خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در بدن چه مواد معدنی وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، مواد معدنی که در بدن وجود دارد کلسیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم، کلر، منیزیم، آهن، روی، مس، منگنز، ید، کروم، فلوئور، کبالت، مولیبدنیوم، سلنیوم، نیکل، سیلیکون، قلع و وانادیم هستند . که کار هر کدام در بدن مهم و ضروری است و کمبود هر کدام باعث اختلال در کار کلیه نقاط و اندام و تجزیه و ترکیبات مهم در بدن می شود. بیشتر این مواد در غلات، حبوبات، سبزیجات، شیر، گوشت، غذاهای دریایی، قارچ، جگر، پنیر، تخم مرغ و خشکبار یافت می شود. منبع: دکترسلام ...
2 تن گوشت چرخ کرده غیر مجاز در مشهد کشف شد
به گزارش روز سه شنبه مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی خراسان رضوی، سرهنگ حمید رزمخواه گفت: این اقدام به دنبال دریافت گزارشی از توزیع گسترده مواد پروتئینی تقلبی در شهر مشهد توسط 2 فرد سودجو و با توجه به اهمیت سلامت شهروندان انجام شد. وی افزود: 2 فرد سودجو با دایر کردن کارگاه فاقد مجوز در جاده مشهد - فریمان اقدام به بسته بندی مواد پروتئینی تقلبی با استفاده از سنگدان چرخ کرده مرغ می کردند ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار ...
8 ماده غذایی برای کنترل اشتها
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افرادی که با مشکل اضافه وزن و چاقی رو به رو هستند همواره از اشتهای زیادی که به خوردن شیرینیجات دارند گله می کنند.ما در این مطلب قصد داریم شما را با 8 ماده غذایی آشنا نماییم که با خوردن آن ها مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید و در نتیجه اشتهای شما کاهش پیدا می کند. حتما دلیلی وجود دارد که مردم اخیرا به مصرف بیشتر تخم مرغ روی آورده اند. یک مطالعه که ...
مواد مغذی گیاهی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
دندان ها، خونریزی و در نهایت مرگ شود. یک رژیم غذایی تنها از غذاهای حیوانی معمولاً حاوی به اندازه کافی ویتامین Cنیست مردم نیاز به تامین آن از میوه، سبزیجات، غذا یا مکمل غنی شده هستند. با این حال، مقادیر کافی از ویتامین C را می توان از جگر خام، تخم ماهی و تخم مرغ به دست آورد مقادیر پایین تر نیز در حال حاضر در گوشت خام و ماهی می باشد. از آنجا که اکثر افراد در حال حاضر به اندازه ی کافی ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می برند، در صورت استفاده ...
آیا ماهی تیلاپیا سلامت شما را تهدید می کند؟
از پایان 3ماهه اول بارداری شروع می شود و تا بعد از تولد جنین ادامه پیدا می کند. بنابراین خانم های باردار باید حتما از رژیم غذایی حاوی فسفر و چربی های امگا 3، 6 و 9 استفاده کنند. درواقع این اسیدهای چرب در تکمیل کارکرد فسفر و چرخه های رشد جنین بسیار موثرند. ماهی، گردو، تخم مرغ و زیتون (غیرشور) همگی از منابع غنی این مواد به حساب می آیند. به تمام خانم های باردار توصیه می شود بعد از 3ماهه اول و با ورود ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
.... می توانید کیوی را همراه با میوه های دیگر، با ماست و یا با غلات میل کنید که در این صورت دفع مدفوع از بدن سریع تر و آسان تر انجام می گیرد . کیوی و نقش آن در کاهش وزن و دفع آب های زائد بدن از آنجا که بیشترین حجم کیوی را آب تشکیل می دهد و کالری آن نیز بسیار پایین است (هر یک کیلو کیوی، حاوی 63 کیلوکالری است)، با مصرف آن، به سرعت احساس سیری خواهید کرد و در نتیجه این میوه برای کاهش وزن ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید. 3- پیش از خواب میان وعده بخورید اگر دچار بی خوابی شده ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی
به گزارش مازند اصناف براساس اعلام بانک مرکزی در هفته مذکور قیمت گروه های لبنیات 0,1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، به حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ...
درآمد ماهانه 7 میلیون تومانی با فروش تخم بلدرچین
یا در مواردی ناراحتی های روانی، عقب افتادگی جسمی و همچنین بی خوابی داروی معجزه آسایی محسوب شود. درباره تخم بلدرچین بهتر است این طور آغاز کنیم که این ماده غذایی در مقایسه با تخم مرغ 6 برابر ویتامین A، 7 برابر آهن و 5 برابر فسفر دارد. تخم این پرنده به دلیل دارا بودن مواد مغذی فراوان در درمان کم خونی، سل، کاهش استرس، درمان ناتوانی جنسی و همچنین بعد از اعمال جراحی به خصوص پس از زایمان ...
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
در روز مردان 51 ساله و بالاتر: 30 میلی گرم در روز زنان 51 ساله و بالاتر: 20 میلی گرم در روز چه خوراکی هایی را مصرف کنیم؟ کلم بروکلی، سیب زمینی، گوشت، مرغ، ماهی و برخی از غلات از منابع غنی کروم هستند. نصف فنجان کلم بروکلی 11 میلی گرم و یک فنجان پوره سیب زمینی 3 میلی گرم، یعنی به اندازه یک قاشق چای خوری سیر خشک شده، کروم دارد. در هر فنجان آب پرتقال 2 میلی گرم، در هر موز ...
درمان ناباروری مردان با رژیم غذایی
... دریافت روی به اندازه کافی کمبود زینک به دلیل ایجاد توده های اسپرم می تواند به ناباروری شدت بدهد. منابع زیادی برای روی وجود دارد؛ شما نیاز به دریافت روزانه 11 میلی گرم زینک (روی) دارید. این منابع شامل: صدف خوراکی (16 میلی گرم روی در 6 عدد صدف کوچک)، گوشت فیله بدون چربی گاو (4٫8 میلی گرم در هر 110 گرم)، لوبیا پخته (3٫5 میلی گرم در هر 1 فنجان) و گوشت مرغ (2٫38 میلی گرم در هر 110 گرم ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
چرب غیر اشباع (مفید) به اسیدهای چرب اشباع (مضر) است. تمام این تخم ها مقادیر بالایی از مواد مغذی با زیست دسترسی بالا از جمله گزانتین و لوتئین (از اشکال ویتامین A) را دارند. در پایان باید گفت با در نظر گرفتن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف کافی آن بخصوص در گروه هایی که در سنین رشد و بلوغ هستند، توصیه می شود، اگرچه افراد دارای چربی خون بالا و مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی، می بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. زندگی آنلاین ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
سفارش بدهید این سفارش ممکن است حالتان را بگیرد. چیزی را که دوست دارید سفارش دهید اما سعی کنید تعادل برنامه خود را نیز حفظ کنید. مثلا اگر میدانید برای ناهار می خواهید سیب زمینی و گوشت میل کنید موقع شام دیگر حواستان به اندازه مصرف پروتئین و کربوهیدرات باشد. همچنین یادتان باشد میوه، سبزیجات، غلات کامل و آجیل ها را نیز در دیگر وعده ها و میان وعده های خود شرکت دهید. به این شکل است ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی
لبنیات 0,1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، به حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ** لبنیات و تخم مرغ براساس اعلام بانک مرکزی در هفته مورد گزارش در گروه ...
خارش در بارداری طبیعی است؟
مانند کنسروها وادویه مانند فلفل وخردل وکاری وموادی که به شکل خمیر است خودداری کند .فعالیت بدنی وبرنامه ورزشی منظمی را باهماهنگی متخصص زنان ومتخصص طب ورزش داشته باشد. سطح بدن با روغن بادام شیرین وبا میزان کمتر با روغن بابونه چرب کند و بعد از زایمان خاکشیر و تخم ریحان صبح ها میل کند. در افراد گرم وخشک به جای تخم ریحان می توان از تخم بارهنگ استفاده کرد.برخی از افراد مبتلا به خارش دچار یبوست می شوند ...
چگونه با عوارض ناشی از یائسگی مقابله کنیم
BMI هر فرد سالم باید بین هجده و نیم تا بیست و پنج باشد، اما برای رسیدن به این اعداد، افراد نباید تطبیق دادن قد با وزن خود را فراموش کنند، به همین دلیل باید با کمک متخصص تغذیه، هم به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود، غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. گوشت سفید را می توانید در برخی وعده ها جایگزین گوشت قرمز کنید تا به اسید اوریک بالا مبتلا نشوید. روغن ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
تواند علائمی شبیه به کبد چرب ایجاد کند. متأسفانه این یکی از مشکلات رو به رشد، به ویژه در کشورهای غربی است که با علائم متابولیک همراه است. مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به کبد چرب حدودا 2 تا 3 مرتبه بیشتر از متوسط افراد جامعه فروکتوز مصرف می کنند. کبد تنها ارگان بدن است که قند فروکتور را تجزیه می کند؛ به همین دلیل، مصرف زیاد نوشیدنی هایی که شکر دارند، باعث پرکاری کبد و ضعیف شدن آن می ...
گزارش بانک مرکزی از نرخ اقلام اساسی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز)،بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را در هفته منتهی به 22 اردیبهشت ماه سال جاری اعلام کرد که بر این اساس در هفته مذکور قیمت گروه های لبنیات 0.1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 درصد از این میزان را در زنان تامین می کند. ترکیبات شیمیایی در 100 گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود است: آب: 72 گرم ...
ظرفیت تولید مقوای بهداشتی ایران 300 هزار تن است
محصولات خود استفاده می کنند، افزود: مقوای مورد مصرف برای انواع مواد خوراکی از جمله شیرینی جات در زمره مقواهای بهداشتی قرار می گیرد و مشمول مقررات اجرای اجباری استاندارد است. صادقی تاکید کرد: تمامی واحدهای تولیدکننده مقوای بهداشتی ملزم به رعایت استاندارد ملی ایران به شماره 3341 و قوانین و مقررات جاری سازمان ملی استاندارد هستند. وی گفت: در این استاندارد علاوه بر ویژگی های فیزیکی مانند ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
ادویه مصرف شود. غلات، منبع فیبر؛ با گلپر و آبلیمو بخورید ریزه خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ناحیه شکم دیده می شود. بیشتر این افراد صبحانه کامل نمی خورند؛ بنابراین تا قبل از ناهار ریزه خواری می کنند. خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه علاوه بر اینکه قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند، به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده شده و به این ...
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد می تواند به سطوح افزایش یافته کلسترول منجر شود که در گذر ...
بخور نخورهای فشار خون بالا/ 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون
.... این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان . مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند ...
با سایه جنگ مردم را فریب ندهید
شیر 2/2 درصد، انواع ماست 8/1 درصد و انواع پنیر 8/3 درصد کمتر از دولت گذشته شده است که نتیجه گرانی چندباره قیمت مواد لبنی در دولت یازدهم بوده است. - مصرف روغن های نباتی نیز در دوره مذکور 7/7 درصد، انواع قند 18/2 درصد و شکر 9/1 درصد کاهش یافته است. با وجود این آمار صریح که نشان از کوچک شدن سفره مردم در چهار سال گذشته دارد آیا روحانی می تواند سیاست ایجاد بیم و هراس از گذشته را عملی ...
تقویت حافظه دانشجویان با این فرمول خوشمزه
تصریح کرد: برخی از دانش آموزان و دانشجویان تصور می کنند که به هنگام مطالعه دروس باید مواد قندی بیشتری مصرف کنند می شود، اما این گروه از افراد باید توجه داشته باشند که مکانیسم بدن طوری است که همیشه سطح گلوکز خون برای مغز ثابت نگه داشته می شود. صمد پور یادآور شد: از جمله میان وعده های سالم برای دانش آموزان و دانشجویان می توان به نان، پنیر و گردو اشاره کرد، این گروه از اشخاص باید از مصرف ...
علایم و نشانه های ابتلا به آنمی
غنی ویتامین ب 12 هستند. گیاهان، میوه ها، حبوبات، غلات، پاستا و ... منابع غنی فولات ( folate ) هستند. عفونت بیماری های حاد یا عفونت می تواند سبب کم شدن تولید گلبول های قرمز خون شود که نتیجه اش کمبود هموگلوبین است. اگر به آنمی مبتلا هستید به احتمال زیاد به کم خونی فقر آهن نیز مبتلا می شوید. مصرف دارو و مخدر نیز می تواند خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. پزشک با تجویز مکمل های ...
ایران در تب وتاب انتخابات؛ رقابت شوراها و ریاست جمهوری در تبلیغات
، تبلیغات برای بانوان کاندیدای انتخابات شورای شهر که تعداد آنها نیز قابل توجه است و البته با سبکی خاص سعی در جلب توجه و البته آرای شهروندان دارند. بدون شک حضور گسترده زنان در رویدادهای اجتماعی و سیاسی در دنیای امروز یکی از مؤلفه های توسعه یافتگی جوامع به شمار می رود اما این موضوع نمی تواند نافی برخی هنجارها و چهارچوب های مختص هر جامعه ای باشد، موضوعی که به نظر می رسد در تبلیغات کنونی ...
نکات مهم درمانی برای رفع مشکل جوش های غرور جوانی
...> سبزی های تازه؛ نوعی گردوی امریکایی؛ سبزی قاصدک؛ تخمه آفتابگردان؛ غلات کامل؛ تخمه کدو؛ برنج قهوه ای؛ تخم مرغ؛ حبوبات؛ گوشت مرغ و دیگر پرندگان؛ بادام زمینی؛ کاهوی سبز تیره؛ عصاره ها کاهو قرمز؛ چغندر؛ اسفناج. هویج؛ کرفس؛ خیار؛ – همیشه بهار – کِرم و خیسانده یا دمکرده برای شستشوی صورت ...
