کاهش وزن دارند. این دو ماده ی غذایی کم کالری بوده و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که باعث افزایش دفع مواد زائد از بدن شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برند. علاوه بر این، فیبرها و آب موجود در آناناس باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت ...
ورزش برای سالمندان
به گزارش بهداشت نیوز، مشارکت در یک برنامه متعادل فیتنس از عوامل سلامتی در هر سن و ورزش منظم برای سالمندان حیاتی است. ورزش منظم به کنترل فشار خون، وزن بدن و سطح کلسترول کمک می کند. ورزش خطر سخت شدن شریان ها، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. همچنین تاندون ها، عضلات، مفاصل و استخوان ها را قوی می کند تا خطر پوکی استخوان، افتادن و دیگر آسیب ها را کاهش دهد. قوی و منعطف نگه داشتن بدن کمک می کند. به ...
کلسیم در این مواد غذایی بسیار بالاست, آنها را میشناسید
لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساسیت دارند می توانند از صدف دریایی که از مقادیر بالای کلسیم برخوردار است، استفاده کنند. 3. لوبیا سبز مصرف لوبیا سبز به همراه روغن زیتون و پودر سیر باعث بالا بردن حس چشایی می شود، این نوع ماده غذایی از کلسیم، ویتامین C و فیبر برخوردار است که برای سلامت لازم و ضروری است. 4. هویج این عصاهای شعبده ی نارنجی نه تن ها باعث کاهش وزن ...
ضرورت ایجاد اشتغال اقتصادی
برد که آرزوی بیکاری و بازگشت به وضعیت قبلی به گزینه اول آنان تبدیل می گردد. اما اشتغال در لغت مسولان “به کاری مشغول بودن” است و به درستی هم درک و همت همه مسولان در این 4 دهه همین بوده و بس! اما اشتغال بدون هدف در حد یک بازی و برای سرگرمی با نیت عدم توجه مردم به امورات واقعی، حقوق انسانی، اندیشه ها و حتی بی خیالی نسبت صاحبان قدرت، زر، زور و تزویر است و اگر به بطالت بردن عمر و کناه نباشد ...
غذاهای مضر برای زنان
...> زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک مقاومت انسولین دارند، به این معنی که بدن آن ها زمانی که انسولین تولید می شود تا گلوکوز، مانند آن چه از کربوهیدرات های تصفیه شده دریافت شده، را بسوزاندپاسخ نمی دهد. این منجر به قند خون بالا و افزایش وزن بخصوص در محدوده شکم می شود. بر طبق تحقیقات گروه سلامت عمومی هاروارد، اتفاق بد دیگر برای زنان این است که افزایش قند خون جلوی تخمک گذاری را میگیرد. زنان با سندروم ...
این رژیم های غذایی بی فایده هستند!
روسی یا رژیم سوپ معجزه گر نیز شناخته می شود. این رژیم شامل خوردن سوپ کم کالری به مدت 7 روز است. به طور کلی ادعا می شود این برنامه غذایی می تواند در طول یک هفته باعث کاهش 5 کیلو وزن شود، حتی با اینکه متخصصان بر این عقیده هستند که چنین چیزی ممکن نیست. بیشتر وزنی که در این برنامه غذایی کم می شود آب است بنابراین کاهش وزنی که تجربه می کنید دائمی نیست. همچنین این رژیم به دلیل سدیم بالا، پروتئین بسیار ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
چایی که در کشورهای غربی به فروش می رسد، از این نوع است. چای سیاه باعث می شود که بدن سریع تر بتواند سطح هورمون کورتیزول را که به دلیل استرس بالا رفته، پایین بیاورد. این فرایند چطور می تواند به لاغری کمک کند؟ به سادگی! وقتی شما در شرایط استرس قرار می گیرید، هورمون آدرنالین در بدنتان ترشح می شود که چربی را به درون جریان خون آزاد می کند. اینجاست که هورمون کورتیزول که به دلیل استرس، مقدارش در خون زیاد ...
اختصاصی: بررسی ماوس گیمینگ GLADIUS II از ایسوس
کاربرانی است که ساعت ها مشغول بازی هستند و انتظار بیشتری از یک ماوس نسبت به دیگر کاربران دارند. یکی دیگر از عواملی که باعث می شود یک ماوس خوش دست باشد، وزن آن است. اگر ماوسی بسیار سبک باشد لذت کار کردن را از کاربر دور می کند زیرا کاربران باید بیشتر انرژی خود را برای کنترل دقیق ماوس به کار ببرد و اگر ماوس بیش از حد سنگین باشد جابجایی آن بیشترین انرژی را از شما می گیرد. اما گلادیوس مورد ...
بازار سیاه قطعات خودروهای وارداتی
بر و مشکل است و در صورتی که یکی از این خودروها دچار مشکل شده یا تصادف کند، تامین قطعه آن ماه ها طول می کشد و عملا خودرو غیرقابل استفاده می شود. مشکل دیگری که در بازار لوازم یدکی وجود دارد، مشکل قطعات تقلبی است. در راستای ساماندهی و رسیدگی به این مشکل طرحی را اجرا کرده ایم که طراحی و ارائه برچسب اصالت لوازم یدکی خودروی ایرانی و خارجی نام دارد. کالای بی کیفیت و تقلبی بزرگ ترین معضل این بازار است ...
کمبود این مواد مغذی در بدن باعث افسردگی می شود
زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ها و میوه ها به ویژه مرکبات بهترین منبع این ویتامین هستند. ویتامین C بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست می رود. حتی در یخچال نیز بعد از 24 ساعت 45 درصد این ویتامین کاهش می یابد. - منیزیم؛ سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد ...
ابتلا به افسردگی با کمبود این مواد مغذی در بدن
به گزارش شفا آنلاین ، افسردگی( Depression ) یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 20022 میلادی، افسردگی از نظر تحمیل هزینه های اقتصادی و اجتماعی، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها دارا است و شایعترین علت ناتوانی محسوب می شود. افسردگی در ایران نیز جزو هفت علت اول بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می رود. عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند، ...
چگونه زردی نوزاد را درمان کنیم؟
، نقص در غشای سلول های قرمز خون، اختلال روده ای، عفونت، تکان های بیش از اندازه هنگام تولد یا نارسی شدید. چه چیزی باعث بروز زردی می شود؟ تعداد زیاد رنگدانه بیلی روبین باعث می شود پوست زردرنگ به نظر بیاید. خون هر انسان دارای رنگدانه های بیلی روبین است. این رنگدانه ها براثر شکستن سلول های قرمز خون ایجاد می شوند. کبد وظیفه بیرون راندن بیلی روبین ها را برعهده دارد. در طول دوران ...
6 معجزه باورنکردنی نوشیدن آب
. دانشمدان می گویند، آب دارای یک اثر جالب در سطح خلق و خو دارد و علاوه بر آن، آب کافی در بدن انرژی شما را به شدت افزایش داده و باعث ترشح هورمون هایی برای “حس خوب بودن” و با “انژری بودن” را درتان بوجود می آورد. 4. شفا بخش: شاید این مورد را جدی نگیرید اما یک وب سایت به نام Watercure.com بیان کرده است، چطور مردی که دچار ضایعه نخاعی (اسپوندیلیت انکیلوزان) بود و به کمک آب درمانی شفا پیدا کرد آن هم ...
بهترین روش زندگی چیست؟
...، گویی نگران است که از دیگری عقب بماند. این نوع رفتار موجب شده که استرس و فشار آن روی زندگی به شدت حس شود و فرد مضطرب شود و اضطراب فراوان، عواقب بدی چون چاقی، بی خوابی، و حتی از دست دادن سلول های مغزی درپی دارد. ورزش مردم از تحرک کافی برخوردار نبوده و ورزش را جزء اصلی برنامه های کاری و زندگی خود نمی دانند و این مورد مهم را به دست فراموشی سپرده اند. این ...
علت کبودی های بی دلیل مشخص شد!
کاهش پلاکت در هر دو جنس تقریبا برابر است. کدام بیماران محدودیت دارند محدودیت خاصی برای بیماران وجود ندارد اما همیشه باید سن بیمار، شدت افت پلاکت و علت ایجاد کننده بیماری را باید در نظر گرفت. وقتی پلاکت بیمار کمتر از 15-10 هزار است، بیمار در هر سنی که باشد، خطر خونریزی های خودبه خودی وجود دارند. به این بیماران توصیه می کنیم از انجام اقداماتی که ممکن است به بدن صدمه برسانند مانند ورزش های ...
چگونه شلی و افتادگی پوست بدن را برطرف کنیم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بعد از انجام یک رژیم لاغری بزرگترین دغدغه افراد شل شدن پوست بدن است که گاها افراد تنها برای برطرف کردن این مشکل جراحی های پر هزینه را راه چاره می دانند . توصیه متخصصان قبل از جراحی انجام حرکات ورزشی و داشتن رژیم غذایی است که در این بخش به شما معرفی می شود . 1. محتاتانه وزن کم کنید مهم تر از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید ...
پوپولیسم قطبی و دولت کریمه؟!
ارایه الگوهای عملی و بهترین های ملت در موارد متعددی قاصر بوده است ، باعث شده که بی اعتمادی مردم به هیئت حاکمه بالا رفته به گونه ای که زیبای های دهه اول مانند گذشته نافذ نیست.اصولا انقلاب اسلامی مردم ایران برای از بین بردن رسوبات سیاسی اشخاص و پایان دادن به خودکامگی در عرصه های داخلی و ارایه چهره ای اصیل از داشته های ایرانی در عرصه های خارجی پدید آمده است.انقلاب اسلامی یک ملت را نباید صرفاً حول محور ...
نمره 20 با تغذیه مناسب
بالینی و معاون دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و مدیر عامل شهرک سلامت اصفهان نیز در این باره می گوید: غذاهای سنگین و پرچرب باعث ایجاد حس سنگینی و خواب آلودگی در افراد می شود.صبحانه مغذی و کم حجم مانند شیر، عسل و تخم مرغ نیز که پروتئین کاملی است، می تواند مفید باشد .مصرف کمتر کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین در وعده صبحانه به حفظ سطح طبیعی قند خون و جلوگیری از نوسانات آن منجر می شود . ...
آیا نحوه تنفس برای هر ورزشی فرق میکند؟
...، می گوید که تنفس از راه بینی باعث می شود که هوای وارد شده به شش ها گرم شود، و ممکن است میزان آلرژی را به حداقل برساند. ترجیح می دهید که برای یک تیم بازی کنید؟ ورزش های شدید بخاطر اینکه ترکیبی از حرکات هوازی، تکل، شوت و ضربه هستند، باعث سخت شدن تنفس می شوند. مک کانل می گوید: عضلات تنفسی، بخش بسیار مهمی از سیستم های کنترل وضعیت و استحکام مرکز بدن هستند. این بدان معنی است که ...
بهترین روش برای اینکه بگوییم در وزن سالم هستیم یا خیر
گروه اضافه وزن BMI قرار گرفتند در واقع وزنی سالم داشتند. 3- نمی تواند به صورت کامل، سلامت را ارزیابی کند. از سوی دیگر در همان تحقیق مشخص شد، 30 درصد از افرادی که از نظر BMI وزنی سالم داشتند از مشکلاتی نظیر فشار خون بالا، کلسترول، التهاب یا مقاومت به انسولین که نشانه دیابت نوع 2 است رنج می بردند. تمام این موارد برای نشان دادن سطح سلامت باید سنجیده شوند. سخن پایانی ...
